Utama / Hipoplasia

Fungsi melatonin pada manusia dan signifikansinya

Untuk fungsi normal tubuh, dibutuhkan jumlah hormon tidur melatonin yang cukup. Wikipedia menyebutnya demikian, karena 70% dari hormon ini diproduksi saat manusia tidur.

Apa hormon melatonin dan yang bertanggung jawab

Nama lain untuk melatonin adalah hormon masa muda, dan ini tidak disengaja, karena mempengaruhi semua sel dalam tubuh, mengembalikannya, menghasilkan nada. Dengan demikian, peremajaan terjadi, kekebalan meningkat, peremajaan kulit, sindrom nyeri dihilangkan. Jika tingkat hormon seseorang normal, maka setelah 8 jam tidur sehat, ia bangun dengan segar, penuh kekuatan dan energi, depresi menghilang, perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan muncul. Itulah mengapa tidur sangat penting bagi tubuh.

Melatonin diproduksi dalam gelap, jadi dokter tidak menyarankan tidur dengan lampu menyala, lampu malam, dan televisi yang berfungsi. Selain itu, disarankan untuk menyalakan lampu yang redup mulai jam 7 malam, dan saat tidur, pakai masker khusus. Tidur yang paling berguna, berkontribusi pada produksi melatonin, dimulai pukul 21.00, dan hormon itu sendiri disintesis dari 00:00 sampai 04:00. Tidur setelah jam 4 pagi benar-benar tidak berarti, pemulihan tubuh tidak akan terjadi, dan seluruh hari berikutnya akan disertai dengan rasa kantuk, lekas marah dan kelelahan.

Efek menguntungkan dari hormon pada tubuh kita

Hormon ini pertama kali ditemukan pada tahun 1958 - cukup terlambat, misalnya, pada tahun 1935 mereka sudah bisa mensintesis testosteron. Suplemen makanan dan obat-obatan yang mengandung melatonin buatan, mulai dijual hanya pada tahun 1993. Banyak orang keliru percaya bahwa hormon diperlukan hanya untuk tidur, dan tidak mewakili mengapa tubuh membutuhkan melatonin dan mengapa?

Selain mengatur rejimen harian dan mempromosikan tidur cepat, ada sejumlah fungsi melatonin yang sangat penting dalam tubuh:

  • menghambat produksi hormon stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • mempromosikan produksi sel imun;
  • mengatur tekanan darah;
  • memiliki efek positif pada saluran gastrointestinal;
  • memperpanjang siklus hidup sel-sel otak, merangsang aktivitas sistem saraf pusat;
  • mencegah obesitas dan mengontrol berat badan;
  • mengurangi rasa sakit.

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar, efeknya pada sistem vital masih diselidiki, terutama efek hormon pada tumor kanker.

Produksi hormon dalam tubuh

Produksi melatonin pada manusia terjadi dalam mimpi. Untuk sintesis besi di otak bertanggung jawab - epiphysis, itu juga disebut tubuh pineal. Atau lebih tepatnya, itu bukan melatonin epifisis yang dihasilkan, tetapi hormon lain, serotonin, yang menjadi dasarnya. Pada siang hari, di bawah pengaruh sinar matahari, tryptophan asam amino berubah menjadi serotonin. Sangat penting untuk menghabiskan setiap hari setidaknya satu jam di udara segar, bahkan jika cuaca tidak cukup cerah. Semakin banyak serotonin diproduksi dalam sehari, semakin banyak melatonin diproduksi pada malam hari. Secara alami, asalkan tubuh akan beristirahat dan tidur akan bertahan lebih dari 8 jam.

Dengan depresi dan insomnia yang berkepanjangan, dianjurkan untuk berada di udara segar selama setidaknya lima jam, maka akan ada tidur yang sehat, tingkat melatonin akan menormalkan, dan sedasi tidak akan diperlukan.

Apa yang menyebabkan kurangnya hormon tidur

Tingkat harian produksi melatonin dalam tubuh adalah 30–35 µg. Jika tidak mencukupi, gejala berikut dapat terjadi:

  • insomnia;
  • melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan sebagai hasilnya - sering pilek dan penyakit virus;
  • tekanan darah tinggi;
  • kerusakan saraf;
  • penurunan kapasitas kerja;
  • kecemasan, putus asa.

Ini adalah gejala pertama gangguan fungsi kelenjar pineal di tubuh, dan ada alasan untuk mengubah gaya hidup Anda, meningkatkan durasi tidur malam, menyesuaikan nutrisi, atau berkonsultasi dengan dokter untuk meminta saran.

Melatonin dalam tubuh tidak menumpuk - diproduksi dan dikonsumsi, sehingga satu hari tidur yang sehat tidak akan memastikan fungsi normal tubuh selama seminggu.

Jika produksi melatonin tidak mencukupi, maka setelah beberapa saat efek berikut dapat diamati:

  • munculnya tanda-tanda penuaan pertama (keriput, kulit kusam, berubah warna);
  • berat badan yang signifikan (dalam enam bulan Anda bisa mendapatkan hingga 10 kg);
  • onset awal menopause pada wanita, bahkan pada usia 30;
  • Telah terbukti bahwa wanita dengan tingkat melatonin yang berkurang menderita kanker payudara 80% lebih sering.

Adalah melatonin yang diproduksi pada siang hari

Melatonin tidak diproduksi hanya pada malam hari - sekitar 30% hormon disintesis pada siang hari, tetapi ini hanyalah akhir dari proses yang dimulai dalam mimpi. Jika seseorang memiliki pekerjaan malam, sering penerbangan dengan jet lag, maka dokter menyarankan Anda untuk tidur di siang hari dalam gelap. Penting untuk menutup tirai dengan rapat, matikan semua sumber cahaya, gunakan masker pada mata. Hanya dengan cara ini, meskipun sedikit banyak, Anda bisa mendapatkan bagian yang diperlukan dari hormon.

Cara menentukan kadar hormon

Tentu saja, kekurangan hormon dapat diduga karena berbagai gejala, tetapi hanya analisis klinis darah dari pembuluh darah yang akan memberikan gambaran yang dapat diandalkan. Melatonin memiliki waktu paruh yang sangat singkat selama 45 menit, sehingga darah harus diambil beberapa kali, dalam interval pendek. Analisis semacam itu tidak dilakukan di klinik biasa dan bahkan tidak di semua laboratorium swasta. Untuk mendapatkan hasil yang benar dan dapat diandalkan, perlu untuk menyumbangkan darah di rumah sakit.

Tingkat normal hormon pada orang dewasa adalah 80-100 pg / ml - pada malam hari dan hingga 10 pg / ml - pada siang hari. Setelah 60 tahun, ada penurunan tingkat ke 20% dan di bawah. Tingkat maksimum diamati pada anak-anak di bawah tiga tahun - 325 pg / ml.

Dan jika kadar hormon meningkat?

Dengan disfungsi epiphysis, serta di hadapan penyakit serius lainnya, peningkatan tingkat melatonin dalam darah dapat diamati. Gejala berikut menunjukkan peningkatan norma hormon dalam plasma:

  • penurunan hasrat seksual;
  • sindrom klimakterik;
  • penurunan sintesis estrogen;
  • pubertas tertunda.

Dalam skizofrenia, ada peningkatan kadar hormon.

