Utama / Kista

Apa itu ghrelin

Ghrelin ("Ghre-" artinya pertumbuhan) - Hormon yang menstimulasi asupan makanan, yang disekresikan oleh sel-sel lambung dan usus kecil. Ghrelin mempromosikan pelepasan hormon pertumbuhan, mengatur nafsu makan, mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan lipid. Selain itu, ia memiliki efek kardioprotektif pada iskemia, menyebabkan pelebaran pembuluh darah dan mengatur tekanan darah [1].

Atas dasar ghrelin berbagai turunan peptida telah dibuat, yang banyak digunakan dalam binaraga. Diantaranya adalah:

Pada manusia, tingkat ghrelin naik segera sebelum makan dan cepat menurun setelah makan, sehingga ghrelin merupakan indikator keseimbangan energi jangka pendek dan sinyal untuk makan. Konsentrasi ghrelin menurun dengan obesitas dan, sebaliknya, meningkat dengan cachexia.

Peningkatan sekresi ghrelin menyebabkan obesitas. Pada pasien dengan obesitas, tidak seperti orang dengan berat badan normal setelah makan, tingkat ghrelin tidak menurun, karena alasan ini tidak ada perasaan kenyang setelah makan. Ini menyebabkan gangguan makan pada orang gemuk. [2]

Berdasarkan ini, Obestatin dikembangkan, menghalangi aksi ghrelin.

Efek ghrelin [sunting]

Saat ini, peran ghrelin sebagai indikator defisiensi energi secara luas diakui. Hormon ini terutama disekresikan oleh sel-sel dari jaringan adiposa putih, di samping itu, sumber-sumber sintesisnya adalah plasenta, epitel kelenjar susu, otot rangka dan mukosa lambung. Sampai saat ini, telah ditetapkan bahwa ghrelin memberi sinyal kelaparan, sehingga berkontribusi pada peningkatan asupan makanan dan, karenanya, dalam berat badan, yaitu hormon orexigenik. Hubungan timbal balik antara leptin dan ghrelin dimanifestasikan pada tingkat neuron hipotalamus, yang memiliki reseptor spesifik untuk masing-masing peptida ini.

  • Meningkatkan rasa lapar dan merangsang asupan makanan;
  • Koordinasi motilitas lambung dan duodenum;
  • Penindasan aktivitas sistem reproduksi;
  • Pengaturan siklus tidur-bangun dan reaksi perilaku;
  • Pemodelan fungsi pankreas endokrin dan eksokrin;
  • Efek kardioprotektif;
  • Efek antiproliferatif dalam sel neoplastik;
  • Partisipasi dalam reaksi kekebalan;
  • Stimulasi sekresi prolaktin, ACTH, hormon antidiuretik.

Ghrelin saat ini - satu-satunya hormon yang memiliki efek orexigenik dan administrasi perifer. Pemberian ghrelin subkutan setiap hari mengarah pada peningkatan berat badan, dan ada peningkatan signifikan dalam jaringan adiposa tanpa perubahan pada massa tubuh “kering” (lean). Dalam kondisi eksperimental, suntikan ghrelin tidak hanya merangsang asupan makanan, tetapi juga meningkatkan durasinya. [3]

Ghrelin dan hati [sunting]

Kehadiran reseptor ghrelin di miokardium dan dinding vaskular menunjukkan adanya efek regulasi ghrelin pada sistem kardiovaskular.

Efek ghrelin pada sistem kardiovaskular:

  1. Injeksi intravena atau subkutan ghrelin meningkatkan cardiac output, meningkatkan kontraktilitas miokard, dan menyebabkan penurunan tekanan arteri arterial yang signifikan tanpa perubahan denyut jantung pada orang sehat [4].
  2. Ghrelin mengurangi remodeling ventrikel kiri, resistensi vaskular sistemik, dan meningkatkan curah jantung dan indeks jantung pada pasien dengan gagal jantung kronis [5].
  3. Ada korelasi negatif antara tingkat plasma ghrelin dan tekanan darah, yang dapat menunjukkan bahwa ghrelin menekan aktivitas simpatetik dan menurunkan tekanan darah, mempengaruhi sistem saraf pusat [6]. Penurunan tekanan darah adalah karena tindakan langsung ghrelin pada endotelium atau elemen otot polos dari dinding vaskular [7]. Telah disarankan bahwa ghrelin menormalkan disfungsi endotel pada pasien dengan sindrom metabolik dengan meningkatkan bioavailabilitas nitrat oksida (NO).
  4. Ini memiliki efek kardioprotektif, yang terdiri dalam menekan apoptosis seluler dalam sistem kardiovaskular [8].

Anorexia dan obesitas [sunting]

  • Tingkat plasma ghrelin pada orang gemuk lebih rendah daripada pada orang sehat, [9] menunjukkan bahwa ghrelin tidak berkontribusi terhadap perkembangan obesitas, kecuali dalam kasus sindrom Prader-Willi, yang disebabkan oleh obesitas, di mana tingkat tinggi ghrelin berkorelasi dengan peningkatan asupan makanan. [10] [11]
  • Orang dengan anorexia nervosa memiliki tingkat plasma ghrelin yang tinggi [12] dibandingkan dengan kelompok berat badan yang secara konstitusional tipis dan normal. [13]
  • Dengan pemberian intravena ghrelin pada pasien dengan anorexia nervosa, asupan makanan meningkat 12-36%. [14].
  • Tingkat ghrelin meningkat dari tengah malam hingga subuh lebih sering pada orang yang lebih kurus, yang menegaskan pelanggaran siklus sirkadian pada orang dengan obesitas [15].
  • Tingkat ghrelin tergantung pada fase siklus sirkadian, dan sekresinya terganggu ketika terkena cahaya bahkan pada malam hari [16].
  • Durasi tidur singkat juga dapat menyebabkan obesitas, karena peningkatan nafsu makan melalui perubahan hormonal [17].
  • Kurang tidur meningkatkan sekresi ghrelin, dan mengurangi produksi leptin, kedua efek mengatur perilaku makan.
  • Peningkatan kadar ghrelin pada pasien kanker dengan cachexia [18].

Ghrelin dan sistem kekebalan tubuh [sunting]

Efek anti-inflamasi ghrelin

Mempertimbangkan distribusi reseptor ghrelin yang luas dalam sel-sel sistem kekebalan, itu dihipotesiskan bahwa ghrelin memiliki sifat imunoregulasi. Menurut data yang dipublikasikan, ghrelin memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Secara khusus, ia mampu mengurangi ekspresi pro-inflamasi sitokin (IL-1p, IL-6 dan TNF-a) dalam sel imunokompeten. Menariknya, peningkatan ekspresi ghrelin dan reseptornya diamati di T-limfosit setelah aktivasi mereka [19].

Agonis Ghrelin mampu mengurangi produksi IL-6 dan menghambat perkembangan peradangan sendi pada tikus [20]. Penurunan signifikan dalam sitokin pro inflamasi beredar diamati pada tikus sebagai akibat dari pengenalan ghrelin pada penyakit ginjal kronis [21]. Ghrelin menghambat ekspresi NF-kB dalam sel endotel, dan juga menekan produksi sitokin pro-inflamasi sebagai respons terhadap aksi lipopolisakarida [22]. Telah disarankan bahwa efek anti-inflamasi ghrelin dapat memainkan peran penting dalam mencegah gangguan kardiometabolik yang berhubungan dengan peradangan sistemik kronis.

