Utama / Kelenjar pituitari

Melatonin, darah

Melatonin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal atau kelenjar pineal. Epiphysis adalah organ kecil yang tidak berpasangan yang terletak di pusat otak antara belahan otak. Jumlah melatonin dalam darah secara langsung tergantung pada waktu hari. Di malam hari, isinya maksimal, pada siang hari, tingkatnya menurun. Penting bahwa sintesis hormon ini terjadi dalam gelap, efek cahaya menekan produksinya. Jadi, pada orang yang terpapar cahaya di malam hari (bekerja pada shift malam, menderita insomnia, dll.), Tingkat melatonin biasanya berkurang secara signifikan.
Melatonin memainkan peran penting dalam pengaturan ritme sirkadian. Jadi, misalnya, mendukung siklus tidur dan terjaga, mengatur perubahan dalam aktivitas motorik dan suhu tubuh pada siang hari, berpartisipasi dalam percepatan adaptasi ketika mengubah zona waktu. Perubahan konsentrasi hormon ini dalam darah dapat menyebabkan gangguan tidur, depresi.
Diketahui bahwa melatonin telah melafalkan sifat antioksidan, yaitu. melindungi tubuh dari efek merusak molekul (radikal bebas), kelebihan yang dapat menyebabkan berbagai proses patologis - dari depresi dan stres hingga timbulnya penyakit kardiovaskular dan onkologis. Pada saat ini, juga telah ditetapkan bahwa melatonin memperlambat proses pertumbuhan jenis tumor kanker tertentu (termasuk tumor kelenjar susu dan kelenjar prostat).

Uji ini menentukan konsentrasi melatonin dalam serum (pg / ml).

Metode

Metode yang paling umum untuk penentuan melatonin dalam serum adalah ELISA - enzim immunoassay untuk mendeteksi zat yang diinginkan (melatonin), karena penambahan reagen berlabel (konjugat), yang khusus diwarnai hanya dengan zat ini (melatonin), noda. Intensitas warna sebanding dengan jumlah analit dalam serum.

Nilai Referensi - Norm
(Melatonin, darah)

Informasi mengenai nilai referensi dari indikator, serta komposisi indikator yang termasuk dalam analisis mungkin sedikit berbeda tergantung pada laboratorium!

Apa karakteristik analisis melatonin?

Analisis melatonin digunakan dalam diagnosis gangguan sistem endokrin. Melatonin adalah hormon yang paling penting dari kelenjar pineal - sebuah departemen sistem visual yang terletak di antara belahan otak. Departemen ini memainkan peran penting dalam proses normalisasi metabolisme.

Hormon tidur melatonin

Melatonin neurotransmitter - hormon serotonin. Untuk memulai proses transisi serotonin ke melatonin, satu hal diperlukan - kegelapan. Tingkat melatonin yang paling mengesankan dalam darah dicatat antara fajar dan tengah malam. Untuk "aktivasi nokturnal" ini, melatonin disebut hormon tidur (malam).

Apa yang dimaksud dengan melatonin?

Tingkat hormon mengatur proses dan fenomena seperti:

  • suhu tubuh dan tekanan darah;
  • kerja sistem pencernaan, endokrin dan kardiovaskular;
  • stimulasi aktivitas protektif dari sistem kekebalan tubuh;
  • adaptasi organisme terhadap perubahan zona waktu;
  • memerangi stres dan gangguan musiman.

Melatonin dan kanker

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa dalam lebih dari separuh kasus, tumor kanker mengeluarkan zat yang secara kimia mirip dengan hormon kelenjar pineal. Secara eksperimental, ditemukan bahwa efek pada tumor ganas oleh hormon tiroid dalam kombinasi dengan melatonin menstimulasi tubuh untuk menghasilkan sel-sel kekebalan yang lebih produktif.

Selain itu, fakta bahwa penggunaan melatonin dalam kombinasi dengan obat antikanker secara signifikan mengurangi efek dari efek samping, memperlambat pertumbuhan sel kanker, telah menjadi tak terbantahkan.

Analisis melatonin: bagaimana, di mana dan mengapa?

Tujuan dari analisis biokimia darah, yang menentukan tingkat melatonin dalam darah, adalah deteksi penyakit kardiovaskular dan onkologi, serta berbagai gangguan mental. Karena tes untuk melatonin tidak termasuk dalam jumlah umum, itu dilakukan di pusat-pusat medis besar, klinik dan laboratorium. Hasil disiapkan dalam 5-10 hari.

Prinsip dari metode deteksi level hormon adalah menggunakan reagen yang memiliki sifat ternoda saat kontak dengan melatonin. Jumlah hormon dalam biomaterial sebanding dengan tingkat intensitas warna reagen.

Selama tes, satu set dimasukkan ke dalam tabung vena steril (5-6 ml), waktu pengumpulan dicatat dengan jelas. Prosedur ini diulangi beberapa kali dengan interval pendek, karena konsentrasi melatonin ditentukan oleh waktu hari.

Indikasi untuk analisis dapat berupa:

  • perasaan lelah yang konstan, terlepas dari durasi dan kualitas tidur dan istirahat;
  • penurunan produktivitas kerja di siang hari;
  • mengambil obat yang mengandung melatonin (dilakukan untuk memeriksa tingkat);
  • penyakit sistem endokrin yang dicurigai;
  • insomnia sistematis (insomnia);
  • multiple sclerosis;
  • penyakit jantung iskemik;
  • kegagalan siklus menstruasi.

Anda harus mengikuti aturan persiapan tertentu untuk studi di tingkat melatonin:

  1. satu hari (setidaknya 10-12 jam) sebelum tes, tidak termasuk obat-obatan, minuman beralkohol, teh dan kopi kuat;
  2. makanan terakhir harus dilakukan sebelum analisis;
  3. jika pasien adalah seorang wanita, konsultasikan dengan dokter kandungan untuk memilih hari yang paling sesuai untuk tes siklus menstruasi;
  4. jika mungkin, tidak terkena prosedur dan prosedur medis lainnya;
  5. tiba di analisa di pagi hari, sebelum jam 11.

Melatonin normal dan patologis

Ada fitur untuk mengidentifikasi hasil tes darah untuk kandungan melatonin: ketergantungan indikator pada usia pasien.

Tingkat normal hormon di pagi hari bervariasi dari 8 hingga 20 pg / ml, pada malam hari seharusnya tidak melebihi 150 pg / ml.

Tubuh bayi yang baru lahir (hingga usia 3 bulan) melatonin menghasilkan sangat sedikit. Selama hingga 3 tahun, anak memiliki konsentrasi vital maksimum hormon dalam darah (hingga 325 pg / ml pada malam hari). Ketika matang, tingkat melatonin mendekati ketinggian normal dan tidak meninggalkan batas nilai rata-rata. Pada orang tua, ada penurunan konsentrasi hormon tidur dalam darah sebesar 20% atau lebih.

Tarif yang ditinggikan berbicara tentang:

  • gangguan mental (depresi, skizofrenia, manic states);
  • produksi estrogen rendah, sindrom menopause;
  • penurunan (ketiadaan) libido;
  • perkembangan seksual yang lambat.

Hasil yang tidak mencapai norma, menunjukkan:

  • fibrosis (tumor jinak) dari rahim;
  • pendarahan uterus;
  • peningkatan produksi estrogen;
  • ovarium polikistik.

Bagaimana mendorong tubuh memproduksi lebih banyak melatonin?

Menggunakan tips berikut, Anda dapat meningkatkan tingkat melanin yang diproduksi, tanpa menggunakan obat yang mengandung hormon kelenjar pineal.

  • Cobalah untuk tidur sebelum tengah malam, idealnya - sebelum jam 10 malam;
  • Jika Anda harus tetap terjaga di malam hari, pastikan untuk meredupkan cahaya terang. Tinggalkan banyak sumber cahaya yang Anda butuhkan.
  • Jika mode tidur standar 7-8 jam Anda merasa kurang tidur, isilah dengan tidur siang hari yang pendek.
  • Biasakan menggunakan masker tidur.
  • Jangan tinggalkan lampu sorot, lampu, dan perangkat penerangan lain pada malam hari.
  • Hal utama adalah untuk mengingat bahwa melatonin tidak menumpuk di dalam tubuh, yang berarti bahwa prinsip “tidur di akhir pekan selama seluruh minggu kerja” tidak efektif. Penting untuk secara teratur mengamati tidur dan terjaga.

Makanan juga termasuk insentif untuk produksi melatonin. Semakin bervariasi pola makan, semakin banyak katalis untuk produksi hormon oleh tubuh yang dikandungnya. Masuk akal untuk meningkatkan penggunaan eksipien yang membantu dalam produksi melatonin: kalsium dan vitamin B6.

Hormon tidur langsung terkandung dalam:

  • pisang;
  • lobak, tomat, mentimun, wortel;
  • jagung segar dan kalengan;
  • tanaman hijau;
  • kacang;
  • kismis, buah ara;
  • sereal (gandum dan oatmeal).

Melatonin disintesis dari asam amino yang disebut tryptophan. Ini dapat ditemukan dalam produk seperti:

  • kacang dan kacang;
  • kalkun dan daging sapi;
  • telur ayam;
  • produk susu pedesaan (keju, susu);
  • labu;
  • kacang-kacangan (kacang tanah, kacang mete, walnut, almond);
  • biji wijen.

Harus diingat bahwa kandungan kualitatif dan kuantitatif melatonin secara signifikan menderita penyalahgunaan tembakau, kafein dan alkohol. Beberapa obat juga termasuk dalam daftar hitam hormon malam. Ini termasuk obat-obatan yang mengandung kafein, anti-inflamasi dan hipnotik, beta-blocker, antidepresan dan calcium channel blockers.

