Utama / Survey

Tiroid dan ketipisan

Kelenjar tiroid adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita, terutama ketika menyangkut kesehatan wanita. Kelenjar tiroid atau "kelenjar tiroid" adalah organ kecil simetris di leher kita, yang memiliki bentuk kupu-kupu dan bertanggung jawab untuk berfungsinya tubuh kita. Pekerjaan kelenjar tiroid yang salah dapat mempengaruhi kondisi fisik dan eksternal kita.

Kelenjar tiroid juga disebut penjaga kesehatan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kelenjar tiroid, pada umumnya, "melakukan" metabolisme, itu sepenuhnya mengontrol kerja sistem kekebalan dan bahkan menghangatkan kita (bertanggung jawab untuk perpindahan panas). Namun, kelenjar tiroid melakukan tugasnya dengan baik hanya jika semua proses vital organ tidak terganggu. Dan hari ini, 25 Mei, seluruh dunia merayakan World Thyroid Day 2017.

Sayangnya, tetapi kemungkinan bahwa kelenjar tiroid bisa gagal cukup besar. Jadi, menurut statistik, wanita menderita penyakit kelenjar tiroid hingga 17 kali lebih banyak daripada pria. Ini karena perubahan hormonal yang terjadi di tubuh setiap wanita secara terus menerus atau pada periode kehidupan tertentu. Hari-hari kritis kita, kehamilan dan menopause dapat berdampak negatif pada kondisi umum dari seluruh tubuh dan tiroid itu sendiri.

Misalnya, sejumlah besar wanita dapat hidup selama beberapa tahun dan bahkan tidak menebak tentang adanya kemungkinan masalah dengan kelenjar tiroid, mencari alasan untuk setiap kegagalan tubuh. Tentu saja, untuk memastikan bahwa Anda benar-benar sehat, Anda perlu menghubungi dokter, tetapi sebelum itu, Anda harus mengetahui beberapa penanda yang dikirimkan tubuh kita, memberitahu kita tentang gangguan fungsi tiroid.

Lagi pula, tubuh selalu tahu apa yang harus dikatakan dan apa yang harus dilakukan, kita tidak mendengarkannya.

Jadi, ada beberapa "penanda" masalah tiroid yang bisa dirasakan. Di antara yang paling penting dan penting (dan yang dapat ditentukan secara independen) adalah:

  • kelelahan, mungkin kurangnya kekuatan, apatis;
  • kantuk yang parah;
  • tonus otot menurun, kelemahan di dalamnya;
  • perhatian yang tidak masuk akal;
  • iritabilitas;
  • ketidakpedulian terhadap seks;
  • kelupaan;
  • chilliness;
  • sering kram;
  • mual;
  • penambahan berat badan meskipun diet dan latihan rutin;
  • penipisan atau kehilangan rambut;
  • kulit kering;
  • kolesterol tinggi;
  • tekanan darah tinggi;
  • menyakitkan atau lebih lama, dibandingkan dengan normal, menstruasi;
  • suara serak rendah.

Penting untuk memahami bahwa masalah dengan kelenjar tiroid dapat berdampak buruk pada kesehatan dan penampilan kita secara umum. Seringkali, penyakit kelenjar tiroid menyebabkan berbagai ruam, jerawat dan masalah kosmetik yang lebih serius yang tidak dapat disembuhkan secara mandiri.

Agar tidak tidak berdasar, kami memeriksa pertanyaan ini secara bersamaan dari dua sudut pandang, berbicara dengan ahli kosmetologi-trichologist Irina Litus dan dokter-dokter kandungan Oksana Babenko, yang menjawab kami tentang masalah penyakit tiroid dengan estetika (kosmetik) dan medis sudut pandang masing-masing. Fakta bahwa hari ini, 25 Mei adalah Hari Dunia kelenjar tiroid, kesempatan besar untuk mengingatkan diri akan pentingnya tubuh ini.

Seorang ahli kecantikan yang berpengalaman dapat menentukan penyakit kelenjar tiroid oleh keadaan kulit - ini bukan rahasia karena sebagian besar penyakit kita (terutama yang terkait dengan kerja organ internal) mempengaruhi penampilan dan kulit kita.

Jadi, jika kita berbicara tentang pasien dengan disfungsi tiroid, di sini Anda dapat menentukan gejala seperti:

  • rambut rontok;
  • kulit kering;
  • mengeringkannya di daerah-daerah tertentu.

Juga, jika kita berbicara tentang hipotiroidisme (kekurangan hormon tiroid), produksi vitamin A juga terganggu oleh hati, karena itu, dapat memanifestasikan dirinya sebagai pucat dan warna kulit yang kekuningan. Juga, kelenjar sebaceous dan keringat mungkin terganggu. Sekresi mereka yang tidak cukup menyebabkan kulit kering dan mengelupas.

Pada hipertiroidisme (kelebihan hormon tiroid), sebaliknya, kulit halus dan lembut.

Penyakit tiroid dapat dibagi menjadi dua kelompok. Yang pertama adalah penyakit dengan perubahan struktur tiroid, dan kelompok kedua dengan gangguan fungsi kelenjar.