Cara meningkatkan, meningkatkan kadar hormon dalam tubuh

Banyak yang tertarik dengan cara meningkatkan tingkat produksi melatonin, tanpa menggunakan obat-obatan sintetis. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan hidup sehat yang sederhana:

  • pergi tidur paling lambat pukul 23:00;
  • jangan gunakan cahaya buatan pada malam hari;
  • meningkatkan konsumsi produk yang merangsang produksi hormon;
  • berada di luar rumah setidaknya satu jam sehari.

Kepatuhan dengan aturan sederhana seperti itu akan mengarah pada sintesis alami hormon dalam jumlah yang dibutuhkan. Tapi, jika kekurangan hormon disebabkan oleh penyakit serius, maka dokter meresepkan obat yang mengandung melatonin.

Obat-obatan, kadar hormon

Hormon muda buatan diproduksi dalam bentuk tablet dan suntikan. Obat paling populer yang dapat meningkatkan kadar hormon dalam darah:

Untuk meningkatkan jumlah hormon yang terjadi secara alami, beberapa dokter menyarankan untuk menyuntikkan serotonin.

Ada sejumlah suplemen makanan yang digunakan oleh para atlet. Dengan pengerahan tenaga yang sering dan intens dalam tubuh secara dramatis meningkatkan jumlah radikal bebas yang menyebabkan perasaan lelah. Melatonin bertindak sebagai antioksidan dan menetralisir radikal bebas.

Suplemen diet yang paling umum:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Sumber Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Sekarang - Melatonin.

Melatonin dalam makanan

Hormon tidur adalah melatonin, diproduksi di dalam tubuh dan tidak terkandung dalam bentuk murni dalam makanan. Tetapi beberapa makanan mengandung tryptophan asam amino, yang terlibat dalam sintesis hormon.

Untuk meningkatkan kadar melatonin, Anda perlu memasukkan dalam diet Anda:

Pada makanan terakhir, protein harus dikombinasikan dengan karbohidrat. Anda harus benar-benar menghilangkan penggunaan:

  • kafein;
  • daging asap;
  • coklat susu;
  • minuman beralkohol;
  • minuman energi.

Pisang membantu menghasilkan melatonin - mereka merangsang sintesis serotonin. Produk ini mengandung banyak magnesium dan potasium, yang berkontribusi untuk relaksasi dan peningkatan.

Melanin dan melatonin apa bedanya

Banyak orang keliru percaya bahwa melatonin dan melanin adalah konsep yang identik. Tapi ini bukan kasusnya - terlepas dari konsonan, mereka tidak memiliki kesamaan. Melanin adalah zat pigmen yang ditemukan dalam sel-sel kulit, rambut, kuku - itu menodai jaringan manusia. Formula melanin mengandung:

Ada juga asam amino dalam komposisi:

Dan komposisi kimia melatonin terlihat sangat berbeda: tryptophan diubah menjadi 5-hydroxytryptamine, kemudian N acetylserotonin, dan dengan partisipasi N acetyltransferase dan O-methyltransferase ke dalam melatonin.

Melatonin dalam Onkologi

Baru-baru ini, hormon melatonin dianggap sebagai unsur integral dari obat antikanker. Sampai akhir sifat yang berguna belum diteliti, tetapi sekarang ada bukti bahwa sel-sel kekebalan tubuh, yang terbentuk di bawah pengaruh melatonin, mampu menghancurkan kanker. Selain itu, hormon melindungi tubuh dari efek samping selama kemoterapi, mempercepat proses penyembuhan luka setelah pengangkatan tumor.

Melatonin mampu membunuh sel kanker, dan dengan demikian menghambat pertumbuhan tumor. Semua pasien kanker memiliki tingkat sintesis hormon yang rendah. Seringkali dengan penyakit ini, dokter meresepkan terapi hormon, yang membawa manfaat nyata:

  • mengurangi rasa sakit;
  • mencegah perkembangan metastasis kanker;
  • merangsang produksi cytotoxin, yang menghancurkan sel-sel kanker;
  • mengurangi atrofi jaringan.

Terapi penggantian dengan melanin diindikasikan pada pasien bahkan pada tahap akhir perkembangan kanker.

Melatonin pada anak-anak

Anak-anak menghasilkan melatonin dalam jumlah besar, terutama dalam tiga tahun pertama kehidupan. Konsentrasi maksimum yang diijinkan adalah 325 pg / ml. Dari tiga tahun ke awal pubertas, tingkat hormon yang stabil dan tinggi diamati dalam darah. Kemudian, sintesisnya berkurang tajam ke tingkat 10–80 pg / ml. Jika seseorang memiliki tidur yang sehat, maka hingga 45 tahun tingkat hormon akan tidak berubah, dan setelah itu akan terus menurun.

Pada anak-anak dengan autisme, ada kekurangan melatonin, mereka tidak tidur nyenyak, sehingga mereka diresepkan obat-obatan yang mengandung hormon buatan sebagai terapi. Efek samping dari dana tersebut secara praktis tidak ada, dan mereka sangat ditoleransi oleh tubuh anak-anak.

Apa itu melatonin, hormon tidur dan awet muda

Tidur nyenyak memastikan pemulihan tubuh manusia, memperkuat kesehatannya, meningkatkan efisiensi. Semua proses vital tunduk pada biorhythms. Tidur dan terjaga adalah manifestasi dari semburan sirkadian (harian) dan penurunan aktivitas fisiologis tubuh.

Tidur nyenyak menyediakan hormon melatonin, yang juga disebut hormon masa muda dan umur panjang. Jika seseorang tidak memiliki masalah dengan tertidur, ia tidur dalam jumlah yang cukup, tubuh jauh lebih mungkin menghasilkan biokimia kompleks berkualitas tinggi, reaksi sintetis yang ditujukan untuk restorasi penuh dari semua struktur.

Informasi umum

Melatonin adalah hormon utama kelenjar pineal, pengatur ritme harian. Hormon tidur telah dikenal dunia sejak 1958, penemuannya milik seorang profesor Amerika, Aaron Lerner.


Molekul melatonin kecil dan larut dengan baik dalam lipid, yang memungkinkan mereka untuk dengan mudah menembus membran sel dan mempengaruhi banyak reaksi, seperti sintesis protein. Pada bayi baru lahir, melatonin mulai diproduksi hanya dalam tiga bulan. Sebelum itu, mereka mendapatkannya dengan susu ibu mereka. Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, konsentrasi hormon maksimum dan selama bertahun-tahun mulai menurun secara bertahap.

Pada siang hari, aktivitas ini ditunjukkan oleh hormon kebahagiaan, dan dengan datangnya waktu gelap hari itu digantikan oleh hormon tidur. Ada hubungan biokimia antara melatonin dan serotonin. Dari sekitar 23 jam hingga 5 jam konsentrasi hormon tertinggi dalam tubuh.

