Utama / Hipoplasia

Peran melatonin pada manusia

Tahukah Anda bahwa saat tidur, yaitu antara 00:00 dan 04:00 malam, tubuh manusia menghasilkan hormon kelenjar pineal - melatonin? Hormon inilah yang mampu melindungi seseorang dari efek negatif stres dan syok syaraf. Melatonin juga bisa disebut sebagai hormon muda ajaib sejati. Setelah semua, semakin tinggi tingkatnya dalam darah, semakin lama tubuh manusia mempertahankan kekuatan regeneratif dan fungsi vital yang bertujuan untuk mempertahankan pemuda kulit dan tubuh.

Ketika seseorang sedang tidur, hormon mengembalikan organ, sel dan tubuh orang tersebut. Tubuh datang untuk nada, meremajakan dan mekar. Kekebalan meningkat, dan ketahanan terhadap berbagai penyakit kronis meningkat beberapa kali. By the way, produksi melatonin yang cukup memberi Anda jaminan bahwa sel-sel tubuh akan mencegah pembentukan tumor kanker.

Fungsi hormon dalam tubuh

Melatonin adalah hormon tidur, yang artinya bertanggung jawab untuk mengatur proses paling penting dalam kehidupan seseorang yang utuh. Apa sebenarnya? Tidur dan terjaga, tentu saja. Tapi, di sini peran hormon tidak berakhir. Dokter percaya bahwa fungsi memproduksi melatonin dalam tubuh memiliki efek farmakologis.

Hormon diproduksi oleh kelenjar pineal - epiphysis, dan melakukan fungsi vital berikut:

  1. Mengatur ritme dan sifat siklus tidur dan terjaga;
  2. Mencegah stres;
  3. Secara signifikan mengurangi proses penuaan tubuh;
  4. Produk yang mengandung hormon, meningkatkan kekebalan;
  5. Persiapan melatonin bertindak sebagai pengatur tekanan darah;
  6. Hormon kelenjar pineal mengontrol kerja saluran cerna;
  7. Sel-sel otak yang mengandung melatonin hidup lebih lama dan memastikan aktivitas sistem saraf pusat;
  8. Ketika hormon diproduksi dalam jumlah yang cukup, tubuh dapat menahan pembentukan kanker;
  9. Mengontrol berat badan, mencegah obesitas;
  10. Mengurangi sakit kepala dan sakit gigi.

Produksi hormon dalam tubuh

Untuk memahami pentingnya dan tanggung jawab mengamati rejimen harian yang benar, semua orang harus tahu bagaimana hormon hormon diproduksi.

Agar tubuh bisa melakukan pekerjaan tanpa gangguan, ia mengandung banyak sekali vitamin, asam amino, hormon. Salah satu asam amino ini, yaitu, triptofan, di bawah pengaruh sinar matahari, berubah menjadi hormon kelenjar pineal, serotonin. Dan dia, pada gilirannya, pada malam hari terkena efek kimia dan biologis dan masuk ke dalam hormon tidur. Itulah bagaimana hormon ajaib kelenjar pineal disintesis dari serotonin, dan memasuki darah.

Oleh karena itu, penting bahwa seseorang setiap hari berjemur setidaknya selama satu jam. Segala sesuatu di dalam tubuh saling berhubungan, itulah sebabnya mengapa serotonin membuat Anda secara fisiologis dan biologis tinggal di bawah sinar matahari sehingga melatonin diproduksi di malam hari. Serotonin adalah hormon melatonin - dua hormon yang dihasilkan oleh epiphysis sangat diperlukan untuk kehidupan manusia normal.

70% dari jumlah total melatonin disintesis pada malam hari. Untuk meningkatkan produksi hormon epiphysis di kemudian hari, Anda dapat menggunakan pencahayaan redup. Dokter menyarankan untuk tidak mengekspos tubuh ke cahaya buatan yang terang setelah jam 7 malam. Juga, jangan menghilangkan peran biorhythms dalam kehidupan manusia. Jika Anda menganggap diri Anda burung hantu yang penuh, maka inilah waktunya untuk melepaskan diri dari rezim ini sekarang, dan berubah menjadi burung. Lagi pula, dari jam 8 sampai jam 4 pagi ada puncak produksi hormon melanin dari serotonin dalam tubuh manusia.

Peran hormon dalam tubuh

Jika ada cukup jumlah hormon kelenjar pineal dalam darah manusia, maka:

  1. Tanda-tanda penuaan pertama akan muncul pada usia 17;
  2. Akumulasi radikal bebas berbahaya akan meningkat sebanyak 5 kali;
  3. Dalam enam bulan, seseorang akan mendapatkan 5 hingga 10 kg berat badan berlebih;
  4. Menopause pada wanita dapat terjadi pada 30;
  5. Pembentukan kanker payudara pada populasi wanita akan meningkat menjadi 80%.

Perlu diingat bahwa tidak mungkin untuk mengisi cadangan serotonin dan melatonin dalam beberapa hari tidur. Peran istirahat yang baik tidak bisa diremehkan. Delapan jam sehari adalah waktu yang cukup untuk menghasilkan 30 mg melanin.

Tumor kanker

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa tumor kanker pada 60% kasus mengeluarkan zat yang mirip dalam komposisi kimia dengan hormon kelenjar pineal. Terbukti bahwa jika tumor ganas dipengaruhi oleh senyawa yang mengandung hormon tiroid dan hormon kelenjar pineal - melatonin, maka tubuh mulai menstimulasi produksi sel kekebalan. Fungsi melatonin tidak ternilai baik untuk sains dan kehidupan manusia.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa semua pasien dengan kanker memiliki penurunan tingkat melatonin yang tajam, tergantung pada stadium penyakit. Terbukti bahwa penggunaan hormon dalam kombinasi dengan obat antikanker, secara signifikan mengurangi terjadinya efek samping.

Hormon dan depresi

Anda dapat menyingkirkan depresi, serta mengurangi risiko gangguan mental dengan menggunakan tidur yang lama atau obat-obatan yang mengandung melatonin. Untuk melakukan ini, cukup untuk tinggal di bawah sinar matahari selama lebih dari 5 jam di siang hari dan beristirahat lebih dari 8 jam di malam hari, dan Anda tidak perlu lagi mengobati depresi dengan antidepresan yang kuat.

Cara untuk meningkatkan produksi hormon dalam tubuh

Agar hormon diproduksi di tubuh dengan cara alami, perlu mengikuti beberapa aturan. Ini termasuk seperti:

  1. Berangkat untuk tidur selambat-lambatnya pukul 22:00;
  2. Dalam kasus tidak terpenuhinya benda pertama dan terjaga pada tengah malam, pastikan untuk meredupkan cahaya, hindari sinar terang pada kulit dan mata;
  3. Jika 7-8 jam tidur tidak cukup untuk Anda, maka cobalah untuk memulihkan kekuatan tubuh Anda dengan mengambil hari istirahat;
  4. Gunakan masker tidur khusus;
  5. Tidak perlu tidur dengan cahaya atau cahaya malam yang disertakan.

Kehadiran hormon dalam makanan

Jangan lupa bahwa melatonin dalam makanan terkandung lebih dari cukup. Untuk memancing produksi hormon, Anda perlu memvariasikan diet. Vitamin B, karbohidrat, kalsium, protein - ini adalah katalis yang diperlukan untuk produksi melanin.

Hormon kelenjar pineal ditemukan dalam jagung - segar dan kalengan; pisang; tomat segar, mentimun, lobak; dalam sayuran - selada, peterseli, dill, basil; oatmeal, bubur gandum; kismis dan kacang.

