Utama / Kista

Testosteron - Kekuatan Pria

Hormon seks pria utama ini, yang disekresikan di testis dan kelenjar adrenal pria, bertanggung jawab untuk hampir semua fungsi dasar tubuh setengah manusia yang kuat. Ini adalah kehadiran testosteron yang membuat seorang pria menjadi lelaki.

Konsultan kami adalah Vadim Kozlov, dokter kategori tertinggi, anggota dari Asosiasi Seksolog dan Andrologi Ukraina, Ph.D.

Tanpa keberhasilan androgen utama tidak tercapai

Sulit dipercaya bahwa hormon ini sangat penting bagi kesehatan pria. Tetapi para ilmuwan telah lama membuktikan bahwa testosteron adalah elemen paling penting dalam tubuh, yang membedakan pria dari wanita (meskipun sejumlah kecil androgen ini disekresikan dalam ovarium dari seks yang lebih lemah).

Kehadiran testosteron mempengaruhi, pertama-tama, penampilan seorang pria - pada otot-ototnya, tumbuh-tumbuhan di wajah dan tubuhnya, dan timbre-nya. Selain itu, androgen ini bertanggung jawab atas pubertas anak laki-laki, ketertarikan seksual terhadap lawan jenis dan, tidak mengherankan, mempengaruhi beberapa kualitas karakter seorang pria. Misalnya, semangat yang kuat, dedikasi, kepercayaan diri dan maskulinitas secara langsung bergantung pada jumlah testosteron dalam darah. Tetapi penurunan kadar hormon menyebabkan depresi, depresi, kurangnya inisiatif dan kehilangan kekuatan. Jadi cukup logis bahwa pria yang telah mencapai ketinggian tertentu dalam bisnis atau politik dapat membanggakan tingkat hormon pria yang tinggi dalam darah.

Namun mulai dari usia 20 tahun, kadar testosteron dalam tubuh seorang pria menurun dari tahun ke tahun. Oleh karena itu, di beberapa negara Eropa, setelah 45 tahun, pria setiap 3 bulan menerima suntikan testosteron untuk menstimulasi kesejahteraan dan potensinya.

Di negara kita, moral seperti setengah populasi yang kuat tidak dibudidayakan, tetapi para ahli menyarankan pria setelah 40 tahun setidaknya sekali setahun untuk diperiksa oleh ahli urologi andrologi.

Jumlah hormon pria diatur

Dokter telah menentukan bahwa tingkat testosteron dalam tubuh seorang pria sangat bervariasi di siang hari. Kandungan tertinggi hormon ini - sekitar jam 4 pagi, minimum - pada 17 hari. Namun masih ada standar tertentu untuk keberadaan testosteron pada pria dewasa. Hanyutnya hormon pria sama berbahayanya dengan kekurangannya.

Biasanya defisiensi androgen didiagnosis pada anak laki-laki pada usia dini atau, sebaliknya, terdeteksi pada pria setelah 45 tahun. Ini baik bawaan atau diperoleh dalam proses mengobati sejumlah penyakit laki-laki.

Tingkat pengobatan testosteron ditentukan oleh analisis. Tetapi organisme itu sendiri "berbicara" kepada pemiliknya tentang kurangnya hormon yang diperlukan. Jika seorang pria merasa tertekan, kurangnya hasrat seksual, apatis, penurunan tajam dalam massa otot dan suasana hati yang buruk, dia harus segera menghubungi seorang spesialis.

Alasan utama untuk penurunan testosteron adalah kondisi lingkungan yang buruk, konsumsi alkohol, merokok, stres, gaya hidup, dan, tentu saja, penyakit laki-laki.

Bukan rahasia bahwa tingkat testosteron dapat ditingkatkan dengan bantuan obat-obatan. Begitu juga para atlet untuk dengan cepat membangun massa otot dan mendapatkan figur atletik yang didambakan. Tapi di sini, ahli andrologi melarang keras untuk terlibat dalam amatir ketika berhubungan dengan hormon. Hanya dokter yang memutuskan apakah akan meningkatkan testosteron dengan cara buatan atau tidak. Lagi pula, meluapnya hormon dapat menyebabkan konsekuensi serius bagi tubuh - hilangnya potensi dan bahkan kemandulan.

Karena itu, Anda tidak perlu mencari tambahan Arnold Schwarzenegger dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri. Lebih baik untuk mendapatkan sosok seorang atlet melalui latihan panjang di gym daripada untuk mengisi tubuh dengan obat-obatan hormonal dan kemudian memetik manfaat dari "kecantikan" selama bertahun-tahun.

Untuk meningkatkan kadar testosteron tanpa menggunakan obat-obatan, pria perlu memasukkan dalam makanan sehari-hari roti gandum, beras merah, sayuran berdaun hijau, akar seledri, keju, tuna, dada ayam, makanan laut, dan minyak sayur. Juga, tidak ada salahnya untuk mengambil kursus vitamin B. Lebih kecil bersandar pada hidangan daging dan alkohol. Dianjurkan untuk tidur setidaknya 7-8 jam sehari, memiliki kehidupan seks di pagi hari, teratur menghirup udara segar dan, tentu saja, bermain olahraga.

Ngomong-ngomong

Tes testosteron dapat dilakukan di klinik publik dan swasta. Biaya prosedur bervariasi dari 100 hingga 200 hryvnia.

55 cara untuk meningkatkan kadar testosteron

Para ahli menyebut hormon testosteron sebagai hormon yang menjadikan laki-laki sebagai laki-laki. Tingkat testosteron sangat menentukan orientasi seksual dan gaya perilaku pria. Pemodelan sculptural otot di bahu lebar, lebih aktif daripada metabolisme wanita, kemampuan untuk melanjutkan perlombaan? Ini bukan daftar lengkap fungsi testosteron dalam tubuh laki-laki. Pria dengan penurunan 10-12% dalam kadar testosteron, hormon seks pria ini banci, lembut, sensitif. Sebaliknya, mereka yang memiliki kadar testosteron dalam darah 10-12% lebih tinggi dari normanya, dibedakan oleh agresivitas, menurunkan pengawetan diri.

Fungsi testosteron

1. Meningkatkan massa otot
2. Membakar lemak
3. Aktivasi metabolisme
4. Memperkuat jaringan tulang
5. Perlindungan terhadap penyakit kardiovaskular dan lainnya
6. Menyediakan karakteristik seksual sekunder dan ereksi
7. Pemantauan produksi sperma dan kemampuan mereka untuk memupuk
8. Pertahankan minat yang meningkat terhadap seks perempuan.
9. Memperpanjang usia remaja dan meningkatkan harapan hidup.
10. Isi ulang keceriaan dan optimisme
11. Pembentukan karakter maskulin ofensif, aktif, inisiatif, santai, tak kenal takut, perjudian, rentan terhadap petualangan dan improvisasi.

