Utama / Tes

Produk yang meningkatkan kadar prolaktin dalam darah, memperburuk mastopati?

.dan rheumatoid arthritis?

Saya sudah disiksa. Dari beberapa produk, dada saya lebih sakit (saya menderita mastopathy), kemudian sendi saya lebih sakit (saya memiliki kecurigaan rheumatoid arthritis). Saya tidak bisa menghitung dari apa. Mungkinkah itu hormon?

Mungkin produk yang meningkatkan estrogen dan prolaktin, dan mastopathy memperburuk dan rheumatoid arthritis?

Pasti - ya. Jika kadar prolaktin dan estrogen dalam darah berlebihan, gejalanya bisa meningkat, menyebabkan malaise. Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa tubuh manusia memiliki laboratorium kimia progresifnya sendiri - hati. Baginya perhatian yang terpenting, karena dialah yang bertanggung jawab untuk membagi latar belakang hormonal yang terlalu tinggi. Produk dan persiapan yang mengandung kafein harus dikeluarkan dari diet, serta lemak hewani dan lemak trans (margarin, mayones, pastry). Pada saat yang sama mengurangi konsumsi protein hewani - hingga 10% dari diet, menggunakan varietas rendah lemak ikan (laut) dan hati yang direbus. Batasi juga asupan garam, dengan rheumatoid arthritis, itu sudah terlampau banyak dalam tubuh. Piring diisi dengan minyak sayur tanpa filter - zaitun, biji rami, wijen. Kami menaruh perhatian besar pada kualitas air minum - harus sama lembutnya, dimurnikan, mengandung sedikit garam dan kesadahan karbonat mungkin - preferensi pegas atau penyaringan osmosis terbalik lebih disukai. Dasar dari diet terdiri dari buah dan sayuran musiman segar, herbal, dan biaya. Hanya satu prinsip - keragaman, dalam porsi kecil (mereka mengatakan bahwa volume perut dalam keadaan tidak teregang sama dengan volume palem yang bergabung - 250-350mg) Serat ditemukan dalam kulit buah-buahan segar, sayuran, dan bagian hijau herbal - harus cukup. Lebih baik mengganti roti putih dengan dedak (lebih baik daripada ragi bebas - pada kaldu atau kering). Jangan lupa tentang sereal gandum di atas air dengan minyak zaitun tanpa filter atau minyak nabati lainnya, kismis, kacang. Gula halus untuk kalsium tulang adalah "tidak acuh" - lebih baik untuk mengecualikan dari diet.

Hati telah disortir, ginjal secara bertahap akan menghilangkan kelebihan garam dari tubuh, dekomposisi produk hormon tambahan (mereka membutuhkan air bersih, infus / decoctions herbal kebanyakan bersifat choleretic; diuretik tidak layak - air bersih jauh lebih baik).

Kami memberi perhatian khusus pada usus - itu harus bekerja "seperti jam" - karena menghilangkan racun, racun dan produk metabolik. Untuk menormalkan keseimbangan mikroflora usus, tidak akan berlebihan untuk mengambil kapsul enterik dengan spora mikroorganisme.

Gerakan - hidup! Hiking di udara segar memberikan banyak - oksigen ke paru-paru (oksigen dibutuhkan oleh otak, hati, dan setiap sel); gerakan memberikan peningkatan sirkulasi darah, dan cairan sinovial yang diperlukan untuk lubrikasi memasuki sendi. Berjemur pada saat perawatan tidak dianjurkan, - pakaian untuk berjalan harus dipilih dengan benar. Dalam perjalanan, keteraturan utama (saya punya dua jam setiap hari untuk pergi ke luar untuk bekerja dan pulang ke rumah).

Saya pikir setiap bulan Anda akan merasa lebih baik dan lebih baik, dalam setahun rasa sakitnya akan hilang, dalam dua bulan Anda tidak akan membiarkan tahu tentang diri Anda. Saya akan mengulangi hal yang paling penting - kami membatasi protein hewani hingga 10% dari diet, meningkatkan sayuran segar - peterseli, dill, bawang, selada, lobak, dan bit; buah-buahan

Dan akhirnya - susu sapi pada saat pengobatan (dan akan lebih baik di masa depan) kita kecualikan dari diet - ada bukti penelitian bahwa susu berkontribusi terhadap perkembangan kanker dan gangguan hormonal.

Selamat pagi untukmu. Selamat pagi untukmu. Selamat pagi untukmu.

Prolaktin adalah hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari anterior. Asupan makanan yang berlebihan, insomnia, hubungan seksual, stres, peningkatan aktivitas fisik, mengonsumsi obat-obatan tertentu, serta berbagai kondisi patologis, termasuk kekurangan vitamin B6, yang dapat terisi penuh, dapat meningkatkan kadar prolaktin dalam darah.

Pemasok utama vitamin B6 (dan vitamin lain dari kelompok ini) adalah ragi, dedak, hati, gandum yang bertunas. Banyak di pisang, kentang panggang, keju kuning, babi, kacang kering, wortel, kubis. Di sini Anda dapat menambahkan biji bunga matahari, hazelnut, kacang tanah, kacang walnut, serta ikan dan ayam.

Kami hidup pada saat Anda tidak tahu siapa yang harus dipercaya, beberapa menulis tentang bahaya sejumlah besar protein hewani dengan bukti yang tak terbantahkan, yang lain juga dengan keras kepala membuktikan sebaliknya. Dan ekspresi Pilatus “apakah kebenaran itu” lebih relevan dari sebelumnya. Saya mengalami segalanya pada diri saya sendiri, saya hidup dengan prinsip "trial and error" belajar dunia yang beraneka ragam ini dengan persepsi saya, dan tidak dipaksakan.

Saya harus mencatat bahwa dalam diet kami, saya melihat sesuatu yang sama, meskipun saya bukan pemakan makanan yang bersih (sereal, sayuran yang saya rebus), tetapi untuk sementara saya dekat dengan nutrisi vegan (saya menolak protein hewani, garam dan dll.) Pada awalnya, perubahan itu positif - masalah dengan kulit punggung menghilang, tidak ada kelelahan, sistem saraf dipulihkan (lebih sedikit hal-hal "menjengkelkan"), reaksi meningkat berkali-kali dan momen positif lainnya, tetapi dengan cepat mulai menurunkan berat badan (meskipun tidak itu). Dia tidak bangun pada timbangan, tetapi wajahnya menjadi terasa (meskipun keadaan kesehatannya luar biasa); di beberapa titik, penurunan berat badan berhenti, dan saya berpikir bahwa tubuh menganggap berat badan hilang sebagai berlebihan; dan terus makan makanan nabati (dan makanan utama adalah untuk makan malam, makan siang sering terlewatkan atau makan camilan). Secara bertahap, saya mulai memperhatikan penurunan potensi energi, ketidaknyamanan yang jarang di sendi, saya ingin tidur lebih lama, otot-otot saya mulai "menyesap". Dia mulai mencari sesuatu yang hilang, dia menambahkan sedikit garam untuk diet, itu menjadi lebih baik, tetapi itu tidak semua - otot kakinya sangat sakit (dia menduga kelebihan asam laktat - dia mulai minum lebih sedikit teh hijau), itu tidak membantu, - energi jatuh, rasa sakit tetap di otot dan sangat mendorong untuk tidur - kemudian saya ingat secara rinci buku yang saya baca - itu tidak mengatakan bahwa protein hewani harus benar-benar dikeluarkan dari diet (hanya asumsi yang dibuat), studi ini membandingkan diet dengan kandungan protein tinggi (30% dan di atas) dan diet rendah protein (10%). Kemudian saya menyimpulkan bahwa tubuh saya telah "membakar" semua lemak, zat ballast, dan sekarang kekurangan protein nabati (kacang, kacang polong dan croup), dan serat otot pergi ke "biaya". Tanpa menunggu efek distrofik meninggalkan ide veganisme, saya membeli beberapa kilogram mackerel asin (oversalt, belum selesai); Saya secara bertahap mencoba keju Suluguni (saya merasakan "penerimaan" oleh tubuh, tetapi kekurangan masih ada). Beberapa hari kemudian saya pergi untuk hati ke pasar, saya membeli beberapa kilogram dari himpunan - hati, jantung dan paru-paru (muda); Saya merebusnya dan menambahkannya ke ransum sayuran sebelumnya (untuk beberapa alasan, saya merebus hati yang direbus dengan kismis hitam :) dicerna lebih baik).

