Utama / Kelenjar pituitari

Pemilihan produk yang tepat untuk pengaturan kadar testosteron

Testosteron adalah hormon seks pria. Ini diproduksi oleh setengah manusia yang kuat, dan wanita. Bertanggung jawab untuk produksi korteks adrenal, dan pada wanita juga ovarium. Pada pria, ia disintesis dari kolesterol oleh sel testis Leydig. Pada wanita, folikel ovarium mengubahnya menjadi estrogen. Kadarnya meningkat selama kehamilan. Kadar testosteron yang berlebihan menyebabkan masalah seperti jerawat. Testosteron paling sering dikaitkan dengan kekuatan laki-laki, sehingga diyakini bahwa semakin banyak dalam tubuh seorang pria, semakin baik.

Dan justru sebaliknya harus pada wanita. Oleh karena itu, kedua jenis kelamin tertarik, karena yang menurun dan karena apa yang meningkat. Tentu saja, ada obat khusus yang diresepkan oleh dokter. Anda tidak dapat menggunakannya sendiri karena banyak kontraindikasi dan efek samping. Tetapi pertimbangkan pertanyaannya: apakah ada produk yang menurunkan testosteron dan meningkatkannya.

Makanan apa yang meningkatkan testosteron pada pria

Tentu saja, diet bisa mencapai banyak hal. Diyakini bahwa ada produk yang meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh seorang pria. Diantaranya adalah:

  • Makanan itu mengandung banyak kalsium. Ini adalah: keju, poppy, wijen, biji bunga matahari, salmon, udang, tiram, almond, kembang kol, produk susu, bit, mackerel, kacang, kacang, aprikot kering, roti dedak dan biji-bijian, kacang polong, kubis putih, peterseli, susu coklat, es krim, basil, kepiting, daging sapi muda, ayam, ikan mas. Sebagian besar kalsium ditemukan dalam keju Parmesan, dan paling tidak semuanya dalam madu.
  • Makanan yang mengandung potasium dalam jumlah tinggi. Diantaranya: teh, aprikot kering, coklat, dedak, anggur, kismis, almon, peterseli, kentang, kacang tanah, pisang, jamur, soba, susu, jeruk, barley mutiara, beras, telur, apel, melon, gandum.
  • Produk yang mengandung magnesium. Mereka adalah: bran, kakao, telur, susu, ikan, daging sapi, babi, keju, wijen, kacang mete, gandum, kacang tanah, hazelnut, beras, oatmeal, gandum, kacang, kacang polong, peterseli, kesemek, jagung, plum, pisang, Ikan haring, brokoli, ayam, wortel. Sebagian besar magnesium ditemukan dalam dedak dan paling sedikit - dalam susu.
  • Makanan yang kaya seng: coklat, coklat, domba, babi, daging sapi, tiram, wijen, kacang tanah.
  • Produk yang mengandung protein. Ini adalah: domba, sapi, angsa, kalkun, kelinci, ayam, ayam, hati sapi, otak, bebek, lidah sapi, telur, tuna, tombak bertengger, sarden, herring, mackerel kuda, salmon, tuna, trout, pollock, hake, salmon merah muda, salmon, keju, susu, krim asam, keju cottage. Sebagian besar protein pada domba, dan yang paling penting - dalam keju cottage.
  • Makanan yang mengandung vitamin: A, B, E. Diantaranya adalah telur, wortel, keju cottage, hati, mentega, kubis putih, brokoli, tomat, persik, aprikot, minyak bunga matahari, zaitun, minyak kedelai, roti, walnut, cranberry, alpukat, buah ara, jeruk, minyak biji rami, quince, kacang polong, coklat kemerah-merahan, peterseli, zucchini, labu, bawang putih, bawang, kentang, lobak, terong, kembang kol, seabuckthorn, lada Bulgaria, daging sapi muda, daging sapi, lidah, kalkun, plum, anggur, ceri manis, angsa, rosehip, selada, rutabaga, lobak, lobak, ayam, dedak.
  • Ada dua produk yang dianggap afrodisiak. Ini adalah sauerkraut terkenal dan cokelat hitam. Mereka mampu meningkatkan testosteron pada pria dan libido, untuk membentuk keadaan sistem genitourinari.
  • Sangat bermanfaat untuk meningkatkan testosteron madu. Hanya jika tidak ada alergi. Juga perlu untuk mengamati pembatasan kuantitas.
  • Hanya sedikit orang yang tahu bahwa semangka bertindak sesuai dengan prinsip Viagra. Ini meningkatkan testosteron pada pria, meningkatkan sirkulasi darah.

Ini adalah produk yang biasa tersedia bagi banyak orang, mampu meningkatkan tingkat testosteron pada pria, meningkatkan potensi. Tapi tetap saja, jika ada masalah dalam hal potensi, maka lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter. Mungkin ini adalah tanda penyakit serius, dan bukan hanya kadar testosteron yang rendah.

Makanan apa yang mengurangi testosteron pada pria

Tentu saja, nutrisi dalam hal ini memainkan peran penting, tetapi bukan yang utama. Kebiasaan buruk, gaya hidup yang tidak aktif, stres, dan banyak penyakit juga bersalah karena mengurangi testosteron.

Dengan penurunan potensi, libido, pria perlu, pertama-tama, untuk berkonsultasi dengan dokter dan lulus tes darah untuk tingkat testosteron. Hasilnya akan menunjukkan apakah ada penurunan kadar testosteron, dan apakah akan menggunakan obat khusus. Tetapi Anda harus memperhatikan diet.

Ada beberapa makanan yang buruk untuk potensi dan testosteron. Diantaranya adalah:

  • Bir lebih dulu. Dapat mengurangi tingkat testosteron, menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Pada pria, dengan sering menggunakan minuman ini, yang disebut "perut bir" muncul.
  • Berbagai makanan cepat saji, makanan ringan: hamburger, hot dog, shawarma, pizza, patties, pancake, kentang goreng, burger keju, keripik. Mereka mengandung banyak lemak transgenik yang mampu menurunkan kadar testosteron.
  • Kopi menurunkan kadar testosteron pada pria dan menghasilkan estrogen. Tapi, untungnya, kopi cepat didaur ulang dan meninggalkan tubuh.
  • Dalam daftar produk yang mengurangi testosteron pada pria, juga diasapi.
  • Berbagai kue kering mengandung margarin, ragi dan gula. Ketiga bahan ini terkandung dalam baking dan menyebabkan testosteron menurun.
  • Jumlah yang berlebihan dari manis secara negatif mempengaruhi organisme apa pun, dan pria juga. Tentu saja, itu tidak secara dramatis menurunkan kadar testosteron seperti kopi atau bir, tetapi permen dapat menyebabkan perkembangan diabetes. Jadi dengan ketidak seimbangan seluruh organisme. Dokter menyarankan satu hari untuk menggunakan tidak lebih dari 50 gram manis.
  • Makanan yang mengandung peningkatan jumlah kolesterol berbahaya. Ini termasuk: daging berlemak, mentega, pate, ikan kaleng, sosis, margarin, kaviar merah dan hitam, kue kering, kuning telur.
  • Produk kedelai. Sekarang ada banyak pengganti daging yang terbuat dari kedelai. Namun perlu diingat bahwa kedelai meningkatkan jumlah estrogen dan mengurangi jumlah testosteron pada pria.
  • Garam berbahaya dalam jumlah besar. Ini mengurangi jumlah testosteron dan meningkatkan tekanan darah, menahan cairan dalam tubuh.
  • Konsumsi alkohol yang berlebihan menyebabkan gangguan fungsi hati. Akibatnya, ketidakseimbangan hormon.
  • Nikotin dengan tajam menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
  • Coca-Cola mengarah ke perluasan pembuluh darah yang cepat dan penyempitan berikutnya. Ini merusak sirkulasi darah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
  • Obat-obatan. Bahkan yang paling tidak berbahaya dari mereka, seperti marijuana, mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh pria.

Peningkatan testosteron pada wanita

Dengan laki-laki, kami tahu, tetapi bagaimana menormalkan tingkat testosteron di separuh indah umat manusia? Pertama Anda perlu menentukan bahwa kadar testosteron dalam darah meningkat pada wanita. Seperti disebutkan, selama kehamilan ada peningkatan alami testosteron.

Juga setelah empat puluh tahun dan selama menopause, peningkatan kandungan hormon ini adalah norma. Ketika mengkonsumsi kontrasepsi hormonal, ada juga masalah seperti itu. Tanda-tanda peningkatan testosteron adalah:

  • penampilan rambut di wajah;
  • rambut rontok di kepala;
  • pelanggaran siklus menstruasi;
  • infertilitas

Tetapi jika Anda masih memiliki keraguan, Anda harus menyumbangkan darah untuk analisis. Jika ternyata semuanya normal, maka Anda perlu menyesuaikan daya.

Diet khusus

Produk apa yang harus digunakan untuk mengurangi testosteron pada wanita:

  • Ini, terutama sekali, diet protein (produk daging, ayam dan ikan).
  • Produk susu: keju cottage, susu, keju, krim asam, kefir.
  • Vegetarian perlu dikecewakan - ini harus diikat sepenuhnya.
  • Ada kebutuhan yang lebih sering, sekitar 5 kali sehari.
  • Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa beberapa produk mengandung testosteron. Ini adalah: kacang, telur, bawang putih, hazelnut dan almond. Mereka harus dikecualikan.
  • Sebuah hubungan antara gula buatan dan testosteron terlihat. Ini meningkatkan testosteron, dan gula alami, sebaliknya, menguranginya. Ini adalah kurma, madu, buah-buahan.
  • Kopi akan membantu mengurangi kadar testosteron. Tetapi jangan menyalahgunakan produk ini. Konsumsi kopi yang berlebihan menyebabkan banyak masalah jantung.
  • Makanan sederhana seperti: kentang, oatmeal, berbagai sereal dan roti putih akan membantu membentuk keseimbangan hormon dalam tubuh.

Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa jika Anda membuat nutrisi yang tepat, Anda tidak perlu menggunakan obat-obatan hormon yang mahal.

Produk yang meningkatkan testosteron pada pria - daftar

Dalam banyak kasus, daftar produk yang meningkatkan testosteron pada pria tampak seolah-olah mereka harus melupakan tentang makanan favorit mereka dan makan berbagai ramuan, ramuan padat, dan apa yang tidak memungkinkan Anda untuk mendapatkan cukup setelah berolahraga dengan baik atau hari kerja yang panjang. Selain itu, banyak produk, yang biasanya direkomendasikan oleh berbagai majalah dan ahli gizi, adalah makanan yang sangat nyata, yang sangat sulit ditemukan, dan jika mungkin, dengan harga yang sangat "berduri".

Namun, semua ini tidak berarti bahwa situasinya tidak ada harapan dan Anda dapat melupakan peningkatan kadar testosteron. Kami akan mempertimbangkan semua cara efektif yang akan meningkatkan produksi hormon pria.

Produk yang meningkatkan testosteron pada pria

Mari kita mulai dengan yang baik, yaitu dengan apa yang harus ada dalam diet sesering mungkin. Pada dasarnya, kita berbicara tentang produk paling sederhana yang dapat Anda beli di supermarket manapun, sehingga Anda dapat mengatakan bahwa semuanya tersedia untuk semua orang.

Juga perlu diperhatikan bahwa Anda tidak harus mencoba menyerap secara besar-besaran semua produk yang meningkatkan testosteron, dan pada saat yang sama dalam jumlah besar. Semua ini tidak akan memberikan keuntungan tertentu, tetapi dapat menyebabkan masalah pencernaan atau bahkan beberapa penyakit pada saluran pencernaan. Penting untuk memahami bahwa semuanya harus di moderasi, karena semua produk yang tercantum di bawah ini harus berlaku dalam diet, dan tidak mewakili menu harian. Dalam masalah peningkatan produksi testosteron di tempat pertama akan selalu sistematis, karena seharusnya tidak menjadi tindakan satu kali dalam cara diet, dan aturan permanen gizi dan bahkan gaya hidup.

Pertama, Anda perlu mempertimbangkan makanan laut. Tidak heran mereka mengatakan bahwa semua yang memberi laut - yang paling berguna untuk pria. Selain itu, dalam banyak kasus, perhatian diberikan kepada tiram, yang merupakan afrodisiak yang sangat kuat. Tentu saja, tiram untuk pria adalah produk yang cerdas, tetapi tidak semua orang memiliki kesempatan untuk terus menggunakannya, terutama ketika datang ke produk segar. Pada saat yang sama, beberapa orang mengatakan bahwa makanan laut lainnya tidak kurang bermanfaat. Setiap ikan laut, udang, gurita, kerang, dll, semua ini bekerja tidak lebih buruk dari tiram dengan penggunaan konstan, tetapi harganya jauh lebih sedikit.

Kenapa seafood persis? Sebenarnya, semuanya sederhana. Asam lemak omega dan beberapa asam amino memiliki efek positif pada produksi testosteron, dan makanan laut mengandung sejumlah besar semua zat yang sangat dibutuhkan oleh semua pria.

Makanan laut dan ikan apa yang perlu Anda perhatikan terlebih dahulu?

Hal ini terutama berguna untuk makan tuna mentah dan udang, karena mereka diproses secara minimal, jadi Anda tidak boleh mengabaikan masakan oriental, khususnya, sashimi, sushi, dan masakan Jepang lainnya.

Jika kita mempertimbangkan produk asal hewan, maka pertama-tama Anda perlu memilih varietas daging dengan hati-hati, karena beberapa akan "menyembuhkan" dan yang lain akan "melumpuhkan" produksi testosteron. Di antara mereka yang harus menang di atas meja setiap orang harus:

  • Daging sapi rendah lemak (dengan pengolahan minimal);
  • Ayam;
  • Turki;
  • Game (kadang-kadang).

Pada saat yang sama, konsumsi daging babi, domba dan bebek harus diminimalkan atau dibatasi sama sekali.

Telur yang sangat berguna dan produk susu. Tidak heran banyak ahli gizi percaya bahwa sarapan pria sejati harus dimulai dengan telur orak-arik atau telur orak-arik. Meskipun produk lain untuk meningkatkan testosteron pada pria, tiga telur per hari harus menjadi norma mutlak bagi semua orang. Produk susu juga memainkan peran penting, karena mengandung banyak vitamin dan elemen (khususnya, vitamin D), jadi jika Anda biasanya mentoleransi "jelly", lebih baik menggunakannya sesering mungkin.

Sayuran dan buah-buahan harus diwajibkan dalam diet. Seringkali, untuk meningkatkan produksi hormon pria, dianjurkan untuk menggunakan buah atau sayuran di setiap makan. Pada dasarnya, hampir semua produk sangat berguna dan dalam hal ini tidak ada batasan khusus, tetapi pertama-tama yang terbaik adalah memperhatikan sayuran seperti itu:

  • Kubis apa saja (merah, Peking, kohlrabi, brokoli, dll.);
  • Lobak, lobak, labu;
  • Bawang putih.

Dengan buah-buahan, hal-hal yang sama dan semakin banyak mereka akan hadir dalam diet Anda, semakin baik. Selain itu, mereka bisa menjadi pencuci mulut atau camilan yang luar biasa. Seperti halnya sayuran, tidak ada batasan khusus, meskipun akan sangat berguna:

  • Pisang;
  • Jeruk;
  • Nanas;
  • Kesemek;
  • Melon dan semangka;
  • Persik dan aprikot;
  • Buah pir dan apel;
  • Buah beri apa saja.

Terlebih lagi, jika kita mempertimbangkan daftar produk yang meningkatkan testosteron pada pria dalam hal prioritas, maka pertama-tama Anda harus memilih pisang. Mereka mengandung zat yang meningkatkan testosteron dan libido. Tetapi jika dengan apa itu berharga berhati-hati, maka ini dengan grapefruits.

Karena produksi testosteron sangat dipengaruhi oleh asam lemak omega, karena alasan yang jelas, minyak sayur dan kacang-kacangan menjadi produk yang sangat berguna untuk pria. Terutama perhatikan:

  • Minyak zaitun;
  • Minyak biji rami;
  • Minyak wijen.

Minyak jagung juga dapat berguna sebagai alternatif, tetapi minyak bunga matahari konvensional harus benar-benar ditinggalkan, terutama jika itu datang untuk menggoreng (untuk ini, yang terbaik adalah menggunakan minyak zaitun).

Kacang juga sangat penting, karena mengandung hanya sejumlah besar nutrisi. Kita dapat mengatakan bahwa mereka berguna tidak hanya untuk meningkatkan tingkat testosteron, tetapi secara umum untuk tubuh. Pecan, walnut, hazelnut, almond, kacang mete, dalam hal ini tidak ada batasan dan kriteria utama untuk pemilihan harus preferensi rasa.

Kelompok terakhir dari produk yang mempengaruhi produksi testosteron adalah sereal. Tidak heran tentang bubur itu ada begitu banyak peribahasa. Mereka mengandung zat dan serat penting, yang tidak hanya mempengaruhi produksi hormon, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Di antara sereal, yang terbaik adalah memberi preferensi:

Selain manfaatnya, mereka memungkinkan Anda untuk memuaskan rasa lapar untuk waktu yang lama dan merupakan pengganti yang sangat baik untuk produk roti.

Apa yang harus ditinggalkan demi testosteron tinggi?

Makan makanan yang meningkatkan testosteron sangat penting, tetapi jika pada saat yang sama dalam diet akan ada produk "berbahaya", maka tidak akan ada gunanya. Paling-paling, Anda dapat menghindari penurunan testosteron, yang tidak mungkin untuk menyenangkan kebanyakan pria. Oleh karena itu, sangat penting tidak hanya untuk mengetahui daftar produk yang meningkatkan testosteron pada pria, tetapi apa yang lebih baik untuk dikeluarkan dari diet. Di sinilah "pengorbanan" utama dimulai, karena beberapa produk keliru dianggap "maskulin".

Mari kita mulai dengan gula yang paling umum. Hal ini tidak hanya menyangkut gula itu sendiri, tetapi semua produk yang mengandung gula, yaitu permen, soda, dan bahkan saus tomat. Ini karena produksi insulin, yang jumlahnya meningkat sebanding dengan peningkatan kadar glukosa darah. Sederhananya, jika Anda melihat seluruh rantai secara keseluruhan, konsumsi gula dalam bentuk apa pun mengurangi tingkat testosteron. Selain itu, permen juga memprovokasi produksi kortisol, yang disebut "hormon stres", yang menyebabkan penghambatan testosteron yang lebih besar. Pada akhirnya, gula benar-benar "produk mati", karena tidak mengandung zat yang berguna. Ini adalah kalori murni, yang mempengaruhi baik latar belakang hormonal maupun figurnya.