Perlu diketahui produk mana yang mengandung triptofan - asam amino tempat hormon ini disintesis. Ini adalah labu, kacang (almon, kacang mete, walnut, kacang tanah), kacang, kacang. Dan juga - daging tanpa lemak (daging sapi, kalkun), telur dan produk susu peternakan.

Menu pertempuran tidur

Jika asimilasi dalam memori daftar sebelumnya telah berlalu dengan buruk, maka Anda dapat membiasakan diri dengan menu yang melawan tidur. Ini adalah sandwich dengan sosis atau daging asap, coklat susu, energi dan berbagai jenis saus tomat.

Jangan lupa bahwa segera setelah seseorang menyingkirkan kebiasaan buruk - alkohol, merokok, kecanduan narkoba - fungsi produksi melatonin meningkat ratusan kali. Tetapi penyalahgunaan obat penenang bisa, sebaliknya, mengurangi jumlah hormon dalam tubuh.

Persiapan hormon

Semakin tua seseorang, semakin sedikit hormon epiphysis yang terkandung dalam tubuhnya, sehingga orang tua sering mengeluhkan penyakit seperti insomnia dan pola tidur yang terganggu. Bagaimana cara meningkatkan kuantitasnya? Saat ini hanya ada satu cara - pengobatan.

Untuk mengisi kekurangan melatonin, Anda bisa menggunakan tablet, kapsul atau suntikan. Ini cukup untuk mengambil serotonin secara intravena sehingga dapat disintesis ke dalam melatonin untuk menyingkirkan insomnia dan menormalkan kondisi seseorang.

Efek samping

Hormon epiphysis harus digunakan dengan perhatian khusus untuk wanita hamil, alergi, pasien kanker, pasien dengan gangguan hormonal.

Saat ini, efek samping setelah mengonsumsi melatonin belum diteliti. Tidak ada hasil kritis atau fatal yang dicatat. Dengan overdosis obat mual, muntah, gangguan pencernaan. Merekomendasikan suntikan obat, bahkan untuk anak kecil. Hormon intravena ditampilkan bagi mereka yang menderita insomnia kronis dan kelainan fungsi organ vital.

Anda tidak boleh berharap bahwa hormon akan memainkan peran pil ajaib, yang ditujukan untuk menurunkan berat badan, peremajaan, perawatan bentuk-bentuk gangguan mental yang berat atau penyediaan efek soporik penuh.

Kekurangan melatonin - 3 konsekuensi yang mengerikan!

Beberapa tahun yang lalu, nama orang Inggris Tony Wright tercatat dalam Guinness Book of Records sebagai orang yang berhasil melakukannya tanpa tidur untuk waktu maksimum - 264 jam (sekitar 11 hari). Namun, setelah terjaga lama, Wright mulai melihat dunia sekitar dengan begitu jelas sehingga membuatnya kesal. Dan semua karena hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk tidur dan, karenanya, mengungkapkan rahasia pemuda dan kecantikan, tidak stabil. Para ilmuwan mengatakan: itu adalah melatonin yang dapat memberi manusia usia 10-15 tahun kehidupan ekstra. Dan inilah alasannya.

Hormon melatonin dan "mata ketiga": Selamat tinggal, insomnia!

Melatonin diproduksi oleh salah satu organ paling misterius di otak - epiphysis, yang dahulu disebut "mata ketiga". Dengan tulus percaya bahwa “mata dewa” memungkinkan Anda melihat masa depan, mereka bahkan tidak tahu seberapa benar asumsi mereka. Benar, kemampuan informasi yang unik lebih terkait dengan epiphysis daripada dengan "mata dewa", dan hormon yang disekresikan olehnya terkait dengan pengaturan sistem endokrin.

Bertanggung jawab untuk hormon ini, di atas segalanya, untuk tidur yang sehat. Ketiadaannya disertai dengan tampilan lelah, bengkak, lekas marah.

Kekurangan melatonin menyebabkan:

  • tidur gelisah;
  • insomnia;
  • adaptasi yang buruk ke zona waktu yang berbeda.

Hormone Melatonin dan Sophia Loren: A Time of Beauty

Bintang film Italia, Sophia Loren, tidak lelah untuk mengulangi bahwa rahasia utama kecantikan terletak pada mimpi yang sehat: kecantikan tidur tidak lebih dari 21 jam dan bangun jam 6 pagi. Sarannya secara ilmiah terdengar: tingkat melatonin naik dari jam 9 malam, mencapai puncaknya pada jam 2 pagi dan turun pada pukul 9 pagi. Sederhananya, semakin cepat Anda pergi tidur, semakin cantik dan lebih muda Anda, karena dalam fase tidur nyenyak, melatonin digunakan untuk menyegarkan semua sumber daya tubuh di tingkat sel.

Melatonin memungkinkan Anda untuk:

  • memobilisasi sumber daya pelindung tubuh;
  • mencegah perkembangan penyakit kronis (termasuk kanker);
  • untuk menahan polimorbiditas (beberapa penyakit pada saat yang bersamaan).

Hormon melatonin dan pil untuk usia lanjut: waktu, kembali!

Proses penuaan dimulai setelah 25 tahun, disertai dengan munculnya banyak penyakit. Alasannya - kurangnya melanin, yang mulai muncul dari usia ini. Para ilmuwan, mengungkapkan rahasia masa muda, menyatakan secara kompeten: jika, setelah 25 tahun, untuk mengambil hormon ini secara konstan, maka Anda dapat memperpanjang umur selama 15-20 tahun. Apalagi tanpa penyakit kronis dan pikun kelelahan.

Orang Amerika sudah tanpa gagal mengambil tablet melatonin sebelum tidur, sebagai obat untuk usia lanjut.
Hormon melatonin berkontribusi untuk:

  • memperlambat proses penuaan;
  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • pengaturan tekanan darah.

Hormon melatonin dan mode yang tepat: dengarkan dengan baik

Untuk menghasilkan melatonin, sama sekali tidak layak menelan pil warna-warni. Itu cukup untuk mengikuti aturan sederhana yang akan membantu tubuh mendapatkan hormon ini, dan seseorang merasa lebih baik.

Gunakan bukan satu sumber cahaya terang beberapa yang berbeda. Lampu gantung yang indah itu bagus. Tetapi lebih baik, selain dia, untuk tambahan menggunakan lampu lain (lampu lantai, lampu dinding, pencahayaan).

Cobalah untuk tidur sebelum jam 22. Statistik menunjukkan: orang yang bekerja di shift malam, karena pelanggaran produksi melatonin, risiko terkena hipertensi hampir dua kali lipat.
Seimbang makan. Bersandarlah pada karbohidrat "lambat" - kentang, kacang kedelai, pasta, terong, dll. Mereka berkontribusi pada produksi melatonin.

Makanan kaya melatonin:

  • daging unggas;
  • fillet ikan;
  • oat, barley, jagung, beras;
  • sayuran dan buah-buahan.

Jangan minum teh atau kopi yang kuat sebelum tidur. Mereka mengganggu perkembangan hormon. Beberapa obat memiliki efek yang sama. Karena itu, baca dengan cermat instruksi obat, terutama jika Anda menderita insomnia. Jika itu menyebabkan penurunan melatonin, maka dengan bantuan dokter, segera ganti dengan yang sesuai, tanpa efek samping.

