Utama / Kelenjar pituitari

Resistensi insulin dan indeks HOMA-IR

Sinonim: Indeks Ketahanan Insulin; resistensi insulin, Homeostasis Model Penilaian Resistensi Insulin; HOMA-IR; resistensi insulin.

Editor ilmiah: M. Merkusheva, PSPbGMU mereka. Acad. Pavlova, bisnis medis.
Agustus, 2018.

Informasi umum

Resistensi (mengurangi kepekaan) sel yang bergantung pada insulin terhadap insulin berkembang sebagai akibat gangguan metabolisme dan proses hemodinamik lainnya. Penyebab kegagalan paling sering adalah predisposisi genetik atau proses inflamasi. Akibatnya, seseorang meningkatkan risiko terkena diabetes, sindrom metabolik, patologi kardiovaskular, disfungsi organ internal (hati, ginjal).

Penelitian resistensi insulin adalah analisis dari indikator berikut:

Insulin diproduksi oleh sel pankreas (sel beta dari pulau Langerhans). Ia mengambil bagian dalam banyak proses fisiologis yang terjadi di dalam tubuh. Tetapi fungsi utama insulin adalah:

  • pengiriman glukosa ke sel-sel jaringan;
  • pengaturan metabolisme lipid dan karbohidrat;
  • normalisasi kadar gula darah, dll.

Di bawah aksi penyebab tertentu, seseorang mengembangkan resistensi insulin atau fungsi spesifiknya. Dengan perkembangan resistensi sel dan jaringan ke insulin, konsentrasinya dalam darah meningkat, yang mengarah pada peningkatan konsentrasi glukosa. Sebagai akibatnya, perkembangan diabetes tipe 2, sindrom metabolik, obesitas adalah mungkin. Sindrom metabolik akhirnya dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Namun, ada konsep "resistensi insulin fisiologis", itu dapat terjadi ketika kebutuhan tubuh meningkat untuk energi (selama kehamilan, aktivitas fisik yang intens).

Untuk catatan: paling sering resistensi insulin diamati pada orang yang kelebihan berat badan. Jika berat badan meningkat lebih dari 35%, maka sensitivitas insulin berkurang hingga 40%.

Indeks HOMA-IR dianggap sebagai indikator informatif dalam diagnosis resistensi insulin.

Studi ini menilai rasio glukosa basal (puasa) dan insulin. Peningkatan indeks HOMA-IR menunjukkan peningkatan glukosa atau insulin puasa. Ini adalah prekursor diabetes yang jelas.

Juga, indikator ini dapat digunakan dalam kasus-kasus yang dicurigai mengembangkan resistensi insulin dalam sindrom ovarium polikistik pada wanita, diabetes kehamilan, gagal ginjal kronis, hepatitis B kronis dan C, dan steatosis hati.

Indikasi untuk analisis

  • Deteksi resistensi insulin, penilaiannya dalam dinamika;
  • Memprakirakan risiko mengembangkan diabetes dan mengkonfirmasi diagnosis di hadapan manifestasi klinisnya;
  • Dugaan toleransi glukosa terganggu;
  • Studi komprehensif patologi kardiovaskular - penyakit jantung iskemik, aterosklerosis, gagal jantung, dll.;
  • Memonitor kondisi pasien yang kelebihan berat badan;
  • Tes kompleks untuk penyakit sistem endokrin, gangguan metabolisme;
  • Diagnosis sindrom ovarium polikistik (disfungsi ovarium pada latar belakang patologi endokrin);
  • Pemeriksaan dan pengobatan pasien dengan hepatitis B kronis atau C;
  • Diagnosis steatosis hati bentuk non-alkohol, gagal ginjal (bentuk akut dan kronis);
  • Evaluasi risiko pengembangan hipertensi dan kondisi lain yang terkait dengan tekanan darah tinggi;
  • Diagnosis diabetes gestasional pada wanita hamil;
  • Diagnosis komprehensif penyakit menular, penunjukan terapi konservatif.

Para ahli dapat menguraikan hasil analisis untuk resistensi insulin: seorang terapis, dokter anak, ahli bedah, ahli diagnostik fungsional, ahli endokrinologi, ahli jantung, ginekolog, dokter umum.

Referensi Nilai

  • Batas-batas berikut didefinisikan untuk glukosa:
    • 3.9 - 5.5 mmol / l (70-99 mg / dL) adalah norma;
    • 5,6 - 6,9 mmol / l (100-125 mg / dL) - pradiabetes;
    • lebih dari 7 mmol / l (diabetes).
  • Standar insulin dianggap kisaran 2,6 - 24,9 μED per 1 ml.
  • Indeks (koefisien) resistensi insulin HOMA-IR untuk orang dewasa (20 hingga 60 tahun) tanpa diabetes: 0 - 2.7.

Dalam proses penelitian, indikator berikut sedang dipelajari: konsentrasi glukosa dan insulin dalam darah, serta indeks resistensi insulin. Yang terakhir dihitung dengan rumus:

HOMA-IR = "konsentrasi glukosa (mmol per" 1 l) * tingkat insulin (μED per 1 ml) / 22,5

Formula ini disarankan untuk diterapkan hanya dalam kasus pengambilan sampel darah saat perut kosong.

Faktor-faktor yang mempengaruhi hasilnya

  • Waktu pengambilan sampel darah non-standar untuk pengujian;
  • Pelanggaran aturan persiapan untuk studi;
  • Mengambil obat-obatan tertentu;
  • Kehamilan;
  • Hemolisis (dalam proses penghancuran artifisial sel darah merah, enzim penghancur insulin dilepaskan);
  • Pengobatan dengan biotin (tes untuk resistensi insulin dilakukan tidak lebih awal dari 8 jam setelah pemberian dosis tinggi obat);
  • Terapi insulin.

Tingkatkan nilai

  • Perkembangan resistensi (resistensi, kekebalan) terhadap insulin;
  • Peningkatan risiko diabetes;
  • Gestational diabetes;
  • Patologi kardiovaskular;
  • Metabolic syndrome (gangguan metabolisme karbohidrat, lemak dan purin);
  • Sindrom ovarium polikistik;
  • Obesitas berbagai jenis;
  • Penyakit hati (gagal, hepatitis virus, steatosis, sirosis, dan lain-lain);
  • Gagal ginjal kronis;
  • Gangguan organ sistem endokrin (kelenjar adrenal, hipofisis, tiroid dan pankreas, dll.);
  • Patologi infeksi;
  • Proses onkologi, dll.

Tingkat rendah indeks HOMA-IR menunjukkan tidak adanya resistensi insulin dan dianggap normal.

Persiapan untuk analisis

Biomaterial untuk penelitian: darah vena.

Metode pengambilan sampel biomaterial: venipuncture vena kubiti.

Kondisi wajib pagar: ketat pada perut kosong!

  • Anak-anak di bawah usia 1 tahun tidak boleh makan selama 30-40 menit sebelum penelitian.
  • Anak-anak berusia 1 hingga 5 tahun tidak makan selama 2-3 jam sebelum penelitian.