Bicara soal gula, jangan lupa garam. Terlalu banyak asupan garam juga menyebabkan penurunan kadar testosteron karena peningkatan tekanan. Dengan sendirinya, garam berkontribusi terhadap retensi cairan, dengan hasil bahwa tekanan akan meningkat. Selain itu, itu akan mempengaruhi tidak hanya produksi testosteron, tetapi juga akan melemahkan ereksi.

Item berikutnya yang perlu Anda sentuh pada alkohol dan bersamanya bahwa sebagian besar masalah muncul. Ada banyak mitos bahwa alkohol tidak membahayakan potensi, bahwa itu tidak mengurangi tingkat testosteron dan umumnya berguna. Tentu saja, semua ini adalah mitos dan sangat sedikit orang yang terbatas pada dosis harian yang benar-benar berguna dari 50 gram anggur merah kering. Bir, brandy, dan minuman kuat sangat berbahaya - mereka berkontribusi pada konversi testosteron menjadi estrogen.

Makanan cepat saji, inilah pembunuh testosteron nyata lainnya. Jika Anda melihat makanan apa yang meningkatkan testosteron pada pria, daftar ini tidak akan mengandung satu bahan pun dari makanan cepat saji. Sederhananya, dalam makanan cepat saji tidak ada yang berguna, tetapi berbahaya - lebih dari cukup:

  • Makanan transgenik dan daging dengan hormon;
  • Makanan berlemak (terutama digoreng dengan lemak trans);
  • Daging asap;
  • Kelimpahan karbohidrat cepat.

Semua ini mengarah pada penurunan kadar testosteron yang stabil, karena pria yang secara teratur menghadiri tempat-tempat seperti itu tidak hanya akan tumbuh lebar, tetapi juga dengan luwes berhenti menjadi pria, jika Anda menentukan segalanya dengan level hormon pria.

Baking harus dikaitkan dengan kategori produk "berbahaya" terakhir. Konsumsi produk tepung yang berlimpah juga akan berdampak negatif terhadap produksi testosteron, meskipun sejumlah kecil roti non-kongenital abu-abu atau bahkan hitam akan cukup tepat di atas meja pria mana pun.

Secara umum, jika Anda melihat produk-produk yang meningkatkan testosteron pada pria, tabel tersebut akan dengan jelas menunjukkan apa yang seharusnya berlaku dalam diet pria. Di dalamnya Anda tidak akan menemukan alkohol atau daging berlemak, dan tentu saja tepung dan manis. Semua ini sebaiknya diganti dengan analog, bukan roti putih - bubur, bukan permen - buah-buahan dan buah-buahan kering. Tentu saja, dalam semua yang Anda butuhkan untuk menemukan keseimbangan dan pengecualian lengkap tidak selalu merupakan pilihan yang baik. Misalnya, jika kita berbicara tentang garam, maka tarif harian adalah 2 gram per orang. Benar-benar menghapusnya dari makanan adalah hal yang tidak mungkin, tetapi untuk melebihi jumlah ini juga berbahaya. Hal yang sama berlaku untuk memanggang, satu kue seminggu tidak akan berpengaruh pada produksi testosteron, terutama jika pada waktu lain Anda mematuhi nutrisi yang tepat. Oleh karena itu, dalam segala hal penting untuk menemukan keseimbangan yang akan memberi Anda hasil yang diinginkan.

Produk penurun testosteron

Tingkat testosteron yang rendah dapat memiliki banyak penyebab, yang disebabkan oleh faktor fisiologis (misalnya usia, keberadaan penyakit) dan oleh faktor eksternal, yang utama adalah gaya hidup individu. Sebagian besar masalah ini muncul sebagai akibat kekurangan gizi, sebagai faktor utama yang mempengaruhi kesehatan manusia. Daftar produk yang dapat menurunkan kadar hormon seks akan membantu memperbaiki pola makan ke arah meningkatkan latar belakang hormonal pria.

1. Gula

(permen, kue kering, dadih keju, selai, selai, yogurt, es krim, saus, saus tomat, dll.)

Mengurangi konsumsi gula dan pati, yang dalam tubuh dengan cepat berubah menjadi gula, adalah solusi yang sangat efektif yang bertujuan untuk menyelamatkan testosteron dan mempertahankan diri. Rekomendasi unik ini akan membawa banyak manfaat dan mengarah pada hasil yang serius.

Penggunaan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat sederhana lainnya mengarah pada pelepasan insulin, yang dilepaskan oleh pankreas untuk mengatasi kelebihan gula darah. Ini merongrong aktivitas seluruh sistem ketika penurunan terjadi dari emisi energi yang tidak perlu hingga terlalu banyak bekerja. Insulin merusak produksi testosteron, distribusi, dan efektivitas.

Gula juga meningkatkan sintesis kortisol, hormon stres yang merupakan antagonis testosteron. Bersama-sama, faktor-faktor ini menyebabkan penurunan produksi hormon seks dan menyiapkan dasar untuk kesehatan yang memburuk dan terjadinya penyakit.

Gula adalah tambahan kalori kosong yang tidak dibutuhkan oleh tubuh. Berbicara tentang pengurangan konsumsi gula, itu berarti pengecualian sepenuhnya dari diet, sejauh mungkin. Hal yang sama berlaku untuk produk yang mengandung sejumlah besar gula tersembunyi, seperti produk yang mengandung pati sederhana (kentang, nasi putih, tepung dan produk berdasarkan itu).

2. Garam

(garam makanan, soda, makanan cepat saji, produk kalengan, makanan kenyamanan beku, mayones, saus toko (termasuk kecap), sosis, produk asap, keju)

Rata-rata, pria mengonsumsi 2 kali lebih banyak garam daripada yang diperlukan. Mekanisme pengaruh garam pada produksi hormon seks dikaitkan dengan peningkatan tekanan. NaCl berkontribusi terhadap retensi cairan tubuh, dengan hasil bahwa jantung harus melakukan lebih banyak upaya untuk mengatasi kelebihan cairan. Hal ini dapat menyebabkan tekanan yang terus meningkat dan ketegangan otot jantung yang berlebihan dengan semua konsekuensi berikutnya. Sementara di kelenjar yang terletak di testis, sirkulasi darah terganggu, yang mengganggu produksi dan distribusi testosteron dan menyebabkan penurunan ereksi.

Pria merasa sulit untuk menolak garam: makanan yang tidak dibumbui dengan garam tampaknya tanpa rasa. Tetapi secara bertahap, selera beradaptasi dengan ketidakhadirannya. Untuk meningkatkan rasa, Anda dapat menggunakan bumbu lainnya (misalnya lada hitam), yang tidak akan mempengaruhi tekanan darah.

3. Kafein

(kopi, teh hitam, minuman bersoda, minuman energi, cokelat)

Kafein memberikan rasa vitalitas dan energi bagi tubuh, tetapi tidak nyata, tetapi energi palsu. Setiap kali Anda minum secangkir kopi atau teh yang menyegarkan, Anda menipu otak Anda. Dengan cara apa? Kafein meningkatkan produksi hormon kortisol dan adrenalin, menyebabkan ledakan energi yang sama dengan yang Anda rasakan. Secara agregat, meningkatkan tingkat kortisol dan adrenalin mengurangi kebutuhan tubuh akan testosteron dan sintesisnya.

Kafein memiliki efek diuretik, dan karena itu tidak menyuplai air, melainkan mengambilnya, mendehidrasi tubuh. Semua ini membawa latar belakang hormonal laki-laki hanya kerugian.

Guncangan kafein yang baik juga mengurangi suplai darah ke otak dan testikel selama 2-3 jam. Jika Anda mengonsumsi kafein sesaat sebelum tidur, itu mengganggu tidur nyenyak, pada fase di mana testosteron aktif diproduksi.

4. Alkohol

(semua minuman beralkohol, dengan pengecualian anggur merah kering alami)

Bagian pertama alkohol, anehnya, meningkatkan testosteron. Perasaan menyenangkan yang muncul terkait dengan keinginan untuk minum. Namun, alkohol berkontribusi pada konversi testosteron menjadi estrogen. Selain itu, komposisi minuman beralkohol termasuk gula dan kolesterol, penggunaan berlebihan yang membahayakan kesehatan pria tidak kurang dari pengadopsian alkohol itu sendiri.

5. Daging dengan hormon

(Daging hewan pertanian yang tumbuh di peternakan industri, kecuali: daging kambing)

Semua peternakan industri modern tidak dapat melakukannya tanpa menggunakan hormon untuk membesarkan hewan. Penggunaan hormon secara ekonomi bermanfaat bagi produsen: seperti hewan tumbuh lebih cepat, mendapatkan lebih banyak massa, memberikan lebih banyak susu, bereproduksi lebih baik, dan sebagai hasilnya membawa lebih banyak keuntungan kepada pemiliknya.

Sebagian besar hormon yang digunakan dalam peternakan adalah perempuan, estrogen dan analognya. Ternyata bahwa seorang pria, mengkonsumsi, seperti yang diyakini sebelumnya, produk pria sejati, mengkonsumsi hormon berlawanan dalam konstitusi seksual mereka. Peningkatan jumlah estrogen dari lingkungan menyebabkan penurunan produksi androgen dan spermatozoa pada pria.

Di negara-negara di mana, karena keyakinan agama, sedikit daging yang dikonsumsi, dan daging yang digunakan dirampas dari hormon, atau penggunaan produk daging umumnya dilarang, produksi sperma untuk pria jauh lebih tinggi daripada di negara-negara dengan jenis makanan tradisional.

Berbicara tentang bahaya produk daging, itu tidak berarti pergerakan setiap vegetarian atau aktivis hak-hak binatang. Kerusakan produk daging adalah fakta yang terbukti dan dikonfirmasi oleh penelitian. Namun demikian, kebutuhan akan produk daging untuk pria, menurut dokter, masih ada.

