Utama / Kelenjar pituitari

Tes darah untuk vitamin D

Vitamin grup D muncul di tubuh manusia saat terkena sinar ultraviolet kulit. Kekurangannya biasanya dibuat dengan menyesuaikan pola makan, mengambil vitamin kompleks. Analisis pada vitamin D adalah prosedur yang tidak mengikat. Ada indikasi tertentu untuk tujuannya, yang menolak spesialis yang melakukan pemeriksaan diagnostik pasien. Untuk mengambil analisis diperlukan untuk mengkonfirmasi atau menyanggah informasi tentang kekurangan zat berlebih dalam tubuh.

Kapan analisis diresepkan?

Analisis untuk mendeteksi kekurangan atau kelebihan unsur vitamin ditentukan dalam situasi tertentu. Ini mungkin termasuk masalah kesehatan, baik orang dewasa maupun anak-anak. Indikasi utama yang menunjukkan kekurangan vitamin D dalam darah manusia adalah:

  • rakhitis;
  • kurang atau penurunan tajam nafsu makan;
  • nyeri di daerah panggul;
  • peningkatan kelelahan;
  • fraktur sering dari anggota badan;
  • mialgia yang menyebar;
  • osteoporosis;
  • gangguan tidur.

Ketika isi elemen yang ditentukan dalam tubuh meningkat, ada manifestasi gejala seperti:

  • nyeri otot;
  • gangguan dispepsia;
  • peningkatan jumlah urin saat buang air kecil;
  • sakit mata;
  • penurunan tajam berat badan, yang mengarah ke keadaan anoreksia;
  • pruritus;
  • hiperkalsemia.

Siapa yang ditugaskan untuk analisis?

Tidak hanya gejala tertentu yang dapat menyebabkan penentuan jumlah vitamin D dalam darah. Ini diindikasikan untuk orang yang menderita penyakit seperti:

  • Penyakit Crohn;
  • pankreatitis pada tahap kronis;
  • gastritis pada tahap kronis;
  • Penyakit Whipple;
  • hipokalsemia;
  • osteodistrofi sistem ginjal;
  • hiperparatiroidisme;
  • rakhitis, disertai dengan tonus otot yang berkurang, peningkatan keringat.

Telah diketahui bahwa penting bagi orang kulit hitam untuk memeriksa tingkat elemen yang ditentukan untuk orang-orang yang termasuk dalam kelompok usia yang lebih tua dari enam puluh lima tahun. Penting untuk mengontrolnya pada bayi yang hanya mendapat ASI pada pasien dengan diagnosis obesitas. Orang yang memakai obat-obatan melawan kejang, zat glukokortikosteroid, juga harus memantau data tentang kandungan zat vitamin dalam tubuh.

Ada kasus ketika seseorang menderita osteoporosis, dia juga harus menjalani prosedur analisis ini. Pasien seperti itu sering mengambil obat yang mengandung vitamin D, kalsium. Untuk menentukan dosis yang tepat, spesialis perlu indikator yang akurat untuk memilih obat, jika tidak Anda dapat menyebabkan kerusakan yang tidak dapat diperbaiki terhadap kesehatan pasien.

Alasan peningkatan kinerja

Jika hasil analisis menunjukkan bahwa darah mengandung terlalu banyak zat vitamin, alasannya adalah:

  • asupan obat yang tidak terkendali yang mengandung kalsium, vitamin D3, misalnya;
  • paparan sinar matahari yang berkepanjangan, terutama pada saat sinar tidak aman;
  • kulit sangat ringan, cepat "terbakar" di bawah sinar matahari.

Kadang-kadang cukup untuk berkonsultasi dengan spesialis untuk menyingkirkan alasan untuk peningkatan tingkat barang berharga. Itulah mengapa penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mulai mengonsumsi vitamin apa pun. Adanya peningkatan jumlah zat juga dapat diamati pada jenis limfoma tertentu, sarkoidosis, dan penggunaan produk yang tidak memadai, termasuk fosfor, kalsium.

Alasan penolakan

Kekurangan vitamin D dapat diamati karena alasan berikut:

  • paparan sinar matahari yang langka;
  • tidak berfungsinya sistem ginjal dan hati;
  • kehadiran berat berlebih;
  • kegemukan;
  • kekurangan zat vitamin E;
  • diet yang tidak teratur;
  • penggunaan obat-obatan milik kelompok farmakologis tertentu.

Hanya hasil analisis yang dapat membantu seorang spesialis memahami bagaimana cara menyingkirkan jumlah vitamin yang tidak mencukupi di tubuh pasien. Kadang-kadang cukup untuk menambahkan makanan tertentu ke diet untuk menebus kuantitasnya, dan kadang-kadang Anda harus mulai mengkonsumsi vitamin yang kompleks.

Bagaimana analisisnya dilakukan?

Adalah mungkin untuk mengidentifikasi indikator yang mencerminkan status suatu zat dalam tubuh melalui serangkaian tindakan yang memungkinkan Anda untuk melihat jumlah metabolit utama vitamin D, yaitu, 25-OH. Ini memiliki dua bentuk - cholecalciferol (D3), ergocalciferol (D2). Pengukuran jumlah sel setiap bentuk dilakukan dengan cara equimolar dalam beberapa tahap:

  1. Sistem vakum khusus sedang dipersiapkan yang memungkinkan pengumpulan darah yang lancar.
  2. Materi genetik dikumpulkan dari vena.
  3. Hasilnya diuraikan.

Jika analisis diukur dalam ng / mol, maka normalnya bervariasi dari tiga puluh hingga seratus ng / mol. Jika nilai-nilai lain digunakan untuk pengukuran, seperti nmol / l, maka norma bervariasi dari tujuh puluh lima hingga dua ratus lima puluh. Agar total angka benar pada saat decoding, penting untuk mengikuti sejumlah aturan, atau lebih tepatnya, untuk mempersiapkan analisis.

Bagaimana cara mempersiapkan prosedurnya?

Persiapan untuk prosedur untuk pengumpulan materi genetik sesuai dengan aturan sederhana. Mereka cocok tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk anak-anak, terutama bayi. Yang utama adalah:

  • prosedur puasa (makanan terakhir harus tidak lebih dari delapan jam sebelum pengumpulan materi genetik);
  • penolakan kopi, jus, teh pada hari pengambilan sampel darah;
  • penolakan alkohol seminggu sebelum prosedur;
  • penolakan ikan dan makanan berlemak selama beberapa hari sebelum analisis.

Banyak yang tertarik mengapa kita perlu persiapan untuk pengumpulan darah. Kepatuhan dengan aturan sederhana akan memungkinkan para profesional untuk benar menentukan tingkat vitamin D dan menghasilkan hasil dalam beberapa hari.

Di mana analisis dilakukan?

Setelah menerima rujukan ke prosedur semacam itu, tentu saja, seseorang bertanya-tanya di mana mereka melakukannya. Mengingat fakta bahwa endocrinologist merekomendasikan, anak-anak atau orang dewasa, Anda dapat memeriksa tingkat vitamin D di pusat dan klinik endokrinologi khusus. Sebagaimana ditunjukkan oleh praktik, poin-poin positif dalam penerapan pada institusi tersebut adalah:

  • pengiriman hasil cepat - dalam beberapa hari;
  • tidak perlu mengambil decoding sendiri, karena dikirim ke e-mail;
  • kenyamanan pada saat prosedur;
  • peralatan dengan peralatan teknis terbaru, baik yang menghibur dan khusus;
  • kemampuan untuk secara mandiri memilih waktu yang cocok untuk prosedur ini.

Setelah pasien melakukan analisis, dia dapat berkonsultasi dengan seorang spesialis mengenai masalahnya di tempat.