Gejala penurunan kadar testosteron

1. Libido menurun
2. Disfungsi Ereksi
3. Mengurangi kecerahan orgasme
4. Pengurangan hairiness seksual
5. Mengurangi volume dan kepadatan testis
6. Peningkatan iritasi
7. Berkurangnya kemampuan berkonsentrasi
8. Penurunan fungsi kognitif, memori
9. Depresi
10. Insomnia
11. Pengurangan "energi vital"
12. Berkurangnya massa dan kekuatan otot.
13. Meningkatkan jumlah jaringan adiposa
14. Osteoporosis
15. Mengurangi warna kulit dan ketebalan ("flabbiness" dari kulit)

Cara meningkatkan kadar testosteron tanpa membahayakan kesehatan

1. Metode pertama lebih bersifat psikologis. Intinya adalah untuk mereproduksi keadaan yang biasanya dipertahankan oleh tingkat normal hormon testosteron. Kami berbicara tentang perlunya untuk menang. Pilihan ini adalah cara tercepat untuk meningkatkan produksi hormon dalam tubuh. Untuk melakukan ini, itu cukup untuk menetapkan tujuan nyata dan mencapainya. Segera Anda akan melihat bahwa jumlah harmoni laki-laki memang meningkat.

2. Berpikir seperti laki-laki. Untuk merasa seperti laki-laki, Anda harus berpikir seperti laki-laki! Apa tujuan kita, untuk apa kita dilahirkan? Jadilah percaya diri dalam diri sendiri dan dalam hubungan dengan lawan jenis!

3. Pertahankan diri Anda dalam nada seksi. Tonton film dengan konten erotis, beli majalah pria. Secara teratur menghadiri lantai dansa, bertemu gadis-gadis. Semakin banyak teman yang Anda miliki, semakin baik. Jangan mengejar jumlah kontak seksual. Bahkan komunikasi harian sederhana dengan anak perempuan meningkatkan sekresi testosteron.

4. Pikirkan tentang seks. Ini mungkin tampak sedikit aneh, tetapi ketika Anda berpikir tentang seks, Anda menstimulasi kerja testosteron.

5. Menyamakan bioritme. Atur catatan seksual, atletik dan tenaga kerja ketika testis memancarkan testosteron dalam jumlah besar dalam darah: pada 6-8 dan 10-14 jam. Dari 15 hingga 24 jam, cobalah untuk tidak menekan - selama periode ini, "pabrik" hormonal beroperasi pada kecepatan rendah. Jumlah maksimum hormon diproduksi pada pukul 7 pagi, tingkat testosteron tingkat terendah mencapai jam 8 malam.

6. Seks pagi. Selain membakar beberapa tambahan kalori setiap pagi, Anda akan mendapat lonjakan testosteron. Jadi kami, pria, ada satu lagi alasan untuk menggerakkan pacarmu di pagi hari.

7. Tertawa dan istirahat. Kortisol adalah musuh utama testosteron. Kortisol menghalangi produksi testosteron dan meningkatkan tingkat estrogen. Tertawalah, hilangkan stres, dan Anda bisa yakin bahwa kadar testosteron Anda akan meningkat segera.

8. Tidur yang nyenyak. Tidur kurang dari 7-8 jam dapat mengganggu ritme harian Anda. Oleh karena itu, jangan kaget jika setelah berjam-jam bekerja, mengunjungi situs-situs kotor, dan klub hingga pagi hari, mesin seks Anda akan mulai pecah. Cobalah untuk tidur nyenyak di malam hari selama 7-8 jam. Berbaring tidak lebih dari sebelas.

9. Bakar kelebihan lemak. Lemak berkontribusi pada sekresi estrogen. Itulah sebabnya pria dengan "perut bir" memiliki fitur feminin (panggul lebar, bahu sempit, pembesaran payudara). Jika berat badan Anda 30% lebih dari berat ideal Anda, Anda bisa melupakan produksi testosteron normal.

10. Jangan takut untuk berjemur. Matahari sangat penting untuk meningkatkan kadar testosteron. Dan itu bukan hanya vitamin D, matahari memainkan peran yang sangat penting dalam fungsi dan peremajaan tubuh manusia. Ini tidak berarti bahwa Anda harus terlihat seperti "muklomen" =) Hanya perlu diingat bahwa setidaknya sesekali matahari harus menerobos kaos Anda! Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan dari Universitas Graz, Austria, yang diterbitkan dalam jurnal Clinical Endocrinology berkat vitamin D, penyamakan meningkatkan testosteron pada pria. Karena vitamin D diproduksi oleh tubuh di bawah pengaruh sinar matahari, para ilmuwan merekomendasikan orang-orang berkulit terang untuk mandi matahari di wajah dan tangan mereka setidaknya selama 15 menit setiap hari, sementara orang-orang dengan kulit gelap mungkin membutuhkan tiga kali lebih banyak waktu. Peneliti menguji hubungan vitamin D dan testosteron menjadi 2.299 pria selama beberapa bulan. Mereka menemukan bahwa kadar vitamin D dan kadar testosteron memuncak pada bulan-bulan musim panas dan jatuh di musim dingin. Mereka juga menemukan bahwa pria yang memiliki setidaknya 30 ng vitamin D dalam setiap mililiter darah memiliki kadar testosteron yang paling tinggi.

11. Estrogen berlebihan dan xenoestrogen. Untuk menyingkirkan kelebihan estrogen yang mengurangi produksi testosteron oleh tubuh Anda, Anda dapat makan lebih banyak sayuran mentah seperti kubis, kembang kol, kubis Brussel, brokoli, bok choy, lobak, lobak. Sayuran ini mengandung zat yang disebut diindolylmethane, yang membantu tubuh menyingkirkan kelebihan hormon wanita. Anda juga bisa makan lebih banyak serat untuk membersihkan tubuh secara alami dan membuang racun yang menyebabkan estrogen berlebih. Sebagian besar buah dan sayuran, kacang-kacangan dan kacang-kacangan memiliki serat yang tinggi. Xenoestrogens adalah estrogen buatan yang ditemukan dalam pestisida, hormon pertumbuhan buatan dan steroid, penyegar udara dan wadah plastik. Xenoestrogens meningkatkan tingkat hormon wanita, mengurangi kadar testosteron. Karena itu, cobalah untuk menghindari konsumsi buah dan sayuran yang mengandung pestisida, produk hewani (daging dan produk susu) yang ditanam menggunakan hormon pertumbuhan dan steroid buatan. Untuk menyimpan makanan dan air, gunakan gelas, bukan plastik, karena produk plastik biasanya mengandung xenoestrogen. Jangan gunakan parfum atau penyegar udara, yang mengandung parabens sebagai salah satu bahannya, itu adalah xenoestrogen.

12. Ucapkan selamat tinggal pada alkohol. Untuk menjaga tingkat testosteron yang sehat, dan ereksi yang baik, Anda perlu menyingkirkan alkohol. Alkohol mempengaruhi sistem endokrin, menyebabkan testikel Anda berhenti memproduksi hormon pria. Asupan alkohol juga menyebabkan produksi hormon stres kortisol. Yang memecah serat-serat otot. Semua orang tahu tentang bahaya alkohol bagi tubuh seorang atlet. Selain efek negatif pada organ internal, ia juga mengandung estrogen, yang selanjutnya menekan testosteronnya sendiri. Selain itu, alkohol membersihkan seng dari tubuh. Untuk sebagian besar, semua ini berhubungan dengan minuman favorit pria - bir. Jika Anda sudah memilih antara bir, vodka atau brendi, berikan preferensi untuk minuman yang lebih kuat (vodka, brandy).

13. Merokok. Telah terbukti secara ilmiah bahwa nikotin dan cotinine dalam rokok juga menghambat dan menurunkan produksi testosteron.

14. Terlalu panas pada buah zakar. Testikel Anda harus beberapa derajat di bawah suhu tubuh agar berfungsi lebih baik dan meningkatkan produksi testosteron. Jika Anda mengenakan celana dalam yang ketat, skinny jeans, mandi air panas untuk waktu yang lama, menjaga laptop Anda di pangkuan Anda, atau melakukan hal-hal lain yang menyebabkan testis Anda terlalu panas, Anda akan mencegah produksi testosteron.