Hanya setelah ini saya merasa "pulih", rasa sakit otot menghilang, energi meningkat lagi.

Pada titik ini, eksperimen sudah berakhir, dan saya bahkan lebih suka KESULITAN dalam segala hal - dan dalam diet - protein hewani di bawah 10% - patologi, terus-menerus 20% dan lebih - risiko meracuni tubuh dengan produk pemecahan protein dan perkembangan penyakit onkologi.

Saya juga minum air kemasan dan secara bertahap mengembalikan roti ke diet, tetapi tidak putih. Hari ini, sebuah "liburan" kecil diatur - diseduh mug kopi Arabika. Dan menikmati)) Tapi rasa teh lebih kaya, lebih penuh dan lebih kaya. Dalam minyak kopi yang sama dan komposisinya berbeda. Oleh karena itu, saya mendukung keragaman. :)

Ini adalah pengalaman pribadi saya. Saya berharap sesuatu akan bermanfaat. Saya perhatikan bahwa daging tidak menarik saya, tetapi biarkan hati dan hati rebus / masak secara terpisah / dalam makanan. Susu asam dan keju (mozzarella, suluguni) pergi untuk perubahan, dan ikan akan membeku (misalnya, pollock sangat lezat). Yodium dibutuhkan oleh kelenjar tiroid - sekali atau dua kali sebulan kubis laut dianjurkan untuk Anda. Dan sedikit demi sedikit roti yang dibuat dari tepung kelas 1 dengan dedak mencoba untuk makan - lebih baik jika ada kesempatan, keinginan dan waktu - untuk membuat roti di rumah, tanpa ragi di atas kaldu atau flatbread.

Dan transisi ke makanan biasa yang Anda tulis - dari hari-hari pertama, makanan apa yang sebelumnya dikecualikan yang Anda masukkan ke dalam diet lagi?

Dan dalam cokelat, kelompok mana yang Anda anggap "chemistry"? Saya prihatin tentang dua kelompok: bagian karbohidrat dan trans-lemak yang dimodifikasi. Apa reaksi tubuh terhadap teh hijau dan kopi yang baru diseduh?

Cara meningkatkan prolaktin

Disfungsi sistem reproduksi, manifestasi gangguan mental, kegagalan proses metabolisme adalah tanda-tanda penurunan hormon prolaktin dalam tubuh. Kekurangannya secara negatif mempengaruhi kesehatan wanita dan pria. Ini dimanifestasikan oleh perkembangan infertilitas, kegemukan. Pasien menderita gangguan tidur, sering sakit kepala.

Pada wanita, kadar prolaktin yang rendah menyebabkan keguguran pada awal kehamilan, kegagalan menstruasi. Kadar hormon yang tidak mencukupi mengakibatkan gangguan menyusui, karena susu dikeluarkan dalam jumlah kecil atau tidak ada. Produksi prolaktin yang tidak mencukupi - fenomena yang jarang terjadi, berbeda dengan hiperprolaktinemia (sekresi hormon yang berlebihan).

Laktasi dan prolaktin

Prolaktin disebut hormon laktasi. Tingkat substansi meningkat pada wanita secara alami selama laktasi. Selama ini, kadar prolaktin dalam darah tetap tinggi.

Cara meningkat

Mengurangi jumlah prolaktin dikaitkan dengan adanya penyakit keturunan, tumor dan cedera kepala di kelenjar pituitari, beberapa penyakit menular, obat-obatan. Hanya penentuan akar penyebab dan pengobatan segera akan mengarah pada pemulihan tingkat normal prolaktin.

Jika penyakit kronis didiagnosis, yang tidak dapat disembuhkan, pengobatan suportif simtomatik dilakukan. Ini ditujukan untuk mengoreksi perubahan endokrin, sistem saraf. Jika perlu, konsultasi spesialis sempit ditunjuk. Terapi simtomatik melibatkan penggunaan obat hormonal, diuretik, anti-inflamasi, obat penenang. Rejimen pengobatan dipilih secara individual oleh dokter.

Untuk menentukan perubahan tingkat hormon hanya mungkin dengan bantuan studi laboratorium khusus. Pengobatan sendiri, percobaan menggunakan obat yang tidak diverifikasi tidak dapat diterima. Perawatan dilakukan hanya dengan resep.

Jika alasan penurunan prolaktin tidak terkait dengan penyakit ini, dianjurkan:

  • makanan yang meningkatkan kadar hormon;
  • gaya hidup sehat;
  • sarana obat tradisional.

Setiap metode yang dipilih disetujui oleh dokter.

Produk yang berguna

Untuk meningkatkan kadar prolaktin, Anda harus memperhatikan produk-produk berikut:

  • gandum, menir gandum;
  • kacang-kacangan;
  • tumbuh gandum;
  • butiran jagung, barley belum matang;
  • beras coklat, kasar;
  • kacang lentil;
  • kacang;
  • jahe segar;
  • sayuran: wortel, brokoli dan kembang kol, peterseli dan seledri, bawang putih;
  • buah-buahan: apel, buah delima, anggur;
  • minyak sayur: kedelai, delima, biji rami, kurma, wijen.

Gaya hidup sehat

Tingkat prolaktin dipengaruhi oleh faktor eksternal, sehingga mempertahankan gaya hidup sehat adalah tindakan spesifik yang dapat meningkatkan konsentrasi hormon.

Tingkatkan kadar prolaktin:

  1. Kekuasaan. Diet yang tidak benar dalam bentuk pembatasan kalori, penolakan lengkap makanan protein atau antusiasme berlebihan untuk hidangan daging, makan makanan cepat saji, makanan kaleng, permen tidak memungkinkan untuk mempertahankan latar belakang hormonal yang normal. Untuk organisasi makanan diet tidak termasuk beberapa produk: coklat, kopi, teh kuat. Penambahan berat badan, obesitas - jalur langsung ke gangguan hormonal. Dengan kurangnya pengetahuan tentang nutrisi yang tepat, kurangnya pengalaman dalam persiapan diet seimbang lebih baik untuk mencari bantuan dari ahli gizi.
  2. Penolakan kebiasaan buruk. Minum alkohol dan merokok, tingkat peluang wanita untuk memiliki bayi yang sehat. Kebiasaan buruk mengurangi tingkat prolaktin. Ini diwujudkan dalam bentuk melemahnya potensi pada pria, keguguran dan ketidaksuburan pada wanita.

Kadar hormon meningkat terjadi selama tidur dan seks yang sehat.