Ketika struktur kelenjar tiroid terganggu, hanya pembesaran kelenjar yang tidak berbahaya yang mungkin, namun hal ini dapat menyebabkan munculnya kista atau nodus. Pada varian kedua, seorang wanita sering tidak akan terganggu oleh apa pun, dalam hal ketika kadar hormonnya normal.

Namun, jika kelenjar tiroid membesar, maka mungkin ada keluhan pada pasien. Keluhan dapat berkisar dari hanya kosmetik (seperti, misalnya, leher yang tebal), sampai kesulitan menelan (ketika tiroid sudah sangat besar).

Lebih sering masalah muncul ketika fungsi kelenjar terganggu. Ada pilihan untuk fungsi yang ditingkatkan dan dikurangi. Baik ini dan itu buruk.

Dengan mengurangi fungsi keluhan dapat berupa peningkatan berat badan dengan masalah dalam pengurangan, pembengkakan, kelemahan mengantuk, kulit kering dan selaput lendir. Siklus menstruasi dapat rusak, fibroid uterus berkembang. Penurunan fungsi tiroid dapat menyebabkan infertilitas, dan ketika kehamilan terjadi, ke memudar pada periode awal atau keguguran.

Peningkatan fungsi tiroid dimanifestasikan dalam ketipisan, peningkatan gugup, bisa juga ada kulit kering, masalah dengan tinja, dengan derajat diucapkan - mata menonjol. Seorang wanita dengan fungsi tiroid yang tinggi tidak mentolerir panas dengan baik.

Pada bagian kesehatan perempuan juga bisa menjadi masalah dengan siklus. Dan ketika kehamilan terjadi, bahayanya adalah bahwa obat yang diresepkan untuk menekan fungsi tiroid tidak aman bagi bayi yang belum lahir.

Seringkali, fungsi kelenjar yang tidak memadai dikaitkan dengan kurangnya yodium dalam makanan. Oleh karena itu, di banyak negara di dunia, dan di Ukraina, juga, beri garam dan sarankan untuk menggunakannya secara berkelanjutan untuk mencegah masalah kesehatan.

Instruksi. Cara menurunkan berat badan jika masalah dengan kelenjar tiroid

Tiroid dan penurunan berat badan terkadang tampak konsep yang tidak kompatibel sempurna. Disfungsi kelenjar ini menyebabkan kelebihan berat badan, dan diet normal tidak dapat membantu. Namun, masalahnya bisa dipecahkan, tetapi dalam persiapan diet gizi, perlu mempertimbangkan kekhususan patologi.

Inti dari masalah itu

Kelenjar tiroid (kelenjar tiroid) atau, lebih sederhana, kelenjar tiroid adalah organ yang paling penting dari sistem endokrin manusia yang terus-menerus memasok tubuh dengan sejumlah hormon yang menentukan proses metabolisme dan metabolisme. Produksi dan distribusi energi sangat bergantung pada produksi triiodothyronine (T3), thyroxine (T4) dan thyroid-stimulating hormone (TSH).

Bagaimana tingkat hormon-hormon ini mempengaruhi berat badan? Dengan kekurangan mereka, tidak ada proses nutrisi lengkap, yang mengurangi cadangan energi tubuh. Akibatnya, laju proses metabolisme menurun secara signifikan, dan dengan mereka aktivitas seseorang. Tubuh mulai menyimpan energi dalam bentuk lemak, yang mengarah pada pembentukan lapisan lemak, yaitu. kelebihan berat badan. Dengan kata lain, ketika kelenjar tiroid tidak cukup berfungsi, orang itu menjadi gemuk. Gejala ini paling khas dari patologi seperti hipotiroidisme. Kekurangan hormon terjadi pada orang-orang dengan kelenjar terpencil, serta dengan penyakit organ lainnya.

Gambaran sebaliknya diamati dengan produksi T3, T4 dan TSH yang berlebihan, yang diperbaiki selama hipertiroidisme. Proses pertukaran dipercepat dengan membakar kelebihan energi. Ada peningkatan aktivitas fungsi semua organ, dan penyakit memanifestasikan dirinya dalam bentuk penurunan berat badan.

Dengan demikian, dilema kelenjar tiroid dan penurunan berat badan adalah relevan untuk fungsi sekresi organ yang tidak memadai (khususnya, pada hipotiroidisme). Dengan patologi ini, masalah kelebihan berat badan menjadi sangat serius, dan menurunkan berat badan bahkan untuk 1 kg membutuhkan pendekatan khusus.

Etiologi masalah

Dalam rangka mengembangkan skema untuk menangani pound ekstra, perlu untuk menangani penyebab disfungsi tiroid. Dapat menyebabkan tumor kanker, gondok, jenis tiroiditis pascapartum, tetapi paling sering hipotiroidisme. Faktor-faktor seperti produksi kortisol yang tidak stabil dalam kasus masalah dengan kelenjar adrenal, gangguan kadar progesteron dan estrogen, diabetes melitus, kecenderungan turun-temurun, diet yang tidak sehat dapat menyebabkan pelanggaran dalam pekerjaan tubuh.