Fungsi melatonin

Fungsi hormon tidak terbatas untuk mengelola proses tidur dan terjaga. Aktivitasnya dimanifestasikan dalam menyediakan fungsi penting lainnya, ia memiliki efek terapeutik pada tubuh:

  • memberikan ritme harian yang siklikal;
  • membantu menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • adalah antioksidan kuat;
  • memperkuat pertahanan kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah;
  • mengontrol kerja organ pencernaan;
  • neuron di mana melatonin terletak jauh lebih lama dan memastikan aktivitas penuh sistem saraf;
  • menentang perkembangan neoplasma ganas (penelitian VN Anisimov);
  • mempengaruhi proses metabolisme lemak dan karbohidrat, mempertahankan berat badan dalam kisaran normal;
  • mempengaruhi sintesis hormon lain;
  • mengurangi rasa sakit selama sakit kepala dan sakit gigi.

Tindakan ini memiliki melatonin endogen (hormon yang diproduksi di dalam tubuh). Farmakolog, menggunakan pengetahuan tentang efek terapeutik hormon tidur, telah menciptakan obat-obatan dengan kandungan melatonin buatan yang disintesis (eksogen). Mereka diresepkan untuk pengobatan insomnia, kelelahan kronis, migrain, osteoporosis.

Obat-obatan semacam itu digunakan oleh orang buta untuk menormalkan tidur. Mereka diresepkan untuk anak-anak dengan cacat perkembangan yang parah (autisme, cerebral palsy, keterbelakangan mental). Melatonin digunakan dalam terapi kompleks bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti merokok (keinginan untuk nikotin berkurang). Berikan resep hormon untuk mengurangi efek samping setelah kemoterapi.

Bagaimana dan kapan hormon diproduksi

Dengan onset waktu gelap hari, produksi melatonin dimulai, pada pukul 21 pertumbuhannya diamati. Ini adalah reaksi biokimia kompleks yang terjadi di epiphysis (kelenjar pineal). Pada siang hari, asam amino tryptophan aktif membentuk hormon serotonin. Dan pada malam hari di bawah aksi enzim khusus, hormon sukacita berubah menjadi hormon tidur. Jadi, pada tingkat biokimia serotonin dan melatonin saling berhubungan.

Kedua hormon ini penting untuk fungsi vital tubuh. Melatonin diproduksi pada malam hari, 70% dari jumlah harian hormon disintesis dari sekitar 23 hingga 5 jam.

Agar tidak mengganggu sekresi melatonin dan tidur, tidur dianjurkan tidak lebih dari 22 jam. Pada periode setelah 0 dan hingga 4 jam Anda perlu tidur di kamar yang gelap. Jika tidak mungkin untuk menciptakan kegelapan mutlak, dianjurkan untuk menggunakan masker mata khusus, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda perlu tetap terjaga selama sintesis zat aktif, lebih baik untuk menciptakan pencahayaan redup di dalam ruangan.

Ada produk yang mengkatalisis produksi hormon. Diet harus mengandung makanan yang kaya vitamin (terutama grup B), kalsium. Penting untuk menyeimbangkan konsumsi karbohidrat kompleks dan protein.

Bagaimana itu mempengaruhi tubuh

Konsentrasi normal melatonin memberikan tidur yang mudah dan tidur nyenyak. Di musim dingin, dalam cuaca mendung, ketika jumlah cahaya tidak mencukupi, hormon memiliki efek yang menekan pada tubuh. Ada kelesuan, kantuk.

Di Eropa, Yayasan Life Extension melakukan uji klinis menggunakan melatonin dalam pengobatan kanker. Yayasan mengklaim bahwa sel-sel kanker menghasilkan bahan kimia yang komposisinya mirip dengan hormon kelenjar pineal. Jika Anda bertindak atas mereka dengan kombinasi hormon tiroid dan melatonin, tubuh mulai aktif memproduksi sel untuk perlindungan kekebalan.

Untuk pengobatan depresi, cukup tidur atau minum obat yang mengandung melatonin sebagai profilaksis untuk banyak gangguan mental. Penting juga untuk berada di bawah sinar matahari selama siang hari.

Percobaan pada tikus

Tikus pada usia yang sama dengan gen kanker yang diperkenalkan dibagi menjadi 2 kelompok.

Salah satu bagian dari hewan itu disimpan dalam kondisi alam, kelompok itu memiliki siang dan kegelapan di malam hari.

Kelompok kedua tertutup sepanjang waktu. Setelah beberapa saat, tumor ganas mulai berkembang pada tikus percobaan dari kelompok kedua. Studi berbagai indikator dilakukan dan terungkap di dalamnya:

  • penuaan yang dipercepat;
  • kelebihan insulin;
  • aterosklerosis;
  • kegemukan;
  • insidensi tinggi tumor.

Kekurangan dan kelebihan melatonin

Konsekuensi dari kurangnya melatonin yang berkepanjangan:

  • pada usia 17, tanda-tanda utama penuaan muncul;
  • jumlah radikal bebas meningkat sebanyak 5 kali;
  • dalam waktu enam bulan, peningkatan berat badan berkisar 5 hingga 10 kg;
  • pada usia 30 wanita mengalami menopause;
  • Peningkatan 80% dalam risiko kanker payudara.

Penyebab kurangnya hormon tidur:

  • kelelahan kronis;
  • kerja malam;
  • bengkak di bawah mata;
  • gangguan tidur;
  • kecemasan dan iritabilitas;
  • patologi psikosomatis;
  • penyakit vaskular;
  • ulkus lambung;
  • dermatosis;
  • skizofrenia;
  • alkoholisme.

Gejala hormon berlebih yang nyata adalah:

  • palpitasi;
  • kurang nafsu makan;
  • tekanan darah tinggi;
  • reaksi yang tertunda;
  • kontraksi otot wajah, kedutan bahu dan kepala.

Kelebihan melatonin menyebabkan depresi musiman.

Analisis dan laju melatonin

Norma harian hormon tidur pada orang dewasa adalah 30 mcg. Konsentrasinya pada suatu pagi adalah 30 kali lebih tinggi daripada di siang hari. Tidur delapan jam diperlukan untuk memastikan jumlah ini. Di pagi hari, konsentrasi normal hormon adalah 4-20 pg / ml, pada malam hari - hingga 150 pg / ml.

Jumlah melatonin dalam tubuh tergantung pada usia:

  • hingga 20 tahun tingkat tinggi diamati;
  • di bawah 40 tahun - menengah;
  • setelah 50 tahun rendah, pada orang tua menurun menjadi 20% dan di bawah.

Melatonin tidak jatuh cinta pada orang tua

Sebagai aturan, hanya institusi medis besar yang melakukan analisis, karena tidak termasuk tes laboratorium umum.

Pagar biomaterial dibuat dengan interval pendek dengan memperbaiki waktu dalam sehari. Penyampaian analisis membutuhkan pelatihan khusus:

  • selama 10-12 jam Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan, alkohol, teh, kopi;
  • darah lebih baik disumbangkan ke perut kurus;
  • Bagi wanita, hari siklus menstruasi penting, jadi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan;
  • menyumbangkan darah harus hingga 11 jam;
  • Tidak disarankan untuk membebani tubuh ke prosedur dan prosedur medis lainnya sebelum melakukan analisis.

Hormon tidur melatonin tidak menumpuk. Tidur untuk cadangan atau mengimbangi kurangnya tidur tidak mungkin. Pelanggaran bioritme harian alami menyebabkan kerusakan pada sintesis suatu zat, dan ini tidak hanya menyebabkan insomnia, tetapi juga mengekspos perkembangan penyakit.

