Utama / Survey

Melatonin - hormon tidur

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang.

Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

Melatonin muncul pada manusia dalam beberapa cara:

  • diproduksi secara alami oleh tubuh
  • datang bersama dengan beberapa makanan,
  • mungkin datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.

Produksi melatonin dalam tubuh

epifiz.png

Jumlah hormon yang diproduksi di epiphysis tergantung pada waktu hari: pada malam hari, sekitar 70% dari total melatonin dalam tubuh diproduksi. Harus dikatakan bahwa produksi melatonin dalam tubuh juga tergantung pada iluminasi: dengan pencahayaan berlebihan (hari), sintesis hormon menurun, sementara iluminasi menurun, itu meningkat. Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi. Karena itu, sangat penting selama jam-jam ini untuk tidur di kamar yang gelap. Pada orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

Untuk meningkatkan tingkat melatonin yang diproduksi dengan cara alami, Anda perlu mengikuti beberapa aturan penting:

  • cobalah untuk tidur sebelum tengah malam;
  • jika ada kebutuhan untuk bangun setelah jam 12 malam, Anda harus merawat cahaya yang teredam;
  • pastikan waktu tidur cukup untuk memulihkan diri;
  • sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda tidak dapat mematikan lampu - gunakan masker tidur;
  • ketika Anda bangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, tetapi gunakan lampu sorot.

zdorovyy_son.jpeg

Sifat melatonin

Fungsi utama dari hormon melatonin adalah pengaturan ritme harian tubuh manusia. Berkat hormon inilah kita bisa tertidur dan tidur nyenyak.

formula-melatonina.jpg

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kurangnya melatonin, seseorang mulai usia lebih cepat: radikal bebas terakumulasi, regulasi berat badan terganggu, yang menyebabkan obesitas, pada wanita risiko menopause dini meningkat, risiko terkena kanker payudara meningkat.

Penting untuk diingat bahwa melatonin tidak memanas di dalam tubuh, yaitu. Anda tidak dapat tidur selama beberapa hari sebelumnya dan persediaan dengan melatonin. Penting untuk secara teratur mematuhi rezim tidur dan bangun yang benar dan memantau diet Anda.

Melatonin dalam makanan

Hormon melatonin diproduksi di dalam tubuh dengan diet bervariasi, yang harus mengandung karbohidrat, protein, kalsium, dan vitamin B6. Dalam beberapa makanan, melatonin terkandung dalam bentuk murni, di lain-lain - komponen yang diperlukan untuk sintesisnya.

Berbicara tentang apa produk mengandung melatonin dalam bentuk jadi, pastikan untuk mengatakan tentang jagung, pisang, tomat, beras, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang, barley dan kismis.

Tryptophan asam amino ditemukan dalam jumlah besar di labu, walnut dan almond, biji wijen, keju, daging sapi tanpa lemak dan daging kalkun, telur ayam dan susu.

Vitamin B6 kaya akan makanan: pisang, walnut, aprikot, kacang, biji bunga matahari, lentil, lada merah Bulgaria.

Sejumlah besar kalsium ditemukan dalam kacang polong, skim dan susu, kacang, buah ara, kubis, lobak, kedelai, oatmeal, dan makanan sehat lainnya.

Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh diakhiri oleh penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta beberapa obat: mengandung kafein, calcium channel blocker, beta-blocker, obat tidur, obat anti-inflamasi dan antidepresan.

Persiapan melatonin

Seiring bertambahnya usia, jumlah hormon tidur yang dihasilkan menurun. Hal ini menyebabkan gangguan tidur: bangun di malam hari, tidur yang lemah, insomnia. Jika kurangnya melatonin dalam tubuh muda secara praktis tidak dirasakan, maka setelah 35 tahun, kekurangannya dapat mempengaruhi kondisi manusia. Oleh karena itu, sekarang dokter menyarankan untuk secara artifisial mengisi kekurangan melatonin.

melatonin-excretion-age.jpg

Hasilkan berbagai obat, termasuk tablet atau kapsul melatonin. Sebelum menggunakan obat-obatan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang dosis, efek yang mungkin, kontraindikasi penggunaan, dll.

Di Amerika, obat-obatan melatonin tersedia sebagai suplemen makanan. Obat berikut ini tersedia di apotek atau toko nutrisi olahraga di Rusia: Melaxen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikasi

regulyator_sna.jpeg

Melatonin: efek samping

Melatonin adalah zat beracun rendah. Melakukan penelitian yang mengungkapkan bahwa dia, bahkan dalam dosis besar tidak membahayakan kesehatan manusia.

Keuntungan dari obat ini adalah sangat jarang menyebabkan efek samping, tetapi kadang-kadang reaksi yang mungkin berikut ini terungkap: sakit kepala, mual, rasa kantuk di pagi hari, diare. Reaksi alergi atau pembengkakan juga dimungkinkan. Jika sebelum menggunakan obat untuk mendiskusikan semua rincian dengan dokter Anda, semua konsekuensi ini dapat dihindari. Semua efek samping berhenti setelah penghentian obat.

Ketika mempertimbangkan sifat positif dan negatif dari obat Melatonin, bahayanya diperkirakan secara signifikan lebih rendah daripada manfaat yang dapat dibawa.

Fungsi melatonin pada manusia dan signifikansinya

Untuk fungsi normal tubuh, dibutuhkan jumlah hormon tidur melatonin yang cukup. Wikipedia menyebutnya demikian, karena 70% dari hormon ini diproduksi saat manusia tidur.

Apa hormon melatonin dan yang bertanggung jawab

Nama lain untuk melatonin adalah hormon masa muda, dan ini tidak disengaja, karena mempengaruhi semua sel dalam tubuh, mengembalikannya, menghasilkan nada. Dengan demikian, peremajaan terjadi, kekebalan meningkat, peremajaan kulit, sindrom nyeri dihilangkan. Jika tingkat hormon seseorang normal, maka setelah 8 jam tidur sehat, ia bangun dengan segar, penuh kekuatan dan energi, depresi menghilang, perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan muncul. Itulah mengapa tidur sangat penting bagi tubuh.

Melatonin diproduksi dalam gelap, jadi dokter tidak menyarankan tidur dengan lampu menyala, lampu malam, dan televisi yang berfungsi. Selain itu, disarankan untuk menyalakan lampu yang redup mulai jam 7 malam, dan saat tidur, pakai masker khusus. Tidur yang paling berguna, berkontribusi pada produksi melatonin, dimulai pukul 21.00, dan hormon itu sendiri disintesis dari 00:00 sampai 04:00. Tidur setelah jam 4 pagi benar-benar tidak berarti, pemulihan tubuh tidak akan terjadi, dan seluruh hari berikutnya akan disertai dengan rasa kantuk, lekas marah dan kelelahan.