Menciptakan obat yang merangsang produksi leptin [sunting]

Para ilmuwan dari Imperial College London dan Universitas Glasgow telah menciptakan obat yang dapat membuat orang merasa kenyang. Obat ini didasarkan pada kompleks inulin-propionik, yang membuat jalan melalui sistem pencernaan, dilepaskan oleh bakteri di usus besar dan mengaktifkan sekresi leptin, yang disebut hormon saturasi. [23]

Direktur penelitian Profesor Gary Frost: "Molekul-molekul seperti propionat, merangsang pelepasan hormon usus yang mengendalikan nafsu makan. Namun, untuk mencapai efek yang kuat, Anda perlu makan sejumlah besar serat." [24]

Apa itu ghrelin, hormon kelaparan

Makanan adalah kebutuhan dasar manusia. Tubuh menandakan kurangnya nutrisi, defisit energi, rasa lapar. Tanggapan ini diberikan oleh hormon ghrelin. Semakin tinggi kebutuhan akan makanan, semakin aktif sekresi zat tersebut. Ini bukan satu-satunya efek "hormon kelaparan".

Fungsi hormon

Keberadaan hormon kelaparan mulai dikenal pada tahun 1999. Ini mengacu pada peptida aktif (protein). Nama substansi diterjemahkan sebagai "pertumbuhan". Sebagian besar substansi disintesis oleh selaput lendir lambung, dalam jumlah yang lebih kecil itu diproduksi oleh usus kecil, hipotalamus dan organ lainnya.

Ghrelin dan leptin adalah hormon yang saling berhubungan yang mengatur sinyal diet. Manifestasinya yang utama adalah rasa lapar dan kenyang. Dengan absennya makanan yang berkepanjangan, tingkat hormon ghrelin meningkat, setelah menelan, sekresinya berhenti. Seseorang merasa kenyang sudah di bawah aksi zat aktif lainnya, leptin.

Fungsi hormon tidak terbatas pada rangsangan nafsu makan. Substansi aktif memiliki efek serbaguna:

  • bertanggung jawab atas distribusi energi;
  • mengkoordinasikan gerak peristaltik dari organ gastrointestinal;
  • mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan lemak;
  • menghambat aktivitas sistem reproduksi;
  • melebarkan pembuluh darah dan menstabilkan tekanan;
  • mengatur biorhythms sirkadian (setiap hari);
  • mempengaruhi aktivitas sekresi pankreas;
  • memiliki efek kardioprotektif;
  • mencegah perkembangan tumor;
  • berpartisipasi dalam reaksi imun;
  • mempengaruhi produksi hormon lain - prolaktin, adrenocorticotropic, antidiuretik, hormon pertumbuhan, dopamine.

Kelaparan, mekanisme kerja

Ketika perut kosong, peningkatan tingkat ghrelin terjadi. Reseptor di otak merasakan sinyal ini, respon terbentuk - ada perasaan lapar (nafsu muncul). Peptida aktif disebut indikator defisiensi energi.

Studi tentang zat aktif terus hingga saat ini. Para ilmuwan sedang mencari cara untuk mengendalikan hormon untuk membantu orang yang menderita gangguan makan. Mekanisme kerja peptida ini tidak dapat dipertimbangkan tanpa memperhatikan leptin. Reseptor yang merasakan sinyal kelaparan dan kenyang adalah sama, oleh karena itu kedua zat terlibat dalam pengaturan homeostasis (keteguhan lingkungan internal).

Obesitas dan anoreksia

Di dalam tubuh, keseimbangan antara ghrelin dan leptin sangat penting. Hingga saat ini, mengembangkan banyak diet ekstrem untuk cepat mendapatkan bentuk. Sayangnya, alih-alih gaya hidup yang benar, kebanyakan tidak bisa mengingkari kelebihan-kelebihan kuliner, dan kemudian memulai perjuangan menyakitkan dengan kelebihan berat badan.

Diet yang membatasi kalori, memaksa tubuh untuk menghasilkan sejumlah besar zat yang merangsang nafsu makan, sementara sekresi hormon saturasi dikurangi seminimal mungkin. Bahkan jika berat badan berkurang secara efektif, ketidakseimbangan hormon-hormon ini akan bertahan untuk waktu yang lama sebagai reaksi protektif.

Sejumlah jaringan adiposa dan durasi pengawetan indikator ini menentukan titik kenyamanan bagi tubuh. Ini adalah nilai individual. Berat badan merupakan penyimpangan dari kenyamanan yang biasa dari tubuh itu sendiri. Tubuh melambatkan metabolisme, kandungan leptin yang tinggi membantu mempertahankan lemak, sehingga dalam proses menurunkan berat badan ada periode ketika berat badan sudah ada. Diet ekstrem meniru rasa lapar ekstrim, leptin menurun, ghrelin meningkat. Ini menyebabkan stres dan kerusakan.

Ketidakseimbangan yang berkepanjangan terhadap penurunan hormon saturasi pasti mengarah pada obesitas. Ketika makanan memasuki perut, sekresi ghrelin menurun secara bertahap. Pada awal makan, nafsu makan bahkan lebih banyak dimainkan, di bawah pengaruh substansi, orang mendapat kesenangan dari makan, itu mempengaruhi persepsinya, yang menyebabkan keinginan untuk makan lebih banyak dan lebih bergizi. Dibutuhkan sekitar 20 menit sebelum menerima sinyal respon tentang saturasi.

Pada pasien dengan anoreksia nervosa, tingkat ghrelin sangat tinggi dibandingkan dengan orang kurus yang beratnya berada dalam kisaran normal. Fenomena ini bersifat paradoks di bawah batasan ketat pada makanan. Dokter menyebut reaksi ini "resistensi khusus ghrelin." Karena kurangnya nutrisi, proses metabolisme, sinyal refleks, regulasi hormon terganggu, sehingga pasien tidak merasa lapar.

Sistem kekebalan tubuh

Reseptor Ghrelin ditemukan di sel-sel sistem kekebalan tubuh. Ini memberikan alasan untuk berbicara tentang sifat immunoregulator hormon. Efek anti-inflamasi yang terbukti secara eksperimental dari ghrelin. Dengan diperkenalkannya zat ke dalam darah hewan laboratorium dengan patologi tertentu, penurunan peradangan pada sendi dan ginjal diamati. Ada anggapan bahwa ghrelin dapat mencegah gangguan kardiometabolik yang disebabkan oleh proses inflamasi sistemik.

Reseptor hormon lapar ditemukan di lapisan otot jantung dan di dinding pembuluh darah besar. Efek ghrelin pada sistem sirkulasi dijelaskan. Suntikan hormon meningkatkan cardiac output, meningkatkan fungsi jantung.

Bagaimana cara menurunkan level ghrelin?

