Utama / Kelenjar pituitari

Kimia kesedihan: bagaimana sains menjelaskan kesedihan

Kesedihan sudah akrab bagi setiap orang. Apa yang dikatakan sains tentang perasaan sedih?

Depresi adalah penyakit psikologis yang paling umum. Depresi suasana hati, keengganan untuk melakukan apa saja dan kehilangan kemampuan untuk mengalami kegembiraan - ini hanya karakteristik kecil dari penyakit ini, yang menurut WHO, setiap orang kesepuluh di atas usia 40 menderita, dan tidak hanya - di antara orang-orang muda, keseluruhan prevalensi berbagai jenis depresi datang hingga 40%.

Namun, apa yang dikatakan sains tentang depresi dan, secara umum, tentang emosi kesedihan, yang mendasar bagi setiap manusia, juga suka atau takut?

Banyak penelitian tentang reaksi biokimia tubuh manusia telah menunjukkan bahwa berbagai emosi dikaitkan dengan hormon. Jadi ada beberapa hormon khusus, karena ada kesedihan?

Dan anehnya, jawaban atas pertanyaan ini cukup dangkal. Kesedihan adalah tidak adanya sukacita, dan secara harfiah.

Dan "molekul kegembiraan" masih ada - itu adalah serotonin dan dopamine.

Mereka termasuk kelas neurotransmiter - zat yang disintesis langsung di sel-sel saraf dan memainkan peran pemancar impuls di sistem saraf.

Pertama-tama, harus dikatakan bahwa serotonin tidak hanya mengatur emosi, tetapi juga banyak proses lainnya, misalnya, menyebabkan kontraksi pembuluh darah. Hal ini karena tindakan vasokonstriktornya yang serotonin awalnya bingung dengan adrenalin.

Fungsi penting lainnya dari serotonin adalah mengontrol sensitivitas nyeri. Ini karena aktivitas serotonin yang tinggi, beberapa orang dapat dengan aman menahan rasa sakit akut.

Tapi serotonin selebriti adalah karena efeknya pada emosi. Serotonin juga dianggap sebagai hormon cinta, karena peningkatan konsentrasinya diamati pada pasangan yang saling jatuh cinta. Dipercaya bahwa hormon ini lebih bertanggung jawab atas perasaan tenang dan lembut.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otak manusia memiliki pusat emosi positif dan negatif. Peran dopamin yang sudah disebutkan dalam artikel itu secara tepat mengandung pusat emosi positif yang merangsang, tetapi serotonin menenggelamkan sinyal dari pusat-pusat emosi negatif. Ini membantu seseorang untuk berkonsentrasi pada insentif yang baik.

Serotonin disintesis dari tryptophan asam amino, yang diterima seseorang dari makanan, misalnya, dari produk susu.

Pada gilirannya, dopamin, meskipun sebagian mirip dengan serotonin, disintesis dari asam amino esensial lainnya, fenilalanin.

Dopamine juga memiliki sejumlah fungsi yang tidak terkait dengan kontrol emosi langsung - ia meningkatkan tekanan dan menstimulasi detak jantung. Tetapi, tentu saja, fungsi terpenting dopamin adalah partisipasi dalam sistem penghargaan. Ini adalah semacam insentif kimia yang mendorong seseorang untuk melakukan sesuatu. Hal ini dengan efek dopamine bahwa perasaan senang muncul ketika seseorang melakukan sesuatu - misalnya, dia makan makanan lezat, dalam kehangatan dan kenyamanan. Selain itu, dopamin tidak hanya terkait dengan tindakan sederhana, tetapi juga dengan pelaksanaan tugas yang lebih kompleks, seperti pertumbuhan karier dan realisasi diri. Dopamin secara langsung berkaitan dengan motivasi untuk melakukan apa saja.

Hal ini ditunjukkan oleh percobaan yang dilakukan oleh ilmuwan Kanada James Olds dan Peter Milner, di mana tikus ditanam dengan elektroda di otak, dan jika secara khusus di pusat kesenangan, di mana ada akumulasi reseptor dopamin yang besar. Elektroda dihubungkan ke tuas, dan jika tikus menekan tuas, maka dorongan listrik kecil menstimulasi area otak ini. Tikus sangat cepat belajar cara melakukannya - dan, mengejutkan para ilmuwan, mereka bisa mendorong tuas hingga 1.000 kali per jam.

Dan karena sistem penghargaan yang sama yang mendorong seseorang untuk bertindak, mungkin ada kecanduan narkoba. Obat-obatan artifisial meningkatkan konsentrasi dopamin - baik merangsang produksi, atau memblok reseptor dimana neurotransmitter memasuki sel.

Tidak adanya dua hormon utama yang menyebabkan perasaan gembira, dan mengarah pada perasaan sedih. Secara eksperimen ditemukan bahwa depresi ditandai oleh rendahnya tingkat kedua hormon ini.

Sebuah pertanyaan yang wajar muncul, apakah itu berarti konsentrasi tinggi dari dua hormon ini baik? Tapi itu bukan apa-apa yang Paracelsus katakan: "Semuanya racun, semuanya obat, dan kedua dosis menentukan." Terlalu tinggi konsentrasi serotonin dan dopamine dapat mengembangkan berbagai kondisi patologis.

Sebagai contoh, syok serotonin, yang mungkin terjadi sebagai akibat dari asupan antidepresan yang tidak terkontrol, yang meningkatkan tingkat serotonin ke nilai kritis. Ketika syok serotonin terjadi halusinasi, kecemasan dan euforia, serta banyak gangguan mental lainnya. Semuanya bisa berakhir dengan koma dan kematian.

Tapi konsentrasi tinggi dopamine di bagian-bagian tertentu dari otak dan kandungan rendahnya pada orang lain dapat menyebabkan penyakit serius seperti skizofrenia.

Secara umum, kesedihan ringan menstimulasi seseorang untuk mengubah hal-hal menjadi lebih baik (yang cukup logis mengingat fakta bahwa kesedihan ditandai oleh tingkat dopamin yang rendah).

Banyak antidepresan dan didasarkan pada merangsang produksi serotonin dan dopamin. Namun, tingkat dopamin dan serotonin dapat dibangkitkan dengan cara alami - jika Anda makan lebih banyak makanan yang mengandung asam amino, dari mana kedua hormon ini disintesis. Tetapi perlu dicatat bahwa efek ini tidak begitu signifikan. Dan kondisi serius seperti depresi, terutama ditangani dengan bantuan seorang spesialis.

Emosi dan hormon

Gadis-gadis tercinta, hari ini saya memutuskan untuk menulis artikel tentang emosi dan zat apa yang diproduksi oleh tubuh kita. Jika Anda memahami kerja biokimia tubuh kita, Anda akan dapat mengatasi penyakit tanpa obat.

TAKUT - hormon adrenalin

Efek biokimia dari adrenalin - vasokonstriksi. Jika pembuluh menyempit, iskemia atau di bawah sirkulasi terjadi (ketika pembuluh darah menyempit dan ada sedikit darah). Gejala utama iskemia adalah nyeri. Rasa sakit di tubuh adalah rasa takut. Kepala saya sakit, perut saya sakit, kaki saya sakit, dan yang sakit adalah rasa takut. Infertilitas adalah keterbelakangan dan ini juga tentang rasa takut.

JAHAT - hormon norepinefrin

Efek biokimia dari norepinefrin - aliran darah ke otot-otot untuk melarikan diri atau mengusir pukulan ke musuh.

SOLDIER - hormon melatonin

Melatonin diproduksi di kelenjar pineal di malam hari ketika kita tidak bergerak, ketika kita sedang tidur. Ingat bagaimana Anda menangis ketika tidak ada yang melihat Anda. Anda berbaring, tutup mata Anda dan menangis di bantal - melatonin diproduksi. Depresi musiman terjadi ketika sinar matahari rendah. Kami bangun untuk bekerja - itu gelap, kami datang dari pekerjaan - itu gelap, sementara bergerak sedikit, banyak melatonin diproduksi dan kita semua berjalan dalam kesedihan.