Faktor penting dalam kesehatan kelenjar tiroid adalah asupan dan penyerapan yodium, dan kekurangannya serta jumlah yang berlebihan berbahaya. Dalam kasus pertama, jenis gondok endemik berkembang, dan pada kedua, hipotiroidisme, dan pada kedua kasus, berat badan yang berlebihan diamati. Untuk menghilangkan mekanisme etiologi ini adalah nutrisi seimbang yang penting. Ketika mengembangkan skemanya, penting untuk memperkenalkan produk dengan kandungan yodium yang tinggi, dengan mempertimbangkan kemampuan pemblokiran beberapa produk untuk asimilasi yodium (mustard, cauliflower, turnip).

Peningkatan berat badan yang signifikan menjadi efek samping yang menyertai penghapusan organ yang bersangkutan. Pasien yang telah menghilangkan kelenjar tiroid, mengalami kekurangan hormon T3, T4, TSH, yang segera mempengaruhi lemak tubuh.

Prinsip penurunan berat badan

Pertanyaan tentang bagaimana menurunkan berat badan dengan penyakit tiroid, diputuskan dengan partisipasi endokrinologis dan mempertimbangkan karakteristik organisme, penyebab massa yang berlebihan, jenis dan stadium penyakit. Pelangsingan pada penyakit tiroid tidak boleh mengganggu pengobatan dasar patologi, khususnya, tidak boleh menolak terapi hormon. Menghilangkan risiko komplikasi tidak diragukan prioritasnya atas estetika fisik orang yang sakit.

Sebagai tiroid yang sakit, dan penurunan berat badan berada dalam hubungan yang erat. Hasil yang diinginkan dapat dicapai dalam petunjuk berikut:

  1. Terapi obat. Untuk menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme kelenjar tiroid, perlu untuk mengaktifkan proses metabolisme dalam tubuh, yang dicapai dengan menghilangkan kekurangan hormon yang sesuai. Efek ini disediakan oleh penggunaan obat-obatan hormonal, yang termasuk zat-zat yang diperlukan dari hewan atau asal buatan. Dana ini akan membantu menurunkan berat badan dengan masalah dengan kelenjar tiroid, tetapi penerimaan mereka harus terkendali. Efek kecanduan dapat terjadi.
  2. Pengoptimalan daya. Memilih diet yang tepat membantu untuk mengisi tubuh dengan mikronutrien dan vitamin esensial.
  3. Aktivitas fisik. Kekuatan dan latihan kardiologi membantu untuk secara optimal membentuk jaringan otot, menormalkan proses metabolisme, dan meningkatkan daya tahan, yang berkontribusi pada pembakaran kalori ekstra. Aktivitas fisik, dengan organisasi pelatihan yang tepat, akan memberikan hasil yang positif. Intensitas beban harus ditingkatkan secara bertahap.

Ketika mengembangkan skema untuk cara menurunkan berat badan dengan hipotiroidisme kelenjar tiroid, Anda tidak dapat mengandalkan pengetahuan Anda sendiri. Suatu metode kompleks harus ditunjuk oleh endokrinologi, dengan mempertimbangkan karakteristik organisme dan perjalanan penyakit. Dengan kelenjar yang sakit, pengobatan sendiri dapat menyebabkan komplikasi serius. Selain itu, kita harus ingat bahwa proses penurunan berat badan dalam hal ini lambat. Jika masalah jenis ini dalam keadaan normal terpecahkan, misalnya, dalam 1 minggu, maka dengan penyakit yang dipertimbangkan mereka tertunda selama 3-4 minggu.

Prinsip desain diet

Bisakah saya menurunkan berat badan dengan disfungsi tiroid? Dalam hal ini, peran penting dimainkan oleh diet seimbang. Diet yang dipilih dengan tepat dapat secara efektif mengurangi berat badan, tetapi untuk ini Anda harus mempertimbangkan tips dasar ini:

  1. Cardinal starvation diet memperburuk kelenjar dan tidak akan mengarah pada hasil yang diinginkan. Selain itu, efek sebaliknya adalah mungkin.
  2. Diet harus mengisi tubuh dengan zat-zat esensial, kekurangan yang terjadi sebagai akibat dari penyakit. Nutrisi harus diarahkan ke normalisasi pertukaran dan keseimbangan energi.
  3. Tidak ada tabel diet universal untuk menurunkan berat badan dalam keadaan seperti itu. Diet dibuat secara individual dengan partisipasi ahli gizi dan ahli endokrin. Pada saat yang sama, perlu untuk memastikan kondisi seperti itu - pengecualian makanan pedas, goreng dan berlemak, daging asap dan acar; peningkatan konsumsi produk dengan konten yodium; kejenuhan diet dengan makanan dengan kandungan protein tinggi.
  4. Makanan laut yang paling berguna, khususnya rumput laut, serta herba taman (terutama selada).
  5. Dalam diet itu perlu untuk mengurangi kandungan karbohidrat cepat.