Mengikuti aturan sederhana akan membantu mencapai tingkat ghrelin yang optimal, menjaga kesehatan dan memiliki bentuk fisik yang sangat baik:

  1. Interval antara waktu makan tidak boleh lebih dari 3 jam. Sekresi aktif hormon dimulai setelah pengosongan perut selesai.
  2. Pantau volume porsi. Semakin banyak perut diregangkan, semakin banyak hormon kelaparan yang disekresikan oleh selaput lendirnya.
  3. Makan makanan yang berlama-lama di perut, tanpa membahayakannya. Kami berbicara tentang koktail tebal dan kentang tumbuk.
  4. Keseimbangan ghrelin dan leptin didukung oleh mikroflora usus normal. Kesehatannya membutuhkan probiotik (produk dan persiapan yang mengandung biakan hidup dari bakteri menguntungkan) dan prebiotik (komponen makanan yang diperlukan untuk aktivitas vital mikroorganisme usus). Kelompok pertama termasuk sayuran acar, produk asam laktat, kvass alami. Untuk yang kedua - bawang, bawang putih, pisang.
  5. Makanan kaya Omega-3 akan membantu mengurangi nafsu makan (terutama di malam hari). Mereka mempromosikan sintesis cholecystococin (hormon yang menekan rasa lapar). Ini adalah telur, makanan laut, biji rami, minyak zaitun.
  6. Ketidakseimbangan hormon kelaparan dan kejenuhan menyebabkan sejumlah besar makanan berlemak, manisan, kue pastry.
  7. Fruktosa berkontribusi pada perkembangan aktif ghrelin dan menghambat sekresi leptin, menyebabkan nafsu "brutal". Hal ini diperlukan untuk meminimalkan makanan dan minuman yang mengandung monosakarida ini.
  8. Hindari stres. Dalam situasi yang menegangkan, tingkat ghrelin meningkat, yang dapat menyebabkan kelaparan yang tak terkendali.
  9. Cukup tidur. Kurang tidur menyebabkan peningkatan sekresi ghrelin dan leptin yang lebih rendah.
  10. Jangan kelaparan. Pemotongan kalori yang sulit menyebabkan ketidakseimbangan hormon, makan berlebihan dan berat badan.
  • Para ilmuwan di Universitas Oxford sampai pada kesimpulan bahwa anak-anak yang diberi makan karena mereka merasa lapar lebih berkembang secara intelektual daripada mereka yang makan sesuai jadwal.
  • Para peneliti di Sekolah Kedokteran Yale telah menyimpulkan bahwa konsentrasi tinggi ghrelin meningkatkan persepsi dan ingatan, sehingga belajar pada perut yang relatif kosong lebih efektif.
  • Dengan ketegangan otak yang kuat, ghrelin melindungi terhadap perkembangan depresi.
  • Stres meningkatkan rasa lapar, tetapi ghrelin mengurangi tingkat kecemasan dengan merangsang produksi dopamin.
  • Rumah
  • Ghrelin

Hormon ghrelin - sarana untuk mengendalikan rasa lapar "brutal" Anda

Penulis: Ivan Ustinov

Halo teman-teman. Hari ini saya memutuskan untuk menerbitkan catatan biokimia lainnya. Perhatian saya tertarik oleh hormon ghrelin, yang memengaruhi rasa lapar kami. Pernah dengar tentang dia? Anda tahu apa itu dan mengapa kita perlu mengetahuinya sama sekali? Mari kita cari tahu.

Apa zat ini?

GRELIN (ghre - growing) - zat yang bertanggung jawab atas rasa lapar kita, seperti yang saya katakan. Ditemukan oleh para ilmuwan pada tahun 1999 di negara Jepang. Ini merangsang kita untuk makan, mengatur nafsu makan. Unsur ini diproduksi oleh perut, paru-paru, kelenjar seks, ginjal, dan pankreas.

Jumlah minimum zat juga menghasilkan inti arkus dari hipotalamus. Selain itu, ghrelin mengaktifkan hormon pertumbuhan hormon pertumbuhan hormon pertumbuhan oleh kelenjar pituitari anterior (itu terlibat langsung dalam hal ini). Somatotropin, pada gilirannya, bertanggung jawab untuk regenerasi dan pemulihan jaringan, peningkatan massa otot, dan pembakaran lemak. Anda dapat membacanya di artikel terpisah.

Tetapi ghrelin sendiri tidak secara langsung mempengaruhi bentuk atlet, seperti hormon pertumbuhan, IGF-1, steroid, atau somatotropin yang sama.

Konsentrasi besar zat dalam tubuh meningkatkan nafsu makan kita. Ketika kita makan hormon kelaparan dan kinerjanya menurun, leptin, yang pada gilirannya bertanggung jawab untuk kejenuhan, mulai bekerja.

Jika keseimbangan kedua elemen ini terganggu, orang tersebut mulai menderita obesitas, atau, sebaliknya, anoreksia. Mari kita ambil contoh orang yang kelebihan berat badan. Gangguan keseimbangan ghrelin dalam tubuh orang-orang tersebut dapat menyebabkan obesitas dalam 2 situasi:

  1. Ketika kadar zat tidak berkurang setelah makan, orang tersebut bertambah berat badannya, karena setelah makan ia ingin makan lagi dan memperoleh kalori ekstra.
  2. Itu terjadi bahwa pada orang gemuk tingkat ghrelin lebih rendah daripada orang biasa. Tetapi kegemukan mereka merupakan konsekuensi dari penyebab lain. Misalnya, metabolisme yang tidak normal.

Ilmuwan domestik Kushchev dan Tereshchenko dalam pekerjaan mereka "Peran ghrelin dalam patologi dan kenormalan" memperhatikan bahwa pada orang yang kelebihan berat badan setelah makan, konsentrasi unsur tidak berkurang, seperti pada orang dengan massa normal. Karena itu, para penderita obesitas tidak memiliki perasaan kenyang dan kenyang setelah makan. Ini adalah penyebab gangguan metabolisme dan proses makan pada orang gemuk.

Artinya, hormon itu sendiri tidak menyebabkan obesitas.

Jadi, ghrelin bertanggung jawab untuk menstimulasi rasa lapar di tubuh kita, dan leptin - hormon nafsu makan - menekan perasaan ini. Saya akan menulis artikel terpisah tentang hormon ini segera. Akan ada banyak informasi berguna!

Ghrelin and Hunger (Studi dan Fakta Penting)

Pertama saya ingin memberikan beberapa fakta menarik tentang ghrelin menurut berbagai penelitian:

VOLUME PORTS MAKANAN. Menurut percobaan yang dilakukan pada tikus, suntikan zat menunjukkan bahwa rasa lapar meningkat, dan dengan demikian jumlah makanan yang dimakan meningkat. Ghrelin lebih banyak mempengaruhi frekuensi makan, dan bukan ukuran porsi. Tidak seperti leptin, yang hanya bekerja pada volume porsi.

INFINENSI DIET KERAS. Substansi mempengaruhi keseimbangan energi dan massa seseorang. Jika berat badan hilang, maka dalam tubuh manusia produksi zat meningkat (mendorong kita untuk hamster lebih rajin). Seringkali ini menyebabkan gangguan diet yang sangat ketat.

Semuanya logis. Ketika seseorang melakukan diet ketat, defisit kalori yang besar terjadi di dalam tubuh. Mulai menurunkan berat badan. Secara alami, tingkat ghrelin luar biasa. Leptin (hormon saturasi), sebaliknya, menurun. Dan apa yang terjadi ketika diet berakhir? Pria itu mulai menginjak semuanya untuk memuaskan rasa lapar. Dan kenaikan berat badan dalam kondisi sebelumnya dimulai.

Ya, tapi ini masih setengah masalah. Jika kita menambahkan ke inersia tubuh kita (kemampuan tubuh untuk beberapa waktu untuk mempertahankan keadaan itu dalam waktu yang lama) - ini menunjukkan bahwa peningkatan kadar ghrelin akan ada dalam tubuh kita untuk beberapa waktu setelah selesainya diet ketat. Dan ini berarti bahwa orang tersebut akan terus kelaparan dan, akibatnya, makan berlebihan.