JOY - hormon serotonin

Serotonin adalah turunan dari melatonin. Semakin kita tidur, semakin banyak kesedihan kita, semakin besar sukacita kita, semakin banyak serotonin, semakin tinggi potensi kehidupan. Jika Anda menekan kesedihan Anda, maka secara otomatis Anda menekan kegembiraan Anda. Jika kita tidak membiarkan diri kita berduka, kita secara otomatis tidak membiarkan diri kita bersukacita. Jika kita tidur nyenyak dan dalam, maka di pagi hari kita akan memiliki tingkat serotonin yang tinggi. Apa yang perlu Anda lakukan untuk melatonin pergi ke serotonin: Anda perlu menyalakan lampu terang di pagi hari, di semua kamar (saya berbicara tentang musim dingin - melawan depresi musiman), nyalakan musik yang sangat bersemangat dan mulai bergerak, lakukan beberapa latihan sederhana: angkat tangan dan mulai angkat lutut lebih tinggi dari 90 derajat dan tersenyum. Ini akan memberi Anda produksi serotonin, yang berarti sukacita sepanjang hari. Dan jika Anda sedih dan ingin menangis, jangan menyangkal diri Anda ini: matikan lampu, berbaring dan menangis dengan benar selama 10-15 menit, biarkan air mata mengalir, karena ketika air mata meneteskan air mata, endorfin kompensasi diproduksi. Endorfin dilepaskan di otak kita, ini adalah opioid internal kita, analog heroin, morfin, ini adalah obat kita yang sangat tinggi. Opioid endogen memberi kita rasa harapan bahwa semuanya akan baik-baik saja.

PENGOBATAN (seksual)

Ini adalah emosi yang paling meneguhkan hidup, karena itu membawa kita pada kelanjutan dari perlombaan. Di sini hormon badai. Oleh karena itu, kekasih siap untuk memindahkan gunung, siap untuk mengubah segalanya dalam hidup, energi memercikkan ke tepi. Selama periode ini, pria dan wanita menghasilkan banyak hormon, lebih banyak daripada dalam kondisi normal. Estrogen pada wanita, androgen pada pria. Pada wanita, kapulin (feromon), pada pria, feromon pria androstadienone. Sejumlah besar feromon pada wanita diproduksi di tengah siklus, dan selama periode ini wanita paling menarik bagi pria. Perempuan mengeluarkan capulins mereka dengan sekresi kelembaban dan keringat. Para pria mengeluarkan feromon mereka juga, dengan keringat dan dengan pelepasan sperma. Pada periode tarik-menarik, kami memasukkan opioid endogen (obat-obatan kami), endorfin dan ankephalins, yang semuanya menyebabkan perasaan euforia sempurna. Zat-zat ini memiliki efek analgesik dan karenanya kekasih tidak merasa sakit hati dan mereka tidak sensitif terhadap rasa sakit orang lain karena mereka tinggi. Finilethilomine menyebabkan perasaan tertarik kepada orang tertentu. Dengan kontak visual jangka pendek, ketika sesuatu yang kekanak-kanakan dari memori diaktualisasikan, kita "jatuh kembali" pada orang tertentu. Saat menyebutkan namanya, di memori, ketika melihat foto itu, saat mendengar suara, sejumlah besar finylethilinum disoroti. Ini berlanjut dalam periode cinta akut dalam kurun waktu hingga tiga tahun. Dopamine, bertanggung jawab untuk aktivitas fisik, untuk aktivitas kognitif, itu menjadi menarik bagi seseorang, hidup menjadi jenuh. Dan semua badai hormon ini terjadi ketika seseorang memiliki PERNYATAAN. Tapi ini terjadi tidak hanya selama daya tarik seksual, semua proses biokimia yang sama, tetapi pada tingkat lebih rendah terjadi ketika kita memiliki AIM. Seseorang juga terlibat dalam cara yang sama, dia tidak bisa berhenti, dia perlu makan lebih sedikit secara kimia - serotonin dan dopamin memenuhi kebutuhan, selama periode ini tidak ada kebutuhan yang tidak terpenuhi, saya ingin bergerak lebih banyak, lebih banyak kekuatan dan energi muncul. Karena itu, daya tarik dalam arti luas adalah keinginan untuk melakukan sesuatu. Gadis-gadis yang sekarang menderita putus dalam hubungan mereka, menutup daya tarik untuk kekasih mereka - sebuah daya tarik ke tujuan. Mengapa Anda menariknya, Anda duduk di semua hormon ini. Anda akan mendapatkan "obat-obatan" yang sama jika Anda menetapkan sendiri tujuan.

DISKUSI - Asetilkolin

Ini mengaktifkan vagus, saraf vagus kranial, yang bertanggung jawab untuk air liur cepat untuk muntah. Jika Anda menekan rasa takut, kemarahan diaktualisasikan, jika Anda menekan amarah, kesedihan teraktualisasikan, jika Anda menekan kesedihan, maka kebencian itu teraktualisasikan.

CINTA - hormon oksitosin

Ada hormon prolaktin, itu bertanggung jawab atas keterikatan. Seorang wanita memiliki banyak Prolaktin ketika dia sedang menyusui. Karena kenyataan bahwa dia sedang menyusui, dia memiliki naluri keibuan. Jika seorang wanita memiliki ASI sebelum kelahiran, dia sudah terikat dan mencintai anak itu, dan jika dia sakit dengan laktasi, mereka memiliki lebih sedikit naluri keibuan dan kurang keterikatan pada anak. Oksitosin dilepaskan pada wanita dan pria. Itu dialokasikan selama belaian, pada saat orang tumpang tindih kebutuhan, pada saat ereksi pada pria, tidak selama hubungan seksual, tapi sebelumnya. Oksitosin juga diproduksi ketika seorang wanita melahirkan, ketika uterus berkontraksi dan uterus berkontraksi selama orgasme. Karena itu, cinta dan seks saling terhubung dan terikat. Oksitosin adalah hormon yang masih mempengaruhi rasa percaya kita pada seseorang.

Pelanggaran

Ini bukan perasaan, itu adalah reaksi manipulatif perilaku. Kebencian adalah koktail perasaan: kesedihan, kemarahan, keinginan - keinginan seseorang untuk memuaskan kebutuhan kita dan jika dia tidak memuaskan, maka ada keinginan untuk membalas dendam. Ketika seseorang tersinggung, melatonin (kesedihan), norepinefrin (kemarahan) dan keinginan dilepaskan darinya, keinginan adalah badai hormon yang saya tulis di atas. Bayangkan ini semua terikat pada satu orang. Bayangkan betapa nikmatnya tersinggung! Hebat sekali! Dan bahkan jika itu berhasil, maka kebutuhan kita juga akan terpuaskan, dan ini adalah axitocin. Untuk melepaskan jarum ini tidak realistis. Ini adalah terapi pribadi 5-6 tahun.