Melatonin dalam darah

Melatonin dalam darah - hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, mengatur ritme harian, tekanan darah, aktivitas sistem endokrin, meningkatkan produksi antibodi. Perubahan konsentrasi serumnya terjadi pada penyakit kardiovaskular, oncopathology, gangguan mental. Penelitian ini dirancang untuk mendiagnosis, memantau multiple sclerosis, penyakit jantung koroner, gangguan menstruasi, dan depresi. Darah diambil dari pembuluh darah, tes dilakukan oleh ELISA. Nilai-nilai norma pada sore hari - 8-20 pg / ml, pada malam hari - 70-150 pg / ml. Ketentuan kesiapan hasil adalah 8-10 hari.

Melatonin dalam darah - hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, mengatur ritme harian, tekanan darah, aktivitas sistem endokrin, meningkatkan produksi antibodi. Perubahan konsentrasi serumnya terjadi pada penyakit kardiovaskular, oncopathology, gangguan mental. Penelitian ini dirancang untuk mendiagnosis, memantau multiple sclerosis, penyakit jantung koroner, gangguan menstruasi, dan depresi. Darah diambil dari pembuluh darah, tes dilakukan oleh ELISA. Nilai-nilai norma pada sore hari - 8-20 pg / ml, pada malam hari - 70-150 pg / ml. Ketentuan kesiapan hasil adalah 8-10 hari.

Aktivitas kelenjar pineal (kelenjar pineal) berubah di siang hari, tergantung pada cahaya. Sintesis melatonin (MT) yang paling aktif terjadi pada malam hari, dengan maksimum 2 jam. Pada siang hari, produksi hormon sangat minim. Ini terbentuk dari serotonin, dimetabolisme oleh sel-sel hati. Fungsi utama: normalisasi tekanan darah, memperlambat proses penuaan, aktivasi proses kekebalan tubuh, pengaturan siklus bulanan, stimulasi libido, adaptasi terhadap perubahan zona waktu. MT berpartisipasi dalam netralisasi radikal bebas, mengontrol fungsi kelenjar tiroid, mencegah perkembangan neoplasma ganas tertentu dengan meningkatkan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh.

Indikasi

Penurunan sintesis MT disertai dengan gangguan tidur, gangguan keadaan emosi, perubahan hormonal, dan disfungsi vaskular. Indikasi untuk studi melatonin dalam darah:

  • Gangguan tidur Analisis dilakukan dengan keluhan insomnia, durasi tidur yang berlebihan (hypersomnia), kantuk di siang hari, kelelahan yang konstan, penurunan produktivitas kerja.
  • Gangguan afektif. Kegagalan sintesis hormon menyebabkan keadaan depresif atau manik, meningkatkan iritabilitas atau kelesuan. Penelitian ini merupakan bagian dari diagnosis depresi yang komprehensif, gangguan afektif musiman.
  • Multiple sclerosis. Untuk pasien dengan diagnosis yang dikonfirmasi, tes ini ditentukan pada musim semi dan musim panas (periode pengurangan alami dalam produksi melatonin). Pemantauan tingkat MT dapat mencegah eksaserbasi penyakit. Masalah penggunaan obat-obatan melatonin untuk pengobatan pasien sedang dipelajari.
  • Pelanggaran siklus menstruasi. Studi ini dilakukan pada wanita dengan menstruasi tidak teratur, kurangnya ovulasi untuk menentukan penyebab kegagalan.
  • Penyakit kardiovaskular. Ada hubungan antara ritme harian sintesis melatonin dan nada vegetatif, irama jantung. Analisis dilakukan untuk memantau hipertensi arteri, penyakit arteri koroner, angina.
  • Patologi endokrin. Tes ini dilakukan sebagai bagian dari diagnosis tingkat hormonal yang komprehensif. Ditunjuk untuk pasien dengan dugaan penyakit kelenjar tiroid, ovarium, testis.
  • Perawatan melatonin. Persiapan digunakan dalam pengobatan pasien dengan gangguan siklus tidur / bangun. Analisis ini digunakan untuk mengontrol tingkat MT, penyesuaian dosis.

Persiapan untuk analisis

Materi untuk studi MT adalah darah dari pembuluh darah. Waktu prosedur sampling adalah 8-11 pagi. Pada resep dokter, beberapa prosedur dilakukan per hari, yang memungkinkan untuk melacak dinamika indikator. Persiapan terdiri dari sejumlah aturan:

  1. Selama 24 jam Anda perlu meninggalkan penggunaan alkohol, teh keras, kopi. Dalam konsultasi dengan dokter harus berhenti minum obat.
  2. Makanan terakhir harus dibuat malam sebelumnya, ketika melakukan prosedur berulang - dalam 2 jam.
  3. Pemeriksaan dan prosedur instrumental direkomendasikan setelah pengiriman biomaterial.
  4. Wanita disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang pilihan hari prosedur, karena sintesis MT bervariasi sepanjang siklus menstruasi.
  5. Dalam 30 menit, Anda perlu mengecualikan merokok, stres fisik dan emosional.

Biomaterial diambil oleh tusukan dari vena cubiti. Sampel disentrifugasi - plasma dan elemen yang terbentuk dipisahkan. Fibrinogen dikeluarkan dari plasma, serum yang tersisa diperiksa oleh ELISA. Persiapan hasil membutuhkan waktu hingga 10 hari.

Nilai normal

Biasanya, konsentrasi melatonin dalam darah pada siang hari adalah 8-20 pg / ml, pada malam hari meningkat menjadi 70-150 pg / ml. Kinerja tes dipengaruhi oleh faktor fisiologis:

  • Umur Nilai maksimum ditentukan pada anak-anak, pada orang muda 23-25 ​​tahun. Produksi hormon yang lebih tua berkurang, setelah 60 tahun, tarif dikurangi 20% dari norma.
  • Kekuasaan. Diet keras, kelaparan, kekurangan kalsium dan vitamin B6 menyebabkan penurunan produksi MT.
  • Rezim hari ini. Kurang tidur, terjaga di malam hari, tidur siang yang berkepanjangan mengganggu sintesis hormon.

Kenaikan

Melatonin dalam darah meningkat dengan hiperdungsi kelenjar pineal, dipicu oleh perkembangan tumor, kista, lesi parasit, atau penyebab yang tidak diketahui. Gangguan hormonal disertai dengan patologi berikut:

  • Penyakit mental. MT yang berlebihan ditentukan dalam keadaan manik, depresi, gangguan bipolar, skizofrenia.
  • Gangguan endokrin. Hiperfungsi kelenjar pineal menghambat aktivitas kelenjar pituitari, gonad. Produksi estrogen menurun, libido menurun, perkembangan seksual melambat pada anak-anak dan remaja, sindrom menopause berkembang pada wanita yang lebih tua.

Tolak

Hipofungsi kelenjar pineal disertai dengan penurunan sintesis melatonin, peningkatan respon dalam produksi hormon perangsang folikel. Hiperestrogenia dapat memanifestasikan dirinya dalam patologi berikut:

  • Penyakit ovarium. Estrogen yang berlebih mengarah pada persistensi folikel, sindrom ovarium polikistik.
  • Penyakit uterus. Terhadap latar belakang ketidakseimbangan hormon, fibrosis uterus berkembang, gangguan menstruasi, perdarahan disfungsional.

Pengobatan kelainan

Analisis melatonin dalam darah sangat dibutuhkan sebagai metode untuk diagnosis gangguan tidur, gangguan emosional. Sebagai bagian dari survei komprehensif, ia mulai aktif menerapkan ketika memantau endokrin, penyakit kardiovaskular. Penurunan fisiologis dalam jumlah hormon dapat ditingkatkan dengan menormalkan pola tidur: pergi tidur tidak lebih dari jam 10 malam, tidur setidaknya 7-8 jam, redupkan lampu di malam hari, gunakan masker tidur. Penting untuk mempertahankan berbagai diet, untuk memantau asupan vitamin B6, kalsium. Jika hasil tes tidak memenuhi norma, perlu berkonsultasi dengan ahli endokrinologi, dokter kandungan-ginekolog.

Hormon tidur - bagaimana menentukan dan menyesuaikan tingkat melatonin?

Orang yang khawatir tentang kesehatan mereka harus tahu apa itu hormon tidur (nama kedua adalah melatonin), karena itu melakukan fungsi penting dalam tubuh. Banyak yang menyebut dia sebagai obat mujarab yang nyata, karena membantu mencegah pembentukan sel kanker. Ada beberapa cara untuk meningkatkan jumlah zat ini di dalam tubuh.

Peran melatonin pada manusia

Kelenjar pineal bertanggung jawab untuk produksi zat ini - kelenjar pineal, yang mengasumsikan peran utama dalam sistem endokrin selama istirahat. Apa itu melatonin dan perannya dalam tubuh adalah informasi penting, karena selama tidur itu mengatur semua proses dalam tubuh.

  • mengaktifkan sistem kekebalan tubuh;
  • menghentikan gairah berlebihan dari sistem saraf pusat;
  • menyediakan tidur dan mendukung tidur;
  • menstabilkan tekanan;
  • adalah antioksidan kuat yang meningkatkan paparan sel;
  • mengurangi jumlah gula dan kolesterol dalam darah;
  • meningkatkan konsentrasi kalium;
  • memperpanjang umur panjang.

Produksi melatonin dalam tubuh

Ketika gelap, kelenjar mulai menghasilkan hormon, dan pada pukul 21 pertumbuhan aktifnya diamati. Ini adalah reaksi biokimia yang kompleks: pada siang hari, serotonin terbentuk dari tryptophan asam amino, yang diubah menjadi hormon tidur pada malam hari karena enzim. Produksi melatonin terjadi dari 23 hingga 5 pagi. Selama ini, 70% dari jumlah harian disintesis. Agar tidak mengganggu proses, para ahli menyarankan untuk tidur paling lambat 22 jam. Selain itu, ada produk yang mengkatalisis produksi hormon dalam tubuh.