Hasilnya - massa tubuh lemak akhir bisa lebih besar dari sebelum diet. Ini adalah titik yang sangat penting untuk dipahami.

Itulah mengapa diet paling ketat - itu adalah kegagalan menurunkan berat badan. Artinya, pertama-tama seseorang kelaparan secara fanatik, lalu secara fanatik makan berlebihan. Saya pikir ini bisa dimengerti.

Jika seseorang bertambah berat badannya, konsentrasi hormonnya turun. Karya substansi ini menunjukkan bahwa unsur berfungsi sebagai semacam pengatur yang mengontrol konsumsi energi tubuh.

HARI-MALAM. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa tingkat hormon kelaparan tidak hanya bergantung pada energi. Produksi zat dirangsang oleh fluktuasi sirkadian, proses siklik yang terkait dengan perubahan malam dan siang. Misalnya, pada orang yang bertubuh kurus, volume hormon meningkat pada malam hari dalam cahaya. Dalam kasus lain, sintesis zat berhenti.

PENYAKIT DAN NEDOSYP. Penelitian juga menunjukkan bahwa indikator zat meningkat dengan kurang tidur kronis. Alasan lain untuk konsentrasi tinggi unsur adalah penyakit - sindrom Prader-Willi. Penyakit ini merupakan peningkatan nafsu makan yang berlebihan dan dapat menyebabkan obesitas.

Jumlah ghrelin terbesar diamati pada orang yang menderita deplesi dan anoreksia. Juga, situasi ini dapat dilihat pada kasus kanker, ketika tubuh pasien sangat habis.

Kualitas yang berguna

Substansi melakukan beberapa fungsi dalam tubuh:

  • Berpartisipasi dalam stimulasi somatotropin;
  • Dapat mengatur nafsu makan;
  • Menormalkan tekanan, memperluas pembuluh darah;
  • Mengkoordinasikan proses dalam saluran pencernaan;
  • Mempengaruhi proses metabolisme lipid dan glukosa;
  • Membantu mengelola tidur;
  • Berpartisipasi dalam proses kekebalan.

Reseptor zat juga ada di otot jantung. Karena itu, substansi langsung mempengaruhi proses jantung. Dengan demikian, elemen:

  • Meningkatkan aktivitas kontraktil miokard;
  • Mengurangi resistensi vaskular dan mengurangi apoptosis seluler (kerusakan sel).

Hormon dan Sistem Kekebalan Tubuh

Ghrelin memiliki efek anti-peradangan. Dalam makalah "Ghrelin Agonists," seorang ilmuwan dengan Granado dan rekan menyarankan bahwa agonis hormon (senyawa kimia) mengurangi produksi interleukin 6 (IL-6, cytokines - protein seperti hormon) dan mencegah radang sendi pada hewan pengerat.

Banyak peneliti berhipotesis bahwa proses anti-inflamasi di mana ghrelin terlibat mungkin penting dalam menghentikan gangguan kardiometabolik.

Ghrelin dan intelek

Penelitian menarik dilakukan oleh para ahli dari Universitas Oxford. Subjek penelitian adalah 11.000 anak-anak sejak lahir hingga usia 15 tahun.

Menurut percobaan, terbukti bahwa anak-anak tumbuh lebih berkembang secara intelektual ketika mereka makan tidak sesuai dengan rezim. Mereka memiliki tingkat konsentrasi hormon yang tinggi, saat mereka makan ketika mereka sendiri mulai mengalami kelaparan.

Maria Yakova, penulis penelitian, menambahkan bahwa setelah melakukan beberapa penelitian lebih lanjut, dia sampai pada kesimpulan bahwa tidak diet yang sistematis adalah salah satu alasan untuk jumlah skor IQ yang lebih tinggi pada anak-anak. Juga tentang ini adalah prestasi akademik mereka.

Ngemil terus-menerus, kita mendapatkan tingkat hormon yang berkurang. Substansi mentransmisikan ke hippocampus suatu sinyal bahwa tubuh tidak menerima cukup makanan. Menghentikan transmisi sinyal seperti itu (berhenti ngemil), konsumsi makanan menurun, tetapi konsumsi energi meningkat. Tetapi kemudian orang itu memiliki tanda-tanda stres dan depresi, yang mempengaruhi kemampuan mental.

Elemen ini memiliki efek positif pada memori dan meningkatkan persepsi informasi. Ada hipotesis bahwa para ahli di Yale School of Medicine mengemukakan bahwa pembelajaran terjadi lebih efektif ketika seorang siswa memiliki perut kosong. Lalu tingkat ghrelin dalam tubuh tinggi.

Zat ini membantu mengatasi depresi dan situasi yang menekan. Ini ditulis dalam jurnal "Neuroscience Nature". Para ilmuwan berhipotesis bahwa zat ini melindungi terhadap kecemasan dan menenangkan sel-sel saraf.

Hormon juga berkontribusi pada produksi DOPAMINE (hormon kesenangan, kepuasan, yang merupakan bagian dari sistem penghargaan otak kita).

Sarapan yang sehat

The University of Pennsylvania melakukan penelitian yang menunjukkan bahwa anak-anak yang memiliki sarapan yang baik memiliki IQ yang lebih tinggi, tidak seperti anak-anak yang melewatkan makan pagi. Percobaan dilakukan di China dan lebih dari 2000 anak-anak berusia enam tahun berpartisipasi di dalamnya.

Para ilmuwan telah menemukan bahwa anak-anak yang tidak memiliki sarapan yang sistematis, berkembang lebih buruk: keterampilan berbicara tertinggal di belakang, mereka juga memiliki tingkat efisiensi yang rendah, dan tingkat IQ mereka hampir 5 poin lebih rendah daripada rekan-rekan mereka. Oleh karena itu, sangat penting bahwa anak memiliki sarapan yang baik dan penuh di pagi hari. Ini menentukan kondisi kesehatannya sepanjang hari.

Ya, dan kita semua sarapan adalah yang paling penting. Kami telah mendengar tentang ini untuk waktu yang lama, dan banyak penelitian mengkonfirmasi pentingnya "pengisian bahan bakar di pagi hari". Jadi jangan sampai ketinggalan!

Kenyang buatan

Di Imperial College di London, para ilmuwan telah mengembangkan alat yang dapat membuat orang merasa kenyang. Ini juga disebut "vaksin obesitas". Apa ini?

Sebagai bagian dari sarana ada bahan yang merangsang produksi antibodi. Yang terakhir memecah molekul ghrelin. Untuk menurunkan indeksnya, artinya didasarkan pada kompleks insulin-propionik, yang, melewati sistem pencernaan manusia, memicu sekresi leptin.

Frost Gary, manajer proyek dan profesor riset, mengatakan:

“Propionate menstimulasi produksi hormon usus yang mengontrol nafsu makan. Tetapi untuk melihat hasilnya, Anda perlu mengonsumsi banyak serat. "

Untuk percobaan, 20 relawan diambil, yang diberi inulin (polisakarida yang menstimulasi proses pencernaan) atau propionat. Dan kemudian diizinkan untuk memakan semua yang saya inginkan. Setelah memeriksa tes, mereka yang mengonsumsi propionate memakan 14% lebih sedikit makanan.

Dr. Morrison Douglas dari Center for Scottish Universities, yang juga menangani rasa lapar dan kenyang, mengatakan bahwa eksperimen ini menunjukkan bahwa kompleks propionik dapat memainkan peran penting dalam penatalaksanaan berat badan. Karena itu, penelitian terus berlanjut.

