Utama / Hipoplasia

Melatonin - hormon tidur

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang.

Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

Melatonin muncul pada manusia dalam beberapa cara:

  • diproduksi secara alami oleh tubuh
  • datang bersama dengan beberapa makanan,
  • mungkin datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.

Produksi melatonin dalam tubuh

epifiz.png

Jumlah hormon yang diproduksi di epiphysis tergantung pada waktu hari: pada malam hari, sekitar 70% dari total melatonin dalam tubuh diproduksi. Harus dikatakan bahwa produksi melatonin dalam tubuh juga tergantung pada iluminasi: dengan pencahayaan berlebihan (hari), sintesis hormon menurun, sementara iluminasi menurun, itu meningkat. Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi. Karena itu, sangat penting selama jam-jam ini untuk tidur di kamar yang gelap. Pada orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

Untuk meningkatkan tingkat melatonin yang diproduksi dengan cara alami, Anda perlu mengikuti beberapa aturan penting:

  • cobalah untuk tidur sebelum tengah malam;
  • jika ada kebutuhan untuk bangun setelah jam 12 malam, Anda harus merawat cahaya yang teredam;
  • pastikan waktu tidur cukup untuk memulihkan diri;
  • sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda tidak dapat mematikan lampu - gunakan masker tidur;
  • ketika Anda bangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, tetapi gunakan lampu sorot.

zdorovyy_son.jpeg

Sifat melatonin

Fungsi utama dari hormon melatonin adalah pengaturan ritme harian tubuh manusia. Berkat hormon inilah kita bisa tertidur dan tidur nyenyak.

formula-melatonina.jpg

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kurangnya melatonin, seseorang mulai usia lebih cepat: radikal bebas terakumulasi, regulasi berat badan terganggu, yang menyebabkan obesitas, pada wanita risiko menopause dini meningkat, risiko terkena kanker payudara meningkat.

Penting untuk diingat bahwa melatonin tidak memanas di dalam tubuh, yaitu. Anda tidak dapat tidur selama beberapa hari sebelumnya dan persediaan dengan melatonin. Penting untuk secara teratur mematuhi rezim tidur dan bangun yang benar dan memantau diet Anda.

Melatonin dalam makanan

Hormon melatonin diproduksi di dalam tubuh dengan diet bervariasi, yang harus mengandung karbohidrat, protein, kalsium, dan vitamin B6. Dalam beberapa makanan, melatonin terkandung dalam bentuk murni, di lain-lain - komponen yang diperlukan untuk sintesisnya.

Berbicara tentang apa produk mengandung melatonin dalam bentuk jadi, pastikan untuk mengatakan tentang jagung, pisang, tomat, beras, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang, barley dan kismis.

Tryptophan asam amino ditemukan dalam jumlah besar di labu, walnut dan almond, biji wijen, keju, daging sapi tanpa lemak dan daging kalkun, telur ayam dan susu.

Vitamin B6 kaya akan makanan: pisang, walnut, aprikot, kacang, biji bunga matahari, lentil, lada merah Bulgaria.

Sejumlah besar kalsium ditemukan dalam kacang polong, skim dan susu, kacang, buah ara, kubis, lobak, kedelai, oatmeal, dan makanan sehat lainnya.

Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh diakhiri oleh penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta beberapa obat: mengandung kafein, calcium channel blocker, beta-blocker, obat tidur, obat anti-inflamasi dan antidepresan.

Persiapan melatonin

Seiring bertambahnya usia, jumlah hormon tidur yang dihasilkan menurun. Hal ini menyebabkan gangguan tidur: bangun di malam hari, tidur yang lemah, insomnia. Jika kurangnya melatonin dalam tubuh muda secara praktis tidak dirasakan, maka setelah 35 tahun, kekurangannya dapat mempengaruhi kondisi manusia. Oleh karena itu, sekarang dokter menyarankan untuk secara artifisial mengisi kekurangan melatonin.

melatonin-excretion-age.jpg

Hasilkan berbagai obat, termasuk tablet atau kapsul melatonin. Sebelum menggunakan obat-obatan ini, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang dosis, efek yang mungkin, kontraindikasi penggunaan, dll.

Di Amerika, obat-obatan melatonin tersedia sebagai suplemen makanan. Obat berikut ini tersedia di apotek atau toko nutrisi olahraga di Rusia: Melaxen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikasi

regulyator_sna.jpeg

Melatonin: efek samping

Melatonin adalah zat beracun rendah. Melakukan penelitian yang mengungkapkan bahwa dia, bahkan dalam dosis besar tidak membahayakan kesehatan manusia.

Keuntungan dari obat ini adalah sangat jarang menyebabkan efek samping, tetapi kadang-kadang reaksi yang mungkin berikut ini terungkap: sakit kepala, mual, rasa kantuk di pagi hari, diare. Reaksi alergi atau pembengkakan juga dimungkinkan. Jika sebelum menggunakan obat untuk mendiskusikan semua rincian dengan dokter Anda, semua konsekuensi ini dapat dihindari. Semua efek samping berhenti setelah penghentian obat.

Ketika mempertimbangkan sifat positif dan negatif dari obat Melatonin, bahayanya diperkirakan secara signifikan lebih rendah daripada manfaat yang dapat dibawa.

Untuk apa pil melatonin digunakan?

Melatonin adalah hormon yang diproduksi selama tidur malam oleh kelenjar pineal yang terletak di otak (epiphysis), yang terlibat dalam pengaturan siklus tidur dan bangun. Selain itu, senyawa ini mempengaruhi sistem hormonal dan kekebalan tubuh, melindungi seseorang dari efek stres dan guncangan, dan juga memperlambat proses perubahan yang berkaitan dengan usia. Secara bertahap, produksi hormon dapat menurun, terutama dengan usia, tetapi untuk menormalkan proses alami dalam tubuh, Anda dapat mengambil tablet melatonin seperti yang ditentukan oleh dokter.

Fitur Hormon

Fitur melatonin adalah bahwa ia diproduksi pada malam hari dari tengah malam hingga 4-6 pagi waktu matahari lokal, dan pada siang hari itu tidak berkembang. Dengan berbagai pelanggaran rezim, misalnya, selama shift kerja malam atau berpindah dari satu zona waktu ke zona lain, produksi hormon menurun, dan seseorang tidak dapat tertidur. Untuk kasus-kasus seperti itu, Anda dapat menyimpan tablet stok melatonin, terutama untuk orang yang lebih tua.

Pada manusia, hormon melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • mengatur frekuensi tidur dan terjaga;
  • memfasilitasi tidur dan bangun pada waktu yang tidak biasa bagi tubuh;
  • membantu lebih mudah menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan sel;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah;
  • efek positif pada saluran gastrointestinal;
  • mengurangi risiko kanker;
  • menenangkan sakit kepala.

Tablet melatonin diyakini dapat membantu meringankan kejang, melawan depresi, melindungi sel-sel saraf dari faktor berbahaya, memperlambat proses oksidasi dalam tubuh, merangsang fungsi kelenjar seks, dll. Sampai batas tertentu, obat ini aktif dalam pengobatan tinnitus, migrain, kanker kelenjar susu dan penyakit pada sistem saraf.

Siapa yang membutuhkannya dan mengapa

Dengan gangguan tidur, banyak yang cenderung mengonsumsi pil tidur, yang memiliki beberapa kontraindikasi dan efek samping, dan sebagai tambahan, dikeluarkan dari apotek secara ketat dengan resep dokter. Untuk membeli paket pil tidur, Anda harus diperiksa oleh dokter, diperiksa, dan hanya jika ada indikasi yang jelas, dokter spesialis akan menulis resep. Dengan melatonin, situasinya agak berbeda.

Dalam kasus apapun, kunjungi dokter harus menghindari risiko komplikasi yang mungkin terjadi. Tetapi obat itu dijual tanpa resep, yang berarti bahwa nantinya tidak perlu berkonsultasi dengan dokter lagi untuk membuat janji, mengetahui bahwa obat itu membantu dan tidak memiliki dampak negatif. Selain itu, efek samping dan komplikasi setelah mengonsumsi melatonin jauh lebih sedikit dibandingkan setelah mengonsumsi pil tidur, yang juga menguntungkan.

Keuntungan lain dari melatonin dibandingkan obat hipnosis adalah ketiadaan "sindrom hangover". Banyak yang mencatat bahwa kebangkitan setelah mengambil hormon itu normal, tidak rumit oleh beberapa jenis penyakit. Setelah penggunaan obat-obatan ampuh, rasa lelah dan mengantuk biasanya diamati setelah minum alkohol.