Harga masalah

Biaya mengambil bahan genetik untuk penelitian tergantung pada beberapa faktor. Ini termasuk:

  • wilayah lokasi klinik;
  • tingkat akurasi dari peralatan yang digunakan oleh spesialis.

Harga rata-rata untuk mengambil bahan genetik adalah 140 r, dan untuk melaksanakan pekerjaan penelitian adalah 1600-3200 r. Angka-angka itu bersifat indikatif, dan oleh karena itu yang terbaik adalah mencari nama-nama klinik endokrinologis atau pusat medis yang melakukan prosedur ini di jaringan mereka sendiri, berdasarkan wilayah tempat tinggal mereka.

Langkah pencegahan untuk mencegah defisiensi vitamin D.

Agar tidak menghadapi masalah kekurangan vitamin D, yang terbaik adalah merawat memperkaya tubuh Anda dengan makanan berikut:

  • susu fermentasi, susu;
  • daging;
  • ikan;
  • telur;
  • keju dan lainnya.

Secara berkala, penting untuk meminum program-program kompleks yang diperkaya yang mengandung cholecalciferol dan ergocalciferol, atau analognya, di antara persiapan lainnya. Saat latihan menunjukkan, lebih baik mencegah masalah daripada mengatasinya nanti. Setelah berkonsultasi dengan spesialis, jika perlu, Anda dapat mengambil multivitamin yang meningkatkan kondisi umum seseorang. Ketika mereka dipanggil, dokter akan memberi tahu.

Tes darah untuk vitamin D - fitur, decoding dan ulasan

Agar tubuh manusia bekerja secara harmonis, ia perlu menerima sejumlah besar vitamin. Tetapi vitamin D dapat dianggap sebagai pengecualian. Ini membantu mengatur proses metabolisme yang terkait dengan zat seperti fosfor dan kalsium. Unsur ini terlibat dalam metabolisme dan memiliki dampak yang sangat besar pada jaringan pendukung manusia yang mendasari dan bahan struktural untuk tulang, endokrin dan sistem kekebalan tubuh. Untuk alasan inilah cukup sering tes darah diambil untuk vitamin D dalam hal berbagai penyakit.

Informasi umum

Ini termasuk dalam kelompok zat yang terjadi di bawah aksi sinar matahari. Juga, zat-zat ini memasuki tubuh dengan makanan yang dikonsumsi dan vitamin khusus kompleks. Selama penetrasi ke dalam tubuh dengan makanan, substansi diubah dalam hati menjadi 25-OH (hydroxycholecalciferol). Sangat sering, ketika penyakit tertentu terjadi, spesialis mengatur tes darah untuk vitamin D. Norma akan disajikan di bawah ini.

Pada langkah 25 berikutnya, hydroxycholecalciferol di ginjal diubah menjadi bentuk aktifnya. Bahwa dia melakukan pekerjaan utama. Kami menarik perhatian pada fakta bahwa 25-OH (vitamin D) terus hadir dalam darah selama proses ini. Ginjal dan hati adalah organ utama yang bertanggung jawab untuk proses asimilasi dan konsentrasi yang cukup dalam darah suatu zat tertentu. Penyakit kronis pada organ-organ ini dapat menyebabkan kekurangan vitamin D, bahkan jika zat ini terbentuk dalam jumlah yang cukup pada kulit.

Untuk apa vitamin D diperlukan?

Ketika menyangkut kekurangan unsur ini di dalam tubuh, muncul pertanyaan tentang kebutuhannya akan darah. Manfaat dari zat ini adalah karena tindakan fungsionalnya, yang meliputi:

  • Kemampuan untuk mengaktifkan pembentukan calmodulin - protein khusus yang melakukan fungsi transportasi yang terkandung dalam dinding usus. Berkat dia, kalsium dipindahkan ke aliran darah pembuluh darah dari lumen usus.
  • Kemampuan untuk mengaktifkan proses asimilasi kalsium dalam darah dari urin primer. Tanpa ini, jaringan tulang tidak dapat berfungsi secara efektif. Ini juga membantu menjaga kekuatan jaringan gigi.
  • Menurunkan kolesterol dalam darah. Proses serupa berkaitan dengan tindakan pencegahan untuk mencegah terjadinya metamorfosis vaskular aterosklerotik.
  • Mengurangi risiko tumor ganas di lambung, usus, prostat dan kelenjar susu.
  • Stimulasi penghalang pelindung tubuh.
  • Mengurangi kemungkinan mengembangkan tumor ganas paratiroid.

Biaya tes darah untuk vitamin D menarik bagi banyak orang.

Indikasi

Sebagai aturan, analisis konsentrasi vitamin D tidak berlaku untuk pemeriksaan medis biasa. Ini dapat diambil seperti yang ditentukan oleh dokter yang hadir atau secara independen di laboratorium klinis berbayar.

Sebagai aturan, dokter mengatur tes darah untuk vitamin D dengan kondisi sebagai berikut:

  • osteodistrofi ginjal - kekalahan semua tulang pada gagal ginjal kronis;
  • hipokalsemia - kalsium darah rendah;
  • hypophosphatemia - kadar fosfat rendah dalam darah;
  • lupus eritematosus dengan mengamati lesi yang terisolasi atau lesi primer pada kulit;
  • Penyakit Whipple adalah penyakit usus yang sangat langka dari alam yang menular;
  • Penyakit Crohn - proses peradangan kronis pada saluran pencernaan;
  • radiasi enteritis - kerusakan usus karena paparan radiasi pengion pada tubuh;
  • pankreatitis kronis - ditandai dengan perubahan patologis ireversibel di parenkim pankreas;
  • gangguan pencernaan;
  • kadar hormon paratiroid berlebihan dengan kalsium normal atau berkurang;
  • osteopenia atau osteoporosis;
  • nyeri di tulang;
  • terjadinya fraktur ulang;
  • mengurangi pertumbuhan;
  • perubahan bentuk tulang.

Selain itu, tes darah untuk vitamin D dilakukan sebelum operasi di jaringan tulang atau implan gigi. Ini juga diindikasikan untuk pasien yang menderita fotodermatitis dan pasien terbaring di tempat tidur.

Fitur dari

Studi cairan biologis harus dilakukan di pagi hari (hingga 9 jam). Bahan harus diminum dengan perut kosong. Sangat diharapkan bahwa interval waktu antara makanan terakhir dan donor darah adalah sekitar 12 jam. Sebelum mengambil analisis, Anda tidak boleh minum teh atau kopi, hanya air murni yang diizinkan.

Dokter seperti endokrinologis, endokrinologis dan ahli endokrinologi pediatrik dapat menetapkan tes. Hanya mereka yang bisa menjelaskan perlunya penelitian dan aturan.

Harga tes darah untuk vitamin D akan disajikan di bawah ini.

Norma

Indikator tertentu menunjukkan konsentrasi zat yang optimal dalam darah. Kandungan normal vitamin D dianggap berkisar antara 75 hingga 250 nmol / l. 25-75 nmol / l menunjukkan kurangnya elemen ini di dalam tubuh pasien. Nilai lebih dari 250 nmol / l menunjukkan kelebihan substansi. Anda harus memperhatikan fakta bahwa selama penggunaan dana untuk pengobatan hipoparatiroidisme, indikator normal adalah 1250 ng / ml.

Kekurangan dan kelebihan pasokan

Apa yang bisa dilakukan tes darah untuk vitamin D?