Efek menguntungkan dari hormon pada tubuh kita

Hormon ini pertama kali ditemukan pada tahun 1958 - cukup terlambat, misalnya, pada tahun 1935 mereka sudah bisa mensintesis testosteron. Suplemen makanan dan obat-obatan yang mengandung melatonin buatan, mulai dijual hanya pada tahun 1993. Banyak orang keliru percaya bahwa hormon diperlukan hanya untuk tidur, dan tidak mewakili mengapa tubuh membutuhkan melatonin dan mengapa?

Selain mengatur rejimen harian dan mempromosikan tidur cepat, ada sejumlah fungsi melatonin yang sangat penting dalam tubuh:

  • menghambat produksi hormon stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • mempromosikan produksi sel imun;
  • mengatur tekanan darah;
  • memiliki efek positif pada saluran gastrointestinal;
  • memperpanjang siklus hidup sel-sel otak, merangsang aktivitas sistem saraf pusat;
  • mencegah obesitas dan mengontrol berat badan;
  • mengurangi rasa sakit.

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar, efeknya pada sistem vital masih diselidiki, terutama efek hormon pada tumor kanker.

Produksi hormon dalam tubuh

Produksi melatonin pada manusia terjadi dalam mimpi. Untuk sintesis besi di otak bertanggung jawab - epiphysis, itu juga disebut tubuh pineal. Atau lebih tepatnya, itu bukan melatonin epifisis yang dihasilkan, tetapi hormon lain, serotonin, yang menjadi dasarnya. Pada siang hari, di bawah pengaruh sinar matahari, tryptophan asam amino berubah menjadi serotonin. Sangat penting untuk menghabiskan setiap hari setidaknya satu jam di udara segar, bahkan jika cuaca tidak cukup cerah. Semakin banyak serotonin diproduksi dalam sehari, semakin banyak melatonin diproduksi pada malam hari. Secara alami, asalkan tubuh akan beristirahat dan tidur akan bertahan lebih dari 8 jam.

Dengan depresi dan insomnia yang berkepanjangan, dianjurkan untuk berada di udara segar selama setidaknya lima jam, maka akan ada tidur yang sehat, tingkat melatonin akan menormalkan, dan sedasi tidak akan diperlukan.

Apa yang menyebabkan kurangnya hormon tidur

Tingkat harian produksi melatonin dalam tubuh adalah 30–35 µg. Jika tidak mencukupi, gejala berikut dapat terjadi:

  • insomnia;
  • melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan sebagai hasilnya - sering pilek dan penyakit virus;
  • tekanan darah tinggi;
  • kerusakan saraf;
  • penurunan kapasitas kerja;
  • kecemasan, putus asa.

Ini adalah gejala pertama gangguan fungsi kelenjar pineal di tubuh, dan ada alasan untuk mengubah gaya hidup Anda, meningkatkan durasi tidur malam, menyesuaikan nutrisi, atau berkonsultasi dengan dokter untuk meminta saran.

Melatonin dalam tubuh tidak menumpuk - diproduksi dan dikonsumsi, sehingga satu hari tidur yang sehat tidak akan memastikan fungsi normal tubuh selama seminggu.

Jika produksi melatonin tidak mencukupi, maka setelah beberapa saat efek berikut dapat diamati:

  • munculnya tanda-tanda penuaan pertama (keriput, kulit kusam, berubah warna);
  • berat badan yang signifikan (dalam enam bulan Anda bisa mendapatkan hingga 10 kg);
  • onset awal menopause pada wanita, bahkan pada usia 30;
  • Telah terbukti bahwa wanita dengan tingkat melatonin yang berkurang menderita kanker payudara 80% lebih sering.

Adalah melatonin yang diproduksi pada siang hari

Melatonin tidak diproduksi hanya pada malam hari - sekitar 30% hormon disintesis pada siang hari, tetapi ini hanyalah akhir dari proses yang dimulai dalam mimpi. Jika seseorang memiliki pekerjaan malam, sering penerbangan dengan jet lag, maka dokter menyarankan Anda untuk tidur di siang hari dalam gelap. Penting untuk menutup tirai dengan rapat, matikan semua sumber cahaya, gunakan masker pada mata. Hanya dengan cara ini, meskipun sedikit banyak, Anda bisa mendapatkan bagian yang diperlukan dari hormon.

Cara menentukan kadar hormon

Tentu saja, kekurangan hormon dapat diduga karena berbagai gejala, tetapi hanya analisis klinis darah dari pembuluh darah yang akan memberikan gambaran yang dapat diandalkan. Melatonin memiliki waktu paruh yang sangat singkat selama 45 menit, sehingga darah harus diambil beberapa kali, dalam interval pendek. Analisis semacam itu tidak dilakukan di klinik biasa dan bahkan tidak di semua laboratorium swasta. Untuk mendapatkan hasil yang benar dan dapat diandalkan, perlu untuk menyumbangkan darah di rumah sakit.

Tingkat normal hormon pada orang dewasa adalah 80-100 pg / ml - pada malam hari dan hingga 10 pg / ml - pada siang hari. Setelah 60 tahun, ada penurunan tingkat ke 20% dan di bawah. Tingkat maksimum diamati pada anak-anak di bawah tiga tahun - 325 pg / ml.

Dan jika kadar hormon meningkat?

Dengan disfungsi epiphysis, serta di hadapan penyakit serius lainnya, peningkatan tingkat melatonin dalam darah dapat diamati. Gejala berikut menunjukkan peningkatan norma hormon dalam plasma:

  • penurunan hasrat seksual;
  • sindrom klimakterik;
  • penurunan sintesis estrogen;
  • pubertas tertunda.

Dalam skizofrenia, ada peningkatan kadar hormon.

Cara meningkatkan, meningkatkan kadar hormon dalam tubuh

Banyak yang tertarik dengan cara meningkatkan tingkat produksi melatonin, tanpa menggunakan obat-obatan sintetis. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan hidup sehat yang sederhana:

  • pergi tidur paling lambat pukul 23:00;
  • jangan gunakan cahaya buatan pada malam hari;
  • meningkatkan konsumsi produk yang merangsang produksi hormon;
  • berada di luar rumah setidaknya satu jam sehari.

Kepatuhan dengan aturan sederhana seperti itu akan mengarah pada sintesis alami hormon dalam jumlah yang dibutuhkan. Tapi, jika kekurangan hormon disebabkan oleh penyakit serius, maka dokter meresepkan obat yang mengandung melatonin.

Obat-obatan, kadar hormon

Hormon muda buatan diproduksi dalam bentuk tablet dan suntikan. Obat paling populer yang dapat meningkatkan kadar hormon dalam darah:

Untuk meningkatkan jumlah hormon yang terjadi secara alami, beberapa dokter menyarankan untuk menyuntikkan serotonin.

Ada sejumlah suplemen makanan yang digunakan oleh para atlet. Dengan pengerahan tenaga yang sering dan intens dalam tubuh secara dramatis meningkatkan jumlah radikal bebas yang menyebabkan perasaan lelah. Melatonin bertindak sebagai antioksidan dan menetralisir radikal bebas.

