Utama / Hipoplasia

Apa yang akan membantu meningkatkan tingkat progesteron - pil, herbal, atau diet?

Progesterone termasuk hormon yang bertanggung jawab atas keberhasilan aktivitas reproduksi seorang wanita. Ini mengatur siklus menstruasi, berkontribusi pada konsepsi yang sukses dan persiapan rahim untuk membawa janin, bertanggung jawab untuk laktasi. Progesteron, diproduksi oleh ovarium dan kelenjar adrenal, membentuk hasrat seksual, mengatur rasio lemak dan massa otot, mempengaruhi kondisi kulit dan rambut, bertindak sebagai antidepresan.

Jika tingkat di dalam tubuh rendah, risiko pengembangan meningkat secara signifikan:

  • pendarahan uterus;
  • penyakit seperti fibroid uterus dan kista ovarium;
  • keguguran dan aborsi yang terlewatkan;
  • toksikosis lanjut;
  • lag perkembangan;
  • kelahiran anak yang ditransfer.

Seorang wanita menjadi terlalu mudah tersinggung, cemas, suka berubah-ubah suasana hati. Perubahan negatif dalam penampilan dapat menyebabkan keadaan depresif berkepanjangan, perkembangan sindrom kelelahan kronis.

Ada beberapa cara efektif di mana Anda dapat meningkatkan produksi progesteron oleh tubuh dan menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan yang menyebabkannya menurun. Untuk melakukan ini, gunakan terapi obat, penggunaan jamu, kepatuhan terhadap diet yang benar.

Perubahan tingkat progesteron

Konsentrasi hormon ini dalam darah bervariasi tergantung pada usia. Pertumbuhan tingkat hormon dimulai pada anak perempuan selama pubertas. Pada wanita usia reproduksi, ia tetap tidak berubah. Peningkatan konsentrasi dimulai pada awal kehamilan, yang memungkinkan telur yang dibuahi untuk mengamankan dirinya dengan kuat di rahim. Pada paruh kedua kehamilan, hormon diproduksi oleh plasenta.

Selama menopause (setelah sekitar 45 tahun), konsentrasi progesteron mulai menurun. Dengan kepunahan indung telur, wanita kehilangan kemampuan untuk fungsi reproduksi.

Sebelum memutuskan untuk meningkatkan kinerja hormon, Anda perlu memastikan bahwa gejala negatif dan memburuknya keadaan psikologis terkait dengan kekurangannya. Untuk ini, seorang wanita menerima rujukan untuk tes darah. Itu diserahkan pada hari ke-20 dari siklus di pagi hari dengan perut kosong. Untuk siklus menstruasi yang tidak teratur, untuk akurasi yang lebih baik, Anda perlu menguji ulang.

Jika kelainan terdeteksi, pengobatan diresepkan.

Penggunaan terapi penggantian hormon

Pasien mungkin disarankan untuk meninjau gaya hidup dan kualitas nutrisi. Tetapi ukuran-ukuran ini seringkali tidak cukup. Untuk menaikkan tingkat terapi penggantian hormon progesteron digunakan.

Obat-obatan paling efektif yang dengan cepat menstabilkan keseimbangan hormonal meliputi:

  1. Progesteron alami. Rilis formulir - ampul untuk injeksi intramuskular. Tetapkan dalam ketiadaan menstruasi, disfungsi ovarium, dengan ancaman keguguran pada awal kehamilan.
  2. Utrozhestan. Bentuk rilis - kapsul untuk administrasi internal atau intravaginal.
  3. Duphaston. Ini adalah analog sintetis dari hormon alami. Ini digunakan untuk menormalkan siklus menstruasi, menghilangkan sindrom pramenstruasi, dengan ancaman keguguran pada tahap awal.
  4. Crinon gel untuk administrasi vagina. Digunakan untuk mengobati infertilitas yang disebabkan oleh ketidakseimbangan hormon. Gel diberikan pada malam hari dari 18 hingga 22 hari dari siklus.
  5. Inzhesta. Digunakan untuk mengobati tidak adanya menstruasi, perdarahan uterus disfungsional, sterilitas endokrin, keguguran. Obat ini ditujukan untuk pemberian intramuskular atau subkutan. Kontraindikasi pada patologi hati dan ginjal, hepatitis, kerentanan terhadap trombosis, gangguan saraf, tumor ganas.

Perlu dicatat bahwa mengambil obat progesteron merupakan kontraindikasi di hadapan tumor ganas, diabetes, penyakit kardiovaskular, gangguan mental, obesitas, serta wanita yang menyalahgunakan tembakau.

Persiapan yang mengandung progesteron tersedia tanpa resep, tetapi sebelum dikonsumsi, adalah wajib untuk berkonsultasi dengan dokter yang menentukan durasi terapi dan dosis. Pengobatan sendiri dapat menyebabkan efek sebaliknya dan berbahaya!

Untuk menormalkan kesehatan wanita, juga gunakan sediaan herbal.

Form release - pil atau tetes. Ini berisi ekstrak pohon Abraham, cyclamen, chilibuch, iris dan lily. Penggunaan dana menghilangkan efek negatif dari sindrom pramenstruasi, berkontribusi pada konsepsi, mengatur siklus menstruasi. Dalam menunjuk obat harus diingat bahwa mengandung etil alkohol.

Mastodinon mengambil 30 tetes atau satu tablet 2 kali sehari tanpa gangguan untuk waktu menstruasi. Lamanya pengobatan adalah tiga bulan, hasil pertama terlihat setelah enam minggu digunakan.

Mastodinon berkontribusi pada awal kehamilan, tetapi setelah kehamilan telah datang, metode ini dibatalkan. Obat ini tidak diresepkan untuk remaja, wanita dengan tumor ganas dan intoleransi laktosa.

Obat itu berbasis tanaman. Bahan aktif utama adalah Prutniak biasa. Komponen tambahan - sorbitol, peppermint, etil alkohol, magnesium stearat, bedak, air murni. Perjalanan terapi adalah tiga hingga empat bulan, 40 tetes atau satu tablet per hari. Penerimaan diinginkan untuk dilakukan di pagi hari. Terkadang, atas rekomendasi dokter, Anda perlu memperpanjang penerimaan.

Obat ini efektif selama perencanaan kehamilan (meningkatkan kesuburan) dan selama menopause. Dalam beberapa kasus, efek samping dapat terjadi: sakit kepala, mual, ruam kulit dan gatal, gangguan kesadaran. Jika setidaknya salah satu gejala yang tercantum di atas muncul, Siklodinon harus dihentikan dan dokter harus merasa tidak sehat. Alat ini tidak digunakan untuk intoleransi individu terhadap komponennya selama kehamilan dan laktasi.

Bagaimana cara meningkatkan pengobatan tradisional progesteron?

Setelah diagnosis yang akurat dari kekurangan hormon dengan sedikit penurunan, jamu dapat digunakan.

Perlu dicatat bahwa sebaiknya tidak mengambil ramuan herbal untuk wanita yang menderita perdarahan uterus, trombosis, dan penyakit onkologi. Dengan hati-hati dan di bawah pengawasan dokter, obat herbal dipraktikkan oleh wanita hamil dan wanita pada periode pasca-aborsi.

Minus penggunaan herbal - ketidakmampuan untuk secara akurat menghitung dosis. Selain itu, penggunaan obat tradisional akan memiliki kesabaran, karena hasil pengobatan tersebut akan terlihat hanya beberapa bulan.

Tidak dianjurkan untuk melakukan pengobatan herbal bersamaan dengan obat-obatan hormonal.