Kurangnya sinar matahari memicu produksi alami melatonin dalam tubuh untuk tidur, mengganggu proses ini, jam biologis manusia penting hilang.

Melatonin: hormon umur panjang

Hormon tidur - aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi.

Tidur beberapa hari ke depan dan persediaan dengan melatonin tidak bisa

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang. Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

  • diproduksi secara alami oleh tubuh;
  • datang dengan beberapa makanan;
  • mungkin datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.


Produksi melatonin dalam tubuh

Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal (pineal gland)

Mempertimbangkan pertanyaan tentang bagaimana melatonin diproduksi, produksinya paling sering dikaitkan dengan epiphysis atau kelenjar pineal. Di bawah aksi sinar matahari, tryptophan asam amino dalam tubuh diubah menjadi serotonin, yang pada malam hari sudah diubah menjadi melatonin. Setelah sintesis dalam epiphysis, melatonin memasuki cairan serebrospinal dan darah. Jadi, untuk semua transformasi ini, perlu menghabiskan setengah jam setiap jam di jalan selama siang hari.

Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi. Karena itu, sangat penting selama jam-jam ini untuk tidur di kamar yang gelap. Pada orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

  • cobalah untuk tidur sebelum tengah malam;
  • jika ada kebutuhan untuk bangun setelah jam 12 malam, Anda harus merawat cahaya yang teredam;
  • pastikan waktu tidur cukup untuk memulihkan diri;
  • sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda tidak dapat mematikan lampu - gunakan masker tidur;
  • ketika Anda bangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, tetapi gunakan lampu sorot.


Sekarang para ilmuwan telah membuktikan bahwa melatonin diproduksi tidak hanya di kelenjar pineal manusia. Selain itu, untuk memastikan proses aktivitas vital dan pengaturan ritme tidur dan terjaga, jumlah melatonin yang diproduksi di otak manusia tidak akan mencukupi. Oleh karena itu, dua komponen sistem produksi melatonin dianggap: pusat - epiphysis, di mana sintesis hormon tidur tergantung pada perubahan cahaya dan kegelapan, dan perifer - sel-sel lain di mana produksi melatonin tidak berhubungan dengan cahaya. Sel-sel ini didistribusikan ke seluruh tubuh manusia: sel-sel dinding saluran pencernaan, sel-sel paru-paru dan saluran pernapasan, sel-sel lapisan kortikal ginjal, sel-sel darah, dll.

Tetapi dengan studi lebih lanjut dan hati-hati melatonin dan efeknya pada tubuh manusia, para ilmuwan telah menemukan bahwa zat ini memiliki sifat penting dan bermanfaat lainnya bagi manusia:

  • memastikan fungsi efektif dari sistem endokrin tubuh,
  • memperlambat proses penuaan di dalam tubuh;
  • berkontribusi pada adaptasi tubuh terhadap perubahan zona waktu,
  • menstimulasi fungsi perlindungan dari sistem kekebalan tubuh,
  • memiliki efek antioksidan;
  • membantu tubuh untuk menghadapi stres dan manifestasi depresi musiman;
  • mengatur sistem kardiovaskular dan tekanan darah,
  • berpartisipasi dalam sistem pencernaan tubuh;
  • mempengaruhi produksi hormon-hormon lain di dalam tubuh;
  • efek positif pada sel-sel otak manusia.


Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kurangnya melatonin, seseorang mulai usia lebih cepat: radikal bebas terakumulasi, regulasi berat badan terganggu, yang menyebabkan obesitas, pada wanita risiko menopause dini meningkat, risiko terkena kanker payudara meningkat.

Berbicara tentang apa produk mengandung melatonin dalam bentuk jadi, pastikan untuk mengatakan tentang jagung, pisang, tomat, beras, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang, barley dan kismis.


Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh diakhiri oleh penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta beberapa obat: mengandung kafein, calcium channel blocker, beta-blocker, obat tidur, obat anti-inflamasi dan antidepresan.

Melatonin - petunjuk penggunaan, indikasi, bentuk rilis, efek samping, analog dan harga

Melatonin, analog sintetis dari hormon yang diproduksi oleh epiphysis, mampu memecahkan masalah insomnia. Obat menormalkan irama biologis, meningkatkan kualitas tidur, setelah bangun tidak menyebabkan kelemahan, kelesuan, kelelahan. Alat ini luar biasa karena tidak hanya memiliki efek sedatif, hipnotis, tetapi juga antioksidan. Ini memungkinkan dia untuk memperlambat penuaan tubuh, menghentikan perkembangan aterosklerosis, kanker.

Komposisi dan bentuk rilis

Melatonin diproduksi di tablet oleh produsen yang berbeda. Di AS, obat ini dianggap sebagai suplemen makanan - suplemen makanan, meskipun bahan aktif utama adalah hormon sintetis. Ini adalah melatonin dengan dosis 1, 3, 5, 6, 10 mg. Instruksi penggunaan menunjukkan bahwa sifat obat meningkatkan eksipien berikut:

  • selulosa mikrokristalin;
  • fosfat kalsium anhidrida yang tidak disubstitusi;
  • asam stearat;
  • silikon dioksida koloid;
  • magnesium stearat;
  • natrium kroskarmelosa.

Tindakan farmakologis

Obat Melatonin memiliki efek hipnotik, obat penenang, adaptogenik (merangsang kekebalan, kapasitas mental) pada tubuh, bertindak sebagai antioksidan. Setelah penyerapan di perut dan rektum, zat aktif memasuki aliran darah, dalam komposisinya menembus penghalang darah-otak, yang melindungi darah dari jaringan saraf. Karena ini, obat memiliki efek berikut:

  • mempromosikan tidur;
  • menormalkan tidur;
  • mengurangi frekuensi terbangun;
  • merangsang imunitas;
  • mengurangi sakit kepala;
  • intensitas reaksi terhadap situasi yang menekan.

Efek seperti itu pada tubuh obat wajib bahan aktif utama - melatonin. Ini adalah analog sintetis dari hormon dengan nama yang sama yang menghasilkan epiphysis (pineal body) - kelenjar endokrin yang terletak di wilayah otak tengah. Sebagian besar hormon diproduksi pada malam hari. Sintesisnya sangat bergantung pada tingkat iluminasi: ia meningkat di ruang gelap dan sebaliknya.

Melatonin adalah hormon yang mengatur ritme harian, tidur dan terjaga. Selain itu, ia melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • mengatur tekanan darah;
  • mengurangi aktivitas mental, emosional, fisik;
  • mengatur ritme musiman, frekuensi tidur;
  • mempromosikan adaptasi ketika mengubah zona waktu;
  • mengurangi penetrasi kalsium ke dalam jaringan tulang;
  • mempromosikan sintesis antibodi;
  • mengurangi tingkat koagulasi darah;
  • memperlambat proses penuaan;
  • memiliki sifat antioksidan (memperlambat oksidasi);
  • mengurangi sintesis hormon pertumbuhan - hormon yang bertanggung jawab untuk pertumbuhan anak-anak;
  • menghambat produksi corticotropin, yang mengatur kerja hormon adrenal;
  • mengurangi sintesis tirotropin, yang mengontrol produksi hormon tiroid;
  • menghambat pada malam hari produksi leptin, yang mengatur metabolisme energi, menekan nafsu makan, oleh karena itu, penurunan sintesis hormon berkontribusi terhadap obesitas.