Prinsip obatnya sederhana: tingkat ghrelin tidak dapat melebihi batas ketika otak mulai merespons rasa lapar. Maka kebutuhan akan banyak makanan menghilang.

Studi juga telah dilakukan dengan pasien yang menderita anoreksia. Para ilmuwan telah menyimpulkan bahwa suntikan hormon menyebabkan peningkatan massa lemak, berotot - tidak berubah. Dalam pengobatan penyakit, faktor yang sangat penting adalah kemampuan hormon buatan untuk meningkatkan nafsu makan seseorang, serta untuk memperpanjang proses ini.

10 tips untuk menormalkan keseimbangan ghrelin dan leptin

Untuk kesehatan, ghrelin dan leptin harus seimbang. Cara mengurangi dan dari, dan cara meningkatkan kadar hormon dalam tubuh - semua ini di bawah.

1) FREKUENSI DAYA DAN UKURAN PORTION. Tingkat ghrelin perut kosong menandakan sensasi kelaparan di otak. Semakin lama Anda istirahat antara waktu makan, semakin banyak hormon diproduksi. Oleh karena itu, penting untuk makan lebih sering dan dengan selang waktu tidak lebih dari 3 jam.

By the way, banyak binaragawan sering membawa berbagai makanan ringan (seperti jerky atau protein bar). Jika Anda ingin memesan sesuatu yang serupa melalui Internet, Anda dapat melakukannya DI SINI. Produk hebat dari Lactomin dengan harga murah!

Porsi harus dikurangi, sehingga ukuran perut dapat dikurangi. Apa yang akan mempengaruhi selera makan Anda di masa depan, dan Anda tidak lagi dapat secara fisik makan lebih banyak daripada yang Anda butuhkan.

2) PENGGANTIAN JANGKA PANJANG DARI PERUT. Dianjurkan untuk makan makanan yang akan mengisi perut untuk waktu yang lama dan memberikan rasa kenyang: produk dengan konsentrasi serat tinggi.

Untuk bodybuilders, serat juga merupakan salah satu bahan utama pada stol sport. Ini memperlambat penyerapan karbohidrat, lemak dan protein, yang memiliki efek positif pada proses menurunkan berat badan. Selain itu, para ilmuwan AS telah menunjukkan bahwa dengan pelatihan intensif, jika atlet menggunakan serat, risiko kematian mereka dari penyakit kardiovaskular berkurang hingga 40%.

Hindari produk tepung terigu: kue, kue, muffin, pasta. "Barang" seperti itu dapat meregangkan perut, tetapi meninggalkan hormon pada tingkat yang sama.

3) PROBIOTIK. Probiotik membantu mengembalikan jumlah normal zat hormonal dalam tubuh. Ini termasuk yoghurt misalnya atau kefir.

4) OMEGA-3. Kacang-kacangan kecil mengandung omega 3, yang dikombinasikan dengan unsur leptin dapat menekan nafsu makan secara sempurna. Selain itu, merangsang cholecystokinin, hormon yang mengatur perilaku makan tubuh, juga menyebabkan rasa kenyang.

Lemak Omega 3 juga ditemukan dalam makanan ini:

5) TEH HIJAU. Minuman ini mengandung epigallocatechin-3-3gallate, antioksidan yang membantu dalam produksi cholecystokinin dan mengurangi nafsu makan.

6) PEMBATASAN PEMISAHAN. Kesalahan adalah pendapat bahwa jika Anda mengganti gula dengan fruktosa, Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan. Faktanya, ini menyebabkan rasa lapar yang kuat, dan ini memberikan ghrelin. Fruktosa memperlambat proses produksi leptin, sehingga rasa kenyang menghilang.

Fruktosa dapat ditemukan dalam jus, minuman berkarbonasi, energi.

7) BATASAN FATTY FOOD. Konsentrasi Ghrelin akan meningkat jika Anda mengonsumsi banyak makanan berlemak di dalam diet Anda.

Masukkan ke dalam diet Anda daging rendah lemak: ayam, kalkun. Kurangi jumlah produk susu berlemak: susu, krim, krim asam. Makan lebih banyak keju cottage dan keju.

8) PENGARUH STRES. Ketika tubuh sedang stres, ia menghasilkan kortisol, zat yang mengatur metabolisme karbohidrat dan yang juga merangsang keinginan untuk makan makanan berlemak.

9) MIMPI SEHAT. Kurang tidur secara kronis menyebabkan peningkatan elemen ghrelin dan penurunan leptin. Ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang dengan tidur yang tidak sehat lebih rentan terhadap obesitas.

10) PELATIHAN. Latihan aerobik dan kekuatan merangsang produksi leptin. Binaragawan pada dasarnya memindahkan beban berat untuk menurunkan level ghrelin.

Pada titik ini saya menyelesaikan artikel ini dengan keyakinan penuh bahwa itu telah memberi Anda manfaat! Jika Anda tertarik dengan hal-hal seperti itu - nantikan blog saya dan berlanggananlah!

P. S. Berlangganan untuk memperbarui blog Anda agar tidak ketinggalan apa pun! Jika Anda ingin membeli barang olahraga, nutrisi atau suplemen olahraga - Anda dapat menggunakan halaman khusus ini!

Ghrelin

Ghrelin adalah hormon peptida yang memiliki sifat-sifat GnRH dan fungsi metabolik dan endokrin lainnya.

Ghrelin prostat diproduksi terutama oleh sel P / D1 pada membran lendir fundus lambung.

Tingkat ghrelin sebelum makan meningkat, dan setelah makan menurun. Dipercaya bahwa itu melengkapi hormon leptin, yang diproduksi di jaringan adiposa, yang menyebabkan kejenuhan ketika hadir dalam konsentrasi yang lebih tinggi. Dalam beberapa prosedur bariatric, tingkat ghrelin pada pasien menurun, menyebabkan kejenuhan sebelum biasanya terjadi pada orang sehat. Ghrelin juga diproduksi di nukleus arkuata dari hipotalamus, di mana ia merangsang sekresi hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh kelenjar pituitari anterior. Reseptor Ghrelin diekspresikan oleh neuron di nukleus arkuata dan hipotalamus ventromedial. Reseptor ghrelin adalah reseptor berikatan G-protein (GPCR), sebelumnya dikenal sebagai reseptor GHS (reseptor hormon pertumbuhan hormon). Ghrelin memainkan peran penting dalam sistem saraf, terutama di hippocampus, dan penting untuk adaptasi kognitif di bawah perubahan kondisi lingkungan dan proses makan. Baru-baru ini, ghrelin telah terbukti untuk mengaktifkan isoform endotel oksida nitrat sintase dalam kaskade sinyal, yang tergantung pada berbagai kinase, termasuk ACT.

Konten

Formulir

Ghrelin ada dalam bentuk hormon tidak aktif (peptida murni) dan aktif (octanoyl-ghrelin) (lihat Hexatropin). Kelompok sisi lain yang melekat pada ghrelin juga diamati.

Mekanisme aksi

Ghrelin ditemukan sebagai hormon kelaparan pertama yang beredar. Hormon kelaparan dan mimetik ghrelin sintetis (stimagator hormon pertumbuhan hormon) meningkatkan jumlah asupan makanan dan massa lemak, bekerja pada tingkat hipotalamus. Mereka mengaktifkan sel-sel di nukleus arkuata, yang merangsang nafsu makan, mengaktifkan neuropeptida Y- (NPY) neuron. Reaktivitas Ghrelin adalah sensitivitas leptin dan neuro-insulin. Ghrelin juga mengaktifkan hubungan nutrisi kolinergik-dopaminergik mesolimbic.