6. Makanan cepat saji

(sosis, sosis, sandwich, produk setengah jadi beku, pangsit, pizza, kentang goreng, mi instan)

Kata "makanan cepat saji" tidak hanya berarti makanan dari restoran cepat saji, tetapi juga produk-produk yang mengelilingi kita dalam kehidupan sehari-hari. Penggunaan makanan cepat saji tidak disarankan karena sejumlah alasan: pertama, mengandung garam, gula, peningkat rasa, kolesterol, lemak trans, kedua, produk makanan cepat habis dalam zat yang sehat, yaitu mereka tidak memiliki penggunaan praktis untuk organisme.

Fakta bahwa makanan cepat saji memiliki efek yang sangat buruk pada tubuh telah lama terbukti. Salah satu contohnya adalah eksperimen berani dari American Morgan Spurlock, yang memutuskan untuk hanya makan McDonald's selama sebulan. Apa yang terjadi, lihat di filmnya "Double Portion".

7. Minuman bersoda

(Cola, Sprite, Fanta, Tonic, dll.)

Minuman berkarbonasi manis mengandung banyak gula (satu gelas sekitar 6 sdt. Gula), kafein, pewarna, peningkat rasa, dan aditif lainnya yang tidak membawa apa pun yang baik untuk tubuh. Konsumsi minuman seperti itu menyebabkan dehidrasi, memperburuk distribusi dan pengiriman molekul testosteron. Plus, konsumsi minuman manis - ini adalah kalori ekstra dari biru.

8. Daging asap

(sosis, daging asap, ikan asap, keju asap)

Merokok industri sangat berbahaya: karena penggunaan asap cair, ada kerusakan beracun pada jaringan testis. Merokok alami juga memiliki faktor bahaya kecil.

9. Baking

(roti putih, roti, muffin, kue, pai)

Tepung gandum, yang merupakan jenis tepung yang dominan dalam diet manusia modern, dibuat dengan menggiling biji-bijian gandum. Nutrisi utama gandum gandum (serat, vitamin dan mineral) terkandung dalam cangkangnya. Untuk mencapai penyajian tepung, yang biasa kita lihat dalam bungkusan, biji gandum melewati sejumlah tahap produksi, sebagai akibat kehilangan cangkangnya, yang merusak properti kuliner. Pada jalan keluar, tepung terigu diperoleh, yang merupakan zat yang tidak berguna sebagai hasil produksi industri, yang hampir seluruhnya terdiri dari pati.

Bagaimana tepung terigu bisa berbahaya bagi pria? Terutama kandungan gula dalam jumlah besar, merangsang produksi insulin. Dengan sendirinya, produk tepung putih adalah produk berkalori tinggi, dan ketika menyiapkan produk akhir, gula, garam, baking powder dan bahan lain yang tidak selalu berguna hampir selalu ditambahkan.

Tabel 1 - Produk yang menurunkan testosteron pada pria.

Semua tentang kelenjar
dan sistem hormonal

Testosteron meningkatkan kesehatan psikologis dan fisik. Ini mempertahankan keseimbangan sistem saraf dan dianggap sebagai antidepresan utama.

Nilai testosteron dalam tubuh

Testosteron - hormon seks utama, androgen. Ini diproduksi dalam tubuh laki-laki dan perempuan (dalam jumlah kecil).

Setelah 35 tahun, tingkat hormon mulai menurun secara perlahan. Oleh karena itu, Anda harus memulai tindakan pencegahan: gunakan produk yang meningkatkan levelnya, mainkan olahraga, dll.

Ini dianggap sebagai hormon seks pria utama karena:

  1. Mempromosikan perkembangan organ genital.
  2. Memengaruhi pembentukan karakteristik seksual sekunder (rambut di wajah dan tubuh, bahu lebar, timbre rendah suara, apel Adam, temperamen keras, dll).
  3. Ini mengaktifkan proses anabolik, berpartisipasi dalam penciptaan protein dalam sel, yang diperlukan untuk pertumbuhan otot.
  4. Ini benar mendistribusikan lemak dalam tubuh, tidak memungkinkan untuk berkonsentrasi di area perut.
  5. Memengaruhi otak, menyebabkan ketertarikan seksual pada lawan jenis.
  6. Merangsang sirkulasi darah, sehingga menjamin ereksi yang sehat.

Jika indeks hormon adalah 11 atau lebih rendah, maka ini sudah merupakan bencana. Pada pria, ada disfungsi ereksi, kurangnya hasrat seksual, obesitas, bintik-bintik botak, dll. Penggunaan obat-obatan dalam situasi ini sangat diperlukan.

Tingkat testosteron pada pria sehat berkisar antara 12 hingga 32 nmol per liter darah.

Tip! Anda harus memperhatikan sinyal tubuh, untuk mencari bantuan dari spesialis tepat waktu!

Tentang produk untuk meningkatkan testosteron pada pria

Modus dan kualitas makanan mempengaruhi kesehatan dan kesehatan setiap individu. Tetapi bagaimana itu akan terjadi - untuk memutuskan setiap orang. Jadi produk apa yang mengandung testosteron, sehingga penting untuk pria? Daftarnya cukup mengesankan.

Kutip. "Manusia itulah yang dia makan." Ludwig Feuerbach.

Anggur merah kering adalah "pelindung" hormon yang andal. Ini secara negatif mempengaruhi enzim yang mengubah testosteron menjadi estrogen.

Jika penurunan sintesis hormon tidak terkait dengan penyakit, maka perubahan dalam diet, rejimen harian, acara olahraga akan memperbaiki situasi. Ada daftar produk, penggunaan yang meningkatkan produksi hormon:

  • Daging: merah tanpa lemak, unggas.

Daging dengan rempah-rempah - afrodisiak yang paling efektif. Hidangan ini akan meningkatkan tingkat testosteron pada pria.

  • Makanan laut: tiram, kerang, udang, salmon, hinggap. Kehidupan laut mengandung seng, protein, selenium, asam lemak, vitamin E, A. Karena unsur hara dan unsur-unsur ini, sintesis produktivitas testosteron meningkat.

Catatan. Minyak ikan merupakan sumber penting lemak sehat. 2-3 gram asupan harian akan memenuhi tubuh dengan vitamin D, yang akan mengurangi risiko ketidakseimbangan hormon seks pria.

Tiram - juara tak terbantahkan di antara produk yang meningkatkan testosteron. Berisi konsentrasi catatan seng, yang mensintesis hormon.

  • Sayuran segar dan hijau: alpukat, seledri, kubis, wortel, terong, tomat, peterseli, ketumbar, bayam, bawang, arugula. Setiap hari dianjurkan untuk memakan satu tandan sayuran hijau. Ini akan memiliki efek langsung pada potensi dan hasrat seksual.

Brokoli mengandung zat ekskresi estrogen yang menghambat produksi testosteron.

  • Buah-buahan, buah-buahan dan buah-buahan kering: buah jeruk (kecuali grapefruit), aprikot, anggur, pepaya, melon, kurma, kismis, kesemek, plum, ceri, buah delima, buah ara, cranberry.

Grapefruit - musuh testosteron. Studi membuktikan bahwa buah grapefruit memaksa tubuh untuk mengubah testosteron menjadi estrogen.

  • Kacang-kacangan: hazelnut, walnut, pistachio, kacang mete, biji labu. Kacang - gudang mineral dan zat berharga yang merangsang sintesis testosteron. Pria akan mendapat manfaat dari penggunaan campuran walnut dan madu.
  • Menghirup: soba, beras, jelai mutiara, bubur millet. Tanaman ini kaya serat, yang "merevitalisasi" sirkulasi darah di pelvis.
  • Bumbu dan rempah-rempah: kari, kapulaga, akar emas, ginseng. Pria oriental terkenal karena temperamen mereka yang bergairah karena konsumsi harian rempah-rempah panas dan pedas.

Minyak sayur, ayam segar dan telur burung puyuh, produk susu - makanan yang bekerja ajaib, yang akan menyebabkan tubuh pria mensintesis hormon.

Itu penting! Makan makanan berprotein yang meningkatkan testosteron, perlu untuk sarapan menjadi enerjik sepanjang hari dan untuk menghindari perasaan lapar.

Fakta yang menarik: selama penyamakan alami di bawah matahari, kadar vitamin D meningkat, yang meningkatkan sintesis testosteron

Makanan harus fraksional dan termasuk mineral yang diperlukan, vitamin, lemak, protein.

Menonton film yang jujur ​​meningkatkan level hormon seks pria.

Minuman yang meningkatkan libido

Peningkatan testosteron pada pria secara langsung tergantung pada makanan yang termasuk dalam menu sehari-hari. Tetapi minuman juga memainkan peran penting:

  • Teh hijau Cina mengandung seng yang diperlukan untuk setengah manusia yang kuat. Ini nada sistem otot.
  • Teh merah, mengandung asam askorbat, asam amino, juga mengaktifkan fungsi seksual.
  • Teh hitam biasa yang diseduh dengan bumbu dan rempah-rempah (wort, jahe, kayu manis, raspberry, lemon, dll.) Dapat meningkatkan kadar testosteron.

Apa yang dilarang dengan testosteron rendah?