Jika Anda meminum melatonin dalam dosis yang ditentukan bersama dokter Anda, Anda akan dapat menormalkan tidur dan bangun yang terganggu, memfasilitasi perjalanan udara melalui beberapa zona waktu dan membantu tubuh Anda tertidur dalam mode yang tidak biasa. Selain itu, obat ini memiliki banyak aplikasi lain, sehingga memiliki efek yang kompleks pada tubuh, meningkatkan kerja banyak sistem internal. Dengan tidak adanya melatonin di apotek, Anda dapat membeli analognya, misalnya, Melapur, Melaxen, Yukalin, Melaton. Namun, harus diingat bahwa meskipun semua alat ini memiliki mekanisme tindakan yang serupa, kontraindikasi dan efek samping mungkin berbeda, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Tablet melatonin tidak akan dapat membantu semua orang, karena dalam kasus gangguan tidur yang serius dan gangguan lainnya, dokter lebih mungkin untuk meresepkan obat-obatan yang manjur. Namun, bagi mereka yang sulit tidur atau tidak dapat tertidur pada waktu yang tepat (misalnya, "burung hantu" yang harus bangun pagi), memiliki tidur yang sebentar-sebentar dan dangkal, melatonin akan sangat membantu. Hormon yang paling efektif memanifestasikan dirinya dalam kasus-kasus di mana pelanggaran biorhythm menyebabkan insomnia, iritabilitas, kelelahan, penurunan konsentrasi dan manifestasi negatif lainnya.

Melatonin mungkin sangat diperlukan bagi pelancong yang harus selalu tertidur di zona waktu yang berbeda.

Indikasi dan kontraindikasi

Mengetahui bahwa melatonin adalah "hormon tidur," kita dapat berasumsi bahwa itu diresepkan hanya dalam kasus di mana seseorang menderita insomnia atau gangguan lainnya. Namun, dalam kenyataannya, ruang lingkup pengaruh senyawa ini cukup luas, sehingga dapat diresepkan sebagai obat tambahan dalam pengobatan penyakit lain. Indikasi untuk mengambil tablet melatonin adalah:

  • insomnia;
  • gangguan tidur apa pun (intermiten, tidur dangkal);
  • kebutuhan untuk beradaptasi dengan siklus tidur dan bangun tertentu;
  • efek berbahaya dari zat yang terbentuk dalam proses oksidasi makanan;
  • mengurangi kekebalan;
  • gangguan tekanan darah;
  • kelebihan kolesterol;
  • pencegahan neoplasma ganas;
  • gangguan adaptasi mental;
  • sering stres dan depresi;
  • gangguan tidur pada orang tua.

Terlepas dari kenyataan bahwa melatonin adalah senyawa alami yang diproduksi dalam tubuh manusia, terdapat kontraindikasi untuk menerima hormon buatan yang disintesis. Untuk alasan ini, Anda harus terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghindari kemungkinan komplikasi dari patologi yang ada. Kontraindikasi meliputi:

  • intoleransi individu terhadap komponen obat;
  • penyakit autoimun;
  • kanker (lymphogranulomatosis, leukemia, myeloma);
  • limfoma;
  • diabetes mellitus;
  • epilepsi;
  • periode melahirkan dan menyusui;
  • usia anak-anak.

Selain itu, obat harus diambil dengan hati-hati kepada orang-orang yang membutuhkan konsentrasi perhatian yang sering (pengemudi, dokter, pengasuh, dll.), Karena mengantuk dapat terjadi. Juga tidak selalu mungkin untuk mengambil melatonin dengan ketidakseimbangan hormon atau perawatan simultan dari gangguan hormonal. Orang yang rentan terhadap reaksi alergi juga harus berhati-hati dalam mengambil hormon.

Instruksi penggunaan

Untuk menentukan dosis dan frekuensi yang tepat dari asupan melatonin, Anda harus menghubungi dokter Anda. Jika tidak ada karakteristik individu dari organisme mengganggu kursus pengobatan, asupan obat standar diresepkan, sebaliknya kursus individu dipilih. Tidak disarankan untuk secara mandiri memilih metode asupan melatonin, karena mungkin tidak memperhitungkan nuansa dan mendapatkan efek sebaliknya.

Melatonin diproduksi oleh berbagai produsen, dalam berbagai varian satu tablet dapat ditimbang dari 0,5 hingga 10 mg, oleh karena itu dosisnya tidak ditentukan oleh tablet, tetapi dengan jumlah zat aktif. Sebagai aturan, orang dewasa diresepkan 1,5-3 mg melatonin per hari, dan remaja berusia lebih dari 12 tahun - dari 0,5-1,5 mg, untuk anak-anak lebih muda dari 12 tahun, obat ini tidak diresepkan. Tablet harus diminum sebelum tidur, minum air putih, tidak mengunyah dan tidak membelah.

Agar hormon bekerja, Anda harus pergi tidur dalam kegelapan total. Produksi alami melatonin terjadi secara tepat dengan tidak adanya cahaya, dan senyawa yang disintesis juga membutuhkan kondisi ini. Pada saat yang sama, tidak disarankan untuk menggunakan gadget - ponsel, tablet, TV, dll., Karena ini juga menciptakan pencahayaan.

Perlu diingat bahwa hormon memiliki efek kontrasepsi yang lemah, sehingga tidak dianjurkan untuk wanita yang merencanakan kehamilan. Tetapi sebagai perlindungan utama terhadap kehamilan yang tidak diinginkan, itu juga tidak layak mengambilnya, karena hanya memberikan efek kecil. Selain itu, melatonin tidak diinginkan untuk dikonsumsi bersamaan dengan obat anti-inflamasi non-steroid, beta-blocker dan obat-obatan yang mempengaruhi sistem saraf pusat. Selama masa pengobatan tidak diinginkan minum alkohol.

Bentuk rilis

Di apotek dan toko online, Anda dapat melihat melatonin dari berbagai produsen, misalnya, "Kehidupan di Negara", "Nutrisi Sekarang", "Sekarang Makanan", "Swanson", dll. Perusahaan Amerika dianggap yang paling populer di antara mereka. mengkhususkan diri dalam pembuatan aditif makanan. Selain produsen yang berbeda, obat dapat bervariasi dalam bentuk pelepasan.

Seringkali, pil diresepkan untuk pemberian oral, yaitu, yang harus dicuci dengan air. Mereka, pada gilirannya, dibagi menjadi tablet aksi panjang dan cepat. Dalam kasus pertama, hormon bertindak sebagai berikut: seseorang menerima dosis yang diperlukan melatonin untuk tertidur, tetapi pada saat yang sama obat merangsang produksi hormon alami, yang membuat tidur terus menerus. Tablet aksi cepat juga membantu tertidur, tetapi pada saat yang sama tidur dapat terganggu ketika terkena faktor eksternal, karena konsentrasi hormon dalam tubuh menurun secara bertahap. Sebagai aturan, obat ini dijual dalam botol berisi 100 tablet.

Ada juga bentuk kapsul melatonin, dengan paket kardus dari 30 kapsul yang biasanya dijual. Alat dalam bentuk pelepasan ini lebih baik dan lebih cepat diserap oleh tubuh, dapat dengan aman digunakan oleh orang-orang dengan penyakit pada saluran pencernaan. Namun, kapsul jauh lebih mahal daripada bentuk tablet.

Selain itu, Anda dapat menemukan tablet kunyah melatonin, yang sering dibuat dengan aditif penyedap. Formulir ini biasanya diresepkan untuk remaja di atas 12 tahun, sehingga penerimaan obat untuk mereka lebih menyenangkan. Bentuk kunyah bahkan lebih mahal daripada oral atau kapsul, jadi orang dewasa jarang membelinya.

Juga perhatikan bahwa komposisi obat mungkin berbeda. Ada pil di mana melatonin alami, yaitu, itu adalah ekstrak dari epiphysis hewan, paling sering sapi. Melatonin seperti itu lebih baik tidak didapat, karena penggunaannya penuh dengan risiko besar. Lebih baik memberikan preferensi kepada agen berdasarkan hormon artifisial yang disintesis di laboratorium.

Ada bentuk lain dari pelepasan melatonin - emulsi cair dalam bentuk sirup, semprotan, dan beberapa analog tersedia bahkan dalam larutan untuk suntikan. Namun, bentuk tablet yang paling sering digunakan, karena ini adalah yang paling nyaman untuk digunakan dan lebih ekonomis daripada yang lain.