Herbal infus atau decoctions diminum di paruh kedua siklus menstruasi, dari 15 hingga 25 hari. Untuk menyiapkan infus ambil suhu air 80 ° C. Penggunaan air mendidih tidak diinginkan.

Herbal yang paling umum yang meningkatkan progesteron meliputi:

  • tenggorokan - menormalkan keseimbangan hormonal, meningkatkan fungsi sistem hati dan endokrin, mencegah perkembangan stagnasi di panggul;
  • peony (akar marin) - secara tradisional digunakan untuk mengobati mastopathy, uterine fibroid, gejala menopause;
  • daun raspberry - infus tanaman menghilangkan gangguan siklus menstruasi, meningkatkan keadaan psikologis, berkontribusi pada pertumbuhan endometrium yang diperlukan untuk keberhasilan konsepsi, tidak berlaku setelah awal kehamilan;
  • manset - meredakan nyeri selama menstruasi, berkontribusi pada pembuahan, efektivitas tanaman meningkat dalam aplikasi kompleks dengan ekstrak pisang;
  • Borovoy uterus - digunakan untuk mengobati fibroid, gangguan tiroid, gangguan menstruasi dan penyakit lain yang disebabkan oleh kurangnya progesteron.

Kehamilan dengan progesteron rendah dan bagaimana meningkatkannya?

Pada periode kehamilan, ada peningkatan kadar progesteron alami. Jika pada trimester pertama indikatornya adalah 90,0 ng / ml, maka pada periode prenatal mereka meningkat menjadi 422,5 ng / ml. Kekurangan hormon secara negatif tidak hanya mempengaruhi kesejahteraan wanita, tetapi juga pada perkembangan anak yang belum lahir.

Kekurangan menyebabkan fakta bahwa tubuh wanita mulai menganggap janin sebagai benda asing, dari mana perlu untuk menyingkirkannya. Selain aborsi spontan, ketidakseimbangan hormon menyebabkan janin tertunda, kekurangan ASI yang diproduksi setelah lahir.

Untuk informasi lebih lanjut tentang bagaimana progesteron berperilaku selama kehamilan dan apa peningkatan atau penurunannya menunjukkan, baca artikel kami di tautan.

Tanda-tanda kekurangan hormon:

  • perasaan menyakitkan menarik alam;
  • hiponia uterus;
  • perdarahan dari vagina dengan berbagai intensitas;
  • hipoksia janin;
  • mual berat, muntah, pusing.

Tidak semua resep obat tradisional berlaku untuk calon ibu, jadi janji mereka hanya dilakukan oleh dokter yang merawat!

Apakah mungkin untuk meningkatkan progesteron secara alami selama kehamilan?

Anda dapat menyesuaikan konsentrasi progesteron dengan menyesuaikan diet. Menu harus selalu menyertakan produk susu dan susu, daging dan ikan, sayuran, kacang-kacangan.

Nutrisi yang tepat

Produk yang meningkatkan progesteron tidak mengandung dalam bentuk murni, tetapi mereka merangsang tubuh untuk memproduksi hormon sendiri. Jika defisit tidak signifikan, tingkatnya dikoreksi dengan baik oleh diet yang dipilih dengan tepat.

Diet seimbang harus termasuk dalam menu makanan kaya vitamin C, B6, magnesium, seng:

  • kacang polong (kacang polong, kacang polong, kacang polong, buncis);
  • kacang-kacangan (hazelnut, kacang tanah, pistachio, kacang mete);
  • daging tanpa lemak, sebagai sumber kolesterol (ayam, kalkun, daging kelinci);
  • produk susu dan produk susu, termasuk keju keras dan keju cottage;
  • ikan berlemak, minyak ikan;
  • kuning telur;
  • sayuran yang mengandung pati (lobak, kentang, kubis, rutabaga, asparagus);
  • makanan tinggi lemak nabati (alpukat, zaitun, jagung);
  • rempah-rempah (oregano, kunyit, thyme);
  • makanan kaya seng dan magnesium (biji bunga matahari, gandum bertunas, cokelat, makanan laut).

Produk setengah jadi, makanan cepat saji dikeluarkan dari diet. Tidak dianjurkan untuk mengonsumsi produk dari kemasan plastik, karena kemasan semacam itu mendorong penetrasi ke dalamnya zat yang menekan produksi progesteron. Alih-alih piring plastik, preferensi harus diberikan kepada kaca atau keramik.

Yang sangat penting untuk meningkatkan konsentrasi progesteron adalah konsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup. Penerimaannya harus diwajibkan untuk menstruasi yang tidak teratur, perencanaan kehamilan, serta selama menopause. Vitamin E digunakan untuk mengurangi keparahan gejala sindrom pramenstruasi, gangguan sistem endokrin, memperbaiki kulit, rambut dan kuku, meningkatkan kekebalan dan melindungi terhadap penuaan yang cepat.

Untuk menormalkan latar belakang hormonal harus mematuhi aturan berikut:

  1. Untuk menyerah kebiasaan buruk (merokok, alkohol).
  2. Hindari situasi yang menekan dan terlalu banyak bekerja.
  3. Batasi kontak dengan sumber xenoestrogens (cat, varnish, plastik, produk yang mengandung pestisida).
  4. Normalkan cara kerja dan istirahat.
  5. Minimalkan penggunaan kopi, minuman bersoda, manisan.
  6. Kecualikan hubungan seksual promiscuous yang meningkatkan risiko infeksi dan, sebagai akibatnya, penindasan ovarium.

Sikap waspada terhadap kesehatan seseorang, diet seimbang, penolakan kebiasaan buruk dan kepatuhan terhadap rejimen akan berdampak positif terhadap kesehatan wanita. Ini berarti ibu yang bahagia, daya tarik wanita, pelestarian kesejahteraan selama bertahun-tahun.

Gangguan hormonal

Judul

  • Seorang spesialis akan membantu Anda (15)
  • Masalah Kesehatan (13)
  • Kerontokan rambut (3)
  • Hipertensi. (1)
  • Hormon (33)
  • Diagnosis penyakit endokrin (40)
  • Kelenjar sekresi internal (8)
  • Infertilitas wanita (1)
  • Pengobatan (33)
  • Kegemukan. (23)
  • Infertilitas Pria (15)
  • Berita Kedokteran (4)
  • Patologi kelenjar tiroid (50)
  • Diabetes Mellitus (44)
  • Jerawat (3)
  • Patologi endokrin (18)

6 tips tentang cara meningkatkan progesteron pada wanita

Halo semuanya, dengan Anda Olga Ryshkova. Tidak peduli berapa banyak yang kita inginkan, kita tidak dapat mengubah perubahan yang berkaitan dengan usia di tubuh kita. Kita bisa makan dengan baik, berolahraga, menjalani gaya hidup sehat dan hanya memperlambat laju penuaan, dan tidak menghentikannya. Dan semakin tua kita, semakin banyak ketidakseimbangan hormon.

Antara usia 35 dan 50, kadar estrogen berkurang hingga 35%, dan konsentrasi progesteron menurun sebanyak 75%. Penurunan progesteron yang begitu cepat dibandingkan dengan hasil estrogen dalam apa yang disebut "dominasi estrogen." Dominasi inilah yang menyebabkan hot flashes, perubahan suasana hati dan kenaikan berat badan dalam premenopause. Kadar progesteron yang rendah mencegah seorang wanita usia subur menjadi hamil atau meningkatkan kemungkinan keguguran.