Analisis Melatonin

Tarif untuk orang dewasa per hari adalah 30 mcg. Untuk memastikan jumlah ini, seseorang perlu tidur, yang akan bertahan delapan jam. Perhatikan bahwa konsentrasi hormon tidur pada pukul satu pagi meningkat 30 kali, dibandingkan dengan hari. Selain itu, jumlah zat ini tergantung pada usia, sehingga maksimum diamati hingga 20 tahun, hingga 40 - tingkatnya rata-rata, dan setelah 50 - itu sudah sangat rendah.

Tes darah untuk melatonin dilakukan di laboratorium besar. Pagar biomaterial dilakukan pada interval pendek dengan fiksasi wajib waktu hari. Untuk melakukan penelitian harus disiapkan:

  • 12 jam harus meninggalkan obat-obatan, teh, kopi, dan alkohol;
  • darah harus disumbangkan dengan perut kosong sampai jam 11;
  • hari siklus diperhitungkan;
  • tidak perlu menjalani prosedur medis lain sebelum analisis.

Kekurangan melatonin

Ketika tubuh kekurangan hormon tidur, itu penuh dengan konsekuensi yang tidak menyenangkan.

  1. Tanda-tanda penuaan yang pertama, seperti kerutan, kelenturan kulit, dan sebagainya, mulai muncul dan diamati.
  2. Jika hormon tidur melatonin terkandung dalam tubuh dalam jumlah yang tidak mencukupi, maka dalam waktu singkat berat badan yang signifikan bisa terjadi, sehingga dalam enam bulan Anda bisa memperoleh hingga 10 kg.
  3. Pada wanita, dapat terjadi menopause dini, dan bahkan pada usia 30 tahun.
  4. Dokter telah menentukan bahwa dengan tingkat hormon tidur yang rendah pada wanita, risiko kanker payudara meningkat secara signifikan, dan sebanyak 80%.

Kekurangan melatonin menyebabkan

Ada banyak sekali daftar faktor yang dapat menyebabkan penurunan tingkat hormon tidur dalam tubuh. Untuk tingkat yang lebih besar ini menyangkut kelelahan kronis, kerja malam dan berbagai masalah yang terkait dengan sistem saraf. Melatonin dalam tubuh dapat dikurangi jika seseorang mengalami maag, penyakit vaskular, dermatosis, dan alkoholisme. Ini hanyalah penyebab paling umum memprovokasi masalah.

Gejala defisiensi melatonin

Ketika kadar hormon tubuh diturunkan, itu secara signifikan mempengaruhi keadaan kesehatan. Tanda utama bahwa melatonin adalah hormon untuk tidur dan umur panjang mengalami penurunan - kegagalan ritme sirkadian, yaitu seseorang jatuh tertidur lelap dan mulai menderita insomnia. Pada saat yang sama, fase tidur bergeser dan, setelah bangun, kekuatan tidak terasa, tetapi kegagalan pagi hari meningkat. Jika hormon melatonin berkurang seiring waktu, maka gejala berikut terjadi:

  • melemahnya kekebalan;
  • manifestasi penyakit menular yang sering terjadi;
  • keadaan tertekan;
  • penurunan aktivitas seksual;
  • tekanan meningkat;
  • menstruasi menjadi menyakitkan;
  • penurunan kinerja;
  • berat badan meningkat.

Melatonin - obat-obatan

Di usia tua dan dengan tingkat hormon tidur yang kurang, hampir tidak mungkin untuk membuat tingkatnya dengan cara alami, sehingga dokter menyarankan untuk mengkonsumsi obat-obatan khusus yang kaya melatonin dan serotonin. Ada hormon tidur dalam pil "Melaxen", "Melaxen Balance" dan "Circadin". Minum dana ini dalam kursus kecil, yang berlangsung dari 4 hingga 4 minggu. Jika Anda tertarik pada cara mengambil melatonin, perhatikan bahwa dokter harus memilih dosis, dengan mempertimbangkan karakteristik individu pasien.

Senyawa aktif cepat diserap dari saluran pencernaan ke dalam darah dan setelah 1,5 jam mencapai semua jaringan dan organ. Jika hormon tidur dalam persediaan pendek, maka Anda dapat menggunakan obat dengan serotonin atau inhibitor selektif yang merangsang produksi hormon kebahagiaan dalam tubuh. Ini termasuk cara-cara seperti itu:

Obat-obatan ini diresepkan secara ketat sesuai dengan indikasi, dan mereka diambil di bawah pengawasan seorang spesialis.

Melatonin dalam makanan

Para ahli merekomendasikan untuk memasukkan dalam menu menu makan malam yang mengandung hormon tidur. Berkat ini, akan mungkin untuk melupakan insomnia. Ingat bahwa triptofan asam amino berlaku dalam produk kelompok seperti: sereal, daging, kacang-kacangan dan produk susu. Dalam jumlah besar ada hormon tidur dalam produk:

  1. Susu Dalam produk susu banyak zat ini, jadi jika Anda ingin tidur nyenyak dan tenang, minum segelas susu sebelum tidur.
  2. Teh Chamomile. Minuman seperti itu santai, dan Anda harus menambahkan mint ke dalamnya, yang akan menghilangkan stres dan membantu Anda tidur dengan nyenyak.
  3. Ceri manis dan ceri Melatonin untuk tidur dapat diperoleh berkat buah ini, terutama jika buah beri asam.
  4. Kacang-kacangan Anda dapat mengisi dosis harian zat ini dengan makan segenggam kenari.
  5. Kentang Untuk membuat makanan sehat, panggang kentang, lalu tumbuk dengan susu hangat.
  6. Bubur Yang terbaik adalah memilih oatmeal, yang seharusnya menambahkan sedikit madu. Hidangan ini akan meredakan depresi dan memberikan tidur yang sehat.

Melatonin

Pencarian Alfabet

Apa itu Melatonin?

Melatonin disintesis oleh kelenjar endokrin dengan nama yang agak tidak biasa - pineal. Nama kedua kelenjar adalah epiphysis. Ini bertanggung jawab untuk sintesis melatonin dalam tubuh manusia, dan aktivitas epifisis tergantung pada waktu dan tingkat iluminasi. Pada tahun 1973, para ilmuwan membuktikan bahwa kelenjar pineal paling aktif memproduksi melatonin dalam gelap. Selain itu, puncak kemampuannya untuk bekerja jatuh pada jam 2 pagi. Tetapi di siang hari itu hibernate dan menghasilkan jumlah minimum melatonin. Selain itu, para ilmuwan telah menemukan bahwa melatonin adalah kerabat terdekat serotonin, dari mana ia sebenarnya terbentuk dari aksi reseptor khusus.

Adapun pembuangan melatonin, maka hati bertanggung jawab untuk itu. Jadi jumlah melatonin dalam darah manusia tergantung pada kesehatan organ ini.

Mengapa penting untuk melakukan melatonin?

Melatonin terlibat dalam:

  • normalisasi tekanan darah;
  • memperlambat proses penuaan;
  • memperkuat pertahanan tubuh;
  • pengaturan siklus menstruasi;
  • stimulasi hasrat seksual;
  • pekerjaan kelenjar endokrin;
  • akselerasi adaptasi saat mengubah zona waktu.

Antara lain, melatonin memiliki sifat antioksidan yang kuat. Berkat hormon ini, tubuh menetralisir radikal bebas, yang mempercepat penuaan sel-sel tubuh. Dia juga berpartisipasi dalam pengaturan fungsi tiroid, serta dalam aktivasi sistem kekebalan tubuh. Dengan meningkatkan aktivitas sel-T dan fagosit, melatonin membantu memperlambat pertumbuhan tujuh jenis sel kanker. Termasuk yang memprovokasi pembentukan proses tumor di kelenjar susu dan kelenjar prostat.

Gejala apa yang dilakukan melatonin?

Penyakit apa yang dilakukan melatonin?

Untuk memeriksa / meningkatkan kesehatan organ-organ yang perlu Anda lakukan Melatonin?

Kelenjar prostat, kelenjar susu, hati, sistem endokrin.

Bagaimana cara mempersiapkan pengiriman melatonin?

Bahan untuk mengambil melatonin

Tenggat waktu melatonin

Tingkat kenaikan diamati dengan penyakit Melatonin berikut

Peningkatan tingkat melatonin dalam darah dan ekskresinya dengan urin diamati pada pasien dengan manic states. Gangguan produksi melatonin, baik secara kuantitatif maupun ritmenya, adalah titik awal, yang mengarah pada tahap awal ke desynchronosis, diikuti oleh munculnya patologi organik. Konsekuensinya, fakta pelanggaran produksi melatonin dapat menyebabkan berbagai penyakit.

Data yang diperoleh, memungkinkan untuk mempertimbangkan melatonin sebagai salah satu antioksidan endogen yang paling kuat. Selain itu, tidak seperti kebanyakan antioksidan intraseluler lainnya, yang terlokalisasi terutama dalam struktur seluler tertentu, kehadiran melatonin dan, oleh karena itu, aktivitas antioksidan, ditentukan dalam semua struktur seluler, termasuk nukleus.

Penurunan laju diamati dalam penyakit melatonin berikut

Kurangnya sekresi melatonin oleh epiphysis mengarah ke peningkatan produksi FSH dan, akibatnya, untuk persistensi folikel, ovarium polikistik, dan hiperagrogenis umum. Terhadap latar belakang ini, dapat berkembang: fibromatosis uterus, perdarahan uterus disfungsional. Hipfungsi dari epiphysis, sebaliknya, menginduksi hypoestrogenism, frigiditas seksual.

Dokter mana yang harus dikonsultasikan untuk konseling Melatonin?