Fitur diet

Komposisi kuantitatif dan kualitatif dari diet untuk menurunkan berat badan didasarkan pada aturan berikut:

  • Dasar dari diet adalah protein, serat, dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat sederhana harus dikecualikan.
  • Protein rendah lemak dan menengah harus setidaknya 28-32 persen dari makanan sehari-hari. Protein dari kandungan lemak tinggi dikecualikan.
  • Konsumsi serat setiap hari dalam jumlah 26-42 g. Kandungan serat yang meningkat dapat menyebabkan perut kembung.
  • Ini harus menyediakan sarapan protein, dikombinasikan dengan serat, yang memberikan kejenuhan energi otot untuk pengerahan tenaga fisik berikutnya.
  • Dalam setiap makan, kandungan protein harus setidaknya 29-32 g dan masukkan hidangan sayuran.
  • Komposisi diet tidak mempengaruhi keefektifan obat-obatan (hormonal). Jadi, setelah minum obat, produk dengan kandungan zat besi dan kalsium yang tinggi hanya bisa dikonsumsi setelah 3,5-4 jam. Jangan mengkombinasikan obat dan kopi.
  • Disarankan untuk memberikan defisit kalori dalam kisaran 12-17 persen.
  • Minum rezim yang memadai harus diperhatikan.

Batasan

Dari diet untuk menurunkan berat badan dalam kasus penyakit tiroid, perlu untuk secara signifikan membatasi atau menghilangkan produk tersebut:

  • Produk yang berdampak negatif pada pengembangan gondok - kembang kol dan kubis Brussel, brokoli, kohlrabi; lobak, rutabaga dan lobak; kedelai; millet; kacang tanah; ubi jalar; beberapa buah (peach, pear, cherry, plum); almond dan kacang pinus; stroberi; bayam; biji rami; lobak Aplikasi produk yang terdaftar hanya mungkin setelah perlakuan panas.
  • Karbohidrat sederhana ditemukan dalam jumlah besar dalam manisan, madu, gula. Untuk membatasi mereka, orang seharusnya tidak mengkonsumsi buah manis dalam jumlah besar.
  • Produk roti. Dianjurkan untuk menggunakan roti dedak mereka, beras merah, pasta kelas rendah yang terbuat dari gandum.
  • Minyak sayur olahan. Secara umum, lemak dalam makanan tidak boleh melebihi 22-24 persen.
  • Makanan dengan indeks glikemik yang tinggi terbatas dalam konsumsi. Ini termasuk - bit, jagung, kentang, pisang, wortel, jeruk, semangka, kismis.

Rekomendasi yang berguna

Proses metabolisme dalam tubuh dipercepat dengan jumlah protein yang cukup. Untuk meningkatkannya, dianjurkan untuk menambah asupan makanan protein - seafood, kacang, daging tanpa lemak, putih telur. Perhatian khusus harus diberikan pada vitamin dan mineral. Secara khusus, seng membantu menormalkan produksi hormon T3. Selenium memiliki efek positif. Asupan harian harus - seng - hingga 24-26 mg, selenium - hingga 430-460 mg.

Jumlah yodium yang dibutuhkan disediakan oleh peningkatan konsumsi rumput laut dan ikan. Ikan laut yang paling berguna seperti hake, pollock, cod. Membantu menghilangkan kekurangan yodium garam meja beryodium. Dalam menu dianjurkan untuk memasukkan soba dan oatmeal, aprikot kering, buah ara.

Sejumlah patologi kelenjar tiroid dimanifestasikan oleh peningkatan yang signifikan dalam berat badan orang yang sakit. Bahkan dalam kondisi ini, adalah mungkin untuk memastikan penurunan berat badan yang aman, tetapi untuk ini Anda perlu menyeimbangkan diet dan meningkatkan gaya hidup.

Alasan kelebihan berat badan dan ketipisan bisa menjadi satu - tiroid

Kelenjar tiroid adalah "kupu-kupu" merah di leher setiap orang. Ini menghasilkan dua hormon yang mengatur metabolisme tubuh. Itulah mengapa dengan kelebihan dan kekurangan berat di tempat pertama Anda perlu memeriksa darah untuk tingkat hormon-hormon ini - TSH dan T4.

Dengan kurangnya yodium, hipotiroidisme terjadi - seseorang menjadi gemuk.

Ketika kelebihan - hipertiroidisme, yaitu penurunan berat badan yang dramatis.

Sayangnya, penyakit tiroid sangat berbahaya. Dan dua tanda ini mungkin tidak. Karena itu, jika Anda merasa terganggu berkeringat, seringnya detak jantung, gangguan tidur dan iritasi, disarankan untuk memeriksa kelenjar tiroid.

Penyakit lain yang lebih berbahaya. Kelenjar tiroid mungkin merupakan tiroiditis autoimun. Sistem kekebalan tubuh rusak dan mulai "membunuh" sel-sel kelenjar tiroid, seperti sel-sel virus. Dalam hal ini, kelenjar tiroid mulai menghasilkan lebih banyak hormon, dan bisa mati.