Suplemen diet yang paling umum:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Sumber Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Sekarang - Melatonin.

Melatonin dalam makanan

Hormon tidur adalah melatonin, diproduksi di dalam tubuh dan tidak terkandung dalam bentuk murni dalam makanan. Tetapi beberapa makanan mengandung tryptophan asam amino, yang terlibat dalam sintesis hormon.

Untuk meningkatkan kadar melatonin, Anda perlu memasukkan dalam diet Anda:

Pada makanan terakhir, protein harus dikombinasikan dengan karbohidrat. Anda harus benar-benar menghilangkan penggunaan:

  • kafein;
  • daging asap;
  • coklat susu;
  • minuman beralkohol;
  • minuman energi.

Pisang membantu menghasilkan melatonin - mereka merangsang sintesis serotonin. Produk ini mengandung banyak magnesium dan potasium, yang berkontribusi untuk relaksasi dan peningkatan.

Melanin dan melatonin apa bedanya

Banyak orang keliru percaya bahwa melatonin dan melanin adalah konsep yang identik. Tapi ini bukan kasusnya - terlepas dari konsonan, mereka tidak memiliki kesamaan. Melanin adalah zat pigmen yang ditemukan dalam sel-sel kulit, rambut, kuku - itu menodai jaringan manusia. Formula melanin mengandung:

Ada juga asam amino dalam komposisi:

Dan komposisi kimia melatonin terlihat sangat berbeda: tryptophan diubah menjadi 5-hydroxytryptamine, kemudian N acetylserotonin, dan dengan partisipasi N acetyltransferase dan O-methyltransferase ke dalam melatonin.

Melatonin dalam Onkologi

Baru-baru ini, hormon melatonin dianggap sebagai unsur integral dari obat antikanker. Sampai akhir sifat yang berguna belum diteliti, tetapi sekarang ada bukti bahwa sel-sel kekebalan tubuh, yang terbentuk di bawah pengaruh melatonin, mampu menghancurkan kanker. Selain itu, hormon melindungi tubuh dari efek samping selama kemoterapi, mempercepat proses penyembuhan luka setelah pengangkatan tumor.

Melatonin mampu membunuh sel kanker, dan dengan demikian menghambat pertumbuhan tumor. Semua pasien kanker memiliki tingkat sintesis hormon yang rendah. Seringkali dengan penyakit ini, dokter meresepkan terapi hormon, yang membawa manfaat nyata:

  • mengurangi rasa sakit;
  • mencegah perkembangan metastasis kanker;
  • merangsang produksi cytotoxin, yang menghancurkan sel-sel kanker;
  • mengurangi atrofi jaringan.

Terapi penggantian dengan melanin diindikasikan pada pasien bahkan pada tahap akhir perkembangan kanker.

Melatonin pada anak-anak

Anak-anak menghasilkan melatonin dalam jumlah besar, terutama dalam tiga tahun pertama kehidupan. Konsentrasi maksimum yang diijinkan adalah 325 pg / ml. Dari tiga tahun ke awal pubertas, tingkat hormon yang stabil dan tinggi diamati dalam darah. Kemudian, sintesisnya berkurang tajam ke tingkat 10–80 pg / ml. Jika seseorang memiliki tidur yang sehat, maka hingga 45 tahun tingkat hormon akan tidak berubah, dan setelah itu akan terus menurun.

Pada anak-anak dengan autisme, ada kekurangan melatonin, mereka tidak tidur nyenyak, sehingga mereka diresepkan obat-obatan yang mengandung hormon buatan sebagai terapi. Efek samping dari dana tersebut secara praktis tidak ada, dan mereka sangat ditoleransi oleh tubuh anak-anak.

Apa itu melatonin, hormon tidur dan awet muda

Tidur nyenyak memastikan pemulihan tubuh manusia, memperkuat kesehatannya, meningkatkan efisiensi. Semua proses vital tunduk pada biorhythms. Tidur dan terjaga adalah manifestasi dari semburan sirkadian (harian) dan penurunan aktivitas fisiologis tubuh.

Tidur nyenyak menyediakan hormon melatonin, yang juga disebut hormon masa muda dan umur panjang. Jika seseorang tidak memiliki masalah dengan tertidur, ia tidur dalam jumlah yang cukup, tubuh jauh lebih mungkin menghasilkan biokimia kompleks berkualitas tinggi, reaksi sintetis yang ditujukan untuk restorasi penuh dari semua struktur.

Informasi umum

Melatonin adalah hormon utama kelenjar pineal, pengatur ritme harian. Hormon tidur telah dikenal dunia sejak 1958, penemuannya milik seorang profesor Amerika, Aaron Lerner.


Molekul melatonin kecil dan larut dengan baik dalam lipid, yang memungkinkan mereka untuk dengan mudah menembus membran sel dan mempengaruhi banyak reaksi, seperti sintesis protein. Pada bayi baru lahir, melatonin mulai diproduksi hanya dalam tiga bulan. Sebelum itu, mereka mendapatkannya dengan susu ibu mereka. Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, konsentrasi hormon maksimum dan selama bertahun-tahun mulai menurun secara bertahap.

Pada siang hari, aktivitas ini ditunjukkan oleh hormon kebahagiaan, dan dengan datangnya waktu gelap hari itu digantikan oleh hormon tidur. Ada hubungan biokimia antara melatonin dan serotonin. Dari sekitar 23 jam hingga 5 jam konsentrasi hormon tertinggi dalam tubuh.

Fungsi melatonin

Fungsi hormon tidak terbatas untuk mengelola proses tidur dan terjaga. Aktivitasnya dimanifestasikan dalam menyediakan fungsi penting lainnya, ia memiliki efek terapeutik pada tubuh:

  • memberikan ritme harian yang siklikal;
  • membantu menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • adalah antioksidan kuat;
  • memperkuat pertahanan kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah;
  • mengontrol kerja organ pencernaan;
  • neuron di mana melatonin terletak jauh lebih lama dan memastikan aktivitas penuh sistem saraf;
  • menentang perkembangan neoplasma ganas (penelitian VN Anisimov);
  • mempengaruhi proses metabolisme lemak dan karbohidrat, mempertahankan berat badan dalam kisaran normal;
  • mempengaruhi sintesis hormon lain;
  • mengurangi rasa sakit selama sakit kepala dan sakit gigi.

Tindakan ini memiliki melatonin endogen (hormon yang diproduksi di dalam tubuh). Farmakolog, menggunakan pengetahuan tentang efek terapeutik hormon tidur, telah menciptakan obat-obatan dengan kandungan melatonin buatan yang disintesis (eksogen). Mereka diresepkan untuk pengobatan insomnia, kelelahan kronis, migrain, osteoporosis.

Obat-obatan semacam itu digunakan oleh orang buta untuk menormalkan tidur. Mereka diresepkan untuk anak-anak dengan cacat perkembangan yang parah (autisme, cerebral palsy, keterbelakangan mental). Melatonin digunakan dalam terapi kompleks bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti merokok (keinginan untuk nikotin berkurang). Berikan resep hormon untuk mengurangi efek samping setelah kemoterapi.