Obat tradisional

Meningkatkan prolaktin dalam obat tradisional wanita. Tanaman obat berikut digunakan untuk tujuan ini:

  1. Raspberry Untuk persiapan rebusan menggunakan perbungaan dan daun tanaman, yang dikumpulkan di musim semi dan dipanen untuk masa depan. Bahan baku obat dikeringkan di tempat yang terlindung dari sinar matahari langsung. 2 sendok makan campuran segar atau kering tuangkan 200 ml air mendidih, bersikeras 1 jam dalam termos tertutup rapat. Pada hari minum 2 gelas kaldu.
  2. Sage Untuk perawatan, daun tanaman digunakan: 50 g Bahan mentah dituangkan dengan 1 liter air mendidih, diambil selama setidaknya satu jam. Minum 1-2 gelas sehari.
  3. Hop Untuk persiapan tincture menggunakan bibit tanaman. Wadah kaca gelap diisi dengan tanaman menjadi setengah, dituangkan dengan vodka (atau minuman beralkohol kuat lainnya). Kapasitas tertutup rapat dan bersikeras 3 minggu. Ambil 10 tetes 2 kali sehari. Infus juga ditambahkan ke teh, air, dan minuman lainnya.
  4. Semanggi. Untuk persiapan rebusan menggunakan pucuk kering tanaman. 1 sendok teh herbal tuangkan 200 ml air mendidih, didihkan selama 10 menit. Minum ramuan 3 kali sehari selama 4-5 sendok makan.
  5. Oregano. Bunga digunakan tanaman: 2 sendok makan tuangkan 200 ml air mendidih, infus setidaknya selama 1 jam. Minum sering dalam porsi kecil. Per hari minum 100 ml infus. Bunga Oregano ditambahkan sebagai bumbu masakan. Efek terapeutik dari tanaman dalam hal ini dipertahankan.
  6. Jinten Sifat obat dari biji tanaman. Kvass terbuat dari mereka, ditambahkan sebagai bumbu. Untuk menyiapkan kaldu mengambil 2 sendok teh biji, tuangkan 200 ml air mendidih, bersikeras sampai dingin. Minum infus dimasak sepanjang hari dalam porsi kecil.
  7. Adas Untuk persiapan infus menggunakan bibit tanaman. Satu sendok makan bahan baku obat dituangkan 200 ml air mendidih, bersikeras sampai pendinginan. Siang hari, minum 2-3 cangkir kaldu.

Penggunaan resep-resep ini merangsang produksi prolaktin dan menstabilkan tingkat estrogen. Kelompok hormon wanita ini secara langsung mempengaruhi sekresi hormon laktasi. Menerima obat decoctions, tincture dikombinasikan dengan perawatan medis, digunakan untuk tujuan profilaksis. Herbal memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf endokrin.

Penurunan kadar prolaktin adalah alasan serius untuk mencari bantuan dari dokter, karena ada kemungkinan bahwa ada penyakit berbahaya dan disfungsi serius baik pada wanita maupun pria. Diagnostik, yang dilakukan tepat waktu, terapi yang dipilih dengan tepat meningkatkan kemungkinan memulihkan kesuburan. Jika alasan penurunan prolaktin tidak terkait dengan penyakit, tingkatnya mudah meningkat menggunakan obat tradisional dan metode lainnya.

BAGAIMANA MENGURANGI PROLAKTIN DI WANITA: WILAYAH FOLK, PRODUK, TABLET

Terlalu banyak prolaktin yang beredar dalam darah disebut hiperprolaktinemia. Penyebab paling umum dari peningkatan hormon adalah:

  • kehamilan
  • obat-obatan yang mengurangi efek dopamine dalam tubuh,
  • penurunan aktivitas tiroid,
  • tumor hipofisis jinak (prolaktinoma).

Gejala prolaktin tinggi pada wanita termasuk keluarnya cairan dari payudara, gangguan menstruasi, defisiensi estrogen. Sebagian besar wanita dengan prolaktinoma berhasil mengelola untuk mengurangi prolaktin, mengembalikan ovulasi dan menjadi hamil dengan obat yang meniru efek dopamine.

PREPARASI MENGURANGI PROLAKTIN

Untuk pengobatan hiperprolaktinemia dan prolaktinoma, terapi obat biasanya digunakan, yang mengembalikan ovulasi dan membantu untuk hamil. Dalam kasus yang jarang terjadi, tumor di otak membutuhkan operasi. Untuk mengurangi kadar prolaktin yang tinggi, digunakan persiapan yang mengandung:

  1. Bromocriptine (Parlodel).
  2. Cabergolin - Dostinex dan Bergolak.

Dalam kebanyakan kasus, ketika peningkatan prolaktin yang cukup tinggi, bromocriptine efektif untuk mengurangi tingkat hormon ke kisaran normal. Wanita dengan kandungan prolaktin yang sangat tinggi (lebih dari 1000) bereaksi lebih buruk terhadap pengobatan dengan obat-obatan dengan bahan aktif ini. Bromokriptin lebih baik ditoleransi ketika dosis rendah diresepkan pada awal dosis, yang secara bertahap meningkat. Efek samping dari obat ini - mual, pusing, dll - biasanya berkurang seiring dengan waktu.

Perkiraan penggunaan obat dengan bromocriptine untuk mengurangi prolaktin pada wanita: 1,25 mg dengan makanan sebelum tidur. Setelah 3 hari, dosis dapat ditingkatkan menjadi 2,5 mg per hari (1,25 mg dengan sarapan dan 1,25 mg dengan camilan di malam hari). Tingkat prolaktin selama pengobatan harus dikontrol, dosis dapat ditingkatkan jika diperlukan. Pada akhir pengobatan, prolaktinoma harus berkurang ukurannya, dan prolaktin harus turun menjadi normal.

Jika masalah mual terjadi, bromocriptine kadang-kadang diresepkan secara normal.

Persiapan dengan cabergoline (misalnya Dostinex) juga digunakan untuk mengurangi prolaktin. Disarankan untuk memulai pengobatan dengan 0,5 mg per minggu, dosis ini dapat dibagi menjadi 2 dosis (0,25 mg masing-masing, misalnya, pada hari Selasa dan Jumat). Dosis mingguan harus ditingkatkan secara bertahap, menambahkan 0,5 mg cabergoline setiap bulan sampai hasil yang diinginkan tercapai. Dosis terapi biasanya 1 mg per minggu, tetapi dapat bervariasi antara 0,25-2 mg per minggu (tetapi tidak lebih dari 3 mg per hari).

Dosis mingguan dapat diberikan sebagai dosis tunggal atau dibagi menjadi dua atau lebih dosis, tergantung pada tolerabilitas dan efek samping yang dihasilkan. Membagi dosis mingguan menjadi beberapa dosis dianjurkan ketika meresepkan dosis yang lebih tinggi dari 1 mg per minggu.

Sekitar 80% wanita mengalami prolaktin melalui penggunaan bromocriptine atau cabergoline.

BAGAIMANA MENGURANGI PROLAKTIN DALAM KELUARGA PEREMPUAN

  • Vitamin B6 (Pyridoxine)

Eksperimen yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B6 dapat menyebabkan peningkatan prolaktin dalam darah. Pada wanita yang menerima 200 mg pyridoxine 2 kali sehari, ada juga sedikit penghambatan dan penurunan konsentrasi prolaktin dibandingkan dengan nilai-nilai dasar. B6 dapat mengurangi sekresi hormon ini yang terjadi setelah berolahraga. Instruksi untuk pyridoxine sebagai efek samping juga menandai penurunan laktasi.

Tidak dianjurkan untuk melebihi dosis profilaksis (tidak lebih dari 5 mg per hari) atau, jika diindikasikan, terapeutik (hingga 100 mg per hari). Durasi kursus juga harus dibatasi hingga satu bulan.

Sebuah studi pada orang dengan uremia (gangguan fungsi ginjal, yang meningkatkan konsentrasi zat tertentu dalam darah) menunjukkan penurunan prolaktin (dari sekitar 50 ng / ml menjadi 15 ng / ml) ketika mengambil 300 mg vitamin E per hari. Tidak ada efek pada testosteron gratis dicatat. Saat ini belum ada penelitian tentang pengaruh vitamin E pada tingkat hormon prolaktin pada orang sehat.

  • Rumput Mukuna untuk mengurangi prolaktin

Telah dicatat bahwa mukuna (tampaknya karena bahan levodopa yang masuk) meningkatkan tingkat sirkulasi dopamine (dopamine) pada pria sehat, dan juga menghambat sekresi prolaktin. Studi menegaskan efek positif yang sama dari tepung pada tubuh wanita, belum.