Fungsi melatonin pada manusia dan signifikansinya

Untuk fungsi normal tubuh, dibutuhkan jumlah hormon tidur melatonin yang cukup. Wikipedia menyebutnya demikian, karena 70% dari hormon ini diproduksi saat manusia tidur.

Apa hormon melatonin dan yang bertanggung jawab

Nama lain untuk melatonin adalah hormon masa muda, dan ini tidak disengaja, karena mempengaruhi semua sel dalam tubuh, mengembalikannya, menghasilkan nada. Dengan demikian, peremajaan terjadi, kekebalan meningkat, peremajaan kulit, sindrom nyeri dihilangkan. Jika tingkat hormon seseorang normal, maka setelah 8 jam tidur sehat, ia bangun dengan segar, penuh kekuatan dan energi, depresi menghilang, perasaan bahagia dan puas dengan kehidupan muncul. Itulah mengapa tidur sangat penting bagi tubuh.

Melatonin diproduksi dalam gelap, jadi dokter tidak menyarankan tidur dengan lampu menyala, lampu malam, dan televisi yang berfungsi. Selain itu, disarankan untuk menyalakan lampu yang redup mulai jam 7 malam, dan saat tidur, pakai masker khusus. Tidur yang paling berguna, berkontribusi pada produksi melatonin, dimulai pukul 21.00, dan hormon itu sendiri disintesis dari 00:00 sampai 04:00. Tidur setelah jam 4 pagi benar-benar tidak berarti, pemulihan tubuh tidak akan terjadi, dan seluruh hari berikutnya akan disertai dengan rasa kantuk, lekas marah dan kelelahan.

Efek menguntungkan dari hormon pada tubuh kita

Hormon ini pertama kali ditemukan pada tahun 1958 - cukup terlambat, misalnya, pada tahun 1935 mereka sudah bisa mensintesis testosteron. Suplemen makanan dan obat-obatan yang mengandung melatonin buatan, mulai dijual hanya pada tahun 1993. Banyak orang keliru percaya bahwa hormon diperlukan hanya untuk tidur, dan tidak mewakili mengapa tubuh membutuhkan melatonin dan mengapa?

Selain mengatur rejimen harian dan mempromosikan tidur cepat, ada sejumlah fungsi melatonin yang sangat penting dalam tubuh:

  • menghambat produksi hormon stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • mempromosikan produksi sel imun;
  • mengatur tekanan darah;
  • memiliki efek positif pada saluran gastrointestinal;
  • memperpanjang siklus hidup sel-sel otak, merangsang aktivitas sistem saraf pusat;
  • mencegah obesitas dan mengontrol berat badan;
  • mengurangi rasa sakit.

Peran melatonin dalam tubuh sangat besar, efeknya pada sistem vital masih diselidiki, terutama efek hormon pada tumor kanker.

Produksi hormon dalam tubuh

Produksi melatonin pada manusia terjadi dalam mimpi. Untuk sintesis besi di otak bertanggung jawab - epiphysis, itu juga disebut tubuh pineal. Atau lebih tepatnya, itu bukan melatonin epifisis yang dihasilkan, tetapi hormon lain, serotonin, yang menjadi dasarnya. Pada siang hari, di bawah pengaruh sinar matahari, tryptophan asam amino berubah menjadi serotonin. Sangat penting untuk menghabiskan setiap hari setidaknya satu jam di udara segar, bahkan jika cuaca tidak cukup cerah. Semakin banyak serotonin diproduksi dalam sehari, semakin banyak melatonin diproduksi pada malam hari. Secara alami, asalkan tubuh akan beristirahat dan tidur akan bertahan lebih dari 8 jam.

Dengan depresi dan insomnia yang berkepanjangan, dianjurkan untuk berada di udara segar selama setidaknya lima jam, maka akan ada tidur yang sehat, tingkat melatonin akan menormalkan, dan sedasi tidak akan diperlukan.

Apa yang menyebabkan kurangnya hormon tidur

Tingkat harian produksi melatonin dalam tubuh adalah 30–35 µg. Jika tidak mencukupi, gejala berikut dapat terjadi:

  • insomnia;
  • melemahnya sistem kekebalan tubuh, dan sebagai hasilnya - sering pilek dan penyakit virus;
  • tekanan darah tinggi;
  • kerusakan saraf;
  • penurunan kapasitas kerja;
  • kecemasan, putus asa.

Ini adalah gejala pertama gangguan fungsi kelenjar pineal di tubuh, dan ada alasan untuk mengubah gaya hidup Anda, meningkatkan durasi tidur malam, menyesuaikan nutrisi, atau berkonsultasi dengan dokter untuk meminta saran.

Melatonin dalam tubuh tidak menumpuk - diproduksi dan dikonsumsi, sehingga satu hari tidur yang sehat tidak akan memastikan fungsi normal tubuh selama seminggu.

Jika produksi melatonin tidak mencukupi, maka setelah beberapa saat efek berikut dapat diamati:

  • munculnya tanda-tanda penuaan pertama (keriput, kulit kusam, berubah warna);
  • berat badan yang signifikan (dalam enam bulan Anda bisa mendapatkan hingga 10 kg);
  • onset awal menopause pada wanita, bahkan pada usia 30;
  • Telah terbukti bahwa wanita dengan tingkat melatonin yang berkurang menderita kanker payudara 80% lebih sering.

Adalah melatonin yang diproduksi pada siang hari

Melatonin tidak diproduksi hanya pada malam hari - sekitar 30% hormon disintesis pada siang hari, tetapi ini hanyalah akhir dari proses yang dimulai dalam mimpi. Jika seseorang memiliki pekerjaan malam, sering penerbangan dengan jet lag, maka dokter menyarankan Anda untuk tidur di siang hari dalam gelap. Penting untuk menutup tirai dengan rapat, matikan semua sumber cahaya, gunakan masker pada mata. Hanya dengan cara ini, meskipun sedikit banyak, Anda bisa mendapatkan bagian yang diperlukan dari hormon.

Cara menentukan kadar hormon

Tentu saja, kekurangan hormon dapat diduga karena berbagai gejala, tetapi hanya analisis klinis darah dari pembuluh darah yang akan memberikan gambaran yang dapat diandalkan. Melatonin memiliki waktu paruh yang sangat singkat selama 45 menit, sehingga darah harus diambil beberapa kali, dalam interval pendek. Analisis semacam itu tidak dilakukan di klinik biasa dan bahkan tidak di semua laboratorium swasta. Untuk mendapatkan hasil yang benar dan dapat diandalkan, perlu untuk menyumbangkan darah di rumah sakit.

Tingkat normal hormon pada orang dewasa adalah 80-100 pg / ml - pada malam hari dan hingga 10 pg / ml - pada siang hari. Setelah 60 tahun, ada penurunan tingkat ke 20% dan di bawah. Tingkat maksimum diamati pada anak-anak di bawah tiga tahun - 325 pg / ml.

Dan jika kadar hormon meningkat?

Dengan disfungsi epiphysis, serta di hadapan penyakit serius lainnya, peningkatan tingkat melatonin dalam darah dapat diamati. Gejala berikut menunjukkan peningkatan norma hormon dalam plasma:

  • penurunan hasrat seksual;
  • sindrom klimakterik;
  • penurunan sintesis estrogen;
  • pubertas tertunda.

Dalam skizofrenia, ada peningkatan kadar hormon.