Efek samping dan risikonya

Banyak yang mungkin memiliki pertanyaan alami tentang kemungkinan kerusakan tablet melatonin, karena untuk beberapa alasan tubuh diperlukan untuk mengurangi produksinya. Sebenarnya, masalah ini belum sepenuhnya dipelajari, karena produksi hormon dikaitkan dengan epiphysis, banyak fitur yang belum terbuka. Namun, fakta bahwa tingkat hormon dalam tubuh menurun hanya konsekuensi dari perubahan yang berkaitan dengan usia atau faktor yang mempengaruhi secara negatif, seperti stres atau jet lag. Dalam kasus ini, melatonin akan benar-benar tidak berbahaya dan hanya akan bermanfaat bagi tubuh jika dikonsumsi dalam dosis yang ditentukan.

Dalam beberapa kasus, di hadapan karakteristik individu dari organisme atau pelanggaran aturan mengonsumsi obat, efek samping dapat terjadi. Ini termasuk perasaan berat di perut, nyeri di perut atau kepala, dan keadaan depresif. Jika faktor-faktor tersebut terjadi setelah mengonsumsi obat, itu harus ditinggalkan. Jika ada efek samping lain, disarankan untuk menghubungi dokter Anda.

Secara umum, tidak ada efek samping serius setelah penggunaan melatonin telah diidentifikasi. Paling sering ini terjadi dalam kasus pelanggaran dosis obat. Pada saat yang sama, efek samping dapat meningkat, sejauh lavage lambung akan diperlukan, dan kebangkitan juga dapat muncul.

Melatonin: hormon umur panjang

Hormon tidur - aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi.

Tidur beberapa hari ke depan dan persediaan dengan melatonin tidak bisa

Banyak orang sudah mendengar tentang hormon tidur - melatonin. Ini juga disebut hormon kehidupan atau umur panjang. Para ilmuwan masih mempelajari sifat-sifat zat ini, tetapi efek positifnya pada tubuh manusia dan kebutuhannya untuk aktivitas kehidupan normal telah ditetapkan.

  • diproduksi secara alami oleh tubuh;
  • datang dengan beberapa makanan;
  • mungkin datang dalam bentuk obat dan suplemen khusus.


Produksi melatonin dalam tubuh

Melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal (pineal gland)

Mempertimbangkan pertanyaan tentang bagaimana melatonin diproduksi, produksinya paling sering dikaitkan dengan epiphysis atau kelenjar pineal. Di bawah aksi sinar matahari, tryptophan asam amino dalam tubuh diubah menjadi serotonin, yang pada malam hari sudah diubah menjadi melatonin. Setelah sintesis dalam epiphysis, melatonin memasuki cairan serebrospinal dan darah. Jadi, untuk semua transformasi ini, perlu menghabiskan setengah jam setiap jam di jalan selama siang hari.

Aktivitas produksi hormon dimulai sekitar jam 8 malam, dan puncak konsentrasinya, ketika melatonin diproduksi dalam jumlah besar, jatuh pada periode setelah tengah malam hingga jam 4 pagi. Karena itu, sangat penting selama jam-jam ini untuk tidur di kamar yang gelap. Pada orang dewasa, sekitar 30 mikrogram melatonin disintesis setiap hari.

  • cobalah untuk tidur sebelum tengah malam;
  • jika ada kebutuhan untuk bangun setelah jam 12 malam, Anda harus merawat cahaya yang teredam;
  • pastikan waktu tidur cukup untuk memulihkan diri;
  • sebelum tidur, matikan semua sumber cahaya, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda tidak dapat mematikan lampu - gunakan masker tidur;
  • ketika Anda bangun di malam hari, jangan menyalakan lampu, tetapi gunakan lampu sorot.


Sekarang para ilmuwan telah membuktikan bahwa melatonin diproduksi tidak hanya di kelenjar pineal manusia. Selain itu, untuk memastikan proses aktivitas vital dan pengaturan ritme tidur dan terjaga, jumlah melatonin yang diproduksi di otak manusia tidak akan mencukupi. Oleh karena itu, dua komponen sistem produksi melatonin dianggap: pusat - epiphysis, di mana sintesis hormon tidur tergantung pada perubahan cahaya dan kegelapan, dan perifer - sel-sel lain di mana produksi melatonin tidak berhubungan dengan cahaya. Sel-sel ini didistribusikan ke seluruh tubuh manusia: sel-sel dinding saluran pencernaan, sel-sel paru-paru dan saluran pernapasan, sel-sel lapisan kortikal ginjal, sel-sel darah, dll.

Tetapi dengan studi lebih lanjut dan hati-hati melatonin dan efeknya pada tubuh manusia, para ilmuwan telah menemukan bahwa zat ini memiliki sifat penting dan bermanfaat lainnya bagi manusia:

  • memastikan fungsi efektif dari sistem endokrin tubuh,
  • memperlambat proses penuaan di dalam tubuh;
  • berkontribusi pada adaptasi tubuh terhadap perubahan zona waktu,
  • menstimulasi fungsi perlindungan dari sistem kekebalan tubuh,
  • memiliki efek antioksidan;
  • membantu tubuh untuk menghadapi stres dan manifestasi depresi musiman;
  • mengatur sistem kardiovaskular dan tekanan darah,
  • berpartisipasi dalam sistem pencernaan tubuh;
  • mempengaruhi produksi hormon-hormon lain di dalam tubuh;
  • efek positif pada sel-sel otak manusia.


Peran melatonin dalam tubuh sangat besar. Dengan kurangnya melatonin, seseorang mulai usia lebih cepat: radikal bebas terakumulasi, regulasi berat badan terganggu, yang menyebabkan obesitas, pada wanita risiko menopause dini meningkat, risiko terkena kanker payudara meningkat.

Berbicara tentang apa produk mengandung melatonin dalam bentuk jadi, pastikan untuk mengatakan tentang jagung, pisang, tomat, beras, wortel, lobak, buah ara, peterseli, oatmeal, kacang, barley dan kismis.


Perlu dicatat bahwa produksi melatonin dalam tubuh diakhiri oleh penggunaan alkohol, tembakau, kafein, serta beberapa obat: mengandung kafein, calcium channel blocker, beta-blocker, obat tidur, obat anti-inflamasi dan antidepresan.

Melatonin - apa itu. Ketika hormon tidur diproduksi dan instruksi untuk penggunaan obat dengan melatonin

Melatonin (Melatonin, nama internasional Melatoninum) adalah hormon tidur, remaja dan umur panjang, yang diproduksi oleh epiphysis (kelenjar pineal otak). Berpartisipasi dalam pengaturan bioritme, mendukung aktivitas sistem endokrin, memiliki efek antitumor, anti-stres, imunostimulasi.

Apa itu melatonin

Dengan cepatnya perubahan zona waktu, terjaga pada malam hari atau tidur siang hari, kegagalan biorhythm terjadi, melanggar sekresi hormon oleh kelenjar pineal. Ini memengaruhi kualitas tidur, kesejahteraan. Selama istirahat malam penuh, zat khusus melatonin diproduksi - apa itu, semua orang harus tahu. Hormon kelenjar pineal ini memungkinkan tubuh untuk mengembalikan kerja semua sistem selama tidur.

Melatonin sangat penting untuk tidur: hanya dengan cara ini seseorang bangun beristirahat. Istirahat di siang hari, sebaliknya, sering membawa perasaan lemah. Kondisi utama di mana ia diproduksi adalah tidak adanya cahaya. Fungsi utama hormon:

  1. efek antioksidan;
  2. memperlambat proses penuaan;
  3. netralisasi radikal bebas;
  4. pengaturan proses ritme musiman dalam tubuh;
  5. mendukung fungsi saluran pencernaan;
  6. efek hipnotis;
  7. efek antitumor;
  8. efek anti-stres.

Melatonin - hormon tidur

Pada malam hari, epiphysis menghasilkan hampir 70% dari melatonin, hormon tidur dan pengatur utama ritme sirkadian. Setelah 20.00 produksi hormon menjadi lebih aktif, mencapai konsentrasi maksimum dari jam 12.00 hingga jam 3 pagi. Jam tangan ini, ketika melatonin diproduksi, harus digunakan untuk tidur dalam kegelapan total. Kekurangannya menyebabkan perkembangan kondisi patologis:

  • insomnia;
  • mengurangi kekebalan;
  • kondisi depresif;
  • penuaan cepat;
  • regulasi berat gangguan;
  • akumulasi radikal bebas;
  • perkembangan proses tumor;
  • gangguan ritme sirkadian dan tidur.