Apakah ada sesuatu yang mengganggumu? Apakah Anda ingin mengetahui informasi lebih rinci tentang melatonin atau analisis lain? Atau apakah Anda perlu ke dokter? Anda dapat membuat janji dengan dokter - Klinik Eurolab selalu siap melayani Anda! Dokter-dokter terbaik akan memeriksa Anda, memberi saran, memberikan bantuan yang diperlukan dan membuat diagnosis. Anda juga dapat menghubungi dokter di rumah. Klinik Eurolab terbuka untuk Anda sepanjang waktu.

Cara menghubungi klinik:
Nomor telepon klinik kami di Kiev: (+38 044) 206-20-00 (multichannel). Sekretaris klinik akan memilih Anda hari dan waktu yang nyaman untuk berkunjung ke dokter. Koordinat dan arah kami ditampilkan di sini. Lihat lebih detail tentang semua layanan klinik pada halaman pribadinya.

Jika Anda sebelumnya telah melakukan penelitian, pastikan untuk mengambil hasil mereka untuk konsultasi dengan dokter. Jika penelitian tidak dilakukan, kami akan melakukan semua yang diperlukan di klinik kami atau dengan rekan-rekan kami di klinik lain.

Anda harus sangat berhati-hati dengan kesehatan Anda secara keseluruhan. Ada banyak penyakit yang pada awalnya tidak menampakkan diri di tubuh kita, tetapi pada akhirnya ternyata, sayangnya, mereka sudah terlambat untuk sembuh. Untuk melakukan ini, Anda hanya perlu diperiksa oleh dokter beberapa kali dalam setahun agar tidak hanya mencegah penyakit yang mengerikan, tetapi juga untuk menjaga kesehatan pikiran dalam tubuh dan tubuh secara keseluruhan.

Jika Anda ingin mengajukan pertanyaan kepada dokter - gunakan bagian konsultasi online, mungkin Anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan Anda di sana dan baca tips merawat diri Anda sendiri. Jika Anda tertarik pada ulasan tentang klinik dan dokter - cobalah untuk menemukan informasi yang Anda butuhkan di forum. Juga mendaftar di portal medis Eurolab untuk tetap up to date dengan berita terbaru dan pembaruan di situs tentang Melatonin dan analisis lain di situs, yang secara otomatis akan dikirim kepada Anda melalui surat.

Jika Anda tertarik dengan tes, diagnostik, dan layanan lain dari klinik secara keseluruhan atau Anda memiliki pertanyaan dan saran lainnya - silakan hubungi kami, kami pasti akan berusaha membantu Anda.

Di mana melakukan tes darah untuk melatonin?

Apa tes darah untuk melatonin? Apa indikator normal dari hasil analisis pada melatonin dan di mana analisis ini dapat dilakukan.

Di akhir artikel, kami akan mengatakan di klinik mana di Moskow untuk melakukan analisis ini.

Melatonin adalah zat aktif biologis yang disintesis oleh sel pineal (sel-sel kelenjar pineal). Hormon ini, yang memiliki sifat pengaturan umum, bertindak sebagai pengatur universal rhythms biologis endogen, membantu menstabilkan siklus tidur-bangun, berpartisipasi dalam pertahanan antioksidan tubuh, memiliki efek imunomodulator dan mengatur suhu tubuh manusia. Untuk menentukan konsentrasi melatonin dalam darah di laboratorium diagnosa menggunakan metode enzyme immunoassay (sistem tes ELISA dengan seperangkat standar reagen).

Prinsip metode

Metode ELISA cukup sederhana. Hal ini didasarkan pada fenomena mengikat pujian (pembentukan kompleks imun "antibodi-antigen"). Teknik ini memungkinkan Anda untuk mendeteksi substansi yang diinginkan dan menentukan konsentrasinya dalam darah dengan menggunakan konjugat (artifisial yang berlabel hasil sintesis). Ketika ditambahkan ke sampel uji, antigen mengikat hanya pada substansi yang dianalisis (melatonin), membentuknya dengan suatu kompleks imun berwarna yang spesifik. Intensitas (warna) menentukan jumlah (konsentrasi) melatonin dalam serum.

Aturan pengumpulan darah

Sampel darah yang ditujukan untuk pengujian harus dikumpulkan pada interval pendek (waktu paruh melatonin adalah 45 menit). Darah dari vena (5-6 ml) dikumpulkan dalam tabung sekali pakai, dengan antikoagulan atau tanpa pengisi, jelas menunjukkan di atasnya saat pagar. Dalam penelitian ini perlu untuk memperhitungkan bahwa tingkat melatonin dalam serum darah sangat bergantung pada waktu hari.

Melatonin dalam darah

Melatonin dalam darah - hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, mengatur ritme harian, tekanan darah, aktivitas sistem endokrin, meningkatkan produksi antibodi. Perubahan konsentrasi serumnya terjadi pada penyakit kardiovaskular, oncopathology, gangguan mental. Penelitian ini dirancang untuk mendiagnosis, memantau multiple sclerosis, penyakit jantung koroner, gangguan menstruasi, dan depresi. Darah diambil dari pembuluh darah, tes dilakukan oleh ELISA. Nilai-nilai norma pada sore hari - 8-20 pg / ml, pada malam hari - 70-150 pg / ml. Ketentuan kesiapan hasil adalah 8-10 hari.

Melatonin dalam darah - hormon yang diproduksi oleh kelenjar pineal, mengatur ritme harian, tekanan darah, aktivitas sistem endokrin, meningkatkan produksi antibodi. Perubahan konsentrasi serumnya terjadi pada penyakit kardiovaskular, oncopathology, gangguan mental. Penelitian ini dirancang untuk mendiagnosis, memantau multiple sclerosis, penyakit jantung koroner, gangguan menstruasi, dan depresi. Darah diambil dari pembuluh darah, tes dilakukan oleh ELISA. Nilai-nilai norma pada sore hari - 8-20 pg / ml, pada malam hari - 70-150 pg / ml. Ketentuan kesiapan hasil adalah 8-10 hari.

Aktivitas kelenjar pineal (kelenjar pineal) berubah di siang hari, tergantung pada cahaya. Sintesis melatonin (MT) yang paling aktif terjadi pada malam hari, dengan maksimum 2 jam. Pada siang hari, produksi hormon sangat minim. Ini terbentuk dari serotonin, dimetabolisme oleh sel-sel hati. Fungsi utama: normalisasi tekanan darah, memperlambat proses penuaan, aktivasi proses kekebalan tubuh, pengaturan siklus bulanan, stimulasi libido, adaptasi terhadap perubahan zona waktu. MT berpartisipasi dalam netralisasi radikal bebas, mengontrol fungsi kelenjar tiroid, mencegah perkembangan neoplasma ganas tertentu dengan meningkatkan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh.

Indikasi

Penurunan sintesis MT disertai dengan gangguan tidur, gangguan keadaan emosi, perubahan hormonal, dan disfungsi vaskular. Indikasi untuk studi melatonin dalam darah:

  • Gangguan tidur Analisis dilakukan dengan keluhan insomnia, durasi tidur yang berlebihan (hypersomnia), kantuk di siang hari, kelelahan yang konstan, penurunan produktivitas kerja.
  • Gangguan afektif. Kegagalan sintesis hormon menyebabkan keadaan depresif atau manik, meningkatkan iritabilitas atau kelesuan. Penelitian ini merupakan bagian dari diagnosis depresi yang komprehensif, gangguan afektif musiman.
  • Multiple sclerosis. Untuk pasien dengan diagnosis yang dikonfirmasi, tes ini ditentukan pada musim semi dan musim panas (periode pengurangan alami dalam produksi melatonin). Pemantauan tingkat MT dapat mencegah eksaserbasi penyakit. Masalah penggunaan obat-obatan melatonin untuk pengobatan pasien sedang dipelajari.
  • Pelanggaran siklus menstruasi. Studi ini dilakukan pada wanita dengan menstruasi tidak teratur, kurangnya ovulasi untuk menentukan penyebab kegagalan.
  • Penyakit kardiovaskular. Ada hubungan antara ritme harian sintesis melatonin dan nada vegetatif, irama jantung. Analisis dilakukan untuk memantau hipertensi arteri, penyakit arteri koroner, angina.
  • Patologi endokrin. Tes ini dilakukan sebagai bagian dari diagnosis tingkat hormonal yang komprehensif. Ditunjuk untuk pasien dengan dugaan penyakit kelenjar tiroid, ovarium, testis.
  • Perawatan melatonin. Persiapan digunakan dalam pengobatan pasien dengan gangguan siklus tidur / bangun. Analisis ini digunakan untuk mengontrol tingkat MT, penyesuaian dosis.

Persiapan untuk analisis

Materi untuk studi MT adalah darah dari pembuluh darah. Waktu prosedur sampling adalah 8-11 pagi. Pada resep dokter, beberapa prosedur dilakukan per hari, yang memungkinkan untuk melacak dinamika indikator. Persiapan terdiri dari sejumlah aturan:

  1. Selama 24 jam Anda perlu meninggalkan penggunaan alkohol, teh keras, kopi. Dalam konsultasi dengan dokter harus berhenti minum obat.
  2. Makanan terakhir harus dibuat malam sebelumnya, ketika melakukan prosedur berulang - dalam 2 jam.
  3. Pemeriksaan dan prosedur instrumental direkomendasikan setelah pengiriman biomaterial.
  4. Wanita disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan tentang pilihan hari prosedur, karena sintesis MT bervariasi sepanjang siklus menstruasi.
  5. Dalam 30 menit, Anda perlu mengecualikan merokok, stres fisik dan emosional.

Biomaterial diambil oleh tusukan dari vena cubiti. Sampel disentrifugasi - plasma dan elemen yang terbentuk dipisahkan. Fibrinogen dikeluarkan dari plasma, serum yang tersisa diperiksa oleh ELISA. Persiapan hasil membutuhkan waktu hingga 10 hari.