  • Obat herbal Vitex (Prutniak, Cyclodinone, Mastodinone) untuk mengurangi prolaktin pada wanita

Vitex agnus castus bertindak seperti dopamine, mengurangi kadar prolaktin. Meskipun Vitex digolongkan sebagai fitoestrogen, ia tidak menunjukkan efek seperti-estrogen dan, karena mekanisme kerjanya yang khusus, bahkan dapat bertindak sebagai anti-estrogen. Peningkatan estrogen dan progesteron hanya diamati dalam percobaan pada tikus yang telah mengalami "menopause eksperimental." Studi yang akan mengungkapkan efek Prutnyak pada testosteron dan LH pada wanita belum dilakukan. Beberapa ahli homeopati dan wanita dengan PCOS mencatat bahwa dengan hormon luteinizing yang sudah tinggi, Vitex dapat lebih meningkatkan hormon ini.

Obat alami yang populer dan sering direkomendasikan seperti fenugreek, maca, phosphatidylserine, licorice, kromium, seng, belum menunjukkan efektivitasnya dan tidak mempengaruhi penurunan prolaktin pada wanita.

Zat ini diproduksi oleh otak. Dopamin bertanggung jawab untuk emosi, gerakan, perasaan dan sensasi kenikmatan dan rasa sakit, tetapi dapat menurun karena stres. Dopamin menghambat produksi prolaktin dan merupakan salah satu regulator produksi. Semakin banyak dopamin, semakin sedikit prolaktin dilepaskan. Umpan balik juga diamati: prolaktin itu sendiri meningkatkan sekresi dopamin.

Obat-obatan yang mengurangi tingkat prolaktin pada wanita (Dostinex, Bromocriptine), bertindak justru karena peningkatan dopamin. Untuk mengurangi prolaktin pada wanita tanpa tablet, Anda dapat meningkatkan dopamin dengan cara alami.

Gangguan atau kurang tidur mengurangi produksi dopamine, yang menyebabkan peningkatan prolaktin. Wanita dengan ovarium polikistik sering menderita apnea (menahan nafas saat tidur), yang juga dapat meningkatkan hormon ini. Tidur yang lebih baik (setidaknya 8 jam sehari) akan membantu mengurangi tingkat prolaktin dengan cara alami.

Ketiadaan atau rendahnya kandungan protein dalam makanan menyebabkan kekurangan asam amino tirosin, yang merupakan prekursor dopamin. Penurunan kadar tirosin menyebabkan penurunan dopamin, yang merangsang pelepasan prolaktin. Tirosin harus diambil hanya setelah pemeriksaan kelenjar tiroid dan berkonsultasi dengan dokter. Selain itu, folat, bentuk alami asam folat, dapat diambil untuk mengurangi prolaktin.

PRODUK MENGURANGI PROLAKTIN DI WANITA

Makanan yang dapat membantu mengurangi kadar hormon prolaktin harus mengandung lebih banyak protein, asam amino tirosin, vitamin B6 dan folat. Ini termasuk:

  • kacang polong (kacang kedelai, kacang lentil, kacang),
  • sayuran hijau dan berdaun (kubis, selada, asparagus, bayam, zucchini),
  • buah-buahan (jeruk, mangga, kiwi, pisang, delima), serta alpukat,
  • produk wholegrain (nasi liar, gandum),
  • daging dan ikan berkualitas tinggi (kalkun, salmon, tuna, udang, mackerel, domba, daging sapi, dada ayam),
  • spirulina
  • telur,
  • keju (parmesan, edam, swiss),
  • kacang, biji, macadamia, rami.

Chesnachki.ru

Salam untuk Anda, para pengunjung yang terhormat dari blog saya! Tidak setiap wanita memperhatikan tanda-tanda kadar hormon prolaktin yang tinggi, tetapi indikator ini menentukan ketika pasangan memutuskan untuk memiliki bayi. Peningkatan senyawa sering menyebabkan infertilitas. Dalam hal ini, muncul pertanyaan, bagaimana mengurangi prolaktin dalam pengobatan tradisional wanita, tanpa menggunakan obat-obatan. Tentang hari ini dan bicara.

Bagaimana cara mengurangi prolaktin?

Seringkali, setelah belajar tentang masalah dengan hormon, wanita tidak terburu-buru mengambil obat dan mencoba memecahkan masalah dengan obat tradisional. Jika kadar senyawa dalam darah sedikit meningkat, Anda bisa mencoba melakukan koreksi dengan bantuan diet dan herbal di rumah.

Sebelum ini, pastikan untuk melewati pemeriksaan otak dan organ internal untuk mengecualikan penyebab patologis. Jika penyakit serius adalah faktor perangsang untuk meningkatkan tingkat senyawa dalam darah, obat tradisional untuk menurunkan hormon tidak akan memecahkan masalah, tetapi hanya akan membahayakan.

Pengobatan sendiri dimungkinkan jika ketidakseimbangan didasarkan pada penyebab fisiologis wanita. Memulai pengobatan tanpa obat, Anda harus menyesuaikan mode hari dan mematuhi ketentuan wajib berikut:

  • mengurangi ketegangan stres dan menghilangkan sebab-sebab pengalaman sebanyak mungkin;
  • mengatur mode hari;
  • hilangkan kebiasaan buruk;
  • meninggalkan kontrasepsi hormonal dan memilih metode lain untuk melindungi hubungan seksual.

Melakukan perawatan tanpa pil, Anda perlu mengurangi beban pada tingkat fisik. Kegiatan olahraga mempengaruhi kondisi tubuh secara keseluruhan dan tidak selalu positif.

Herbal yang mengurangi prolaktin

Alat koreksi hormon yang efektif adalah herbal. Jamu yang paling populer yang mempengaruhi tingkat hormon adalah:

Untuk mengetahui ramuan mana yang terbaik untuk Anda, Anda harus menghubungi ahli herbal atau ahli endokrin profesional. Jika Anda tidak tahu spesialis seperti itu, dan memutuskan untuk dirawat sendiri, pelajari secara saksama resep dan sifat setiap tanaman, serta pantau secara hati-hati perubahan kondisi Anda. Anda dapat mengandalkan ulasan dari pasien lain di jaringan jika mereka memiliki gejala serupa.

Selain ramuan di atas, di pantry obat tradisional Anda dapat menemukan resep berikut:

Biji Prutnyak

Bahan mentah dalam jumlah 40 gram menuangkan segelas vodka. Bersikeras obat selama 12 hari. Minum 1 sendok makan tingtur setengah jam sebelum makan. Saat mengonsumsi obat harus diencerkan dalam air.

Mengumpulkan herbal

Melissa, St. John's wort, hawthorn, hop, passiflora bercampur dalam bagian yang sama. Satu sendok makan koleksi menyeduh secangkir air mendidih. Bersikeras campuran selama setengah jam dan minum 30 menit sebelum makan.

Laminaria

Ini membantu dengan stres yang kuat, penyakit kelenjar susu, aborsi dianjurkan untuk makan satu sendok makan per hari selama 20 hari. Rumput laut Jepang tersedia hari ini di apotek.

Sage

Nah membantu dengan infertilitas, prolaktin tinggi, ketidakteraturan dalam siklus menstruasi. Secara internal, infus bijak harus diambil pada fase kedua dari siklus, selama 10 hari.

Untuk membuat infus, Anda perlu menuangkan satu sendok makan bahan baku kering dengan air mendidih, bersikeras selama seperempat jam, dingin dan saring. Ambil setengah gelas setengah jam sebelum makan.

Silverweed

Akar tanaman dalam jumlah 50 gram tuangkan setengah liter alkohol. Bersikeras selama sebulan. Ambil tingtur 30 tetes dalam setengah jam sebelum makan. Lebih banyak tentang rumput di artikel terpisah.