Persyaratan persiapan tambahan

  • Pada hari prosedur (segera sebelum manipulasi), Anda dapat minum hanya air biasa tanpa gas dan garam.
  • Pada malam adonan, Anda harus menghapus hidangan berlemak, digoreng dan pedas, rempah-rempah, dan daging asap dari diet. Dilarang minum energi, minuman keras, alkohol.
  • Pada siang hari, kecualikan beban apa pun (fisik dan / atau psiko-emosional). 30 menit sebelum donor darah, kegembiraan, jogging, angkat berat, dll. Secara ketat merupakan kontraindikasi.
  • Satu jam sebelum studi tentang resistensi insulin harus menahan diri dari merokok (termasuk rokok elektronik).
  • Semua program terapi obat saat ini atau mengonsumsi suplemen makanan, vitamin harus dilaporkan kepada dokter terlebih dahulu.

Anda mungkin telah ditugaskan:

Segala sesuatu tentang indeks NOMA: nilainya normal dan apa yang harus dilakukan jika nilainya meningkat

Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas, yang memainkan salah satu peran paling penting dalam mengatur proses metabolisme tubuh: mengangkut glukosa dari darah ke sel, di mana ia digunakan untuk produksi energi atau disimpan sebagai glikogen.

Kekurangan atau kelebihan hormon ini mengarah pada pengembangan diabetes tipe I atau tipe II. Masalah tidak kurang berbahaya, menurut estet-portal.com, adalah resistensi insulin - suatu kondisi di mana, meskipun sirkulasi jumlah yang cukup dalam darah, sel-sel tidak dapat merespon dengan benar substansi ini.

Akibatnya, insulin diproduksi lebih intensif, tingkatnya naik secara kronis, yang mengarah ke keseluruhan perubahan negatif dalam tubuh. Indeks NOMA memungkinkan Anda untuk mengidentifikasi masalah pada tahap awal dan mengambil langkah tepat waktu yang ditujukan untuk menetralisirnya.

Apa indeks HOMA dan bagaimana indikator ini dihitung

Indeks HOMA digunakan untuk mengevaluasi kinerja insulin dalam tubuh manusia. Nilai yang diperoleh dengan metode analisis dan perhitungan memungkinkan untuk menentukan rasio indikator insulin dan glukosa, yang diperlukan untuk identifikasi tepat waktu dari tahap awal diabetes.


Untuk menghitung indeks HOMA, darah vena pasien diambil dengan perut kosong (yaitu, setelah setidaknya 8 jam tanpa makanan) dan rumus berikut digunakan:
NOMA = konsentrasi glukosa darah puasa (mmol / l) x konsentrasi insulin darah puasa (μED / l) / 22,5

NOMA = konsentrasi glukosa darah puasa (mmol / l) x konsentrasi insulin darah puasa (μED / l) / 22,5
Nilai yang diperoleh dibandingkan dengan tingkat indeks resistensi insulin.

Tingkat indeks NOMA dan sebagaimana dibuktikan oleh indeks yang meningkat

Jika hasil penelitian menunjukkan bahwa indeks HOMA adalah 2,5-2,7, indikator tersebut adalah norma dan menunjukkan fungsi insulin yang tepat dalam tubuh.

Jika nilai yang diperoleh melebihi 2,7, perlu untuk berkonsultasi dengan dokter sesegera mungkin, karena angka tersebut dapat menunjukkan adanya satu atau lebih penyakit berikut:
• diabetes;
• arteriosklerosis;
• hipertensi arteri;
• penyakit lain yang mempengaruhi kerja sistem kardiovaskular.

Indeks HOMA = 2,5-2,7 - indikator tersebut adalah norma dan menunjukkan fungsi insulin yang tepat dalam tubuh.

Penting untuk memahami bahwa kebenaran indeks tertentu tidak hanya bergantung pada laboratorium, tetapi juga pada orang yang memberikan analisis. Untuk menghindari pengalaman dan perawatan yang tidak perlu, sebelum menyumbangkan darah, Anda harus:


• menolak mengambil makanan (setidaknya 8 jam sebelum pengambilan sampel darah);
• hanya minum air bersih di pagi hari;
• jangan makan berlebihan di malam hari sebelum mengambil analisis, terutama untuk makanan manis, tepung, berlemak dan asin;
• beri tahu dokter sebelumnya tentang mengonsumsi obat apa pun yang dapat memengaruhi hasil tes.

Kunjungan ke dokter tidak boleh ditunda jika, selain peningkatan indeks resistensi insulin, Anda khawatir tentang gejala apa pun yang mungkin menunjukkan masalah dengan metabolisme.
Gejala ketidakpekaan terhadap insulin: siapa dan mengapa perlu menentukan indeks HOMA (H3)
Sebagai aturan, rujukan ke tes apa pun, termasuk untuk menentukan indeks NOMA, dikeluarkan oleh dokter, berdasarkan keluhan pasien, serta riwayat penyakit dan kerentanannya terhadap perkembangan penyakit tertentu.

Dalam kasus resistensi insulin, pasien sering beralih ke dokter dengan masalah berikut:


• tekanan darah tinggi;
• penampilan lemak tubuh, terutama di pinggang;
• keinginan yang sering untuk permen, makan berlebihan;
• sering kelelahan, terutama setelah makan siang;
• pertambahan berat badan yang tajam;
• munculnya hiperpigmentasi;
• sering buang air kecil;
• haus yang konstan;
• pelanggaran siklus menstruasi, dll.

Kelompok risiko
Penting untuk diingat bahwa faktor keturunan adalah faktor yang cukup signifikan yang mempengaruhi risiko mengembangkan resistensi insulin atau diabetes. Karena itu, jika salah satu orang tua Anda menghadapi masalah ini, Anda perlu secara teratur memantau kondisi tubuh Anda.

Selain faktor keturunan, risiko pelanggaran ini meningkat dengan:
• nutrisi yang tidak tepat;
• gaya hidup yang tidak aktif;
• kebiasaan buruk;
• berat berlebih;
• sering stres.

Bagaimana membawa indeks HOMA kembali normal: apa yang memengaruhi produksi insulin

Sebagaimana dinyatakan di atas, fungsi utama insulin adalah untuk memastikan penetrasi glukosa, yang dibentuk dengan memecah karbohidrat, ke dalam sel-sel tubuh untuk memberi mereka energi. Ketika mengkonsumsi makanan karbohidrat dalam jumlah besar, kelebihan glukosa diubah menjadi lemak, yang disimpan tidak hanya di bawah kulit, tetapi juga lebih dalam, di sekitar organ internal.


Oleh karena itu, tujuan utama dengan peningkatan indeks resistensi insulin adalah mengurangi jumlah karbohidrat dalam makanan. Untuk melakukan ini, dokter meresepkan pasien diet khusus, yang didasarkan pada makanan rendah kalori yang kaya akan vitamin, serat, dan zat bermanfaat lainnya.

Dengan demikian, nutrisi dengan resistensi insulin kira-kira sebagai berikut:
• makanan yang mengandung protein;
• makanan yang kaya lemak sehat;
• jumlah karbohidrat tidak signifikan, terutama "lambat", yaitu pemecahannya membutuhkan lebih banyak waktu.

Makan harus dalam porsi kecil dengan waktu istirahat sekitar tiga hingga tiga setengah jam.
Lebih baik untuk sepenuhnya menghilangkan dari diet:
• produk setengah jadi;
• daging asap;
• makanan cepat saji;
• soda manis;
• makanan kaleng;
• gula (dalam bentuk biasa).