Nutrisi, Vitamin dan Mineral

15. Makan lebih sering dalam jumlah kecil. Dengan "lebih sering" berarti 5-6 kali sehari. Objektif: untuk mempercepat metabolisme. Anda tahu bahwa semakin baik metabolisme, semakin cepat proses pembakaran lemak, dan dengan demikian meningkatkan produksi testosteron. Adalah penting bahwa tubuh Anda secara alami meningkatkan kadar testosteron dengan menyediakan aliran nutrisi yang lambat dan stabil. Mencapai tujuan ini menyajikan daya fraksional. Dan sarapan harus menjadi yang paling bergizi.

16. Gunakan segala sesuatu yang diciptakan oleh alam. Tidak mengkonsumsi makanan dan minuman olahan yang mengandung bahan kimia dan aditif. Ini adalah penyebab utama rendahnya testosteron. Bahan kimia dan makanan olahan merusak hormon dan memicu kegemukan, menyebabkan kecemasan dan depresi. Makan makanan utuh yang belum diolah.

17. Makan karbohidrat. Diet rendah karbohidrat menghancurkan kadar testosteron Anda karena karbohidrat adalah sumber utama bahan bakar di setiap sel tubuh kita. Jika protein yang dikonsumsi dengan makanan adalah blok bangunan untuk membangun jaringan dari seluruh organisme, maka karbohidrat adalah pembangun.

18. Terbukti secara ilmiah bahwa lemak sehat meningkatkan kadar testosteron dalam darah. Makan lemak sehat. Makan banyak lemak sehat sepanjang hari. Ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan testosteron dan hasrat seksual.

Jenis lemak apa yang sehat:

- pisang, salmon, minyak biji rami, selai kacang
- kacang, susu, minyak zaitun
- kuning telur

19. Mengkonsumsi lebih banyak seng. Sifat menguntungkan dari seng ditemukan relatif baru, tetapi efeknya pada tubuh atlet ternyata sangat penting. Telah terbukti bahwa zinc tidak memberikan testosteron untuk berubah menjadi estrogen. Selain itu, merangsang konversi estrogen ke testosteron. Ini menunjukkan bahwa zinc memainkan peran penting dalam mempertahankan tingkat testosteron yang tinggi dalam darah. Seiring dengan suplemen gizi, ada juga makanan yang kaya akan zat ini.

20. Selenium - dosis 200 mg. Selenium terlibat dalam biosintesis testosteron. Ini memiliki efek langsung pada fungsi hormon dan persalinan. Seng dan selenium setiap pria setelah 40 harus diambil terus menerus. Selenium sangat banyak dalam bawang putih. Semen tanpa selenium tidak bergerak. Ini termasuk detoksifikasi racun laki-laki di hati, seperti bensin dan segala sesuatu yang berhubungan dengan mobil.

21. Cara lain untuk meningkatkan testosteron adalah mengkonsumsi makanan yang kaya akan asam amino esensial, arginin. Sebuah penelitian baru menemukan bahwa pria yang mengonsumsi sekitar dua gram L-arginine per hari selama dua minggu menunjukkan peningkatan produksi testosteron. Dalam studi lain, di mana pria mengonsumsi lima gram L-arginine per hari, mereka menunjukkan hasil yang sama.

22. Daging adalah makanan dari predator. Tidak ada produk vegetarian yang akan memberi kolesterol pada tubuh - dasar produksi testosteron. Juga, metabolisme pria ini membutuhkan seng. Steak, daging sapi cincang, daging sapi-planer harus ada di menu setiap hari - ini akan memecahkan masalah bagaimana meningkatkan kadar testosteron pada pria. Tetapi daging harus ramping. 2 dada ayam atau 200 gram tuna kaleng adalah porsi protein hewani yang cukup per hari. Lebih baik melupakan daging babi, domba dan daging sapi.

23. Untuk memperhatikan hadiah dari laut: tiram, udang, cumi, kerang dan kepiting. Sejak zaman kuno, pengaruh mereka pada libido laki-laki dan potensi telah diketahui.

25. Gunakan minyak zaitun. Minyak zaitun akan membantu Anda meningkatkan testosteron. Fakta yang diketahui adalah bahwa minyak zaitun membantu dalam memulihkan jaringan tubuh manusia dan meningkatkan tingkat hormon.

26. Lupakan tentang kedelai dan produk dari itu. Sudah terbukti bahwa kedelai mengurangi kadar testosteron. Jadi, ketika membeli produk di toko, perhatikan kandungan bahan-bahan dalam sosis, wieners, sosis, dan produk "daging" lainnya.

27. Garam secara dramatis mengurangi produksi testosteron. Pria suka asin karena pengasaman tubuh. Faktanya adalah bahwa natrium, yang merupakan bagian dari garam, menurunkan keasaman keseluruhan tubuh. Tetapi natrium memiliki sifat yang tidak menyenangkan: dengan sejumlah besar garam yang digunakan, itu mengurangi tingkat testosteron.

28. Gula. Jika seorang pria ingin meningkatkan kadar testosteron, ia harus hampir sepenuhnya mengabaikan penggunaan gula dan garam. Pria, rata-rata, makan 12 sendok makan gula per hari. Dalam minuman bersoda seperti Sprite dan Coca-Cola, ada 55 sendok makan gula per 1 liter minuman, terlepas dari fakta bahwa 6 sendok teh gula adalah batas yang diizinkan per hari bagi seorang pria. Perempuan, tidak seperti laki-laki, lebih beruntung: mereka tidak bisa membatasi diri dalam jumlah yang manis.

29. Kafein. Sementara itu hadir di dalam tubuh, hampir menghentikan produksi testosteron dan sperma. Faktanya, kafein, memasuki aliran darah, menghancurkan molekul testosteron. Untuk pria, diperbolehkan minum tidak lebih dari 1 cangkir kopi per hari, dan itu adalah kopi alami. By the way, itu kategoris dilarang untuk minum kopi instan untuk seorang pria, karena efek dari kopi adalah sedemikian rupa sehingga di bawah pengaruh kopi instan, testosteron yang terkandung dalam tubuh pria langsung berubah menjadi estrogen (hormon seks wanita). Jika Anda tidak menginginkan Anda (maksud saya pria) untuk menumbuhkan payudara, menjadi lebih feminin menghadapi dan berhenti menumbuhkan rambut wajah, jangan minum kopi instan. Teh, tidak seperti kopi, tidak bertindak pada testosteron dan Anda dapat meminumnya sebanyak yang Anda suka.

30. Daging dengan hormon. Semua daging impor (daging sapi, babi, unggas) sekarang diproduksi dengan hormon. Agar ternak cepat meningkatkan berat dan jumlah lemak, mereka benar-benar diisi dengan hormon. 80% hormon yang memberi babi untuk meningkatkan jumlah lemak lebih cepat - ini adalah hormon "wanita". Daging yang normal di zaman kita dapat ditemukan, mungkin hanya di pasar atau di desa. Sebagai aturan, tidak ada estrogen pada domba dan ikan.