Oleh karena itu, sangat penting, selain memeriksa kadar hormon dan menyeimbangkannya dengan pil hormonal, untuk mengidentifikasi penyebab perubahan. Ketiga penyakit bisa berakibat fatal jika tidak ditangani tepat waktu.

Kesulitan dengan kenaikan berat badan - penyakit atau genetika?

Mengidentifikasi penyebab underweight adalah langkah pertama dan penting untuk memecahkan masalah Anda. Hanya dengan mengetahui apa sebenarnya yang menyebabkan ketipisan Anda, Anda bisa mencari tahu bagaimana menambah berat badan.

Selain berbagai penyakit, di antara alasan terlalu kurus dapat disebut gen, seseorang tidak boleh mengabaikan gaya hidup - merokok, minum alkohol dan kopi, stres terus-menerus, kurang tidur mungkin menjadi faktor penentu berat badan yang tidak memadai, serta memprovokasi penyebab lain.

Untuk tahu persis bagaimana menjadi lebih baik dalam kasus Anda, Anda perlu memperhatikan "alarm bells" - gejala kondisi tertentu, laju penurunan berat badan dan faktor lainnya. Bahkan manifestasi yang tampaknya tidak penting seperti kelelahan atau suasana hati yang buruk dapat menunjukkan gangguan serius dalam fungsi tubuh, mencegahnya dari bertambahnya berat badan. Kami akan mencoba mencari tahu apa yang ada di balik ketipisan Anda dan cara melawannya.

APA YANG ANDA PUNYA JENIS TUBUH?

Salah satu alasan yang mungkin untuk menjadi kurus adalah jenis konstitusi yang diberikan kepada kita sejak lahir.

Fisik Anda ditentukan oleh banyak faktor, termasuk struktur sistem saraf, dan predisposisi genetik, tetapi hasilnya sama - seseorang memiliki setiap kalori ekstra yang disimpan di area bermasalah, otot mudah dipompa, dan seseorang memakan segalanya dan tidak dapat memperoleh berat badan

Hippocrates, yang merupakan salah satu orang pertama yang mencoba mengidentifikasi jenis-jenis perawakan manusia, memperhatikan ciri-ciri tersebut, dan menemukan hubungannya dengan berbagai penyakit. Saat ini ada beberapa sistem yang dengannya Anda dapat menentukan kemampuan Anda, sorotan paling populer:

• Jenis tubuh asthenik (atau ectomorphic), di mana, seperti yang telah kita catat, kelemahan otot, tulang tipis, dan sejumlah kecil jaringan lemak diamati. Panjang lengan dan kaki lebih panjang dari tubuh, dada lebih lebar dari perut.

• Tipe normostenic (atau mesomorphic), sejenis "golden mean", ketika ukuran tubuh didistribusikan paling proporsional.

• Tipe hypersthenic (atau endomorphic), di mana ada dominasi yang jelas dari dimensi transversal tubuh. Orang dengan tipe ini memiliki peluang terbanyak untuk membangun massa otot - mereka membuat binaragawan klasik. Tetapi itu juga yang paling sulit bagi mereka untuk berurusan dengan timbunan lemak yang berlebihan.


C GENETIKA JANGAN SENGKETA.

Orang asthenic memiliki waktu yang paling sulit untuk menjadi lebih baik, karena fitur otot dan jaringan adipose tidak menyiratkan pertumbuhan volume yang kuat, dan metabolisme yang tinggi dalam kecepatan - tubuh terus-menerus membutuhkan porsi makanan baru untuk mengisi kalori yang terbuang. Fisik asthenic ditandai oleh percepatan metabolisme basal 7% -10%. Akibatnya, masalah ini dapat mencapai titik yang bahkan dengan diet yang tampaknya normal, berat badan bertambah sangat sulit, sampai-sampai secara bertahap akan menurun. Dan dengan satu set latihan atau diet yang salah pilih, Anda bisa mengonsumsi makanan gajah, tetapi tidak menjadi gemuk.

Keanehan terletak pada fakta bahwa agak sulit untuk mengorientasikan pada jenis tubuh, kadang-kadang itu salah - setidaknya, asthenic seharusnya tidak membandingkan kilogram mereka dengan yang normal atau hipersenetika. Setelah semua, dengan jenis tubuh asthenic, bahkan kerangka tulang cukup ringan, sedangkan untuk jenis lain dapat menjadi persentase yang signifikan dari berat badan.

Namun ekstrem dalam struktur otot dan rangka - ini, bagaimanapun, suatu keanehan. Kita berbicara tentang predisposisi genetik, yang dapat dielakkan dan mencapai hasil yang lumayan baik - bahkan jika Anda menjadi lebih baik sesuai kemampuan Anda. Masalah sebenarnya dari orang kurus adalah metabolisme yang dipercepat, yang membuat lagi dan lagi mencari jawaban untuk pertanyaan "Bagaimana menambah berat badan" dan kecewa setelah banyak usaha yang gagal.

APAKAH PERTUKARAN ZAT BESAR?