Dasar menu harus:
• buah dan sayuran segar (mengandung gula minimum);
• daging tanpa lemak (unggas, kelinci);
• ikan tanpa lemak;
• beras merah;
• produk susu rendah lemak;
• roti gandum utuh.

Penting untuk memantau jumlah cairan yang masuk ke tubuh, yang seharusnya sekitar 2-2,5 liter per hari.

Lebih baik jika air bersih. Kompos, minuman buah dan decoctions tanpa tambahan gula juga cocok.
Jika perlu, dokter yang hadir akan meresepkan obat yang bertujuan untuk normalisasi aktivitas tubuh. Dalam hal ini, Anda perlu mendengarkan pendapat seorang spesialis dan benar-benar menghilangkan pengobatan sendiri.


Langkah yang sama pentingnya untuk normalisasi indeks NOMA adalah meminimalkan penggunaan alkohol dan berhenti merokok. Tetapi latihan harian, sesuai dengan kebutuhan dan kemampuan tubuh, hanya akan bermanfaat.

Apa itu sindrom resistensi insulin?

Salah satu faktor yang menyebabkan perkembangan diabetes, penyakit kardiovaskular dan pembentukan bekuan darah adalah resistensi insulin. Ini hanya dapat ditentukan dengan bantuan tes darah, yang harus diuji secara teratur, dan jika Anda mencurigai penyakit ini, Anda harus selalu diawasi oleh dokter.

Konsep resistensi insulin dan alasan perkembangannya

Ini adalah penurunan sensitivitas sel terhadap kerja hormon insulin, terlepas dari mana asalnya - diproduksi oleh pankreas atau disuntikkan.

Peningkatan konsentrasi insulin terdeteksi dalam darah, yang berkontribusi terhadap perkembangan depresi, kelelahan kronis, peningkatan nafsu makan, terjadinya obesitas, diabetes tipe 2, aterosklerosis. Ternyata lingkaran setan, yang menyebabkan sejumlah penyakit serius.

Penyebab penyakit:

  • predisposisi genetik;
  • gangguan hormonal;
  • diet yang tidak benar, makan makanan karbohidrat dalam jumlah besar;
  • mengambil beberapa obat.

Pada tingkat fisiologis, resistensi insulin muncul sebagai akibat dari fakta bahwa tubuh menekan produksi glukosa, merangsang serapannya oleh jaringan perifer. Pada orang sehat, otot menggunakan 80% glukosa, oleh karena itu, resistensi insulin menghasilkan hasil kerja jaringan otot yang salah.

Berdasarkan tabel berikut, Anda dapat mengetahui siapa yang berisiko:

Gejala penyakit

Diagnosis yang akurat hanya dapat menjadi spesialis dalam hasil analisis dan pengamatan pasien. Tetapi ada sejumlah sinyal alarm yang diberikan oleh tubuh. Dalam hal tidak dapat diabaikan, dan sesegera mungkin Anda harus berkonsultasi dengan dokter untuk mengidentifikasi diagnosis yang tepat.

Jadi, di antara gejala utama penyakit ini dapat diidentifikasi:

  • perhatian yang terganggu;
  • sering buang angin;
  • kantuk setelah makan;
  • penurunan tekanan darah, hipertensi sering diamati (tekanan darah tinggi);
  • kegemukan di pinggang - salah satu tanda utama resistensi insulin. Insulin memblokir pemecahan jaringan adiposa, sehingga menurunkan berat badan pada berbagai diet dengan semua keinginan tidak berhasil;
  • keadaan tertekan;
  • meningkatkan rasa lapar.

Saat menguji, nyatakan penyimpangan seperti:

  • protein dalam urin;
  • peningkatan trigliserida indeks;
  • kadar glukosa darah tinggi;
  • tes kolesterol jahat.

Saat menguji kolesterol, tidak perlu memeriksa analisis umumnya, tetapi secara terpisah indikator "baik" dan "buruk".

Kolesterol "baik" yang rendah dapat menandakan peningkatan resistensi insulin.

Analisis Resistensi Insulin

Penyampaian analisis sederhana tidak akan menunjukkan gambar yang tepat, tingkat insulin tidak konstan dan berubah sepanjang hari. Indikator normal adalah jumlah hormon dalam darah dari 3 hingga 28 μED / ml, jika analisis dilakukan dengan perut kosong. Ketika indikator di atas normal, kita dapat berbicara tentang hiperinsulinisme, yaitu, peningkatan konsentrasi hormon insulin dalam darah, sebagai akibat dari itu tingkat gula dalam darah menurun.

Yang paling akurat dan dapat diandalkan adalah tes penjepit atau penjepit hiperinsulinemik euglikemik. Ini tidak hanya mengukur resistensi insulin, tetapi juga menentukan penyebab penyakit. Namun, dalam praktek klinis, praktis tidak digunakan, karena memakan waktu dan membutuhkan peralatan tambahan dan personel yang terlatih khusus.

Indeks Resistensi Insulin (HOMA-IR)

Indikatornya digunakan sebagai diagnosis tambahan untuk mengidentifikasi penyakit. Indeks dihitung setelah pengiriman analisis darah vena ke tingkat insulin dan gula puasa.

Saat menghitung menggunakan dua tes:

  • indeks IR (HOMA IR) - indikatornya normal, jika kurang dari 2,7;
  • Indeks resistensi insulin (CARO) - normal, jika di bawah 0,33.

Perhitungan indeks dibuat sesuai dengan rumus:

Dengan demikian, pertimbangkan hal-hal berikut:

  • IRI - Immunoreactive Insulin saat perut kosong;
  • FNG - glukosa plasma puasa.

Ketika indikator berada di atas norma indeks, mereka berbicara tentang peningkatan resistensi insulin tubuh.

Untuk hasil analisis yang lebih akurat, Anda perlu mengikuti beberapa aturan sebelum mengambil analisis:

  1. Berhenti makan 8–12 jam sebelum penelitian.
  2. Analisis pagar direkomendasikan di pagi hari saat perut kosong.
  3. Saat meminum obat apa pun, Anda harus memberi tahu dokter. Mereka dapat sangat mempengaruhi gambaran keseluruhan dari analisis.
  4. Setengah jam sebelum menyumbangkan darah tidak bisa diasapi. Dianjurkan untuk menghindari stres fisik dan emosional.

Jika, setelah melewati tes, indikator ternyata berada di atas norma, ini mungkin menunjukkan terjadinya penyakit seperti di tubuh sebagai:

  • diabetes tipe 2;
  • penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung iskemik;
  • onkologi;
  • penyakit menular;
  • diabetes gestasional;
  • kegemukan;
  • sindrom ovarium polikistik;
  • patologi adrenal dan gagal ginjal kronis;
  • hepatitis virus kronis;
  • hepatosis berlemak.

Dapatkah resistensi insulin disembuhkan?

Hingga saat ini, tidak ada strategi yang jelas yang memungkinkan untuk menyembuhkan penyakit ini sepenuhnya. Tetapi ada alat yang membantu dalam perang melawan penyakit. Ini adalah:

  1. Diet Kurangi konsumsi karbohidrat, sehingga mengurangi pelepasan insulin.
  2. Aktivitas fisik. Hingga 80% reseptor insulin ditemukan di otot. Kerja otot menstimulasi reseptor.
  3. Pengurangan berat badan. Menurut para ilmuwan, dengan penurunan berat badan, perjalanan penyakit secara signifikan meningkat sebesar 7% dan pandangan positif diberikan.