Bagaimana dan kapan hormon diproduksi

Dengan onset waktu gelap hari, produksi melatonin dimulai, pada pukul 21 pertumbuhannya diamati. Ini adalah reaksi biokimia kompleks yang terjadi di epiphysis (kelenjar pineal). Pada siang hari, asam amino tryptophan aktif membentuk hormon serotonin. Dan pada malam hari di bawah aksi enzim khusus, hormon sukacita berubah menjadi hormon tidur. Jadi, pada tingkat biokimia serotonin dan melatonin saling berhubungan.

Kedua hormon ini penting untuk fungsi vital tubuh. Melatonin diproduksi pada malam hari, 70% dari jumlah harian hormon disintesis dari sekitar 23 hingga 5 jam.

Agar tidak mengganggu sekresi melatonin dan tidur, tidur dianjurkan tidak lebih dari 22 jam. Pada periode setelah 0 dan hingga 4 jam Anda perlu tidur di kamar yang gelap. Jika tidak mungkin untuk menciptakan kegelapan mutlak, dianjurkan untuk menggunakan masker mata khusus, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda perlu tetap terjaga selama sintesis zat aktif, lebih baik untuk menciptakan pencahayaan redup di dalam ruangan.

Ada produk yang mengkatalisis produksi hormon. Diet harus mengandung makanan yang kaya vitamin (terutama grup B), kalsium. Penting untuk menyeimbangkan konsumsi karbohidrat kompleks dan protein.

Bagaimana itu mempengaruhi tubuh

Konsentrasi normal melatonin memberikan tidur yang mudah dan tidur nyenyak. Di musim dingin, dalam cuaca mendung, ketika jumlah cahaya tidak mencukupi, hormon memiliki efek yang menekan pada tubuh. Ada kelesuan, kantuk.

Di Eropa, Yayasan Life Extension melakukan uji klinis menggunakan melatonin dalam pengobatan kanker. Yayasan mengklaim bahwa sel-sel kanker menghasilkan bahan kimia yang komposisinya mirip dengan hormon kelenjar pineal. Jika Anda bertindak atas mereka dengan kombinasi hormon tiroid dan melatonin, tubuh mulai aktif memproduksi sel untuk perlindungan kekebalan.

Untuk pengobatan depresi, cukup tidur atau minum obat yang mengandung melatonin sebagai profilaksis untuk banyak gangguan mental. Penting juga untuk berada di bawah sinar matahari selama siang hari.

Percobaan pada tikus

Tikus pada usia yang sama dengan gen kanker yang diperkenalkan dibagi menjadi 2 kelompok.

Salah satu bagian dari hewan itu disimpan dalam kondisi alam, kelompok itu memiliki siang dan kegelapan di malam hari.

Kelompok kedua tertutup sepanjang waktu. Setelah beberapa saat, tumor ganas mulai berkembang pada tikus percobaan dari kelompok kedua. Studi berbagai indikator dilakukan dan terungkap di dalamnya:

  • penuaan yang dipercepat;
  • kelebihan insulin;
  • aterosklerosis;
  • kegemukan;
  • insidensi tinggi tumor.

Kekurangan dan kelebihan melatonin

Konsekuensi dari kurangnya melatonin yang berkepanjangan:

  • pada usia 17, tanda-tanda utama penuaan muncul;
  • jumlah radikal bebas meningkat sebanyak 5 kali;
  • dalam waktu enam bulan, peningkatan berat badan berkisar 5 hingga 10 kg;
  • pada usia 30 wanita mengalami menopause;
  • Peningkatan 80% dalam risiko kanker payudara.

Penyebab kurangnya hormon tidur:

  • kelelahan kronis;
  • kerja malam;
  • bengkak di bawah mata;
  • gangguan tidur;
  • kecemasan dan iritabilitas;
  • patologi psikosomatis;
  • penyakit vaskular;
  • ulkus lambung;
  • dermatosis;
  • skizofrenia;
  • alkoholisme.

Gejala hormon berlebih yang nyata adalah:

  • palpitasi;
  • kurang nafsu makan;
  • tekanan darah tinggi;
  • reaksi yang tertunda;
  • kontraksi otot wajah, kedutan bahu dan kepala.

Kelebihan melatonin menyebabkan depresi musiman.

Analisis dan laju melatonin

Norma harian hormon tidur pada orang dewasa adalah 30 mcg. Konsentrasinya pada suatu pagi adalah 30 kali lebih tinggi daripada di siang hari. Tidur delapan jam diperlukan untuk memastikan jumlah ini. Di pagi hari, konsentrasi normal hormon adalah 4-20 pg / ml, pada malam hari - hingga 150 pg / ml.

Jumlah melatonin dalam tubuh tergantung pada usia:

  • hingga 20 tahun tingkat tinggi diamati;
  • di bawah 40 tahun - menengah;
  • setelah 50 tahun rendah, pada orang tua menurun menjadi 20% dan di bawah.

Melatonin tidak jatuh cinta pada orang tua

Sebagai aturan, hanya institusi medis besar yang melakukan analisis, karena tidak termasuk tes laboratorium umum.

Pagar biomaterial dibuat dengan interval pendek dengan memperbaiki waktu dalam sehari. Penyampaian analisis membutuhkan pelatihan khusus:

  • selama 10-12 jam Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan, alkohol, teh, kopi;
  • darah lebih baik disumbangkan ke perut kurus;
  • Bagi wanita, hari siklus menstruasi penting, jadi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan;
  • menyumbangkan darah harus hingga 11 jam;
  • Tidak disarankan untuk membebani tubuh ke prosedur dan prosedur medis lainnya sebelum melakukan analisis.

Hormon tidur melatonin tidak menumpuk. Tidur untuk cadangan atau mengimbangi kurangnya tidur tidak mungkin. Pelanggaran bioritme harian alami menyebabkan kerusakan pada sintesis suatu zat, dan ini tidak hanya menyebabkan insomnia, tetapi juga mengekspos perkembangan penyakit.

Kurangnya sinar matahari memicu produksi alami melatonin dalam tubuh untuk tidur, mengganggu proses ini, jam biologis manusia penting hilang.

Hormon tidur melatonin dan penggunaannya, kontraindikasi

Pengaturan siklus tidur dan bangun dikendalikan oleh hormon melatonin, yang diproduksi oleh kelenjar pineal.

Produksi melatonin oleh kelenjar pineal

Kelenjar pineal adalah kelenjar seukuran kacang tepat di atas otak. Pada siang hari, epiphysis tidak aktif. Dengan terjadinya malam, kelenjar pineal diaktifkan oleh hipofisis dan mulai aktif memproduksi melatonin, yang dilepaskan ke dalam darah. Ini biasanya terjadi sekitar 21 malam.

Akibatnya, tingkat melatonin dalam darah meningkat tajam, dan kita menjadi kurang waspada dan mengantuk.