Di mana melatonin diproduksi

Para ilmuwan telah menemukan bahwa selain kelenjar pineal, produksi melatonin terjadi:

  • dalam sel darah;
  • korteks ginjal;
  • sel-sel saluran pencernaan.

Dalam cahaya terang, sintesis hormon berkurang, dan dalam proses produksi seluler, itu tidak bergantung pada cahaya. Dosis tambahan hormon sel mendukung kerja sel otak, keseimbangan sistem vital, frekuensi tidur. Sifat antioksidan dari zat ini beberapa kali lebih tinggi daripada vitamin E. Cara menghasilkan hormon:

  1. Pusat (melibatkan epiphysis) - sintesis hormon tergantung pada ritme harian: siang / malam.
  2. Perifer (seluler) - sintesis hormonal tidak bergantung pada pencahayaan.

Bagaimana melatonin diproduksi

Hormon melatonin diproduksi oleh kelenjar pineal: sinar matahari mengubah tryptophan asam amino menjadi serotonin. Pada malam hari, substansi diubah menjadi hormon yang diperlukan, yang setelah disintesis dalam epiphysis, memasuki darah dan cairan serebrospinal. Kandungan jumlah melatonin yang dibutuhkan memicu proses adaptasi tubuh terhadap perubahan zona waktu. Kondisi yang mendorong produksi hormon:

  1. harus tertidur sebelum dimulainya tengah malam;
  2. istirahat tidak kurang dari 6-8 jam;
  3. tidur dalam gelap.

Melatonin - instruksi

Sebagai obat, melatonin diresepkan untuk perubahan yang berkaitan dengan usia di tingkat hormonal, kondisi patologis yang terkait dengan kurangnya zat dalam tubuh. Substansi adalah analog sintetis dari hormon kelenjar pineal. Meresepkan obat harus menjadi dokter, janganlah praktek diri. Deskripsi kontraindikasi untuk penggunaan obat yang ditunjukkan dalam instruksi termasuk:

  • kehamilan;
  • menyusui;
  • intoleransi individu;
  • penyakit autoimun;
  • leukemia, limfoma;
  • usia hingga 18 tahun;
  • reaksi alergi;
  • diabetes:
  • epilepsi.

Melatonin - aksi

Pada tubuh manusia, efek melatonin beragam. Ini adalah normalisasi tidur, dan pengaturan siklus harian "bangun tidur." Penggunaan obat mengatur fungsi neuroendokrin, tidur menjadi suara, dengan mimpi yang jelas. Kebangkitan tidak disertai kelesuan dan kelelahan, orang merasa beristirahat dan bertenaga. Menghilang gugup, sakit kepala, meningkatkan efisiensi dan suasana hati. Pada penderita kanker ada kekurangan sintesis hormon ini. Dalam kasus seperti itu, dokter menggunakan terapi hormon, manfaatnya jelas. Dia:

  • menumpulkan rasa sakit;
  • mengganggu metastasis;
  • merangsang produksi cytotoxin;
  • mengurangi proses atrofi.

Melatonin - indikasi untuk digunakan

Kondisi patologis yang terkait dengan gangguan tidur adalah indikasi untuk penggunaan melatonin. Bagi orang yang bekerja di malam hari, risiko mengembangkan penyakit yang tercantum dalam instruksi meningkat secara signifikan. Siklus biologis dan tidur yang terganggu mengurangi usia kehidupan, memicu terjadinya penyakit. Situasi di mana asupan hormon sintetis diperlukan:

  1. stimulasi aktivitas kekebalan tubuh;
  2. normalisasi tekanan darah;
  3. pencegahan kanker;
  4. sindrom kecemasan, depresi.

Cara meminum tablet melatonin

Instruksi untuk produk obat mengandung rekomendasi tentang cara meminum melatonin dalam tablet atau kapsul. Ketika digunakan di dalam obat tidak menggigit, minum air putih. Orang dewasa diresepkan 1-2 tablet selama setengah jam sebelum tidur. Dosis harian tidak boleh melebihi 6 mg. Setelah 12 tahun, alat ini diambil oleh remaja dalam satu pil. Pengobatannya bersifat individual untuk setiap pasien dan diresepkan oleh dokter yang merawat.

Persiapan melatonin

Obat-obatan melatonin dapat dibeli di apotek atau dibeli secara online. Informasi tentang analogi obat, yang berisi katalog daring, akan memberi tahu Anda cara memilih dan memesan alat yang tepat dengan biaya rendah, dengan biaya terjangkau. Obat hormonal tersedia dalam solusi, tablet. kapsul, mengembangkan patch hormon nyaman teknologi baru. Nama-nama obat, sinonim dari hormon tidur, yang dapat dipilih menggunakan katalog:

  1. Melaxen - tablet yang mengandung 3 mg melatonin asal tumbuhan.
  2. Melapur - kapsul dan tablet, 3 mg.
  3. Melaton - tablet, 3 mg.
  4. Dorminorm - tablet, 1 mg.
  5. Cirkadin - tablet dari tindakan yang berkepanjangan, 2 mg.
  6. Yukolin - tablet, 3 mg.

Harga melatonin

Setelah meninjau katalog, Anda dapat membandingkan berapa banyak biaya Melatonin di apotek dan toko online. Harga tergantung pada jumlah tablet atau kapsul di blister dan kandungan zat aktif dalam obat. Sebuah botol berisi 100 tablet Melatonin, 3 mg masing-masing, biaya dari 900 rubel, 100 tablet, 5 mg masing-masing, dari 1.400 rubel. Harga Tsirkadin adalah dari 839 rubel untuk 21 pil, dan Melaxen dari 694 rubel untuk 24 pil. Kapsul Melapur berharga 608 rubel, tablet - 620, harga Dorminorm adalah 580 rubel untuk 30 tablet. Harga untuk 21 tablet Cirkadin adalah dari 854 rubel, Yukalin - 1.100 rubel.

Video

Ulasan

Keluarga saya memiliki masalah: dengan anak-anak, pekerjaan, luka. Semua ini tercermin dalam diri saya, saya berhenti tidur. Saya hanya pergi tidur dan mulai memikirkan berbagai pemikiran. Saya entah bagaimana berhasil mengatasi masalah, tetapi saya tidak dapat mengelola insomnia saya. Saya pergi ke dokter, dia memberi resep Melaxen. Saya hanya minum satu pil dan tertidur, dan di pagi hari saya bangun, penuh energi.

Sudah dua tahun, karena saya tersiksa oleh insomnia. Semua orang tahu bahwa tidur nyenyak - dasar vitalitas. Dan saya bahkan tidak ingin pergi tidur: melempar dan berputar dan melihat ke dalam kegelapan - Anda tidak bisa berpikir lebih buruk. Suasana hati tertekan, tidak ada kekuatan. Melapur membantu saya, dia benar-benar menyelamatkan saya dari gangguan saraf, saya bisa tidur nyenyak lagi.

Alexandra, 34 tahun

Dia mengalami kesedihan - kematian suaminya. Depresi hancur, tidur selama satu jam per malam. Saya mulai menurunkan berat badan, tidak bisa memusatkan perhatian saya pada pekerjaan, dan pekerjaan itu bertanggung jawab - seorang akuntan. Dan ini bukan hanya angka, ini uang. Begitu saya membuat kesalahan yang sangat merugikan saya. Membantu Melaksen: Saya mampu mengatasi depresi dan mulai hidup sepenuhnya.

Informasi yang disajikan dalam artikel ini hanya untuk tujuan informasi. Bahan artikel tidak meminta perawatan diri. Hanya dokter yang memenuhi syarat yang dapat mendiagnosa dan memberi saran tentang perawatan berdasarkan karakteristik individu pasien tertentu.

Apa itu melatonin, hormon tidur dan awet muda

Tidur nyenyak memastikan pemulihan tubuh manusia, memperkuat kesehatannya, meningkatkan efisiensi. Semua proses vital tunduk pada biorhythms. Tidur dan terjaga adalah manifestasi dari semburan sirkadian (harian) dan penurunan aktivitas fisiologis tubuh.

Tidur nyenyak menyediakan hormon melatonin, yang juga disebut hormon masa muda dan umur panjang. Jika seseorang tidak memiliki masalah dengan tertidur, ia tidur dalam jumlah yang cukup, tubuh jauh lebih mungkin menghasilkan biokimia kompleks berkualitas tinggi, reaksi sintetis yang ditujukan untuk restorasi penuh dari semua struktur.