Dokter mungkin juga secara individual meresepkan obat farmasi pasien yang akan membantu dalam memerangi obesitas.

Diet untuk resistensi insulin

Dengan peningkatan indikator hormon dalam darah, mereka mengikuti diet yang bertujuan membantu menstabilkan levelnya. Karena produksi insulin adalah mekanisme respons tubuh untuk meningkatkan gula darah, tidak mungkin untuk membiarkan fluktuasi tajam dalam indikator glukosa dalam darah.

Aturan dasar diet

  • Semua makanan dengan indeks glikemik tinggi (tepung terigu, gula pasir, kue kering, permen, dan makanan bertepung) dikecualikan dari makanan. Ini adalah karbohidrat yang mudah dicerna, yang menyebabkan lonjakan tajam glukosa.
  • Ketika memilih makanan karbohidrat, pilihan dibuat pada makanan dengan indeks glikemik rendah. Mereka lebih lambat diserap oleh tubuh, dan glukosa memasuki darah secara bertahap. Dan juga preferensi diberikan kepada produk yang kaya serat.
  • Masuk ke menu makanan kaya lemak tak jenuh ganda, kurangi lemak tak jenuh tunggal. Sumber yang terakhir adalah minyak nabati - biji rami, zaitun dan alpukat. Contoh menu untuk penderita diabetes - temukan di sini.
  • Memperkenalkan pembatasan pada penggunaan produk dengan kandungan lemak tinggi (babi, domba, krim, mentega).
  • Ikan sering dimasak - salmon, salmon merah muda, ikan sarden, ikan trout, salmon. Ikan kaya asam lemak omega-3, yang meningkatkan sensitivitas sel terhadap hormon.
  • Kita tidak boleh membiarkan perasaan lapar yang kuat. Dalam hal ini, ada kadar gula rendah, yang mengarah ke pengembangan hipoglikemia.
  • Anda perlu makan dalam porsi kecil setiap 2-3 jam.
  • Ikuti rezim minum. Jumlah air yang disarankan adalah 3 liter per hari.
  • Menolak kebiasaan buruk - alkohol dan merokok. Merokok menghambat proses metabolisme dalam tubuh, dan alkohol memiliki indeks glikemik yang tinggi (pelajari lebih lanjut tentang alkohol - temukan di sini).
  • Kita harus berpisah dengan kopi, karena kafein meningkatkan produksi insulin.
  • Dosis yang dianjurkan dari garam yang dapat dimakan hingga maksimum 10 g / hari.

Produk untuk menu harian

Di atas meja harus ada:

Ragam sayuran:

  • kubis dari berbagai jenis: brokoli, kubis Brussel, kembang kol;
  • bit dan wortel (hanya direbus);
  • bayam;
  • salad;
  • paprika manis;
  • kacang hijau.

Buah-Buahan:

Daftar buah lengkap - di sini.

Roti dan sereal:

  • gandum utuh dan gandum yang dipanggang (lihat juga - bagaimana memilih roti);
  • dedak gandum;
  • buckwheat
  • oatmeal

Perwakilan dari keluarga kacang-kacangan:

Kacang-kacangan dan biji-bijian:

Ketika memilih produk, tabel berikut akan membantu:

Daftar produk yang diizinkan

  • ikan berlemak di lautan dingin;
  • telur rebus, omelet kukus;
  • produk susu rendah lemak;
  • oatmeal, buckwheat, atau beras merah;
  • ayam, kalkun tanpa kulit, daging tanpa lemak;
  • sayuran segar, direbus, direbus, dikukus. Memperkenalkan pembatasan sayuran kaya pati - kentang, zucchini, labu, artichoke Yerusalem, lobak, lobak, jagung;
  • kedelai.

Daftar produk terlarang

  • gula, gula-gula, coklat, permen;
  • madu, selai, selai;
  • menyimpan jus, soda;
  • kopi;
  • alkohol;
  • roti gandum, roti pastry yang terbuat dari tepung bermutu tinggi;
  • buah-buahan yang tinggi pati dan glukosa - anggur, pisang, kurma, kismis;
  • daging berlemak, dan digoreng;

Produk-produk yang tersisa diperbolehkan dalam jumlah sedang, di mana mereka menyiapkan makanan.

Suplemen

Selain itu, suplemen mineral diperkenalkan:

  1. Magnesium. Para ilmuwan telah melakukan penelitian dan menemukan bahwa peningkatan kadar hormon dan glukosa dalam darah orang dengan kadar rendah unsur ini, sehingga perlu diisi.
  2. Chrome. Mineral menstabilkan kadar glukosa darah, membantu memproses gula dan membakar lemak tubuh.
  3. Asam lipoat alfa. Antioksidan, yang meningkatkan sensitivitas sel terhadap insulin.
  4. Coenzyme Q10. Antioksidan kuat. Itu harus dikonsumsi dengan makanan berlemak, karena lebih baik diserap. Membantu mencegah oksidasi kolesterol "jahat" dan meningkatkan kesehatan jantung.

Menu contoh untuk resistensi insulin

Ada beberapa opsi menu untuk resistensi insulin. Misalnya:

  • Pagi dimulai dengan porsi oatmeal, keju cottage rendah lemak dan setengah cangkir buah beri liar.
  • Camilan jeruk.
  • Makan siang terdiri dari porsi daging ayam putih rebus atau ikan berlemak. Di samping - sepiring kecil gandum atau kacang. Salad sayuran dari sayuran segar, dibumbui dengan minyak zaitun, serta sedikit bayam hijau atau salad.
  • Di camilan mereka memakan satu apel.
  • Pada waktu makan malam mereka menyiapkan sebagian nasi merah, sepotong kecil ayam atau ikan rebus, sayuran segar, disiram dengan minyak.
  • Saat tidur, mereka makan segenggam kenari atau almond.

Atau opsi menu lain:

  • Untuk sarapan mereka menyiapkan bubur gandum tanpa pemanis dengan sepotong kecil mentega, teh tanpa gula, kue kering.
  • Untuk makan siang - apel panggang.
  • Untuk makan siang, rebus sup sayuran atau sup dalam kaldu daging yang lemah, roti kukus, steak atau sayuran panggang, kolak buah-buahan kering sebagai lauk.
  • Di sore hari, itu sudah cukup untuk minum segelas kefir, ryazhenka dengan kue diet.
  • Untuk makan malam - nasi merah dengan rebusan ikan, salad sayuran.

Jangan lupa tentang daftar produk yang tidak bisa penderita diabetes. Mereka tidak bisa dikonsumsi!

Resistensi insulin dan kehamilan

Jika seorang wanita hamil didiagnosis dengan resistensi insulin, Anda harus mengikuti semua rekomendasi dari dokter dan menangani obesitas, menonton diet dan menjalani gaya hidup aktif. Anda harus benar-benar meninggalkan karbohidrat, makan terutama protein, berjalan lebih banyak dan melakukan latihan aerobik.

Dengan tidak adanya perawatan yang tepat, resistensi insulin dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular dan diabetes tipe 2 pada ibu hamil.