Melaton di otak tengah dan hipotalamus meningkatkan kandungan GABA (asam gamma-aminobutyric), neurotransmiter penghambatan utama dari sistem saraf pusat, dan serotonin, hormon kebahagiaan, yang mempengaruhi suasana hati. Mengatur hormon dan sistem endokrin. Pertama-tama, ia menekan produksi gonadotropin, yang mengarahkan kerja kelenjar seks (ia memiliki efek kontrasepsi yang lemah). Karena efek ini, itu memperlambat perkembangan seksual pada anak-anak.

Para ilmuwan telah melakukan percobaan pada hewan untuk mencari tahu bagaimana tubuh bereaksi terhadap defisiensi melatonin, menghilangkan reseptor tujuan ini yang berinteraksi dengan hormon. Hasilnya adalah penuaan dini: ada menopause dini, obesitas, penurunan sensitivitas insulin, dan perubahan patologis dalam sel karena aksi radikal bebas sering menjadi penyebab kanker.

Indikasi untuk digunakan

Meskipun tablet Melatonin memiliki efek multifaset pada tubuh, tugas utamanya adalah mengatur tidur. Indikasi untuk mengambil obat adalah:

  • insomnia dan masalah lain yang terkait dengan gangguan tidur;
  • normalisasi tidur pada orang tua;
  • kebutuhan untuk menyesuaikan siklus biologis tidur dan terjaga ketika mengubah zona waktu, mentransfer waktu, dalam situasi lain;
  • perlindungan sel-sel tubuh dari efek merusak dari radikal bebas;
  • stimulasi kekebalan;
  • stabilisasi tekanan darah;
  • pengaturan tingkat kolesterol dalam darah (obat mengurangi jumlah abnormal, tetapi tidak mempengaruhi konsentrasi pada tingkat normal);
  • pencegahan onkologi;
  • masalah dengan adaptasi psikologis;
  • stres dan depresi.

Bagaimana cara mengambil Melatonin

Kebutuhan untuk mengonsumsi obat, dosis, durasi terapi harus menentukan dokter. Perawatan sendiri dapat menyebabkan komplikasi. Tablet ditelan dengan segelas air, setengah jam sebelum tidur, sebaiknya pada saat yang sama. Instruksi untuk penggunaan menjelaskan ini dengan fakta bahwa 4-6 jam setelah mengambil perhatian pil yang membosankan, mengurangi konsentrasi, memperburuk koordinasi. Untuk alasan ini, meminum obat sebelum bekerja atau meninggalkan rumah tidak sesuai. Orang dewasa minum pil sesuai dengan skema berikut:

  • 3-6 mg (satu atau dua tablet) per hari selama sebulan;
  • beristirahat selama 30 hari;
  • pengobatan berulang.

Anak-anak di atas 12 tahun dapat diresepkan obat dengan dosis 3 mg. Untuk menstabilkan tidur di usia tua, serta di hipertensi atau aterosklerosis, dokter meresepkan obat dalam dosis minimal 1,5 mg (1/2 tablet) per hari. Jika dosis tidak efektif, itu ditingkatkan menjadi 3 mg. Obat ini dapat diaplikasikan dari 3 hingga 6 bulan, membuat istirahat selama seminggu setiap 30 hari. Hilangkan agen secara bertahap, kurangi dosis selama 1-2 minggu.

Instruksi khusus

Mengingat bahwa obat berdasarkan melatonin menyebabkan kantuk, instruksi untuk penggunaan menyarankan selama pengobatan untuk menahan diri dari mengemudi, terlibat dalam kegiatan yang membutuhkan perhatian dan konsentrasi khusus. Jika ini tidak dapat dihindari, dalam hal apapun, jangan minum obat sebelum bekerja. Tepat sebelum tidur. Selain itu, poin-poin berikut harus dipertimbangkan:

  • selama perawatan perlu untuk menghindari cahaya terang, karena cahaya mengurangi sintesis melanin;
  • perlu berhenti merokok (mengurangi tingkat hormon) dan penggunaan minuman beralkohol (efek hipnosis berkurang) saat mengambil obat;
  • Obat tidak boleh diambil untuk wanita yang berencana untuk hamil karena memiliki sifat kontrasepsi yang lemah.

Interaksi obat

Jika selama pengobatan dengan melanin seseorang mengambil obat lain, Anda pasti harus memberi tahu dokter yang akan memperbaiki rejimen pengobatan.

  • Tablet melatonin mempengaruhi efektivitas obat hormonal, termasuk kontrasepsi.
  • Zat ini meningkatkan aksi benzodiazepin (zat psikoaktif yang memiliki tindakan hipnotik, obat penenang, antikonvulsan), meningkatkan ikatan mereka dengan reseptor yang ditujukan untuk mereka.
  • Hormon kelenjar pineal meningkatkan sifat penenang Zaleplon, Zolpidem, Zopiclone (hipnotik). Menurut instruksi, penggunaan simultan meningkatkan kurangnya koordinasi, perhatian, memori.
  • Di bawah pengaruh melatonin, efek metamfetamin ditingkatkan, yang mempengaruhi reseptor serotonin dan bertindak pada sistem saraf perifer (efek dopaminergik).
  • Obat ini meningkatkan sifat antibakteri Isoniazid (digunakan untuk tuberkulosis).
  • Fluvoxamine, 5- atau 8-methoxyporalen, Tsimitidin meningkatkan tingkat hormon epiphysis dalam darah, menghambat metabolisme. Instruksi penggunaan Melatonin mengatakan untuk menghindari kombinasi semacam itu.
  • Aspirin, beta blocker menurunkan kadar hormon.
  • Asupan simultan obat dengan antidepresan penenang dan obat penenang mengurangi efek melatonin.
  • Obat ini meningkatkan efek Lisinopril dan Tamoxifen, yang digunakan dalam pengobatan hipertensi pada pasien dengan ketidakcukupan fungsional kelenjar pineal. Untuk alasan ini, instruksi penggunaan merekomendasikan kombinasi obat-obatan ini.

Efek samping

Gunakan obat harus hati-hati: itu menyebabkan banyak efek samping. Instruksi penggunaan menunjukkan kemungkinan komplikasi berikut:

  • ketidaknyamanan di perut, sembelit, mulut kering, muntah;
  • migrain, pusing;
  • kerusakan memori, perhatian;
  • depresi, kecemasan, lekas marah, agresi, perubahan suasana hati yang sering, air mata, kelelahan;
  • berat di kepala;
  • penurunan leukosit dan trombosit dalam darah;
  • angina, palpitasi jantung, kemerahan;
  • terlalu awal gairah;
  • peningkatan hasrat seksual;
  • peningkatan aktivitas psikomotor;
  • penurunan ketajaman visual, lakrimasi;
  • keringat malam;
  • haus;
  • penambahan berat badan.

Obat berbasis melatonin dapat memprovokasi alergi yang akan menyebabkan gatal, ruam. Di antara efek samping kulit dan pelengkapnya - dermatitis, eksim, kulit kering, psoriasis, kuku rapuh. Instruksi penggunaan menunjukkan bahwa obat tersebut secara negatif mampu merespon otot dan jaringan ikat: kemungkinan kejang, nyeri di tungkai, leher, arthritis.