Cara meningkatkan, meningkatkan kadar hormon dalam tubuh

Banyak yang tertarik dengan cara meningkatkan tingkat produksi melatonin, tanpa menggunakan obat-obatan sintetis. Untuk melakukan ini, Anda harus mengikuti aturan hidup sehat yang sederhana:

  • pergi tidur paling lambat pukul 23:00;
  • jangan gunakan cahaya buatan pada malam hari;
  • meningkatkan konsumsi produk yang merangsang produksi hormon;
  • berada di luar rumah setidaknya satu jam sehari.

Kepatuhan dengan aturan sederhana seperti itu akan mengarah pada sintesis alami hormon dalam jumlah yang dibutuhkan. Tapi, jika kekurangan hormon disebabkan oleh penyakit serius, maka dokter meresepkan obat yang mengandung melatonin.

Obat-obatan, kadar hormon

Hormon muda buatan diproduksi dalam bentuk tablet dan suntikan. Obat paling populer yang dapat meningkatkan kadar hormon dalam darah:

Untuk meningkatkan jumlah hormon yang terjadi secara alami, beberapa dokter menyarankan untuk menyuntikkan serotonin.

Ada sejumlah suplemen makanan yang digunakan oleh para atlet. Dengan pengerahan tenaga yang sering dan intens dalam tubuh secara dramatis meningkatkan jumlah radikal bebas yang menyebabkan perasaan lelah. Melatonin bertindak sebagai antioksidan dan menetralisir radikal bebas.

Suplemen diet yang paling umum:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Sumber Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Sekarang - Melatonin.

Melatonin dalam makanan

Hormon tidur adalah melatonin, diproduksi di dalam tubuh dan tidak terkandung dalam bentuk murni dalam makanan. Tetapi beberapa makanan mengandung tryptophan asam amino, yang terlibat dalam sintesis hormon.

Untuk meningkatkan kadar melatonin, Anda perlu memasukkan dalam diet Anda:

Pada makanan terakhir, protein harus dikombinasikan dengan karbohidrat. Anda harus benar-benar menghilangkan penggunaan:

  • kafein;
  • daging asap;
  • coklat susu;
  • minuman beralkohol;
  • minuman energi.

Pisang membantu menghasilkan melatonin - mereka merangsang sintesis serotonin. Produk ini mengandung banyak magnesium dan potasium, yang berkontribusi untuk relaksasi dan peningkatan.

Melanin dan melatonin apa bedanya

Banyak orang keliru percaya bahwa melatonin dan melanin adalah konsep yang identik. Tapi ini bukan kasusnya - terlepas dari konsonan, mereka tidak memiliki kesamaan. Melanin adalah zat pigmen yang ditemukan dalam sel-sel kulit, rambut, kuku - itu menodai jaringan manusia. Formula melanin mengandung:

Ada juga asam amino dalam komposisi:

Dan komposisi kimia melatonin terlihat sangat berbeda: tryptophan diubah menjadi 5-hydroxytryptamine, kemudian N acetylserotonin, dan dengan partisipasi N acetyltransferase dan O-methyltransferase ke dalam melatonin.

Melatonin dalam Onkologi

Baru-baru ini, hormon melatonin dianggap sebagai unsur integral dari obat antikanker. Sampai akhir sifat yang berguna belum diteliti, tetapi sekarang ada bukti bahwa sel-sel kekebalan tubuh, yang terbentuk di bawah pengaruh melatonin, mampu menghancurkan kanker. Selain itu, hormon melindungi tubuh dari efek samping selama kemoterapi, mempercepat proses penyembuhan luka setelah pengangkatan tumor.

Melatonin mampu membunuh sel kanker, dan dengan demikian menghambat pertumbuhan tumor. Semua pasien kanker memiliki tingkat sintesis hormon yang rendah. Seringkali dengan penyakit ini, dokter meresepkan terapi hormon, yang membawa manfaat nyata:

  • mengurangi rasa sakit;
  • mencegah perkembangan metastasis kanker;
  • merangsang produksi cytotoxin, yang menghancurkan sel-sel kanker;
  • mengurangi atrofi jaringan.

Terapi penggantian dengan melanin diindikasikan pada pasien bahkan pada tahap akhir perkembangan kanker.

Melatonin pada anak-anak

Anak-anak menghasilkan melatonin dalam jumlah besar, terutama dalam tiga tahun pertama kehidupan. Konsentrasi maksimum yang diijinkan adalah 325 pg / ml. Dari tiga tahun ke awal pubertas, tingkat hormon yang stabil dan tinggi diamati dalam darah. Kemudian, sintesisnya berkurang tajam ke tingkat 10–80 pg / ml. Jika seseorang memiliki tidur yang sehat, maka hingga 45 tahun tingkat hormon akan tidak berubah, dan setelah itu akan terus menurun.

Pada anak-anak dengan autisme, ada kekurangan melatonin, mereka tidak tidur nyenyak, sehingga mereka diresepkan obat-obatan yang mengandung hormon buatan sebagai terapi. Efek samping dari dana tersebut secara praktis tidak ada, dan mereka sangat ditoleransi oleh tubuh anak-anak.

Cara meningkatkan kandungan melatonin pada manusia

Tentunya itu tidak akan menjadi wahyu kepada siapa pun bahwa kurangnya melatonin dapat berdampak buruk pada kesehatan seseorang. Hormon melatonin adalah senyawa yang sangat penting, yang diperlukan untuk mengatur sejumlah proses fisiologis yang terjadi di dalam tubuh.

Mengapa saya butuh melatonin

Peran utama dari apa yang disebut hormon tidur adalah untuk memfasilitasi proses jatuh tertidur dan menghilangkan kantuk pada siang hari. Dengan demikian, melatonin bertanggung jawab untuk ritme tidur yang cukup.

Selain itu, hormon ini mempengaruhi fungsi sistem seperti:

  • kardiovaskular;
  • kekebalan;
  • sistem endokrin;
  • pencernaan;
  • dan akhirnya bekerja otak.

Mempengaruhi kerja sistem di atas, melatonin membantu mencegah munculnya stres, dan juga mengurangi proses sel yang mengendur, mengatur tekanan darah, melawan pembentukan sel kanker, mengatur berat badan dan mengurangi sakit kepala dan sakit gigi.

Produksi melatonin oleh tubuh

Menurut para ilmuwan, hormon melatonin dalam tubuh dihasilkan pada saat seseorang sedang tidur. Untuk produksinya bertanggung jawab epiphysis otak, yang disebut kelenjar pineal. Lebih khusus lagi, epiphysis tidak menghasilkan melatonin, tetapi hanya menghasilkan serotonin, yang berfungsi sebagai dasarnya.

Pada siang hari, ketika seseorang terjaga, di bawah pengaruh sinar matahari, tryptophan asam amino berubah menjadi serotonin. Karena alasan inilah maka sangat penting untuk menghabiskan setiap hari setidaknya selama satu jam di udara terbuka. Semakin banyak serotonin akan diproduksi di siang hari, semakin banyak jumlah melatonin dalam tubuh akan diproduksi pada malam hari. Ini hanya mungkin jika orang tersebut akan rileks, dan durasi tidur akan setidaknya 8 jam.

Jika seorang individu telah mengembangkan depresi yang berlarut-larut, dan dia menderita insomnia, maka para ahli merekomendasikan orang-orang seperti itu untuk menghabiskan udara segar setiap hari selama setidaknya 8 jam. Hanya dalam hal ini, tidur akan menjadi lebih sehat, dan produksi hormon akan meningkat, dan tingkat melatonin akan kembali normal. Dalam hal ini, tidak perlu memakai obat penenang.