Ada beberapa kemungkinan dengan cara alami tanpa pil untuk meningkatkan tingkat hormon progesteron dan meringankan efek ketidakseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Semuanya bisa disebut obat tradisional, karena kita berbicara tentang makanan, tetapi setiap metode didasarkan secara ilmiah.

Produk yang meningkatkan tingkat progesteron.

Hormon ini tidak ada dalam makanan apa pun. Tetapi penelitian menunjukkan bahwa beberapa makanan dapat meningkatkan kuantitasnya dengan merangsang produksi dalam tubuh.

Magnesium.

Magnesium adalah mineral keempat terbanyak di tubuh, tetapi hampir 70% dari populasi memiliki defisit. Bukan hanya magnesium membantu tubuh menyerap kalsium, tetapi juga memiliki efek pengatur pada kelenjar hormon utama, kelenjar pituitari, yang pada gilirannya mengatur tingkat semua hormon.

Kelenjar pituitari menghasilkan folikel-hormon penghambat FSH, luteinizing hormone LH dan thyroid stimulating hormone TSH, di mana produksi estrogen dan progesteron tergantung. Dengan kekurangan magnesium, kelenjar pituitari menghasilkan lebih sedikit hormon yang diperlukan untuk menjaga sistem reproduksi dalam kondisi yang baik.

Berapa banyak magnesium yang dibutuhkan?

Angka yang direkomendasikan: 320 mg per hari, tetapi selama kehamilan kebutuhannya meningkat menjadi 450 mg per hari.

Makanan tinggi magnesium.

  • Sayuran berdaun hijau gelap. Per 100 g bayam 79 mg.
  • Kacang dan biji. Dalam 100 g biji labu 534 mg.
  • Buckwheat, 100 g 250 mg.
  • Ikan Per 100 g mackerel 97 mg.
  • Biji-bijian utuh. 100 g beras coklat 44 mg.
  • Cokelat hitam. Dalam 100 g coklat hitam 327 mg.

Vitamin C (asam askorbat).

Studi menunjukkan bahwa wanita yang mulai mendapatkan jumlah vitamin C yang tepat meningkatkan kadar progesteron hingga 50-75%. Para ilmuwan percaya bahwa ovarium membutuhkan asam askorbat segera sebelum ovulasi, yang memfasilitasi.

Berapa banyak vitamin C yang harus saya dapatkan?

  • Minimal: 85 mg per hari.
  • Direkomendasikan untuk meningkatkan progesteron: 250-500 mg per hari.
  • Batasan: tidak mengambil lebih dari 1000 mg per hari, karena vitamin C dosis tinggi melembabkan tubuh. Dalam hal ini, cairan serviks menjadi asam, menghambat aktivitas spermatozoa dan mencegah wanita menjadi hamil.

Makanan tinggi vitamin C (mg per 100 g).

  • Kismis, buckthorn laut - 200.
  • Sayuran hijau - 120-170.
  • Lada Bulgaria - 128.
  • Brokoli - 90
  • Kesemek - 66.
  • Kiwi - 64.
  • Jeruk, lemon - 60-70.
  • Kubis putih - 50.

Ingat bahwa itu cepat runtuh saat mendidih. Sebagai contoh, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ketika merebus brokoli selama 5 menit, ia kehilangan 36-55% asam askorbat. Karena itu, penting untuk makan buah dan sayuran dengan kandungan vitamin C yang tinggi mentah.

Vitamin B6.

Vitamin lain, yang pasti menegaskan bahwa itu memungkinkan Anda untuk meningkatkan tingkat progesteron pada wanita dengan cara alami. Mendapatkan cukup dari itu sangat penting untuk tingkat hormon normal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin B6 dosis tinggi mengurangi kadar estrogen dan meningkatkan kadar progesteron dan mengarah pada perbaikan gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Wanita dengan konsumsi tinggi mengurangi kemungkinan keguguran sebesar 50% dan meningkatkan kemungkinan untuk hamil sebesar 120%.

Berapa banyak vitamin B6 yang dibutuhkan?

  • Setidaknya 1,9 mg per hari.
  • Dianjurkan 10 mg per hari
  • Batasi 25 mg / hari. Lebih dari 100 mg per hari mengarah pada pelanggaran konduksi saraf.

Produk dengan kandungan vit yang tinggi. B6 (mg per 100 g).

  • Biji bunga matahari - 35.
  • Pistachio - 1,12.
  • Kacang, kedelai - 0,9.
  • Kenari 0,8.
  • Ikan - 0,1-0,2, dalam ikan tuna 1,04 (dimasak).
  • Produk daging - 0,3-0,5; daging sapi hati 0,7, dalam kalkun - 0,81 (dimasak).
  • Buah kering (plum) - 0,75.
  • Sayur dan buah - 0,1-0,2.

Selama pemrosesan dan persiapan, sekitar 50% vitamin B6 hilang.

Seng, bekerja pada kelenjar pituitari, merangsang produksi hormon FSH folikel-merangsang, yang pada gilirannya menyebabkan ovulasi. Ini juga menstimulasi ovarium untuk memproduksi estrogen dan progesteron.

Berapa banyak seng yang Anda butuhkan?

  • Disarankan: 15-25 mg per hari, 30 mg untuk vegetarian.
  • Batasi: 40 mg per hari, dosis yang terlalu tinggi justru bisa mengurangi kekebalan.

Makanan tinggi seng (mg per 100 g)

  • Tiram rebus - 78,6.
  • Daging sapi tanpa lemak - 12,3.
  • Sprouted wheat - 16,7.
  • Biji labu - 10.3.
  • Sesame - 7.
  • Biji bunga matahari - 5,3.
  • Lentil - 4.8.
  • Kacang - 4.
  • Hati sapi - 4.
  • Kenari, almond, kedelai, keju - 3.

Kurangi jumlah stres.

Selama stres dalam darah meningkatkan konsentrasi dua hormon - kortisol dan adrenalin. Selama proses biologis ini, tubuh menggunakan progesteron untuk menghasilkan hormon-hormon ini darinya. Ini berarti bahwa stres mencuri progesteron Anda yang berharga dan mengubahnya menjadi adrenalin dan kortisol. Selain itu, untuk mempercepat respons, stres menghabiskan cadangan magnesium, yang penting yang saya tulis di atas. Untungnya, stres fisik dan emosional dapat dikelola dan ada banyak cara untuk mengatasinya.

Pertahankan berat badan yang sehat.

Hilangnya kelebihan berat badan meningkatkan tingkat progesteron dan bahkan dapat melanjutkan ovulasi yang hilang karena obesitas. Sebuah penelitian dilakukan pada wanita dengan obesitas sedang di usia 18 hingga 35 tahun, yang mana tidak ada ovulasi. Penurunan berat badan adalah 10% diperbarui pada 87% wanita. Para ilmuwan menyimpulkan bahwa bahkan kehilangan berat badan kecil dapat meningkatkan kadar progesteron. Ingat satu hal yang tidak berhasil untuk wanita dengan berat badan normal.

Tentang dua cara untuk meningkatkan jumlah progesteron pada wanita di artikel berikutnya, "Vitamin E dan L-arginine meningkatkan progesteron."

Jika artikel itu berguna bagi Anda, bagikan dengan teman di jejaring sosial.

Cara meningkatkan progesteron pada wanita dengan cara alami

Progesteron adalah hormon steroid yang diproduksi oleh korpus luteum ovarium, kelenjar adrenal, dan plasenta janin selama kehamilan. Bagaimana progesteron mempengaruhi tubuh wanita, apa konsekuensi dari kekurangannya, dan bagaimana meningkatkan tingkat progesteron dengan cara alami?