Resep video sup sayuran "Minestrone"

Dalam video berikut, Anda bisa berkenalan dengan resep sederhana untuk sup sayuran, yang dapat dimasukkan dalam menu untuk resistensi insulin:

Jika Anda benar-benar mengikuti diet, menjalani gaya hidup aktif, berat badan secara bertahap mulai menurun, dan jumlah insulin stabil. Diet membentuk kebiasaan makan yang sehat, oleh karena itu, mengurangi risiko mengembangkan penyakit berbahaya bagi seseorang - diabetes, aterosklerosis, hipertensi dan penyakit kardiovaskular (stroke, serangan jantung) dan keseluruhan kondisi umum tubuh membaik.

HOMA Insulin Resistance Index - Penanda untuk Risiko Mortalitas

Insulin (dari bahasa Latin. Insula "pulau") - hormon peptida alam, terbentuk di sel-sel beta dari pulau Langerhans pankreas. Ini memiliki efek multifaset pada metabolisme di hampir semua jaringan. Efek utama insulin adalah mengurangi konsentrasi glukosa dalam darah. Ini dianggap sebagai hormon yang paling banyak dipelajari.

Gangguan sekresi insulin karena penghancuran sel beta - defisiensi insulin absolut - merupakan elemen kunci dalam patogenesis diabetes mellitus tipe 1. Pelanggaran efek insulin pada jaringan - defisiensi insulin relatif - memiliki tempat penting dalam pengembangan diabetes tipe 2.

Stimulator utama pelepasan insulin adalah peningkatan kadar glukosa darah. Selain itu, pembentukan insulin dan sekresinya dirangsang selama makan, dan tidak hanya glukosa atau karbohidrat. Sekresi insulin ditingkatkan oleh asam amino, terutama leusin dan arginin.

Jika insulin dalam tes darah meningkat di atas 126 pmol / l, maka tingkat kematian akibat kanker meningkat secara dramatis, seperti yang ditunjukkan dalam grafik di mana 5 quantile adalah orang dengan insulin di atas 126 pmol / l.

  • 1-kuantil - insulin kurang dari 48 pmol / l
  • 2- kuantil - insulin kurang dari 66 pmol / l
  • 3-kuantil - insulin kurang dari 90 pmol / l
  • 4-kuantil - insulin kurang dari 126 pmol / l

Pada 2012, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Institut Ilmiah (San Raffaele, Milan, Italia) diterbitkan. Dalam penelitian ini, lebih dari 2.000 orang setengah baya diamati selama 15 tahun. Dalam penelitian ini, ditunjukkan bahwa peningkatan insulin dengan resistensi insulin dikaitkan dengan kematian kanker, terlepas dari diabetes, obesitas, dan sindrom metabolik.

Tautan untuk belajar:

Nilai referensi (norma) konsentrasi insulin serum pada orang dewasa adalah 2,7 - 10,4 MCU / ml (atau 20-75 pmol / l)

Mengurangi sensitivitas insulin bahkan tanpa diagnosis diabetes tipe 2 meningkatkan kematian. Kesimpulan tersebut dibuat oleh para ilmuwan di Amerika Serikat dari University of Washington (Seattle, Wash.) Setelah 12 tahun pengamatan pada tahun 2010. Risiko mortalitas signifikan bahkan setelah disesuaikan untuk faktor-faktor pencemar potensial (usia, jenis kelamin, indeks massa tubuh, volume pinggang dan pinggul, konsumsi alkohol, ras / etnis, pendidikan, status merokok, aktivitas fisik, protein c-reaktif, sistolik dan tekanan darah diastolik, kolesterol total plasma dan hdl dan trigliserida). Indeks resistensi insulin HOMA-IR secara bermakna dikaitkan dengan semua penyebab kematian hanya pada pasien dengan Indeks Massa Tubuh tidak lebih tinggi dari 25,2 kg / m (2). Tetapi pada pasien dengan Indeks Massa Tubuh lebih tinggi dari 25,2 kg / m (2), tidak ada hubungan seperti yang diamati.

  • Nilai referensi dari indeks resistensi insulin HOMA-IR: 1,4 - mortalitas yang lebih tinggi dari semua penyebab, asalkan Indeks Massa Tubuh tidak lebih tinggi dari 25,2 kg / m2
  • Jika indeks massa tubuh di atas 25, tetapi HOMA-IR tidak dapat ditafsirkan.

Tautan untuk belajar:

Menariknya, beberapa obat memiliki kemampuan untuk mengurangi insulin, misalnya, calcium channel blockers (verapamil dan lain-lain), serta propranolol.

Tautan ke penelitian:

Orang sering bertanya kepada saya di mana saya lulus tes. Sebelumnya, saya lulus beberapa tes melalui klinik. Tapi sekarang sudah menjadi masalah. Saya tinggal di Moskow. Di Moskow, laboratorium yang bagus dalam hal rasio harga-kualitas menurut saya - DNKOM - tautan ke laboratorium DNKOM. Saya tidak lulus tes di laboratorium yang belum teruji, karena beberapa jenis tes yang mereka lakukan sangat salah. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang laboratorium DNA, maka Anda dapat menanyakannya langsung kepada Direktur DNA dan mendapatkan jawaban yang cepat - Dialog dengan Andrey Isaev - Direktur DNA

Kami menawarkan kepada Anda untuk berlangganan berita terbaru dan terbaru yang muncul dalam sains, serta berita grup ilmiah dan pendidikan kami, agar tidak ketinggalan apa pun.

Pembaca yang terhormat dari www.nestarenie.ru sumber daya. Jika Anda berpikir bahwa artikel dari sumber daya ini berguna untuk Anda, dan Anda ingin orang lain menggunakan informasi ini selama bertahun-tahun, Anda dapat membantu dalam pengembangan situs ini dengan menghabiskan sekitar 2 menit dari waktu Anda. Untuk melakukan ini, klik tautan ini.

Kami sarankan juga membaca artikel berikut:

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Kami akan berterima kasih jika, setelah membaca artikel, Anda meninggalkan komentar Anda. Pendapat Anda sangat penting agar blog menjadi lebih informatif, mudah dimengerti dan menarik.

34 komentar pada HOMA Insulin Resistance Index - Penanda untuk Risiko Mortalitas

Telah menyerahkan analisis indeks resistensi insulin HOMA-IR.
Glukosa - 5,4 mmol / l
Insulin - 4,3 μed / ml
Indeks HOMA-IR - 1
Seperti norma.

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Glukosa tinggi sedikit.

Mungkin saya harus makan sedikit lebih manis?
Terima kasih

Dmitry! Apakah perlu untuk berhenti menggunakan METFORMIN (500 mg) sebelum mengambil analisis Indeks Ketahanan Insulin HOMA-IR?
dan jika ya, berapa lama? Program nomor 8. Terima kasih

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

YA batalkan dalam 24 jam

Dmitry, telah lulus analisis untuk insulin. Hasilnya adalah 2,6 ulU / ml. (Referensi: 1.9 - 29.1). Tidak ada unit pengukuran seperti itu di artikel dan saya tidak menemukan cara menerjemahkannya. Apakah ini nilai yang rendah?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Biasanya, meskipun di bawah. Jika gula tidak tinggi, maka kadar insulinnya bagus.

Apakah suplementasi dengan arginin mempengaruhi harapan hidup?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Mempercepat penuaan pembuluh darah

Dmitry, pertanyaan yang tidak terlalu mendesak: apa artinya "berakselerasi"? Apakah elastisitas memburuk?