KEBESARAN, ANGGUR, MALU, PERMINTAAN, LINGKUNGAN

Semua dari mereka juga bukan emosi murni, ini adalah koktail konstituen perilaku. Misalnya, keserakahan: ketakutan, kesedihan dan keinginan. Kecemburuan: kemarahan, kesedihan, keinginan. Pada tingkat biokimia, kecemburuan dan dendam adalah satu dan sama. Kecemburuan dan kebencian adalah gagasan bahwa sesuatu harus bermitra dengan saya (untuk setia, mematuhi kesepakatan, dll.) Kebencian dan kecemburuan adalah reaksi manipulatif. Iri dan keserakahan sama dalam biokimia. Aku tamak akan keserakahan dan kekikiran. Ketika seseorang telah mengumpulkan banyak emosi dan dia tidak ingin berpisah dengan mereka, dengan ide-ide lama, dengan perasaan lama - ini adalah keserakahan, tetapi pada tingkat fisik adalah konstipasi dan varises. Apa itu varises? Arteri membawa darah ke tubuh dan tubuh hidup dan mengalami kegembiraan (serotonin), semua penyakit yang berhubungan dengan arteri adalah penyumbatan sukacita. Vena membawa darah limbah kembali untuk menjenuhkannya dengan oksigen. Dan ketika pembuluh darah vena mengalami stagnasi maka varises. Pembuluh vena melebar, tidak ada katup untuk mengembalikan darah dan limbah, darah yang tidak perlu berdiri dan tidak pergi kemana-mana. Dan ini berarti mekanisme mundur lama tidak bekerja pada seseorang. Tidak dapat mengenali strategi lama mereka tidak efektif. Karena itu, berjalanlah lebih banyak, gerakkan, angkat kaki Anda di atas kepala Anda. Untuk tubuh itu baru, tidak nyata dan itu akan menyembuhkan. Keserakahan adalah tentang akumulasi, dimulai dengan obesitas normal, bengkak, berakhir dengan fibroid, fibroma, lipoma, lesi jinak. Semua yang stagnan di dalam tubuh, semua itu tidak perlu dan berlebihan, semua yang tidak diperlukan untuk tubuh adalah semua tentang keserakahan. Rasa bersalah juga merupakan respons emosional dan perilaku. Anggur dirancang untuk mengkompensasi kerusakan. Rasa bersalah dan malu berbeda. Rasa malu adalah ketika kita melakukan sesuatu yang secara sosial tidak dapat diterima. Kami tersipu untuk menunjukkan kepada seseorang bahwa kami tahu bahwa kami melakukan sesuatu yang tidak dapat diterima, tetapi jika tidak ada yang tahu tentang itu dan tidak menangkap saya, tidak melihat, kami akan melakukan hal yang sama, tetapi tidak memerah. Rasa bersalah adalah kompleks emosional yang membantu mengimbangi kerusakan pada orang lain. Dalam artikel berikutnya saya akan mengungkapkan simbolisme psikosomik. Dan Anda sendiri dapat menentukan masalah mental Anda dengan penyakit.

Bagaimana cara mengekspresikan emosi

Apa cara mengungkapkan emosi yang Anda ketahui? Kami mengekspresikan emosi yang berbeda dengan tindakan yang berbeda. Penting untuk dapat menghayati emosi Anda. Semua emosi benar-benar sama dan berhak atas sa...

7 hormon yang mengendalikan emosi kita

Zat yang diproduksi oleh kelenjar endokrin, berfungsi sebagai koordinator kimia dalam tubuh, memastikan operasi optimal organ-organ dan menyiapkan mekanisme paling halus dari interaksi mereka. Bukan hanya kondisi fisik seseorang, tetapi juga perasaan dan emosinya tergantung pada fluktuasi minimal dalam level hormon dalam darah.

Serotonin dan sikap optimis terhadap kehidupan

Serotonin melakukan fungsi penting: ia menyediakan transmisi impuls antara sel-sel saraf. Produksi hormon ini tidak cukup mengarah pada perkembangan depresi, penurunan aktivitas mental dan fisik, memori, kesulitan dengan asimilasi informasi baru. Kekurangan serotonin mencerminkan buruk pada keadaan sistem pencernaan, kardiovaskular dan kekebalan tubuh, meningkatkan sensitivitas nyeri, dan menyebabkan gangguan tidur. Konsentrasi hormon yang berbahaya dan berlebihan dalam darah: ia memiliki efek yang menekan pada organ-organ sistem reproduksi.

Untuk produksi serotonin, tubuh membutuhkan salah satu asam amino esensial - tryptophan. Sayuran dari keluarga kacang-kacangan, keju cottage, keju keras, soba, dan jamur tiram kaya akan zat ini. Selain itu, magnesium, yang ditemukan dalam makanan laut, kangkung laut, kacang-kacangan, buah-buahan kering, dan dedak, terlibat dalam proses produksi serotonin. Dalam kasus penurunan tingkat hormon, situasi dapat diperbaiki dengan makan makanan yang kaya vitamin dari kelompok B (pisang, kurma, melon, jeroan).

Adalah penting bahwa tubuh menjadi lebih serotonin di bawah aksi sinar matahari. Tidak mengherankan di musim gugur-musim dingin, dengan kurangnya insolation, banyak yang mengeluh tentang suasana hati yang buruk, kelesuan, dan penurunan kapasitas kerja. Normalisasi tingkat serotonin dapat dicapai dengan bantuan latihan yang cukup terukur. Untuk tujuan ini, berjalanlah dengan baik, olah raga ringan, dan bermain di udara segar.

Telah ditetapkan bahwa tidak hanya ketergantungan langsung dari suasana hati pada tingkat serotonin, tetapi juga umpan balik: orang-orang dengan gaya hidup aktif dan pandangan optimis di dunia hampir selalu memiliki konsentrasi tinggi hormon ini dalam tubuh. Ini berarti bahwa peningkatan produksi serotonin dapat dicapai dengan metode yang berkontribusi pada penciptaan pemikiran positif (pelatihan psikologis, praktik relaksasi, dll).

Dopamine - hormon kesenangan

Seperti serotonin, dopamin adalah neurotransmitter. Ini menciptakan perasaan senang. Tindakan ini terutama terlihat selama kontak seksual, makan makanan favorit Anda, dll. Ciri khas dopamin adalah peningkatan produksi tidak hanya pada saat peristiwa yang menyenangkan, tetapi juga dalam proses pendekatannya (yang disebut efek firasat). Ini juga menentukan efek negatif dari hormon: seseorang dapat menerima sensasi yang menyenangkan tidak begitu banyak dari tindakan (situasi) seperti dari antisipasi hasil mereka. Ini adalah salah satu cara untuk mengembangkan kecanduan alkohol: peminum "kebiasaan" minum alkohol, karena dia ingat perasaan puas yang disebabkan oleh libasi sebelumnya. Salah satu teori modern skizofrenia didasarkan pada gagasan "penipuan dopamin": pasien dianggap berkonsentrasi pada mimpinya yang memberinya kenyamanan spiritual, dan secara sukarela menolak untuk hidup di dunia nyata.

Adrenalin dan norepinefrin: membantu dengan stres

Alam telah menyediakan dua jenis reaksi terhadap situasi berbahaya: serangan dan pelarian. Untuk keberhasilan pilihan pertama adalah hormon norepinefrin. Ini membantu memobilisasi semua kekuatan tubuh: otak mulai bekerja lebih aktif, aliran darah berakselerasi, tekanan darah dan tonus otot meningkat. Pada tingkat emosional, ini dimanifestasikan oleh rasa keberanian dan, kadang-kadang, kemarahan. Adrenalin dirancang untuk membantu tepat waktu dan cepat menjauh dari bahaya. Ini tidak selalu berarti melarikan diri. Dorongan adrenalin ke dalam aliran darah digunakan oleh tubuh untuk menyelesaikan situasi yang terkait dengan rasa takut tanpa kehilangan (misalnya, selama konflik, ujian, kecelakaan lalu lintas).

Kedua hormon diproduksi oleh korteks adrenal. Konsentrasi zat-zat ini yang berlebihan dalam darah berbahaya: kadar norepinefrin yang tinggi menyebabkan keletihan tubuh, dan kelebihan adrenalin dapat menyebabkan munculnya ketakutan dan fobia yang tak terkendali.

Namun, perkembangan adrenalin dan norepinefrin tidak selalu disebabkan oleh emosi negatif. Zat-zat ini juga dibedakan dalam situasi yang melibatkan pengalaman yang kuat dan menyenangkan - dengan transaksi yang berhasil, pembelian besar, berbicara di depan umum, dll.

Endorfin dan keadaan euforia

Endorfin biasanya bertindak secara paralel dengan serotonin dan dopamin. Mereka memiliki efek analgesik dan obat penenang yang kuat. Namun, properti utama endorphins adalah bahwa mereka menyebabkan perasaan sukacita yang murni dan luhur. Keadaan euforia dapat terjadi setelah stres berat, tetapi sering dikaitkan dengan dampak psikologis musik, film, permainan, atau buku. Emosi positif yang kuat yang disebabkan oleh pelepasan endorfin, dapat dipicu oleh fenomena alam atau kedekatan orang yang dicintai.