31. Makanan Cepat Saji. Jika seorang pria ingin menjadi seorang pria, dia seharusnya tidak makan dalam sistem makanan cepat saji. Makanan cepat saji mengandung terutama produk yang disebutkan dalam paragraf sebelumnya dari artikel ini dan bahan berbahaya lainnya. Ada film yang luar biasa yang disebut "Double Portion". Coba lihat, dan keinginan untuk menghadiri makanan cepat saji Anda akan hilang.

32. Minyak sayur dan mayones. Minyak bunga matahari juga bisa dikonsumsi, tetapi kita harus ingat bahwa itu sedikit mengurangi tingkat testosteron. Itu semua tergantung pada kombinasi asam tak jenuh ganda yang membentuk minyak. Pria tidak dianjurkan untuk makan banyak mayones, karena sebagian besar terdiri dari minyak sayur.

33. Minuman berbuih (dengan karbon dioksida) mulai dari air mineral dan diakhiri dengan Coca-Cola dan minuman energi. Mereka mengandung zat "mengasamkan" tubuh, gula, penguat haus (minuman seperti itu, tidak aneh, mengeringkan tubuh.), Kafein.

34. Daging diasap karena asap cair. Produk berasap langsung mempengaruhi jaringan testis, yang sebenarnya menghasilkan testosteron. Merokok harus alami, lebih baik jika panas.

35. Anggur merah kering. Ini adalah anggur merah anggur, dan tidak dicelup alkohol, yang sangat sering dijual dengan kedok anggur. Anggur merah menghambat aromatase, yang mengubah testosteron menjadi estrogen. Tingkat anggur per hari - tidak lebih dari segelas. Ini tidak berlaku untuk vodka, atau untuk sampanye, atau untuk brandy, atau untuk moonshine, atau anggur putih. Minuman ini memiliki efek negatif pada produksi testosteron.

36. Rempah-rempah menghambat xenoesteron eksternal (phytohormones). Kapulaga, cabe, kari, bawang putih, bawang merah, kunyit. Rempah-rempah adalah dasar masakan India. Studi menunjukkan bahwa tingkat spermatogenesis (perkembangan sperma) di kalangan orang India adalah perintah besarnya lebih tinggi daripada orang Eropa. Rempah-rempah memainkan peran besar dalam hal ini.

37. Minum vitamin C. Seiring dengan memperkuat sistem kekebalan tubuh, vitamin ini, seperti seng, menghambat konversi testosteron menjadi estrogen. Anda tidak boleh membeli vitamin C secara terpisah, lebih baik segera membeli multivitamin kompleks, sebagai bagian dari itu, selain vitamin C, ada unsur mikro penting lainnya.

38. Minum vitamin A, B, E. Vitamin ini juga membantu dalam produksi testosteron dalam tubuh. Diet seimbang yang kompeten akan membantu mempertahankan tingkat mereka, tetapi kompleks multivitamin juga tidak sakit.

39. Vitamin E. Ia memiliki fungsi yang sangat istimewa. Ada jarak tertentu antara insulin dan testosteron. Insulin tidak harus mendekati testosteron, jika tidak maka akan menonaktifkannya, yaitu menghancurkannya. Vitamin E adalah basis transportasi yang tertanam di antara mereka, jika mereka pergi ke pemulihan hubungan. Vitamin E adalah keajaiban antioksidan alam. Vitamin E - perlindungan fungsi testosteron. Hormon wanita sangat persisten, mereka sendiri dapat membalas setiap agresi, tetapi hormon pria, sebaliknya, membutuhkan perlindungan, dan perlindungan terbaik adalah vitamin E. Vitamin E tidak memungkinkan untuk melekat pada hidrogen berlebih. Vitamin E memiliki perawatan anti-korosi.

40. Terlibat dalam latihan kekuatan dengan dumbel, barbel atau peralatan olahraga, tetapi tidak lebih dari 3 kali seminggu.

41. Latihan terbaik untuk meningkatkan kadar testosteron adalah yang mendasar, yaitu: squats, deadlifts, bench presses atau dumbbells, bench presses, pulling, bars.

42. Hindari terlalu banyak berlatih. Terlalu sering berolahraga dapat secara negatif mengatakan tidak hanya pada kondisi psikologis (kelelahan luar biasa), tetapi juga pada tingkat hormonal. Beristirahatlah di antara perjalanan ke aula untuk mendapatkan kembali kekuatan Anda. Jumlah optimal adalah 3-4 latihan per minggu.

43. Aerobik untuk wanita. Aerobik, latihan pada sepeda latihan menyebabkan kelelahan otot, yang pada gilirannya meningkatkan konsentrasi kortisol dalam tubuh dan menurunkan testosteron. Dalam hal ini, beban kardio tidak berguna, tetapi bertindak melawan pria.

44. Pelatihan di perusahaan wanita cantik. Secara umum, jenis kelamin perempuan meningkatkan testosteron dengan baik. Ketika berkomunikasi dengan seorang gadis cantik, sekresi hormon pria meningkat sebesar 40%! Dan ini bukan batasnya. Ajak pacar Anda ke gym. Dan itu baik untuk Anda dan untuk Anda.

Suplemen dari apotek (aman, tetapi Anda tidak boleh mengambil semuanya sekaligus, pilih sendiri yang paling disukai 2-3)

45. Tribulus terrestris (Tribulus terrestris, Yakorets merayap)

46. ​​Epimedium, Miner (Gulma kambing Horny)

47. Ginseng Korea (Panax ginseng)

48. Damiana (Turnera aphrodisiaca)

49. Maca Peruvian atau Klopovnik Meyena (Lepidium meyenii)

50. Muira Puama (Katuab, Luriosma, Ptychopetalum olacoides)

51. Yohimbe (Corynanthe yohimbe)

52. Pollen (Bee polen)

53. L-carnitine

54. BCAA (asam amino: leusin, isoleusin, valin)

55. Omega-3 dan Omega-6 asam lemak

Ingin membaca semua kesenangan tentang kecantikan dan kesehatan, berlangganan newsletter!

10 cara untuk meningkatkan testosteron pada pria

Testosteron adalah hormon androgenik utama tubuh laki-laki, yang bertanggung jawab untuk fungsi seksual dan pengaturan spermatogenesis. Ini merangsang satu set massa otot, aktivitas fisik, melindungi tubuh dari efek stres. Kekurangan testosteron berdampak buruk pada kondisi fisik dan emosi. Bagaimana cara meningkatkan testosteron pada pria?

Testosteron dalam tubuh laki-laki

Hormon diproduksi di korteks adrenal dan testikel. Norma - 11-33 nanomoles / liter. Bagaimana pengaruh testosteron terhadap tubuh laki-laki? Dampaknya terjadi dalam dua arah utama:

Testosteron bertanggung jawab atas fungsi seksual seorang pria, penampilannya, maskulinitas, karakter.

  • androgenik: pengaturan proses perkembangan seksual organisme. Aktivitas progesteron berkontribusi pada perkembangan karakteristik seksual pada anak laki-laki selama masa pubertas,
  • anabolik: sintesis protein, insulin, endorfin terjadi, serat otot terbentuk, perkembangan fisik organisme terjadi.

Selain itu, testosteron melakukan sejumlah fungsi vital:

  • mengambil bagian aktif dalam proses metabolisme,
  • mengatur penambahan berat badan dan pembentukan bentuk tubuh anatomi,
  • mengontrol kadar gula darah
  • merangsang resistensi terhadap stres,
  • mendukung tingkat libido, aktivitas seksual seorang pria.