Efek kekurangan hormon tidur

Para ilmuwan telah menemukan bahwa tingkat produksi harian melatonin adalah 30 hingga 35 mikrogram. Jika itu terjadi bahwa tubuh kekurangan hormon tidur, maka pasien memiliki gejala berikut:

  • manusia mulai menderita insomnia;
  • melemahnya sistem kekebalan tubuh terjadi, yang mengarah ke patologi sering catarrhal dan virus;
  • kekurangan hormon tidur menyebabkan peningkatan tingkat tekanan darah;
  • pasien seperti itu sering mengalami gangguan saraf;
  • kekurangan (melatonin) membantu mengurangi tingkat efisiensi;
  • pasien mengembangkan perasaan cemas dan keadaan putus asa.

Ini adalah tanda-tanda pertama yang menunjukkan kerusakan kelenjar pineal, yang berfungsi sebagai alasan berat untuk menyesuaikan gaya hidup, meningkatkan durasi tidur malam, mengubah diet dan diet, dan mencari nasihat medis.

Seperti yang Anda ketahui, hormon tidur tidak menumpuk di dalam tubuh - pada siang hari hanya produksi dan konsumsinya yang terjadi. Dalam hal ini, satu hari tidur normal tidak akan memungkinkan tubuh untuk bekerja secara normal selama seminggu.

Jika tubuh manusia kekurangan hormon ini, maka efek berikut mulai memanifestasikan dirinya:

  • ada tanda-tanda pertama dari proses penuaan, termasuk keriput, kulit kendur dan perubahan warna;
  • kurangnya melatonin mempengaruhi berat badan;
  • dalam seks yang adil, menopause terjadi sangat dini;
  • para ilmuwan mampu membuktikan bahwa wanita dengan defisiensi melatonin lebih mungkin mengembangkan kanker payudara.

Cara meningkatkan produksi hormon tidur

Hal pertama yang disarankan para ahli ketika menjawab pertanyaan tentang cara meningkatkan melatonin adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan hormon tidur ini.

Dalam hal ini, telapak tangan milik produk seperti ceri. Cherry dapat digunakan seperti dalam bentuk buah beri, dan dalam bentuk jus. Selain itu, dimungkinkan untuk meningkatkan tingkat senyawa ini dalam tubuh dengan mengkonsumsi stroberi dan buah delima.

Namun, buah-buahan seperti pisang mempromosikan produksi serotonin dan melatonin. Ini mengandung sejumlah besar kalium dan magnesium, yang memiliki efek positif pada suasana hati dan membantu seseorang untuk bersantai.

Peningkatan produksi hormon tidur dapat terjadi karena sayuran seperti wortel, lobak, tomat, jagung, brussels sprout dan brokoli. Hormon tidur, diproduksi pada tingkat yang dibutuhkan, dapat disediakan oleh produk seperti beras, gandum, roti gandum utuh dan serpih oat.

Selain mengetahui makanan apa yang dapat menghilangkan masalah kekurangan melatonin dalam tubuh, penting untuk memiliki gagasan tentang konsumsi makanan yang, sebaliknya, meningkatkan kemungkinan seseorang untuk kekurangan semacam itu. Ini harus termasuk kopi yang kuat, minuman beralkohol, nikotin, serta teh yang kuat.

Cukup sering, situasi dalam praktik adalah sedemikian rupa sehingga hormon tidur, yang diproduksi oleh makanan yang dikonsumsi, tidak cukup. Dalam hal ini, dokter yang merawat meresepkan pasien untuk menerima obat-obatan tertentu. Memang, sangat mungkin untuk mengisi kekurangan melatonin dengan mengambil pil atau menyuntikkannya. Contoh obat dalam bentuk tablet untuk mengimbangi kurangnya hormon tidur dapat berfungsi sebagai obat Melaxen.

Ini cukup untuk menyuntikkan serotonin secara intravena sehingga selanjutnya disintesis ke dalam hormon tidur. Dengan demikian, adalah mungkin untuk menghilangkan masalah insomnia dan merapikan kondisi pasien. Berkat taktik perawatan yang dikembangkan oleh dokter yang merawat situasi yang tidak menyenangkan tersebut dapat diselesaikan.

Namun, obat untuk menaikkan tingkat melatonin harus diambil dengan hati-hati. Dalam hal ini, kita berbicara tentang wanita yang membawa anak, alergi, serta pasien dengan ketidakseimbangan hormon dan adanya tumor ganas.

Sampai hari ini, para ahli belum dapat sepenuhnya menentukan apa efek samping yang mungkin terjadi setelah obat-obatan tersebut. Tentu saja, kondisi kritis dan kematian di antara pasien tidak diamati. Namun, pasien yang menggunakan obat yang sama mengalami mual, muntah, dan gangguan pencernaan. Pengenalan hormon intravena, dokter merekomendasikan kepada pasien yang menderita insomnia kronis dan yang memiliki kelainan pada kerja organ dan sistem vital.

Seperti yang Anda lihat, kekurangan melatonin dapat menjadi masalah yang sangat serius bagi setiap orang. Jika seseorang mulai menunjukkan beberapa gejala di atas, maka dalam hal ini tidak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan spesialis dan pergi melalui penelitian yang diperlukan. Jadikan lebih baik sesegera mungkin, agar tidak membawa situasi menjadi kronis.

Apa itu melatonin, hormon tidur dan awet muda

Tidur nyenyak memastikan pemulihan tubuh manusia, memperkuat kesehatannya, meningkatkan efisiensi. Semua proses vital tunduk pada biorhythms. Tidur dan terjaga adalah manifestasi dari semburan sirkadian (harian) dan penurunan aktivitas fisiologis tubuh.

Tidur nyenyak menyediakan hormon melatonin, yang juga disebut hormon masa muda dan umur panjang. Jika seseorang tidak memiliki masalah dengan tertidur, ia tidur dalam jumlah yang cukup, tubuh jauh lebih mungkin menghasilkan biokimia kompleks berkualitas tinggi, reaksi sintetis yang ditujukan untuk restorasi penuh dari semua struktur.

Informasi umum

Melatonin adalah hormon utama kelenjar pineal, pengatur ritme harian. Hormon tidur telah dikenal dunia sejak 1958, penemuannya milik seorang profesor Amerika, Aaron Lerner.


Molekul melatonin kecil dan larut dengan baik dalam lipid, yang memungkinkan mereka untuk dengan mudah menembus membran sel dan mempengaruhi banyak reaksi, seperti sintesis protein. Pada bayi baru lahir, melatonin mulai diproduksi hanya dalam tiga bulan. Sebelum itu, mereka mendapatkannya dengan susu ibu mereka. Pada tahun-tahun pertama kehidupan seorang anak, konsentrasi hormon maksimum dan selama bertahun-tahun mulai menurun secara bertahap.

Pada siang hari, aktivitas ini ditunjukkan oleh hormon kebahagiaan, dan dengan datangnya waktu gelap hari itu digantikan oleh hormon tidur. Ada hubungan biokimia antara melatonin dan serotonin. Dari sekitar 23 jam hingga 5 jam konsentrasi hormon tertinggi dalam tubuh.