Nilai progesteron untuk tubuh wanita: fungsi utama dan konten normal dalam darah

Fungsi fisiologis utama hormon ini adalah untuk memastikan kemungkinan pembuahan dan proses kehamilan yang normal. Hormon seks wanita terlibat dalam persiapan endometrium untuk implantasi telur yang dibuahi, dan juga membantu mukosa rahim untuk menjadi kondisi yang diperlukan untuk perkembangan normal embrio. Penurunan kadar progesteron meningkatkan risiko persalinan prematur.

Fitur tambahan:

  • merangsang perkembangan kelenjar susu;
  • mengurangi rasa sakit saat menstruasi;
  • mencegah terjadinya sindrom ovarium polikistik, mastopati dan formasi cystic-fibrous lainnya;
  • mengatur penyimpanan lemak tubuh.

Studi hormonal khusus memungkinkan Anda untuk menentukan konsentrasi progesteron dalam darah.

Norma Progesteron pada Wanita

Indikator tergantung pada fase siklus menstruasi, trimester kehamilan atau penggunaan kontrasepsi hormonal.

Fluktuasi hormon mengganggu fungsi sistem reproduksi, mengganggu penampilan, dan juga dapat menyebabkan perkembangan patologi organ kelamin wanita dan kelenjar susu (mioma uterus, mastopati, endometriosis).

Penyebab Pengurangan Progesteron

  • Nutrisi tidak seimbang (kekurangan vitamin dalam jumlah cukup, unsur mikro dan makro)
  • Stres yang konstan, emosi negatif, gangguan mental
  • Terlalu banyak pekerjaan (sindrom kelelahan kronis)
  • Merokok, penyalahgunaan alkohol, kecanduan narkoba
  • Kondisi lingkungan yang buruk
  • Obat-obatan (antibiotik, kontrasepsi)
  • Penyakit keturunan
  • Patologi kehamilan (insufisiensi plasenta, gangguan aliran darah, perkembangan abnormal janin yang tidak dapat dijelaskan)
  • Perdarahan uterus yang disebabkan oleh kegagalan hormon
  • Infeksi genital atau Onkologi
  • Gagal ginjal
  • Disfungsi ovarium
  • Kelainan fungsi kelenjar tiroid

Gejala tingkat progesteron yang rendah pada wanita

Kekurangan progesteron adalah penyebab umum infertilitas dan terminasi dini kehamilan.

Tanda-tanda ketidakseimbangan hormon:

  • Jerawat, munculnya bintik-bintik usia, rambut rontok
  • Hiperfungsi kelenjar sebaceous
  • Pertumbuhan rambut tubuh yang berlebihan
  • Sering sakit kepala
  • Dorongan seks menurun
  • Siklus menstruasi tidak teratur
  • Kekeringan vagina
  • Pembengkakan wajah atau anggota badan
  • Nyeri di lobus susu dan puting payudara
  • Tajam berat badan (terutama di perut)
  • Kerapuhan, ketidakstabilan emosi
  • Gangguan pertukaran-endokrin

Untuk meningkatkan progesteron pada wanita dengan beberapa cara: obat hormonal, obat tradisional dan alami (menyesuaikan diet). Kami akan mencari tahu produk mana yang mengandung progesteron dan obat mana yang memulihkan produksi alami hormon seks wanita.

Bagaimana cara meningkatkan progesteron pada wanita: analog makanan dan sayuran

Interpretasi hasil laboratorium dan diagnosis dilakukan oleh dokter yang hadir. Penyimpangan kecil dari norma dapat diperbaiki dengan diet seimbang. Produk apa yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kadar hormon ini dengan cara alami?

Progesteron dalam produk:

  • kacang mentah atau kering (hazelnut, kacang mete, kacang tanah, kacang walnut);
  • keju lemak, produk susu lainnya;
  • coklat (hitam);
  • ikan laut;
  • salmon caviar (salmon merah muda, salmon, chum salmon);
  • seafood (udang, cumi-cumi, gurita, kerang)
  • dedak gandum;
  • kacang polong, kacang polong, kacang, kedelai;
  • hati sapi;
  • daging kelinci;
  • biji bunga matahari dan biji labu;
  • alpukat, zaitun;
  • buah raspberry, pisang;
  • buah kering;
  • ganggang merah dan hijau (rumput laut, nori, fucus, ulva, kombu dan lainnya).

Produk-produk ini kaya magnesium, seng, vitamin E, C dan B6. Mereka meningkatkan sintesis hormon steroid dalam tubuh. Sangat diharapkan untuk mengurangi penggunaan kopi dan permen. Olahraga, relaksasi sistematis, dan berjalan di udara segar juga berkontribusi pada peningkatan kadar hormon.

Dengan makanan, semuanya jelas, tetapi bagaimana cara meningkatkan pengobatan tradisional progesteron?

Obat tradisional untuk meningkatkan progesteron

Beberapa tanaman memulai produksi hormon wanita. Buah atau daun tanaman menuangkan air mendidih, bersikeras, dan kemudian minum dalam porsi kecil. Herba apa yang mengandung progesteron?

  • Manset biasa
  • Prutnyak biasa
  • Biji pisang
  • Daun raspberry dalam bentuk
  • Peony perbungaan
  • Obat
  • Rahim borovaya
  • Baikal skullcap

Tumbuhan ini mempengaruhi kelenjar pituitari, mengaktifkan sintesis hormon luteinizing, yang berkontribusi terhadap perkembangan progestogen. Mint, abu gunung, cengkeh, biji wortel menghalangi produksi hormon seks wanita, jadi penggunaannya harus dibatasi.

Di apotek, Anda bisa membeli rumput kering dalam kantong atau dalam bentuk herbal.

Untuk meningkatkan tingkat progesteron dengan cara alami, dianjurkan untuk menggunakan infus di paruh kedua siklus menstruasi (15-25 hari).

Bagaimana cara membuat ramuan herbal? Tuangkan satu sendok makan bumbu ke dalam wadah yang dalam, tuangkan dengan segelas air mendidih (200 ml) dan biarkan menyeduh selama 20-30 menit. Minum kaldu harus dibagi: 2-3 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.

Herbal yang meningkatkan progesteron, dilarang untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat-obatan hormonal, karena infus adalah analog tanaman obat-obatan.

Obat-obatan Progesteron Booster

Preparat hormon steroid tersedia dalam bentuk tablet, ampul, supositoria, dan gel. Hanya dokter dengan kualifikasi yang sesuai - seorang ginekolog, spesialis reproduksi atau ahli endokrin dapat menulis komponen obat.

  • Tablet "Duphaston" dan "Utrozhestan"
  • Ampul "Progesterone" dan "Inzhest" untuk injeksi intramuskular
  • Supositoria "Endometrin"
  • Gel untuk administrasi vagina "Kraynon", "Prozestzhel"

Rejimen pengobatan dan dosis ditentukan oleh dokter secara individual. Durasi terapi tergantung pada keadaan tubuh dan hasil tes laboratorium. Obat hormonal memiliki efek samping. Perawatan tanpa konsultasi dengan spesialis tidak berbahaya bagi fungsi reproduksi dan seluruh tubuh.

Progesteron mempengaruhi siklus menstruasi, keberhasilan pembuahan dan proses kehamilan. Tingkat rendah hormon ini selama kehamilan dapat menyebabkan aborsi spontan. Dalam beberapa kasus, perawatan terapeutik sangat penting untuk pelestarian kehamilan.