Negara-negara di mana ada penurunan atau peningkatan tingkat elemen berbeda. Kekurangan vitamin D dalam darah dicatat ketika:

  • kurang sinar matahari;
  • kekurangan makanan;
  • kekurangan vitamin E dalam tubuh;
  • penggunaan obat-obatan yang mengandung barbiturat, anti-tuberkulosis atau komponen pencahar;
  • sindrom pelanggaran semua fungsi ginjal, di mana produksi vitamin 25 hidroksilasi juga terganggu;
  • gangguan fungsi ginjal, karena yang vitamin 1-hidroksilasi diproduksi dengan susah payah.

Di mana untuk mengambil tes darah untuk vitamin D? Ini adalah pertanyaan yang sering muncul. Melakukan penelitian di laboratorium khusus, serta di pusat medis swasta.

Peningkatan konsentrasi dalam darah berbicara tentang:

  • penggunaan obat-obatan, yang terdiri dari vitamin D;
  • hiperparatiroidisme;
  • tidak cukup konsumsi makanan yang mengandung kalsium atau fosfor;
  • terjadinya dan berkembangnya jenis limfoma tertentu;
  • sarkoidosis.

Inilah hasil tes darah untuk vitamin D.

Rekomendasi dan umpan balik

Konsumen percaya bahwa harga penelitian ini agak berlebihan, tetapi sepadan. Setelah semua, hanya analisis ini yang akan memungkinkan Anda untuk belajar tentang konsentrasi unsur ini dalam darah manusia. Sebagai aturan, orang pernah mengambil analisis pada resep dokter, yang kemudian memutuskan apakah akan mengisi defisitnya dengan dosis muatan obat-obatan atau lebih baik untuk mengambil kursus berturut-turut. Paling sering ada kekurangan vitamin ini sehubungan dengan situasi ekologi, gaya hidup dan diet. Selain itu, dengan jumlah vitamin D yang mencukupi, risiko tumor ganas berkurang sebanyak 75%. Tapi ketika itu kurang, penuaan tubuh lebih cepat diamati: kulit lelah, pucat, keriput, kering. Juga sangat penting untuk mengontrol kandungan vitamin D dalam tubuh seorang ibu menyusui, karena ASInya diteruskan langsung ke bayi.
Sebagian demi kepentingan menyampaikan analisisnya sendiri. Jika indikatornya tidak normal, maka beralihlah ke spesialis yang kemudian meresepkan pengobatan. Oleh karena itu, pasien memerlukan tes darah untuk kalsium dan vitamin D untuk memahami apakah ada kekurangan yang serius.

Unsur ini sangat penting karena merupakan komponen yang diperlukan dalam proses metabolisme tubuh. Perubahan konsentrasi dalam darah dengan cepat mencerminkan kondisi kesehatan manusia. Agar zat ini terkandung dalam jumlah normal, perlu makan yang benar, lebih sering mandi di mandi matahari dan dalam perkembangan penyakit, konsultasikan dengan spesialis pada waktu yang tepat.

Tes darah untuk vitamin D - biaya

Harga sepenuhnya tergantung pada lokasi penelitian dan wilayah. Ini adalah dalam kisaran 1.500-3500 rubel.

Tes darah untuk vitamin D - apa yang dibutuhkan, tingkat dalam darah wanita dan pria

Semua orang tahu tentang manfaat dan pentingnya vitamin D untuk tubuh. Diperlukan untuk pengembangan sistem muskuloskeletal, kekuatan tulang, gigi dan kuku, metabolisme yang tepat. Tentang dari mana asalnya juga diketahui: berada di bawah sinar matahari berkontribusi terhadap sintesisnya di dalam tubuh itu sendiri, dan ikan berlemak serta produk-produk susu mengisi cadangan mereka dari luar. Dan bagaimana Anda tahu jika ada cukup vitamin ini, apakah ada hal yang meluap-luap, dan apa yang harus Anda lakukan jika keseimbangan terganggu? Informasi yang diperlukan dapat diperoleh dengan menggunakan tes darah khusus untuk vitamin D.

Apa tes darah untuk vitamin D?

Studi tentang cairan biologis pada kandungan senyawa kimia tertentu di dalamnya memberikan informasi tentang keadaan tubuh. Kekurangan atau kelebihan vitamin menyebabkan cacat perkembangan pada usia dini dan munculnya berbagai penyakit di kemudian hari. Tes darah membantu mengidentifikasi penyebab spesifik dan mengembangkan strategi pengobatan.

Apa itu vitamin D?

Di bawah nama ini, sekelompok senyawa kimia spesifik - kalsiferol (6 varietas) digabungkan, yang paling signifikan adalah dua:

  • D2 - Dia adalah ergocalciferol, yang masuk ke tubuh hanya dengan makanan.
  • D3 - cholecalciferol, sebagian berasal dari luar dengan makanan, serta disintesis oleh sel-sel kulit di bawah sinar matahari.

Kedua senyawa tersebut adalah provitamin - zat yang perlu menjalani transformasi kimia tertentu sebelum mereka mulai menjalankan fungsinya. Mereka memasuki darah (dari kulit dalam kasus biosintesis atau dari usus, di mana mereka diserap dari makanan), lalu ke hati. Untuk mengasimilasi vitamin D, lemak harus ada dalam makanan. Selain itu, seperti semua senyawa yang larut dalam lemak, mereka dapat terakumulasi dalam jaringan adiposa dan lepaskan sesuai kebutuhan.

Aktivasi cholecalciferol terjadi dalam dua tahap. Pertama, dalam sel hati, kelompok hidroksil melekat padanya dan ternyata 25 OH vitamin D atau calcidiol, yang di ginjal berubah menjadi 1,25 (OH)2D3(1,25-dihidroksi-cholecalciferol) atau calcitriol. Setelah semua transformasi, vitamin siap untuk memenuhi fungsi biologisnya.

Peran dalam tubuh

Fungsi utama vitamin D meliputi:

  • Menangkap dan memastikan penyerapan ke dalam darah elemen penting seperti fosfor dan kalsium. Proses ini terjadi di usus kecil, di mana mereka dilepaskan dari makanan selama proses pencernaan.
  • Peningkatan transkripsi asam nukleat dalam inti sel, yang berkontribusi pada proses perkalian sel dan mengurangi kemungkinan mutasi genetik.
  • Partisipasi dalam proses metabolisme, sehingga meningkatkan kekebalan dan mencegah berbagai penyakit pada jantung, pembuluh darah dan sistem endokrin (atherosclerosis, diabetes mellitus, patologi autoimun secara langsung berkaitan dengan kekurangan vitamin).
  • Pengaturan sintesis hormon penting, seperti paratiroid. Kekurangan kalsiferol menyebabkan peningkatan produksi hormon paratiroid, yang, pada gilirannya, menghambat pembentukan jaringan tulang.

Jadi, vitamin D sangat penting untuk fungsi normal seluruh organisme. Ini meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh, memastikan pengembangan yang tepat dari kerangka dan fungsi otot, mengatur latar belakang hormonal, mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular dan endokrin, sistem muskuloskeletal, kulit. Selain itu, pembentukan dan perkembangan tumor kanker tergantung pada tingkat vitamin D.

Indikasi untuk analisis

Kapan perlu untuk melakukan tes darah untuk kandungan calciferol? Biasanya dia diresepkan oleh dokter (Anda dapat melakukan analisis vitamin D sendiri, di laboratorium berbayar) dalam kasus-kasus berikut:

  • retardasi pertumbuhan dan kelainan bentuk tulang pada anak-anak;
  • tulang dan nyeri sendi, osteoporosis pada orang dewasa;
  • fraktur sering;
  • fotodermatitis;
  • peningkatan kadar hormon paratiroid;
  • penyakit gastrointestinal (gangguan pencernaan, radang usus besar, pankreatitis kronis, penyakit Crohn);
  • systemic lupus erythematosus, terutama dengan lesi yang luas pada kulit;
  • penurunan kadar fosfor dan kalsium dalam darah berdasarkan studi biokimia.