Konsentrasi endorfin yang tinggi dalam tubuh adalah fenomena jangka pendek, itulah sebabnya mengapa banyak orang mendefinisikan perasaan bahagia sebagai cepat berlalu.

Phenylethylamine dan cinta

Cinta pada pandangan pertama benar-benar ada. Perasaan simpati yang tiba-tiba, ketertarikan seksual dan peningkatan emosi pada seseorang disebabkan oleh hormon phenylethylamine, yang termasuk kelompok neurotransmitter. Pelepasan ke dalam darah zat ini, sebagai aturan, terjadi bersama dengan efek pada tubuh serotonin dan dopamin. Ini menjelaskan romansa liburan: cinta kasual jangka pendek sering terjadi di latar belakang suasana pesta, karakteristik orang-orang yang menghabiskan liburan mereka dalam suasana yang sangat nyaman.

Oksitosin dan kepercayaan

Dalam tubuh wanita, hormon oksitosin berfungsi sebagai pengatur aktivitas kontraktil uterus dan penambah proses laktasi setelah kontak dengan bayi. Tetapi produksi zat ini tidak hanya terkait dengan kehamilan, persalinan dan menyusui.

Oksitosin disekresi pada semua orang. Dalam istilah emosional, itu menyediakan untuk pembentukan kepercayaan pada orang lain, terutama di hadapan kontak taktil. Sebagai contoh, peningkatan tingkat oksitosin diamati dengan pelukan, jabat tangan, sentuhan ke tangan dalam proses percakapan rahasia. Hormon bertindak sangat efektif jika kontak sudah akrab untuk waktu yang lama atau kerabat.

Tingkat oksitosin yang tinggi memungkinkan Anda untuk berempati dengan masalah orang lain dan bahkan rasa sakit fisik, meredakan kecemasan dan meningkatkan pengembangan keterampilan komunikasi. Perawatan Oxytocin untuk orang-orang dengan autisme didasarkan pada efek ini.

Testosteron dan sukacita kemenangan

Testosteron disebut hormon laki-laki, meskipun juga diproduksi pada wanita. Di dalam tubuh, ia bertanggung jawab atas pembentukan libido, untuk fungsi ereksi, pengembangan karakteristik seksual pria sekunder. Dalam lingkup emosional, testosteron menciptakan efek berhasil menyelesaikan situasi kompetitif: semakin tinggi konsentrasinya di dalam tubuh, semakin seseorang mampu mencapai tujuannya dan mengalahkan saingan.

Ada juga umpan balik: menang dalam proses persaingan itu sendiri meningkatkan kadar testosteron. Ada efek negatif tertentu terhadap hal ini. Kecanduan kadar hormon yang berlebihan dapat menyebabkan depresi berat ketika kompetisi berhenti. Risikonya sangat tinggi untuk atlet yang telah meninggalkan kelas aktif, atau untuk orang-orang yang telah membuat karier yang sukses setelah pensiun mereka.

Fungsi normal dari sistem endokrin tidak hanya memastikan kesehatan yang baik. Kita juga membutuhkannya untuk mewujudkan diri kita secara profesional, tidak memiliki masalah komunikasi, menikmati hidup, cinta dan dicintai - ini tidak kurang penting daripada tidak adanya masalah kesehatan.

Bagaimana hormon mempengaruhi kita

Ekologi pengetahuan: Hormon adalah zat aktif biologis alam organik. Mereka diproduksi di kelenjar endokrin, memasuki aliran darah, mengikat reseptor sel target dan mempengaruhi metabolisme dan fungsi fisiologis lainnya.

Hormon adalah zat aktif biologis yang bersifat organik. Mereka diproduksi di kelenjar endokrin, memasuki aliran darah, mengikat reseptor sel target dan mempengaruhi metabolisme dan fungsi fisiologis lainnya. Kami menyebabkan ketakutan dan kemarahan, depresi dan kebahagiaan, keinginan dan kasih sayang.

Hormon manusia dasar

Adrianin adalah hormon ketakutan dan kecemasan. Jantung pergi ke tumit, pria itu menjadi pucat, reaksi "memukul dan lari." Itu menonjol dalam situasi bahaya, stres, dan kecemasan. Kewaspadaan, mobilisasi internal, peningkatan kecemasan. Jantung berdenyut kuat, pupil membesar ("mata besar dengan rasa takut"), pembuluh rongga perut, kulit dan selaput lendir menyempit; pada tingkat lebih rendah, menyempitkan pembuluh-pembuluh otot rangka, tetapi melebarkan pembuluh-pembuluh otak. Meningkatkan pembekuan darah (dalam kasus luka), mempersiapkan tubuh untuk stres panjang dan meningkatkan aktivitas fisik karena otot. Rilekskan usus (kepalaku dalam ketakutan), berjabat tangan dan rahang.

Noradrenalin adalah hormon kebencian, kemarahan, kemarahan, dan permisif.

Pendahulu adrenalin, diproduksi dalam situasi yang sama, aksi utama - jantung berdenyut dan penyempitan pembuluh darah, tetapi lebih tajam dan lebih pendek, dan wajah berubah menjadi merah. Kilatan kemarahan singkat (noradrenal), lalu rasa takut (adrenalin). Pupil tidak membesar, pembuluh otak tidak.

Bau binatang menentukan adrenalin atau norepinefrin. Jika adrenalin naik, mereka mengenali yang lemah dan mengejarnya. Jika norepinefrin, kenali pemimpin dan siap untuk patuh.

Komandan hebat, Julius Caesar, membentuk detasemen militer terbaik dari para prajurit yang melihat bahaya memerah dan bukannya memucat.

Joy berbeda. Ada sukacita yang tenang dan cerah, yang memberi kita kegembiraan transparan, tetapi ada sukacita yang subur, tak terkendali, penuh dengan kesenangan dan euforia. Jadi, dua kesenangan yang berbeda ini membuat dua hormon berbeda. Kegembiraan yang tak terkendali dan euforia adalah hormon dopamin. Joy cerah dan tenang - ini adalah hormon serotonin.

Dopamin adalah hormon sukacita, kesenangan dan euforia yang tak terkendali.

Dopamine mendorong kita untuk mengeksploitasi, kegilaan, penemuan dan pencapaian, tingginya level hormon ini mengubah kita menjadi quixote dan optimis. Sebaliknya, jika kita kekurangan dopamine di dalam tubuh, kita menjadi hypochondriac yang membosankan.

Setiap aktivitas atau kondisi yang kita dapatkan (atau, lebih tepatnya, mengantisipasi) sukacita dan kegembiraan yang tulus memprovokasi pelepasan kuat hormon dopamin ke dalam darah. Kami menyukainya, dan setelah beberapa saat otak kami "meminta untuk mengulang." Ini adalah bagaimana hobi, kebiasaan, tempat favorit, makanan manis muncul dalam hidup kita. Selain itu, dopamin dilemparkan ke dalam tubuh dalam situasi yang penuh tekanan, sehingga kita tidak mati karena ketakutan, syok atau nyeri: dopamine meredakan rasa sakit dan membantu seseorang untuk beradaptasi dengan kondisi non-manusia. Akhirnya, hormon dopamin mengambil bagian dalam proses penting seperti menghafal, berpikir, pengaturan siklus tidur dan bangun. Kekurangan hormon dopamin untuk alasan apapun menyebabkan depresi, obesitas, kelelahan kronis dan secara dramatis mengurangi hasrat seksual. Cara termudah untuk membuat dopamin adalah makan cokelat dan melakukan hubungan seks.

Serotonin adalah hormon sukacita dan kebahagiaan yang cerah.