Pertanyaan itu ditanyakan bukan untuk tujuan menantang jawaban, tetapi untuk mendapatkan informasi tambahan tentang jawaban, yang dalam solidaritas, tetapi yang menarik adalah mekanisme mempercepat penuaan pembuluh darah dengan arginin.

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Arginine mempercepat penuaan endotelium vaskular, jika dirawat untuk waktu yang lama, dan tidak terlalu singkat. produksi nitrit oksida pembuluh menurun (kemudian dilatasi tidak langsung), peningkatan adhesi, dll.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24860943

Dmitry, dapatkan hasilnya:
Insulin saat perut kosong adalah 122 µIU / ml (norm adalah 6-27), dan Indeks HOMA adalah 28,74 (pada tingkat hingga 2,7).
Pada saat yang sama, glukosa - 5,3 dan tidak pernah naik lebih tinggi, Glycated hemoglobin - 6, juga norma.
Tidak ada diabetes, Metformin saya minum di bawah program nomor 5.
Apa artinya ini?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Ikuti kembali analisis.
Dan juga hubungi laboratorium dan katakan bahwa Anda meragukan konsistensi analisis.

Dmitry, selamat siang. Seorang anak, 17 tahun, BMI - 18.
Indeks Resistensi Insulin 2.5
Insulin - 10,6 MCU / ml
Glukosa - 5,2 mmol / l
Vitamin B12-369 pg / ml
Vitamin D - 11 ng / ml
ALT - 13
Menderita Gilbert
Bilirub total - 33,7, lurus - 11,2 nep - 22,5.
Protein C-reaktor - 0,3, TSH - 0,998
Sejauh yang saya bisa mengerti, dia sudah memiliki masalah dengan metabolisme karbohidrat?
Selain diet perlu beberapa langkah lagi?
Bagaimana cara menanggapi ALT - 13 pada umurnya?
Dan dalam dosis apa untuk mengisi vitamin?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Whey Anda vitamin D (25-OH) 11 ng / ml - di bawah normal. Kekurangan vitamin D telah terbukti melalui sejumlah mekanisme yang menyebabkan peradangan, kanker dan penyakit kardiovaskular. Sebuah meta-analisis dari University of California (USA) 2014 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24922127), serta studi 2017 dari Universitas Athena (Yunani) (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 28768407)
menunjukkan bahwa rendahnya kadar vitamin D dikaitkan dengan risiko kanker usus besar dan payudara, sindrom metabolik, diabetes tipe 2 dan tipe 1, dan penyakit autoimun lainnya. Kadar vitamin D (25-OH) dalam tes darah di bawah ini

Terima kasih, Dmitry. Sukses untuk Anda. Dan terima kasih sekali lagi atas kerja keras Anda.

Dmitry, bagaimana cara mengurangi indeks ini? Lulus tes, glukosa 5.6, insulin 6.6, homa-ir 1.6.

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Diet FMD
Latihan aerobik
Telmisartan 20-80 mg
Brokoli mentah 200 mg
Aspirin 250 mg dua hari sekali
Metformin 500-1000 mg per hari
Taurin 1000 mg
Vitamin B6 20-30 mg
Lithium (sedalite) 1 tablet 1 kali per minggu

Dmitry analisis saya segera setelah FMD:
Glukosa-4,09
Indeks HOMA-0,36
insulin

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Harus dibandingkan dengan yang sebelum FMD

Dmitry, dan mengapa HOMA-IR Insulin Resistance Index dipercaya berhubungan dengan semua penyebab kematian hanya pada pasien dengan Indeks Massa Tubuh tidak lebih tinggi dari 25,2 kg / m (2). ? Saya pikir ini menambah berat badan tambahan dan berat biasanya nikmat, tapi ternyata tidak. Kenapa

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Dengan berat yang lebih, berat badan itu sendiri berbahaya.

Dmitry, selamat siang!
Tolong bantu saya mengetahuinya!
Menyerahkan analisis, hasil seperti:
insulin 16,3 mmol / ml (norma 2,0-25)
glukosa 4,9 (normal 4,0-6,0)
Dokter mengatakan bahwa indeks HOMA saya lebih dari 3. Tetapi saya tidak dapat menemukan informasi tentang cara mengubah insulin saya dalam mmol / ml dalam mC / ml!
Terima kasih!

Dmitry, saya punya indeks 1,4, tetapi insulin 6,2 dan glukosa 5,1 agak terlalu banyak, mungkin? Minggu lalu saya makan banyak karbohidrat...

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Indeks HOMA-IR tidak dapat lagi ditafsirkan jika indeks massa tubuh seseorang (BMI) di atas 25. Karena untuk BMI di atas 25, HOMA-IR yang lebih tinggi sudah dikaitkan dengan tingkat kematian yang rendah
academic.oup.com/biomedgerontology/article/70/7/847/708043

Insulin mempromosikan kanker dan atherosclerosis karena fakta bahwa itu adalah faktor proliferasi. Dan yang penting bukanlah kadar hormon itu sendiri, tetapi sinyal apa yang menyebabkannya pada reseptor.

Orang dengan BMI di bawah 25 memiliki insulin rendah dibandingkan dengan orang dengan BMI di atas 25. Dan glukosa mereka tidak di atas norma puasa. Pada orang-orang seperti itu, semakin rendah insulin, semakin rendah sinyalnya pada reseptor.

Ketika BMI mencapai di atas 25, insulin naik secara signifikan untuk mengatasi glukosa dan secara efektif mengurangi glukosa darah. Tetapi tubuh mulai mempertahankan diri terhadap insulin yang tinggi, mengurangi jumlah reseptornya. Akibatnya, HOMA-IR meningkat dan sinyal insulin menurun. Dan kemudian semakin tinggi HOMA-IR, semakin kecil sinyal insulin pada insulin yang sangat tinggi pada orang gemuk. Oleh karena itu, pada orang gemuk, HOMA-IR yang lebih tinggi dikaitkan dengan mortalitas yang lebih rendah.

Ketika insulin menjadi sangat tinggi, sel-sel beta pankreas mulai mati - diabetes tipe 2 dimulai - glukosa darah meningkat karena kekurangan insulin. Pada orang seperti itu, HOMA-IR yang lebih rendah akan berarti kematian yang lebih tinggi, karena secara bersamaan akan berarti dua masalah: penurunan sensitivitas reseptor insulin, serta kekurangan insulin itu sendiri.

Inilah sebabnya mengapa HOMA-IR tidak dapat ditafsirkan pada orang dengan BMI di atas 25.