Overdosis Melatonin

Jangan melebihi dosis yang ditentukan oleh dokter. Kegagalan mengikuti instruksi dapat menyebabkan tidur yang lama, disorientasi, amnesia. Dalam kasus overdosis, perlu dilakukan lavage lambung, enema, minum batubara hitam atau enterosorben lainnya. Selain itu, dokter mempraktekkan terapi simtomatik yang bertujuan untuk menghilangkan gejala negatif.

Kontraindikasi

Obat-obatan melatonin harus diambil dengan hati-hati kepada orang-orang yang bidang kegiatannya terkait dengan konsentrasi. Lebih baik menahan diri dari mengambil dana untuk wanita yang merencanakan kehamilan. Obat ini diresepkan secara seimbang terhadap alergi dan orang-orang dengan gangguan endokrin selama pengobatan dengan obat-obatan hormonal. Menurut petunjuk penggunaan, kontraindikasi untuk menerima Melatonin adalah:

  • alergi terhadap komponen produk;
  • penyakit autoimun;
  • diabetes mellitus;
  • limfoma adalah jenis kanker ketika neoplasma berkembang dalam sistem limfatik;
  • lymphogranulomatosis - kanker jaringan limfoid;
  • leukemia - kanker darah;
  • myeloma adalah jenis onkologi yang terkait dengan gangguan sumsum tulang;
  • epilepsi;
  • kehamilan, laktasi;
  • masalah ginjal atau hati yang parah;
  • usia anak-anak.

Ketentuan penjualan dan penyimpanan

Obat-obatan berbasis melatonin dijual tanpa resep. Simpan obat di tempat gelap pada suhu kamar untuk periode yang ditunjukkan oleh petunjuk penggunaan (3–4 tahun).

Melatonin Analogs

Obat berdasarkan melatonin diproduksi di bawah merek dagang yang berbeda, sehingga mereka memiliki indikasi dan kontraindikasi yang sama, metode aplikasi. Diantaranya adalah obat-obatan seperti:

  • Vita-Melatonin (Ukraina, Pabrik Vitamin Kiev);
  • Melatonin (Ukraina, Zdrafarm);
  • Menopur (Jerman, Ferring GmbH);
  • Melapur (AS, Jenzime Pharmaceuticals);
  • Melaxen (AS, Unipharm, Inc.);
  • Yukalin (AS, I & C Pharmaceutical);
  • Melatonin (AS, Sekarang Makanan).

Harga melatonin

Obat-obatan berdasarkan melatonin di Moskow dan wilayah Moskow dapat dibeli di toko nutrisi olahraga. Biaya tergantung pada pabrikan, jumlah tablet dalam paket. Harga adalah sebagai berikut:

34. Peran melanin dan melatonin. Apa itu penyamakan? Dan mengapa melatonin efektif untuk insomnia?

34. Peran melanin dan melatonin. Apa itu penyamakan? Dan mengapa melatonin efektif untuk insomnia?

“Dalam epiphysis, serotonin diubah menjadi hormon melatonin, yang dilepaskan ke dalam aliran darah. Melatonin, tampaknya, berfungsi sebagai perantara dalam fungsi-fungsi kelenjar pineal, yang terkait dengan waktu dan siklus cahaya. Sebagai contoh, pada beberapa kadal, melatonin tampaknya menyebabkan kulit menjadi terang, yang diamati pada awal kegelapan. Pada burung pipit dan ayam, kandungan melatonin darah yang bersirkulasi menyebabkan ritme sirkadian normal aktivitas siang hari dan istirahat malam hari, serta perubahan siklikal suhu tubuh (misalnya, setelah injeksi melatonin, burung gereja tertidur).

Proses mengubah serotonin menjadi melatonin terdiri dari dua tahap, dan itu dilakukan oleh dua enzim yang disintesis dalam epiphysis. Salah satu enzim ini adalah N-acetyltransferase. Jumlah melatonin yang disekresikan oleh epiphysis ke dalam darah tergantung pada aktivitasnya, dan pada gilirannya mengontrol ritme fisiologis seperti perubahan siklik dalam suhu tubuh dan ritme perilaku seperti siklus tidur dan terjaga.

Pada banyak hewan, baik dengan kehidupan siang dan malam, aktivitas tertinggi N-acetyltransferase selalu jatuh pada malam hari. Pada ayam, aktivitas N-acetyltransferase pada malam hari 27 kali lebih tinggi daripada siang hari, dan jumlah melatonin 10 kali lebih tinggi. Terlebih lagi, puncak dari kedua magnitude kira-kira bersamaan dalam waktu. Ketika jumlah melatonin meningkat, ayam bertengger, tertidur, dan suhu tubuh mereka turun.

Karena jumlah jam terang dan gelap di siang hari berubah sepanjang tahun, cahaya entah bagaimana akan mempengaruhi aktivitas "jam" N-acetyltransferase...

Cahaya pagi, mencapai kelenjar pineal, mengurangi aktivitas N-acetyltransferase, yang pada gilirannya mengurangi jumlah melatonin yang dilepaskan. Dengan penurunan konsentrasi melatonin dalam darah ayam, suhu tubuh meningkat, dan mereka memulai kegiatan sehari-hari mereka - makan dan menggali sampah...

Pada manusia, beberapa "jam" yang menentukan ritme fisiologis juga dapat menggunakan mekanisme yang mirip dengan ritme internal aktivitas N-acetyltransferase dalam epiphysis. Namun, tidak ada yang bisa dikatakan sejauh ini dengan pasti, karena kemungkinan melakukan eksperimen pada seseorang terbatas ”(“ Otak, Alasan dan Perilaku ”F. Bloom, A. Leiserson, L. Hofstedter).

Melatonin adalah hormon yang meningkatkan konsentrasi melanin di kulit. Melanin adalah zat berwarna gelap yang terletak di sel-sel kulit dan membran organ internal. Sains percaya bahwa fungsinya adalah untuk menyerap sinar ultraviolet, yang melindungi tubuh dari efek berbahaya mereka. Padahal sebenarnya tidak. Fungsi melanin sangat berbeda dari apa yang diyakini.

Melanin terdispersi dalam sel-sel kulit dalam kondisi sinar matahari berlebih (terutama radio, inframerah dan foton yang terlihat). Dengan kekurangannya, ia berkonsentrasi. Semakin sedikit sinar matahari masuk ke dalam tubuh melalui kulit, semakin banyak melatonin diproduksi di epiphysis untuk berkonsentrasi melanin, yang mencegah masuknya "cahaya" melalui kulit. Oleh karena itu, konsentrasi tinggi melatonin dalam darah adalah sinyal untuk sistem saraf pusat, yang menunjukkan terjadinya waktu dingin. Dalam upaya untuk bertahan hidup yang merugikan, sistem saraf pusat memberikan "perintah" dari ANS, memaksa bagian simpatetik untuk mengurangi aktivitas, dan peningkatan parasimpatetik, untuk menghemat bahan bakar - struktur tubuh yang dapat dibakar selama bernafas. Akibatnya, jumlah total partikel bebas yang telah memasuki tubuh selama respirasi dan melalui kulit dan terakumulasi dalam neuron CNS menurun. Akibatnya, sistem saraf tidak memiliki apa-apa untuk "memberi perintah." Setelah semua, semua impuls saraf adalah foton "terlihat" berjalan sepanjang saraf. Dan tubuh didinginkan, semua sistem organ mengurangi tingkat aktivitas. Karena pemadatan media seluler (dan neuron khususnya), tidak ada ruang untuk partikel yang sangat ringan dari Rencana mental dan buddhic dan mereka bergerak menjauh dari unsur-unsur kimia. Ini adalah “kondisi tidur”.