Hormon "tidak suka" merokok, terlalu banyak kerja. Itu harus sering berjalan di udara segar dan tidur di kamar berventilasi. Anda tidak bisa kelaparan dan makan berlebihan - Anda harus mematuhi ukurannya. Hal ini diperlukan untuk mengecualikan minuman berkarbonasi, tetapi minum lebih banyak air biasa. Produk testosteron sebenarnya bukan milik:

  • minuman beralkohol;
  • makanan cepat saji;
  • digoreng, diasapi, digarami;
  • makanan berlemak.

Kafein sepenuhnya kontraindikasi pada pria. Di bawah pengaruhnya, testosteron langsung berubah menjadi hormon seks wanita - estrogen.

Perubahan nutrisi yang tidak terkomplikasi, masuknya produk yang meningkatkan testosteron, dapat mengubah kehidupan pria mana pun. Mereka akan memberi kepercayaan pada kekuatan laki-laki.

Produk untuk meningkatkan testosteron pada pria - daftar minuman, kacang, biji dan minyak yang paling efektif

Tingkat normal hormon seks pria menentukan keberadaan jenis kelamin (jenis kelamin) yang sesuai, memastikan berfungsinya sistem reproduksi. Makanan yang meningkatkan konsentrasi testosteron, sangat berguna dan diperlukan untuk menjaga kesehatan seks yang lebih kuat. Pelajari cara menaikkan konsentrasi hormon dalam tubuh secara alami.

Apa itu testosteron

Senyawa aktif biologis ini milik gugus androgen. Testosteron terbuat dari kolesterol. Bentuk asli dari substansi memiliki sedikit aktivitas. Hormon masuk ke kondisi kerja (dihydrosterone) di hadapan 5-alpha reduktase. Sintesis testosteron dilakukan oleh sel Leydig, yang merupakan bagian dari kelenjar kelamin laki-laki. Selain itu, produksi hormon terjadi dari androstenedione, produk sekresi dari zona reticular dari korteks adrenal.

Konsentrasi testosteron meningkat berkali-kali selama masa pubertas. Setelah 45-50 tahun, kadar hormon mulai menurun secara bertahap. Untuk alasan ini, sangat penting bagi pria untuk mengkonsumsi makanan yang meningkatkan kadar hormon.
Kandungan hormon total dalam darah manusia terdiri dari fraksi bebas (2%) dan terikat (98%). Indikator populasi rata-rata testosteron tidak melebihi 25 nmol / l. Tingkat androgen pada pria, tergantung pada usia, adalah sebagai berikut:

Nilai referensi testosteron pada pria

Berdampak pada tubuh laki-laki

Testosteron memainkan peran utama dalam pengembangan karakteristik seksual sekunder pada pria. Androgen membantu mempercepat proses anabolik dalam tubuh. Hormon menentukan fungsi-fungsi yang lebih tinggi dari otak - kemampuan untuk belajar, pemikiran abstrak. Hormon adalah antagonis kortisol, sehingga mengurangi tingkat kecemasan, menghilangkan keadaan depresi. Selain di atas, androgen melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • menghasilkan daya tarik seksual (libido);
  • menyediakan ereksi gigih;
  • berkontribusi pada normalisasi sirkulasi darah;
  • berpartisipasi dalam produksi sperma;
  • merangsang kelenjar seks pria;
  • membentuk stereotip perilaku seksual;
  • bertanggung jawab atas potensi;
  • mempercepat metabolisme;
  • mempromosikan penyembuhan luka yang cepat;
  • mengatur sekresi hormon luteinizing dan follicle-stimulating;
  • mempertahankan kepadatan tulang;
  • mengatur produksi estrogen.

Cara menaikkan testosteron dalam tubuh

Hilangkan defisiensi androgen dengan cara alami atau medis. Pertanyaan tentang penggunaan metode tertentu harus diputuskan oleh endokrinologis dengan partisipasi aktif dari ahli urologi-andrologi. Penting untuk mempertimbangkan bahwa tingkat hormon pria utama dikenakan fluktuasi harian. Konsentrasi maksimum zat ini dicatat pada 7-9 di pagi hari, dan minimum - pada 1-3 di pagi hari.

Selain fluktuasi harian, testosteron juga mengalami perubahan musiman. Peningkatan kadar hormon terjadi di musim semi, sementara penurunan konsentrasi diamati pada periode musim gugur-musim dingin. Dalam kasus ketika kekurangan hormon disebabkan oleh nutrisi yang buruk, meresepkan diet seimbang membantu memecahkan masalah. Normalisasi ketidakseimbangan hormon memungkinkan konsumsi makanan yang kaya protein, vitamin dan antioksidan. Selain itu, untuk meningkatkan kadar androgen, dokter menyarankan:

  • makan makanan yang kaya arginin (daging sapi, almond, telur);
  • jangan terlibat dalam minuman beralkohol (etanol menghilangkan hormon);
  • memimpin gaya hidup aktif;
  • makan lemak nabati murni;
  • termasuk dalam produk diet yang mengandung seng (biji labu, keju).

Gejala klinis hipogonadisme adalah tingkat rendah hormon seks pria, yang dikonfirmasi selama penelitian laboratorium. Kondisi ini merupakan indikasi untuk penunjukan terapi penggantian hormon. Efek testosteron sintetis pada fungsi kognitif kurang dipahami. Dalam beberapa kasus, efek kecil zat pada persepsi visual spasial, kebebasan berbicara, dan memori verbal terungkap. Penggunaan obat hormonal yang ditujukan untuk pengobatan disfungsi ereksi.

Kekuasaan

Jika penurunan testosteron bukan merupakan konsekuensi dari proses patologis, maka perubahan pola makan, gaya hidup akan memperbaiki situasi. Kekuasaan harus fraksional. Selama produk perawatan panas kehilangan sejumlah nutrisi tertentu, sehingga buah dan sayuran untuk meningkatkan kadar hormon seks harus dikonsumsi mentah saja. Bawang putih, bawang merah dan testosteron juga kompatibel. Selain itu, pria dengan ketidakseimbangan hormon dianjurkan untuk memasukkan dalam makanan, sereal, roti gandum.

Perhatian khusus harus diberikan pada konsumsi buah beri segar atau beku. Mereka dapat ditambahkan ke yoghurt, bubur siap. Produk protein untuk produksi testosteron, seperti telur, unggas, harus dimakan untuk sarapan untuk menyediakan tubuh dengan energi yang diperlukan sepanjang hari. Minyak ikan merupakan sumber nutrisi yang unik. Asupan harian 2-3 gram suplemen ini akan menyediakan tubuh dengan vitamin D, asam lemak omega-3-polyunsaturated.

Produk yang meningkatkan testosteron pada pria

Sintesis yang tepat dari hormon anabolik tidak mungkin tanpa kolesterol. Untuk alasan ini, ketika dokter kekurangan androgen merekomendasikan makan telur, tetapi tidak lebih dari 2-3 kali seminggu. Jangan menyalahgunakan produk, karena jika tidak, risiko aterosklerosis meningkat. Produk untuk meningkatkan testosteron pada pria harus kaya protein, yang diperlukan untuk membangun jaringan otot. Selain itu, normalisasi tingkat androgen utama membantu inklusi dalam diet hidangan berikut:

Makanan apa yang dapat membantu menurunkan kadar testosteron?

Di bawah tingkat testosteron yang tinggi, sebagai suatu peraturan, menyiratkan kekuatan laki-laki - semakin tinggi tingkatnya dalam tubuh laki-laki, semakin baik.

Testosteron dan perannya dalam tubuh manusia

Hormon ini melakukan berbagai fungsi, berpartisipasi dalam proses-proses penting tubuh:

  • produksi sperma;
  • perkembangan tulang dan jaringan otot;
  • perkembangan organ kelamin sekunder;
  • perkembangan organ kelamin laki-laki.

Dia juga aktif mempengaruhi perilaku seksual kedua jenis kelamin.

Untuk mengetahui penyebab gangguan tingkat hormon pada pria, para ilmuwan telah melakukan ribuan percobaan. Akibatnya, para ilmuwan menyimpulkan bahwa ia dipengaruhi oleh:

  • diet tidak sehat;
  • aktivitas fisik;
  • kurang tidur sehat;
  • kebiasaan buruk;
  • faktor psikologis;
  • penyebab fisiologis.

Dengan penurunan potensi seorang pria harus berkonsultasi dengan dokter dan memeriksa tingkat testosteron dalam darah. Dengan tingkat hormon seks yang berkurang, testosteron sintetis digunakan untuk pengobatan dengan terapi penggantian hormon.

Gejala Pengurangan Testosteron

Lebih dekat ke lima puluh, produksi hormon seks pria menurun, dan masalah kesehatan pria muncul:

  • suasana hati depresi;
  • mengurangi potensi;
  • insomnia;
  • kondisi apatis;
  • kehilangan massa otot;
  • akumulasi lemak tubuh;
  • rambut rontok di seluruh tubuh;
  • osteoporosis;
  • gangguan buang air kecil;
  • penurunan hemoglobin.

Ini terutama manifestasi usia. Tetapi mereka sering diamati pada pria berusia tiga puluh tahun. Dalam hal ini, pria muda harus segera menjaga kesehatan mereka.

Produk yang mengurangi testosteron pada pria

Beberapa makanan memengaruhi hormon. Mereka mengandung zat yang meningkatkan sintesis androgen, melepaskan atau mendistribusikan testosteron dalam tubuh. Eksperimen mengungkapkan sekelompok produk yang menurunkan testosteron.