Nilai normal

Biasanya, konsentrasi melatonin dalam darah pada siang hari adalah 8-20 pg / ml, pada malam hari meningkat menjadi 70-150 pg / ml. Kinerja tes dipengaruhi oleh faktor fisiologis:

  • Umur Nilai maksimum ditentukan pada anak-anak, pada orang muda 23-25 ​​tahun. Produksi hormon yang lebih tua berkurang, setelah 60 tahun, tarif dikurangi 20% dari norma.
  • Kekuasaan. Diet keras, kelaparan, kekurangan kalsium dan vitamin B6 menyebabkan penurunan produksi MT.
  • Rezim hari ini. Kurang tidur, terjaga di malam hari, tidur siang yang berkepanjangan mengganggu sintesis hormon.

Kenaikan

Melatonin dalam darah meningkat dengan hiperdungsi kelenjar pineal, dipicu oleh perkembangan tumor, kista, lesi parasit, atau penyebab yang tidak diketahui. Gangguan hormonal disertai dengan patologi berikut:

  • Penyakit mental. MT yang berlebihan ditentukan dalam keadaan manik, depresi, gangguan bipolar, skizofrenia.
  • Gangguan endokrin. Hiperfungsi kelenjar pineal menghambat aktivitas kelenjar pituitari, gonad. Produksi estrogen menurun, libido menurun, perkembangan seksual melambat pada anak-anak dan remaja, sindrom menopause berkembang pada wanita yang lebih tua.

Tolak

Hipofungsi kelenjar pineal disertai dengan penurunan sintesis melatonin, peningkatan respon dalam produksi hormon perangsang folikel. Hiperestrogenia dapat memanifestasikan dirinya dalam patologi berikut:

  • Penyakit ovarium. Estrogen yang berlebih mengarah pada persistensi folikel, sindrom ovarium polikistik.
  • Penyakit uterus. Terhadap latar belakang ketidakseimbangan hormon, fibrosis uterus berkembang, gangguan menstruasi, perdarahan disfungsional.

Pengobatan kelainan

Analisis melatonin dalam darah sangat dibutuhkan sebagai metode untuk diagnosis gangguan tidur, gangguan emosional. Sebagai bagian dari survei komprehensif, ia mulai aktif menerapkan ketika memantau endokrin, penyakit kardiovaskular. Penurunan fisiologis dalam jumlah hormon dapat ditingkatkan dengan menormalkan pola tidur: pergi tidur tidak lebih dari jam 10 malam, tidur setidaknya 7-8 jam, redupkan lampu di malam hari, gunakan masker tidur. Penting untuk mempertahankan berbagai diet, untuk memantau asupan vitamin B6, kalsium. Jika hasil tes tidak memenuhi norma, perlu berkonsultasi dengan ahli endokrinologi, dokter kandungan-ginekolog.

Apa itu melatonin, efeknya pada tubuh, analisis, dan pencegahan defisiensi hormon

Kembali pada pertengahan abad ke-20, para ilmuwan bertanya-tanya tentang melatonin, apakah itu? Itu dibuka oleh Profesor Aaron. Sekarang diketahui bahwa ini adalah hormon yang dihasilkan oleh epiphysis, kelenjar yang terletak di pangkal otak. Sebaliknya, epiphysis menghasilkan sebagian besar melatonin. Sebagian kecil diproduksi oleh organ manusia lainnya. Penelitian modern telah menunjukkan bahwa hormon yang dihasilkan oleh epiphysis ada di semua makhluk, dari yang paling sederhana hingga manusia. Ia hadir dalam jumlah kecil di semua organ tubuh.

Obat tidur

Hormon melatonin memiliki sejumlah fungsi yang luar biasa penting bagi manusia. Yang pertama adalah pembentukan tidur dan terjaga. Zat ini membantu kita tertidur. Melatonin dan tidur adalah dua konsep yang tidak terpisahkan. Setelah gelap di luar, saraf optik memberi sinyal pada otak untuk mulai memproduksi hormon tidur. Pada saat tiba waktunya tidur, cukup banyak zat yang terkumpul untuk membuat orang tertidur.

Kapan hormon diproduksi? Konsentrasi tertinggi dari zat ini diamati pada periode dari tengah malam hingga pagi hari, dalam gelap, ketika produksi melatonin dalam tubuh dapat disebut maksimum. Oleh karena itu, perlu untuk tidur sebelum tengah malam. Seseorang membutuhkan tidur setiap hari, karena selama periode ini proses pemulihan sel terjadi di tubuh, jaringan dan organ dipulihkan.

Kandungan melatonin yang diproduksi di dalam darah seseorang adalah murni individu. Namun ada aturan yang menentukan minimum dan maksimal. Diketahui bahwa kadar hormon ini bisa menurun seiring bertambahnya usia, setelah 60 tahun. Banyak orang di usia tua menderita insomnia - mereka tidak bisa tidur di malam hari dan bangun pagi-pagi. Obat-obatan yang mengandung zat ini telah dikembangkan untuk mereka.

Ada juga masalah membiasakan diri ke zona waktu yang berbeda selama perjalanan bisnis dan perjalanan liburan. Adaptasi berlangsung beberapa hari, hormon mengambil bagian aktif di dalamnya. Ini membantu seseorang untuk beradaptasi dengan kondisi baru dari ritme kehidupan.

Menurut para ilmuwan, prinsip kerja melatonin didasarkan pada fakta bahwa ia menghambat produksi hormon lain yang membantu kita tetap terjaga. Namun skema aksi suatu zat pada tingkat sel belum diteliti.

Antioksidan

Kami menjawab pertanyaan apa itu melatonin. Dan untuk mempelajari sifat-sifat hormon sebagai antioksidan, Anda perlu memahami apa yang merupakan proses penuaan manusia. Dasar dari proses ini adalah oksidasi. Mengapa hormon remaja Melatonin membantu untuk tidak menjadi tua? Ini mencegah oksidasi sel. Dan proses oksidasi terjadi ketika, selama respirasi, beberapa atom oksigen tidak masuk ke dalam reaksi kimia yang diperlukan dalam tubuh, tetapi secara agresif "menyerang" sel-sel organ kita. Atom semacam itu disebut radikal bebas. Antioksidan melawan radikal bebas.

Kehadiran atom-atom oksigen ini dapat diperhatikan oleh fitur-fitur berikut:

  • warna kulit menjadi bersahaja;
  • berbagai penyakit kulit mungkin terjadi;
  • kuku menjadi rapuh dan tumpang tindih;
  • rambut menjadi rapuh;
  • orang yang sebelumnya sehat mulai menderita alergi;
  • keadaan kesehatan memburuk, kekebalan menurun.

Jika tanda-tanda muncul lebih awal dari penuaan harus terjadi, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter. Ketika usia mendekati usia lanjut, penyakit kulit dapat disembuhkan dengan mengonsumsi obat-obatan melatonin di bawah pengawasan seorang spesialis. Untuk meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesejahteraan, dokter juga dapat meresepkan obat-obatan yang mengandung dia. Tetapi pengobatan sendiri tidak dapat diterima, karena gejala dapat muncul pada pasien untuk alasan yang sama sekali berbeda, yang diperlakukan dengan cara lain.

Fungsi lain melatonin dalam tubuh

Kenapa lagi Anda membutuhkan zat ini? Hormon tidur Melatonin tidak hanya memainkan peran pembantu ketika jatuh tertidur, dan tidak hanya mencegah penuaan. Dia juga memiliki sifat bermanfaat lainnya:

  • mempertahankan tingkat imunitas yang normal;
  • menormalkan tekanan darah dan denyut nadi;
  • berkontribusi pada kerja yang sehat dari saluran gastrointestinal;
  • membantu otak untuk memastikan berfungsinya sistem saraf;
  • memiliki efek yang menenangkan;
  • menciptakan penghalang antitumor, membunuh sel kanker;
  • menyembuhkan kepala dan gigi untuk rasa sakit;
  • itu adalah hormon pertumbuhan, mendorong pembelahan sel jaringan dan struktur tulang;
  • memerangi obesitas, mengurangi berat badan.

Efek penyembuhan dari zat melatonin, manfaat dari kandungannya dalam tubuh memanifestasikan dirinya pada tingkat sel - menghambat pembelahan sel-sel jahat, termasuk sel kanker, dan mendorong pembagian yang baik, yang secara positif mempengaruhi metabolisme tubuh, meningkatkan penghilangan lipid berkerapatan rendah, melindungi otak dan hati manusia. Zat ini sangat penting bagi kita.

Tindakan imunostimulasi

Imunostimulan efek hormon pada tubuh didasarkan pada partisipasinya dalam fungsi kelenjar tiroid dan timus. Kelenjar thymus atau kelenjar thymus menghasilkan hormon thymosin, timulin, timopoietin, IGF1, faktor humoral. Zat-zat ini berkontribusi pada produksi limfosit. Kelenjar tiroid menghasilkan hormon yang mempromosikan detak jantung normal, bernapas, tidur, motorik dan fungsi reproduksi. Mereka juga membantu menjaga berat badan normal, secara langsung mempengaruhi perkembangan kelenjar susu pada wanita, mereka bergantung pada keadaan kekebalan tubuh.

Peremajaan tubuh

Hormon ini mencegah penuaan dini. Kekurangannya pada wanita menyebabkan menopause sebelumnya. Juga, kekurangan hormon menyebabkan obesitas. Dia mungkin menghadapi kanker. Kekurangan melatonin dapat dideteksi oleh gejala berikut:

  • pada usia 17, gejala penuaan pertama muncul;
  • menopause dapat terjadi pada 30;
  • seseorang dapat memperoleh hingga 10 kg ekstra dalam enam bulan;
  • pada wanita, kemungkinan mengembangkan kanker payudara meningkat secara dramatis.