Dalam tubuh manusia, tubuh, dan tubuh kita, pigmen melanin melindungi senyawa kimia sel dari pemanasan berlebih yang berlebih dan membusuk. Kelenjar hipofisis dan epiphysis dengan bantuan hormon mengatur proses konsentrasi melanin dengan pembentukan butiran dan penyebarannya di sitoplasma. Hormon hipofisis mempromosikan hamburan melanin. Akibatnya, kulit dan membran organ-organ dalam menjadi berwarna gelap - mereka menjadi cokelat. Setelah semua, zat berwarna gelap memiliki Fields of Attraction yang lebih kecil. Jadi, lebih lemah menarik (menumpuk) foton (dan partikel lain) dari lingkungan. Ketika kita tan, kita, dengan demikian, melukis tubuh dalam warna gelap. Akibatnya, tubuh mulai menumpuk lebih sedikit energi matahari dan tidak terlalu panas seperti yang akan terjadi dengan warna yang lebih terang.

Hormon kelenjar pineal berkontribusi pada konsentrasi melanin. Akibatnya, kulit dan membran organ internal menjadi lebih ringan. Substansi ringan memiliki medan tarik yang besar, sebagai akibatnya ia mampu mengumpulkan lebih banyak foton. Dan inilah yang dibutuhkan tubuh dalam menghadapi kurangnya asupan sinar matahari - di iklim dingin dan di musim dingin. Oleh karena itu, hilangnya tanning dan blansing kulit adalah keringanannya. Inilah yang dibutuhkan tubuh untuk mengumpulkan lebih banyak energi matahari.

Jadi fungsi melanin sama sekali tidak melindungi terhadap radiasi ultraviolet dengan menyerapnya. Semua zat secara umum menyerap radiasi UV dengan sangat baik, tidak hanya melanin. Setelah semua, foton UV terletak lebih rendah pada skala frekuensi gelombang elektromagnetik daripada foton yang membentuk bagian utama dari radiasi matahari. Skala fisik ini bertepatan dengan Skala Elementer esoterik, di mana semua jenis Pusat Energi Dasar (partikel dasar) yang ada dapat diatur dalam urutan berurutan. Pada skala ini, partikel terletak lebih rendah, semakin sedikit ia menciptakan eter per satuan waktu, dan semakin banyak ia menghancurkan. Dengan demikian, pada Skala Elemen ini foton UV juga terletak lebih rendah dari, misalnya, foton yang terlihat, seperti pada skala elektromagnetik. Jadi, Gaya Inersia foton UV kurang dari foton yang terlihat, dan bahkan lebih sedikit daripada foton, dan jauh lebih sedikit daripada foton radio. Dan semakin kecil Gaya Inertia, semakin baik foton menarik dan terakumulasi oleh unsur-unsur kimia dari zat tersebut.

Semua penyimpangan ini dibuat untuk menunjukkan bahwa foton UV dalam hal apapun tertarik oleh zat yang lebih baik daripada yang terlihat, IR dan foton radio.

Mari kembali ke melanin. Fungsinya untuk melindungi tubuh... tetapi bukan dari ultraviolet (meskipun dari itu juga), tetapi dari overheating secara umum. Dari terlalu panas oleh energi matahari - apapun. Dari panas berlebih oleh jenis foton yang mencapai permukaan Bumi, tempat kita hidup.

Zona geografis yang berbeda dari Bumi berbeda satu sama lain oleh jumlah total sinar matahari yang jatuh di permukaan bumi sepanjang tahun. Dengan demikian, tubuh orang yang tinggal di kondisi iklim yang berbeda menerima jumlah sinar matahari yang berbeda. Oleh karena itu, orang-orang dari kondisi iklim yang berbeda berbeda satu sama lain dalam warna kulit, rambut dan iris. Itulah mengapa orang-orang dengan kulit yang adil terlalu panas di negara-negara tropis, dan orang-orang dengan kulit gelap terlalu dingin di daerah kutub.

Melatonin adalah hormon yang menyebabkan melanin berkonsentrasi. Artinya, melatonin "mencerahkan" kulit tubuh. Jika kita secara artifisial menyuntikkan melatonin ke dalam tubuh, misalnya, dalam bentuk suntikan, ini berfungsi sebagai semacam sinyal bagi tubuh untuk "hibernasi" - waktu dingin datang dan sudah waktunya untuk mengurangi aktivitas, yaitu tertidur. Memang, biasanya melatonin disintesis oleh CNS, tepatnya ketika menjadi dingin. Dan organisme itu tidak membedakan antara zat yang diproduksi secara alami di dalamnya dan zat-zat yang diperkenalkan secara artifisial. Itu sebabnya dia tertidur. Jadi bukan suatu kebetulan bahwa melatonin digunakan sebagai salah satu sarana dalam perang melawan insomnia.

Melanin dan melatonin - apa bedanya?

Melanin

Melanin adalah pigmen yang bertanggung jawab untuk tingkat pigmentasi kulit, warna rambut, mata. Dibentuk pada sel-sel spesifik - melanosit. Ini disintesis di bawah pengaruh enzim tirosinase dari tirosin asam amino dengan partisipasi oksigen molekuler, tembaga dan seng.

Ada 3 jenis pigmen melanin, berbeda: neuromelanin, feomelanin, eumelanin. Pigmen-pigmen ini berbeda warnanya. Phaeomelanin memiliki warna merah, dapat dilihat pada warna bibir, puting, dan alat kelamin. Eumelanin yang paling umum adalah cokelat atau hitam. Melanin melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berlebihan. Ini adalah antioksidan kuat.

Efek negatif pada kesehatan, baik kekurangan maupun kelebihan substansi. Dalam kasus pertama, ada pelanggaran pigmentasi: penyakit vitiligo, albinisme, rambut beruban awal. Meningkatkan kemungkinan penyakit Parkinson dan fenilketonuria. Kelebihan kadar hormon normal menyebabkan melanosis.

Melatonin

Melatonin adalah hormon, fungsinya untuk menormalkan tidur, memperpanjang usia, melindungi terhadap radiasi, mengurangi risiko kanker. Hormon memiliki efek positif pada keadaan sistem saraf: ia mampu meningkatkan suasana hati dan meningkatkan vitalitas, menghilangkan stres dan kecemasan. Dan ini bukan semua tindakan pada tubuh manusia. Untuk lebih memahami sifat suatu zat, ada baiknya mengetahui bagaimana pembentukannya terjadi.

SINTESIS MELATONIN

Pembentukan hormon tergantung pada tingkat pencahayaan ruangan saat tidur. Pada malam hari, 70% dari total diproduksi. Proses dimulai sekitar jam 8 malam, puncaknya jam 3 pagi. Jika Anda menyalakan lampu, sintesis berhenti. Tingkat untuk wanita lebih tinggi daripada setengah kuat. Organ yang bertanggung jawab untuk indikator ini adalah epiphysis.