Dalam arti luas, itu adalah kombinasi proses kimia dan biologi tubuh.

Pemecahan makanan menjadi protein, lemak dan karbohidrat, cadangan energi, penyerapan nutrisi oleh jaringan dan penarikan produk limbah - semua ini disebut metabolisme.

Menurut hukum kekekalan energi, yang juga bertindak dalam medium tubuh, jumlah energi yang dikeluarkan tidak boleh melebihi jumlah yang diterima. Pada saat itu, ketika jumlah kalori yang dikonsumsi berhenti untuk menutupi biaya tubuh, ia mulai menggunakan sumber dayanya sendiri - pertama cadangan karbohidrat digunakan, kemudian lapisan lemak, dan ketika tubuh habis, protein, yang merupakan elemen struktural utama organ dan jaringan, terpengaruh.

Tampaknya semuanya sangat sederhana: hampir setiap orang yang ingin menjadi lebih baik dimulai dengan meningkatkan kandungan kalori makanan. Namun, kenyataannya, tubuh kita berubah menjadi sistem yang jauh lebih rumit - dan karena itu, tanpa program nutrisi yang tepat, beberapa orang tidak dapat menambah berat badan dengan cepat hanya dengan meningkatkan ransum harian mereka. Penting untuk mempertimbangkan komponen kualitatif dari makanan, serta kecepatan metabolisme Anda - ini adalah satu-satunya cara untuk mencapai hasil yang stabil.

FITUR SUBSTANSI ANDA.

Semua orang berbeda - ini adalah aksioma yang menjelaskan ketipisan yang berlebihan. Dengan benar mendekati masalah penambahan berat badan, perlu untuk mempertimbangkan bahwa kita masing-masing membutuhkan jumlah makanan yang berbeda untuk mendukung proses aktivitas vital, masing-masing menghabiskan jumlah energi yang berbeda pada tindakan yang sama. Metabolisme cepat adalah impian orang-orang tipe tubuh endomorphic, persis apa mereka sangat cemburu.

Sangat sulit untuk menjadi gemuk dengan metabolisme yang dipercepat - konsumsi energi bahkan saat istirahat akan sangat tinggi. Lemak dibakar untuk kebutuhan tubuh, tidak memiliki waktu untuk berakumulasi - jadi astenikom, untuk pulih, kita memerlukan diet khusus, dengan mempertimbangkan jenis metabolisme.

Dalam kasus diet yang tidak benar, bahkan ketika asupan kalori makanan berada dalam kisaran normal, berat badan dapat menurun. Ini, pada gilirannya, menyebabkan konsekuensi negatif bagi tubuh, baik psiko-emosional dan fisiologis. Kekebalan menurun dan, karenanya, frekuensi penyakit infeksi dan virus meningkat. Pekerjaan sistem hormonal, dan karena itu seluruh organisme, terganggu, sejauh perubahan ireversibel terjadi di organ internal. Seseorang menjadi frustrasi, "terpaku" pada kompleksnya, yang pada akhirnya, dapat menyebabkan depresi. Faktor risiko penting untuk keadaan emosi yang parah adalah hilangnya nafsu makan, yang hanya membentuk lingkaran setan.

Kekhususan metabolisme juga dapat ditentukan oleh faktor genetik, meskipun dalam beberapa kasus, ada beberapa penyakit internal di balik tingkat metabolisme. Seringkali mungkin untuk menentukan apakah metabolisme yang cepat ditetapkan oleh alam hanya dengan mendengarkan diri Anda sendiri.

Jawabannya bahkan untuk beberapa pertanyaan ini dapat memberikan makanan untuk refleksi lebih lanjut dan, mungkin, alasan untuk pergi ke dokter yang akan memberi tahu Anda bagaimana menambah berat badan dalam kasus Anda.

ORGANISASI SISTEM NERVOUS.

Struktur otak utama yang terlibat dalam pengaturan nafsu makan adalah hipotalamus, bagian ventromedial bertanggung jawab atas kejenuhan, dan bagian lateral terlibat dalam proses memulai asupan makanan, yaitu memainkan peranan pusat kenyang / lapar.

Ada banyak bukti eksperimental bahwa dengan merangsang dua bagian dari hipotalamus ini, Anda dapat menginduksi perubahan yang berlawanan dalam perilaku makan seseorang.

Ini adalah perbedaan dalam berbagai tingkat aktivitas dari bagian ventromedial dan lateral dari hipotalamus yang menjelaskan fakta bahwa seseorang untuk waktu yang cukup lama (kadang-kadang sepanjang hari) dapat dengan cukup nyaman pergi tanpa makanan tanpa rasa lapar.

Dalam kasus lain, mungkin ada struktur sistem saraf di mana proses eksitasi menang atas proses penghambatan. Beberapa orang, karena stres atau peningkatan beban saraf, pengalaman dan kecemasan, sering dapat merasakan penurunan nafsu makan yang nyata, dan dalam beberapa kasus bahkan kekurangannya. Jelas bahwa dalam kasus ini pertanyaan “bagaimana menambah berat badan” sangat relevan - seringkali selera makan tidak dapat dikembalikan ke tingkat sebelumnya, sampai penyebab stres dihilangkan atau kondisi psiko-emosional seseorang menjadi stabil.