Informasi umum

Melatonin adalah hormon utama kelenjar pineal, pengatur ritme harian. Hormon tidur telah dikenal dunia sejak 1958, penemuannya milik seorang profesor Amerika, Aaron Lerner.


Molekul melatonin kecil dan larut dengan baik dalam lipid, yang memungkinkan mereka untuk dengan mudah menembus membran sel dan mempengaruhi banyak reaksi, seperti sintesis protein. Pada bayi baru lahir, melatonin mulai diproduksi hanya dalam tiga bulan. Sebelum itu, mereka mendapatkannya dengan susu ibu mereka. Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, konsentrasi hormon maksimum dan selama bertahun-tahun mulai menurun secara bertahap.

Pada siang hari, aktivitas ini ditunjukkan oleh hormon kebahagiaan, dan dengan datangnya waktu gelap hari itu digantikan oleh hormon tidur. Ada hubungan biokimia antara melatonin dan serotonin. Dari sekitar 23 jam hingga 5 jam konsentrasi hormon tertinggi dalam tubuh.

Fungsi melatonin

Fungsi hormon tidak terbatas untuk mengelola proses tidur dan terjaga. Aktivitasnya dimanifestasikan dalam menyediakan fungsi penting lainnya, ia memiliki efek terapeutik pada tubuh:

  • memberikan ritme harian yang siklikal;
  • membantu menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • adalah antioksidan kuat;
  • memperkuat pertahanan kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah;
  • mengontrol kerja organ pencernaan;
  • neuron di mana melatonin terletak jauh lebih lama dan memastikan aktivitas penuh sistem saraf;
  • menentang perkembangan neoplasma ganas (penelitian VN Anisimov);
  • mempengaruhi proses metabolisme lemak dan karbohidrat, mempertahankan berat badan dalam kisaran normal;
  • mempengaruhi sintesis hormon lain;
  • mengurangi rasa sakit selama sakit kepala dan sakit gigi.

Tindakan ini memiliki melatonin endogen (hormon yang diproduksi di dalam tubuh). Farmakolog, menggunakan pengetahuan tentang efek terapeutik hormon tidur, telah menciptakan obat-obatan dengan kandungan melatonin buatan yang disintesis (eksogen). Mereka diresepkan untuk pengobatan insomnia, kelelahan kronis, migrain, osteoporosis.

Obat-obatan semacam itu digunakan oleh orang buta untuk menormalkan tidur. Mereka diresepkan untuk anak-anak dengan cacat perkembangan yang parah (autisme, cerebral palsy, keterbelakangan mental). Melatonin digunakan dalam terapi kompleks bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti merokok (keinginan untuk nikotin berkurang). Berikan resep hormon untuk mengurangi efek samping setelah kemoterapi.

Bagaimana dan kapan hormon diproduksi

Dengan onset waktu gelap hari, produksi melatonin dimulai, pada pukul 21 pertumbuhannya diamati. Ini adalah reaksi biokimia kompleks yang terjadi di epiphysis (kelenjar pineal). Pada siang hari, asam amino tryptophan aktif membentuk hormon serotonin. Dan pada malam hari di bawah aksi enzim khusus, hormon sukacita berubah menjadi hormon tidur. Jadi, pada tingkat biokimia serotonin dan melatonin saling berhubungan.

Kedua hormon ini penting untuk fungsi vital tubuh. Melatonin diproduksi pada malam hari, 70% dari jumlah harian hormon disintesis dari sekitar 23 hingga 5 jam.

Agar tidak mengganggu sekresi melatonin dan tidur, tidur dianjurkan tidak lebih dari 22 jam. Pada periode setelah 0 dan hingga 4 jam Anda perlu tidur di kamar yang gelap. Jika tidak mungkin untuk menciptakan kegelapan mutlak, dianjurkan untuk menggunakan masker mata khusus, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda perlu tetap terjaga selama sintesis zat aktif, lebih baik untuk menciptakan pencahayaan redup di dalam ruangan.

Ada produk yang mengkatalisis produksi hormon. Diet harus mengandung makanan yang kaya vitamin (terutama grup B), kalsium. Penting untuk menyeimbangkan konsumsi karbohidrat kompleks dan protein.

Bagaimana itu mempengaruhi tubuh

Konsentrasi normal melatonin memberikan tidur yang mudah dan tidur nyenyak. Di musim dingin, dalam cuaca mendung, ketika jumlah cahaya tidak mencukupi, hormon memiliki efek yang menekan pada tubuh. Ada kelesuan, kantuk.

Di Eropa, Yayasan Life Extension melakukan uji klinis menggunakan melatonin dalam pengobatan kanker. Yayasan mengklaim bahwa sel-sel kanker menghasilkan bahan kimia yang komposisinya mirip dengan hormon kelenjar pineal. Jika Anda bertindak atas mereka dengan kombinasi hormon tiroid dan melatonin, tubuh mulai aktif memproduksi sel untuk perlindungan kekebalan.

Untuk pengobatan depresi, cukup tidur atau minum obat yang mengandung melatonin sebagai profilaksis untuk banyak gangguan mental. Penting juga untuk berada di bawah sinar matahari selama siang hari.

Percobaan pada tikus

Tikus pada usia yang sama dengan gen kanker yang diperkenalkan dibagi menjadi 2 kelompok.

Salah satu bagian dari hewan itu disimpan dalam kondisi alam, kelompok itu memiliki siang dan kegelapan di malam hari.

Kelompok kedua tertutup sepanjang waktu. Setelah beberapa saat, tumor ganas mulai berkembang pada tikus percobaan dari kelompok kedua. Studi berbagai indikator dilakukan dan terungkap di dalamnya:

  • penuaan yang dipercepat;
  • kelebihan insulin;
  • aterosklerosis;
  • kegemukan;
  • insidensi tinggi tumor.

Kekurangan dan kelebihan melatonin

Konsekuensi dari kurangnya melatonin yang berkepanjangan:

  • pada usia 17, tanda-tanda utama penuaan muncul;
  • jumlah radikal bebas meningkat sebanyak 5 kali;
  • dalam waktu enam bulan, peningkatan berat badan berkisar 5 hingga 10 kg;
  • pada usia 30 wanita mengalami menopause;
  • Peningkatan 80% dalam risiko kanker payudara.

Penyebab kurangnya hormon tidur:

  • kelelahan kronis;
  • kerja malam;
  • bengkak di bawah mata;
  • gangguan tidur;
  • kecemasan dan iritabilitas;
  • patologi psikosomatis;
  • penyakit vaskular;
  • ulkus lambung;
  • dermatosis;
  • skizofrenia;
  • alkoholisme.

Gejala hormon berlebih yang nyata adalah:

  • palpitasi;
  • kurang nafsu makan;
  • tekanan darah tinggi;
  • reaksi yang tertunda;
  • kontraksi otot wajah, kedutan bahu dan kepala.

Kelebihan melatonin menyebabkan depresi musiman.

Analisis dan laju melatonin

Norma harian hormon tidur pada orang dewasa adalah 30 mcg. Konsentrasinya pada suatu pagi adalah 30 kali lebih tinggi daripada di siang hari. Tidur delapan jam diperlukan untuk memastikan jumlah ini. Di pagi hari, konsentrasi normal hormon adalah 4-20 pg / ml, pada malam hari - hingga 150 pg / ml.

Jumlah melatonin dalam tubuh tergantung pada usia:

  • hingga 20 tahun tingkat tinggi diamati;
  • di bawah 40 tahun - menengah;
  • setelah 50 tahun rendah, pada orang tua menurun menjadi 20% dan di bawah.

Melatonin tidak jatuh cinta pada orang tua

Sebagai aturan, hanya institusi medis besar yang melakukan analisis, karena tidak termasuk tes laboratorium umum.

Pagar biomaterial dibuat dengan interval pendek dengan memperbaiki waktu dalam sehari. Penyampaian analisis membutuhkan pelatihan khusus:

  • selama 10-12 jam Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan, alkohol, teh, kopi;
  • darah lebih baik disumbangkan ke perut kurus;
  • Bagi wanita, hari siklus menstruasi penting, jadi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan;
  • menyumbangkan darah harus hingga 11 jam;
  • Tidak disarankan untuk membebani tubuh ke prosedur dan prosedur medis lainnya sebelum melakukan analisis.

Hormon tidur melatonin tidak menumpuk. Tidur untuk cadangan atau mengimbangi kurangnya tidur tidak mungkin. Pelanggaran bioritme harian alami menyebabkan kerusakan pada sintesis suatu zat, dan ini tidak hanya menyebabkan insomnia, tetapi juga mengekspos perkembangan penyakit.