Peran ghrelin

Pengembangan paru-paru

Dalam embrio, ghrelin diproduksi oleh paru-paru dan merangsang pertumbuhan mereka.

Persepsi dan memori informasi

Dalam model binatang, jelas bahwa ghrelin dapat memasuki hippocampus dari aliran darah, mengubah koneksi neuron, dan dengan demikian meningkatkan persepsi dan memori informasi. Diasumsikan bahwa pelatihan dapat berlangsung lebih efektif pada siang hari ketika perut kosong, karena pada saat ini tingkat ghrelin adalah yang tertinggi. Sebuah tim peneliti di Yale School of Medicine [1] mencatat bahwa efek yang sama pada neurofisiologi manusia sangat mungkin [2]. Pada hewan pengerat, sel X / A juga menghasilkan ghrelin.

Depresi Stress Otak

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nature Neuroscience (15 Juni 2008 online) menunjukkan bahwa hormon dapat membantu melindungi terhadap gejala depresi dan kecemasan yang disebabkan oleh stres. Untuk menguji apakah ghrelin dapat mengatur gejala depresi yang disebabkan oleh kerja berlebihan kronis, para peneliti menundukkan tikus untuk stres sehari-hari menggunakan teknik laboratorium standar yang menyebabkan stres saat memindahkan tikus normal ke tikus "hooligan" yang sangat agresif. Eksperimen binatang semacam itu dilakukan untuk lebih akurat mempelajari depresi pada manusia. Para peneliti juga mencengkeram tikus tipe liar dan modifikasi yang tidak dapat merespon ghrelin. Mereka menemukan bahwa setelah mengatasi ketegangan pada kedua jenis tikus, tingkat ghrelin meningkat secara signifikan, yang bertahan bahkan empat minggu setelah pertemuan terakhir mereka. Namun, tikus yang dimodifikasi makan lebih sedikit daripada tikus wild type.

Penyakit

Tingkat plasma ghrelin pada orang gemuk lebih rendah daripada orang kurus, kecuali pada kasus sindrom Prader-Willi (kombinasi herediter retardasi mental, perawakan pendek, obesitas, hipotensi otot. Pada orang yang menderita anoreksia, gangguan makan tinggi plasma ghrelin, dan, dibandingkan dengan orang yang sangat kurus dan orang-orang dengan bentuk normal, yang membuktikan bahwa ghrelin memainkan peran penting baik pada anoreksia dan obesitas.Gunis dan rekan-rekannya menemukan bahwa tingkat ghrelin meningkat selama hari, meningkatkan konsentrasi mereka pada orang kurus, dan menguranginya pada orang yang menderita obesitas. Profesor Kappuccio dari University of Warwick baru-baru ini menemukan bahwa durasi tidur yang pendek juga dapat menyebabkan obesitas, meningkatkan nafsu makan melalui perubahan hormonal.Karena kurang tidur, ghrelin diproduksi. yang merangsang nafsu makan dan menciptakan lebih sedikit leptin, yang menekan nafsu makan. Tingkat Ghrelin cukup tinggi pada pasien kanker dengan cachexia. Sindrom Prader-Willi juga ditandai oleh peningkatan cepat tingkat ghrelin; di sini tingkat ghrelin dikaitkan dengan sejumlah besar makanan yang diserap. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa shunting tidak hanya mengurangi kemampuan usus untuk mencerna makanan, tetapi juga secara dramatis menurunkan tingkat ghrelin pada orang kurus dan mereka yang telah kehilangan berat badan melalui diet. Melalui reseptornya, ghrelin meningkatkan konsentrasi dopamin dalam substansi area tertentu dari otak, di mana degenerasi sel dopamin mengarah ke penyakit Parkinson. Menggunakan Henece ghrelin dapat memperlambat timbulnya penyakit Parkinson.

Sikap terhadap obestatin

Obestatin adalah hormon yang diduga, seperti yang ditunjukkan pada akhir tahun 2005, mengurangi nafsu makan. [sumber tidak diindikasikan 388 hari] Baik obestatin dan ghrelin dikodekan oleh gen yang sama; produk gen dipisahkan sehingga dua hormon peptida diperoleh.

Sejarah dan gelar

Penemuan ghrelin dilaporkan oleh Masayasu Koijima dan rekan-rekannya pada tahun 1999. Nama ini didasarkan pada perannya, karena nama hormon pertumbuhan mengandung akar kata Indo-Eropa, yang berarti tumbuh. Nama ini juga dapat dilihat sebagai kata acak, karena huruf awal dari hormon pertumbuhan memberi kita akar "ghre" dengan akhiran "lin", sufiks biasa untuk hormon peptida.

Vaksin obesitas

Baru-baru ini, peneliti Scripps telah mengembangkan vaksin anti-obesitas yang digunakan untuk melawan hormon ghrelin. Vaksin menggunakan antibodi kekebalan yang membelah ghrelin dengan mengarahkan respon imun tubuh sendiri terhadap mereka. Ini mencegah ghrelin mencapai sistem saraf pusat, sehingga menghasilkan penurunan berat badan yang diinginkan.

Fungsi hormon ghramin

Kedua hormon ini saling melengkapi satu sama lain. Dengan interaksi harmonis mereka, patologi seperti anoreksia atau obesitas tidak muncul.

Karakteristik ghrelin

Keberadaan hormon ini di dalam tubuh dipelajari tidak lebih dari 18 tahun yang lalu. Ini disintesis oleh sel-sel lambung dan jumlah produksi yang tidak signifikan jatuh pada hipotalamus - sebuah divisi dari otak yang berhubungan erat dengan sistem saraf.

Para ilmuwan telah menetapkan hubungan langsung antara kebutuhan gizi manusia dan ghrelin. Ketika rongga perut dalam keadaan kosong, pelepasan hormon ke dalam darah meningkat secara substansial. Dengan tidak adanya patologi, tingkat hormon menurun saat jenuh, sampai sekresi berhenti sepenuhnya. Akibatnya, orang tersebut merasakan kepuasan makanan dan jangka waktu tertentu tidak membutuhkan makanan.

Pada orang yang mengalami obesitas, produksi hormon tidak melambat sama sekali, atau melambat sangat lambat. Ini adalah alasan untuk nafsu makan yang baik, karena perasaan kenyang dengan makanan tidak datang. Interval antara waktu makan berkurang, orang tersebut merasakan kebutuhan akan makanan yang lebih memuaskan dan berkalori tinggi, sebagai akibat dari kegemukan yang terjadi.

Pada orang gemuk, tingkat ghrelin diturunkan, karena hormon berusaha menormalkan fungsi tubuh dan menyesuaikan berat badan. Berkaitan dengan orang kurus, mereka, sebaliknya, ghrelin akan meningkat, jadi dia mengirimkan sinyal ke otak tentang perlunya memberi makan tubuh.

Hormon kerja

Ghrelin berinteraksi dengan reseptor paru-paru, hipotalamus, pituitari, sistem pencernaan dan kardiovaskular. Dengan mengikat reseptor kelaparan, itu mempengaruhi perilaku makan orang, memaksa mereka untuk mencari apa yang dapat memuaskan kebutuhan akan makanan.