Jumlah atom oksigen (radikal bebas) yang tidak terlibat dalam reaksi kimia meningkat beberapa kali dengan kurangnya hormon. Bagi mereka yang suka duduk di malam hari di tempat kerja atau membaca cerita detektif, kami mencatat bahwa hormon yang diproduksi tidak dapat terakumulasi. Untuk menjaga kesehatan Anda, Anda perlu cukup tidur setiap hari.

Analisis hormon

Definisi produksi hormon terjadi dengan pengujian. Analisis melatonin tidak dapat diambil di klinik manapun, karena menggunakan metode radioimunologi. Melatonin diproduksi pada waktu yang berbeda sepanjang hari dengan cara yang berbeda, jadi Anda perlu mendonorkan darah beberapa kali di siang hari. Waktu paruh hormon hanya 45 menit. Darah diambil dengan perut kosong di pagi hari dan beberapa kali sepanjang hari. Kita harus sedikit kelaparan.

Hasil analisis biasanya siap dalam 5-7 hari. Fakta-fakta berikut berbicara tentang melatonin, manfaat dan bahaya hormon ini - peningkatan kadar hormon dapat mengindikasikan:

  • masalah mental pasien;
  • mengurangi libido;
  • awal menopause.

Kekurangan melatonin dapat berarti:

  • kanker payudara;
  • kecenderungan seorang wanita untuk berdarah;
  • penyakit neoplastik uterus, serviks atau ovarium;
  • peningkatan kadar estrogen.

Tingkat normal di pagi hari adalah 8-20 pg / ml. Di malam hari, hormon tidak boleh melebihi 150 pg / ml. Hanya analisis yang menjawab apakah suatu hormon bermanfaat untuk orang tertentu.

Pencegahan Kekurangan Melatonin

Untuk mempertahankan jumlah hormon yang tepat, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  • cukup tidur setiap malam, tidak bekerja, tidak belajar, tidak bersenang-senang di malam hari;
  • saat tidur, matikan lampu dan tutup tirai di kamar tidur, karena di kegelapan hormon diproduksi lebih cepat;
  • menjalani gaya hidup sehat, makan makanan yang mengandung melatonin;
  • meninggalkan kebiasaan buruk;
  • tidur malam menghindari situasi stres;
  • matikan komputer, TV, dan perangkat lain di malam hari;
  • Jika Anda merasa tidak sehat, pergilah ke dokter dan lakukan tes darah biokimia.

Kekurangan melatonin dapat dipicu oleh obat-obatan seperti piracetam, reserpin, dexamethasol, obat anti-inflamasi nonsteroid, beta-blocker, kelebihan vitamin B12. Jika Anda mengeluh kepada seorang spesialis tentang tidur yang buruk, kelelahan, sering penyakit infeksi pernapasan akut, insomnia, kegelisahan, jangan lupa untuk memberitahu obat mana yang saat ini Anda makan sehingga dokter Anda mengetahui efek obat mana yang menyebabkan ketidakefektifan hormon.

Produk alami yang meningkatkan kadar melatonin

Karena hormon kesehatan melatonin dihasilkan dari tryptophan asam amino, makanan yang mengandung asam amino ini dapat meningkatkan kadar hormon ini dalam darah. Produk-produk ini termasuk ceri manis, almond, kacang pinus, pisang, roti gandum.

Ketika membuat menu Anda sendiri, jangan lupa tentang oatmeal dengan susu yang dibeli di desa dari pemilik sapi atau dari petani. Hidangan ini mempromosikan sintesis melatonin. Bubur tidak hanya menyehatkan perut, tetapi juga meningkatkan suasana hati.

Hidangan sehat lainnya adalah kentang panggang. Produksi melatonin dari kentang tidak akan meningkat, tetapi menyerap zat yang mengganggu perkembangan ini.

Orang yang mengonsumsi makanan dengan melatonin hidup lebih lama.

Obat-obatan

Pasien yang membutuhkan melatonin, karena tidak cukup dalam tubuh, dokter dapat meresepkan tablet atau kapsul Melatonin, tablet Melanin, atau Melaxen. Obat-obatan ini akan membantu memecahkan masalah dengan insomnia, kelelahan, sering terserang penyakit, infeksi virus, kegugupan, tanda-tanda menopause, dan sebagainya. Deskripsi obat ada dalam paket.

Tetapi obat-obatan tidak dapat digunakan oleh semua orang dan tidak selalu. Mereka dikontraindikasikan pada wanita hamil dan menyusui, orang yang menggunakan antidepresan dan penenang, anak-anak di bawah 12 tahun. Lebih baik mencoba memperbaiki kondisi Anda secara alami. Kemudian melatonin - hormon tidur dan umur panjang aktif akan meningkat tanpa menggunakan obat-obatan.

Melatonin: 11 sifat menguntungkan dari hormon tidur

Melatonin adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun untuk seseorang. Kekurangan melatonin menyebabkan gangguan tidur, dering di telinga, risiko terkena penyakit serius.

Bagi jutaan orang, melatonin dapat menjadi sarana untuk menghindari keletihan dan gangguan tidur yang konstan.

Tidur sangat penting untuk kesehatan seluruh tubuh dan pencegahan penyakit akut dan kronis. Tapi apa itu melatonin? Ini adalah hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur-bangun. Tentu saja, asalkan tubuh Anda mendapat cukup melatonin.

Menurut sebuah penelitian baru oleh Centers for Disease Control and Prevention, satu dari setiap tiga orang dewasa secara teratur menderita tidur. (1)

Salah satu keuntungan utama melatonin adalah efeknya yang bermanfaat, yang membantu Anda tidur nyenyak dan tidak merasa lelah setelahnya.

Melatonin digunakan untuk mengobati masalah tidur akibat jet lag atau insomnia. Ia bahkan digunakan dalam pengobatan jenis kanker tertentu. (2)

Penelitian telah menunjukkan bahwa melatonin memiliki efek positif pada pasien kanker, terutama dalam kasus kanker payudara atau prostat. Kedua jenis kanker ini terkait dengan hormon, sehingga logis bahwa hormon, dalam hal ini melatonin, dapat memainkan peran penting dalam proses perawatan mereka.

Melatonin secara alami diproduksi di dalam tubuh. Namun, kafein, alkohol, dan tembakau mengurangi tingkatannya. Juga pada tingkat melatonin secara negatif mencerminkan pekerjaan di shift malam dan penglihatan yang buruk. Bagi sebagian orang, melatonin membantu untuk kembali ke ritme kehidupan yang biasa. Mari kita bicara tentang siapa yang melatonin dapat bermanfaat untuk, tentang manfaatnya dan dosis optimal, dengan mempertimbangkan keadaan kesehatan.

Apa itu melatonin?

Melatonin (N-acetyl-5-methoxytryptamine) adalah hormon yang diproduksi oleh epiphysis otak. Epiphysis, yang tidak lebih besar dari kacang polong, terletak tepat di atas otak tengah. Sintesis dan pelepasannya dirangsang oleh kegelapan dan ditekan oleh cahaya.

Melatonin bertanggung jawab untuk menjaga ritme sirkadian tubuh. Mengapa ini sangat penting? Irama sirkadian adalah istilah yang lebih ilmiah untuk jam internal, yang, seperti hari itu, mengikuti grafik 24 jam. Berkat jam tangan inilah tubuh kita mengerti kapan waktunya untuk pergi tidur, dan kapan waktunya untuk bangun.

Dalam gelap, produksi melatonin meningkat, dan pada siang hari itu menurun. Oleh karena itu, orang buta dan mereka yang bekerja dalam kegelapan mungkin mengalami masalah dengan tingkat melatonin. Kurangnya sinar matahari di siang hari atau pencahayaan yang terang di malam hari dapat mengganggu siklus melatonin normal pada siapa pun.

Paparan sinar matahari merangsang jalur saraf dari retina ke otak, yang disebut hipotalamus. Di sini adalah nukleus suprachiasmatic (SCN), yang memulai inklusi epiphysis. Setelah SCN mengaktifkan epiphysis, ia mulai menghasilkan melatonin, yang kemudian dilepaskan ke dalam aliran darah.

Prekursor Melatonin adalah serotonin, neurotransmitter yang berasal dari tryptophan asam amino. Dalam epiphysis, serotonin diproses untuk membentuk melatonin. Untuk melakukan ini, bahan kimia alami yang disebut acetylserotonin harus menjadi mediator. Serotonin menghasilkan acetylserotonin, yang kemudian diubah menjadi melatonin. Acetylserotonin tidak hanya merupakan pendahulu dalam sintesis melatonin, tetapi juga memiliki efek antidepresan, anti-penuaan dan peningkatan kognitif. (3)

Setelah serotonin diubah menjadi melatonin, kedua neurotransmiter tidak pernah berinteraksi satu sama lain lagi. Seperti melatonin, serotonin dikenal karena efeknya pada tidur.

Selain itu, ia mentransmisikan antara sinyal sel saraf yang mengubah aktivitas harian otak. Namun, diyakini bahwa sebagian besar manfaat dari peningkatan kadar serotonin mungkin terkait dengan kemampuan serotonin untuk memungkinkan menghasilkan melatonin.

Sebagai aturan, kelenjar pineal mulai memproduksi melatonin sekitar jam 9 malam. Akibatnya, kadar melatonin meningkat secara dramatis, dan Anda mulai merasa mengantuk. Jika tubuh Anda bekerja seperti yang diharapkan, tingkat melatonin akan tetap tinggi sepanjang waktu Anda tidur - secara umum, sekitar 12 jam. Kemudian sekitar jam 9 pagi, kadar melatonin turun tajam. Sekali lagi menjadi hampir tidak terlihat dan tetap demikian sepanjang hari. (4)

Melatonin juga penting untuk kesehatan reproduksi wanita, karena ia mengatur dan mengatur pelepasan hormon seks wanita. Ini membantu tubuh untuk memahami kapan waktunya untuk mulai menstruasi, menentukan frekuensi dan durasi siklus menstruasi, serta waktu ketika saatnya untuk benar-benar menghentikan proses ini (menopause).