Jika ada kekurangan serotonin di otak, gejala ini adalah suasana hati yang buruk, kecemasan meningkat, kehilangan kekuatan, kebingungan, kurangnya minat pada lawan jenis, depresi, termasuk dalam bentuk yang paling serius. Kurangnya serotonin juga bertanggung jawab untuk kasus-kasus di mana kita tidak bisa melempar objek adorasi keluar dari kepala kita, atau, alternatifnya, kita tidak dapat menyingkirkan pikiran obsesif atau menakutkan. Jika seseorang meningkatkan tingkat serotonin, depresinya menghilang, ia berhenti bersepeda dalam pengalaman yang tidak menyenangkan, dan suasana hati yang baik, sukacita hidup, kekuatan dan kekuatan yang meningkat, aktivitas, ketertarikan pada lawan jenis dengan cepat datang ke tempat masalah. Melatonin adalah hormon melankolis, kebalikan dari serotonin.

Testosteron adalah hormon maskulinitas dan hasrat seksual.

Testosteron memicu bentuk perilaku seksual laki-laki: perbedaan yang paling jelas antara M dan M, seperti agresivitas, selera risiko, dominasi, kekuatan, kepercayaan diri, ketidaksabaran, keinginan untuk bersaing, ditentukan terutama oleh tingkat testosteron dalam darah. Laki-laki menjadi "ayam jantan", mudah berkaca-kaca karena marah dan menunjukkan kekasaran. Meningkatkan kadar testosteron meningkatkan ketajaman mental dan "suara" empati.

Estrogen adalah hormon kewanitaan.

Pengaruh pada karakter: ketakutan, kasihan, empati, kasih sayang untuk bayi, cengeng. Estrogen mengembangkan keinginan untuk laki-laki yang dominan, kuat dan berpengalaman, diakui di masyarakat, dan memberikan sejumlah keuntungan lain: meningkatkan koordinasi dan keakuratan gerakan (F lebih baik daripada M berupaya dengan tugas-tugas yang membutuhkan gerakan cepat terampil), meningkatkan kemampuan bahasa. Jika selama periode pranatal bocah itu terpapar pada tingkat estrogen yang sangat tinggi, ia akan berakhir di tubuh laki-laki, tetapi dengan otak perempuan, ia akan tumbuh cinta damai, sensitif, feminin.

Dapatkah saya secara mandiri mengubah tingkat testosteron saya? Ya Jika seorang pria berlatih seni bela diri, kekuatan dan olahraga ekstrim, sering menyelesaikan amarahnya, tubuhnya meningkatkan generasi testosteron. Jika seorang gadis memainkan rambut pirang lebih sering dan membiarkan dirinya ketakutan, tubuhnya meningkatkan produksi estrogen.

Oksitosin adalah hormon kepercayaan dan kasih sayang yang lembut.

Peningkatan tingkat oksitosin dalam aliran darah menyebabkan seseorang memiliki rasa kepuasan, penurunan rasa takut dan kecemasan, perasaan percaya dan tenang bersama dengan pasangan: seseorang yang dianggap sebagai orang yang secara mental dekat dengannya. Pada tingkat fisiologis, oksitosin memicu mekanisme keterikatan: itu adalah oksitosin yang membuat ibu atau ayah melekat pada anaknya, mengikat seorang wanita kepada pasangan seksualnya, dan seorang pria menciptakan suasana romantis dan kasih sayang dan kesiapan seksual untuk menjadi setia. Secara khusus, oksitosin membuat pria yang sudah menikah / kekasih menjauhi wanita yang menarik di luar. Menurut tingkat oksitosin dalam darah, seseorang dapat dengan yakin berbicara tentang kecenderungan seseorang untuk kesetiaan dan kesiapan untuk menjadi terikat dalam hubungan dekat. Sangat mengherankan bahwa oksitosin memperlakukan autisme dengan baik: anak-anak dan orang dewasa dengan autisme, setelah perawatan dengan oksitosin, telah menjadi tidak hanya lebih emosional itu sendiri, tetapi juga untuk lebih memahami dan mengenali emosi orang lain. Orang dengan tingkat oksitosin tinggi menjalani hidup yang lebih sehat dan lebih lama, karena oksitosin memperbaiki kondisi sistem saraf dan jantung, serta merangsang produksi endorfin - hormon kebahagiaan.

Oksitosin analog - vasopresin, memberikan efek yang sama.

Phenylethylamine adalah hormon cinta: jika "lompatan" saat melihat objek yang menarik, simpati hidup dan afinitas cinta membakar ke dalam diri kita. Phenylethylamine hadir dalam coklat, permen dan minuman diet, tetapi memberi makan produk-produk ini tidak banyak membantu: untuk menciptakan keadaan cinta, phenylethylamine diperlukan lain, endogen, yang disekresikan oleh otak itu sendiri. Minuman cinta ada dalam kisah Tristan dan Isolde atau dalam Mimpi Musim Panas di Shakespeare, pada kenyataannya, sistem kimia kita dengan cemburu menjaga hak eksklusifnya untuk mengendalikan emosi kita.

Endorfin lahir dalam pertempuran yang menang dan membantu melupakan rasa sakit. Morfin adalah dasar heroin, dan endorphin adalah nama yang disingkat untuk morfin endogen, yaitu obat yang diproduksi di tubuh kita sendiri. Dalam dosis besar, endorphin, seperti opiat lain, meningkatkan suasana hati dan memicu euforia, bagaimanapun, itu salah untuk menyebutnya "hormon kebahagiaan dan sukacita": euforia menyebabkan dopamin, dan endorfin hanya berkontribusi pada aktivitas dopamin. Aksi utama endorphin di lain: itu memobilisasi cadangan kami dan memungkinkan Anda melupakan rasa sakit.

Kondisi produksi endorphin: tubuh yang sehat, aktivitas fisik yang serius dan rasa gembira. Untuk seorang pejuang, ini adalah pertempuran yang menang di medan perang. Fakta bahwa luka-luka para pemenang sembuh lebih cepat daripada luka-luka yang ditaklukkan, dikenal di Roma kuno. Untuk olahragawan, ini adalah "angin kedua", yang membuka jarak jauh ("euforia pelari") atau dalam acara olahraga, ketika kekuatan tampaknya sudah hampir habis, tetapi kemenangan sudah dekat. Hubungan seks yang menyenangkan dan jangka panjang juga merupakan sumber endorfin, sedangkan untuk pria, itu adalah tingkat yang lebih besar yang dipicu oleh aktivitas fisik yang kuat, dan bagi wanita dengan perasaan gembira. Jika wanita lebih aktif dalam seks, dan pria lebih bersukacita dengan antusiasme, semakin kuat kesehatan dan pengalaman mereka yang lebih kaya.

Hal utama yang penting untuk diketahui tentang hormon:

kebanyakan dari mereka dipicu oleh aktivitas fisik yang sama yang mereka hasilkan. Baca artikelnya lagi:

Agar seorang pria meningkatkan maskulinitasnya, ia harus mulai bertingkah berani: testosteron memicu agresivitas yang sehat, tetapi juga dimulai dengan seni bela diri, kekuatan, dan olahraga ekstrem. Jika seorang gadis memainkan rambut pirang lebih sering dan membiarkan dirinya takut, tubuhnya meningkatkan produksi estrogen, memicu ketakutan dan kecemasan.

Oksitosin memperkuat kepercayaan dan kasih sayang yang dekat, tetapi pada saat yang sama ia memulai hal yang sama: mulailah mempercayai orang yang Anda cintai, katakan kata-kata hangat kepada mereka, dan Anda akan meningkatkan tingkat oksitosin dalam diri Anda.

Endorphin membantu mengatasi rasa sakit dan memberi kekuatan pada hampir tidak mungkin. Apa yang dibutuhkan untuk memulai proses ini? Kesediaan Anda untuk melakukan aktivitas fisik, kebiasaan mengatasi diri sendiri.

Jika Anda ingin menerima keadaan gembira dan euforia lebih sering, pergilah ke tempat perilaku ini dipraktekkan. Anda akan mulai di perusahaan yang sama seperti Anda, berteriak dengan gembira - dopamine, yang mulai mendidih dalam darah Anda, akan menyenangkan Anda. Kemenangan kemenangan memicu pengalaman pengangkatan.