Testosteron adalah zat anabolik alami yang benar-benar aman bagi tubuh, tidak seperti rekan-rekan sintetisnya. Konsentrasi maksimum testosteron dicatat pada usia 18 tahun, dan setelah 25 tahun mulai menurun secara bertahap. Pada usia 35-40 tahun, produksi hormon menurun sekitar 1-2% setiap tahun. Penurunan kadar hormon tersebut adalah proses alami dan tidak memerlukan perawatan.

· Meningkatkan massa otot.

· Suara itu tumbuh kasar;

· Kelenjar sebasea dapat bekerja dalam mode tinggi, yang sering menyebabkan ruam.

· Rambut tubuh muncul di pubis, ketiak, di wajah. Secara bertahap, rambut muncul di dada, kaki, lengan.

· Ada peningkatan alat kelamin dan peningkatan hasrat seksual.

· Meningkatkan kemampuan untuk hamil.

· Bersamaan dengan penurunan tingkat testosteron, penyakit jantung dan pembuluh darah berkembang, osteoporosis dapat berkembang, dan tidak berfungsinya sistem vegetatif.

· Dengan bertambahnya usia, risiko penyakit Alzheimer meningkat.

Tetapi proses testosteron dapat terganggu di bawah pengaruh faktor-faktor buruk:

  • merokok, penyalahgunaan alkohol,
  • gaya hidup tidak aktif,
  • penyakit kronis
  • beberapa obat
  • situasi ekologis yang tidak menguntungkan
  • kelebihan berat badan, stres konstan.

Kadar testosteron: normal dan abnormal

Dengan bertambahnya usia, jumlah testosteron secara bertahap menurun, pada usia 60-an bisa turun 50%. Selain itu, peningkatan atau penurunan tingkat hormon sudah terlihat dengan penyimpangan dari norma 5-15%. Kandungan hormon total dalam darah terdiri dari bagian bebas - 2% dan bagian yang terkait dengan protein - 98%.

Penyebab dan efek mengurangi kadar hormon pria

Penurunan testosteron dapat bersifat primer (kerusakan pada testis) dan sekunder (patologi sistem hipotalamus-pituitari). Sayangnya, kadar hormon yang rendah sering terjadi pada pria muda modern. Apa alasan terjadinya defisit semacam itu? Baik berbagai penyakit dan gaya hidup dapat mempengaruhi penurunan testosteron.

Penurunan kadar hormon segera mempengaruhi metabolisme dan ditandai oleh gejala khas:

  • sendi sakit, mengurangi massa otot,
  • masalah memori
  • masalah dengan ereksi, ejakulasi dini,
  • pembesaran payudara, kelebihan berat badan,
  • insomnia, penurunan libido,
  • pengurangan rambut.

Kekurangan hormon memprovokasi kenaikan berat badan, pria menjadi mudah tersinggung, rentan terhadap depresi, dan risiko mengembangkan berbagai jenis penyakit meningkat. Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap kadar hormon seks yang lebih rendah:

Jika Anda melihat seorang pria dengan berat badan berlebih, Anda tahu, ia telah benar-benar menurunkan kadar testosteron dalam darah.

  • menekankan
  • nutrisi yang tidak seimbang
  • penyalahgunaan alkohol
  • STI,
  • mengambil beberapa obat
  • trauma genital,
  • gaya hidup menetap
  • seks tidak teratur
  • situasi ekologis yang tidak menguntungkan.

Bagaimana cara meningkatkan kadar testosteron pada pria? Tentu saja, ada obat yang efektif untuk kasus semacam itu, tetapi mereka hanya dapat diresepkan oleh spesialis setelah pemeriksaan. Untuk memulai, pertimbangkan cara alami dan aman.

Kekuasaan

Produksi hormon adalah proses kompleks yang melibatkan kerja bersama organ dan sistem. Makanan apa yang meningkatkan testosteron pada pria? Untuk produksi androgen yang normal, pertama-tama diperlukan untuk menyediakan tubuh dengan zat yang bermanfaat:

· Seafood (udang, cumi, tiram, kepiting),

· Ikan (ikan haring, ikan teri, ikan gurame),

· Kacang-kacangan (pistachio, walnut, almond).

Penting untuk menyediakan tubuh dengan selenium, magnesium dan kalsium yang cukup.

· Vitamin C - antioksidan kuat, bertanggung jawab atas pertahanan tubuh, menghambat produksi kortisol,

· Vitamin E - membantu insulin dalam melawan gula darah tinggi,

· Omega-3 dan Omega-6 - asam esensial yang diperlukan untuk produksi testosteron,

Lemak sehat: biji rami, kacang tanah, minyak zaitun, pisang, salmon, kuning telur.

Pedoman nutrisi tambahan:

Seafood dikenal karena kemampuannya untuk meningkatkan potensi.

  • termasuk peterseli, bayam, dill dalam menu Anda - bentuk sayuran testosteron,
  • buah kering sangat berguna, mengandung lutein,
  • pastikan untuk makan sereal - serat diperlukan untuk tubuh,
  • hindari produk kedelai
  • tidak termasuk bir, makanan cepat saji, minuman berkarbonasi, karbohidrat cepat (kue kering, permen),
  • batasi jumlah garam
  • per hari Anda dapat minum tidak lebih dari satu cangkir kopi organik,
  • Produk yang meningkatkan testosteron pada pria harus alami, jadi cobalah untuk membeli daging di pasar, karena daging impor dapat memiliki efek sebaliknya. Faktanya adalah bahwa untuk meningkatkan berat badan, sapi diberi makan dengan suplemen yang mengandung hormon. Dan 80% hormon yang ditambahkan untuk memberi makan babi dengan cepat meningkatkan jumlah lemak - wanita.

Normalisasi berat badan

Bagaimana cara meningkatkan produksi testosteron pada pria? Pria yang kelebihan berat badan perlu menyingkirkan kelebihan berat badan. Terbukti bahwa pria dengan obesitas menurunkan kadar testosteron. Hormon seks pria dalam jaringan adiposa dikonversi menjadi wanita. Karena itu, olahraga dan nutrisi adalah satelit manusia yang sehat.

Aktivitas fisik

Terbukti bahwa latihan kekuatan dengan beban berkontribusi pada produksi testosteron. Rekomendasi utama:

  • Durasi optimal dari latihan adalah satu jam
  • Jumlah latihan - 2-3 per minggu
  • Penting untuk melatih otot-otot besar di punggung, kaki, dada,
  • Ambillah berat badan sehingga Anda dapat melakukan latihan dari 8 hingga 10 kali, yang terakhir - dengan usaha.

Singkirkan kebiasaan buruk

Di bawah pengaruh minuman beralkohol, testosteron diubah menjadi estrogen. Setiap jenis alkohol berdampak buruk pada proses produksi hormon, sementara bir mengandung analog dari beberapa hormon seks wanita. Pengecualian adalah anggur merah kering berkualitas tinggi, yang berguna dalam jumlah sedang.

Aktivitas fisik meningkatkan tingkat hormon pria.

Membatasi jumlah gula dalam makanan

Peningkatan kadar gula menyebabkan penurunan produksi testosteron. Selain itu, penyalahgunaan manis menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, perlu membatasi jumlah gula dan karbohidrat cepat (ini adalah pasta, produk roti).

Normalisasi tidur

Tidur yang sehat sangat penting bagi kesehatan pria. Menariknya, sebagian besar hormon diproduksi dalam fase tidur yang nyenyak. Itu sebabnya kurang tidur menyebabkan penurunan tajam kadar testosteron.