Penting untuk dicatat bahwa cahaya buatan yang kuat memiliki kemampuan untuk mencegah sintesis melatonin, oleh karena itu untuk tidur normal dan kualitas tidur yang lebih baik pada malam hari, diharapkan pencahayaan di ruangan itu sesedikit mungkin.

Jika karena alasan tertentu Anda tidak dapat menjaga produksi alami melatonin, cara termudah untuk mengkompensasi kekurangannya adalah dengan mengonsumsi suplemen dengan melatonin.

Aplikasi melatonin

Selain itu, melatonin paling sering digunakan untuk mengobati insomnia.

Kadang-kadang melatonin diresepkan untuk orang yang menderita:

  • sindrom kelelahan kronis;
  • fibromyalgia;
  • migrain;
  • sakit kepala klaster;
  • sindrom iritasi usus;
  • osteoporosis.

Melatonin juga digunakan:

  • untuk mengatur siklus tidur / bangun pada orang yang buta;
  • pada anak-anak, melatonin digunakan untuk insomnia yang berhubungan dengan defisit perhatian dan hiperaktif;
  • pada anak-anak dengan cacat perkembangan, termasuk mereka dengan autism, cerebral palsy dan gangguan mental.

Kegunaan lain dari melatonin:

• bantuan berhenti merokok dengan mengurangi efek sindrom penarikan - yaitu keinginan untuk nikotin.

• kurangi beberapa efek samping kemoterapi, termasuk penurunan berat badan, nyeri saraf, kelemahan.

Manfaat dari hormon tidur dan umur panjang

Melatonin memiliki manfaat kesehatan unik yang bahkan tidak disadari oleh sebagian orang.

Melatonin adalah zat yang:

  • efek yang sangat menguntungkan pada sistem kekebalan tubuh;
  • antioksidan kuat untuk membantu melawan peradangan;
  • melatonin bahkan memainkan peran penting dalam menunda penuaan sel-sel otak dan tubuh secara keseluruhan;
  • pengaturan dan pemeliharaan tidur;
  • membantu mencegah kegemukan, diabetes dan gangguan jantung;
  • mengurangi dan mengatur tingkat yang disebut kolesterol jahat.

Melatonin untuk pencegahan kanker

Melatonin adalah sekutu yang kuat dalam pencegahan kanker. Ia memiliki kemampuan untuk menghambat proliferasi banyak jenis sel tumor untuk menginduksi apoptosis (penghancuran diri) sel kanker. Hormon juga mencegah pembentukan pembuluh darah baru yang memberi makan sel-sel tumor (angiogenesis) dan dengan demikian mencegah pertumbuhan mereka.

Melatonin meningkatkan efektivitas dan mengurangi toksisitas kemoterapi dalam pengobatan onkologi. Dalam kasus ini, pemberian melatonin dimulai sekitar 7 hari sebelum dimulainya kemoterapi.

Hormon ini tidak hanya merangsang penghancuran sel kanker, tetapi juga meningkatkan produksi zat imunostimulan, seperti interleukin-2, yang membantu mengidentifikasi dan menyerang sel-sel yang bermutasi, yang mengarah pada perkembangan kanker.

Pada tahap ini, kebanyakan penelitian telah tentang efek melatonin pada perkembangan kanker payudara. Tetapi juga telah diamati bahwa melatonin mampu melindungi terhadap perkembangan formasi ovarium prakanker, kanker endometrium, testis, dan kelenjar prostat.

Pengaruh melatonin saat tidur

Dosis umum (1 hingga 3 mg) dapat meningkatkan tingkat melatonin dalam darah dari 1 hingga 20 kali lebih tinggi dari biasanya. Ini meningkatkan kualitas tidur dan durasinya. Meningkatkan konsentrasi melatonin dalam darah juga berkontribusi untuk mengurangi jumlah terbangun di malam hari.

Hormon dijual dalam bentuk tablet dan cair. Dosis ditentukan tergantung pada kondisi spesifik seseorang, penyakit penyerta, berat badan, usia, dll., Dan hanya ditentukan oleh dokter yang merawat.

Dianjurkan untuk menggunakan dosis rendah melatonin ketika diambil untuk pertama kalinya.

Tablet melatonin harus diminum segera sebelum tidur atau ketika bersiap untuk tidur, tetapi tidak lebih awal dari 30 menit. Produk ini dapat memengaruhi siklus tidur-bangun Anda selama beberapa hari jika Anda bepergian di zona waktu yang berbeda.

Jika Anda menggunakan produk ini untuk penyakit lain yang tidak terkait dengan tidur, Anda harus mengikuti petunjuk dokter Anda tentang kapan dan bagaimana cara meminum melatonin.

Jika Anda melewatkan dosis?

Karena melatonin hanya digunakan jika diperlukan, Anda tidak perlu membawanya pada jadwal, kecuali jika disediakan sebaliknya. Jangan pernah mengambil dosis ganda untuk mengimbangi dosis yang terlewat.

Penyimpanan

Melatonin disimpan pada suhu kamar, terisolasi dari uap air dan sumber panas langsung. Simpan pil dalam kemasan blister dari jangkauan anak-anak dan hewan peliharaan.

Kontraindikasi

Meskipun tersedia sebagai suplemen makanan, melatonin tidak cocok untuk semua orang. Dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil melatonin.

Ada beberapa penyakit dan kondisi di mana pengenalan melatonin merupakan kontraindikasi:

  • hipertensi arteri;
  • diabetes - melatonin dapat menyebabkan gula darah tinggi pada penderita diabetes;
  • depresi;
  • kejang-kejang;
  • epilepsi - melatonin dapat meningkatkan risiko kejang;
  • gangguan sistem kekebalan tubuh;
  • penyakit hati;
  • masalah ginjal;
  • stroke

Mengambil melatonin benar-benar kontraindikasi dalam pengembangan alergi untuk itu.

Fitur melatonin

Kehamilan

Tidak ada bukti yang jelas bahwa mengonsumsi melatonin dapat membahayakan perkembangan janin. Tetapi, bagaimanapun, lebih baik tidak menggunakan melatonin tanpa konsultasi dengan dokter.

Telah ditetapkan bahwa dosis tinggi melatonin dapat mempengaruhi ovulasi, yang menyebabkan kesulitan ketika mencoba untuk hamil, efek kontrasepsi terlihat. Jika Anda merencanakan kehamilan, lebih baik untuk tidak mengonsumsi melatonin.

Menyusui

Untuk menghindari konsekuensi negatif, disarankan untuk berhenti menyusui jika perlu mengambil melatonin.

Tidak disarankan untuk memberikan suplemen ini kepada anak-anak berusia 16-18 tahun, tanpa berkonsultasi dengan dokter. Mengambil melatonin pada anak-anak dan remaja dapat menghasilkan pertumbuhan yang lebih lambat karena kemampuannya untuk mempengaruhi sekresi hormon lainnya.