Kurangnya sinar matahari memicu produksi alami melatonin dalam tubuh untuk tidur, mengganggu proses ini, jam biologis manusia penting hilang.

Melatonin: indikasi, kontraindikasi, penggunaan

Melatonin (Melatonin) adalah obat hormonal, komponen aktif yang merupakan analog sintetis dari hormon yang diproduksi oleh epiphysis. Alat ini tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet, dilapisi film. Dalam kasus apa obat itu diresepkan dan kepada siapa itu merupakan kontraindikasi, kita belajar dari artikel tersebut. Cari tahu cara mengonsumsi obat, dan reaksi merugikan apa yang mungkin terjadi.

Melatonin - hormon tidur

Melatonin adalah hormon tidur yang diproduksi di tubuh manusia oleh epiphysis (kelenjar pineal, terletak di dasar otak). Intensitas sintesis hormon dipengaruhi oleh tingkat cahaya: dalam gelap, produksinya meningkat. Pada malam hari, sekitar 70% dari total kandungan melatonin disintesis selama tidur.

Melatonin memiliki efek kompleks pada tubuh, karena ia terlibat dalam banyak proses kehidupan.

  1. Meningkatkan jumlah serotonin dan asam gamma-aminobutyric di bagian tengah otak dan hipotalamus, karena apa efek hipnotik dan sedatif yang diucapkan diwujudkan.
  2. Strukturnya adalah zat padat yang mampu menyerap atau melarutkan lemak, sehingga mencegah obesitas.
  3. Ini adalah antioksidan alami kuat yang melindungi sel dari efek negatif radikal bebas yang mempercepat proses penuaan.
  4. Menembus setiap jaringan tubuh, membantu memulihkan sel-sel yang rusak.
  5. Meningkatkan aktivitas sel-sel sistem kekebalan tubuh, mempengaruhi sistem endokrin (mengaktifkan produksi hormon tiroid, hormon pertumbuhan).
  6. Menekan proses proliferasi (perbanyakan sel dengan metode pembagian), sehingga mencegah perkembangan kanker.

Sumber alami hormon pertumbuhan adalah produk asal hewan. Dalam jumlah kecil, senyawa ini ditemukan dalam makanan nabati. Namun, penelitian menunjukkan bahwa hormon pertumbuhan diserap dengan buruk dari produk makanan.

Aksi farmakologi dari melatonin sintetis

Perusahaan farmasi menghasilkan analog sintetis melatonin dalam bentuk tablet atau kapsul yang memiliki efek beragam pada tubuh. Melatonin sintetis:

  1. mengatur biorhythms setiap hari, memberikan tidur lelap dan tidur sehat berkualitas tinggi, mengurangi frekuensi terbangun di malam hari;
  2. mengoreksi kesadaran dan siklus tidur untuk pelanggaran adaptasi sementara (misalnya, selama perjalanan ketika mengubah zona waktu);
  3. menunjukkan sifat antioksidan, memperlambat proses penuaan;
  4. memiliki efek imunostimulan (bila diminum dalam dosis tinggi);
  5. menormalkan tekanan darah, mencairkan darah, sehingga mengurangi kejadian sakit kepala dan mencegah pembentukan bekuan darah;
  6. mengurangi tingkat kolesterol dalam darah;
  7. mengurangi kegelisahan, intensitas reaksi terhadap stres;
  8. meningkatkan kinerja;
  9. mengatur fungsi sistem neuro-endokrin;
  10. menunjukkan efek antitumor.

Dalam penelitian yang dilakukan oleh lembaga-lembaga Spanyol dan Kanada, ditemukan bahwa Melatonin membantu memperkuat jaringan tulang, masing-masing, dapat digunakan untuk mencegah osteoporosis.

Komposisi obat

Persiapan mengandung komponen aktif utama melatonin (Melanoninum) dalam dosis 3 mg atau 5 mg, eksipien - mikrokristalin selulosa, kalsium fosfat anhidrat, magnesium stearat, asam stearat, silikon dioksida koloid, natrium kroskarmelosa.

Indikasi untuk digunakan

Melatonin dapat diterapkan:

  1. untuk normalisasi tidur dengan insomnia, tidur yang lama, sering terbangun di malam hari (termasuk dengan insomnia terkait usia pada orang tua);
  2. selama desynchrosis (pelanggaran irama biologis yang terjadi ketika mengubah zona waktu);
  3. untuk mengaktifkan sistem kekebalan tubuh;
  4. sebagai antioksidan;
  5. untuk menstabilkan tekanan darah dan mengatur kolesterol dalam darah;
  6. dalam pengobatan kompleks gangguan adaptasi mental, kecemasan dan depresi;
  7. untuk pencegahan kanker.

Kontraindikasi

Pada penyakit dan kondisi tertentu, melatonin tidak dapat diambil. Kontraindikasi absolut:

  1. limfogranulomatosis;
  2. limfoma;
  3. leukemia;
  4. myeloma;
  5. epilepsi;
  6. diabetes mellitus;
  7. gagal ginjal kronis;
  8. penyakit autoimun;
  9. hipersensitivitas terhadap melatonin dan komponen tambahan obat;
  10. periode kehamilan dan menyusui;
  11. umur hingga 12 tahun.

Kontraindikasi relatif (obat digunakan dengan hati-hati, di bawah pengawasan medis yang ketat):

  1. gangguan hormonal;
  2. pengobatan hormonal;
  3. penyakit alergi;
  4. kecenderungan untuk depresi.

Selama terapi, tidak dianjurkan untuk berada di belakang kemudi, mengendalikan berbagai mekanisme dan melakukan kegiatan yang berpotensi berbahaya, karena hormon tidur dapat mengurangi konsentrasi, kecepatan reaksi fisik dan mental.

Bagi wanita yang merencanakan kehamilan, penting untuk mengetahui bahwa Melatonin dapat sedikit mempengaruhi fungsi konsepsi, yaitu bertindak sebagai kontrasepsi yang lemah.

Selama penerimaan melatonin tidak dianjurkan untuk merokok dan minum alkohol.

Metode aplikasi

Dosis obat dan durasi kursus terapi harus dipilih oleh dokter dengan mempertimbangkan jenis dan tingkat keparahan gangguan, usia pasien dan adanya penyakit penyerta.

Dosis standar yang direkomendasikan untuk orang dewasa dengan insomnia dan gangguan tidur lainnya adalah 3-6 mg per hari, untuk anak-anak dan remaja di atas 12 tahun - 3 mg. Artinya, orang dewasa harus mengambil 1-2 tablet, anak-anak di atas 12 tahun dan remaja - masing-masing 1 tablet. Dosis harian maksimum yang diizinkan adalah 6 mg.

Tablet diminum 30–40 menit sebelum tidur, tanpa mengunyah, minum banyak air.

Efek samping

Beberapa pasien dapat mengembangkan efek samping yang tidak diinginkan ketika mengambil obat:

  • perasaan berat dan tidak nyaman di perut, mual, diare;
  • sakit kepala;
  • bengkak;
  • peningkatan kandungan prolaktin;
  • kantuk di pagi hari;
  • depresi, depresi.

Jika selama masa perawatan ada ini atau reaksi merugikan lainnya, Anda perlu membatalkan penerimaan dana, hubungi dokter Anda.

Jika Anda tidak mematuhi rejimen melatonin (meningkatkan dosis dan / atau frekuensi penggunaan) secara sukarela, reaksi yang merugikan akan meningkat. Dengan dosis tunggal melatonin dengan dosis 24 mg atau lebih, gejala overdosis muncul:

  • tidur terlalu lama;
  • gangguan memori;
  • disorientasi.

Dalam kasus overdosis, lavage lambung dilakukan, sorben dan obat lain dari terapi simtomatik diambil.

Interaksi obat

Dengan penggunaan simultan melatonin dengan obat-obatan kelompok lain, komponen obat dapat masuk ke interaksi kimia, yang mengarah pada perubahan efektivitas atau peningkatan efek samping.

Ketika dikombinasikan dengan melatonin:

  1. asam asetilsalisilat, β-blocker - konsentrasi melatonin dalam tubuh menurun;
  2. obat penenang, antidepresan penenang - efektivitas Melatonin menurun;
  3. obat hormonal - efektivitasnya berubah;
  4. Tamoxifen - meningkatkan efek antitumor dari Tamoxifen;
  5. Isoniazid - efek antibakterinya meningkat.

Tidak disarankan untuk mengambil Melatonin pada saat yang sama dengan dana yang terdaftar.