Bagaimana cara meningkatkan kadar progesteron?

Progesteron sangat penting untuk tubuh wanita. Tetapi bagaimana jika itu tidak cukup? Bagaimana cara meningkatkan kadar progesteron?

Jumlah progesteron utama disintesis dalam tubuh wanita dengan bantuan korpus luteum ovarium. Hormon bertanggung jawab untuk pembentukan karakteristik seksual sekunder, perkembangan organ reproduksi, mengaktifkan pertumbuhan sistem rangka skeletal, mengatur pengendapan lemak subkutan, mendukung fase siklus bulanan.

Ada banyak cara efektif untuk mengatasi masalah ini, dan sekarang kita akan mempertimbangkannya.

Gejala tingkat progesteron yang rendah pada wanita

Kekurangan progesteron biasanya memanifestasikan dirinya dalam gejala berikut:

  • ketidakcukupan fase ovulasi siklus bulanan (anovulasi, disovulasi);
  • penurunan fungsi sekresi korpus luteum;
  • proses inflamasi kronis dari organ reproduksi;
  • gangguan fungsi menstruasi (amenorrhea, algodysmenorrhea, oligomenorrhea);
  • dada yang terasa tegang;
  • perdarahan anovulasi uterus;
  • bentuk endokrin infertilitas;
  • lekas marah, menangis, perubahan mendadak keadaan emosi.

Namun, meskipun ada gejala, status tingkat progesteron hanya dapat diperoleh dengan melewati tes darah. Darah biasanya disumbangkan antara 22-26 hari dari awal siklus bulanan, tergantung pada durasinya (atau satu minggu sebelum hari pertama menstruasi). Sebelum mengikuti tes, Anda tidak bisa makan atau minum, jadi biasanya darah disumbangkan di pagi hari.

Tingkat progesteron normal adalah sebagai berikut:

  • selama fase folikuler - 0,2-1,5 ng / ml;
  • selama fase ovulasi - 0,8-3,0 ng / ml;
  • selama fase luteal - 1.7-27.0 ng / ml;
  • dengan postmenopause - 0,1-0,8 ng / ml.

Indikator norma dapat bervariasi tergantung pada karakteristik laboratorium tertentu di mana analisis dilakukan, oleh karena itu, disarankan untuk tidak mengevaluasi hasil secara independen, tetapi pada penerimaan spesialis.

Gejala kadar progesteron yang rendah selama kehamilan

Selama kehamilan, defisiensi progesteron juga dapat terjadi. Ini dapat diekspresikan dalam fitur-fitur berikut:

  • mengancam aborsi spontan;
  • memudar kehamilan, menunda perkembangan embrio;
  • nyeri di perut bagian bawah;
  • hipertonus uterus;
  • keputihan (dari kecil hingga kuat);
  • gejala detasemen ovum atau plasenta.

Pada tanda-tanda pertama dari kurangnya progesteron, kehamilan masih bisa diselamatkan dengan mengambil tindakan yang tepat secara tepat waktu. Untuk melakukan ini, Anda harus lulus analisis yang mengkonfirmasi kadar hormon yang rendah.

  • di trimester pertama - 11,2-90,0 ng / ml;
  • di trimester II - 25,6-89,4 ng / ml;
  • di trimester III - 48,4-422,5.

Lebih baik untuk mengambil analisis dari waktu ke waktu, beberapa kali, untuk melacak tingkat kenaikan atau penurunan tingkat hormon. Setelah ini, perawatan korektif spesifik ditentukan.

Mengurangi 17 OH Progesteron

Banyak orang mengacaukan hydroxyprogesterone-17 (17 OH progesterone) dengan progesterone utama, meskipun ini adalah indikator yang benar-benar berbeda. 17 OH Progesteron bukan hormon, hanya prekursor estradiol, kortisol, dan testosteron. Ini bisa berubah menjadi hormon di bawah pengaruh enzim spesifik lyase enzim 17-20.

Namun, "nedogormon" ini memainkan peran penting dalam tubuh wanita.

Jumlah 17 OH progesteron dapat berubah bahkan dalam satu hari: sebagian besar di pagi hari, paling tidak dari semuanya - pada malam hari. Tingkat maksimum dapat dideteksi segera sebelum fase ovulasi. Rata-rata adalah sebagai berikut:

  • selama fase luteal - 0,99-11,51 nm / l;
  • selama fase folikuler - 1,24-8,24 nm / l;
  • selama fase ovulasi - 0,91-4,24 nm / l;
  • Saya trimester - 3,55-17,03 nm / l;
  • II trimester - 3,55-20,0 nm / l;
  • Trimester III - 3,75-33,35 nm / l;
  • dengan menopause - 0,39-1,55 nm / l.

Kekurangan berkepanjangan dari 17 OH progesteron dalam tubuh dapat menyebabkan hipoplasia adrenal dan disertai dengan pelanggaran sintesis hormon lainnya - testosteron, estradiol dan kortisol. Ketidakseimbangan pada tingkat 17 OH progesteron dapat menjadi tanda patologi kelenjar adrenal dan pelengkap, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi fungsi reproduksi wanita.

Analisis tingkat 17 OH progesteron dilakukan dengan metode studi immunoassay plasma darah.

Siapa yang harus dihubungi?

Tingkat Progesteron

Obat modern memiliki banyak obat progesteron. Semua dari mereka dalam satu derajat atau lainnya mengejar tujuan yang sama - untuk memberikan terapi pengganti dengan kekurangan hormon dalam tubuh. Obat mana yang lebih efektif dan digunakan oleh para ahli lebih sering daripada yang lain?

  • Progesteron alami (1 ml mengandung 10 atau 25 mg progesteron aktif). Sebelum menggunakan botol sedikit dipanaskan (untuk mencairkan larutan minyak), obat ini diberikan melalui injeksi intramuskular atau subkutan. Untuk disfungsi ovarium, obat ini digunakan selama seminggu, 5-15 mg setiap hari. Dengan amenore, 5 mg setiap hari, atau 10 mg setiap hari. Dalam pencegahan keguguran, dengan fungsionalitas korpus luteum yang tidak mencukupi, 10-25 mg diberikan setiap hari sampai bahaya aborsi dihilangkan. Dalam kasus riwayat keguguran sebelumnya, obat ini digunakan hingga 4 bulan kehamilan. Setelah 36 minggu kehamilan, penggunaan obat tidak dapat diterima.
  • Urozhestan (1 kapsul terdiri dari 100 atau 200 mg progesteron termikronisasi). Dalam kebanyakan kasus, dosis harian rata-rata berkisar dari 200 hingga 300 mg dalam satu atau dua dosis (pada pagi dan malam hari). Obat ini dapat digunakan baik di dalam maupun intravaginal.
  • Duphaston (analog sintetik progesteron alami). Dengan ancaman keguguran, gunakan 10 mg setiap delapan jam selama 8 hari. Dalam kasus infertilitas - 10 mg dua kali sehari, mulai dari 11 hingga 25 hari dari siklus bulanan; jika kehamilan telah terjadi, pengobatan dilanjutkan dalam dosis yang sama sampai minggu kedua puluh. Dengan menstruasi yang tidak teratur atau tidak ada, dengan PMS, durasi pengobatan dapat berlangsung hingga enam bulan.
  • Crinon gel (mengandung 90 mg progesteron). Vagina berarti, satu pemberian obat memberikan efek progesteron yang terkontrol dan berkelanjutan selama tiga hari. Sebagai aturan, gunakan pemberian obat sore hari setiap hari dari 18 hingga 21 hari dari siklus bulanan, atau selama bulan pertama kehamilan.
  • Injest (hydroxyprogesterone). Obat intramuskular, yang digunakan dalam 0,5-1 ml larutan 1% setiap hari.
  • Endometrine (tablet vagina mengandung 100 mg progesteron). Menerapkan intravaginal dari dua hingga tiga tablet per hari, dapat diterapkan hingga minggu ke-12 kehamilan. Tablet dimasukkan ke vagina dengan aplikator yang nyaman, yang termasuk dalam kit.