Orang yang depresi memilih nada abu-abu, tetapi serotonin, yang meningkatkan suasana hati, dipicu oleh sinar matahari yang cerah di tempat pertama. Seorang pria dalam suasana hati yang buruk membungkuk dan lebih suka mengunci diri dalam kesendirian. Tetapi hanya postur yang baik dan berjalan membantu mengembangkan serotonin, yang memicu Anda merasakan kegembiraan dan kebahagiaan. Total: keluar dari sarang, luruskan punggung Anda, nyalakan lampu terang, yaitu berperilaku seperti orang yang gembira berperilaku, dan tubuh Anda akan mulai menghasilkan serotonin, hormon sukacita dan kebahagiaan.

INGIN MENGUBAH KONDISI ANDA - MULAI MENGUBAH PERILAKU ANDA!

Mekanisme kerja hormon kesedihan

Endorfin, adrenalin, oksitosin, kortisol - daftar lengkap regulator humoral (yang mengandung darah). Apa hormon kesedihan dan apa fungsinya? Apa sumbernya, cara mengatasinya, apa salahnya dan manfaatnya?

Kenapa kita sedih?

Tidak mudah mendefinisikan kesedihan, karena itu perlu menggambarkan keadaan emosi. Putus asa, depresi, kesedihan, kesedihan - ini semua adalah komponen dari satu suasana hati. Penyebabnya bisa:

  • suatu penyakit;
  • berita buruk;
  • kurang sinar matahari;
  • masalah di rumah dan di tempat kerja;
  • hipovitaminosis;
  • terlalu banyak kerja

Masing-masing faktor ini memiliki sifat fisiknya sendiri, tetapi itu juga tercermin dalam kesejahteraan. Dengan kondisi yang menyakitkan atau terlalu banyak bekerja, beberapa mekanisme hormonal dipicu sekaligus:

  • produksi prolaktin meningkat;
  • adrenalin;
  • kortisol;
  • kortikosteroid.

Perasaan takut, sakit, skandal, pertengkaran, pelanggaran menyebabkan reaksi: pelepasan adrenalin. Ini memobilisasi tubuh, dan menuntun seseorang ke keadaan agresif. Kortisol, prolaktin - kompensator adrenalin, yang diproduksi dalam bentuk reaksi terhadap situasi yang menekan. Kombinasi reagen ini, yang berfungsi sebagai dasar untuk keadaan sedih, dapat dianggap sebagai gabungan hormon kesedihan. Ketakutan, kemarahan, kesedihan - ini adalah rantai emosional dari reaksi ini terhadap kekacauan keluarga dan konflik dengan rekan kerja.

Di musim dingin, keadaan depresif sering terjadi, yang dijelaskan oleh kurangnya sinar matahari. Di bawah pengaruhnya dalam tubuh diatur produksi serotonin, yang merupakan dasar melatonin, hormon kegembiraan. Melatonin bertanggung jawab untuk menjaga biorhythm harian: konsentrasi melatonin berfluktuasi sepanjang hari. Tingkat maksimum terjadi antara tengah malam dan 4 pagi, dan jatuh ke minimum pada siang hari.

Hari cahaya yang lebih pendek menyebabkan kelebihan hormon, yang memiliki efek sebaliknya: alih-alih keadaan terangkat, keinginan untuk menangis, menjadi sedih. Dalam hal ini, hormon provokatif kesedihan adalah kelebihan melatonin.

Kekurangan dalam tubuh vitamin B, terutama B6, menghambat produksi prolaktin, serotonin, estrogen. Estrogen diperlukan untuk produksi serotonin, yang pada gilirannya, mendukung melatonin normal. Sifat dari masing-masing hormon ini secara langsung atau tidak langsung mempengaruhi kesejahteraan dan suasana hati, sehingga kekurangan mereka menyebabkan proses sebaliknya.

Triad: melatonin, serotonin, estrogen - adalah dasar hormonal, memberikan perasaan gembira. Tetapi masing-masing dari mereka bisa berubah menjadi hormon kesedihan. Melatonin - dengan kelebihan, serotonin dan estrogen - dengan defisiensi. Kortisol adalah hormon stres. Ternyata, hormon kesedihan memiliki banyak wajah, dan itu tidak mudah ditolak.

Bagaimana cara mengatasi kesedihan?

Sedikit kesedihan dapat berkembang menjadi suasana yang gelap dan depresi, dan kemudian menjadi depresi. Mengatasi pikiran sedih bisa. Untuk mengatasi sikap sedih, terutama di musim dingin, Anda perlu melakukan hal-hal berikut:

  • banyak menangis;
  • tidur nyenyak
  • lebih banyak berada di udara segar di siang hari.

Seiring dengan air mata, hormon adrenocorticotropic dan prolaktin akan hilang, tenang akan digantikan oleh kesedihan. Ketika air mata mengalir, sistem saraf dibuang. Berkat menangis, paru-paru dipompa dan darah dipenuhi oksigen. Tidur adalah pelindung terbaik melawan stres yang diciptakan oleh alam: mengembalikan tingkat energi, membangun pertahanan psikologis. Pencahayaan buatan tidak bisa menggantikan matahari. Berjalan pada hari yang mendung lebih bermanfaat daripada tinggal di bawah cahaya terang.

Serotonin adalah hormon, di mana tingkat suasana hati yang baik tergantung, akan meningkat setelah makanan penutup yang manis. Cokelat hitam, sepotong kue, kue - obat terbaik untuk hormon kesedihan. Olahraga ringan di udara segar akan membantu mengkonsolidasikan hasil positif dan tidak akan membiarkan merusak bentuknya.

Makanan kaya vitamin B akan membantu meningkatkan konsentrasi regulator: serotonin, estrogen, prolaktin. Kandungan protein dan yodium mempengaruhi persentase progesteron, dopamin, tiroksin.

Kekurangan yodium mengurangi tingkat hormon tiroid (thyroxin). Hasilnya adalah kelesuan, ketidakpedulian, ketidakpedulian, yang dapat dikaitkan dengan berbagai kesedihan melankolis yang menyakitkan. Dopamin mempengaruhi reaksi perilaku seperti tekad, dedikasi. Kebimbangan, keraguan diri tidak berkontribusi untuk menjaga suasana hati yang baik. Orang-orang seperti itu sering tertekan.

Kekuasaan

Kesenangan makanan lezat - cara yang efektif untuk menghadapi suasana hati yang buruk. Makanan harus seimbang dan termasuk:

  • daging, ikan, produk susu (protein, yodium);
  • telur, hati, kubis, pisang, beras (vitamin B);
  • hijau (vitamin K);
  • kacang;
  • coklat

Dengan risiko transisi dari keadaan depresi ke tahap depresi di pagi hari, Anda perlu mengonsumsi vitamin B kompleks. Tetapi kadang-kadang berguna untuk bersedih ketika tubuh dan pikiran rileks.

Apakah bermanfaat untuk bersedih?

Dari sudut pandang fisiologis, transisi dari satu hormon ke yang lain diperlukan. Reaksi terhadap rangsangan eksternal agresif dalam bentuk rasa takut, marah, nyeri disertai dengan pelepasan hormon berikut:

  • adrenalin;
  • tiroksin;
  • testosteron;
  • corticotropin.

Mereka harus diberi kompensasi, jika tidak, seseorang mungkin sakit karena kelebihan pasokan. Emosi sukacita, minat, kepuasan, juga, tidak bisa permanen. Kesedihan, kesedihan adalah keadaan transisi dari manifestasi kutub dari pandangan dunia ini.

Stres dan ledakan emosi menyebabkan produksi tak terkendali stimulan sistem saraf dan otot:

  • detak jantung dipercepat;
  • bernapas cepat;
  • otot datang ke nada;
  • tekanan darah meningkat.