Tindakan pencegahan keamanan

Keamanan suplemen makanan dalam jangka panjang tidak diketahui.

Untuk mencegah efek samping, ikuti semua petunjuk pada label produk. Katakan kepada dokter atau apoteker Anda jika Anda menderita penyakit apa pun atau alergi terhadap obat-obatan.

Efek samping

Pada kebanyakan orang, efek samping tidak ada atau terjadi pada awal terapi. Sebagai aturannya adalah:

  • kantuk di siang hari;
  • sakit kepala;
  • pusing.

Meskipun lebih jarang ditemukan:

  • iritabilitas;
  • pikiran depresif jangka pendek;
  • kram perut;
  • penurunan hasrat seksual.

Efek samping ini dapat terjadi ketika mengambil melatonin dalam konsentrasi tinggi.

Jika Anda melihat efek samping dan mereka tidak hilang dalam 4-5 hari, berhenti minum melatonin dan konsultasikan dengan dokter Anda.

Kombinasi yang merugikan dari obat lain dengan melatonin

Dalam kombinasi dengan agen farmakologis lainnya yang menyebabkan kantuk, efek ini dapat secara signifikan memburuk. Kombinasi ini harus dihindari atau dikonsultasikan dengan dokter:

  • opiat,
  • obat penghilang rasa sakit narkotik,
  • relaksan otot
  • obat kecemasan,
  • antidepresan,
  • selama terapi penggantian hormon,
  • obat yang digunakan untuk mengendalikan kejang.

Karena risiko mengurangi tindakan terapeutik mereka dan menciptakan prasyarat untuk munculnya kondisi yang mengancam jiwa, disarankan untuk tidak menggunakan melatonin dalam kombinasi dengan:

  • imunosupresan (misalnya, siklosporin);
  • kortikosteroid (seperti prednison)
  • obat dengan aksi vasodilatasi, seperti nifedipine.

Obat lain mungkin juga memiliki interaksi yang merugikan, termasuk obat bebas, vitamin, dan produk herbal.

Fitur nutrisi dalam pengobatan melatonin

Dianjurkan untuk tidak minum alkohol bersama dengan melatonin karena risiko kantuk berlebihan dan aritmia tidur dan terjaga.

Alkohol dapat menurunkan aktivitas melatonin. Dianjurkan untuk mengambil hanya segelas anggur saat mengambil melatonin.

Kekuasaan

Beberapa makanan memiliki kemampuan mempengaruhi penyerapan obat-obatan tertentu. Dalam kasus melatonin, interaksi belum ditetapkan, tetapi tidak dikecualikan.

Herbal dan Suplemen dengan Sifat Penenang

Menggunakan melatonin dengan herbal yang memiliki sifat penenang dapat meningkatkan efek dan efek samping dari melatonin. Beberapa dari suplemen ini termasuk peppermint, hop, St. John's wort, valerian, dan lain-lain.

Tanda-tanda reaksi alergi terhadap melatonin

Reaksi alergi terhadap melatonin jarang terjadi, tetapi masih mungkin.

  • ruam;
  • urtikaria;
  • sesak nafas;
  • sesak dada;
  • pembengkakan mulut;
  • kebingungan;
  • depresi;
  • detak jantung cepat.

Meskipun suplemen nutrisi tersedia dan dianggap tidak berbahaya, konsumsi mereka yang sewenang-wenang tidak diinginkan. Sebelum meminum melatonin, konsultasikan dengan dokter Anda.

Melatonin: hormon umur panjang

Hormon tidur - aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi.

Tidur beberapa hari ke depan dan persediaan dengan melatonin tidak bisa

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang. Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

  • diproduksi secara alami oleh tubuh;
  • datang dengan beberapa makanan;
  • mungkin datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.


Produksi melatonin dalam tubuh

Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal (pineal gland)

Mempertimbangkan pertanyaan tentang bagaimana melatonin diproduksi, produksinya paling sering dikaitkan dengan epiphysis atau kelenjar pineal. Di bawah aksi sinar matahari, tryptophan asam amino dalam tubuh diubah menjadi serotonin, yang pada malam hari sudah diubah menjadi melatonin. Setelah sintesis dalam epiphysis, melatonin memasuki cairan serebrospinal dan darah. Jadi, untuk semua transformasi ini, perlu menghabiskan setengah jam setiap jam di jalan selama siang hari.

Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi. Karena itu, sangat penting selama jam-jam ini untuk tidur di kamar yang gelap. Pada orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

  • cobalah untuk tidur sebelum tengah malam;
  • jika ada kebutuhan untuk bangun setelah jam 12 malam, Anda harus merawat cahaya yang teredam;
  • pastikan waktu tidur cukup untuk memulihkan diri;
  • sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda tidak dapat mematikan lampu - gunakan masker tidur;
  • ketika Anda bangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, tetapi gunakan lampu sorot.


Sekarang para ilmuwan telah membuktikan bahwa melatonin diproduksi tidak hanya di kelenjar pineal manusia. Selain itu, untuk memastikan proses aktivitas vital dan pengaturan ritme tidur dan terjaga, jumlah melatonin yang diproduksi di otak manusia tidak akan mencukupi. Oleh karena itu, dua komponen sistem produksi melatonin dianggap: pusat - epiphysis, di mana sintesis hormon tidur tergantung pada perubahan cahaya dan kegelapan, dan perifer - sel-sel lain di mana produksi melatonin tidak berhubungan dengan cahaya. Sel-sel ini didistribusikan ke seluruh tubuh manusia: sel-sel dinding saluran pencernaan, sel-sel paru-paru dan saluran pernapasan, sel-sel lapisan kortikal ginjal, sel-sel darah, dll.

Tetapi dengan studi lebih lanjut dan hati-hati melatonin dan efeknya pada tubuh manusia, para ilmuwan telah menemukan bahwa zat ini memiliki sifat penting dan bermanfaat lainnya bagi manusia:

  • memastikan fungsi efektif dari sistem endokrin tubuh,
  • memperlambat proses penuaan di dalam tubuh;
  • berkontribusi pada adaptasi tubuh terhadap perubahan zona waktu,
  • menstimulasi fungsi perlindungan dari sistem kekebalan tubuh,
  • memiliki efek antioksidan;
  • membantu tubuh untuk menghadapi stres dan manifestasi depresi musiman;
  • mengatur sistem kardiovaskular dan tekanan darah,
  • berpartisipasi dalam sistem pencernaan tubuh;
  • mempengaruhi produksi hormon-hormon lain di dalam tubuh;
  • efek positif pada sel-sel otak manusia.


Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kurangnya melatonin, seseorang mulai usia lebih cepat: radikal bebas terakumulasi, regulasi berat badan terganggu, yang menyebabkan obesitas, pada wanita risiko menopause dini meningkat, risiko terkena kanker payudara meningkat.

Berbicara tentang apa produk mengandung melatonin dalam bentuk jadi, pastikan untuk mengatakan tentang jagung, pisang, tomat, beras, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang, barley dan kismis.


Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh diakhiri oleh penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta beberapa obat: mengandung kafein, calcium channel blocker, beta-blocker, obat tidur, obat anti-inflamasi dan antidepresan.

Untuk apa pil melatonin digunakan?

Melatonin adalah hormon yang diproduksi selama tidur malam oleh kelenjar pineal yang terletak di otak (epiphysis), yang terlibat dalam pengaturan siklus tidur dan bangun. Selain itu, senyawa ini mempengaruhi sistem hormonal dan kekebalan tubuh, melindungi seseorang dari efek stres dan guncangan, dan juga memperlambat proses perubahan yang berkaitan dengan usia. Secara bertahap, produksi hormon dapat menurun, terutama dengan usia, tetapi untuk menormalkan proses alami dalam tubuh, Anda dapat mengambil tablet melatonin seperti yang ditentukan oleh dokter.

Fitur Hormon

Fitur melatonin adalah bahwa ia diproduksi pada malam hari dari tengah malam hingga 4-6 pagi waktu matahari lokal, dan pada siang hari itu tidak berkembang. Dengan berbagai pelanggaran rezim, misalnya, selama shift kerja malam atau berpindah dari satu zona waktu ke zona lain, produksi hormon menurun, dan seseorang tidak dapat tertidur. Untuk kasus-kasus seperti itu, Anda dapat menyimpan tablet stok melatonin, terutama untuk orang yang lebih tua.

Pada manusia, hormon melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • mengatur frekuensi tidur dan terjaga;
  • memfasilitasi tidur dan bangun pada waktu yang tidak biasa bagi tubuh;
  • membantu lebih mudah menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan sel;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah;
  • efek positif pada saluran gastrointestinal;
  • mengurangi risiko kanker;
  • menenangkan sakit kepala.

Tablet melatonin diyakini dapat membantu meringankan kejang, melawan depresi, melindungi sel-sel saraf dari faktor berbahaya, memperlambat proses oksidasi dalam tubuh, merangsang fungsi kelenjar seks, dll. Sampai batas tertentu, obat ini aktif dalam pengobatan tinnitus, migrain, kanker kelenjar susu dan penyakit pada sistem saraf.

Siapa yang membutuhkannya dan mengapa

Dengan gangguan tidur, banyak yang cenderung mengonsumsi pil tidur, yang memiliki beberapa kontraindikasi dan efek samping, dan sebagai tambahan, dikeluarkan dari apotek secara ketat dengan resep dokter. Untuk membeli paket pil tidur, Anda harus diperiksa oleh dokter, diperiksa, dan hanya jika ada indikasi yang jelas, dokter spesialis akan menulis resep. Dengan melatonin, situasinya agak berbeda.

Dalam kasus apapun, kunjungi dokter harus menghindari risiko komplikasi yang mungkin terjadi. Tetapi obat itu dijual tanpa resep, yang berarti bahwa nantinya tidak perlu berkonsultasi dengan dokter lagi untuk membuat janji, mengetahui bahwa obat itu membantu dan tidak memiliki dampak negatif. Selain itu, efek samping dan komplikasi setelah mengonsumsi melatonin jauh lebih sedikit dibandingkan setelah mengonsumsi pil tidur, yang juga menguntungkan.

Keuntungan lain dari melatonin dibandingkan obat hipnosis adalah ketiadaan "sindrom hangover". Banyak yang mencatat bahwa kebangkitan setelah mengambil hormon itu normal, tidak rumit oleh beberapa jenis penyakit. Setelah penggunaan obat-obatan ampuh, rasa lelah dan mengantuk biasanya diamati setelah minum alkohol.

Jika Anda meminum melatonin dalam dosis yang ditentukan bersama dokter Anda, Anda akan dapat menormalkan tidur dan bangun yang terganggu, memfasilitasi perjalanan udara melalui beberapa zona waktu dan membantu tubuh Anda tertidur dalam mode yang tidak biasa. Selain itu, obat ini memiliki banyak aplikasi lain, sehingga memiliki efek yang kompleks pada tubuh, meningkatkan kerja banyak sistem internal. Dengan tidak adanya melatonin di apotek, Anda dapat membeli analognya, misalnya, Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Namun, harus diingat bahwa meskipun semua alat ini memiliki mekanisme tindakan yang serupa, kontraindikasi dan efek samping mungkin berbeda, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Tablet melatonin tidak akan dapat membantu semua orang, karena dalam kasus gangguan tidur yang serius dan gangguan lainnya, dokter lebih mungkin untuk meresepkan obat-obatan yang manjur. Namun, bagi mereka yang sulit tidur atau tidak dapat tertidur pada waktu yang tepat (misalnya, "burung hantu" yang harus bangun pagi), memiliki tidur yang sebentar-sebentar dan dangkal, melatonin akan sangat membantu. Hormon yang paling efektif memanifestasikan dirinya dalam kasus-kasus di mana pelanggaran biorhythm menyebabkan insomnia, iritabilitas, kelelahan, penurunan konsentrasi dan manifestasi negatif lainnya.

Melatonin mungkin sangat diperlukan bagi pelancong yang harus selalu tertidur di zona waktu yang berbeda.

Indikasi dan kontraindikasi

Mengetahui bahwa melatonin adalah "hormon tidur," kita dapat berasumsi bahwa itu diresepkan hanya dalam kasus di mana seseorang menderita insomnia atau gangguan lainnya. Namun, dalam kenyataannya, ruang lingkup pengaruh senyawa ini cukup luas, sehingga dapat diresepkan sebagai obat tambahan dalam pengobatan penyakit lain. Indikasi untuk mengambil tablet melatonin adalah:

  • insomnia;
  • gangguan tidur apa pun (intermiten, tidur dangkal);
  • kebutuhan untuk beradaptasi dengan siklus tidur dan bangun tertentu;
  • efek berbahaya dari zat yang terbentuk dalam proses oksidasi makanan;
  • mengurangi kekebalan;
  • gangguan tekanan darah;
  • kelebihan kolesterol;
  • pencegahan neoplasma ganas;
  • gangguan adaptasi mental;
  • sering stres dan depresi;
  • gangguan tidur pada orang tua.

Terlepas dari kenyataan bahwa melatonin adalah senyawa alami yang diproduksi dalam tubuh manusia, terdapat kontraindikasi untuk menerima hormon buatan yang disintesis. Untuk alasan ini, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan komplikasi dari patologi yang ada. Kontraindikasi meliputi:

  • intoleransi individu terhadap komponen obat;
  • penyakit autoimun;
  • kanker (lymphogranulomatosis, leukemia, myeloma);
  • limfoma;
  • diabetes mellitus;
  • epilepsi;
  • periode melahirkan dan menyusui;
  • usia anak-anak.

Selain itu, obat harus diambil dengan hati-hati kepada orang-orang yang membutuhkan konsentrasi perhatian yang sering (pengemudi, dokter, pengasuh, dll.), Karena mengantuk dapat terjadi. Juga tidak selalu mungkin untuk mengambil melatonin dengan ketidakseimbangan hormon atau perawatan simultan dari gangguan hormonal. Orang yang rentan terhadap reaksi alergi juga harus berhati-hati dalam mengambil hormon.