Terlepas dari kenyataan bahwa Anda dapat membeli progesteron di apotek tanpa resep, penggunaan independen obat tanpa konsultasi dengan dokter tidak dapat diterima.

Bagaimana cara meningkatkan tingkat pengobatan tradisional progesteron?

Untuk peningkatan alami tingkat progesteron, penggunaan tanaman dengan efek progestogenik pada tubuh adalah tepat.

  • Satu sendok makan biji pisang raja dan 2 sendok makan manisan herbal menuangkan 0,5 liter air mendidih. Diterima oleh seni. sendok tiga kali sehari.
  • Tuang 0,5 liter air mendidih 5 sendok makan buah prutnyak tanah. Bersikeras dan minum seperti teh.
  • Daun ubi liar dan merah mengambil jumlah yang sama. Kami menyeduh teh seperti biasa dan minum di siang hari.
  • 100 g sikat merah tuangkan 1 liter vodka yang bagus. Bersikeras di tempat gelap selama 1 bulan, kadang-kadang mencampur isinya. Gunakan tingtur sebelum makan tiga kali sehari, 40 tetes, bisa diencerkan dengan sedikit air.

Tanaman obat progestogenik digunakan di paruh kedua siklus bulanan (setelah ovulasi), membuat istirahat wajib pada periode perdarahan menstruasi.

Tidak diperbolehkan menggunakan ramuan ini bersamaan dengan mint, licorice, semanggi merah, karena tanaman ini memiliki efek sebaliknya.

Untuk meningkatkan tingkat penggunaan hormon ditambahkan ke piring dari beberapa rempah-rempah: kunyit, thyme, oregano, campuran kari. Jadi tidak mengganggu dengan bantuan rempah-rempah Anda dapat mempertahankan tingkat progesteron yang dibutuhkan.

Produk Levelling Progesteron

Untuk menyeimbangkan hormon dalam tubuh, Anda harus makan dengan benar. Nutrisi yang rasional terdiri dari rasio protein, lemak dan makanan karbohidrat yang diperlukan, asupan cairan yang cukup, penolakan untuk mengonsumsi alkohol dan makanan yang kaya akan karsinogen dan pengawet.

Ada produk khusus yang dapat secara positif mempengaruhi tingkat progesteron:

  • kacang polong, kacang polong, kacang polong, buncis, kacang hijau, dll.;
  • kacang (cedar, walnut, hazelnut, almond, pistachio, kacang tanah);
  • produk susu (susu murni, produk susu fermentasi, keju cottage, keju keras, keju, Adyghe);
  • daging tanpa lemak (ayam fillet, kalkun, daging sapi muda, daging kelinci), serta hati;
  • ayam dan telur burung puyuh (kebanyakan kuning telur);
  • oatmeal, sereal gandum utuh, biji rami;
  • alpukat, raspberry, zaitun hitam dan hijau.

Produk itu sendiri, tentu saja, tidak mengandung hormon. Mereka hanya mampu merangsang produksi progesteron mereka sendiri di dalam tubuh. Untuk sebagian besar, untuk mengaktifkan sintesis hormon yang kita butuhkan, pertama-tama kita perlu kolesterol. Oleh karena itu penting untuk makan hidangan daging dan telur, serta sumber vitamin E dan P: buah, kentang, mawar liar, ikan.

Cobalah untuk tidak membeli atau makan produk yang disegel dalam kemasan plastik: menurut penelitian, kemasan semacam itu mendorong penetrasi xenoestrogen dalam makanan, yang menekan sintesis progesteron. Wadah plastik dibuat menggunakan monomer bisphenol untuk produksi plastik polikarbonat. Zat ini terakumulasi dalam tubuh, kemudian mengerahkan efek seperti estrogen, menyebabkan infertilitas, gangguan pada siklus menstruasi, dan endometriosis.

Untuk melindungi diri dari efek negatif bisphenol, jangan memanaskan makanan di microwave menggunakan wadah plastik (terutama ditandai dengan angka 7 di bagian bawah). Alih-alih piring plastik, gunakan kaca, keramik atau baja.

Bagaimana cara meningkatkan kadar progesteron? Hindari stres, tekanan fisik dan psiko-emosional yang berlebihan pada tubuh, ikuti gaya hidup sehat dan dapatkan lebih banyak emosi positif, dan kemudian latar belakang hormon yang stabil diberikan kepada Anda.

Cara meningkatkan progesteron pada wanita dengan cara alami: aturan nutrisi, koreksi gaya hidup, mengambil obat herbal

Kekurangan progesteron melanggar fungsi reproduksi, memicu perubahan negatif dalam kesehatan dan penampilan wanita. Kurangnya hormon penting di masa depan ibu dapat menyebabkan keguguran.

Penting untuk mengetahui penyebab dan gejala tingkat regulator rendah untuk mencegah komplikasi berbahaya. Dokter memberikan tips yang berguna tentang cara meningkatkan tingkat progesteron dengan cara alami, tanpa obat-obatan. Dengan penyimpangan kecil dari norma untuk koreksi indikator dapat ditiadakan dengan obat hormonal.

Fungsi dan peran progesteron

Sekresi hormon seks terjadi di ovarium, sebagian kecil dari substansi spesifik diproduksi oleh kelenjar adrenal. Kurangnya progesteron mengganggu awal kehamilan, menyebabkan ketidakteraturan siklus dan infertilitas hormonal. Peningkatan progesteron pada wanita dokter mendiagnosa kurang.

Fungsi utama progesteron selama kehamilan adalah untuk memastikan implantasi telur yang dibuahi setelah pembuahan yang berhasil, untuk mengurangi nada rahim untuk menghindari aborsi spontan. Hormon tidak hanya melemaskan otot-otot organ otot, tetapi juga memperkuat aliran darah untuk pasokan aktif oksigen dan nutrisi ke organisme baru.

Tingkat hormon progesteron yang cukup memastikan fungsi optimal kelenjar endokrin sementara, yang melakukan fungsi plasenta pada tahap awal kehamilan. Korpus luteum di ovarium mendukung perkembangan embrio yang tepat, memasok nutrisi dan oksigen ke embrio.

Fungsi penting lainnya dari progesteron adalah:

  • efek pada pertumbuhan kelenjar susu pada ibu hamil, persiapan payudara untuk menyusui;
  • menurunkan pembekuan darah;
  • menyediakan (bersama dengan estrogen estradiol) perdarahan bulanan rutin;
  • mengurangi risiko pengembangan kista di ovarium;
  • mencegah lonjakan tiba-tiba kadar glukosa darah;
  • memberikan tampilan naluri keibuan;
  • mengubah keadaan jaringan endometrium untuk mengamankan embrio setelah pembuahan;
  • adalah salah satu unsur dari metabolisme lipid.

Lihatlah daftar pil untuk diabetes tipe 2, serta pelajari fitur-fitur penggunaannya.

Baca tentang tingkat tes toleransi glukosa selama kehamilan, tentang penyebab dan pengobatan kelainan pada alamat ini.