Biaya dari

Harga obat tergantung pada dosis dan jumlah tablet dalam paket, produsen, lokasi apotek, adalah:

  • 860 rubel - Melatonin Solgar, 100 tablet 3 mg
  • 1300 rubel - Melatonin Life Extension, 100 tablet 3 mg;
  • 620 rubel - Melatonin Ultimate Nutrition, 60 kapsul, masing-masing 3 mg;
  • 560 rubel - Melatonin Sekarang Melatonin, 60 kapsul, 5 mg.

Analog

Analog struktural Melatonin, dengan komposisi identik dan efek terapeutik, termasuk obat-obatan:

Melatonin adalah obat yang efektif yang membantu meningkatkan kualitas tidur, menormalkan ritme biologis, menyingkirkan insomnia. Obat ini ditoleransi dengan baik oleh tubuh, jarang menyebabkan efek samping, seperti yang dikonfirmasi oleh umpan balik pasien. Tetapi penting untuk memahami bahwa insomnia dapat menjadi gejala gangguan serius dalam tubuh. Dan hanya dokter yang harus mencari tahu penyebab pasti gangguan tidur, serta memilih obat yang sesuai.

Melatonin: apa itu - fungsi dan tingkat hormon dalam tubuh manusia

Pada manusia, hewan, tumbuhan dan mikroorganisme, hormon melatonin ditemukan - tidak semua orang tahu ini.

Namun, setelah membaca artikel, akan diketahui apa itu melatonin, bagaimana hormon ini menstimulasi aktivitas vital, fungsi apa yang dimiliki melatonin dan apa yang menanti kita dengan peningkatan atau penurunan kadar hormon tersebut.

Anda akan lupa tentang penyakit kelenjar tiroid, jika Anda bangun di pagi hari untuk minum 1 gelas.

Melatonin: apa itu?

Melatonin adalah hormon utama kelenjar pineal (kelenjar pineal otak). Hormon melatonin dalam jumlah yang cukup diperlukan untuk pengaturan fungsi tubuh yang tepat. Selama tidur, 70% melatonin diproduksi. Hormon mengatur ritme biologis, yang berkontribusi pada fungsi normal kelenjar sistem endokrin.

Ini menarik! Nama internasional untuk melatonin adalah Melatoninum.

Selain itu, melatonin, selain hormon tidur, adalah hormon masa muda, dan definisi ini tidak secara tidak sengaja diberikan kepada melatonin: hormon, menembus ke dalam sel, menyamai tubuh. Karena efek melatonin ini, peremajaan tubuh terjadi, sistem kekebalan tubuh diperkuat, kulit diregenerasi, sensasi nyeri berlalu, yang memiliki efek menguntungkan pada kesehatan.

Jadi, penting bagi seseorang untuk tidur setidaknya 8 jam sehari: setelah tidur yang penuh, melatonin diproduksi lebih intensif, dan seorang pria atau wanita merasa energik, depresi hilang, yang menciptakan perasaan puas dan suasana hati yang baik - yaitu, hormon diproduksi secara normal.

Penting untuk diketahui! Melatonin diproduksi pada malam hari, jadi untuk tingkat normal hormon epiphysis, dokter menyarankan tidur dalam gelap. Jika jadwal kerja jatuh pada malam hari, karena datang di pagi hari dari shift, tutuplah tirai, pakai perban untuk tidur, secara umum, ciptakan kondisi untuk produksi melatonin secara penuh.

Juga, para ahli menyarankan untuk mematikan lampu terang sedini 19 jam, yaitu bersiap-siap untuk tidur - cahaya redup berkontribusi pada produksi penuh melatonin. Waktu yang paling berguna untuk menghisap dimulai jam 9 malam, dan efek melatonin berlangsung dari jam 12 malam sampai jam 4 pagi.

Oleh karena itu, tidak masuk akal untuk mendengarkan tidur setelah 3 malam - sintesis melatonin tidak akan terjadi, namun, Anda akan menghabiskan seluruh hari berikutnya merasa lelah, lemah dan mengantuk.

Fungsi melatonin - hormon tidur

Penyebutan pertama melatonin adalah pada tahun 1958 - hormon yang ditemukan oleh dokter kulit Universitas Yale Profesor Aaron Lerner - yang 23 tahun kemudian dari penemuan hormon testosteron laki-laki. Suplemen makanan dan obat-obatan yang mengandung melatonin sintetis mulai dijual pada awal tahun sembilan puluhan. Orang yang tidak mengerti endokrinologi, menyarankan bahwa melatonin hanyalah hormon tidur.

Selain pengaturan biorhythms dan mempromosikan tidur, melatonin melakukan fungsi-fungsi seperti:

  • kemampuan untuk menekankan perlawanan;
  • memperlambat proses penuaan;
  • stimulasi sel-sel sistem kekebalan tubuh;
  • kontrol tekanan darah;
  • memelihara fungsi sistem pencernaan;
  • peningkatan aktivitas sistem saraf pusat;
  • bantuan dalam menurunkan berat badan, mengendalikan berat badan;
  • pengurangan rasa sakit;
  • perlindungan sel-sel tubuh dari efek berbahaya;
  • ekskresi radikal bebas dari tubuh;
  • hambatan untuk munculnya neoplasma jinak dan ganas.

Ini bukan semua fungsi yang dimiliki melatonin. Hormon dan pengaruhnya pada organ dan sistem manusia yang penting sedang diselidiki hingga hari ini. Hubungan khusus dalam studi hormon tidur dan remaja dapat ditelusuri ke patologi seperti kanker - ilmuwan percaya bahwa seseorang dengan tingkat normal melatonin tidak akan menderita onkologi.

Bagaimana melatonin diproduksi

Ingat bahwa melatonin, yang diproduksi oleh epiphysis otak, disintesis dalam mimpi. Lebih khusus lagi, kelenjar pineal tidak menghasilkan melatonin, tetapi zat seperti serotonin, hormon keceriaan, yang, di kegelapan hari, diubah menjadi melatonin melalui tryptophan asam amino.

Ini penting! Dokter menyarankan untuk menghabiskan setidaknya satu jam di udara terbuka terlepas dari kondisi cuaca - ini mempengaruhi produksi serotonin, prekursor melatonin. Semakin banyak hormon serotonin yang direproduksi dalam tubuh di siang hari, produksi melatonin akan lebih banyak terjadi pada malam hari, tetapi pada saat yang sama penting bahwa orang tersebut beristirahat setidaknya 8 jam.

Jika seorang pria atau seorang wanita disertai dengan gangguan seperti depresi atau insomnia, disarankan untuk berjalan setidaknya selama 5 jam - setelah berjalan tubuh menyesuaikan diri untuk tidur, maka hormon akan dilepaskan secara penuh, yang membantu untuk menormalkan keadaan psiko-emosional, sehingga Anda tidak perlu mengambil antidepresan, hipnotik dan hormon.

Di mana melatonin diproduksi

Para ilmuwan telah menetapkan fakta bahwa hormon diproduksi tidak hanya di kelenjar pineal otak. Sintesis melatonin juga terjadi di:

  • Sel darah;
  • Lapisan kortikal ginjal;
  • Sel-sel yang menyerupai endokrin dari sistem pencernaan.

Dalam cahaya terang, produksi melatonin berkurang, tetapi jika hormon diproduksi dalam sel, cahaya tidak berperan. Tingkat tambahan melatonin dalam struktur seluler terlibat dalam fungsi sel-sel otak, berkontribusi pada pengaturan bioritme.

Para ahli percaya bahwa melatonin memiliki efek antioksidan yang luar biasa, berbeda dengan vitamin E.

Kekurangan melatonin - hormon tidur

Setelah jam 8 malam, melatonin mulai diproduksi dalam volume besar, dan hormon mencapai tingkat maksimumnya pada pukul 3-4 pagi. Saat ini dianjurkan untuk tidur dalam kegelapan total. Dosis normal harian melatonin dalam tubuh manusia adalah 30-35 mikrogram.

Tetapi jika tanda-tanda kekurangan melatonin seperti itu terlihat, Anda harus menghubungi seorang spesialis:

  • gangguan tidur;
  • penyakit viral dan infeksi yang sering terjadi;
  • hipertensi;
  • gangguan mental;
  • kerusakan;
  • kecemasan, kecemasan;
  • efek negatif oksidan pada tubuh.

Ini adalah gejala pertama di mana dokter menyarankan untuk meninjau rejimen harian, untuk memperbaiki tidur, untuk mematuhi nutrisi yang tepat, karena wajah disfungsi epiphysis. Untuk diagnosis yang dapat diandalkan, endokrinologis akan merujuk pada pengiriman hormon.