Instruksi penggunaan

Untuk menentukan dosis dan frekuensi yang tepat dari asupan melatonin, Anda harus menghubungi dokter Anda. Jika tidak ada karakteristik individu dari organisme mengganggu kursus pengobatan, asupan obat standar diresepkan, sebaliknya kursus individu dipilih. Tidak disarankan untuk secara mandiri memilih metode asupan melatonin, karena mungkin tidak memperhitungkan nuansa dan mendapatkan efek sebaliknya.

Melatonin diproduksi oleh berbagai produsen, dalam berbagai varian satu tablet dapat ditimbang dari 0,5 hingga 10 mg, oleh karena itu dosisnya tidak ditentukan oleh tablet, tetapi dengan jumlah zat aktif. Sebagai aturan, orang dewasa diresepkan 1,5-3 mg melatonin per hari, dan remaja berusia lebih dari 12 tahun - dari 0,5-1,5 mg, untuk anak-anak lebih muda dari 12 tahun, obat ini tidak diresepkan. Tablet harus diminum sebelum tidur, minum air putih, tidak mengunyah dan tidak membelah.

Agar hormon bekerja, Anda harus pergi tidur dalam kegelapan total. Produksi alami melatonin terjadi secara tepat dengan tidak adanya cahaya, dan senyawa yang disintesis juga membutuhkan kondisi ini. Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk menggunakan gadget - ponsel, tablet, TV, dll., Karena ini juga menciptakan pencahayaan.

Perlu diingat bahwa hormon memiliki efek kontrasepsi yang lemah, sehingga tidak dianjurkan untuk wanita yang merencanakan kehamilan. Tetapi sebagai perlindungan utama terhadap kehamilan yang tidak diinginkan, itu juga tidak layak mengambilnya, karena hanya memberikan efek kecil. Selain itu, melatonin tidak diinginkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat anti-inflamasi non-steroid, beta-blocker dan obat-obatan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Selama masa pengobatan tidak diinginkan minum alkohol.

Bentuk rilis

Di apotek dan toko online, Anda dapat melihat melatonin dari berbagai produsen, misalnya, "Kehidupan di Negara", "Nutrisi Sekarang", "Sekarang Makanan", "Swanson", dll. Perusahaan Amerika dianggap yang paling populer di antara mereka. mengkhususkan diri dalam pembuatan aditif makanan. Selain produsen yang berbeda, obat dapat bervariasi dalam bentuk pelepasan.

Seringkali, pil diresepkan untuk pemberian oral, yaitu, yang harus dicuci dengan air. Mereka, pada gilirannya, dibagi menjadi tablet aksi panjang dan cepat. Dalam kasus pertama, hormon bertindak sebagai berikut: seseorang menerima dosis yang diperlukan melatonin untuk tertidur, tetapi pada saat yang sama obat merangsang produksi hormon alami, yang membuat tidur terus menerus. Tablet aksi cepat juga membantu tertidur, tetapi pada saat yang sama tidur dapat terganggu ketika terkena faktor eksternal, karena konsentrasi hormon dalam tubuh menurun secara bertahap. Sebagai aturan, obat ini dijual dalam botol berisi 100 tablet.

Ada juga bentuk kapsul melatonin, dengan paket kardus dari 30 kapsul yang biasanya dijual. Alat dalam bentuk pelepasan ini lebih baik dan lebih cepat diserap oleh tubuh, dapat dengan aman digunakan oleh orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan. Namun, kapsul jauh lebih mahal daripada bentuk tablet.

Selain itu, Anda dapat menemukan tablet kunyah melatonin, yang sering dibuat dengan aditif penyedap. Formulir ini biasanya diresepkan untuk remaja di atas 12 tahun, sehingga penerimaan obat untuk mereka lebih menyenangkan. Bentuk kunyah bahkan lebih mahal daripada oral atau kapsul, jadi orang dewasa jarang membelinya.

Juga perhatikan bahwa komposisi obat mungkin berbeda. Ada pil di mana melatonin alami, yaitu, itu adalah ekstrak dari epiphysis hewan, paling sering sapi. Melatonin seperti itu lebih baik tidak didapat, karena penggunaannya penuh dengan risiko besar. Lebih baik memberikan preferensi kepada agen berdasarkan hormon artifisial yang disintesis di laboratorium.

Ada bentuk lain dari pelepasan melatonin - emulsi cair dalam bentuk sirup, semprotan, dan beberapa analog tersedia bahkan dalam larutan untuk suntikan. Namun, bentuk tablet yang paling sering digunakan, karena ini adalah yang paling nyaman untuk digunakan dan lebih ekonomis daripada yang lain.

Efek samping dan risikonya

Banyak yang mungkin memiliki pertanyaan alami tentang kemungkinan kerusakan tablet melatonin, karena untuk beberapa alasan tubuh diperlukan untuk mengurangi produksinya. Sebenarnya, masalah ini belum sepenuhnya dipelajari, karena produksi hormon dikaitkan dengan epiphysis, banyak fitur yang belum terbuka. Namun, fakta bahwa tingkat hormon dalam tubuh menurun hanya konsekuensi dari perubahan yang berkaitan dengan usia atau faktor yang mempengaruhi secara negatif, seperti stres atau jet lag. Dalam kasus ini, melatonin akan benar-benar tidak berbahaya dan hanya akan bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam dosis yang ditentukan.

Dalam beberapa kasus, di hadapan karakteristik individu dari organisme atau pelanggaran aturan mengonsumsi obat, efek samping dapat terjadi. Ini termasuk perasaan berat di perut, nyeri di perut atau kepala, dan keadaan depresif. Jika faktor-faktor tersebut terjadi setelah mengonsumsi obat, itu harus ditinggalkan. Jika ada efek samping lain, disarankan untuk menghubungi dokter Anda.

Secara umum, tidak ada efek samping serius setelah penggunaan melatonin telah diidentifikasi. Paling sering ini terjadi dalam kasus pelanggaran dosis obat. Pada saat yang sama, efek samping dapat meningkat, sejauh lavage lambung akan diperlukan, dan kebangkitan juga dapat muncul.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Terlepas dari kenyataan bahwa instruksi untuk L-tiroksin tidak menunjukkan kemungkinan penggunaannya untuk menurunkan berat badan, obat ini sering digunakan untuk tujuan yang tepat karena sifat spesifiknya.

Sinonim: tes toleransi glukosa, GTT, tes toleransi glukosa, kurva gula.Tes toleransi glukosa adalah tes laboratorium yang mengidentifikasi 3 indikator penting dalam darah: insulin, glukosa dan C-peptida.

Toleransi glukosa menurun menjadi kondisi serius bagi tubuh. Bahaya patologi terletak pada sifat manifestasi yang tersembunyi.