Hindari stres

Stres mempengaruhi tubuh secara keseluruhan, dan juga berkontribusi terhadap perkembangan hormon kortison - antagonis hormon seks pria. Cobalah untuk mempertahankan kondisi emosi yang stabil.

Seks biasa

Kehidupan seks yang aktif merangsang produksi hormon pria dan efek positif pada seluruh tubuh, itu adalah cara yang menyenangkan dan efektif untuk meningkatkan testosteron pada pria. Jika tidak ada pasangan seksual tetap, jangan lupa tentang keamanan, karena IMS berbahaya bagi kesehatan pria dan sering menjadi penyebab komplikasi. Juga dicatat bahwa komunikasi sederhana dengan separuh manusia yang indah secara signifikan meningkatkan tingkat testosteron.

Sunbathe

Matahari bukan hanya sumber vitamin D. Penelitian telah membuktikan bahwa sinar matahari merangsang produksi testosteron. Karena itu, jangan lupa untuk berjemur di musim panas.

Menang!

Testosteron adalah hormon pemenang. Bersukacita bahkan prestasi kecil Anda, nikmati hidup dalam semua manifestasinya.

Sedikit tentang obat-obatan

Obat-obatan yang meningkatkan testosteron pada pria ditentukan oleh spesialis ketika kadar hormon di bawah 10 nanomoles per liter:

  1. Suntikan testosteron diresepkan melanggar gonad. Efek samping - retensi cairan dan garam dalam tubuh, edema, peningkatan hasrat seksual.
  2. Persiapan oral (tablet).
  3. Gel
  4. Patch testosteron.

Berarti bahwa meningkatkan tingkat testosteron pada pria hanya dapat diresepkan oleh dokter, karena penggunaan jangka panjang obat-obatan tersebut dapat memprovokasi perkembangan komplikasi:

  • penekanan produksi hormon oleh tubuh,
  • perkembangan ginekomastia (ini adalah patologi di mana kelenjar susu membengkak),
  • Risiko mengembangkan patologi jantung dan pembuluh darah, kanker kelenjar prostat sedang tumbuh.

Peningkatan Tingkat Testosteron

Tanda-tanda peningkatan testosteron pada pria:

  • peningkatan rambut tubuh,
  • otot-otot berkembang dengan baik
  • dorongan seks meningkat
  • impulsif, pria seperti itu sangat agresif,
  • tempat botak bisa muncul di kepala, tidak seperti tubuh.


Konsekuensi peningkatan testosteron pada pria bisa menjadi tumor testis, infertilitas. Penyebab peningkatan kadar hormon:

  • patologi prostat,
  • tumor di testikel,
  • proses patologis kelenjar adrenal,
  • faktor keturunan
  • mengambil obat yang mengandung hormon
  • olahraga berlebihan.
  1. Gladkova A. I. "Pengaturan hormonal fungsi seksual laki-laki". Kharkov, 1998.
  2. S. Krasnov. "Terapi Hormon", 2007.

Kesehatan pria: apakah itu nyata?

Kesehatan pria lebih rapuh daripada kesehatan wanita. Wanita pada dasarnya memiliki kesehatan yang lebih baik, tetapi meskipun demikian, mereka sering pergi ke dokter (lebih dari 60% dari semua kunjungan medis terkait dengan wanita).

Meskipun ada stereotipe, pria lebih sering sakit daripada wanita.

Hal ini terutama disebabkan oleh stereotipe maskulinitas dari seks yang lebih kuat, karena itu tidak jarang bagi mereka untuk mengeluh tentang kesehatan mereka dan masalah lainnya.

Informasi umum

Statistik adalah hal yang tak terhindarkan, sehingga hasilnya harus diambil sebagai panggilan untuk bertindak. Menurut dia, dalam 10 kematian 8 adalah kematian laki-laki. Data ini mungkin terkait dengan beberapa fakta:

  • laki-laki lebih sulit untuk mentoleransi tekanan darah tinggi dibandingkan dengan perempuan, meskipun mereka jarang menderita;
  • laki-laki lebih mungkin untuk makan dengan tidak benar - makanan berlemak, asin, dan digoreng yang berlaku dalam makanan mereka;
  • laki-laki lebih sering menyalahgunakan kebiasaan buruk mereka - merokok, alkohol, kecanduan narkoba, dll.

Alokasi dari apa yang disebut kelompok risiko akan memungkinkan untuk kegiatan tertentu di antara orang-orang ini, yang tujuannya adalah untuk menormalkan gaya hidup seseorang

Setiap pria memiliki kekuatan untuk mengubah hidupnya untuk memperkuat kesehatannya dan memperpanjang hidupnya.

Pria yang harus dimasukkan dalam kelompok risiko adalah:

  • mengalami obesitas;
  • asap;
  • menyalahgunakan alkohol;
  • menderita hiperkolesterolemia;
  • bergerak sedikit dan jangan berolahraga.

Orang-orang ini membutuhkan tindakan pencegahan, karena, seperti yang Anda tahu, penyakit ini lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati. Seharusnya lebih mungkin pergi ke dokter, dan tubuh akan membayar dengan bunga.

Pria tidak akan dapat berpisah dengan rambut mereka, potensi, mereka akan mampu mengatasi kerutan dan perkembangan prostatitis yang intensif - salah satu penyakit yang paling sering terjadi pada sistem reproduksi pria.

Prinsip kesehatan pria

Kesehatan pria diletakkan sejak periode pranatal. Selama kehamilan, seorang wanita harus menghindari pengaruh berbagai faktor perusak yang dapat mempengaruhi kesehatan anaknya selanjutnya.

Peduli bagi calon manusia untuk memulai sebelum kelahirannya

Karena faktor perusaknya adalah sebagai berikut:

  • penyakit menular;
  • radiasi pengion;
  • obat-obatan;
  • berbagai bahan kimia dan lainnya.

Pengecualian faktor-faktor ini akan memungkinkan untuk menjaga kesehatan anak masa depan yang kuat. Juga sangat penting untuk memperhatikan periode pubertas, ketika perubahan hormonal yang intens terjadi di dalam tubuh. Pada saat inilah tubuh mungkin gagal, yang akan memanifestasikan dirinya di kemudian hari, terutama pada periode reproduktif.

Pada saat ini, produksi testosteron yang intensif dimulai, yang menentukan pembentukan pertumbuhan rambut, nada suara dan tanda-tanda pria lainnya.

Testosteron - Karakteristik Umum

Testosteron diproduksi di testis dan agak kurang di kelenjar adrenal. Ini menentukan pertumbuhan dan perkembangan jaringan otot, rambut di tempat-tempat khas untuk pria, timbre suara, serta hasrat seksual.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa dengan hormon inilah ciri-ciri tertentu dari karakter laki-laki dikaitkan, yaitu, dedikasi, ketekunan, keberanian, kepercayaan diri, dll.

Para peneliti telah menyarankan bahwa orang-orang yang telah mencapai pengakuan tertentu dalam profesi, telah menjadi kaya dalam hal materi, memiliki kandungan normal hormon ini.

Testosteron - kebutuhan untuk kontrol

Namun, ada satu berita yang tidak menyenangkan - setelah 20 tahun, ada penurunan tahunan kadar testosteron, yang mencapai nilai kritis dalam 40-45 tahun. Karena itu, pria usia 40-45 tahun dianjurkan untuk menentukan kandungan testosteron dalam darah setahun sekali. Pada penurunannya perlu dilakukan suntikan khusus.