Dalam keadaan "waspada" adalah sistem saraf simpatis vaskular, yang memiliki peran memobilisasi. Stres berkepanjangan menipiskan kelenjar endokrin, terutama kelenjar adrenalin, yang menghasilkan zat-zat berikut:

  • kortikosteroid;
  • adrenalin;
  • norepinefrin;
  • kortisol

Proses sebaliknya dimulai: sistem saraf parasimpatik mengirimkan sinyal inhibisi.

Ada periode relaksasi, ketika hormon kesedihan mulai bertindak: kortisol, norepinefrin meningkatkan pengaruhnya. Selama waktu ini, Anda harus "membakar" akumulasi jalan tenang adrenalin di udara segar. Kelenjar adrenal mengembalikan kapasitas kerja mereka.

Hormon kebahagiaan memiliki efek yang sama pada tubuh sebagai stres. Untuk alasan ini, tidak mungkin berada dalam keadaan euforia, semangat tinggi untuk waktu yang lama. Itu juga harus diakhiri dengan ketenangan, berubah menjadi sedikit kesedihan. Keonaran hidup itu merugikan kesehatan: emosi negatif dan positif merangsang nada dan kinerja, meningkatkan pertahanan tubuh. Kesedihan adalah masa tenang antara "tsunami" emosi negatif dan positif.

Top 7 hormon yang memengaruhi mood hamil

Selama kehamilan, perubahan hormon terjadi di tubuh wanita. Ini adalah kesalahan hormon bahwa wanita hamil sering mengalami perubahan suasana hati secara tiba-tiba. Tetapi tanpa kerja aktif hormon, kehamilan yang aman adalah tidak mungkin.

1. hCG

Dengan sendirinya, hCG (human chorionic gonadotropin) tidak mempengaruhi keadaan emosi, tetapi dialah yang mengatur aktivitas produksi hormon-hormon lain yang memengaruhi suasana hati calon ibu. Ini adalah properti yang dimiliki progesteron.

2. Progesteron

Progesterone menyesuaikan tubuh untuk menjaga janin di rahim, memperbaiki sistem kekebalan tubuh, mempersiapkan kelenjar susu untuk membuat ASI. Pada saat yang sama, ia juga menenangkan sistem saraf, menyebabkan beberapa penghambatan reaksi dan linglung. Dari awal dan sepanjang kehamilan, tingkat progesteron meningkat secara bertahap.

3. Estrogen

Estrogen - hormon seks wanita utama. Ini diproduksi secara intensif oleh indung telur dan plasenta, secara langsung terlibat dalam restrukturisasi kebutuhan kehamilan. Tidak seperti progesterone, estrogen menstimulasi sistem syaraf, menyegarkan dan nada. Tapi dia juga menajamkan reaksi, membawa sedikit kesedihan ke histeria kekerasan, dan ejekan sederhana untuk serangan tawa yang tak terkendali.

4. Kortisol

Kortisol sering disebut sebagai hormon stres. Selama kehamilan, itu bekerja seperti obat bius - itu membangkitkan semua sumber daya untuk bantalan aman janin. Namun dia juga bertanggung jawab atas serangan kecemasan, kecemasan, dan depresi yang tiba-tiba.

5. Adrenalin

Kehamilan membutuhkan banyak energi, itu dimobilisasi oleh adrenalin, yang mempengaruhi sirkulasi darah, mendukung irama jantung, dan pada saat yang sama memprovokasi wabah kemarahan tak terkendali. Histerik hamil paling sering dikaitkan dengan peningkatan pelepasan adrenalin ke dalam darah. Untungnya, paling sering mereka berumur pendek.

6. Endorfin

Endorphin, hormon sukacita dan kebahagiaan, mengurangi ambang rasa sakit saat melahirkan. Mereka mulai berkembang secara bertahap, mencapai puncaknya saat melahirkan. Jadi, jika Anda tidak segera merasakan kebahagiaan mutlak dari dua strip, tunggu saja sedikit. Begitu endorfin memasuki permainan, dan hormon cinta, oksitosin dan prolaktin, datang untuk menyelamatkan, kebahagiaan dijamin.

7. Oksitosin dan prolaktin

Kedua hormon ini bertanggung jawab pada tingkat fisiologis untuk mengurangi rahim dan produksi ASI, dan pada tingkat emosional - untuk pembentukan hubungan antara ibu dan bayi, untuk perasaan cinta tanpa syarat baginya. Sementara itu, mereka membuat mereka menangis di depan TV ketika ada kartun atau melodrama.

BACA JUGA:

Ilmuwan: Selenium membantu wanita hamil

Apakah kelebihan estrogen dan androgen berbahaya pada wanita?

Pendapat editorial tidak mungkin bertepatan dengan pendapat penulis artikel.

Fungsi apa yang dikerjakan oleh hormon-hormon ketakutan?

Hormon dalam tubuh manusia memainkan peran fundamental yang signifikan. Mereka diproduksi oleh kelenjar endokrin dan memasuki darah. Kemudian mereka mengikat reseptor sel target dan mempengaruhi metabolisme dan fungsi tubuh lainnya.

Ada beberapa hormon yang memengaruhi suasana hati, perilaku, dan kesejahteraan kita. Dan setiap orang memiliki “lingkup kegiatannya sendiri”, bertanggung jawab atas kebahagiaan, sukacita yang tak terkendali, cinta dan kasih sayang, kemarahan dan ketakutan, keagresifan dan keberanian.

Mempertimbangkan emosi seperti ketakutan, kemarahan, kemarahan dan keberanian, perlu dicatat bahwa untuk setiap hormon individu bertanggung jawab.

Adrenalin terburu-buru

Tubuh kita bereaksi terhadap situasi stres, bahaya dan ketidakpastian yang mengkhawatirkan oleh fakta bahwa korteks adrenal melepaskan sejumlah besar zat seperti adrenalin - hormon ketakutan dan kecemasan.

Setelah "ledakan" hormonal seperti itu, proses motivasi yang kompleks diluncurkan, mekanisme yang menyiratkan pengaruh pada pusat-pusat tertentu di korteks serebral. Hasil akhirnya adalah peningkatan kemampuan tubuh untuk menghadapi situasi ekstrem, dan dalam beberapa kasus - untuk bertahan hidup.

Tanda-tanda eksternal dari orang yang ketakutan tidak diketahui oleh desas-desus kepada semua orang:

  • pupil membesar (karena itu ungkapan “takut memiliki mata besar”);
  • wajah pucat;
  • berjabat tangan dan dagu (terutama terlihat pada anak-anak dan remaja);
  • terkadang dengan ketakutan yang kuat, pingsan dapat diamati - seseorang tidak dapat bergerak untuk sementara waktu;
  • relaksasi usus ("penyakit beruang").

Mekanisme utama aksi adrenalin

  • Meningkatnya tekanan darah dan pelebaran pembuluh otak. Hal ini memungkinkan untuk nutrisi otak yang lebih baik, yang mempercepat proses berpikir dan pengolahan informasi, mempertajam persepsi faktor-faktor menjengkelkan.
  • Merangsang produksi kortisol, yang meningkatkan proses saturasi darah dengan zat-zat yang diperlukan untuk memfasilitasi pengerahan tenaga fisik dan mental. Metabolisme yang dipercepat secara signifikan.
  • Ada peningkatan yang signifikan dalam denyut jantung, peningkatan laju pernapasan dan perubahan kedalamannya.
  • Koagulabilitas darah meningkat sebagai respons terhadap stres yang mengancam kehidupan.

Dengan cara ini, tubuh memobilisasi semua pertahanan untuk melawan iritasi yang menyebabkan munculnya rasa takut. Setelah beberapa waktu, ada perasaan yang mirip dengan euforia. Efek serupa memiliki rokok, alkohol dan beberapa obat narkotika.

Juga, keadaan tubuh ini akrab bagi mereka yang mengekspos diri mereka sendiri untuk stres stres - khususnya, dengan menuangkan air dingin. Adrenalin juga dilepaskan ke dalam darah dan memberikan perasaan ceria.