Informasi pertama tentang hormon itu didasarkan pada fakta bahwa fungsinya hanya untuk mengirimkan sinyal ke otak tentang perasaan lapar. Namun, tidak semuanya sesederhana seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Penelitian lebih lanjut membuktikan bahwa tindakannya lebih kompleks. Perkembangan tingkat substansi yang besar membuat seseorang makan makanan secara konstan. Dalam hal ini, tubuh membutuhkan makanan berlemak, tinggi kalori dalam jumlah besar. Selain itu, ghrelin bertanggung jawab atas kesenangan yang timbul dari proses makan. Itulah mengapa orang gemuk makan dengan senang dibandingkan mereka yang berat badannya normal.

Fakta lain yang menarik adalah bahwa hormon mempengaruhi persepsi makanan, membuatnya lebih menarik selera di mata orang.

Namun pada hormon lapar ini tidak menghentikan fungsinya. Ini juga terkait erat dengan ketergantungan alkohol, atau lebih tepatnya, dengan pembentukannya. Ini terbukti sebagai hasil dari penelitian yang dilakukan pada tikus. Semakin besar tingkat ghrelin pada hewan pengerat, semakin banyak mereka minum alkohol. Namun, pada manusia, percobaan ini belum dicoba.

Karena fakta bahwa ghrelin mencegah jaringan hati dari menyerap kolesterol, seseorang meningkatkan risiko mengembangkan hiperkolesterolemia, dan juga meningkatkan jumlah jaringan adiposa. Sampai saat ini, para ilmuwan telah mengetahui mutasi gen yang bertanggung jawab atas ghrelin. Jika mutasi ini ada di tubuh manusia, hormon disintesis dalam jumlah yang berlebihan.

Norma berlebih

Tingkat ghrelin tidak hanya tergantung pada kebutuhan makanan, tetapi juga pada waktu hari, kurang tidur, stres. Kurangnya tidur yang tepat menyebabkan tubuh menghasilkan ketidakseimbangan hormon, ghrelin dan leptin tidak dapat berinteraksi secara harmonis, karena yang pertama disintesis dalam jumlah yang berlebihan, dan yang kedua tidak cukup. Akibatnya, seseorang mengalami peningkatan nafsu makan yang konstan, yang merupakan penyebab obesitas.

Dengan sendirinya, hormon ghrelin tidak menyebabkan obesitas, karena produksinya berhenti setelah jenuh. Namun, jika karena alasan tertentu hal ini tidak terjadi, orang tersebut dihadapkan dengan kelebihan berat badan karena ketidakmampuan untuk mendapatkan cukup.

Sindrom Prader-Willi juga menyebabkan konsentrasi ghrelin yang tinggi. Ini adalah penyakit bawaan yang terkait dengan nafsu makan yang meningkat secara abnormal, yang masing-masing disertai dengan obesitas. Serta ciri-ciri khas sindrom Prader-Willi adalah melemahnya tonus otot, perawakan kecil dan keterbelakangan mental.

Selain itu, tingkat hormon yang tinggi diamati pada orang dengan anoreksia. Penyakit ini ditandai oleh kelelahan ekstrim, yang sering menyebabkan kematian. Selama anoreksia, rasa lapar menangkap tubuh dan mengirimkan sinyal ke otak. Peningkatan hormon juga diamati pada orang dengan onkologi, yang mengalami kelelahan parah (cachexia).

Cara efektif untuk menjinakkan ghrelin

Untuk menurunkan berat badan dan menjaga keindahan gambar, meningkatkan kesehatan dan memiliki kesehatan yang baik, Anda perlu belajar untuk berinteraksi dengan hormon kelaparan, sehingga untuk berbicara, untuk dapat bernegosiasi dengannya. Untuk ini, Anda perlu belajar beberapa pelajaran yang efektif.

  • Kekuatan pecahan. Produksi ghrelin aktif dimulai setelah pengosongan lambung lengkap, sehingga hormon mengirimkan sinyal ke otak tentang rasa lapar. Semakin lama istirahat di antara waktu makan, atau semakin cepat makanan dicerna, semakin kuat hormon kelaparan disintesis. Itulah sebabnya disarankan untuk beralih ke daya pecahan, dengan selang waktu tidak lebih dari tiga jam. Selain itu, porsinya harus kecil. Makan dalam porsi kecil mengurangi perut, dan semakin kecil area lambung, semakin sedikit produksi ghrelin.
  • Makan makanan yang mempromosikan kejenuhan jangka panjang juga akan membantu dalam memerangi obesitas. Dan ini bukan tentang makanan berkalori tinggi, berlemak, dan kaya karbohidrat. Beberapa produk cenderung berlama-lama di perut untuk waktu yang lama, sementara tidak merusak tubuh sama sekali. Ini termasuk koktail tebal dan kentang tumbuk. Anehnya, sup biasa dicerna lebih cepat daripada sup, dikocok dengan konsistensi kentang tumbuk. Itulah mengapa blender harus menjadi asisten yang tak tergantikan di dapur.
  • Mempertahankan keseimbangan antara ghrelin dan leptin. Ketidakseimbangan dua hormon ini tidak selalu karena makan porsi besar atau puasa. Seringkali penyebab ketidakseimbangan menjadi masalah gastrointestinal. Untuk mencegah hal ini, perlu merawat mikroflora usus, memberinya makan dengan bakteri menguntungkan. Ini termasuk probiotik: sauerkraut, kvass, yogurt, kefir, ryazhenka, mentimun acar. Dan untuk asimilasi penuh mereka, perlu untuk menggunakan prebiotik secara paralel: bawang (termasuk daun bawang), bawang putih, pisang.
  • Lebih memilih produk penekan nafsu makan. Seperti yang Anda ketahui, ada cholecysticonin - hormon peptida yang menekan rasa lapar. Yang terpenting adalah sintesis hormon ini di malam hari, karena pada jam-jam ini, makan berlebih dianggap paling berbahaya. Agar cholecystokinin diproduksi, perlu menggunakan produk dengan asam lemak omega-3 dan asam linolenat. Produk-produk tersebut adalah telur, makanan laut dan ikan laut, bunga matahari dan minyak zaitun, biji rami.
  • Minimalkan penggunaan lemak yang membahayakan tubuh. Kita berbicara tentang ikan berlemak dan daging, mentega dan lemak, gula, manisan, dan kue. Produk-produk ini tidak hanya menyebabkan ketidakseimbangan hormon, tetapi juga menetap di tubuh sebagai lapisan lemak. Selain itu, makanan seperti itu sangat negatif untuk pembuluh darah, yang menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular.
  • Kurangi konsumsi produk yang mengandung fruktosa, karena berkontribusi pada produksi hormon kelaparan secara aktif, dan, oleh karena itu, pada nafsu makan yang brutal. Juga, produk ini menghambat sintesis leptin, sehingga tidak ada kejenuhan, yang merupakan dampak sangat negatif pada sistem pencernaan. Itulah mengapa sangat penting jika tidak berhenti, maka setidaknya kurangi konsumsi minuman berkarbonasi dan energi, jus yang dibeli secara tidak alami.

Namun kesimpulannya, perlu diperhatikan bahwa menghindari stres, aktivitas fisik dalam batas yang wajar dan istirahat yang tepat merupakan faktor yang sama pentingnya dalam menjaga keseimbangan hormonal dan kesehatan secara keseluruhan secara umum.