Norma indikator

Keadaan umum dan kemampuan untuk melahirkan anak bergantung pada nilai optimal hormon seks. Tingkat rendah tidak menyediakan persiapan uterus untuk penerimaan embrio dan fiksasi, defisiensi hormon memprovokasi keguguran.

Tingkat progesteron pada wanita, tergantung pada fase siklus:

  • yang pertama tidak kurang dari 0,97 dan tidak lebih dari 4,73 nmol / l;
  • di tengah siklus, periode ovulasi tidak lebih rendah dari 2,39 dan tidak lebih tinggi dari 9,55 nmol / l;
  • fase kedua (dari 21 hari): minimum - 16,2, maksimum - 85,9 nmol / l.

Pada fase kedua dari siklus, indikator secara signifikan lebih tinggi daripada setelah ovulasi. Selama periode ini, pada 21 hari dari awal menstruasi atau 7 hari sebelum menstruasi berikutnya (dengan ketidakteraturan siklus), analisis diresepkan untuk progesteron.

Dengan terjadinya kehamilan, sekresi hormon steroid terjadi lebih aktif. Kadar progesteron pada kehamilan meningkat dari 5-100 nmol / L pada trimester pertama menjadi 500 nmol / L sesaat sebelum melahirkan. Menariknya, beberapa hari sebelum onset persalinan, konsentrasi progesteron menurun tajam sehingga hormon oxytocin dapat meningkatkan nada rahim dan menyebabkan kontraksi yang kuat untuk persalinan.

Dengan terjadinya menopause, kelenjar seks berfungsi kurang baik, sintesis hormon menurun, cadangan ovarium secara bertahap habis, ovarium menghasilkan progesteron kurang aktif. Nilai yang valid: tidak kurang dari 0,32 dan tidak lebih dari 2,51 nmol / l. Bahkan dengan menopause, sekresi hormon penting tidak sepenuhnya berhenti: sejumlah kecil menghasilkan korteks adrenal.

Penyebab dan gejala kelainan

Progesteron rendah adalah hasil dari beberapa faktor negatif:

  • stres, terlalu banyak kerja;
  • proses inflamasi dalam sistem urogenital;
  • bengkak di gonad atau payudara;
  • ekologi buruk;
  • merokok;
  • penggunaan kontrasepsi oral selama bertahun-tahun;
  • kecanduan alkohol;
  • gizi buruk, kurangnya produk yang merangsang produksi progesteron;
  • pembentukan formasi kistik.
  • kurang tidur;
  • sering pendarahan dari rahim dengan endometriosis, mioma, dan lesi lainnya.

Tubuh menandakan kekurangan “hormon kehamilan” dengan tanda-tanda negatif yang kompleks:

  • pembesaran payudara;
  • perubahan suasana hati;
  • perkembangan obesitas;
  • menstruasi tidak teratur;
  • kelelahan berlebihan, bahkan pada beban rendah;
  • kerontokan rambut.

Wanita hamil pada tahap awal harus diwaspadai oleh sedikit penebalan warna kecoklatan. Gejala berbahaya ini menunjukkan risiko keguguran yang tinggi karena pelekatan embrio yang buruk ke endometrium, persiapan rahim yang buruk untuk implantasi embrio. Penyebab penyimpangan adalah tingkat progesteron yang rendah.

Cara meningkatkan dengan cara alami

Jika kekurangan progesteron terdeteksi oleh dokter pada wanita hamil, hormon tidak dapat dihindari: penting untuk mengurangi nada rahim, untuk mempertahankan janin yang sedang berkembang. Resep yang terlambat dari suntikan progesteron dapat menyebabkan penurunan lebih lanjut dalam konsentrasi regulator penting, yang akan menyebabkan keguguran.

Pada wanita yang tidak hamil, dengan tingkat defisiensi hormon steroid yang lemah dan moderat, Anda sebaiknya tidak segera memulai terapi hormon. Mungkin dokter akan memungkinkan Anda untuk melakukannya tanpa tablet progesteron, gel vagina dan formulasi topikal yang mengandung hormon.

Keputusan untuk meningkatkan nilai-nilai progesteron tanpa tablet, gel dan suntikan dibuat oleh dokter yang hadir atas dasar data uji, hasil ultrasound, pemeriksaan sifat keluhan dan kondisi umum pasien. Rekomendasi berguna untuk setiap tingkat kekurangan progesteron, sebagai langkah efektif untuk mengembalikan konsentrasi regulator optimal.

Lihat daftar obat untuk terapi penggantian hormon untuk menopause dan pascamenopause.

Bagaimana pankreas sakit dan bagaimana mengobati penyakit tubuh? Baca jawabannya di halaman ini.

Kunjungi http://vse-o-gormonah.com/vneshnaja-sekretsija/grudnye/punktsiya.html dan pelajari cara mengambil tusukan payudara dan apa hasil dari studi diagnostik.

Untuk meningkatkan nilai "hormon kehamilan", Anda perlu menggunakan serangkaian tindakan:

  • kurang gugup;
  • lebih banyak beristirahat;
  • hindari kerja fisik yang sulit;
  • menolak kontak dengan karsinogen dan zat beracun;
  • mengambil obat herbal obat untuk menghilangkan iritabilitas dan insomnia;
  • menerima suplemen dan kompleks dengan tokoferol, retinol, vitamin grup B;
  • untuk mengintensifkan proses metabolisme dengan meningkatkan aktivitas motorik, mengubah diet;
  • menolak untuk menggunakan makanan yang dikemas dalam wadah plastik yang mengandung bisphenol;
  • lupakan tentang kecanduan: alkohol dan merokok.

Catu daya:

  • untuk menormalkan tingkat lemak: penipisan lapisan lemak ke indikator kritis melanggar latar belakang hormonal, memprovokasi perkembangan infertilitas. Diet rendah lemak, puasa adalah penyebab umum kekurangan progesteron pada wanita dan anak perempuan muda. Gangguan metabolisme lipid adalah salah satu faktor yang menyebabkan produksi hormon seks tidak cukup, termasuk progesteron;
  • Penting untuk mengganti lemak hewani dengan minyak sayur yang sehat dan ringan. Dengan pendekatan nutrisi ini, kolesterol optimal dipertahankan, dengan defisit progesteron yang diproduksi dengan buruk, tetapi tidak ada akumulasi plak berbahaya di dinding pembuluh darah dan obesitas;
  • pastikan untuk mendapatkan produk yang secara positif mempengaruhi sintesis progesteron: kacang-kacangan, kacang-kacangan, sereal, daging tanpa lemak, biji rami, oatmeal. Pastikan untuk mengonsumsi raspberry, telur burung puyuh, zaitun, alpukat, produk susu, keju tanpa garam;
  • Sangat berguna untuk mendapatkan produk yang mengandung asam askorbat, seng, vitamin P, magnesium. Diet harus mengandung sayuran, lemon, mawar liar, kalkun, ikan laut. Dokter menyarankan untuk makan telur, makanan laut, kentang panggang, feijoa, kesemek, untuk mendapatkan biji rami dan minyak zaitun;
  • tidak diinginkan untuk menggunakan makanan kaleng, jus kemasan dan sereal instan, mayones, saus panas, produk setengah jadi dengan pewarna dan rasa;
  • Hal ini berguna untuk berjalan di taman, hutan termasuk jenis pohon jarum, area hijau, oksigen dan phytoncides bernapas. Berjalan juga membantu menjaga berat badan normal tanpa diet yang melelahkan, di mana keseimbangan hormon sering terganggu.