Level tertinggi melatonin pada malam hari adalah pada anak-anak. Banyak peneliti percaya bahwa tingkat melatonin menurun seiring bertambahnya usia. (5)

Jika ini benar, maka menjadi jelas mengapa orang tua, sebagai suatu peraturan, tidur lebih sedikit daripada orang muda.

Sifat bermanfaat melatonin

Mempromosikan tidur yang sehat

Penggunaan melatonin yang paling dikenal adalah untuk memecahkan masalah tidur. Mengenai masalah tidur, perawatan medis tradisional biasanya melibatkan obat-obatan. Namun, obat-obatan semacam itu sering menyebabkan ketergantungan jangka panjang dan memiliki daftar panjang kemungkinan efek samping. Oleh karena itu, banyak yang berusaha mengatasi masalah dengan bantuan pengobatan alami.

Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen melatonin dapat membantu orang dengan gangguan ritme sirkadian, misalnya, mereka yang bekerja di malam hari, atau sulit tidur karena zona waktu (jetlag). Suplemen melatonin juga dapat berguna untuk orang dengan tingkat melatonin rendah kronis, seperti skizofrenia atau penurunan kualitas tidur.

Dalam sebuah studi 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Drugs Penuaan, "para ilmuwan menganalisis efek dari tindakan melatonin yang berkepanjangan dalam pengobatan insomnia pada pasien berusia 55 tahun dan lebih tua. Di Uni Eropa, dosis dua miligram melatonin dengan tindakan berkepanjangan adalah pengobatan yang disetujui untuk insomnia awal, ditandai dengan kualitas tidur yang buruk.

Sebuah penelitian acak, double-blind menunjukkan bahwa dua miligram melatonin berkepanjangan, yang diambil 1-2 jam sebelum tidur, mengarah pada peningkatan yang signifikan (dibandingkan dengan plasebo) dalam kualitas dan durasi tidur, aktivitas di pagi hari dan kualitas hidup yang berhubungan dengan kesehatan.

Para peneliti juga mencatat bahwa, terlepas dari durasi asupan (dua miligram melatonin dari tindakan berkepanjangan), tidak ada ketergantungan, stabilitas, kembalinya insomnia atau sindrom penarikan terdeteksi. (6)

Potensi pengobatan kanker payudara dan kanker prostat

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kadar melatonin yang rendah dapat dikaitkan dengan risiko kanker payudara. Untuk menentukan seberapa efektif melatonin menghentikan pertumbuhan tumor, sekelompok peneliti mempelajari pengaruh dosis melatonin pada pertumbuhan tumor payudara di laboratorium (menggunakan sel kanker) dan di tubuh (tikus). Para ilmuwan telah menemukan bahwa melatonin dapat memperlambat pertumbuhan tumor dan produksi sel, serta memblokir pembentukan pembuluh darah baru dalam model dengan kanker payudara reseptor estrogen negatif. Studi 2014 ini menunjukkan potensi melatonin sebagai obat untuk mengobati kanker payudara. (7)

Dalam studi lain, peneliti mempelajari wanita dengan kanker payudara yang menerima tamoxifen obat kemoterapi, tetapi tanpa perbaikan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa setelah menambahkan melatonin ke rejimen pengobatan, lebih dari 28% dari subjek cukup mengurangi ukuran tumor. (8)

Studi juga menunjukkan bahwa pria dengan kanker prostat memiliki tingkat melatonin yang lebih rendah. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Oncology Reports bertujuan untuk menguji apakah melatonin dapat mengurangi laju pertumbuhan sel kanker prostat bergantung androgen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa melatonin mampu secara signifikan menghambat proliferasi sel kanker prostat. (9)

Bersama-sama, penelitian ini tampak menjanjikan sebagai obat alami yang potensial untuk kanker.

Mengurangi gejala menopause negatif

Perlu dicatat bahwa suplemen melatonin membantu mengatasi masalah tidur yang terjadi selama menopause. Selama studi perimenopausal dan menopause, wanita berusia 42 hingga 62 tahun selama enam bulan mengonsumsi suplemen melatonin. Akibatnya, sebagian besar subjek mencatat perbaikan suasana hati secara umum dan penurunan depresi yang signifikan. Rupanya, hasil penelitian ini menunjukkan bahwa mengambil melatonin pada periode perimenopausal dan menopause dapat menyebabkan pemulihan fungsi kelenjar pituitari dan tiroid dalam arah skema regulasi yang lebih muda. (10)

Ini adalah berita bagus, karena penelitian ini menegaskan bahwa melatonin membantu mengurangi gejala negatif umum dari periode perimenopausal dan menopause, seperti masalah tidur.

Membantu penyakit kardiovaskular

Banyak penelitian menunjukkan bahwa melatonin melindungi kesehatan jantung. Secara khusus, penelitian menunjukkan bahwa ketika datang ke penyakit kardiovaskular, melatonin memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan. Ini juga membantu mengurangi tekanan darah dan kadar kolesterol. Rupanya, efek ini disebabkan oleh fakta bahwa melatonin bertindak sebagai perangkap radikal bebas langsung. Secara umum, kemampuan melindungi melatonin dapat membantu dalam pengobatan penyakit kardiovaskular. (11)

Meredakan fibromyalgia dan nyeri kronis

Gejala fibromyalgia termasuk nyeri yang meluas dan meluas pada otot dan jaringan ikat, yang tidak memiliki sebab yang pasti. Dalam penelitian acak, terkontrol plasebo dari 101 pasien dengan sindrom fibromyalgia, para ilmuwan mengevaluasi efektivitas melatonin sambil mengurangi gejala kondisi ini. Telah ditemukan bahwa mengambil melatonin, sendiri atau dalam kombinasi dengan antidepresan fluoxetine (Prozac), secara signifikan mengurangi gejala fibromyalgia.

Kelompok yang hanya mengonsumsi melatonin menerima lima miligram suplemen ini setiap hari, sementara kelompok lainnya menerima tiga miligram melatonin dan 2 miligram antidepresan. (12)

Penelitian lain menunjukkan bahwa melatonin dapat membantu dengan kondisi kronis yang menyakitkan lainnya, seperti migrain.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Studi menunjukkan bahwa melatonin memiliki efek antioksidan yang kuat dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Dalam tinjauan ilmiah 2013, melatonin disebut "shock absorber kekebalan," karena tampaknya bertindak sebagai stimulan dalam kondisi imunosupresif dan juga memiliki efek anti-inflamasi dalam respon imun yang ditingkatkan, misalnya, dalam kasus peradangan akut. (13)

Membantu lebih mudah mentoleransi jet lag

Wisatawan yang telah melintasi banyak zona waktu di pesawat terbang dalam waktu singkat sering mengalami gangguan tidur sementara. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa jam internal kita secara perlahan menyesuaikan dengan waktu yang baru, sebagai akibat dari mode tidur dan bangun kita tidak sesuai dengan lingkungan baru. Mengambil suplementasi melatonin membantu untuk "memulai kembali" siklus tidur dan terjaga dalam kasus-kasus di mana perubahan zona waktu sangat sulit.

Sebuah tinjauan ilmiah dari sejumlah besar tes dan studi yang ditujukan untuk studi melatonin dan jet lag syndrome telah menunjukkan bahwa melatonin adalah "obat luar biasa efektif yang membantu mencegah atau secara signifikan mengurangi jet lag. Dalam hal ini, penggunaan jangka pendek secara berkala dari suplemen ini, tampaknya, benar-benar aman. " Peneliti menemukan bahwa dalam sembilan percobaan dari 10, asupan melatonin sesaat sebelum jadwal, sesuai dengan zona waktu, waktu tidur (10-12 malam) secara signifikan mengurangi jet lag yang dihasilkan dari persimpangan lima atau lebih zona waktu. Para peneliti juga mencatat bahwa asupan harian 0,5 atau lima miligram melatonin bekerja sangat mirip, namun, subjek tertidur lebih cepat dan kualitas tidur lebih tinggi ketika mereka menerima tepat lima miligram suplemen (dibandingkan dengan 0,5 miligram).

Dosis yang lebih besar dari lima miligram melatonin tidak mengarah pada peningkatan hasil lebih lanjut. Juga, para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa waktu mengambil melatonin adalah faktor kunci, karena mengambil suplemen ini terlalu dini dapat menyebabkan keterlambatan dalam beradaptasi dengan zona waktu baru. Tidak ada cukup banyak manifestasi lain dari efek samping dari mengambil melatonin. (14)

Memperbaiki kondisi anak autis

Penelitian telah menunjukkan bahwa melatonin dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan gangguan perkembangan, seperti autisme. Ini adalah penemuan penting, karena jumlah anak-anak dengan autisme semakin bertambah.

Sebuah tinjauan ilmiah 2011 yang diterbitkan dalam jurnal Developmental Medicine dan Child Neurology mengevaluasi 35 penelitian efek melatonin pada gangguan spektrum autisme, termasuk autisme, sindrom Asperger, sindrom Rett, dan gangguan perkembangan lainnya. Setelah mengevaluasi banyak penelitian, para ilmuwan menyimpulkan bahwa penggunaan suplemen melatonin pada pasien dengan gangguan spektrum autisme dikaitkan dengan peningkatan karakteristik tidur, perilaku siang hari; sedangkan efek sampingnya minimal. (15)

Dapat meredakan tinnitus (tinnitus)

Para peneliti berpendapat bahwa melatonin bisa menjadi pengobatan alami untuk tinnitus. Tinnitus adalah suatu kondisi di mana seseorang mendengar suara atau tinnitus. Bagi banyak orang, gejala tinnitus hilang di beberapa titik, karena sensasi pendengaran dan saraf yang terletak di sekitar telinga disesuaikan. Namun, tinnitus yang berkepanjangan dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti gugup dan depresi.