Ghrelin dan perannya dalam tubuh

Hormon yang memberi sinyal pada otak bahwa tubuh membutuhkan makanan adalah ghrelin: semakin besar rasa lapar yang dialami seseorang, semakin tinggi tingkat hormon ini dalam darah. Tetapi segera setelah makan, jumlahnya menurun dan leptin, hormon yang bertanggung jawab untuk perasaan kenyang, muncul ke permukaan. Jadi, ghrelin dan leptin saling melengkapi satu sama lain dan, ketika mereka benar proporsional, penyakit seperti obesitas atau anoreksia tidak berkembang.

Karakteristik ghrelin

Ghrelin sel-sel perut dan dalam jumlah yang lebih kecil dari departemen lain dari saluran pencernaan. Juga, bagian yang tidak penting disintesis dalam nukleus arkuata dari hipotalamus (bagian otak yang berhubungan erat dengan sistem saraf dan mengatur aktivitas hormon yang diproduksi oleh tubuh).

Reseptor dengan mana ghrelin berinteraksi ditemukan di banyak sel dan jaringan tubuh: di hipofisis, hipotalamus, kardiovaskular, sistem imun dan pencernaan, di paru-paru. Dengan bertindak pada reseptor, hormon mengaktifkan enzim protein kinase C, yang mengarah pada pelepasan kalsium dari depot intraseluler dan perlambatan saluran kalium.

Ghrelin memiliki efek merangsang pada produksi hormon pertumbuhan, hormon pertumbuhan, yang diproduksi di kelenjar pituitari (kelenjar endokrin, di mana hipotalamus mengontrol kerja hormon). Ghrelin juga mempengaruhi sintesis hormon prolaktin, yang pada wanita bertanggung jawab untuk produksi susu, adrenocorticotropin (ACTH), yang mengatur sintesis hormon adrenal, dan vasopressin, yang merupakan satu-satunya hormon yang mengatur ekskresi air oleh ginjal.

Ghrelin berinteraksi erat dengan hippocampus, bagian dari otak yang bertanggung jawab untuk pembentukan emosi, memori, membantu beradaptasi dengan perubahan lingkungan. Juga, hormon melebarkan pembuluh darah dan mengatur tekanan darah, mencegah iskemia, memiliki karakteristik anti-inflamasi. Selain itu, hormon menghambat aktivitas fungsi reproduksi, mengatur siklus tidur / bangun dan berbagai respons perilaku.

Merasa lapar

Dibuka ghrelin hanya pada akhir abad lalu dan menjadi zat biologis aktif pertama, yang dikenal sebagai hormon yang memiliki efek langsung pada rasa lapar, mempengaruhi sel-sel yang berada di nukleus arkuata dari hipotalamus dan bertanggung jawab untuk nafsu makan.

Di antara karakteristik hormon, mereka membedakan kemampuan untuk mempercepat evakuasi lambung, mempromosikan kerja harmonis lambung dan duodenum, mengatur keseimbangan energi dan berat badan di dalam tubuh. Substansi aktif biologis juga mempengaruhi metabolisme karbohidrat dan lipid.

Ketika levelnya naik, segera setelah tubuh mulai mengalami kelaparan, dan segera jatuh setelah kejenuhan, banyak orang menyebutnya indikator keseimbangan energi jangka pendek, yang memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk makan makanan.

Pada saat yang sama, pada orang yang kelebihan berat badan, ia tidak meningkat sama seperti orang yang kurus: misalnya, hormon mencoba mengatur kerja tubuh dan mengembalikannya ke berat badan normal. Tetapi dengan kelelahan, sebaliknya, tingkatnya sangat tinggi, membuatnya jelas bagi otak bahwa tubuh perlu diberi makan.

Di atas normal

Konsentrasi ghrelin tidak hanya tergantung pada kekurangan makanan di dalam tubuh, tetapi juga bervariasi tergantung pada siklus sirkadian (siang / malam). Pada orang kurus, jumlahnya naik pada malam hari, tetapi di bawah pengaruh cahaya, pada malam hari sintesis hormon berhenti.

Jika tes menunjukkan peningkatan konsentrasi ghrelin, ini mungkin menunjukkan kurang tidur. Jika seseorang tidak tidur banyak, ketidakseimbangan hormon terjadi di dalam tubuh ketika ghrelin disintesis dalam jumlah yang lebih besar, leptin dalam jumlah yang lebih kecil, yang menyebabkan peningkatan nafsu makan dan mengarah ke obesitas.

Perlu dicatat bahwa hormon kelaparan, meskipun menyebabkan nafsu makan, tidak berkontribusi terhadap obesitas, karena segera turun setelah kejenuhan. Tetapi jika jumlahnya dalam darah untuk beberapa alasan tidak berkurang, ini berkontribusi pada obesitas, karena peningkatan jumlah hormon menyebabkan rasa lapar yang terus-menerus dan orang tersebut tidak bisa mendapatkan cukup.

Juga, konsentrasi tinggi ghrelin dapat mengindikasikan sindrom Prader-Willi, penyakit bawaan yang sering dikaitkan dengan peningkatan nafsu makan yang tidak normal, disertai dengan obesitas. Selain itu, penyakit ini ditandai dengan keterbelakangan mental, pertumbuhan rendah, tonus otot berkurang.

Tingkat tinggi ghrelin dalam darah juga diamati pada orang yang menderita anoreksia, yang merupakan penipisan ekstrem dari tubuh, sering mengakibatkan kematian. Pada saat ini, tubuh mengalami rasa lapar dan memberi sinyal pada otak. Ghrelin juga meningkat pada pasien kanker di mana kanker memprovokasi cachexia (kelelahan ekstrim).

Hormon digunakan

Kekhasan dari hormon - menjadi rendah pada orang gemuk dan tinggi pada pasien anoreksia, telah memungkinkan para ilmuwan untuk mengembangkan obat-obatan melawan penyakit-penyakit ini. Vaksin obesitas digunakan untuk menurunkan tingkat ghrelin. Komponen yang merupakan bagian dari vaksin, memaksa sistem kekebalan tubuh untuk membuat antibodi, yang tujuannya adalah untuk membagi hormon kelaparan.

Paparan semacam itu tidak memungkinkan ghrelin naik ke tingkat di mana sistem saraf pusat merespons dengan rasa lapar. Akibatnya, seseorang tidak merasa perlu makan makanan, yang berkontribusi terhadap penurunan berat badan.

Berkenaan dengan obat-obatan dari kelelahan dan anoreksia, penelitian telah menunjukkan bahwa administrasi harian ghrelin di bawah kulit menyebabkan kenaikan berat badan, sementara peningkatan jaringan adiposa terjadi tanpa perubahan dalam massa otot.

Secara eksperimental, ditemukan bahwa suntikan hormon tidak hanya menyebabkan nafsu makan, merangsang asupan makanan, tetapi juga meningkatkan durasinya, menumpulkan perasaan kenyang, memberi kesempatan untuk memberi makan tubuh dengan benar. Sebagai contoh, jika suatu hormon diberikan secara intravena kepada pasien anoreksia, asupan makanan meningkat 12 hingga 40 persen.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Diabetes mellitus tipe 2 adalah penyakit endokrin di mana ada peningkatan glukosa darah yang konstan.Penyakit ini ditandai oleh gangguan kerentanan sel dan jaringan terhadap insulin, yang diproduksi oleh sel pankreas.

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang.Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

Edema laring adalah sindrom yang terjadi karena sejumlah alasan, sementara itu bukan patologi independen. Ketika edema selaput lendir tubuh mencoba untuk memperingatkan bahwa ada pelanggaran.