Biarkan saya mengingatkan Anda tentang paradoks lain.
Kami ingat bahwa ada penelitian di mana penurunan hemoglobin terglikasi di bawah 7% menurunkan angka kematian.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27236108
Namun, ada penelitian sensasional di mana hanya penurunan hingga 7% persen dari hemoglobin terglikasi mengurangi mortalitas, dan penurunan di bawah 7 hingga 6% peningkatan mortalitas. Ini memberi alasan untuk meragukan keinginan mengurangi hemoglobin terglikasi pada pasien dengan diabetes di bawah 7%. Tetapi petunjuknya adalah bahwa di bawah 7% mengurangi insulin
Pelabelan oral agen anti-hiperglikemik oral dan / atau insulin dalam kombinasi dengan saran diet / gaya hidup yang diperlukan untuk mencapai tingkat hemoglobin terglikasi (HbA1c)

Di laboratorium tempat saya menguji kadar insulin 6-27 µMU / ml.
Hasil saya adalah 3,25, yang di bawah norma mereka. Glukosa normal - 4,96 mmol / l. HOMA-IR keluar 0,7
Standar apa yang harus berorientasi, laboratorium atau yang ada dalam algoritme Anda? Mengapa norma-norma itu sangat berbeda?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Apakah HOMA-IR menghitung Anda di lab?
Mereka ternyata memiliki unit pengukuran lain.
Fokus pada HOMA-IR

Tidak, HOMA-IR sudah memikirkan algoritme Anda

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Bandingkan unit insulin di lab Anda dan dalam algoritme kami.

Di lab mkme / ml
Dalam algoritma mCED / ml
Saya menggunakan kalkulator untuk konversi unitslab.com/ru/node/124 dan menilai seluruh μIU / ml = μED / ml
Saya siap berasumsi bahwa norma di laboratorium tidak benar.

HELLO BANTUAN MEMBANTU HARAP MENGERTI ANALISIS.
INSULIN RESISTANCE (insulin + glukosa + indeks homa) -

Selamat siang!
Setelah diet FMD:
BMI = 23 (berat 66 kg, tinggi badan 168)
Somatomedin C = 123
Glukosa 4,82 mmol / ml (sebelumnya 5,4)
insulin 2.3 μIU / ml (norm 1.9-23)
HOMA-IR index = glukosa * insulin / 22,5 = 0,49 - apakah tidak terlalu kecil?

Hanya dokter yang dapat merekomendasikan Anda. Saya hanya bisa berbagi data penelitian

Tambahkan komentar Batalkan balasan

Kami akan berterima kasih jika, setelah membaca artikel, Anda meninggalkan komentar Anda. Pendapat Anda sangat penting agar blog menjadi lebih informatif, mudah dimengerti dan menarik.

Daftar isi

Berlangganan berita

Ingin mendapatkan kesempatan untuk benar-benar melihat dunia masa depan dengan mata kepala sendiri? Jika ya, maka Anda perlu hidup lama dan memperlambat penuaan tubuh Anda. Untuk melakukan ini, kami menawarkan untuk berpartisipasi dalam program "Tidak menua".

Bantuan Blog

Agar blog ada, Anda harus membayar untuk nama domain, untuk hosting, untuk promosi dan hanya untuk mencari nafkah. Sejak 2014, saya menghabiskan seluruh waktu saya untuk sumber daya ini. Jika Anda ingin blog ini ada selama bertahun-tahun, Anda dapat mentransfer donasi ke akun yang saya temukan. Uang: 410012847316235 atau ke nomor kartu Sberbank 4276 0100 6380 3652 dan beri tahu melalui surat. Cari tahu bagaimana lagi Anda dapat membantu mengembangkan blog Anda.

Buku "Diagnosis penuaan"

Pembaca yang terhormat! Saya ingin memberi Anda buku Diagnostics of Aging with Mikhail Batin secara gratis. Ini adalah buku ilmiah dan praktis pertama tentang topik ini yang ditulis dalam bahasa Rusia. Bukti dianalisis secara rinci, dengan tautan ke studi. Buku ini berisi banyak gambar dan grafik. Didesain untuk penggunaan praktis untuk memperpanjang usia.

Buku umur panjang

Pembaca yang terhormat! Saya ingin menyajikan sebuah buku oleh salah satu ilmuwan terkemuka di Rusia dan di dunia dalam bidang anti-penuaan “Usus panjang-hati. 7 prinsip diet yang memperlambat penuaan "

EKG jantung di rumah

Tujuan dari blog ini

  • Semuanya dimulai pada tahun 2005 ketika para ilmuwan menyadari bahwa salah satu spesies mamalia tidak pernah secara fungsional menjadi tua - itu adalah "penggali telanjang".
  • Hingga tahun 2005, orang-orang tidak mencari binatang seperti itu. Sejak kecil, kita masing-masing telah terbiasa dengan gagasan bahwa semua makhluk hidup di dunia ini diharapkan menjadi tua dan mati. Selama bertahun-tahun, kita mengambil penuaan untuk menjadi norma dan tidak memperhatikan bahwa banyak hewan hidup di sekitar, yang tidak berfungsi menjadi tua, memiliki harapan hidup yang tinggi dan mati secara fungsional muda: seorang penggali telanjang, kelelawar, paus kepala busur, buaya, gajah Asia, kura-kura Galapagos, hiu, ikan mas dan kerapu, hydra, landak laut, moluska Arctic Icelandic, banyak spesies burung.
  • Itu setelah 2005 bahwa banyak ahli gerontologi percaya pada kemampuan untuk menghentikan proses penuaan fungsional seseorang, secara radikal meningkatkan harapan hidup.

Perhitungan indeks HOMA (HOMA) - norma dan patologi

Insulin adalah hormon yang membantu glukosa menembus jaringan tubuh dan membentuk energi. Jika proses ini terganggu, resistensi insulin berkembang - salah satu alasan utama untuk pengembangan diabetes tipe 2.

Untuk menentukan patologi ada yang disebut indeks HOMA (HOMA). Apa itu dan bagaimana cara menghitungnya?

Perkembangan penyakit

Dipercaya bahwa sensitivitas insulin berkurang karena kelebihan berat badan. Tapi itu terjadi resistensi insulin berkembang dengan berat badan normal. Lebih sering terjadi patologi pada pria setelah 30 tahun, dan pada wanita setelah 50 tahun.

Sebelumnya diyakini bahwa kondisi ini hanya mempengaruhi orang dewasa, tetapi dalam beberapa tahun terakhir, diagnosis resistensi insulin pada remaja telah meningkat 6 kali.

Dalam perkembangan resistensi insulin ada beberapa tahapan:

  1. Menanggapi konsumsi makanan karbohidrat, pankreas mengeluarkan insulin. Itu membuat kadar gula darah pada tingkat yang sama. Hormon membantu sel-sel otot dan sel-sel lemak menyerap glukosa dan mengubahnya menjadi energi.
  2. Penyalahgunaan makanan berbahaya, kurangnya aktivitas fisik, dan merokok mengurangi kerja reseptor sensitif, dan jaringan berhenti berinteraksi dengan insulin.
  3. Kadar glukosa darah meningkat, sebagai tanggapan terhadap hal ini, pankreas mulai memproduksi lebih banyak insulin, tetapi masih tetap tidak terlibat.
  4. Hiperinsulinemia mengarah ke perasaan lapar yang konstan, gangguan proses metabolisme dan tekanan darah tinggi.
  5. Hiperglikemia, pada gilirannya, mengarah pada konsekuensi irreversibel. Pasien mengembangkan angiopati diabetik, gagal ginjal, neuropati.

Penyebab dan gejala

Penyebab resistensi insulin meliputi:

  • keturunan - jika ada kerabat dengan diabetes dalam keluarga, maka kejadiannya di anggota keluarga lainnya meningkat secara dramatis;
  • gaya hidup sedentary;
  • sering menggunakan minuman beralkohol;
  • strain saraf;
  • usia tua

Kelicikan patologi ini terletak pada kenyataan bahwa ia tidak memiliki gejala klinis. Seseorang mungkin tidak tahu untuk waktu yang lama tentang adanya resistensi insulin.