  • Garam Pada siang hari seorang pria dapat mengkonsumsi tidak lebih dari tiga gram. Ini meningkatkan tekanan darah dan mempertahankan cairan di dalam tubuh, yang berdampak buruk pada kesehatan pria.
  • Berbagai produk makanan cepat saji (fast food) memiliki kandungan lemak dan garam transgenik tinggi, yang menurunkan tingkat hormon seks pria.
  • Minuman berkarbonat berbahaya bagi kesehatan pria: air mineral, berbagai minuman ringan, Coca-Cola, energi.
  • Semua faktor ini sangat mengurangi tingkat testosteron pada pria.
  • Kafein, memasuki aliran darah, menghentikan produksi sperma, yaitu, untuk sementara waktu, membunuh molekul testosteron. Selain itu, membuang adrenalin ke dalam darah, itu melemahkan sistem saraf. Untuk menghindari minuman yang mengandung kafein, Anda harus minum tidak lebih dari dua cangkir kopi atau tiga cangkir teh per hari. Minum hanya kopi alami. Dalam menambahkan komponen larut yang melemahkan fungsi seksual laki-laki.
  • Pria (serta wanita) berbahaya bagi makanan apa pun yang mengandung banyak kolesterol: daging berlemak, mentega, sosis, serta makanan yang digoreng dan daging asap.
  • Ada beberapa produk yang sangat tidak sehat untuk latar belakang hormonal pria, yang mengandung hormon wanita - estrogen. Ini termasuk: daging dengan hormon dan produk yang mengandung kedelai. Serta minuman beralkohol; khususnya, bir, "perut bir" pada pria adalah obesitas tipe perempuan.
  • Minyak nabati apapun - jagung, bunga matahari, biji rami mengurangi tingkat hormon seks pria.
  • Kombinasi ragi, margarin dan gula dalam kue membantu mengurangi testosteron pada pria.

Bagaimana Anda bisa meningkatkan kadar testosteron?

Untuk meningkatkan kekuatan laki-laki ada obat-obatan. Tapi kita tidak bisa mengesampingkan efek menguntungkan kesehatan pria dari berbagai produk. Efek menguntungkan mereka pada potensi ditentukan oleh elemen jejak yang penting.

Kalsium. Itu terkandung dalam produk-produk berikut:

  • keju;
  • kacang wijen;
  • ikan merah;
  • berbagai makanan laut;
  • kacang-kacangan;
  • mackerel;
  • sereal dan dedak;
  • sayuran hijau;
  • ayam;
  • daging sapi muda

Kalium. Kandungan potasium yang tinggi dalam produk tersebut:

  • kakao;
  • aprikot kering;
  • anggur kering;
  • kacang almond;
  • kentang;
  • berbagai buah: pisang, melon, apel, jeruk;
  • sereal: gandum, gandum, gandum;
  • jamur

Magnesium. Item yang berguna ini kaya akan:

  • daging tanpa lemak (daging sapi, babi, ayam);
  • buah kering;
  • kacang;
  • sayuran (brokoli, wortel);
  • herring;
  • kacang dan dedak.

Seng Untuk menjaga jumlah seng yang dibutuhkan dalam tubuh, seorang pria harus makan:

  • produk kakao;
  • daging babi, daging kambing dan daging sapi (ramping);
  • wijen dan kacang kacang.

Banyak seng ditemukan dalam tiram.

Tentu saja, tubuh pria membutuhkan protein, yang kaya akan:

  • produk daging (daging domba, daging sapi, hati daging);
  • daging unggas dan kelinci;
  • berbagai ikan laut;
  • produk susu: keju, susu, keju cottage, krim asam.

Vitamin sangat penting untuk menjaga kesehatan pria - tanpa mereka, hormon tubuh pria akan menjadi lemah. Semua vitamin alami yang penting ditemukan dalam produk tersebut:

Manis untuk testosteron: baik atau buruk?

Produk yang bermanfaat mengandung semua elemen yang diperlukan untuk kesehatan:

Dari penjelasan di atas, Anda dapat melihat bahwa komposisi banyak produk termasuk gula. Itu tidak mengandung zat yang berguna untuk testosteron. Selain itu, itu mempengaruhi peningkatan sintesis kortisol, yang disebut hormon stres. Gula adalah karbohidrat murni yang terdiri dari glukosa dan sukrosa. Mendapatkan darah dari makanan, secara singkat meningkatkan energi, meningkatkan mood karena pembentukan serotonin. Tetapi pada saat yang sama memberikan kontribusi pada pelepasan insulin ke dalam darah. Peningkatan kortisol dan insulin dalam darah menyebabkan produksi testosteron memburuk.

Kombinasi testosteron dan manis untuk potensi pria tidak mendukung kesehatan pria, jadi cukup untuk makan tidak lebih dari enam sendok teh gula per hari. Anda perlu menolak produk-produk seperti:

  • mempertahankan dan macet;
  • es krim;
  • kue;
  • kue kering;
  • manisan.

Dan juga beberapa makanan yang mengandung gula tersembunyi:

  • kentang;
  • nasi putih;
  • produk tepung;
  • setiap produk yang mengandung pati sederhana.

Pada saat yang sama, permen diperlukan untuk pria - mereka menormalkan motilitas sperma. Tetapi manfaat nyata dapat membawa hanya gula alami - glukosa, mampu meningkatkan libido pada pria, menguntungkan mempengaruhi sistem urinogenital pria. Dalam hal ini, Anda sebaiknya tidak makan permen dan memanggang, tetapi buah-buahan manis, madu dan sayuran, yang merupakan sumber glukosa.

Glukosa sangat penting bagi manusia. Beberapa proses dalam tubuh tidak dapat terjadi tanpa partisipasinya:

  • berbagai proses metabolisme;
  • stimulasi jantung;
  • pemulihan energi selama kelelahan;
  • nutrisi otak;
  • pengobatan intoksikasi hipoglikemia;
  • koreksi keadaan mental.

Anda dapat menggunakan gula tebu dalam jumlah yang wajar, yang terdiri dari berbagai vitamin dan asam amino.

Pria harus hati-hati memantau kesehatan mereka dan ingat bahwa Anda perlu makan dengan benar: makanan yang paling biasa dan terjangkau meningkatkan kadar testosteron dan meningkatkan potensi. Tidak boleh dilupakan bahwa konsultasi dengan dokter kadang-kadang diperlukan, karena penurunan potensi dapat menjadi tanda penyakit yang lebih serius.

ERECTSIYA.RF

secara rinci tentang sarana, persiapan dan tablet untuk pengobatan disfungsi ereksi

Produk Pengurangan Testosteron

Produk menurunkan produksi testosteron pada pria

Artinya, apa yang harus dimakan pria untuk menurunkan testosteron setiap hari. Dengan prinsip makan - dijatuhkan. Kemudian setidaknya melambaikan testis Anda, bahkan masturbasi, jika Anda makan, ada yang tidak beres, tidak akan ada ereksi. Tentu saja, ini bukan hasil dari sekali makan, tetapi masih penting untuk memahami bahwa semuanya bersama-sama, mendorong Anda untuk ini.

Penyebab utama penyakit pria adalah psikologi, makanan, parasit. Kami sekarang akan menyentuh segalanya. Psikologi, saya pikir kita akan pergi untuk camilan, tetapi dengan tampilan yang ketat benar.

Di antara produk yang mengurangi produksi testosteron, yang pertama saya akan keluar - garam. Ini adalah produk dasar utama, yang secara dramatis mengurangi produksi testosteron. Di sini ada bahaya ganda, di satu sisi, semua pria suka asin, karena mereka asam dan berpikir bahwa mereka deoxidized menggunakan natrium. Secara umum, seperti itu, tetapi ada lingkaran setan ikan-bir, bir-ikan, ikan-ikan, bir-bir. Artinya, maka tidak ada yang akan mengerti bahwa dengan keseimbangan asam-basa.

Garam sebenarnya adalah natrium klorin, itu adalah senyawa kimia anorganik, dan tidak memiliki kesamaan dengan zat organik. Natrium diserap dalam tubuh kita terutama dalam bentuk organik. Natrium yang ada di zucchini, mentimun, kubis, dan sebagainya, dan bukan sodium organik, adalah salah satu yang ketika itu tidak ada di tanaman tidak pada hewan, itu diserap beberapa kali lebih buruk, meskipun juga diserap, tetapi hanya sekitar 5%. Karena itu, ketika tubuh menerima sebagian besar sodium, kadar testosteron turun. Ini telah berulang kali terbukti secara ilmiah, dan tidak ada gunanya berdebat di sini. Anggap saja sebagai aksioma.

Segala sesuatu yang akan saya ceritakan kepada Anda untuk waktu yang lama terbukti oleh dunia ilmiah, dan bukan tebakan saya. Tingkat testosteron bervariasi pada tingkat dasar, dan melakukan ribuan, ratusan ribu percobaan untuk memahami mengapa itu turun?

Dan mereka menemukan bahwa 98% kasus sekarang diketahui mengapa, itu jatuh. Karena itu, tuliskan garam. Asupan garam tidak boleh melebihi 3 gram per hari. Dan setiap orang memiliki tingkat garam sendiri di dalam tubuh, jika, misalnya, seorang istri atau wanita memasak sup, dia mengandalkan tingkat testosteronnya, dan secara umum sering bahkan tidak mencoba, dia memberi garam pada mata. Jika seorang pria mulai memasak sup, dia bertanya, mendengarkan, dan berapa banyak garam yang harus ditaruh, dia berkata: "Yah, saya tidak tahu berapa banyak, Anda mengambil sendok dan cukup melihat atau tidak." Dia mengambil dan tidak mengerti, karena dia memiliki resonator yang ini tidak berfungsi, dan wanita itu tahu bagaimana panci harus bergetar jika dia meletakkan setengah sendok garam ke dalamnya. Jika Anda mengambil garam lain, Anda sudah harus melakukan penyesuaian. Misalnya, daripada garam kasar, ambil yang lebih kecil. Dan Anda sudah mulai menuangkan, tuangkan. Karena wanita umumnya tidak mencoba, mereka menghitung. Tapi di sini adalah kesalahan, mereka mengandalkan tingkat testosteron mereka dan semakin diasamkan wanita itu, semakin dia garam hidangan. Karena itu, nedosol di atas meja, peresal di punggung.