Elecampane

Tables dari bahan baku kering, tuangkan secangkir air mendidih dalam termos dan biarkan selama 4 jam. Ambil 25 mililiter 4 kali sehari. Yang terbaik dari semuanya adalah bahwa pada paruh kedua siklus menstruasi, dari 13 hingga 27 hari.

Jus ceri

Secara teratur mengkonsumsi minuman ini untuk menormalkan kerja sistem saraf dan fungsi hipofisis. Selain itu, ceri membantu melawan gejala menopause dan menormalkan siklus menstruasi.

Teh daun raspberry

Tuang satu sendok makan daun kering dengan secangkir air mendidih yang tidak lengkap. Bersikeras selama 40 menit dan minum 50 ml tiga kali sehari.

Meskipun herbal dianggap oleh orang untuk menjadi obat yang tidak berbahaya, namun Anda harus berhati-hati dengan mereka dan tidak melebihi dosis. Setiap perubahan dalam resep tanpa sepengetahuan dokter dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda.

Produk yang mengurangi prolaktin

Salah satu langkah penting - koreksi diet. Produk secara signifikan mempengaruhi tingkat hormon dalam darah. Melakukan perawatan, ikuti aturan diet:

  • Berikan tubuh Anda makanan tinggi asam folat. Ini adalah hati, daging, bayam, sayuran, telur ayam. Untuk penyerapan vitamin B9 yang lebih baik, Anda perlu mengurangi konsumsi teh yang kuat. Juga perlu untuk mengisi kekurangan dalam tubuh vitamin B12, yang tanpa itu asam folat diserap dengan buruk. B12 juga ditemukan dalam daging, telur dan makanan protein lainnya.
  • Berhati-hatilah untuk memasukkan kacang, biji dan minyak biji rami dalam diet Anda.
  • Ikan non-lemak, seperti hake, pollock dan lain-lain, memiliki efek yang baik pada kadar prolaktin.

Diet optimal adalah kombinasi makanan protein (daging, ikan) dengan sayuran dan rempah-rempah. Karbohidrat yang mudah dicerna (permen, kue kering, pasta) harus dikeluarkan dari menu, menggantikannya dengan biji-bijian utuh. Ngomong-ngomong, pecinta daging asap dan acar juga, sering menderita gangguan hormonal, jadi mereka harus membatasi jumlah “permen” ini jika mereka ingin dirawat di rumah.

Aturan-aturan ini cocok untuk pria dan wanita, karena disfungsi hormonal mungkin ada pada kedua jenis kelamin.

Pembaca yang terhormat, kami telah meninjau obat tradisional yang memungkinkan untuk menurunkan tingkat hormon prolaktin dalam darah.

Anda dapat membaca tentang penyebab peningkatan prolaktin dalam artikel ini, dan di sini Anda dapat belajar bagaimana melakukan tes darah untuk prolaktin.

Jika Anda belajar informasi yang berguna dari artikel, bagikan tautan ke dalam sosial. jaringan. Sampai ketemu lagi!

Cara meningkatkan prolaktin dan mengapa itu dikurangi

Prolaktin adalah hormon yang sangat penting untuk tubuh wanita. Nama ilmiah dari zat ini adalah laktotropin atau hormon luteotropic. Dialah yang bertanggung jawab untuk kehamilan dan laktasi dan terlibat dalam kontrol siklus bulanan. Nilai hormon ini sulit untuk melebih-lebihkan. Sayangnya, produksi prolaktin yang tidak memadai adalah umum. Kami akan memahami bagaimana meningkatkan prolaktin dan mengapa itu dikurangi.

Prolaktin merangsang perkembangan kelenjar susu selama pubertas, membantu untuk mempertahankan kehamilan dan memprovokasi sekresi susu selama menyusui. Prolaktin tidak dapat jatuh dengan sendirinya. Konsentrasi rendah prolaktin adalah konsekuensi dari penyakit kronis atau akut, stres, gaya hidup yang buruk, gangguan pada sistem hipotalamus-pituitari. Oleh karena itu, sebelum memulai pengobatan, perlu untuk menentukan penyebab berkurangnya prolaktin dan menghilangkannya. Jika tidak, terapi hormon tidak akan membawa hasil jangka panjang.

Penurunan prolaktin jauh lebih umum daripada situasi ketika hormon secara patologis meningkat. Namun demikian, pengobatannya sangat mirip dan terdiri dari normalisasi latar belakang hormonal umum. Jika semua hormon wanita meningkat atau menurun, ini menunjukkan penyakit serius yang memerlukan konsultasi dokter, dan pengobatan sendiri tidak dapat diterima.

Penyebab penurunan prolaktin

Prolaktin pada wanita dan pria diproduksi di kelenjar pituitari anterior. Dia membutuhkan kedua jenis kelamin, tetapi yang paling penting untuk wanita dan wanita.

Ada beberapa alasan untuk mengurangi konsentrasi prolaktin:

  • Berbagai penyakit kelenjar pituitari.
  • Pendarahan dan kehilangan darah.
  • Cedera otak traumatis.
  • Kehamilan berkepanjangan.
  • Radioterapi
  • Penerimaan beberapa obat hormonal.
  • Konsentrasi hormon dipengaruhi oleh gaya hidup, kehadiran kebiasaan buruk dan kesejahteraan psikologis.

Sebelum memulai pengobatan, perlu dilakukan diagnosis Untuk menentukan penyebabnya - bukan hanya gejala, tetapi juga penyakit primer membutuhkan terapi.

Gejala prolaktin rendah

Gejala kadar prolaktin rendah:

  • Kesulitan dalam hamil. Keguguran di tahap awal.
  • Amenore, gejala PMS.
  • Kesulitan dengan laktasi - defisiensi susu.
  • Pertumbuhan rambut wajah dan tubuh yang berlebihan.
  • Migrain
  • Suasana tidak stabil.
  • Peningkatan pembengkakan.

Jika prolaktin sedikit meningkat, gejalanya bermanifestasi secara siklus - pada anak perempuan, mereka memburuk sebelum menstruasi.

Pengobatan prolaktin rendah

Pengobatan prolaktin yang berkurang bersifat kompleks dan langsung tergantung pada penyebabnya. Jika penyakit primer terbentuk, maka persiapan atau operasi farmakologis diresepkan untuk menghilangkan penyakit yang mendasarinya. Jika tidak mungkin untuk mengkompensasi penyakit kronis, disarankan untuk memperkenalkan terapi simtomatik yang mendukung.

Normalisasi latar belakang hormonal terdiri dalam mengoreksi kerja sistem saraf dan endokrin. Cukup sering, konsultasi spesialis sempit diperlukan.

Sebagai terapi simtomatik diresepkan obat antiinflamasi, diuretik (dekongestan) dan obat hormonal. Perawatan ini dapat menyingkirkan gejala, tetapi sering menutupi penyakit. Oleh karena itu, rejimen pengobatan prolaktin berkurang dikembangkan secara individual untuk setiap pasien.

Jika tidak ada alasan khusus, dan prolaktin sedikit meningkat, maka suplemen diet dan obat herbal diresepkan. Resepkan fisioterapi, diet. Bagaimanapun, pasien harus berhenti dari kebiasaan buruk dan menjalani gaya hidup sehat - sangat sering membantu untuk menormalkan hormon tanpa perawatan khusus.

Resep obat tradisional

Untuk meningkatkan kadar prolaktin digunakan berbagai ramuan obat. Phytopreparations untuk koreksi kadar hormonal diakui oleh sebagian besar dokter. Penting untuk diingat bahwa mereka tidak mampu menyembuhkan penyakit yang mendasarinya, tetapi pada saat yang sama dapat meningkatkan kadar prolaktin dan meredakan gejala yang tidak menyenangkan.