Ini belum lagi fakta bahwa, pada dirinya sendiri, beban saraf secara periodik atau permanen dapat "membakar" 500-1000kkal dalam sehari
Seseorang dapat duduk "pada jatah kelaparan" untuk waktu yang cukup lama, dia ingin menjadi lebih baik, tetapi tidak ingin makan, mulai menurunkan berat badan, "meleleh di depan matanya," dan pemeriksaan medis bahkan dari spesialis terbaik tidak mendeteksi fungsi tubuhnya.

Bagaimana cara menambah berat badan dalam kasus ini? Betapapun basi, tetapi langkah pertama untuk menyelesaikan situasi adalah menghilangkan penyebab stres. Jika stres bukan fenomena satu kali dan beban saraf yang tinggi adalah teman tetap Anda dalam kehidupan (misalnya, pekerjaan atau lingkungan), Anda perlu mengubah situasi setidaknya untuk sementara waktu, misalnya, dengan mengambil cuti dari pekerjaan. Kejengkelan situasi ini hanya mengarah pada perkembangan berbagai bentuk depresi, dan ini adalah bentuk gangguan mental yang lebih berat.
Selain itu, dianjurkan untuk minum obat penenang dan penekan nafsu makan yang diresepkan oleh dokter Anda.

INSUFFICIENT WEIGHT - PENYAKIT?

Cukup sering, berat badan yang tidak mencukupi adalah "sinyal" masalah dalam tubuh kita. Sulit untuk menjadi lebih baik dengan berbagai penyakit - endokrin, gelisah, menular dan lainnya. Saya hanya akan memberikan beberapa penyebab paling umum dari kurangnya berat badan - dan mencoba memberi tahu Anda bagaimana menambah berat badan dalam kasus seperti itu.

MASALAH HORMONAL

Von hormonal terganggu adalah salah satu penyebab paling sering dari keputihan patologis. Kelenjar endokrin mengatur kerja seluruh organisme dan masalah dengan salah satu dari mereka tentu mempengaruhi organ lain. Di antara kondisi yang paling sering di mana sulit untuk menambah berat badan, ada:

• Kelenjar tiroid memperkuat kerjanya - penyakit ini disebut tirotoksikosis. Kelebihan hormon perangsang tiroid meningkatkan kebutuhan energi jaringan tubuh, dan karenanya - mempercepat metabolisme.

Bagaimana cara menentukannya?
Ketika tirotoksikosis ada peningkatan gondok, berkeringat, takikardia bahkan saat istirahat, kadang-kadang - sensasi panas.

Apa yang harus dilakukan
Jika Anda menduga adanya hiperfungsi kelenjar tiroid, Anda tidak perlu ragu - Anda perlu berkonsultasi dengan dokter, lulus tes yang diperlukan (T3, T4, TSH), karena ada risiko krisis tirotoksik - kondisi yang mengancam jiwa.


• Pankreas tidak menghasilkan cukup insulin - kondisi ini dikenal sebagai diabetes tipe 1. Ketidakmampuan untuk menambah berat badan dengan itu adalah salah satu gejala karakteristik: jaringan organ hanya tidak menyerap glukosa yang mereka butuhkan dari karbohidrat yang disediakan dengan makanan (ini adalah apa yang dibutuhkan insulin untuk). Dan itu berarti mereka tidak menerima energi, tidak peduli berapa banyak orang makan, dia tidak akan bisa gemuk. Seringkali ada kebingungan dengan diabetes mellitus tipe kedua, di mana orang dengan kelebihan berat badan cenderung - tetapi berat badan ekstra dalam kasus ini hanya merupakan konsekuensi dari penyakit.

Bagaimana cara menentukannya?
Gejala yang jelas - sering buang air kecil dan haus, kelelahan.

Apa yang harus dilakukan
Untuk menyumbangkan darah untuk gula, sebaiknya beberapa kali - ini adalah cara yang paling akurat dan sederhana untuk menentukan diabetes. Dalam beberapa kasus, pengobatan mungkin terbatas pada diet khusus, tetapi, sebagai suatu peraturan, diabetes tipe 1 pada akhirnya memerlukan terapi hormon.


• Korteks adrenal tidak mengatasi fungsinya, sehingga produksi kortisol berkurang dan, kadang-kadang, aldosteron - penyakit Addison berkembang. Sulit bagimu untuk menjadi lebih baik, karena Kortisol adalah salah satu hormon terpenting dalam pertukaran glukosa - mempengaruhi kemampuan cadangan energi dan kecepatan penggunaannya oleh tubuh.

Bagaimana cara menentukannya?
Ketidakcukupan korteks adrenal dimanifestasikan oleh kelemahan otot, mati rasa pada anggota badan, penurunan libido, kecemasan dan depresi. Tanda khas kurangnya aldosteron adalah keinginan untuk makanan asin.