Analisis ini wajib dilakukan sebelum operasi pada jaringan tulang, implantasi gigi, serta pasien berbaring.

Apa nama tes darah untuk vitamin D

Penelitian laboratorium tentang kadar plasma hidroksi-kolekalsiferol dapat disebut berbeda. Penunjukan seperti 25-OH vitamin D, 25-hydroxycalciferol, 25-OH vitamin D atau 25 (OH) D digunakan di laboratorium yang berbeda.

Tingkat vitamin D dalam darah pada wanita dan pria

Dalam komunitas ilmiah untuk waktu yang lama ada diskusi tentang jenis calciferol yang memberikan informasi maksimum tentang isinya dalam darah dan nilai-nilai apa yang perlu dipertimbangkan norma. Saat ini, pilihan terbaik adalah untuk mengukur volume hidroksi-calciferol menengah - 25 OH vitamin D - dalam plasma darah.

Norma bagi seseorang, memastikan kesehatan tulang dan organisme secara keseluruhan, merupakan indikator tidak lebih rendah dari 30 ng per mililiter. Dan meskipun tidak mungkin untuk mengidentifikasi efek positif dari peningkatan level, terkadang interval dari 75 hingga 125 ng per mililiter dianggap optimal. Untuk vitamin D, kadar darahnya sama untuk pria dan wanita. Lebih detail tentang interpretasi nilai-nilai paling modern - dalam tabel:

Status vitamin D

Konsentrasi plasma, ng / ml

Penyebab dan gejala defisiensi

Di antara deviasi dari norma, kekurangan vitamin D. adalah yang paling umum.Dari kemungkinan penyebab defisiensi vitamin, yang paling signifikan adalah:

  • Malfungsi di ginjal, hati, usus. Dengan disfungsi salah satu organ ini, proses penyerapan dan transformasi cholecalciferol menjadi bentuk aktif terganggu.
  • Diet yang tidak seimbang, di mana tidak hanya sumber vitamin D tidak mencukupi, tetapi juga lemak untuk penyerapannya.
  • Rendahnya kadar vitamin D dalam darah wanita selama kehamilan sering dikaitkan tidak hanya dengan peningkatan kebutuhan tubuh, tetapi juga dengan peningkatan berat badan yang cepat dari ibu yang hamil. Dalam hal ini, vitamin tidak terlibat dalam metabolisme, dan disimpan dalam lemak tubuh, memasuki darah dalam jumlah yang tidak mencukupi.
  • Kurangnya tinggal di bawah sinar matahari. Ciri-ciri iklim, memakai pakaian tertutup, penggunaan kosmetik pelindung dapat menyebabkan kekurangan cholecalciferol.

Perlu diingat bahwa bahkan iradiasi biasa tidak menjamin sintesis vitamin yang cukup. Sebagai contoh, pencemaran atmosfer mencegah berlalunya radiasi ultraviolet melaluinya. Panjang gelombang juga penting: penyamakan paling berguna di pagi hari dan saat matahari terbenam. Selain itu, dengan usia dan kulit gelap, proses memproduksi cholecalciferol lebih lambat.

Insomnia, kelelahan, kehilangan nafsu makan, terbakar di tenggorokan, mengurangi ketajaman visual, kerusakan gigi, rambut, kuku dan kulit, kram otot, menunjukkan kekurangan vitamin D tahap awal. Kemudian, rasa sakit di tulang (dan fraktur sering), masalah dengan pembuluh darah, dan jantung dapat bergabung dengan tanda-tanda ini. Pada anak-anak, kekurangan ini dimanifestasikan oleh retardasi pertumbuhan dan kelengkungan khas anggota badan akibat osteomalasia (pelunakan jaringan tulang) - rakhitis.

Vitamin D dan penyakit

Penurunan konsentrasi vitamin D dalam tes darah diamati dalam berbagai penyakit. Studi ilmiah telah memungkinkan untuk menetapkan hubungan kurangnya kalsiferol dan proses patologis tertentu dalam tubuh.

Osteoporosis

Disebut penyakit sistemik, ditandai dengan penurunan kepadatan tulang karena pelanggaran metabolisme mineral. Dalam tes darah, ada penurunan kalsium, yang menyebabkan kekurangan dan kelebihan hidroksi-kolekalsiferol. Akibatnya, tulang menjadi sangat rapuh, sering patah dan cacat.

Penyakit autoimun

Rheumatoid arthritis, lupus eritematosus, multiple sclerosis dan penyakit lain yang disebabkan oleh agresi sistem kekebalan tubuh dalam kaitannya dengan tubuhnya sendiri secara langsung berkaitan dengan kurangnya cholecalciferols. Konsentrasi rendah vitamin D dalam darah menyebabkan aktivasi T-limfosit, yang mulai bertarung dengan sel "asing".

Adenoma paratiroid

Defisiensi kalsiferol menyebabkan penurunan konsentrasi kalsium dalam darah. Kelenjar paratiroid mulai menghasilkan hormon paratiroid, yang menyiram mineral dari tulang untuk mempertahankan keseimbangan yang diinginkan. Hipovitaminosis berkepanjangan menyebabkan proliferasi jaringan kelenjar yang tidak terkontrol dan pembentukan tumor jinak - adenoma.

Tumor ganas

Vitamin D memainkan peran penting dalam perkembangan kanker. Pada tahap awal, ia menghentikan mutasi sel, memicu mekanisme penghancuran dirinya sendiri, mencegah pertumbuhan tumor dan metastasis. Penurunan vitamin D dalam darah menyebabkan perkembangan tumor ganas yang cepat.

Kehadiran tumor dapat menunjukkan peningkatan konsentrasi. Biasanya diamati pada kanker tulang, karena kehancurannya. Juga, beberapa jenis karsinoma mensintesis hormon serupa dalam struktur untuk paratiroid. Sebagai tanggapan, calciferol dilepaskan dari depot lemak tubuh.

Gejala dan penyebab hypervitaminosis

Jika tes darah untuk vitamin D menunjukkan kelebihan dari konsentrasi normalnya, ada keracunan vitamin D. Hal ini lebih sering diamati pada anak-anak (terutama pada tahun pertama kehidupan) daripada pada orang dewasa dan terjadi karena dua alasan. Kandungan hydroxy-cholecalciferol dalam darah meningkat ketika dosis yang terlalu besar dari obat-obatannya diambil atau ada peningkatan sensitivitas. Akibatnya, kalsium disimpan di jaringan, berkontribusi terhadap pengerasan dan perkembangan berbagai patologi.

Peningkatan kandungan vitamin D dalam plasma dimanifestasikan oleh gejala seperti:

  • gangguan tidur;
  • kehilangan nafsu makan;
  • haus dan kulit kering;
  • gangguan pencernaan (konstipasi bergantian dengan diare);
  • demam ringan tingkat rendah;
  • takikardia, kram, nyeri pada tulang dan otot.

Tes darah laboratorium menunjukkan peningkatan kadar kalsium dengan penurunan simultan dalam konsentrasi fosfor, magnesium, kalium, dan hormon paratiroid. Dalam urin meningkatkan kandungan fosfor dan kalsium.

Apa yang harus dilakukan dengan penyimpangan dari norma?