Ini menarik! Melatonin tidak memiliki efek akumulatif - hormon semacam itu diproduksi dan menghilang, jadi salah untuk berpikir bahwa satu malam tidur yang sehat akan memastikan konsentrasi normal berikutnya dari melatonin dalam darah.

Jika tingkat melatonin menyimpang ke bawah, itu mencakup konsekuensi seperti:

  • tanda-tanda perubahan yang berkaitan dengan usia - pembentukan keriput, penuaan dini pada kulit, perubahan nada kulit;
  • peningkatan tajam dalam berat badan - kasus-kasus seperti itu dicatat bahwa pasien memperoleh hingga 10 kilogram dalam 6 bulan;
  • menopause dini pada wanita - dengan kekurangan melatonin, itu terjadi bahwa periode menopause dimulai setelah 30 tahun;
  • Telah dikonfirmasi secara ilmiah bahwa wanita yang menderita defisiensi melatonin rentan terhadap tumor payudara ganas.

Perhatian! Pelanggaran fungsi kelenjar pineal menyebabkan peningkatan tingkat melatonin. Dalam hal ini, karena kelebihan hormon, tanda-tanda seperti sindrom menopause, penurunan atau tidak ada libido, kadar estrogen yang rendah, perkembangan pubertas yang terlambat muncul.

Penentuan kandungan hormon tidur dalam plasma darah

Kekurangan atau peningkatan tingkat hormon melatonin ditentukan oleh gejala karakteristik, tetapi untuk penentuan kandungan melatonin yang paling dapat diandalkan, dokter akan merujuk Anda ke rumah sakit. Hanya di bawah kondisi ini adalah sampel darah dari pembuluh darah, karena analisis untuk hormon tersebut tidak diambil pada pasien rawat jalan.

Faktanya adalah bahwa unsur-unsur hormon memiliki waktu paruh pendek sekitar 45 menit, sehingga biomaterial untuk studi hormon dilakukan berulang kali setelah interval waktu yang singkat.

Hormon Norma pada orang-orang dari berbagai usia:

  • anak-anak - 325 pg / ml;
  • pasien usia reproduksi - pada malam hari 80-100 pg / ml, di siang hari tidak lebih dari 10 pg / ml;
  • pria dan wanita usia pensiun - penurunan hingga 20%.

Ini menarik! Konsentrasi tertinggi dari hormon melatonin terlihat pada anak-anak di bawah usia 3 tahun. Dari usia ini hingga masa puber, kadar hormon tidak berubah. Dengan pertumbuhan remaja, produksi hormon melatonin berkurang menjadi 10-80 unit. Jika seseorang memiliki tidur normal, kadar hormon tidak menurun hingga 45 tahun, dan kemudian melatonin diproduksi lebih sedikit.

Jika anak memiliki tanda-tanda autisme, hormon sintetis melatonin diresepkan untuk memperbaiki tidur, karena diketahui bahwa anak-anak autis tidak tidur nyenyak. Dalam hal ini, efek obat yang mengandung melatonin akan diamati. Dikatakan bahwa dalam hal ini hormon tidak akan menghasilkan dampak negatif pada anak.

Instruksi penggunaan melatonin

Melatonin diresepkan sebagai obat ketika ada kekurangan hormon dalam tubuh. Aksi obat ini didasarkan pada hormon sintetis - analog melatonin. Melatonin diresepkan secara eksklusif oleh dokter, karena obat-obatan seperti hormon memiliki sejumlah besar kontraindikasi:

  • masa kehamilan;
  • periode laktasi;
  • alergi obat, intoleransi individu;
  • penyakit autoimun;
  • leukemia, patologi jaringan limfatik;
  • kategori usia hingga 18 tahun;
  • diabetes mellitus;
  • tanda-tanda epilepsi.

Mekanisme kerja obat berdasarkan melatonin

Persiapan berdasarkan hormon sintetis melatonin memiliki berbagai efek pada aktivitas manusia. Kemampuan khas utama obat berdasarkan melatonin adalah normalisasi ritme biologis. Juga, obat yang mengandung melatonin berkontribusi pada regulasi fungsi neuroendokrin, memperkuat, memperbaiki tidur.

Berkat obat seperti melatonin, seseorang bangun dengan beristirahat, penuh kekuatan - ini berarti bahwa kapasitas kerja meningkat, melewati sakit kepala, suasana hati membaik.

Jika seseorang telah didiagnosis dengan onkologi, terapi hormon dengan melatonin dilakukan, dan hormon bertindak positif:

  • mengurangi atrofi seluler;
  • mempromosikan pembentukan antibodi;
  • menghambat pembentukan metastasis;
  • mengurangi rasa sakit.

Penting untuk diketahui! Hormon melindungi tubuh dari efek negatif setelah kemoterapi, berkontribusi pada penyembuhan luka yang cepat setelah pengangkatan tumor ganas.

Harap dicatat bahwa hormon tidak dapat diminum tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.

Melatonin tersedia dalam kapsul atau tablet, pasien diresepkan untuk minum obat secara oral, minum banyak air.

  • Anak-anak di bawah 12 tahun tidak boleh mengonsumsi obat ini.
  • Remaja yang telah mencapai usia 12 tahun diberi resep 1 tablet melatonin pada waktu tidur.
  • Orang dewasa diresepkan 1-2 dragees hormon setengah jam sebelum tidur. Menurut prinsip-prinsip dosis menunjukkan bahwa dosis harian melatonin tidak boleh melebihi 6 tablet per hari.
ke konten ↑

Daftar obat-obatan berbasis melatonin

Obat-obatan berdasarkan hormon tidur melatonin dapat dibeli di apotek atau dipesan dari toko online. Melatonin tersedia dalam bentuk tablet, larutan, kapsul, kadang-kadang ada plester dengan melatonin.

Cara yang paling mudah adalah memilih melatonin di Internet - jenis belanja ini melibatkan kenalan dengan hormon tidur dalam bentuk sintetis, memilih obat hormon generik, mengingat anggaran.

Apotek online menawarkan pilihan analog melatonin - hormon tidur:

  • Melaxen adalah obat yang paling populer berdasarkan melatonin, obat ini diproduksi di Amerika dalam bentuk tablet 3 mg;
  • Melapur - hormon tidur dalam bentuk tablet dan kapsul 3 mg;
  • Apic-melatonin - obat ini termasuk 3 mg hormon melatonin, 10 mg piridoksin;
  • Dorminorm - obat ini diproduksi dalam bentuk tablet 1 mg;
  • Natrol adalah obat yang digunakan di Amerika Serikat sebagai suplemen diet yang mengandung 1, 3, 5, 10 mg melatonin;
  • Circadin adalah obat dengan melatonin, ia memiliki efek berkepanjangan, 2 mg;
  • Tasimelteon adalah obat terbaru untuk membantu memperbaiki tidur. Obat ini sedang menjalani penelitian klinis. Tasimelteon mengikat reseptor melatonin dan mengaktifkannya.

Melatonin: nutrisi olahraga

Orang yang menjalani gaya hidup aktif, mengonsumsi suplemen makanan dengan hormon, yang disebut nutrisi olahraga. Baru-baru ini, nutrisi olahraga termasuk hormon tidur. Tentukan bahwa melatonin dalam nutrisi olahraga jauh lebih murah daripada hormon yang sama dalam komposisi obat farmakologis.

Berikut adalah suplemen nutrisi olahraga yang paling populer:

Artikel Lain Tentang Tiroid

Analisis kortisol bebas dalam urin (kortisol bebas, urin) digunakan dalam diagnosis penyakit kelenjar adrenal dan kelenjar pituitari otak. Berdasarkan hasilnya, dokter menentukan ada tidaknya penyakit sistemik yang serius, khususnya, sindrom Cushing atau penyakit Addison.

Apa itu Disfungsi Ovarium -Disfungsi ovarium bukan penyakit, tetapi apa yang menyebabkan penyakit yang melanggar siklus menstruasi dan fungsi hormon ovarium. Banyak wanita tidak cukup memperhatikan hal ini.

Konsep hormon AMG anti-Muller atau zat Muller sering dijumpai oleh pasangan yang memiliki masalah dengan konsepsi. Penyimpangan dari norma hormon anti-Mullerian dapat menunjukkan patologi lambat, serta proses percepatan perkembangan organ genital wanita atau pria, dan mengevaluasi kemampuan mereka untuk menghasilkan keturunan.