Kami akan mengerti bagaimana resep obat tradisional bekerja. Di dalam tubuh wanita, hormon penting lainnya, estrogen, bertanggung jawab untuk sintesis prolaktin. Pekerjaan kedua hormon ini terkait erat. Persiapan herbal membentuk keseimbangan hormonal estrogen dan prolaktin yang normal, yang mengarah ke normalisasi tingkat hormon secara bertahap. Seiring waktu, produksi hormon endogen dipulihkan.

Ada aturan penting - semua persiapan jamu dan suplemen makanan harus diambil dari hari ke 3 hingga hari ke 13 dari siklus ini. Selama periode inilah laktotropin tidak cukup dan tubuh membutuhkan dukungan.

Resep populer

Resep paling efektif:

  1. Rebusan daun dan bunga raspberry. Daun dan bunga yang dikumpulkan (bisa dikeringkan) tuangkan air mendidih dan bersikeras dalam termos atau wadah tertutup. Untuk 2 sendok makan herbal kering ambil satu gelas air. Satu jam kemudian, minuman siap diminum. Pada siang hari Anda perlu minum 2 gelas kaldu. Raspberry dianggap sebagai salah satu fitoestrogen alami terkuat.
  2. Sage Broth membantu dengan gangguan ginekologi dan hormonal. Ini menormalkan kelenjar pituitari. Untuk kaldu akan membutuhkan air mendidih (1 liter) dan 50 gram daun sage. Minumlah dalam porsi kecil, sepertiga gelas, tiga kali sehari.
  3. Hops tidak hanya menormalkan produksi estrogen dan prolaktin, tetapi juga menenangkan dan mengurangi kegelisahan dan iritabilitas. Tingtur disiapkan sebagai berikut: ambil botol gelap, setengah isi dengan set hops buah, tuangkan setengah diencerkan dengan alkohol atau vodka. Bersikeras 3 minggu. Ambil dua kali sehari selama 10 tetes.
  4. Rebusan semanggi - obat rakyat populer lainnya untuk masalah perempuan. Disarankan untuk infertilitas, pelanggaran laktasi, amenore, selama menopause. Untuk satu cangkir air mendidih, Anda akan membutuhkan satu sendok teh semanggi manis kering. Infus harus direbus selama 10 menit dan minum 4-5 sendok makan tiga kali sehari.
  5. Oregano bukan hanya bumbu yang populer, tetapi juga obat yang sangat baik. Ini membantu mengembalikan siklus menstruasi dengan mengurangi prolaktin, mulai menyusui. Disarankan untuk mengambil dan selama pubertas. Untuk segelas air mendidih, Anda membutuhkan 2 sendok bunga oregano. Minumlah sedikit, minum setengah cangkir per hari. Anda dapat menambahkan bumbu ke piring seperti biasa - efek penyembuhan akan terus berlanjut.

Juga digunakan

  1. Cumin adalah bumbu lain dengan efek penyembuhan, yang direkomendasikan untuk diambil untuk masalah hormonal apa pun. Dari jinten Anda bisa memasak kvass, Anda dapat membeli roti sereal dengan jinten, Anda dapat menambahkan sebagai bumbu untuk hampir semua hidangan. Dari jinten Anda dapat membuat infus - 2 sendok teh biji per cangkir air mendidih. Minum secangkir per hari, dalam porsi kecil. Dan minyak jinten hitam akan membantu dengan infertilitas - mereka hanya minum satu sendok teh di pagi dan sore hari.
  2. Pisang juga milik estrogen tumbuhan alami. Infus disiapkan sebagai berikut: Anda perlu mengambil biji dan daun pisang dalam rasio 1 hingga 2, tuangkan secangkir air mendidih. Ambil 30-50 ml dua kali sehari. Pisang tidak segera bertindak, jadi dianjurkan untuk mengambil lima bulan. Selama kursus, latar belakang hormonal berangsur-angsur menormalkan, suasana hati dan kesejahteraan membaik.
  3. Bukan tanaman yang paling terkenal - helba (nama lain - fenugreek, fenugrek) mengatur siklus menstruasi, menormalkan keadaan psikologis, menghilangkan migrain, memfasilitasi toleransi terhadap terapi hormonal. Infus dibuat dari itu: satu sendok makan biji hancur akan membutuhkan secangkir air mendidih. Bersikeras 3-4 jam dalam wadah tertutup. Ambil 50 ml tiga kali sehari. Infus sempurna dikombinasikan dengan madu dan membantu menormalkan hormon dengan cepat. Biji bisa dimakan.
  4. Akar licorice adalah agen unik yang meningkatkan laktotropin. Ini juga efektif dalam pengobatan penyakit ginekologi. Licorice dapat dikombinasikan dengan herbal lain dalam infus atau mengambil sediaan farmasi siap pakai. Licorice secara aktif digunakan untuk produksi hormon-hormon farmasi.
  5. Adas adalah stimulator yang sangat baik dari produksi prolaktin. Infus disiapkan dari satu sendok makan biji dan secangkir air mendidih. Minum 2-3 cangkir per hari.

Obat tradisional menawarkan sejumlah resep untuk mengembalikan kadar hormon normal. Obat herbal dapat dikombinasikan dengan pengobatan obat atau diambil untuk pencegahan prolaktin berkurang. Phytopreparations sangat membantu jika masalah hormonal disebabkan oleh stres atau patologi fungsional lainnya.

Pencegahan kadar prolaktin rendah

Hal pertama yang harus dilakukan adalah merevisi diet Anda. Nutrisi adalah dasar dari kesehatan yang baik. Meningkatnya berat badan, sejumlah besar lemak hewani dalam makanan terkadang meningkatkan kemungkinan masalah dengan hormon.

Ada produk yang perlu dikecualikan sepenuhnya:

  • Makanan berlemak, asin, daging asap dan makanan kaleng - mereka merusak keseimbangan hormon lebih dari yang lain.
  • Produk cokelat, kopi dan kafein.
  • Alkohol
  • Teh kuat.

Anda bisa minum teh hijau, dan kopi mudah digantikan oleh sawi putih.

Produk yang berguna

Daftar produk yang bermanfaat:

  • Gandum gandum, bibit gandum - gudang nutrisi, pelengkap yang sangat baik untuk pengobatan prolaktin yang berkurang.
  • Legum - dengan hati-hati digunakan dalam penyakit saluran pencernaan. Untuk orang sehat - sumber protein yang sangat baik.
  • Oat - dalam bubur atau biji-bijian yang dikecambahkan.
  • Biji-bijian jagung dan jelai - mereka lebih baik menggunakan mentah, menormalkan tingkat hormon seks wanita, adalah sumber energi yang sangat baik.
  • Nasi - coklat, kasar.
  • Lentil - mereka dapat dimasak dengan bubur dan sup.
  • Hops - estrogen alami, secara alami merangsang sistem hormonal dan produksi prolaktinnya sendiri.
  • Kacang - penting untuk memonitor kalori.
  • Wortel, kembang kol, brokoli, peterseli (terutama tangkainya), seledri (tangkai) bawang putih.
  • Apel, buah delima, jahe (segar lebih baik dari acar), anggur.

Minyak nabati tidak hanya menjenuhkan tubuh dengan asam lemak yang bermanfaat, tetapi juga meningkatkan produksi prolaktin. Minyak berikut ini direkomendasikan:

  • Minyak kedelai tidak hanya menormalkan hormon, tetapi juga membantu mengembalikan saluran pencernaan.
  • Minyak buah delima memperbaiki darah, digunakan untuk setiap gangguan endokrin dan hormonal.
  • Minyak biji rami meningkatkan pencernaan dan kesejahteraan, membantu menjaga elastisitas kulit.
  • Minyak tanggal.
  • Minyak wijen.