Hypervitaminosis diobati dengan penghapusan semua vitamin D, koreksi diet (produk kaya cholecalciferol dikeluarkan dari itu), resep vitamin C, E, A dan B-grup, kortikosteroid. Dengan kekurangan vitamin, ukuran yang kompleks tergantung pada penyebab kekurangannya. Jika itu adalah disfungsi usus, ginjal atau hati, diagnosis dan perawatan organ-organ ini diperlukan. Dalam kasus lain, Anda perlu menyesuaikan makanan, lebih sering di jalan dalam cuaca cerah, untuk mengambil obat-obatan tertentu.

Radiasi UV

Kurangnya radiasi ultraviolet dikompensasi oleh paparan sinar matahari secara teratur pada pagi dan sore hari. Pakaian harus terbuka, jangan gunakan kosmetik dengan filter UV. Orang-orang dengan peningkatan pigmentasi kulit (berkulit gelap, berkulit gelap) perlu lebih lama berjemur daripada pemilik kulit pucat. Perlu diingat bahwa mengunjungi solarium juga berkontribusi pada biosintesis cholecalciferol, tetapi paparan kuat seperti itu dapat menyebabkan melanoma - kanker kulit.

Diet

Ketika makanan menjadi penyebab kurangnya vitamin D, makanan kaya chole-dan ergocalciferol diperkenalkan ke dalam diet. Anda dapat belajar tentang di mana dan berapa banyak dari mereka yang terkandung dalam tabel.

Produk, 100 g

Kandungan vitamin D, IU

Lakukan tes darah untuk vitamin D - percaya diri dalam kesehatan Anda!

Tingkat "matahari" vitamin dalam tubuh dapat ditentukan dengan menganalisis vitamin D. Sebuah zat yang disintesis ketika matahari terkena kulit memainkan peran penting dalam penyerapan kalsium, zat yang sangat diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang dan fungsi normal dari endokrin dan sistem kekebalan tubuh. Tingkat vitamin, defisiensi, atau kelebihan pasokan adalah indikator sejumlah penyakit, tes darah dapat mendeteksi mereka dan memulai pengobatan tepat waktu.

Tingkat vitamin D

Vitamin D adalah kelompok zat bioaktif, termasuk D3 cholecalciferol, D2 ergocalciferol, penting untuk fungsi normal tubuh. Substansi terlibat dalam proses metabolisme, memperkuat pertahanan kekebalan tubuh, mengontrol tingkat hormonal, mempengaruhi pembentukan dan fungsi sistem muskuloskeletal, mencegah patologi motorik, endokrin, sistem kardiovaskular, penyakit kulit dan perkembangan tumor ganas.

Apa nama dari tes vitamin D? Tes laboratorium ini dapat disebut sebagai vitamin D 25-OH, 25 (OH) D, 25-OH vitamin D.

Norma dan penyimpangan

Kandungan vitamin dalam tubuh, memastikan kelancaran fungsi banyak sistem dan organ, dianggap normal pada tingkat setidaknya 30ng / ml, dalam beberapa kasus = 75-125 ng / ml. Dalam darah wanita dan pria, nilai ini sama. Sejumlah vitamin D-group yang cukup menyediakan tubuh dengan kekebalan yang kuat, mencegah kanker, patologi sistem muskuloskeletal. Orang dengan kandungan vitamin yang normal dalam darah jarang menderita pilek dan infeksi virus, tidak memiliki gangguan tulang dan tulang rawan, memiliki latar belakang emosional yang positif secara konsisten, energik dan aktif. Kelebihan pasokan atau kekurangan vitamin D-group dimanifestasikan oleh gejala-gejala tertentu, menandakan terjadinya dan berkembangnya sejumlah penyakit.

  • Nafsu makan berkurang;
  • Peningkatan iritabilitas;
  • Kelelahan;
  • Anak mungkin mengalami gangguan tidur (diskontinuitas), menangis.

Peningkatan konsentrasi vitamin dalam tubuh dimanifestasikan:

  • Anorexia;
  • Pembentukan urin berlebihan (poliuria);
  • Osteoporosis (kerapuhan tulang);
  • Serangan mual dan muntah;
  • Kelemahan otot, nyeri;
  • Hiperkalsemia.

Kebutuhan harian yang dibutuhkan

Mendapatkan jumlah vitamin D yang diperlukan untuk berfungsinya organ dan sistem manusia cukup sulit. Substansi disintesis ketika menyentuh area terbuka tubuh (lengan, punggung, kaki) di bawah sinar matahari langsung. Cukup 10 menit paparan langsung cahaya pada kulit tanpa menggunakan krim dengan perlindungan UV.

Namun, matahari memiliki efek negatif pada kulit yang tidak terlindung, karena ia memprovokasi lesi kanker, sehingga produk yang dilindungi UV harus diterapkan selambat-lambatnya beberapa menit di bawah sinar matahari terbuka. Ini secara signifikan mengurangi produksi vitamin D.

Untuk konsentrasi zat sesuai dengan norma, Anda harus mengikuti diet yang seimbang dan bergizi, dalam beberapa kasus, menggunakan suplemen biologis dengan vitamin D.

Jumlah vitamin mungkin berbeda dan ditentukan oleh sejumlah faktor: jenis kelamin (untuk atlet pria besar, tingkat yang diperlukan mungkin lebih tinggi), kondisi kesehatan, faktor fisiologis (kehamilan, menyusui), berdasarkan usia (pada pasien yang lebih tua, dalam banyak kasus, lebih banyak vitamin), kehadiran penyakit kronis. Indikator kuantitatif rata-rata suatu zat yang merupakan norma konsumsi sehari-hari ditentukan untuk masing-masing kelompok orang:

  1. Bayi: dari lahir hingga satu tahun - 10 mcg per hari;
  2. Untuk anak-anak dan anak sekolah: dari 1 tahun hingga 8 tahun = 15 mcg per hari;
  3. Remaja, pria dewasa dan wanita: dari 9 tahun hingga 70 = 15 mcg per hari;
  4. Orang yang lebih tua lebih dari 70 = 20 mcg per hari;
  5. Ibu dan ibu menyusui masa depan = 15 mcg per hari.

Menguraikan tes darah untuk vitamin D3

Mengapa mengambil tes untuk penentuan vitamin D dalam darah? Penelitian ini diperlukan untuk menilai tingkat konsentrasi suatu zat dalam tubuh, untuk menentukan kelebihan atau kekurangan vitamin (hipo-atau hypervitaminosis D). Apa yang ditunjukkan oleh analisis ini? Tes darah memungkinkan Anda untuk mencegah berbagai penyakit dan patologi dengan benar, untuk memperbaiki perawatan untuk penyakit yang sudah terjadi.

No. 928, 25-OH Vitamin D (25-OH Vitamin D, 25 (OH) D, 25-hydroxycalciferol)

Dalam kompleks studi untuk diagnosis gangguan metabolisme kalsium terkait dengan rakhitis, kehamilan, gangguan makan dan pencernaan, osteodistrofi ginjal, hipoparatiroidisme, osteoporosis pascamenopause.

Interpretasi hasil penelitian mengandung informasi untuk dokter yang hadir dan bukan diagnosis. Informasi dalam bagian ini tidak dapat digunakan untuk diagnosis diri dan perawatan diri. Diagnosis yang akurat dibuat oleh dokter, menggunakan kedua hasil pemeriksaan ini dan informasi yang diperlukan dari sumber lain: anamnesis, hasil pemeriksaan lain, dll.

Vitamin D

Di halaman ini Anda akan menemukan semua yang perlu Anda ketahui tentang vitamin D, tanpa rincian ilmiah yang tidak perlu. Pahami apa vitamin ini baik untuk wanita, pria dan anak-anak, apa saja gejala kekurangannya dalam tubuh dan bagaimana mengisi defisit. Baca, produk dan obat-obatan apa saja yang mengandung vitamin D. Pelajari cara memberikannya kepada anak-anak pada masa bayi dan yang lebih tua. Baca petunjuk terperinci tentang cara menghitung dosis: harian, terapeutik, atau profilaksis. Ini menjelaskan secara rinci apa gejala dan konsekuensinya mungkin dari overdosis vitamin ini.