Ini sepertinya hal yang paling biasa. Seorang wanita seharusnya tidak membebani segalanya, benar-benar segalanya. Pria itu sendiri, jika dia ingin dosolit sendiri, biarkan dia digarami, itu akan menjadi masalahnya, tetapi bukan milikmu.

Faktor perusak kedua adalah gula, menurunkan testosteron. Gula meningkatkan kadar gula darah. Ini menyebabkan peningkatan produksi hormon insulin. Insulin berada dalam posisi berlawanan yang jelas dengan testosteron, langsung hampir mengurangi tingkat testosteron.

Dan 11 miliar sel testosteron yang diproduksi per menit berhenti diproduksi. Tapi pria suka permen, tidak ada yang bisa dilakukan tentang itu. Selain itu, spermatozoa bekerja pada glukosa, itu adalah bahan bakar mereka yang membuat ekor sperma bergerak, dan oleh karena itu setiap pria secara intuitif meraih permen.

Yang kedua adalah bahwa sukrosa sebenarnya bukan glukosa - itu adalah karbohidrat yang benar-benar berbeda. Dan glukosa asli adalah madu, buah manis, jus buah manis. Dan ada penipuan, di satu sisi, seseorang makan yang manis, tetapi spermatozoa tidak bergerak. By the way, spermatozoa di lingkungan asam tidak bergerak sama sekali, mereka benar-benar bergerak. Perlindungan terbaik adalah lingkungan asam, hidrogen secara instan mengambil energi dari ekornya dan mereka menjadi lumpuh. Satu hal lagi melumpuhkan spermatozoa sangat banyak - itu adalah ureaplasma. Ada bakteri seperti itu, campuran dengan jamur, itu duduk di ekor spermatozoa dan menyebabkan penyumbatan total gerakan. Artinya, juara Olimpiade mereka tidak akan berfungsi.

Oleh karena itu, jika pria ingin setidaknya pergi ke arah meningkatkan tingkat testosteron, perlu untuk meninggalkan garam dan gula sebanyak mungkin. Rata-rata pria makan sekitar 12 sendok gula per hari, jika dia minum minuman bersoda, misalnya: sprite, coca-cola, maka untuk 200 gram cola ada 11 sendok teh gula. Artinya, angka-angka di sana hanya tidak wajar, kolosal.

Untuk seorang pria, 6 sendok teh gula adalah batasnya. Jangan bingung sendok teh dengan pencuci mulut. Aturan ini tidak berlaku untuk wanita, wanita bisa makan gula sebanyak yang dia mau dalam jumlah berapa pun, tidak ada yang akan berkurang pada dirinya.

Zat ketiga yang benar-benar menghancurkan testosteron adalah kafein. Bahkan tidak membantah, itu terbukti pada tingkat biokimia. Anda dapat pergi di Internet untuk melewati materi tentang topik ini, Anda akan menemukan semuanya. Kafein mengurangi hingga nol produksi sperma dan testosteron pada setiap tingkat yang diberikan, yaitu, pada saat ini. Efek kafein berakhir sangat cepat, tetapi maksimum yang seorang pria mampu per hari adalah satu cangkir kopi. Dan kopi alami. Kopi instan bagi seorang pria untuk minum, secara umum tidak mungkin, bahkan secara teoritis, ada begitu banyak hal buruk di sana.

Tetapi saya tidak akan mempublikasikan data di sini, sehingga perusahaan seperti Nescafe, Jardin, Jockey dan sebagainya tidak akan menuntut saya. Langsung saja testosteron masuk ke estrogen. Mekanismenya sungguh luar biasa, rasanya seperti pria sengaja meracuni kita. Artinya, ingat, kita minum kopi instan, hanya jika kita ingin kita menumbuhkan payudara dan rambut di payudara kita rontok. Kafein asli, dari biji kopi, memiliki efek kali yang kurang merusak.

Mengantisipasi pertanyaan Anda tentang teh, saya dapat mengatakan bahwa teh tidak mempengaruhi produksi testosteron, jadi minum teh dengan madu).

Hal menakjubkan keempat adalah daging dengan hormon! Artinya, semua daging impor mengandung hormon, kecuali yang hanya dijual di pasar, atau ditanam dengan tangan. Mari kita daftar hormon yang diberi makan sapi untuk menumbuhkan daging dan lemak. Agar babi yang sama tumbuh lebih cepat, mereka diberi hormon, sementara untuk mempercepat pertumbuhan, mereka memberi 80% hormon wanita, seperti:

- Zeranol (Zeranol);
- estrogen sintetis;
- progesteron;
- megestrol;
- trenbolone;
- dan estrogen biasa.

Ini benar-benar data resmi, yang dikonfirmasi oleh pemasok daging, ketika diimpor ke wilayah Federasi Rusia. Artinya, ikan gobies, babi, ayam, sehingga daging mereka tumbuh, dalam 100% kasus di luar negeri, bukan satu persen dengan cara lain, mereka memakan hormon. Ya, dan kami di Rusia sudah mulai memberi makan ayam sayangnya, dengan kotoran ini. Saya, seolah-olah, tidak mengatakan kepada Anda sekarang apa yang ada, apa yang tidak, tetapi hanya mengutip fakta, untuk perkembangan umum sehingga untuk berbicara.

Karena sekarang gadis-gadis memiliki debut seksual estrogenik, karena sedini 10 tahun, seorang wanita muncul dari seorang wanita. By the way, itu memperhatikan bahwa laki-laki mulai bertelur di waduk yang setiap hari ditambahkan hormon wanita. Dan percayalah, ini bukan lelucon. Karena itu, jika Anda menyalahgunakan daging, terutama segar, mentah, itu menyakiti tubuh Anda, tetapi Anda harus memahami ujung-ujungnya. Jika Anda makan daging 2 kali seminggu, maka akan ada bahaya, tetapi hanya ini yang dapat dikatakan bersyarat, dan jika Anda makan daging 3 kali sehari, maka sudah ada sesuatu untuk dipikirkan.

Seorang pria, seperti biasa, sebagai pencari nafkah, pemangsa harus diberi makan dengan daging, tetapi jika seseorang memberinya banyak makan daging, maka mungkin ada masalah, jika itu bukan permainan dari berburu atau kelinci, tidak ada masalah, dalam jumlah berapa pun tidak akan ada bahaya. Ngomong-ngomong, dalam kategori aman, saya juga akan memasukkan domba, karena domba jantan adalah seekor domba jantan, yang hampir tidak mungkin dipaksa untuk menggunakan hormon wanita.

Pada dasarnya mereka memberi makan lembu jantan, babi dan ayam. Itu masih tidak memberi makan hormon ikan sama sekali. Coba saya jelaskan secara lebih sederhana, semua hewan yang memiliki massa otot tidak dianjurkan untuk dikonsumsi.

Saya masih sering mengingat kembali kasus ketika saya ditawari untuk mencoba hati angsa. Ngomong-ngomong, angsa-angsa sangat muak, dan jadi koki di restoran mengatakan kepada saya bahwa dia akan memasak hati angsa, ketika saya melihat hati ini, saya pikir itu adalah hati seekor kuda, setidaknya dalam ukuran, setelah menanyakan apa rahasianya, saya diberitahu cerita yang menyentuh bahwa seekor angsa ditanam di ruang yang sempit, dia tidak diizinkan untuk bergerak dan hanya diberi makan dengan kacang, ini membuat hati manis dan lembut sesuai selera. Ketika saya memberi tahu si juru masak bahwa seekor burung malang memiliki sirosis hati yang dangkal, dia tidak dapat mempercayai saya untuk waktu yang lama =).

Mari kita terus musuh kita, jangan lupa tentang musuh seperti kolesterol. Penting untuk memahami bahwa ini adalah jumlah yang meningkat. Ini tidak berlaku untuk minyak nabati tanpa kolesterol atau dengan kolesterol, yang tidak ada. Ini mengacu pada daging dan lemak babi yang sangat gemuk.

Artinya, sebenarnya dalam daging, ada 3 komponen berbahaya, itu adalah hormon kematian (seekor hewan takut sebelum dibunuh, meracuni dagingnya sendiri), hormon pertumbuhan dan kolesterol dalam bentuk timbunan lemak. Sebagian besar dari semua ini berlaku untuk daging babi. Tetapi dalam segala hal adalah mungkin, karena protein masih dibutuhkan.

Bahkan, lemak babi adalah produk yang bagus, tetapi dalam skala kecil, saya akan mengatakan ini, semua produk dalam dosis kecil bersifat portabel dan seharusnya. Salo - ini adalah produk energi paling murni, tidak ada apa pun di dalamnya kecuali energi dan air. Itu sebabnya unta menyelamatkan punuk? Untuk membawa mereka air intraselulernya untuk energi dalam perjalanan panjang. Karena itu, lemak, tentu saja lemak. Siapa di dunia yang lebih manis, dan lebih memerah dan lebih putih, jawabannya adalah lemak yang pasti. Saya pikir jika, ketika Ukraina tiba-tiba membaca artikel itu, mereka akan mendukung saya.