Minyak dapat diminum satu sendok teh di pagi hari (bukan untuk mereka yang menderita masalah dengan kantong empedu) atau ditambahkan ke makanan. Minyak tidak disarankan untuk digoreng - mereka kehilangan manfaatnya selama perlakuan panas.

Selain diet, Anda perlu menghentikan kebiasaan buruk dan mempertahankan berat badan yang konstan. Dengan penurunan kadar hormon luteotropic tidak dapat menggunakan diet untuk menurunkan berat badan.

Hormon: manfaat dan sumber pengisian nutrisi

Hormon adalah senyawa organik yang diproduksi oleh sel-sel tertentu.

Tugas utama mereka adalah mengontrol fungsi tubuh, pengaturan dan koordinasi mereka.

Di bawah ini kami mempertimbangkan tindakan hormon yang paling penting untuk tubuh, memberikan perhatian khusus pada produk, penerimaan yang berkontribusi pada peningkatan produksi mereka.

Hormon

Hormon memiliki apa yang disebut tindakan jauh: demikian, dengan bertindak dengan aliran darah di berbagai organ, serta sistem tubuh manusia, hormon mengatur aktivitas mereka.

Ciri khas hormon adalah bahwa mereka dicirikan oleh aktivitas fisiologis yang tinggi, karena yang bahkan sejumlah kecil hormon dapat menyebabkan perubahan signifikan dalam fungsi organ.

Secara umum, pembentukan hormon dikendalikan oleh skema umpan balik: misalnya, penurunan konsentrasi gula dalam darah menghentikan sekresi insulin (hormon yang bertanggung jawab untuk mengurangi kadar gula dalam darah) dan meningkatkan sekresi glukagon (hormon yang menyebabkan peningkatan gula). Prinsip kerja hormon ini memastikan keteguhan lingkungan internal seluruh organisme.

Itu penting! Hormon dihancurkan dengan cepat di jaringan, untuk alasan ini, untuk mempertahankan tingkat tertentu dalam darah, perlu untuk memastikan produksi konstan mereka oleh kelenjar yang sesuai. Dan untuk ini, tidak perlu mengambil hormon, memiliki banyak efek samping, cukup makan dengan benar, karena banyak produk mengandung atau berkontribusi pada pengembangan hormon tertentu.

Makanan apa yang mengandung hormon?

Hari ini, perselisihan tentang bahaya dan manfaat produk yang mengandung hormon, tidak mereda.

Saya hanya ingin mencatat bahwa setiap hari kita (mau atau tidak mau) menggunakan produk yang mempengaruhi latar belakang hormonal: misalnya, potassium, yang hadir dalam jumlah besar dalam pisang, kiwi dan buah-buahan kering, merangsang produksi hormon serotonin, sedangkan asam lemak yang hadir dalam kacang dan biji, meningkatkan produksi hormon laki-laki.

Selanjutnya, kita akan berbicara lebih detail tentang masing-masing hormon secara terpisah, tetapi untuk sekarang mari kita memikirkan tentang produk yang kita makan hampir setiap hari dan yang mengandung hormon dalam jumlah tertentu.

Dan mari kita mulai dengan daging. Dalam proses memelihara hewan dan unggas di peternakan, mereka disuntik dengan hormon seks yang meningkatkan berat badan. Pada gilirannya, untuk meningkatkan hasil susu, hormon pertumbuhan sintetis ditambahkan ke pakan sapi (dengan cara, konsentrasi estrogen yang tinggi sering diamati pada susu yang diambil dari sapi yang hamil).

Ketika membiakkan ikan, hormon juga digunakan yang menstimulasi pematangan betina dan berkontribusi pada perkembangbiakan jenis kelamin tertentu.

Jika kita berbicara tentang buah dan sayuran, pematangan mereka dipercepat melalui hormon seks tanaman. Selain itu, tumbuhan mengandung phytohormones - zat yang menunjukkan sifat tertentu dari hormon manusia.

Apakah produk semacam itu berbahaya? Bagaimana mereka mempengaruhi kerja tubuh manusia? Pertanyaan-pertanyaan ini menarik bagi banyak orang, tetapi meskipun demikian, hampir tidak ada penelitian serius tentang efek produk tersebut pada kesehatan manusia telah dilakukan.

Tapi tetap saja, para ilmuwan telah menemukan bahwa pengatur pertumbuhan kimia, yang digunakan untuk membiakkan sapi dan ikan, tidak menimbulkan bahaya bagi manusia, meskipun dapat berkontribusi untuk meningkatkan konsentrasi hormon seperti insulin dalam tubuh manusia beberapa kali. Tapi ada pendapat bahwa jumlah faktor pertumbuhan mirip insulin yang dihasilkan oleh produk yang mengandung hormon (ini terutama susu dan daging) dapat diabaikan, dan karena itu tidak dapat membahayakan kesehatan manusia.

Dengan demikian, kita dapat menarik kesimpulan berikut: hormon berbahaya tidak ada dalam sayuran, buah-buahan, sereal dan produk tanaman lainnya, serta dalam susu, telur, daging, hewan dan unggas yang ditanam tanpa menggunakan hormon.

Estrogen

Estrogen termasuk kelas hormon steroid. Ini adalah hormon seks wanita yang diproduksi oleh indung telur wanita sepanjang usia reproduksinya, yaitu dari masa pubertas hingga menopause. Sejumlah kecil estrogen dan menghasilkan kelenjar adrenal.

By the way, estrogen juga hadir dalam tubuh laki-laki, meskipun dalam jumlah yang lebih kecil, oleh karena itu, hormon-hormon ini mempengaruhi keadaan penampilan dan kesehatan laki-laki hanya dengan kelebihan yang jelas dari mereka.

Estrogen, yang juga disebut "hormon seksualitas" (bertanggung jawab untuk bentuk wanita bulat dan daya tarik payudara) bertanggung jawab untuk suasana hati yang baik, aktivitas mental dan fisik, kemampuan untuk hamil dan melahirkan anak.

Tetapi ini tidak terbatas pada manfaat estrogen. Jadi, hormon ini berkontribusi untuk:

  • penyerapan kalsium dan pertumbuhan tulang yang tepat;
  • normalisasi irama jantung;
  • berfungsinya sistem urogenital.

Kekurangan estrogen menyebabkan gangguan seperti itu:

  • depresi;
  • perubahan suasana hati;
  • penambahan berat badan;
  • "pasang surut" selama premenopause;
  • cepat lelah;
  • rambut rontok;
  • gangguan tidur;
  • penurunan hasrat seksual;
  • peningkatan kolesterol darah,
  • meningkatkan risiko terkena kanker payudara, osteoporosis dan aterosklerosis.

Untuk menentukan tingkat latar belakang hormon Anda, Anda dapat menggunakan analisis khusus.

Apa yang harus dilakukan jika kadar estrogen diturunkan? Dokter dalam kasus seperti itu meresepkan terapi hormon, yang didasarkan pada hormon buatan (atau sintetis), yang, tidak seperti fitoestrogen alami, bertindak lebih kuat dan lebih keras. Pada saat yang sama, asupan hormon sintetis jangka panjang ke dalam tubuh mengarah pada fakta bahwa tubuh wanita praktis berhenti memproduksi mereka secara mandiri, dan sayangnya tidak mungkin untuk mengembalikan proses ini.

Phytoestrogen, sebaliknya, bertindak lebih lembut dan kurang agresif, oleh karena itu, lebih baik untuk meningkatkan kandungan estrogen dengan makan makanan yang mengandung hormon tanaman.

Makanan apa yang mengandung estrogen (phytoestrogen)?

Sumber makanan utama dari fitoestrogen adalah kedelai dan jeroan, yaitu yoghurt, keju, susu, tepung dan mentega.

TAPI! Anda perlu mengonsumsi kedelai dalam jumlah terbatas agar tidak memancing reaksi, karena konsumsi estrogen yang berlebihan menyebabkan pemblokiran produksi hormon ini oleh tubuh itu sendiri, dan ini mengancam setidaknya satu pelanggaran siklus menstruasi.