Fungsi melatonin

Fungsi hormon tidak terbatas untuk mengelola proses tidur dan terjaga. Aktivitasnya dimanifestasikan dalam menyediakan fungsi penting lainnya, ia memiliki efek terapeutik pada tubuh:

  • memberikan ritme harian yang siklikal;
  • membantu menahan stres;
  • memperlambat proses penuaan;
  • adalah antioksidan kuat;
  • memperkuat pertahanan kekebalan tubuh;
  • mengatur tekanan darah dan memiliki efek menguntungkan pada sirkulasi darah;
  • mengontrol kerja organ pencernaan;
  • neuron di mana melatonin terletak jauh lebih lama dan memastikan aktivitas penuh sistem saraf;
  • menentang perkembangan neoplasma ganas (penelitian VN Anisimov);
  • mempengaruhi proses metabolisme lemak dan karbohidrat, mempertahankan berat badan dalam kisaran normal;
  • mempengaruhi sintesis hormon lain;
  • mengurangi rasa sakit selama sakit kepala dan sakit gigi.

Tindakan ini memiliki melatonin endogen (hormon yang diproduksi di dalam tubuh). Farmakolog, menggunakan pengetahuan tentang efek terapeutik hormon tidur, telah menciptakan obat-obatan dengan kandungan melatonin buatan yang disintesis (eksogen). Mereka diresepkan untuk pengobatan insomnia, kelelahan kronis, migrain, osteoporosis.

Obat-obatan semacam itu digunakan oleh orang buta untuk menormalkan tidur. Mereka diresepkan untuk anak-anak dengan cacat perkembangan yang parah (autisme, cerebral palsy, keterbelakangan mental). Melatonin digunakan dalam terapi kompleks bagi mereka yang memutuskan untuk berhenti merokok (keinginan untuk nikotin berkurang). Berikan resep hormon untuk mengurangi efek samping setelah kemoterapi.

Bagaimana dan kapan hormon diproduksi

Dengan onset waktu gelap hari, produksi melatonin dimulai, pada pukul 21 pertumbuhannya diamati. Ini adalah reaksi biokimia kompleks yang terjadi di epiphysis (kelenjar pineal). Pada siang hari, asam amino tryptophan aktif membentuk hormon serotonin. Dan pada malam hari di bawah aksi enzim khusus, hormon sukacita berubah menjadi hormon tidur. Jadi, pada tingkat biokimia serotonin dan melatonin saling berhubungan.

Kedua hormon ini penting untuk fungsi vital tubuh. Melatonin diproduksi pada malam hari, 70% dari jumlah harian hormon disintesis dari sekitar 23 hingga 5 jam.

Agar tidak mengganggu sekresi melatonin dan tidur, tidur dianjurkan tidak lebih dari 22 jam. Pada periode setelah 0 dan hingga 4 jam Anda perlu tidur di kamar yang gelap. Jika tidak mungkin untuk menciptakan kegelapan mutlak, dianjurkan untuk menggunakan masker mata khusus, tutup tirai dengan rapat. Jika Anda perlu tetap terjaga selama sintesis zat aktif, lebih baik untuk menciptakan pencahayaan redup di dalam ruangan.

Ada produk yang mengkatalisis produksi hormon. Diet harus mengandung makanan yang kaya vitamin (terutama grup B), kalsium. Penting untuk menyeimbangkan konsumsi karbohidrat kompleks dan protein.

Bagaimana itu mempengaruhi tubuh

Konsentrasi normal melatonin memberikan tidur yang mudah dan tidur nyenyak. Di musim dingin, dalam cuaca mendung, ketika jumlah cahaya tidak mencukupi, hormon memiliki efek yang menekan pada tubuh. Ada kelesuan, kantuk.

Di Eropa, Yayasan Life Extension melakukan uji klinis menggunakan melatonin dalam pengobatan kanker. Yayasan mengklaim bahwa sel-sel kanker menghasilkan bahan kimia yang komposisinya mirip dengan hormon kelenjar pineal. Jika Anda bertindak atas mereka dengan kombinasi hormon tiroid dan melatonin, tubuh mulai aktif memproduksi sel untuk perlindungan kekebalan.

Untuk pengobatan depresi, cukup tidur atau minum obat yang mengandung melatonin sebagai profilaksis untuk banyak gangguan mental. Penting juga untuk berada di bawah sinar matahari selama siang hari.

Percobaan pada tikus

Tikus pada usia yang sama dengan gen kanker yang diperkenalkan dibagi menjadi 2 kelompok.

Salah satu bagian dari hewan itu disimpan dalam kondisi alam, kelompok itu memiliki siang dan kegelapan di malam hari.

Kelompok kedua tertutup sepanjang waktu. Setelah beberapa saat, tumor ganas mulai berkembang pada tikus percobaan dari kelompok kedua. Studi berbagai indikator dilakukan dan terungkap di dalamnya:

  • penuaan yang dipercepat;
  • kelebihan insulin;
  • aterosklerosis;
  • kegemukan;
  • insidensi tinggi tumor.

Kekurangan dan kelebihan melatonin

Konsekuensi dari kurangnya melatonin yang berkepanjangan:

  • pada usia 17, tanda-tanda utama penuaan muncul;
  • jumlah radikal bebas meningkat sebanyak 5 kali;
  • dalam waktu enam bulan, peningkatan berat badan berkisar 5 hingga 10 kg;
  • pada usia 30 wanita mengalami menopause;
  • Peningkatan 80% dalam risiko kanker payudara.

Penyebab kurangnya hormon tidur:

  • kelelahan kronis;
  • kerja malam;
  • bengkak di bawah mata;
  • gangguan tidur;
  • kecemasan dan iritabilitas;
  • patologi psikosomatis;
  • penyakit vaskular;
  • ulkus lambung;
  • dermatosis;
  • skizofrenia;
  • alkoholisme.

Gejala hormon berlebih yang nyata adalah:

  • palpitasi;
  • kurang nafsu makan;
  • tekanan darah tinggi;
  • reaksi yang tertunda;
  • kontraksi otot wajah, kedutan bahu dan kepala.

Kelebihan melatonin menyebabkan depresi musiman.

Analisis dan laju melatonin

Norma harian hormon tidur pada orang dewasa adalah 30 mcg. Konsentrasinya pada suatu pagi adalah 30 kali lebih tinggi daripada di siang hari. Tidur delapan jam diperlukan untuk memastikan jumlah ini. Di pagi hari, konsentrasi normal hormon adalah 4-20 pg / ml, pada malam hari - hingga 150 pg / ml.

Jumlah melatonin dalam tubuh tergantung pada usia:

  • hingga 20 tahun tingkat tinggi diamati;
  • di bawah 40 tahun - menengah;
  • setelah 50 tahun rendah, pada orang tua menurun menjadi 20% dan di bawah.

Melatonin tidak jatuh cinta pada orang tua

Sebagai aturan, hanya institusi medis besar yang melakukan analisis, karena tidak termasuk tes laboratorium umum.

Pagar biomaterial dibuat dengan interval pendek dengan memperbaiki waktu dalam sehari. Penyampaian analisis membutuhkan pelatihan khusus:

  • selama 10-12 jam Anda tidak dapat menggunakan obat-obatan, alkohol, teh, kopi;
  • darah lebih baik disumbangkan ke perut kurus;
  • Bagi wanita, hari siklus menstruasi penting, jadi Anda harus berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan;
  • menyumbangkan darah harus hingga 11 jam;
  • Tidak disarankan untuk membebani tubuh ke prosedur dan prosedur medis lainnya sebelum melakukan analisis.

Hormon tidur melatonin tidak menumpuk. Tidur untuk cadangan atau mengimbangi kurangnya tidur tidak mungkin. Pelanggaran bioritme harian alami menyebabkan kerusakan pada sintesis suatu zat, dan ini tidak hanya menyebabkan insomnia, tetapi juga mengekspos perkembangan penyakit.