Faktor-faktor berikut mempengaruhi produksi melatonin:

  • usia lanjut;
  • ketidakseimbangan hormon dan gangguan sistem endokrin;
  • pencahayaan yang berlebihan pada malam hari;
  • kurang tidur;
  • kerja shift malam;
  • penggunaan minuman yang menarik di malam hari;
  • mengambil jenis obat tertentu.

Penyimpangan dari INDIKATOR NORMAL

Untuk menduga tingkat melatonin yang tidak mencukupi dapat dilakukan dengan beberapa alasan:

  • menopause dini;
  • peningkatan berat badan berakselerasi;
  • penuaan dini;
  • kesulitan tertidur;
  • perubahan warna rambut, mata, kulit;
  • perasaan depresi yang konstan;
  • penampilan oncopathology.

Poin terakhir dalam menegakkan diagnosis harus menjadi dokter setelah menerima hasil tes.

PENTINGNYA MELATONIN UNTUK ORGANISME

Dalam sejumlah besar penelitian sejumlah fungsi diidentifikasi, yang pemenuhannya membutuhkan kehadiran hormon:

  • memperpanjang usia muda dengan memperlambat proses penuaan di dalam tubuh;
  • meningkatkan sistem kekebalan tubuh;
  • efek sedatif pada sistem saraf;
  • penyesuaian tiroid dan pankreas;
  • pengurangan tekanan darah tinggi, kolesterol dan gula darah;
  • efek positif pada sistem reproduksi;
  • mengurangi kemungkinan pembekuan darah;
  • peningkatan konsentrasi kalium;
  • kemampuan yang baik untuk beradaptasi dengan cepat ketika mengubah zona waktu dan zona iklim;
  • Ini memiliki efek positif pada aktivitas otak.

METODE UNTUK MENINGKATKAN TINGKAT MELATONIN

Untuk membawa nilai hormon dalam norma, akan membutuhkan sejumlah tindakan terintegrasi. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan harus bersabar dan mengikuti semua rekomendasi dari dokter yang hadir. Tergantung pada indeks melatonin, dua pendekatan digunakan. Yang pertama dianggap hemat. Ini termasuk menghindari gaya hidup yang tidak sehat dan makan makanan yang dapat mempengaruhi produksi melatonin. Dalam kasus yang lebih maju, Anda juga harus menggunakan perawatan obat.

PRODUK YANG DIREKOMENDASIKAN

Banyak yang bertanya: "Makanan apa yang mengandung melatonin?". Penting untuk mengklarifikasi situasi. Senyawa ini tidak berasal dari makanan, tetapi diproduksi dari sejumlah komponen dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, perlu untuk merumuskan ulang masalah - yang berkontribusi pada sintesis materi? Untuk keperluan ini Anda membutuhkan vitamin, trace elements, asam amino.

Untuk menghasilkan melatonin, tyrosine dan triptofan akan diperlukan. Mereka kaya akan produk asal hewan dan nabati:

  • hadiah lautan dan lautan;
  • daging merah;
  • hati;
  • beras merah;
  • kacang tanah;
  • pisang;
  • almond;
  • tanggal;
  • alpukat;
  • kacang.

Vitamin A, C, E dan karoten terlibat dalam sintesis. Untuk memastikan pengirimannya ke dalam tubuh akan membantu:

Untuk membantu penyerapan vitamin lebih baik, disarankan untuk menggunakan minyak sayur. Efek yang lebih besar akan memberikan pilihan yang tidak dimurnikan, karena kaya nutrisi yang hilang selama proses pembersihan.

Pada saat yang sama perlu untuk memasukkan dalam menu produk dari biji kakao, hazelnut, biji labu, wijen, kacang pinus. Produk biji-bijian lebih disukai dari tepung gandum dengan dedak. Anda bisa masuk ke dalam diet sereal yang berbeda. Ini adalah cara termudah dan paling menyenangkan untuk meningkatkan tingkat pigmen. Setelah mengetahui produk mana yang mengandung melanin, atau lebih tepatnya, apa yang harus digunakan untuk sintesis sejumlah substansi yang cukup, ada baiknya mempertimbangkan cara lain untuk memecahkan masalah.

HIDUP SEHAT

Dokter tidak bosan mengulangi bahwa menyingkirkan kebiasaan buruk mengarah pada pelestarian kesehatan, perpanjangan kecantikan dan remaja. Menguasai prinsip-prinsip baru mungkin memerlukan waktu, tetapi jika ada ketekunan yang cukup untuk melanjutkan usaha, hasilnya akan terkejut. Mengubah pola makan, perlu untuk memonitor laju kalori yang dikonsumsi. Disarankan untuk menghabiskan waktu yang cukup di udara segar. Penting untuk menghindari paparan berlebihan terhadap matahari selama periode panas. Aktivitas fisik apa pun yang tersedia diterima. Anda selalu dapat memilih kelas berdasarkan kekuatan dan jiwa. Kompleks tindakan akan menormalkan semua proses di dalam tubuh, meningkatkan metabolisme, yang akan berdampak positif pada produksi hormon.

PERSIAPAN UNTUK PENINGKATAN MELATONIN

Jika metode sebelumnya tidak dapat mengatasi masalah, maka penggunaan persiapan khusus diperlukan. Mereka mengandung melatonin dari kelenjar pineal hewan atau analog yang disintesis. Hanya dokter yang bisa memberikan janji untuk mereka. Selain obat-obatan, aditif aktif secara biologis (BAA) digunakan. Dalam komposisi mereka mengandung mineral tubuh yang diperlukan dan vitamin yang terlibat dalam pengembangan hormon. Sebelum memulai kursus harus mempertimbangkan kontraindikasi yang mungkin. Ini diperlukan jika, karena keadaan, tidak mungkin untuk mendapatkan semua bahan untuk produksi melatonin dengan makanan.

Untuk menghindari masalah, perlu untuk memantau keadaan kesehatan, merespons sinyal tubuh pada waktunya, menggunakan produk yang mengandung zat yang mampu meningkatkan kandungan melatonin. Dan kemudian Anda dapat secara permanen mempertahankan vitalitas dan penampilan yang menarik.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Rencanakan1. Konsep umum kelenjar endokrin.2. Hormon. Mekanisme kerja hormon.3. Fungsi kelenjar endokrin.4. Pengaturan fungsi endokrin.Konsep umum kelenjar endokrin. Kelenjar endokrin, atau kelenjar endokrin, disebut kelenjar yang tidak memiliki saluran ekskretoris dan melepaskan rahasia mereka - hormon ke dalam darah atau cairan jaringan.

Pengobatan kelenjar gondok pada anak-anak tanpa operasi laserJika seorang anak mengalami infeksi berat pada usia tertentu (demam berdarah, campak, difteri, influenza), perubahan yang rusak, yang dikenal sebagai adenoid, dapat terjadi pada tonsil faring.

Kelenjar pituitari: struktur, kerja dan fungsiKelenjar pituitari adalah bagian dari diencephalon dan terdiri dari tiga lobus: lobus anterior (kelenjar), yang disebut adenohypophysis, lobus tengah-tengah dan posterior - neurohipofisis.