Hipertensi (lonjakan tekanan) - membunuh pasien dalam mimpi di 89% kasus! 1,54 juta serangan jantung pada tahun 2016!

Hipertensi adalah penyebab kematian "alami" pada 77-78% kasus. Secara absolut, ini sekitar 1,54 juta kematian pada tahun 2016 dan 1,49 juta pada tahun 2015. Jumlahnya sangat besar dan menakutkan!

Saat ini, satu-satunya obat yang secara resmi direkomendasikan oleh Departemen Kesehatan untuk pengobatan hipertensi adalah Golubitoks.

Vitamin D: artikel terperinci

Wanita sering tertarik pada cara mengonsumsi vitamin D selama kehamilan, serta untuk tujuan kosmetik - untuk kulit, rambut, dan kuku. Vitamin ini biasanya diresepkan untuk anak-anak untuk pencegahan rakitis, dan orang dewasa - melawan osteoporosis. Di bawah ini Anda akan menemukan semua yang Anda butuhkan. Ada 26 pertanyaan tentang vitamin D, yang sering ditanyakan oleh pembaca, dan jawaban rinci untuk mereka. Tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH) memungkinkan Anda untuk menentukan apakah ada kekurangan vitamin D di tubuh anak atau orang dewasa. Baca di mana dimungkinkan untuk lulus analisis ini, bagaimana mempersiapkannya, berapa biayanya dan apa normalnya.

Vitamin D dalam tubuh manusia

Vitamin D mengatur metabolisme kalsium dan fosfor dalam tubuh manusia. Kurangnya fosfor praktis tidak ada yang mengancam, tetapi kekurangan kalsium bisa terjadi. Kurangnya vitamin D yang signifikan pada anak-anak menyebabkan rakhitis, dan pada orang dewasa - pelunakan tulang dan peningkatan risiko patah tulang. Mungkin, ini juga mengembangkan masalah dengan gigi. Selain penyerapan kalsium dan fosfor, vitamin D mempengaruhi sistem endokrin dan kekebalan tubuh. Ia dapat "menghidupkan" dan "mematikan" 100-1250 gen 20.000-30000 yang dimiliki seseorang. Mungkin kejenuhan tubuh dengan vitamin ini menurunkan risiko penyakit autoimun, onkologi dan kardiovaskular. Saat ini, ada penelitian serius tentang kegunaan vitamin D untuk pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit.

Tonton video tentang gejala dan pengobatan defisiensi vitamin D dari dokter terkenal Elena Malysheva.

Anda mungkin sudah tahu bahwa vitamin D diproduksi di kulit anak-anak dan orang dewasa di bawah aksi sinar matahari. Itu juga dapat diperoleh dari beberapa produk asal hewan dan tumbuhan. Lebih lanjut di hati, vitamin ini diubah menjadi 25-hydroxycholecalciferol (25-OH). Untuk mengetahui apakah tubuh manusia jenuh dengan vitamin D, tes darah dibuat untuk zat ini. Pada langkah berikutnya, 25-hydroxycholecalciferol di ginjal diubah menjadi bentuk aktif (1,25-dihidroksiholekalsiferol), yang melakukan pekerjaan utama. Jadi, setelah sintesis di kulit, vitamin D harus mengalami transformasi, pertama di hati dan kemudian di ginjal. Penyakit ginjal kronis dapat menyebabkan kekurangan vitamin ini, bahkan jika seseorang cukup memadai di bawah sinar matahari.

Apa yang bermanfaat untuk vitamin D untuk wanita, pria dan anak-anak?

Sekitar 1/3 wanita setelah menopause menderita pencucian mineral dari tulang mereka. Ini disebut osteomalasia. Setelah diagnosis ini adalah osteoporosis dan peningkatan risiko patah tulang. Pria yang lebih tua memiliki osteomalacia dan osteoporosis, juga, meskipun lebih jarang daripada wanita. Vitamin D kadang-kadang diresepkan untuk profilaksis dan pengobatan.Selain itu, kemampuan suatu organisme untuk mensintesis vitamin ini di bawah aksi sinar matahari menurun dengan usia. Beberapa penelitian serius telah menunjukkan bahwa vitamin D baik untuk pasien dengan psoriasis. Ini dapat mengurangi risiko kanker, penyakit autoimun dan kardiovaskular. Anak-anak membutuhkan vitamin D untuk pencegahan rakitis dan masalah gigi. Semua ini dijelaskan secara rinci di bawah ini. Tidak mungkin untuk mempertimbangkan vitamin D3 atau D2 sebagai obat mujarab untuk semua penyakit. Tetapi tetap akan berguna bagi Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang alat ini.

Norma dari vitamin ini

Norma vitamin D dalam darah adalah sama untuk bayi, anak-anak, remaja dan dewasa, pria dan wanita dari berbagai usia.

Norma vitamin D resmi yang dipatuhi oleh Institut Kedokteran AS (2006):

  • defisiensi akut - kurang dari 12 ng / ml (30 nmol / l) - rachitis terjadi pada anak-anak;
  • kekurangan vitamin D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • nilai normal adalah 20-50 ng / ml (50-125 nmol / l);
  • kelebihan - lebih dari 50 ng / ml (125 nmol / l).

Namun, Asosiasi Masyarakat Endokrin AS (Masyarakat Endokrin AS) bersikeras bahwa tingkat vitamin D harus lebih tinggi:

  • defisiensi berat - kurang dari 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • kekurangan 21-29 ng / ml (51-74 nmol / l);
  • nilai normal adalah 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Sebagian besar profesional yang bekerja dengan vitamin D, mematuhi sudut pandang Asosiasi Ahli Endokrinologi Amerika Serikat. Mereka mencoba meningkatkan kadar vitamin ini dalam darah hingga 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) pada pasien dan peserta penelitian mereka. Indikator 20-29 ng / ml dianggap tidak cukup.

Di situs laboratorium yang melakukan tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH) di negara-negara CIS, indikator juga dianggap tingkat tidak lebih rendah dari 30 ng / ml (75 nmol / l).

Selama bertahun-tahun, mencapai tingkat vitamin D yang normal menjadi lebih sulit. Karena karena penuaan, kemampuan tubuh untuk memproduksi vitamin ini di bawah pengaruh sinar matahari memburuk. Mungkin yang paling penting untuk mengonsumsi suplemen vitamin D di usia lanjut. Untuk orang yang lebih tua, vitamin ini mungkin lebih dibutuhkan daripada wanita hamil dan bayi. Juga, tanpa pil vitamin D tidak bisa dilakukan orang kulit hitam yang terpaksa tinggal di negara-negara dengan iklim sejuk berawan. Karena semakin gelap warna kulit, semakin sedikit vitamin ini diproduksi di bawah aksi sinar ultraviolet.

Tes darah untuk 25 (OH) D3

Untuk mengetahui konsentrasi vitamin D dalam darah, lakukan analisis terhadap 25-hydroxycholecalciferol (25-OH). Anda sudah tahu bahwa itu adalah zat yang diproduksi di hati, dan kemudian dikirim ke ginjal untuk diubah menjadi bentuk aktif. Untuk detailnya, lihat bagian "Vitamin D dalam tubuh manusia" di atas. Di negara-negara CIS di kota-kota besar, Anda dapat mengambil tes darah untuk vitamin D di laboratorium swasta tanpa rujukan dokter.

Mengapa lulus analisis ini?