Kurangnya sinar matahari memicu produksi alami melatonin dalam tubuh untuk tidur, mengganggu proses ini, jam biologis manusia penting hilang.

Melatonin Madness: Bagaimana Illuminasi Malam Menyebabkan Kanker dan Penuaan Dini

Tidurlah lebih awal, jangan menonton TV sebelum tidur, jangan berbaring di tempat tidur dengan smartphone - tips ini tidak berbeda dengan orisinalitas atau kebaruan. Tetapi apa bedanya ketika akan tidur jika Anda cukup tidur? Apa yang berbahaya dalam melihat rekaman jejaring sosial sebelum tidur? Dan bagaimana semua ini berhubungan dengan perkembangan kanker?

Pada forum onkologi internasional “White Nights”, para ilmuwan mempresentasikan hasil penelitian bertahun-tahun tentang bagaimana tubuh manusia bereaksi terhadap cahaya dan kegelapan dan apakah mereka dapat mempengaruhi onset, perkembangan dan pengobatan kanker.

Seorang perawat selama tugas malam di wilayah Chelyabinsk Foto: Alexander Kondratyuk / RIA Novosti

Apa ritme sirkadian dan apa alasan melatonin

Jika kita membayangkan tubuh manusia sebagai tanaman, maka semua proses di dalamnya, seperti dalam produksi yang mapan, diulang hari demi hari. Proses biologis terjadi dengan berbagai tingkat intensitas, siang dan malam, dan fluktuasi diurnal mereka disebut ritme sirkadian.

Faktor terpenting dari ritme ini adalah ringan. Dan apa pun, seperti matahari dan bola lampu atau layar smartphone. Ini menyesuaikan waktu internal "jam biologis" dengan keadaan eksternal. Jadi, seseorang melihat sumber cahaya, dan sinyal melalui retina mata mencapai hipotalamus, yang membuat keputusan untuk mengkoordinasikan pekerjaan tubuh dalam "mode hari". Pengatur utama dari proses-proses ini dalam tubuh dianggap sebagai hormon melatonin.

Untuk waktu yang lama diyakini bahwa sistem endokrin bertanggung jawab untuk produksi hormon melatonin. Namun, seperti yang dijelaskan oleh Profesor Igor Kvetnoy, seorang spesialis dalam pengobatan molekuler dan neuroimun-endokrinologi, percobaan telah menunjukkan bahwa ada melatonin pada tikus yang telah menghilangkan bagian dari kelenjar endokrin. Pada tahun 1974, ia menemukan bahwa melatonin dapat diproduksi tidak hanya dalam sistem endokrin. Sekarang melatonin adalah hormon pertama yang diketahui dalam sains yang diproduksi dalam sistem endokrin, sistem saraf dan kekebalan tubuh.

Melatonin bertanggung jawab untuk tidur, otak dan saluran pencernaan, membuat sistem kekebalan tubuh lebih efektif, memperlambat proses penuaan dan menghalangi perkembangan tumor ganas.

Mengapa kita semua telah melanggar ritme sirkadian dan bagaimana itu mengancam

Kabar buruknya adalah bahwa ada banyak faktor yang melanggar ritme sirkadian, dan itu benar-benar mustahil untuk melindungi diri dari mereka. Di antara mereka - jetlag, akhir pekan yang panjang, kurang tidur atau insomnia, depresi. Ini juga termasuk situasi di mana seseorang berada di ruangan yang terang di malam hari untuk waktu yang lama, misalnya, selama shift malam di tempat kerja. Selain itu, ada faktor alami - penuaan, dan geografis, misalnya, malam putih.

Cahaya mengurangi sintesis enzim yang terlibat dalam produksi melatonin, kata chronobiologist Prancis, Profesor Ivan Tuita (Yvan Touitou). Cahaya yang paling tidak menyenangkan untuk proses ini adalah biru, yang berasal dari smartphone, komputer atau TV.

Gangguan produksi melatonin menyebabkan gangguan tidur. Ini, pada gilirannya, meningkatkan risiko obesitas, gangguan produksi insulin dan, sebagai akibatnya, diabetes tipe 2, penyakit kardiovaskular dan kanker.

Pada saat yang sama, "polusi cahaya" - pencahayaan buatan yang berlebihan di malam hari dan di malam hari - mempengaruhi 62% dari populasi dunia, kata Vladimir Anisimov, kepala departemen karsinogenesis dan oncoherontology di National Center for Oncology yang dinamai N. N. Petrov. Peneliti Itai Klog meletakkan peta kejadian kanker payudara dan prostat pada peta polusi cahaya Israel, dan ternyata tempat yang lebih terang, semakin tinggi jumlah penyakit. Data yang sama menunjukkan untuk 164 negara. Di seluruh dunia, menurut berbagai sumber, 15-25% penduduk bekerja di malam hari atau di shift, sementara di negara-negara industri angka ini bisa mencapai 75%.

“Lingkungan tempat kita hidup dapat diubah secara serius oleh pencahayaan malam, paparan cahaya di malam hari. Apakah ini masalah kesehatan masyarakat? Mungkin, Profesor Tuita berpikir. - Banyak orang bekerja di malam hari, banyak remaja menggunakan komputer, tablet, berbagai gadget yang berpendar biru, dan di malam hari cahaya biru ini menyebabkan desinkronisasi. Cahaya malam juga menyebabkan kanker, tetapi belum diketahui sejauh mana paparan cahaya malam dapat berkembang, dan [tidak diketahui] sampai seberapa kita peka terhadap cahaya malam. Jadi ini adalah faktor baru pencemaran lingkungan dan risiko baru bagi peradaban kita. ”

Eksperimen binatang apa yang telah ditunjukkan

Gangguan ritme sirkadian mempengaruhi baik kejadian kanker dan perkembangan tumor: 45 dari 56 penelitian pada hewan menunjukkan hal ini. Contohnya adalah pengalaman yang diberikan Anisimov dengan seorang rekan di Petrozavodsk pada tahun 2009.

Para ilmuwan mengambil 1001 tikus dan menempatkannya di empat ruangan. Di ruangan pertama, tikus hidup dalam cahaya alami: mereka tidak pernah menyalakan lampu dan tidak menutup jendela, sementara stasiun menyala - yaitu, tikus berada dalam kondisi yang sama dengan pria di kota besar. Di kamar kedua, lampu neon menyala siang dan malam, di kamar ketiga lampu menyala selama dua belas jam, dua belas gelap. Di kamar keempat, tikus-tikus itu ada di sekitar jam dalam kegelapan total.

Pada akhir penelitian, patologi paling sedikit terjadi pada hewan yang hidup dalam kegelapan total, dan sebagian besar pada tikus yang hidup dalam cahaya konstan dan alami. Pada akhir percobaan, sepertiga tikus dari kamar kedua dan ketiga ditimbang dalam kilogram. Mereka mengalami obesitas dan peningkatan kolesterol, mereka mengalami proses penuaan lebih dini dan lebih sering terjadi tumor spontan.

Pada saat yang sama, ternyata tetap utuh dalam kegelapan menghambat perkembangan tumor - keduanya muncul dengan sendirinya dan diinduksi secara buatan oleh para ilmuwan. Ini ditunjukkan oleh beberapa percobaan pada tikus, tikus dan hamster untuk berbagai jenis kanker.