Dengan demikian, di beberapa negara Eropa, umumnya praktik yang diterima untuk menyuntikkan testosteron pada semua pria yang berusia 40 tahun ke atas.

Kandungan testosteron harus ditentukan pada pagi hari saat perut kosong, karena kandungan maksimum hormon ini diamati pada pukul 4 pagi, dan nilai terendah - pukul 5 sore. Penurunan atau peningkatan di atas norma harus dipertimbangkan sebagai varian dari patologi yang membutuhkan pemeriksaan lebih lanjut.

Testosteron - janji kekuatan dan kesehatan seorang pria

Kekurangan androgen, yang menjadi sumber testosteron, dapat bersifat bawaan dan didapat. Dengan itu Anda bisa mengatasi bantuan obat hormonal.

Selain itu, mereka digunakan dan atlet untuk meningkatkan jumlah massa otot. Namun, Anda harus berhati-hati dengan hal ini, karena pemberian hormon yang berlebihan dapat membahayakan tubuh.

Rahasia umur panjang

Kesehatan pria dan umur panjang ingin dijaga selama mungkin. Untuk melakukan ini, Anda harus mematuhi tips dan rekomendasi yang memberi para profesional. Di sini mereka:

  • harus berhenti merokok, karena nikotin berdampak buruk pada keadaan pembuluh darah;
  • perlu untuk melawan hypodynamia, lakukan latihan, naik sepeda, kereta api. Ini akan memperkuat jantung dan meningkatkan pengiriman oksigen ke organ dan jaringan;
  • ambil douche, setelah itu lap dengan handuk keras. Ini juga akan memiliki efek positif pada sirkulasi darah;
  • Penting untuk memasukkan makanan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan, serta makanan lain yang kaya serat tanaman. Mereka memiliki efek positif pada kerja usus dan berkontribusi pada penghapusan zat limbah dari tubuh;
  • untuk mencegah munculnya kerutan, Anda harus menggunakan tabir surya dan melembabkan kulit;
  • perlu tidur setidaknya 6 jam sehari;
  • perlu untuk menolak penggunaan alkohol berlebihan;
  • untuk memperpanjang usia, minum setidaknya 2 liter air yang disaring rutin setiap hari;
  • Anda perlu memiliki kehidupan seks yang aktif dengan satu pasangan seksual, karena ini berkontribusi pada produksi testosteron yang optimal dalam tubuh, yang memiliki efek perlindungan pada tubuh.

Mengikuti rekomendasi ini, tubuh Anda akan bekerja seperti jam.

Profesi yang merugikan

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa ada beberapa profesi yang dapat melemahkan kesehatan pria. Pengetahuan tentang profesi ini akan memungkinkan untuk mengambil langkah-langkah tertentu untuk mencegah perkembangan penyakit tertentu, yang akan memperpanjang kehidupan pria. Para ilmuwan dari Universitas Manchester membuktikan bahwa hampir semua profesi dapat membahayakan naluri laki-laki dasar.

Profesi apa pun dalam satu derajat atau lainnya mempengaruhi kesehatan

Tetapi masih ada yang memiliki dampak negatif terhadap kesehatan pria. Jadi, daftar profesi ini adalah sebagai berikut:

  • pekerja bisnis tingkat tinggi;
  • militer;
  • perwakilan profesi kreatif (seniman, artis, penyanyi, dll.);
  • perwakilan profesi kerja yang ada di mesin;
  • atlet yang menghabiskan hampir seluruh waktu mereka untuk pelatihan fisik.

Dokter memperingatkan bahwa untuk menjaga kesehatan seksual pria, orang yang terlibat dalam salah satu bidang profesional ini harus mematuhi rekomendasi berikut:

  • secara teratur menjalani pemeriksaan dengan dokter - ahli andrologi, ahli urologi, terapis;
  • segera diperiksa untuk infeksi menular seksual dan lainnya (diagnostik PCR atau studi serologis);
  • melawan hypodynamia;
  • makanan tertentu - dark chocolate, sayuran dan buah-buahan, ikan dan makanan laut lainnya;
  • menyerah kebiasaan buruk.

Vitamin

Vitamin untuk kesehatan pria bisa memperkuatnya. Namun, dokter harus benar menentukan vitamin mana yang diperlihatkan dalam setiap kasus. Vitamin akan mencapai efek positif berikut:

  • akan meningkatkan suasana hati, akan memungkinkan untuk memenangkan sedikit depresi;
  • akan melawan sindrom kelelahan kronis;
  • meningkatkan hasrat seksual;
  • akan meningkatkan kekuatan laki-laki;
  • akan memberi kekuatan dan kepercayaan diri.

Vitamin utama yang terbukti meningkatkan kesehatan pria adalah:

  • karoten (vitamin A);
  • tokoferol (vitamin E);
  • asam askorbat (vitamin C).

Para ilmuwan telah menemukan bahwa kekurangan vitamin C dapat secara negatif mempengaruhi keadaan dan mobilitas spermatozoa, karena vitamin ini membuat mereka lebih mudah bergerak. Untuk mendapatkan tingkat harian vitamin ini, seorang pria dapat memakan satu jeruk sehari.

Buah jeruk adalah sumber alami utama dari vitamin C

Ketika mengonsumsi vitamin A dan E, Anda harus tahu dan ingat bahwa ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, jadi untuk penyerapan optimal mereka, Anda membutuhkan kehadiran lemak (misalnya, itu bisa menjadi salad, dibumbui dengan minyak sayur).

Dosis vitamin yang diresepkan untuk pria harus lebih tinggi daripada wanita, dan rasio mereka dalam persiapan multivitamin juga harus sangat baik. Itu tergantung pada karakteristik tubuh laki-laki.

Impotensi

Impotensi, atau impotensi, adalah salah satu masalah paling berbahaya dari pria, yang dapat secara dramatis mengurangi harga dirinya. Andrologists impoten disebut sebagai disfungsi ereksi. Alasannya cukup diuraikan. Sebagai aturan, ini adalah penyakit, salah satu gejala yang merupakan gangguan ereksi. Situasi ini terjadi pada 90% impotensi pria.

Faktor-faktor penyebab ini termasuk:

  • psikologis - di sini kita terutama harus menekankan pengalaman seksual pertama, yang berakhir dengan kegagalan, serta kompleks seksual, yang membatasi manusia dalam manifestasinya;
  • gangguan metabolik, termasuk obesitas, yang menyebabkan lesi aterosklerotik pada arteri yang memberi makan penis, serta diabetes mellitus, yang akhirnya mengarah pada lesi vaskular;
  • gangguan sirkulasi darah pada latar belakang hipertensi arteri dan dystonia vaskular;
  • adenoma prostat - alasan ini paling relevan pada usia yang lebih tua.

Para ilmuwan telah menetapkan pola antara rasa sakit di jantung dan disfungsi ereksi (impotensi). Jika ada rasa sakit di hati, maka segera Anda harus menunggu masalah di tempat tidur. Ini karena mekanisme umum dari kondisi patologis ini.

Penyebab nyeri jantung adalah obstruksi pembuluh darah, yang menyebabkan otot jantung mengalami kelaparan oksigen.

Paling sering, lesi vaskular obstruktif berkembang dengan latar belakang aterosklerosis, ketika plak aterosklerotik menghalangi lumennya.