Produk berikut adalah kedelai. Kedelai secara dramatis menurunkan kadar testosteron dan semua produk yang mengandung kedelai. Pada saat yang sama, kedelai menurunkan kadar testosteron. Karena itu, produk kedelai untuk pria - ini bukan pilihan terbaik. Khususnya untuk anak laki-laki dalam masa pubertas. Karena mengandung phytoestrogen. Sejumlah kecil, tentu saja, tidak sakit, tetapi jika seseorang daripada menggunakan daging mulai menggunakan produk kedelai utuh, maka ia tidak bertindak pada organ lain, seperti pada protein normal kedelai normal, tetapi sangat mempengaruhi testosteron. Ngomong-ngomong, segala macam saus kedelai juga ada di sini. Kedelai, pada kenyataannya, berharga dan mengandung protein dan fitoestrogen (hormon tanaman, kebalikan dari testosteron dalam aksi).

Sistem makanan cepat saji - makanan cepat saji. Ini berisi segalanya, produk yang kami daftar. Itu adalah 10 dalam 1. Jika kesehatan Anda berharga bagi Anda, maka jangan pernah makan di dalamnya. Makan makanan cepat saji berarti membunuh dirimu sendiri dengan tanganmu sendiri. Sebagai contoh, saya lebih suka tidak makan apa pun, atau makan sepotong daging dengan roti daripada hamburger.

By the way, mungkin beberapa dari Anda telah menonton atau ingin menonton film hebat yang disebut "Double Portion". Dalam film itu, seorang pria yang benar-benar sehat yang baru saja menjalani pemeriksaan mendapat tugas untuk makan selama sebulan, hanya dalam jaringan McDonalds, sebulan kemudian, dia berubah menjadi orang yang sangat cacat. Pada saat yang sama, ia kemudian sembuh sepanjang tahun, bukan ke keadaan normalnya, yang ia miliki, tetapi dengan norma minimum orang yang sehat. Sekali, setelah menonton film ini, Anda tidak akan pernah makan dalam sistem makanan cepat saji lagi. Saya merekomendasikan.

Dan ada banyak sistem makanan cepat saji, saya tidak akan daftar mereka. Karena saya pikir Anda sendiri mengenal mereka dengan baik tanpa saya.

Mari kita lanjut, susu, produk yang bagus, tetapi susu full-fat dapat membahayakan tubuh. Faktanya adalah bahwa sapi tidak menyiapkan susu sendiri untuk kita, tetapi untuk anak lembu sendiri, oleh karena itu, bagi wanita, jika susu itu baik, maka pria akan dirugikan.

90% pria menyukai susu dan meminumnya dalam liter, gelas tidak akan membahayakan Anda, tetapi beberapa liter benar-benar mampu mempengaruhi produksi testosteron ke arah mengurangi itu. Beberapa saat kemudian, saya akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan dosis produksi testosteron. Artinya, agar Anda memahami bahwa Anda tidak perlu mengekspos daging dan susu, Anda hanya perlu bergantian, menurunkan, menaikkan.

Produk selanjutnya adalah roti ragi putih. Jadi dalam roti ragi putih ada beberapa faktor yang mempengaruhi produksi testosteron. Ini adalah asam, ini adalah ragi, ini adalah gula (makanan yang dipanggang). Pria suka kue. Karena itu, tidak mudah bahkan berlaku untuk roti, dan lebih banyak untuk dipanggang.

Minyak sayur, banyak minyak sayur. Pada saat yang sama, minyak zaitun dan kacang tanah bukan milik kelompok ini. Mengurangi sejumlah kecil minyak bunga matahari, kedelai, biji rami dan jagung. Cara mendefinisikan konsep yang banyak. Mari kita lihat contoh, jika Anda sudah makan salad yang dibumbui dengan minyak sayur 2 kali, tidak apa-apa, tetapi jika Anda menggunakan banyak mayones, dan mayones dimasak dalam minyak bunga matahari, sebagai aturannya. Dalam satu liter mayones - 900 ml minyak bunga matahari. Oleh karena itu, jika Anda sudah makan 12 sendok mayones per hari, maka pertimbangkan bahwa Anda sudah makan 12 sendok minyak sayur, dan tentu saja menurunkan testosteron Anda. Pada saat yang sama, saya akan mengatakan bahwa 4-6 sendok adalah langit-langit, kita makan mayones dalam kemasan, karena kita selalu membutuhkan asam amino tak jenuh, tetapi pertanyaannya adalah apakah kita mengambil dosis, berbahaya atau tidak berbahaya.

Telur ayam. Jadi, tentang telur ayam, saya akan mengatakan ini. Telur ayam untuk testosteron saja tidak berfungsi. Tetapi mereka mengandung cangkang beracun, yang terletak tepat di bawah cangkang. Cangkang ini baru-baru ini ditemukan oleh dunia ilmiah dan telah ditemukan bahwa ia merampas laki-laki dan perempuan dari fungsi reproduksi. Artinya, itu tidak menghancurkan testosteron, tetapi hormon yang lebih penting bagi kita. Itu dimaksudkan oleh alam dengan tujuan bahwa jika rubah masuk ke kandang ayam mereka tidak akan makan telur. Jika telur benar-benar aman, maka semua orang yang menginginkannya akan memburu mereka dan ayam itu tidak akan dapat memperluas genusnya.

Jadi si rubah makan telur tidak lagi memiliki kemampuan untuk bereproduksi, bertahan hidup, dan berbicara tentang jalan menuju kandang ayam yang terlupakan. Oleh karena itu, saya menyarankan semua orang untuk makan telur hanya dengan telur rebus atau telur goreng, tidak ada gunanya untuk tidak mengunyah mentah-mentah. Jika kita berbicara tentang standar, maka Anda dapat makan 2 telur puyuh sehari, jika tentang ayam, lalu satu telur, setiap hari, ini adalah standar referensi, seperti yang saya sebut. Ostrich seminggu sekali. Setelah semua, kita makan setidaknya 4-5 telur sekaligus, yaitu, ada pencarian khusus untuk tupai.

Minuman bersoda. Ini semua dari air mineral hingga asam karbonat murni. Singkatnya, di mana pun ada gas, fanta, cola, minuman energi, dan sebagainya. Mengapa minuman bersoda?

Pertama, faktor pengasaman. Kedua, kehadiran, seperti yang saya katakan sebelumnya, sejumlah besar gula. Ketiga, adalah adanya penguat keinginan, yaitu proses dehidrasi tubuh laki-laki dimulai, dan dehidrasi secara otomatis mengurangi testosteron, dan memang memiliki efek yang merugikan pada tubuh. Lebih lanjut, kehadiran kafein dalam komposisi, di mana-mana itu baik dalam bentuk murni atau penggantinya. Karena itu tidak akan bertindak sebaliknya. Oleh karena itu, minuman berbuih untuk pria, ini hanya bahaya yang luar biasa.

Masih sangat banyak pada testosteron, produk merokok bertindak. Tapi bukan yang Anda merokok di rumah (merokok dingin juga memiliki kekurangannya, tidak ada bahaya merokok panas), tetapi mereka merokok dengan bantuan asap cair, ada kerusakan spesifik yang ditargetkan pada jaringan buah zakar. Sebelumnya, ketika saya membeli daging ham dan melihat potongan daging di dalamnya, saya pikir itu bisa benar-benar dimakan, sampai saya tidak mengunjungi pabrik pengolahan daging dan tidak melihat proses produksi. Saya hanya kagum ketika saya melihat 150 gram daging yang diambil, 750 gram gel khusus dan ditempatkan dalam perangkat yang mirip dengan vibrator, gel semalam, seperti dalam matriks itu menembus ke dalam struktur daging dan itu menjadi 7-10 kali lebih banyak daripada sebelumnya.. Saya melihat bagaimana daging dipompa dengan gel menggunakan semprotan, secara umum merinding. Ahli kimia makanan, dengan pencapaian dan pengetahuan mereka, meracuni orang di seluruh planet ini.

Artinya, seperti yang saya katakan sekarang, keajaiban alam tidak terjadi, ini adalah sepotong daging rebus, atau hidup cegukan ke dalam perut mereka sendiri. Sosis normal yang bagus, ini adalah pinggul hidup di perut mereka sendiri. Segala sesuatu yang lain tidak dapat dimakan dan berbahaya untuk digunakan.

Semua yang cepat disiapkan, disimpan untuk waktu yang lama, semua ini tercapai secara racun. Tidak ada keajaiban di alam. Dan saya menulis kepada Anda hanya produk-produk yang pengaruhnya saat ini terbukti 100%. Jika kami mempertimbangkan masalah secara lebih detail, maka ada sejumlah produk yang dapat dikecualikan, tetapi saya khawatir volumenya, tidak ada yang dapat menguasai dan membaca teks tersebut.

Pada artikel berikutnya, kami akan mencoba untuk membuat detail produk yang meningkatkan produksi testosteron.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Tarif Progesteron Untuk semuaTes Progesteron - Hormon Kehamilandisebut hormon n. Progesterone mensekresikan (besi, yang terbentuk setelah keluar dari).

Wanita cenderung mengalami perubahan suasana hati, karena fluktuasi kadar hormon. Namun, hormon tidak hanya mempengaruhi keadaan emosional separuh manusia yang indah, tetapi juga kesehatan mereka secara keseluruhan.

HYPOPHYSIS Adenoma Otak - Apa itu?
Kelenjar pituitari adalah kelenjar paling penting di dalam tubuh karena mengontrol sebagian besar fungsi endokrin.