Biasanya, kondisi ini didiagnosis selama pemeriksaan medis atau ketika ada tanda-tanda diabetes yang jelas:

  • haus;
  • sering buang air kecil;
  • perasaan lapar yang konstan;
  • kelemahan;
  • iritabilitas;
  • perubahan dalam preferensi rasa - orang selalu menginginkan permen;
  • munculnya rasa sakit di kaki, mati rasa, kram;
  • Mungkin ada masalah dengan penglihatan: merinding, bintik hitam di depan mata, atau penglihatan menurun.

Perhitungan indeks HOMA

HOMA (HOMA) adalah metode yang paling umum untuk menentukan resistensi insulin. Ini adalah rasio jumlah glukosa dan insulin dalam darah. Ini ditentukan dengan menggunakan formula ketat pada perut kosong.

Persiapan untuk analisis:

  • analisis harus dilakukan dengan ketat pada waktu perut kosong;
  • makanan terakhir harus 12 jam sebelum analisis;
  • makan malam pada malam seharusnya ringan;
  • waktu analisis dari jam 8:00 hingga 11:00 pagi.

Biasanya, hasil analisis untuk orang dari 20 hingga 60 tahun harus dari 0 hingga 2,7. Angka dalam kisaran ini berarti bahwa sensitivitas jaringan terhadap hormon adalah normal. Jika laju meningkat, maka pasien didiagnosis dengan resistensi insulin.

Tergantung pada tingkat glukosa dalam darah ada: pradiabetes dan diabetes. Pradiabetes bukan penyakit, tetapi alasan serius untuk berpikir tentang diet dan gaya hidup Anda.

Kondisi ini reversibel, yaitu dengan perubahan gaya hidup, terjadinya diabetes dapat dihindari. Tanpa perawatan yang efektif, pradiabetes akan berubah menjadi diabetes tipe 2.

Pengobatan Insensitivitas Insulin

Apa yang harus dilakukan saat mendeteksi resistensi insulin, beri tahu dokter. Perawatan harus komprehensif.

  • diet rendah karbohidrat;
  • asupan obat;
  • aktivitas fisik.

Makanan dengan toleransi glukosa yang terganggu haruslah rendah karbohidrat. Pasien obesitas disarankan untuk makan 12 unit roti per hari. Anda perlu mempertimbangkan dengan serius pilihan produk untuk makanan Anda sendiri - makanan indeks glikemik tinggi, serta makanan berlemak dan gorengan harus benar-benar hilang dari diet.

Apa yang boleh dimakan?

  • sayuran dan buah-buahan;
  • produk susu rendah lemak;
  • kacang;
  • ikan;
  • daging tanpa lemak;
  • sereal.

Dalam kehidupan pasien tentu harus mencari tempat untuk pendidikan jasmani. Ini mungkin perjalanan ke gym, kolam renang, joging sebelum tidur. Orang yang kelebihan berat badan dapat melakukan olahraga berjalan. Mungkin juga yoga yang bermanfaat. Asana akan membantu menenangkan saraf, menormalkan tidur, memperbaiki pencernaan. Selain itu, pasien perlu membuat peraturan untuk tidak menggunakan lift, dan ketika menggunakan transportasi umum, pergi 1-2 tempat lebih awal dan berjalan ke rumah.

Video tentang diabetes, komplikasinya dan perawatannya:

Terapi obat

Untuk pengobatan kondisi patologis, dokter mungkin meresepkan obat berikut:

  1. Metformin - obat memblokir sekresi glukosa dari hati ke dalam darah dan meningkatkan fungsi neuron sensitif. Dengan demikian, mengurangi tingkat insulin dalam darah dan membantu mengurangi beban pada pankreas.
  2. Acarbose adalah obat hipoglikemik. Ini meningkatkan penyerapan glukosa di saluran pencernaan, yang, pada gilirannya, mengurangi kebutuhan insulin setelah makan.
  3. Pioglitazone - tidak dapat diminum dalam waktu lama karena efek toksik pada hati. Obat ini meningkatkan sensitivitas insulin, tetapi dapat memicu serangan jantung dan stroke. Oleh karena itu, penggunaannya sangat terbatas.
  4. Troglitazone digunakan untuk mengobati resistensi insulin. Penelitian telah menunjukkan bahwa diabetes tipe 2 dicegah dalam seperempat dari orang yang diteliti.

Obat rakyat

Pada tahap awal perkembangan resistensi insulin, Anda dapat menggunakan obat berdasarkan resep populer:

  1. Blueberry Satu sendok teh daun blueberry cincang tuangkan 200 ml air mendidih. Setelah 30 menit, saring dan bagi gelas menjadi 3 dosis per hari. Ramuan ini akan membantu mengurangi gula darah, tetapi hanya pada tahap awal penyakit.
  2. Krimea Krimea. Ambil 1 sendok makan potongan daging Krimea cincang dan tuangkan 200 ml air mendidih. Seduh selama 15 menit, lalu saring. Minum sepanjang hari, bukan teh. Tanaman dapat mengurangi kadar glukosa dan kolesterol, meningkatkan fungsi hati dan pankreas.
  3. Kaldu kacang. Tuang 1 liter air ke dalam panci dan tambahkan 20 gram kacang ke dalamnya. Taruh di api dan didihkan. Kemudian saring campurannya. Pengobatannya adalah 1 - 2 bulan. Ambillah setiap hari di pagi hari, siang dan malam hari. Kaldu digunakan untuk menjaga gula darah normal.
  4. Nettle infusion. Ambil 800 g jelatang dan tuangkan lebih dari 2,5 liter alkohol. Seduh selama 7 hari, lalu saring. Minum tiga kali sehari setengah jam sebelum makan dan 1 sendok makan.

Di dunia modern, setiap orang tunduk pada perkembangan resistensi insulin. Jika patologi ini ditemukan dalam diri seseorang, seseorang harus mengubah hidupnya sesegera mungkin. Untuk mengembalikan sensitivitas sel terhadap insulin saja obat tidak bisa.

Pasien harus melakukan pekerjaan luar biasa pada dirinya sendiri: memaksa dirinya untuk makan dengan benar, berolahraga, melepaskan kebiasaan buruk. Sayangnya, orang tidak ingin mengubah kehidupan mereka sendiri dan tidak memperhatikan rekomendasi dokter, sehingga memprovokasi perkembangan diabetes dan komplikasi mengerikan lainnya dari penyakit ini.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Sel-sel kelenjar seks mengeluarkan banyak zat aktif. Biasanya, di ovarium pada wanita dan pada testis pada pria, senyawa kimia khusus diproduksi - zat penghambat Müller (hormon antimulator, AMH).

Kelenjar tiroid adalah bagian yang sangat penting dari sistem endokrin yang melakukan fungsi sekresi internal. Ini menghasilkan hormon yang mengatur homeostasis (keteguhan lingkungan internal) dari tubuh manusia.

Pada pasien diabetes harus mengonsumsi banyak obat yang berbeda. Salah satu cara yang paling penting adalah pil hipoglikemik, yang dipilih oleh dokter.Metformin - deskripsi dan tindakanTablet metformin (500.850 mg) dijual di semua apotek, itu adalah obat dengan efek hipoglikemik untuk pemberian oral.