Situasi serupa terjadi ketika ada pelanggaran potensi, karena aterosklerosis juga dapat mempengaruhi pembuluh genital. Oleh karena itu, sangat penting untuk memeriksa tingkat kolesterol dalam darah.

Kesimpulannya, harus dikatakan bahwa kesehatan pria tergantung pada banyak faktor, pengetahuan yang akan memungkinkan kita untuk mengecualikan pengaruh negatif mereka.

Indikator utama dari fungsi tubuh pria adalah testosteron, penilaian dinamis yang akan membantu mencegah penuaan dini pria, termasuk seksual.

Oh, sungguh hebat! Apa yang membantu menjaga kadar testosteron

Selama bertahun-tahun, pria memiliki hormon testosteron seks yang lebih sedikit dan lebih sedikit. Dan dengan jatuh ini banyak masalah yang terhubung. Apakah mungkin untuk memperlambat proses ini?

Ahli kami adalah ahli urologi andrologi, kandidat ahli ilmu kedokteran Alexey Demidov.

Tahun-tahun mengambil tol mereka. Dan setelah 40, dan bahkan lebih dari 50 tahun, pria itu bukan lagi orang yang berada di fajar masa muda. Lebih lelah, lebih buruk mencari dan merasa, dan yang paling penting, kurang mau dan mampu. Selain itu, ini bukan hanya tentang peluang seksual, meskipun ini adalah apa yang paling nyata, dan seks yang lebih kuat juga menjadi perhatian, sebagai aturan, lebih dari yang lain.

Apa yang kita mulai dari awal!

Apakah Anda pikir penurunan testosteron dimulai di suatu tempat setelah empat puluh? Tidak semuanya. Ini dimulai segera setelah berbunga. Setelah 25-30 tahun, tingkat hormon ini menurun 1–1,5% per tahun (dan lebih cepat untuk berbagai patologi). Yaitu, pada usia 45 tahun seorang pria telah kehilangan hampir seperempat stok, dan pada usia 60 - hampir setengahnya. Tetapi banyak tergantung pada tingkat awal testosteron. Lagi pula, nilai normalnya bisa memiliki spektrum yang agak lebar - dari 12 hingga 35 nmol / l. Dan jika, pada batas atas norma, sedikit kehilangan testosteron akan hampir tidak terlihat, maka dalam kasus ketika awalnya jarang, bahkan penurunan kecil akan terlihat.

Oleh karena itu, ahli urologi menyarankan pria muda yang belum memiliki masalah dengan potensi, untuk mendonorkan darah untuk testosteron di muka, sehingga dokter nantinya dapat memahami apa tingkat awal hormon ini dan menghitung seberapa signifikan penurunannya.

Sepertinya klimaks?

Tidak seperti wanita, yang kadar hormon selama menopause turun tajam, pada pria proses ini berjalan lancar. Oleh karena itu, gejala yang tidak menyenangkan, seperti yang menyengsarakan wanita dalam menopause, tidak terjadi pada hubungan seks yang lebih kuat. Meskipun mereka juga melihat sesuatu yang serupa: peningkatan iritabilitas, mood atau sentimentalitas yang tidak stabil, misalnya. Namun demikian "klimaks laki-laki" adalah konsep filistin dan tidak memiliki landasan ilmiah untuk itu. Sains menyebut proses mengurangi kadar hormon pada pria yang berhubungan dengan usia hypogonadisme, atau kekurangan androgen, serta andropause (dengan analogi dengan menopause).

Ayo bertarung lagi!

Gejala utama andropause adalah:

  • Penurunan libido dan deteriorasi ereksi, serta penurunan volume air mani.
  • Gangguan kinerja mental dan fisik.
  • Mengurangi kekuatan otot dan daya tahan.
  • Gangguan kardiovaskular (lonjakan tekanan, sakit kepala, pusing).
  • Kesulitan tidur
  • Kenaikan berat badan (terutama di perut).
  • Kepadatan tulang berkurang, osteoporosis.

Jika gejala ini tampak tidak signifikan dan lebih dekat ke masa pensiun, semuanya baik-baik saja. Namun penuaan dini tidak bisa disebut alami. Terapi penggantian hormon dengan obat testosteron (dalam pil, suntikan atau tambalan transdermal) membantu melawannya. Telah terbukti bahwa penggunaan testosteron mengurangi risiko serangan jantung hingga 12%, stroke - sebesar 9%; Selain itu, kondisi pasien dengan diabetes melitus tipe 2 meningkat secara signifikan. Masalah obesitas juga dapat dipecahkan (setelah semua, kekurangan testosteron mempengaruhi satu set kilogram). Dan, tentu saja, potensi meningkat dan kehidupan seks membaik. Perawatan ini dilakukan oleh seorang ahli urologi bersama dengan endokrinologis (atau ahli jantung). Terapi berlangsung seumur hidup.

Tanpa perawatan diri!

Tetapi sebelum beralih ke obat-obatan, Anda harus mencoba menormalkan produksi testosteron Anda sendiri (lihat infografis). Jika langkah-langkah ini tidak membantu, Anda harus diperlakukan. Tetapi tidak berarti sendirian! Ahli urologi dapat meresepkan obat testosteron hanya jika pasien memiliki ketiga kondisi:

Tanda-tanda klinis defisiensi testosteron. Ini adalah baik adanya penyakit penyerta yang serius (diabetes mellitus, hipertensi, obesitas, osteoporosis, rheumatoid arthritis), atau penurunan kualitas hidup yang signifikan (misalnya, disfungsi ereksi).

Tanda-tanda laboratorium. Tes darah untuk testosteron total dan gratis diperlukan. Diperlukan untuk pergi ke laboratorium dari jam 7 hingga jam 11 pagi, ketika level hormon adalah yang tertinggi. Dan lebih baik untuk mendonorkan darah berulang kali (dalam setiap kasus ketiga, ketika analisis ulang, tingkat testosteron normal terdeteksi).

Tidak ada kontraindikasi. Ini termasuk tumor yang bergantung pada hormon, hiperplasia adenoma, beberapa penyakit darah, gagal jantung berat. Lebih baik tidak mengambil testosteron selama sleep apnea dan ketika seorang pria merencanakan paternitas (testosteron, terutama pada suntikan, dapat menghambat kemampuan untuk hamil). Selain itu, testosteron tidak sesuai dengan obat-obatan tertentu (misalnya, opiat atau glukokortikoid dosis tinggi).

Sangat penting untuk mengamati mode penerimaan yang ditunjuk. Setelah semua, dengan penyalahgunaan obat-obatan ini, tidak hanya dapat produksi testosteron dihentikan, tetapi infertilitas dan impotensi dapat terjadi, risiko serangan jantung dan stroke, serta tumor dan kerusakan pada hati, dapat meningkat.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Fungsi organ-organ sistem endokrin adalah produksi hormon, yang tanpanya tidak ada proses dalam tubuh yang mungkin. Deviasi menyebabkan gangguan fungsi sistem kardiovaskular, saraf, reproduksi dan lainnya.

Secara teratur memeriksa dan mengontrol kadar glukosa darah merupakan aspek penting dalam pengobatan diabetes. Asupan tepat waktu dosis insulin hormon yang memadai memungkinkan pasien dengan diabetes tipe 2 untuk menjaga kesehatan normal.

Obat modern karena kemampuannya memungkinkan Anda untuk menghindari konsekuensi fatal diabetes. Gejala diabetes pada anak-anak mirip dengan orang dewasa, tetapi perawatannya berbeda.