Tetapi setiap intervensi dalam tubuh dan stimulasi paksa produksi adrenalin penuh dengan konsekuensi. Mungkin ada kecanduan adrenalin, karena adrenalin adalah adaptogen. Pada akhirnya, ada kemerosotan total tubuh dan ketidakmampuannya untuk secara memadai menanggapi situasi darurat.

Norepinefrin

Prekursor adrenalin adalah hormon norepinefrin, yang bertanggung jawab untuk emosi yang kuat seperti kemarahan dan kemarahan. Hormon kemarahan dilepaskan ke dalam darah dalam situasi yang hampir sama dengan hormon yang menyebabkan rasa takut. Tetapi cara kerjanya sedikit berbeda.

  • Pria itu menjadi merah karena penyempitan pembuluh darah dan tekanan darah tinggi.
  • Pupil tidak membesar, dan agak menyempit.
  • Otot tegang, tangan terkepal.
  • Seseorang mengalami perasaan vertigo ringan dan keadaan "fogged" tertentu, ketika keinginan untuk menghancurkan, memukul, marah dalam menanggapi situasi yang menekan berlaku.

Semua manifestasi ini dikaitkan dengan norepinefrin, tetapi harus ditangani bersamaan dengan adrenalin. Bagaimanapun, efeknya, meskipun lebih kuat, tetapi pada sistem tertentu, lebih pendek dalam hal faktor waktu. Setelah pelepasan norepinefrin, adrenalin segera ikut bermain.

Ini adalah persentase dari dua hormon ini yang akan menentukan reaksi terhadap stres - pengecut atau agresif. Bagaimanapun, norepinefrin memainkan peran penting dalam keadaan sadar seseorang, berkonsentrasi perhatian, meningkatkan reaksi. Jenis respons terhadap stimulus tergantung pada konsentrasi yang lebih tinggi.

Terbukti bahwa rasio adrenalin dan adrenalin, yang dikeluarkan oleh korteks adrenal selama stres, adalah kuantitas yang ditentukan secara fisiologis. Jadi dapat dikatakan bahwa pengecut adalah karakter bawaan bawaan.

Namun, tidak perlu putus asa, karena keberanian bisa dikembangkan. Hanya satu keadaan seperti itu mudah dan alami, sementara yang lain harus bekerja pada diri mereka sendiri. Ini adalah sesuatu yang mirip dengan efek pelatihan, ketika seseorang bekerja keras untuk mencapai hasil dan meraihnya dengan hasrat dan ketekunannya.

Testosteron

Testosteron, berbeda dengan adrenalin dan noradrenalin, selalu ada di dalam tubuh dalam konsentrasi manusia tertentu. Jika hormon-hormon sebelumnya dilepaskan hanya dalam situasi stres dan pada saat-saat bahaya, menyebabkan reaksi kemarahan, maka testosteron bertanggung jawab atas maskulinitas.

Dalam istilah fisiologis, karena hormon seks pria yang disekresi terutama oleh testis, seorang pria memperoleh kualitas berikut:

  • timbre suara rendah;
  • tumbuh-tumbuhan di wajah, punggung dan dada;
  • mengembangkan otot;
  • korset bahu lebar dan panggul sempit.

Selain itu, hasrat seksual dan kemungkinan konsepsi bergantung pada jumlah testosteron. Tetapi bisnis tidak terbatas pada kualitas-kualitas ini.

Hormon ini membentuk karakter yang disebut "tipe laki-laki":

  • Beberapa perilaku agresif yang menyangkut ketajaman dan keteguhan dalam pengambilan keputusan dari alam apa pun.
  • Keinginan untuk kepemimpinan dan menaklukkan suasana hati, baik dalam pekerjaan maupun di bidang kehidupan lainnya.
  • Tekad dan keberanian, kadang-kadang memaksa untuk melakukan tindakan yang tidak dapat dibenarkan (terutama pada saat muda maksimal).
  • Kemampuan untuk secara memadai memenuhi kedua kemenangan dan kekalahan.

Tingkat testosteron, berbeda dengan tingkat adrenalin dan noradrenalin, dapat dikoreksi lebih efisien dan cepat daripada pendidikan karakter dan pengembangan kehendak dengan cara emosional dan kehendak. Hormon keberanian terkait erat dengan hormon ketakutan dan kemarahan. Meningkatkan tingkat testosteron, seorang pria sangat memengaruhi karakter dan kemampuannya untuk menanggapi situasi stres yang cukup.

Menggunakan hormon ketakutan, kemarahan dan kekuatan untuk kebaikanmu sendiri

Jika adrenalin dan norepinefrin adalah nilai yang ditentukan secara genetik, dan sangat sulit untuk mempengaruhi tingkatnya dari luar, maka dimungkinkan untuk mempengaruhi tingkat testosteron secara signifikan. Dan ini adalah jalan langsung menuju perjuangan dengan rasa takut dan amarah, yang akan dikendalikan. Trik ini digunakan untuk mencapai hasil dalam olahraga.

Cara paling aman untuk meningkatkan testosteron dalam hal fisiologi adalah olahraga. Tetapi mereka harus istimewa.

Mereka juga disebut dasar, multi-artikular, karena dalam proses pelatihan praktis semua sendi terlibat.

  • Berjongkok dengan barbel adalah salah satu latihan seperti itu, yang memungkinkan untuk membangun otot, mendapatkan sosok atletis dan meningkatkan tingkat hormon seks pria.
  • Deadlift adalah latihan dasar yang sama.
  • Menarik di atas mistar dengan pembobotan, beban dari dada dalam posisi tengkurap dan berdiri dari dada.

Beberapa sumber merekomendasikan pria cara yang lebih sederhana dan lebih menyenangkan untuk meningkatkan kadar testosteron - kehidupan seks yang aktif. Tetapi apakah metode ini aman dan tidak akan menyebabkan penipisan tubuh? Pertanyaan besar.

Dalam mengejar peningkatan kadar testosteron, kita perlu mengingat beberapa "tidak direkomendasikan" untuk hasil yang diharapkan.

  • Hindari produk yang mengandung banyak hormon wanita. Juara dalam peringkat ini akan menjadi bir favorit pria. Fitoestrogen dalam minuman ini akan membuat angka bulat, "perut bir" akan muncul, dan libido akan menurun. Tetapi dengan penggunaan yang sering dan teratur.
  • Produk herbal dengan GMO, khususnya kedelai. Meskipun dari mereka pertumbuhan otot dapat diamati, tetapi kualitasnya akan rendah.
  • Koktail "Kimia" untuk membangun otot. Mereka mengandung turunan testosteron. Namun ketika digunakan akan menghambat produksi hormon mereka sendiri. Setelah penghapusan obat untuk mengembalikan produksi testosteron mereka sendiri akan sangat sulit, dan dalam beberapa kasus - hampir tidak mungkin.

Fisiologi, yang menyebabkan beberapa proses dalam tubuh, khususnya produksi hormon ketakutan dan kemarahan, tidak akan menentukan dalam menentukan sifat pemberani dari karakter Anda. Lagi pula, bukan orang yang secara alami diberkati dengan bakat yang menang, tetapi orang yang bekerja keras dan tekun untuk mencapai tujuan.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Sinonim: Insulin, InsulinInformasi umumInsulin adalah hormon pankreas yang mengatur metabolisme karbohidrat, mempertahankan konsentrasi glukosa dalam darah pada tingkat optimal dan terlibat dalam metabolisme lemak.

Tidak selalu tubuh manusia berfungsi sebagai mekanisme yang tersusun dengan baik. Keadaan kesehatan dan kesehatan untuk sebagian besar tergantung pada latar belakang hormon yang seimbang, yang kadang-kadang membawa pemiliknya, memprovokasi perkembangan banyak patologi yang tidak menyenangkan.

Apa itu tonsilektomi?Tonsilektomi adalah eksfoliasi (pengangkatan) amandel.Indikasi untuk tonsilektomi pada anak-anak tonsilitis berulang (tonsilitis kronis); sanitasi fokus infeksi selama diseminasi bakteri; hiperplasia amandel ("mencium amandel").<