Kemampuan melatonin untuk melunakkan tinnitus dapat dikaitkan dengan sifat antioksidannya. Peneliti dari Eye and Ear Institute di Ohio State University melakukan penelitian terhadap 61 relawan. Selama 30 hari, subjek mengambil 3 miligram melatonin setiap malam. Hasilnya adalah penurunan yang signifikan pada gejala tinnitus. Selain itu, asupan melatonin telah menyebabkan peningkatan kualitas tidur pada pasien dengan tinnitus kronis. (16)

Melemahkan disfungsi kandung kemih

Reseptor melatonin ada di kelenjar kandung kemih dan prostat. Mereka mencegah peningkatan tingkat malondialdehyde, penanda stres oksidatif. Dengan mengurangi stres oksidatif, melatonin membantu melawan disfungsi kandung kemih yang berkaitan dengan usia. Selain itu, itu membatasi kontraksi kandung kemih dan mempromosikan relaksasi, sehingga memfasilitasi berbagai penyakit, seperti, misalnya, hiperaktivitas kandung kemih.

Penulis sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal "Current Urology" menyimpulkan bahwa, terlepas dari fakta bahwa mekanisme tindakan yang tepat belum sepenuhnya ditentukan, ada banyak bukti yang menunjukkan bahwa ketidakseimbangan melatonin dapat memiliki efek yang merugikan pada disfungsi urin gelembung itu. (17)

Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan bahwa produksi malam melatonin membantu meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi frekuensi kunjungan malam ke kamar kecil. Melatonin juga mempengaruhi sistem saraf pusat, yang mengarah pada peningkatan kapasitas kandung kemih dan penurunan volume urin. (18)

Membantu menghilangkan stres

Stres mengubah tingkat melatonin. Ini mengurangi konsentrasi melatonin di malam hari dan meningkatkan produksinya di siang hari. Ini karena peningkatan kadar kortisol - hormon stres. Melatonin dapat membantu meredakan stres dengan mengendalikan tingkat rangsangan yang dialami oleh tubuh. (19)

Jika Anda merasa cemas, melatonin akan membantu meringankan gejalanya, seperti kelelahan siang hari, mengantuk, insomnia dan kecemasan. Ini juga berkontribusi pada suasana hati yang tenang dan mendukung fungsi otak.

Instruksi penggunaan

Anda dapat dengan mudah menemukan melatonin di apotek terdekat Anda atau di Internet dalam berbagai bentuk: kapsul, tablet, solusi, pelega tenggorokan (yang larut di bawah lidah) dan krim untuk penggunaan eksternal.

Apakah overdosis melatonin mungkin? Seperti halnya obat atau suplemen lain, adalah mungkin untuk mengambil terlalu banyak melatonin. Kebanyakan dokter dan peneliti menyarankan untuk mengonsumsi tidak lebih dari lima miligram per hari. Namun, rekomendasi dapat bervariasi, tergantung pada kasusnya.

Pilihan yang paling umum adalah tablet melatonin. Sangat populer adalah lozenges yang dirancang khusus untuk penyerapan cepat. Bentuk lain dari melatonin adalah krim topikal, yang menurut produsen meningkatkan kualitas kulit dan tidur. Para peneliti menemukan bahwa melatonin menembus lapisan luar kulit, meningkatkan kemampuannya untuk mengembalikan dan menyegarkan dalam semalam. (15)

Dosis

Saat ini tidak ada dosis suplemen melatonin yang direkomendasikan. Perlu untuk memperhitungkan bahwa orang bereaksi secara berbeda untuk mengambil zat ini. Untuk orang dengan hipersensitivitas, dosis kecil lebih baik. Jika Anda memiliki masalah dengan tidur, dosis melatonin yang dipilih dengan benar akan memungkinkan Anda untuk tidur dan tidak merasa lelah di siang hari. Jadi, jika Anda terus merasa lelah, melatonin bisa menjadi cara terbaik untuk memecahkan masalah ini.

Anda harus selalu mulai dengan dosis terkecil untuk mengevaluasi respons tubuh. Ketika memilih dosis, Anda dapat mengikuti instruksi pada paket, atau, jika Anda tidak yakin, konsultasikan dengan spesialis.

Dosis magnesium melatonin yang dianjurkan untuk anak-anak

Terkadang melatonin dapat bermanfaat bagi anak-anak. Jika anak Anda mengalami gangguan perkembangan neuropsikotik yang mengarah pada masalah tidur, dokter anak Anda mungkin akan meresepkan suplemen melatonin. Ini juga digunakan untuk mengobati gejala ADHD, autisme, cerebral palsy, dan gangguan perkembangan. Namun, mengambil dosis besar melatonin oleh orang-orang di bawah usia 16 tahun dapat menyebabkan kejang epilepsi. Selain itu, itu mengganggu perkembangan selama masa remaja karena efek potensial pada hormon. Sebelum memberi anak melatonin, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dosis Melatonin yang Direkomendasikan untuk Orang Dewasa

Dalam sindrom zona waktu: Beberapa penelitian menggunakan 0,5-5 miligram melatonin per oral satu jam sebelum tidur pada titik akhir akhir. Dalam pendekatan lain, 1 hingga 5 miligram suplemen digunakan satu jam sebelum waktu tidur selama 2 hari sebelum keberangkatan dan dua hingga tiga hari setelah kedatangan di tempat tujuan. (16)

Untuk gangguan irama sirkadian pada orang dengan dan tanpa gangguan penglihatan: 0,5–5 miligram melatonin diambil secara oral sebelum tidur atau diambil setiap hari selama 1-3 bulan.

Dengan sindrom fase tidur yang tertunda: 0,3-6 (biasanya 5) miligram per oral setiap hari sebelum tidur. Durasi penerimaan: dari dua minggu hingga tiga bulan.

Ada banyak asumsi lain mengenai dosis melatonin sesuai dengan berbagai kondisi kesehatan berdasarkan penelitian ilmiah, penggunaan tradisional dan saran ahli. (17)

Ketika datang untuk mengambil melatonin untuk tidur, sering orang terlalu cepat mengambilnya, kemudian memutuskan bahwa itu tidak akan cukup cepat, dan mengambil pil lain. Seseorang bahkan bangun di tengah malam dan mengambil dosis melatonin lagi. Meskipun pendekatan ini tidak mungkin menyebabkan efek samping yang serius, masih tidak aman untuk menggunakan melatonin dengan cara yang sama, karena semakin banyak aditif yang Anda ambil, semakin tinggi kemungkinan efek samping yang tidak diinginkan.

Jika Anda menderita kanker, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil melatonin.

Efek samping

Apakah melatonin aman? Dengan asupan oral yang singkat, itu cukup aman. Juga dalam beberapa kasus, aman dan dengan penggunaan jangka panjang. Melatonin dapat dengan aman dikonsumsi hingga 2 tahun. (18)

Wanita hamil dan menyusui harus menolak untuk mengambil melatonin. Ini adalah hormon, jadi jika ada gangguan terkait hormon dalam sejarah Anda, melatonin hanya dapat dilakukan di bawah pengawasan dokter.

Melatonin dapat menurunkan efektivitas obat tertentu. Namun, itu juga dapat mengurangi efek samping dari obat lain. Secara umum, melatonin dapat berinteraksi dengan obat berikut:

  • Antidepresan
  • Antipsikotik
  • Benzodiazepin
  • Pil KB
  • Obat Tekanan Darah
  • Beta blocker
  • Anti-koagulan (antikoagulan)
  • Interleukin-2
  • Obat anti-inflamasi nonsteroid (NSAID).
  • Steroid dan Imunosupresan
  • Tamoxifen

Kesimpulan

  1. Dosis besar melatonin dapat menyebabkan efek samping yang, sebaliknya, tidak akan membiarkan Anda beristirahat.
  2. Namun, telah ditemukan bahwa dengan penggunaan yang tepat, melatonin membantu dengan berbagai masalah tidur, apakah itu masalah sementara, seperti jetlag, atau penyakit yang lebih kronis, seperti insomnia.
  3. Bukti untuk kanker dan penyakit kardiovaskular juga sangat mengesankan.
  4. Sebaiknya menggunakan dosis kecil melatonin untuk waktu yang singkat, kecuali untuk kasus ketika melatonin diresepkan oleh dokter berdasarkan kondisi kesehatan Anda.
  5. Jika Anda telah mengonsumsi melatonin selama dua minggu atau lebih, dan tidak memperhatikan peningkatan kualitas tidur, maka masalah tidur dapat disebabkan oleh gangguan lain, seperti depresi, dan Anda harus mendekati perawatan dengan cara yang benar-benar berbeda.

Pergi ke Toko iHerb.com

Lebih dari 35.000 produk dari Amerika Serikat. Jaminan kualitas 100%. Pengiriman ke Rusia dan CIS.

* Gunakan kode BIC301 untuk diskon -5% | Lebih banyak kode promo

Artikel Lain Tentang Tiroid

Masalah umum dimana pasien mencari perawatan medis adalah perasaan penyempitan di tenggorokan. Kondisi ini dapat sangat mengganggu seseorang, karena menyebabkan ketidaknyamanan dan mengganggu kehidupan yang penuh.

Setiap orang ingin terlihat menarik. Dalam beberapa tahun terakhir, cita-cita kecantikan telah menjadi lelaki tinggi dan sosok yang sporty fit. Banyak yang ingin mencapai ini tanpa banyak usaha.

Adenoma paratiroidUntuk pengobatan tiroid, para pembaca kami berhasil menggunakan teh monastik. Melihat popularitas alat ini, kami memutuskan untuk menawarkannya untuk perhatian Anda.