Analisis ini diresepkan untuk dugaan rakhitis pada anak-anak, osteomalacia dan osteoporosis pada orang dewasa. Ini juga dibuat untuk mendiagnosis beberapa penyakit serius tetapi langka. Hal utama adalah membantu memilih dosis obat dan suplemen makanan yang optimal. Lulus tes ini sebelum Anda mulai mengonsumsi vitamin D. Kemudian lakukan lagi. Mungkin ternyata Anda perlu meningkatkan dosis atau, sebaliknya, berhenti mengonsumsi suplemen. Jika memungkinkan, ikuti tes ini dan gunakan hasilnya, dan jangan mulai mengonsumsi vitamin D3 atau D2 secara acak.

Di mana saya bisa diuji untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH)? Bagaimana cara mempersiapkannya?

Di negara-negara CIS ada beberapa jaringan besar laboratorium swasta yang beroperasi di kota-kota besar dan menengah. Lebih baik melakukan tes darah untuk vitamin D di salah satu laboratorium ini. Karena mereka menggunakan peralatan impor modern yang memberikan hasil yang akurat. Analisis 25-hydroxycholecalciferol (25-OH) tidak perlu dilakukan pada perut kosong, kecuali Anda akan melakukan penelitian lebih lanjut dengan itu. Selain itu, seseorang tidak boleh memuaskan diri sendiri atau seorang anak dengan kehausan. Tidak ada situs laboratorium yang diminta untuk tidak minum air soda dan tidak merokok 30 menit sebelum mengambil analisis ini.

Berapa tes darah untuk vitamin D (25-OH) biaya?

Tes darah untuk vitamin D bukanlah yang termurah, tetapi masih terjangkau, berkat persaingan antar laboratorium. Anda dapat mengetahui harga pasti di situs web jaringan laboratorium tempat Anda akan mengambil analisis ini. Dalam organisasi medis yang berbeda, harganya sedikit berbeda.

Gejala defisiensi vitamin D.

Kekurangan vitamin D dalam tubuh yang moderat tidak menyebabkan gejala akut pada anak-anak atau orang dewasa. Di bawah kondisi kekurangan vitamin ini, kalsium yang dikonsumsi dengan makanan kurang diserap di usus. Tubuh harus menyiram mineral dari tulang untuk mempertahankan tingkat stabilnya dalam darah. Jika tidak, transmisi sinyal di antara jaringan akan rusak dan orang itu akan mati. Untuk detailnya, lihat artikel "Kalsium dalam tubuh manusia". Produksi hormon paratiroid meningkat, yang menstimulasi konversi vitamin D di ginjal menjadi bentuk aktif. Karena tingkat kalsium dalam darah disimpan hampir sama sepanjang waktu, tidak ada tanda-tanda yang jelas dari kekurangan vitamin ini. Mungkin ada gejala samar yang dapat dengan mudah dikaitkan dengan kerja berlebihan atau infeksi virus. Hanya dalam kasus yang parah, penyakit skelet secara bertahap berkembang.

Penyakit apa yang terkait dengan kekurangan vitamin ini?

Vitamin D diperlukan tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa, sehingga kalsium disimpan dalam tulang, memastikan kekuatannya. Kurangnya vitamin ini dapat menyebabkan rakhitis pada anak-anak, dan pada orang dewasa - osteomalasia, pelunakan tulang. Untuk osteomalacia harus diagnosis yang lebih serius - osteoporosis. Di masa dewasa, pertumbuhan tulang berhenti, tetapi pertukaran kalsium di dalamnya terus berlanjut. Karena itu, kekurangan vitamin D tidak berlalu tanpa jejak, tidak hanya untuk anak-anak, tetapi juga untuk orang dewasa. Juga, kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan kelemahan dan serangan rasa sakit pada otot yang berbeda. Ini adalah masalah yang sering terjadi pada wanita Timur yang dipaksa untuk memakai pakaian yang terlalu tertutup, benar-benar menghalangi akses sinar matahari ke kulit. Mungkin kekurangan vitamin D meningkatkan risiko kanker dan penyakit autoimun. Ini belum terbukti.

Bagaimana cara mengisi kekurangan vitamin D dalam tubuh?

Untuk mengimbangi kekurangan vitamin D dalam tubuh, sebaiknya mulai menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari. Itu cukup untuk mengekspos matahari dan wajah dan tangan selama 15 menit, 2-3 kali seminggu. Setiap prosedur tersebut memastikan bahwa sekitar 1000 IU vitamin D diproduksi di kulit.Jika Anda tinggal di bawah sinar matahari atau di tempat tidur penyamakan cukup lama agar kulit Anda sedikit memerah, tubuh Anda akan segera menerima 10.000 - 15.000 IU vitamin ini. Tidak perlu berjemur untuk waktu yang lama dan, apalagi, untuk membakar, untuk menyediakan tubuh Anda dengan vitamin D dalam jumlah yang cukup.

Orang yang tinggal di negara-negara dengan iklim berawan atau di kota-kota yang tertutup kabut mungkin tidak dapat mensintesis cukup vitamin D dengan paparan sinar matahari. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu mengambil vitamin ini dalam obat-obatan. Pra-donasi tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH) dan konsultasikan dengan dokter Anda. Untuk mengisi kekurangan vitamin D dalam tubuh pada orang dewasa atau anak dengan makanan sulit. Hanya sejumlah kecil produk hewani yang mengandung vitamin ini, dan dalam makanan nabati hampir tidak ada. Tetapi kapsul vitamin D3 atau D2 tidak mahal dan banyak membantu. Itu tidak menyebabkan efek samping jika diambil dalam dosis yang benar.

Apa yang berkontribusi pada pembentukan vitamin D dalam tubuh?

Pembentukan vitamin D dalam tubuh berkontribusi pada penghapusan faktor risiko untuk kekurangannya. Sangat ideal untuk tinggal di negara-negara di mana ada banyak matahari sepanjang tahun, atau pergi ke daratan hangat untuk musim dingin. Pelajari gejala kekurangan magnesium dalam tubuh dan, jika Anda memilikinya, kemudian minum tablet magnesium. Ini adalah mineral yang lebih penting daripada kalsium. Ini ditemukan dalam banyak enzim yang terlibat dalam metabolisme vitamin D. Pada orang yang kelebihan berat badan, vitamin D dapat disimpan dalam cadangan lemak, daripada berpartisipasi dalam metabolisme. Orang-orang ini perlu menghabiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari atau mengonsumsi vitamin D3 (cholecalciferol) dalam dosis yang lebih tinggi. Gagal ginjal dan penyakit radang usus dapat mengganggu metabolisme vitamin D. Juga pertimbangkan bahwa kemampuan tubuh untuk mensintesis vitamin ini menurun seiring bertambahnya usia. Setiap beberapa bulan, lakukan tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH). Menurut hasilnya, menambah atau mengurangi lama paparan sinar matahari atau dosis obat, sehingga kadar zat ini dalam darah Anda normal - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Produk apa yang mengandung

Sayangnya, sangat sedikit makanan mengandung vitamin D. Ini adalah kuning telur, hati sapi, dan beberapa jenis ikan. Vitamin D dalam makanan ditemukan dalam jumlah kecil. Misalnya, hanya ada 41 IU dalam satu telur ayam. Agar orang dewasa mendapatkan tarif harian 800 IU, Anda perlu makan 20 telur. Hampir tidak mungkin untuk makan begitu banyak makanan yang kaya vitamin D untuk sepenuhnya menyediakan tubuh. Tentunya, alam telah memahami bahwa Anda mendapatkan vitamin ini karena berada di bawah sinar matahari, dan pada tingkat yang lebih rendah dari sumber makanan. Di negara-negara Barat, makanan diperkaya dengan vitamin D. Susu skim, yogurt, margarin, jus jeruk, sereal. Di negara-negara berbahasa Rusia, Anda tidak mungkin menemukan produk-produk yang diperkaya seperti itu.