Seorang karyawan rumah sakit Prancis Paul-Broussé Elizabeth Phillipsky pada tahun 2009 mempresentasikan penelitian pada tikus. Dia mencontohkan bagi mereka kondisi yang mirip dengan jetlag: setiap dua hari hari cahaya mereka bergeser delapan jam, yang menyebabkan tumbuhnya tumor pada tikus. Itu mungkin untuk memperlambat proses ini, menjaga waktu makan yang biasa.

Bagaimana perasaan orang-orang dengan ritme sirkadian

Badan Internasional untuk Penelitian Kanker tahun 2007 mengakui bahwa ada cukup bukti pada hewan percobaan bahwa cahaya pada malam hari memiliki efek karsinogenik - yang berarti bahwa kerja shift yang mengganggu ritme sirkadian mungkin sama seperti karsinogenik pada manusia.

“Kami tidak begitu yakin bahwa ini adalah ketergantungan 100%, tetapi ada kemungkinan,” Tuita menggarisbawahi. "Penelitian semacam itu dilakukan pada sekelompok pekerja yang bekerja di malam hari dan secara praktis dikonfirmasi: faktor-faktor yang dapat menyebabkan kanker berkembang."

Pada tahun 2001 dan 2003, ilmuwan Eva Shernhammer dari Harvard Medical School mempelajari data tentang kesehatan perawat yang bekerja dalam shift. Penelitian, yang melibatkan 79.000 wanita, menunjukkan bahwa perawat yang bekerja di shift meningkatkan risiko kanker payudara (kanker payudara), dan semakin pengalaman mereka, semakin tinggi risikonya. Untuk wanita yang bekerja lebih dari 30 tahun dalam shift, risiko kanker payudara lebih tinggi 1,36 kali dibandingkan dengan perawat yang bekerja pada jadwal teratur.

Studi besar lain dari data ini di Norwegia, Denmark dan Amerika Serikat menunjukkan peningkatan risiko kanker: pramugari yang bekerja pada shift malam memiliki peningkatan risiko kanker payudara dan limfoma ganas, dan pilot memiliki kanker prostat; pekerja yang telah melakukan shift malam setidaknya tiga kali sebulan selama 15 tahun memiliki peningkatan risiko kanker kolon dan rektum; untuk wanita yang telah bekerja dalam shift selama 20 tahun, risiko kanker endometrium meningkat.

Apakah kanker bergantung pada kerja shift?

"Ada interaksi antara penekanan produksi melatonin oleh cahaya dan efek melatonin pada gonad (kelenjar seks. - Comm. TD)," jelas Tuita. "Ada gangguan tidur dan kurang tidur selama dua hingga empat jam di malam hari, sehubungan dengan ini, perubahan dalam sistem endokrin muncul, dan jenis kanker ini, pada gilirannya, menghasilkan jenis kanker yang bergantung pada sistem hormon manusia."

Selain bekerja shift, Anisimov menambahkan, ada studi tentang konsekuensi lain dari gangguan produksi melatonin untuk manusia. Jadi, cahaya terang di kamar tidur meningkatkan risiko kanker payudara sebanyak 1,4 kali. Wanita yang mengalami insomnia sekali seminggu 1,14 kali lebih mungkin terkena kanker payudara, dan jika insomnia diamati lebih dari empat kali seminggu, maka risiko ini meningkat menjadi 2,3 kali.

Cara mengobati pelanggaran ritme sirkadian

Anisimov membuat rekomendasi berikut untuk menghilangkan gangguan irama sirkadian:

- memperpanjang malam hingga 9-10 jam, menggunakan penutup lampu shading dan tirai pemadaman di jendela di kamar tidur;

- Hindari paparan jangka pendek terhadap cahaya di malam hari: matikan lampu, TV dan komputer saat tidur, dan sebelum tidur, jangan gunakan komputer dan TV;

- ganti lampu malam di toilet dengan cahaya merah redup (cahaya paling aman untuk memproduksi melatonin. - Approx. TD);

- Jangan minum melatonin tanpa resep dokter: semburan tingkat melatonin dapat memperburuk, daripada menghilangkan gangguan irama sirkadian.

Ritme sirkadian dalam perang melawan kanker

Kegelapan tidak hanya dapat mengembalikan irama sirkadian yang terganggu, tetapi juga menahan pertumbuhan dan perkembangan tumor kanker, Anisimov menambahkan. Pada 1970-an dan 1980-an, rekannya, Dr. Kuralasov, di Institut Onkologi Alma-Ata, berhasil membuktikan bahwa masa tinggal tikus dalam kegelapan total memperlambat pertumbuhan kanker payudara yang divaksinasi dan meningkatkan efek antitumor dari sejumlah obat-obatan.

Ilmuwan mengulangi percobaan ini: dia terjun ke kegelapan total pasien dengan kanker payudara. Menurut hasil percobaan, ternyata 78,6% pasien "gelap" memiliki regresi tumor yang lengkap atau signifikan, yang hampir dua kali lebih banyak daripada pada pasien yang dirawat dalam kondisi normal (32,4%). Sayangnya, Anisimov menambahkan, para pasien tidak suka duduk dalam kegelapan, dan percobaan dihentikan.

Selain itu, pengetahuan tentang ritme sirkadian dapat membantu dalam pengobatan tumor yang sudah dikembangkan. Pada konferensi tersebut, peneliti senior di laboratorium karsinogenesis dan penuaan dari Oncology Research Institute N. N. Petrova Andrei Panchenko mempresentasikan penelitian yang menunjukkan analisis hubungan gen jam dan perkembangan tumor. Dia menunjukkan bahwa tumor ganas memiliki ritme aktivitas harian tertentu, dan ini mungkin penting selama kemoterapi: “Ini akan meningkatkan ritme harian pengobatan dan mengurangi toksisitas, karena dosis yang lebih rendah [terapi] akan diberikan pada saat tumor paling banyak sensitif terhadap mereka. "

Meskipun janji studi melatonin dalam perang melawan kanker dan penuaan - ini bukan obat mujarab, Profesor Kvetnaya menyimpulkan. "Ada istilah seperti itu, kegilaan melatonin," kegilaan melatonin, "katanya. - Tidak perlu berbuat dosa dengan melatonin sebagai obat dan hanya sebagai melatonin tidak dapat dianggap sebagai penanda unik untuk berbagai jenis penyakit. Melatonin tidak diragukan lagi merupakan molekul yang penting dan berguna, tetapi harus diambil sebagai salah satu dari ribuan hormon dan zat aktif yang diproduksi di dalam tubuh. "

Bahkan lebih banyak berita penting dan teks bagus dari kami dan rekan kami - di saluran telegram "Urusan Tersebut". Berlangganan!

Artikel Lain Tentang Tiroid

Hormon chorionic gonadotropin (hCG) aktif mulai diproduksi di tubuh wanita, langsung dari hari pertama kehamilan. Oleh karena itu, wanita yang secara aktif merencanakan kehamilan, perlu diketahui kapan mungkin untuk mendonorkan darah untuk hCG untuk menentukan fakta pasti kehamilan.

Bukan rahasia bahwa pengaturan kerja tubuh dilakukan dengan bantuan sistem saraf dan endokrin. Sistem reproduksi tidak terkecuali - fungsinya sangat tergantung pada tingkat dan aktivitas hormon.

Anti-Muller Hormone (AMH) bertanggung jawab untuk masalah pertumbuhan dan diferensiasi jaringan. Pada wanita, ia diproduksi sejak lahir oleh sel-sel ovarium khusus. Produksi AMH terus menopause.