Ahli herbal merekomendasikan obat herbal:

  • koleksi daun dan manset psyllium;
  • tingtur uterus boron;
  • rebusan daun raspberry;
  • sikat alkohol tingtur merah;
  • Ekstrak buah Prutnyak;
  • semangat dan air tingtur dari akar astragalus.

Formulasi alami diambil pada paruh kedua siklus, untuk menghentikan pengobatan pada awal menstruasi. Anda tidak dapat menggabungkan dana ini dengan obat herbal berdasarkan semanggi, mint, licorice: menetralisir efek dari komponen yang meningkatkan progesteron dalam tubuh. Semua decoctions herbal dan tincture dengan kelainan hormonal harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh endokrinologis atau ginekolog. Anda tidak dapat melebihi dosis harian phytomeans.

10 cara alami untuk meningkatkan tingkat Progesteron.

Di dalam tubuh seorang wanita ada dua hormon seks utama - estrogen dan progesteron. Sebagai aturan, jika tingkat salah satu hormon ini meningkat, tingkat penurunan lainnya.

Keseimbangan estrogen dan progesteron dalam tubuh wanita sangat penting untuk kesehatannya. Kadar progesteron dan estrogen berlebih dapat menyebabkan banyak penyakit psikologis dan fisik. Ketidakseimbangan hormon semacam itu dapat menyebabkan gangguan menstruasi, infertilitas, peningkatan risiko keguguran, gejala PMS berat, depresi, disfungsi kelenjar tiroid, mastopati fibrokistik, peningkatan berat badan, dan gangguan menstruasi.

Ada 2 cara untuk meningkatkan kadar progesteron:

I. Terapi penggantian hormon - obat progesteron. Namun, penggunaannya dapat menyebabkan efek samping: peningkatan pembekuan darah dengan pembentukan bekuan darah, serta gangguan fungsi hati hingga pembentukan batu dan perkembangan hepatitis. Namun, dalam beberapa situasi penggunaan obat-obatan tersebut dibenarkan.

Ii. Metode alami. Metode-metode ini dirancang untuk meningkatkan kadar progesteron dengan mengubah diet, gaya hidup, dan pengobatan alami yang memiliki efek seperti progesteron dan ditemukan dalam sejumlah makanan dan herbal. Tidak seperti sintetis, solusi alami mempertahankan keseimbangan hormon yang sehat dan tidak memiliki efek samping.

Cara alami untuk meningkatkan kadar progesteron dan menjaga keseimbangan hormon yang tepat dalam tubuh.

  1. Batasi penggunaan produk-produk yang dapat meningkatkan tingkat estrogen: legum, dan terutama produk kedelai, biji rami, kacang, kacang, kacang polong, biji labu dan wijen, serta minyak sayur dari mereka.
  2. Gunakan makanan yang merangsang produksi progesteron Anda sendiri di dalam tubuh.
    Untuk menstimulasi sintesis hormon, kolesterol dan vitamin C sangat dibutuhkan, oleh karena itu, penting untuk makan hidangan daging (fillet ayam, kalkun, daging sapi muda, daging kelinci), kuning telur, sayuran dan buah-buahan, kacang-kacangan, produk susu, sereal gandum.
    Juga ambil tambahan vitamin C!
    Penelitian telah menunjukkan bahwa minum 750 mg vitamin C setiap hari selama enam bulan dapat secara signifikan meningkatkan sintesis progesteron.
  3. Hindari penggunaan herbal yang dapat meningkatkan kadar estrogen:
    Tsimitsifuga (syn. Black Kohosh, Klopogon), Angelica (sin. Angelika, Dyagil, Dong Kwa), Hop, Licorice, Red Clover, Raspberry Leaf, Lucerne.
  4. Tingkatkan asupan vitamin B6 Anda, yang diperlukan untuk mempertahankan kadar progesteron yang optimal. Vitamin B juga diperlukan untuk hati, di mana estrogen digunakan.
    Sumber Vitamin B6: walnut, gandum utuh, daging merah tanpa lemak, unggas, makanan laut, pisang, bayam, kacang, kentang.
  5. Gunakan makanan yang mengandung Zinc dan Magnesium:
    Sumber Zinc: labu, bunga matahari dan biji wijen, kacang tanah, daging sapi, hati sapi dan lidah, daging kalkun dan kelinci, kuning telur, kerang, kepiting, cokelat hitam, dedak gandum.
    Sumber Magnesium: dedak gandum, biji bunga matahari, labu, rami, wijen, pinus dan walnut, soba, cokelat; bubuk coklat, biji gandum bertunas, sayuran berdaun hijau gelap, biji-bijian utuh.
  6. Kendalikan tingkat stres.
    Stres dapat secara signifikan mengurangi tingkat progesteron dalam tubuh. Di bawah tekanan kronis, kelenjar adrenal tidak dapat memproduksi hormon "fight or flight" yang cukup, kortisol. Dalam hal ini, progesteron diubah menjadi kortisol di dalam tubuh.
  7. Gunakan herbal yang merangsang produksi progesteron dan menurunkan kadar estrogen dan prolaktin:
    - Vitex (syn. Abraham tree, Prutniak, Agnus-castus, Chasteberry)
    - Wild yam (Diosctrea).
  8. Gunakan krim yang mengandung progesteron alami.
    Ini dihasilkan dari Wild Yam, akar yang mengandung zat Diosgenin, yang dapat diubah menjadi progesteron menggunakan proses laboratorium sederhana. Progesteron alami memiliki struktur molekul yang sama seperti yang disintesis dalam tubuh manusia.
    Untuk wanita premenopause, dosis krim yang dianjurkan adalah 15-24 mg / hari, mulai dari hari ke-12 siklus dengan aplikasi terakhir pada hari ke-26 siklus.
  9. Jangan merokok, agar tidak merusak reseptor progesteron. Selain itu, nikotin dalam rokok menekan produksi progesteron di ovarium.
  10. Batasi efek pada tubuh xenoestrogen. Zat kimia ini meniru aksi estrogen, yang diproduksi oleh tubuh. Mereka berasal dari lingkungan dan dari makanan. Dalam hal ini, tingkat estrogen dalam tubuh meningkat dan sintesis progesteron terhambat.
    Xenoestrogens memasuki tubuh melalui plastik, pernis, cat, sabun, kosmetik, furnitur, pestisida, polusi industri, gas buang, dan ayam yang tumbuh pada hormon.

Itu penting! Jika Anda didiagnosis dengan dominasi estrogen atau kekurangan progesteron, periksa dulu kondisi hati Anda. Ketika pelanggaran fungsinya terganggu metabolisme estrogen. Jika estrogen tidak diinaktivasi, tingkatnya naik, menciptakan ketidakseimbangan hormon dan dominasi dibandingkan dengan progesteron.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Striae (stretch mark dari kulit) - bekas luka atrofi, diwujudkan dalam bentuk perubahan seperti garis di kulit warna yang berbeda - dari merah-kebiruan menjadi hampir putih.Overdistension berkepanjangan dari serat kulit adalah penyebab utama stretch mark.

Sakit tenggorokan adalah gejala tidak menyenangkan yang disebabkan oleh iritasi pada ujung saraf di orofaring. Paling sering ini terjadi sebagai akibat dari penyakit pernapasan.

Lepuh di tenggorokan dapat muncul di berbagai penyakit baik nasofaring dan alam umum. Paling sering, kondisi ini disertai dengan kelesuan dan demam. Dalam beberapa kasus, pasien menolak makan.