Ikan apa yang kaya akan vitamin D?

Vitamin D kaya akan ikan dan makanan laut berikut: salmon, sarden, mackerel, cod liver, tuna, ikan todak. Minyak ikan dan asam lemak omega-3 dalam kapsul dapat mengandung vitamin ini, dan mungkin tidak mengandung, tergantung pada bahan baku apa yang mereka siapkan. Baca petunjuk penggunaan dan informasi pada kemasan. Yang paling kaya vitamin D adalah minyak ikan yang terbuat dari ikan cod.

Sayuran apa yang mengandung vitamin D?

Tidak ada sayuran yang tidak mengandung vitamin D. Sumber tanaman dari vitamin ini untuk vegetarian adalah 3 jenis jamur yang tidak diketahui yang secara artifisial ditanam di Barat. Tidak mungkin Anda akan menemukan mereka di negara-negara berbahasa Rusia. Selain jamur, vegetarian mengonsumsi susu kedelai dan jus jeruk, diperkaya dengan calciferol.

Persiapan mengandung vitamin D

Obat-obatan dan suplemen makanan dapat mengandung vitamin D dalam salah satu dari dua bentuk:

  • Vitamin D2 - ergocalciferol - diproduksi oleh ragi, dari sumber tanaman;
  • Vitamin D3 - cholecalciferol - disintesis dari produk hewani, tidak cocok untuk vegetarian.

Kedua bentuk vitamin D dianggap setara. Pada manusia, mereka mengalami transformasi, pertama di hati dan kemudian di ginjal, menjadi aktif 1,25-dihidroksivitamin D (calcitriol). Publikasi resmi, sebagai aturan, mengklaim bahwa ergocalciferol dan cholecalciferol bertindak dengan cara yang sama. Pengobatan alternatif mengatakan bahwa vitamin D3 diserap lebih baik daripada D2. Kebanyakan obat dan suplemen makanan mengandung itu. Di apotek, Anda dapat membeli obat yang mengandung vitamin D3 dan kalsium di bawah satu cangkang. Misalnya, Kalsium D3 Nycomed atau Complivit Calcium D3.

Vitamin D2 masuk akal untuk hanya mengambil vegetarian yang yakin. Biayanya secara signifikan lebih dari D3. Menemukan dan membeli vitamin D2 (ergocalciferol) di negara-negara berbahasa Rusia bisa jadi sulit. Lebih mudah untuk memesannya dari Amerika Serikat melalui toko iHerb.Com yang terkenal.

Bagaimana Vitamin D Berubah menjadi Bentuk Aktif

Overdosis obat dan suplemen diet yang mengandung vitamin D sangat tidak mungkin. Hanya mungkin jika Anda mengambil dosis lebih dari 10.000 IU per hari selama beberapa hari berturut-turut. Puluhan artikel di jurnal medis menggambarkan studi di mana orang mengambil 150.000 IU masing-masing sekaligus, dan ini tidak membahayakan mereka. Namun demikian, lebih baik mengambil dosis kecil setiap hari daripada dosis besar setiap beberapa minggu. Overdosis gejala: kelemahan, sakit kepala, mengantuk, mual, muntah, mulut kering, rasa logam, sembelit, nyeri otot, haus, peningkatan pembentukan urin, iritabilitas, peningkatan kadar kalsium dalam darah dan urin, anemia, deposito kalsium di pembuluh darah dan ginjal, ketidakstabilan kardiovaskular, fungsi hati yang abnormal dan fungsi ginjal. Gejala-gejala ini dapat bertahan selama beberapa bulan setelah menghentikan vitamin D. Sekali lagi, kami menekankan bahwa overdosis dan efek samping sangat tidak mungkin ketika mengkonsumsi vitamin ini kurang dari 10.000 IU per hari.

Bagaimana cara terbaik mengonsumsi kalsium dan vitamin D - bersama atau secara terpisah?

Vitamin D mengatur penyerapan kalsium oleh tubuh. Jika vitamin ini tidak cukup, maka kalsium dalam usus hampir tidak akan diserap, tidak peduli berapa banyak orang yang memakannya. Untuk pencegahan rakhitis pada anak-anak dan osteoporosis pada orang dewasa, dokter sering meresepkan kalsium dan, pada saat yang sama, vitamin D. Kedua zat ini dapat diambil bersamaan atau secara terpisah. Ini praktis tidak akan mempengaruhi hasil pengobatan. Di negara-negara berbahasa Rusia, tablet gabungan Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 dan analog mereka sangat populer. Obat-obatan ini nyaman digunakan untuk orang dewasa dan anak-anak. Mereka tersedia dalam bentuk tablet kunyah rasa buah. Terkadang orang meminum kalsium, tetapi tidak ingin menggunakan vitamin D karena takut kelebihan dosis. Dalam hal ini, baca artikel "Vitamin dengan kalsium." Ini menjelaskan perbedaan antara karbonat, glukonat dan kalsium sitrat. Setelah itu, Anda akan dapat memutuskan dengan kompeten obat mana yang paling cocok dan berapa dosisnya.

Mungkinkah ada alergi terhadap vitamin ini?

Ibu sering mengeluh bahwa bayi mereka memiliki alergi terhadap vitamin D. Gejala utamanya adalah kulit kemerahan, ruam, gatal. Publikasi Barat mengatakan bahwa alergi terhadap vitamin ini sangat jarang. Mungkin, dalam banyak kasus, gejala yang keliru untuk hasil alergi dari overdosis. Pada halaman di mana Anda berada sekarang, ada instruksi terperinci tentang cara menghitung dosis yang tepat untuk anak-anak dan orang dewasa. Periksa informasi ini dengan saksama.

Dosis perhitungan: harian, terapeutik, profilaksis

Sebelum minum obat atau suplemen diet yang mengandung vitamin D, Anda perlu menentukan dosis harian yang tepat. Ini diinginkan untuk dilakukan sesuai dengan hasil tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol (25-OH). Tingkat indikator ini adalah 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) untuk orang-orang dari segala usia. Ini sama untuk anak-anak dan orang dewasa, pria dan wanita. Orang yang memiliki 25-hydroxycholecalciferol dalam darah kurang dari 30 mg / ml (75 nmol / l) harus pergi ke matahari lebih sering. Dan jika Anda tinggal di iklim berawan atau sulit untuk mentoleransi musim gugur-musim dingin, maka suplemen vitamin D dalam kapsul akan membantu. Tes darah untuk 25-hydroxycholecalciferol tersedia di negara-negara CIS di kota-kota besar dan menengah. Jangan malas untuk mengambil analisis ini, jangan simpan di atasnya. Gunakan untuk menentukan dosis profilaksis yang optimal dari vitamin D3 atau D2. Untuk penunjukan dosis terapeutik, Anda mungkin memerlukan lebih banyak tes darah untuk hormon paratiroid, kalsium serum, x-rays tulang dan tes lainnya.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Pengujian progesteron adalah cara paling efektif untuk mengklarifikasi penyebab banyak kondisi patologis, termasuk infertilitas.

Cepat atau lambat, setiap orang dihadapkan dengan ketidaknyamanan dalam tubuhnya. Seringkali mereka berhubungan tepat dengan leher.

Kelenjar tiroid adalah organ penting dalam kehidupan seseorang, karena ia menghasilkan hormon dasar yang diperlukan untuk metabolisme, pertumbuhan sel-sel individual dan seluruh organisme.