Apa yang harus dilakukan
Temui dokter dan tentukan penyebab penurunan fungsi adrenal - ini bisa jadi keracunan, infeksi, tumor.

PERMASALAHAN SISTEM DIGESTIF

Berhubungan langsung dengan masalah menjadi kurus. Sulit untuk memulihkan ketika nutrisi tidak diserap, dan pencernaan makanan membawa rasa sakit. Hal yang positif adalah bahwa sebagian besar penyakit ini dapat diobati, misalnya:


• Helminth (cacing) - organisme yang parasit terutama di usus dan hati manusia. Mereka mengganggu penyerapan makanan normal, memancing penurunan nafsu makan. Anda tidak dapat memulihkan sampai Anda menghilangkan penyebab ini.

Bagaimana cara menentukannya?
Gejala utamanya adalah pelanggaran fungsi normal usus. Masalah dengan kursi, sindrom nyeri - semua ini adalah tanda-tanda infeksi cacing.

Apa yang harus dilakukan
Untuk menyerahkan feses ke telur cacing, dalam beberapa kasus diperlukan tes lain. Secara teratur melakukan pencegahan kontaminasi cacing, mematuhi standar sanitasi, epidemiologis dan higienis.


• Gastritis dan penyakit ulkus peptikum, selain mengganggu proses mencerna makanan, dapat memancing keengganan terhadap makanan karena sensasi yang agak tidak menyenangkan.

Bagaimana cara menentukannya?
Tanda klasik gastritis atau sakit maag adalah rasa sakit "lapar". Gejala karakteristik lainnya - mulas, mual, bersendawa asam.

Apa yang harus dilakukan
Kemungkinan besar, Anda akan perlu menjalani penelitian yang agak tidak menyenangkan - gastroskopi, yang akan mengungkapkan keberadaan dan tingkat kerusakan. Pada tahap awal, gastritis berhasil diobati, dan diet khusus yang mengurangi keasaman lambung direkomendasikan untuk mempertahankan kegunaan diet.


• Kurangnya enzim dapat menjadi ciri pencernaan Anda, serta konsekuensi dari proses patologis. Pada orang dengan berat badan kurang, mungkin ada peningkatan keasaman lambung. Makanan masuk ke duodenum dari perut hanya ketika keluar dari massa asam, semi-dicerna menjadi basa. Hanya pada saat ini tubuh kita melewati zat yang tersisa "di jalan keluar". Jika oksidasi normal dari protein, lemak dan karbohidrat tidak terjadi, maka makanan hanya dicerna dengan buruk, yang berarti bahwa organ dan jaringan tidak menerima nutrisi yang diperlukan. Untuk menjadi gemuk dalam hal ini sulit.

Bagaimana cara menentukannya?
Tingkat keparahan lambung, nyeri ulu hati, nyeri di perut bagian bawah, kehadiran fragmen makanan yang belum dicerna di bangku, mual, menunjukkan kebutuhan untuk menemui dokter.

Apa yang harus dilakukan
Ada porsi yang lebih kecil, mengambil sediaan enzim. Apa yang sebenarnya hilang dari sistem pencernaan Anda dan menentukan tingkat oksidasi zat akan membantu untuk menemukan tes khusus, khususnya analisis untuk metabolisme basal.


Selain masalah yang dijelaskan di atas, sulit untuk menambah berat badan atau bahkan hanya untuk mempertahankannya dapat dalam kasus lain, penyakit yang sangat serius - menular (misalnya, dengan tuberkulosis), virus, onkologi. Selain itu, antusiasme untuk minuman energi, merokok mengurangi rasa lapar dan mempercepat metabolisme, mempengaruhi hormon.

Bahkan keadaan psikologis dapat memiliki efek mendalam pada kemampuan untuk menambah berat badan - rasa bersalah, kompleks dan ketidakpuasan umum dengan diri sendiri pada tingkat bawah sadar, mengurangi nafsu makan, melanggar asimilasi yang tepat dari makanan.

Jika Anda ingin tahu bagaimana menjadi lebih baik dalam kasus Anda, Anda perlu memperhatikan setiap aspek gaya hidup, dengarkan tubuh Anda. Semakin cepat dimungkinkan untuk menentukan alasan terlalu kurus, semakin efektif program yang dipilih dan semakin cepat hasilnya akan terlihat.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Tiroiditis autoimun adalah salah satu penyakit yang paling umum dari kelenjar tiroid (setiap 6-10 wanita di atas 60 menderita penyakit ini). Seringkali diagnosis ini menjadi perhatian pasien, yang mengarahkan mereka ke endokrinologis.

Progesterone adalah salah satu hormon wanita yang paling penting yang mempromosikan konsepsi dan kehamilan. Oleh karena itu, dalam pengelolaan ibu hamil, dokter memberi perhatian khusus pada tingkat progesteron dalam darah.

Ketika rinitis, radang tenggorokan, bronkitis dan penyakit lain dari sistem pernapasan sering diresepkan, di mana obat memasuki saluran pernapasan menggunakan nebulizer.