Produk yang mengandung estrogen:

  • millet;
  • rye;
  • oat;
  • dedak;
  • kacang lentil;
  • kacang;
  • kacang;
  • kacang hijau;
  • lemak asal hewan (daging, keju durum, minyak ikan);
  • barley;
  • biji rami;
  • produk susu dan produk susu;
  • terong;
  • wortel;
  • buncis;
  • labu;
  • kacang;
  • biji bunga matahari;
  • tomat;
  • aprikot;
  • kubis (terutama kembang kol dan kubis Brussel);
  • kopi;
  • bir

Fakta menarik! Licorice dan hop mengandung phytohormones, yang dengan formula kimianya paling dekat dengan estrogen manusia, untuk alasan ini adalah bir yang diakui sebagai pemimpin di antara minuman yang mengandung hormon wanita. Ini adalah penggunaan bir berlebihan oleh pria yang secara negatif mempengaruhi penampilan mereka, memanifestasikan dirinya sebagai pembentukan deposit lemak di paha, kelenjar susu dan di daerah perut. Dan masalahnya adalah bahwa phytoestrogen yang berasal dari bir pada akhirnya menggantikan hormon pria yang ada dengan yang wanita. Tetapi perwakilan dari setengah manusia yang indah tidak boleh dibawa pergi dengan bir, mengingat bir adalah minuman beralkohol.

Selain produk yang tercantum di atas, estrogen hadir dalam herbal seperti bijak dan hop, akar ginseng, arnica, chamomile, linden, dan akar licorice.

Itu penting! Jamu ini tidak dianjurkan untuk dikonsumsi dalam bentuk murni mereka - lebih baik untuk membuat kaldu dan infus dari mereka, yang harus diminum dalam sehari dari saat persiapan.

Itu penting! Produksi estrogen difasilitasi oleh elemen-elemen seperti seng dan tembaga (untuk makanan yang mengandung unsur-unsur ini, lihat artikel “Elemen Jejak dalam Makanan”).

Estradiol

Estradiol adalah estrogen yang paling aktif disintesis pada wanita dari hormon seks laki-laki testosteron di ovarium, plasenta, dan juga di korteks adrenal. Pada pria, hormon ini disintesis di testis dan di korteks adrenal, tetapi sebagian besar diproduksi di organ perifer selama transformasi testosteron.

Fungsi utama estradiol adalah untuk memastikan pertumbuhan aktif jaringan yang menutupi rahim dari dalam (ini diperlukan untuk mempersiapkan rahim untuk membawa janin), dan untuk meningkatkan aliran darah di rahim.

Manfaat estradiol untuk wanita:

  • memastikan pembentukan organ kelamin perempuan yang tepat;
  • pembentukan karakteristik seksual sekunder perempuan yang muncul pada masa remaja;
  • normalisasi dan pengaturan siklus menstruasi;
  • pembentukan telur;
  • rahim yang membesar selama perkembangan janin;
  • pembentukan perilaku seksual pada tingkat psikofisiologis;
  • aktivasi pembaharuan tulang;
  • ekskresi natrium dan air yang tertunda dari tubuh;
  • ekskresi kolesterol berlebih;
  • peningkatan pembekuan darah;
  • pencegahan pembekuan darah dengan mengurangi lemak darah;
  • normalisasi tidur;
  • memperkuat otot jantung;
  • meningkatkan penyerapan tiroksin, zat besi, tembaga, magnesium, kalium dan seng.

Itu penting! Dengan bertambahnya usia, konsentrasi dalam darah estradiol pada wanita menurun.

Estradiol juga penting untuk pria, karena kurangnya hormon ini mengarah pada perkembangan infertilitas pria yang persisten.

Produk apa yang mengandung estradiol?

Estradiol ditemukan dalam produk yang sama dengan estrogen.

Progesteron

Progesterone adalah salah satu hormon paling penting dalam tubuh wanita, karena dialah yang mempersiapkan uterus dan seluruh tubuh tidak hanya untuk mengandung seorang anak, tetapi juga untuk membawanya dengan sukses. Dengan kurangnya hormon ini, keguguran bisa terjadi.

Dengan sifat kimianya, progesteron adalah steroid yang disintesis dalam tubuh manusia dari kolesterol.

Tanpa progesteron, ovum tidak akan bergabung dengan uterus (telur yang dibuahi akan ditolak oleh uterus yang memotong). Berkat progesteron, rahim berhenti menyusut, mulai bertambah besar.

Penting juga bahwa progesteron mempersiapkan payudara wanita untuk produksi ASI.

Fakta yang menarik! Progesteron juga hadir di tubuh pria, karena hormon ini diproduksi dalam jumlah kecil oleh kelenjar adrenal.

  • Merangsang nafsu makan.
  • Bersantai otot-otot halus saluran usus, yang membantu memperlambat pergerakan makanan melalui perut, serta usus, sehingga semua nutrisi diserap paling lengkap. Saat membawa anak, pelambatan seperti itu memiliki efek positif. Tetapi jika pekerjaan usus terhambat pada wanita yang tidak hamil, dia mulai merasa kembung, kenyang dari perut dan sembelit.
  • Peraturan latar belakang hormonal: jadi, jika pada fase kedua dari siklus menstruasi estrogen lebih dari progesteron, semua jenis penyakit hormonal dapat berkembang.
  • Obstruksi ovulasi (karena alasan ini, hormon ini aktif digunakan sebagai kontrasepsi).
  • Normalisasi kondisi psiko-emosional wanita.
  • Bersama dengan estradiol, progesteron mengatur cadangan lemak tubuh, meningkatkan pembentukan otot dan pemulihannya yang cepat.

Makanan apa yang mengandung progesteron?

Menurut "pendapat" kedokteran modern, progesteron tidak terkandung dalam makanan, tetapi ini tidak cukup sesuai dengan kenyataan.

Progesteron hadir dalam paprika merah manis, kacang mentah, raspberry, alpukat dan zaitun.

Selain itu, produk yang merangsang produksi hormon ini adalah biji dan biji, ikan salmon, ikan tuna, dan minyak ikan, belum lagi produk-produk yang mengandung vitamin B, C dan E, serta seng.

Itu penting! Progesteron dari produk diserap dengan baik hanya dengan kolesterol yang terkandung dalam daging, ikan, unggas, telur.

Serotonin

Tidak heran Serotonin disebut "hormon kesenangan", karena itu adalah kemampuan seseorang untuk menikmati hidup yang bergantung padanya. Dan semua karena konsentrasi maksimum hormon ini diamati di jaringan saraf, serta di otak manusia. Dalam hal ini, sekitar 95 persen serotonin disintesis di saluran cerna dan di trombosit.

Fakta yang menarik! Sekitar 10 mg serotonin terus bersirkulasi di tubuh manusia.

Fakta yang menarik! Serotonin disintesis dari asam amino yang disebut tryptophan, sementara produksinya membutuhkan sinar matahari (ini menjelaskan fakta bahwa pada hari-hari cerah dan cerah suasana hati meningkat, dan di musim gugur dan musim dingin, sebaliknya, itu memburuk, yang sering mengarah ke depresi).

  • Pengaturan tekanan darah.
  • Partisipasi dalam penyaringan ginjal.
  • Melawan depresi.
  • Peningkatan kinerja dan nada keseluruhan.
  • Partisipasi dalam pengaturan memori, tidur, nafsu makan, dan reaksi perilaku dan emosional.
  • Pertahankan suhu tubuh normal.
  • Mempromosikan pembentukan ASI.
  • Normalisasi koagulasi darah.
  • Stimulasi otot polos pembuluh, usus dan saluran pernafasan.
  • Memperkuat motilitas usus.
  • Mengurangi jumlah urin harian.

Itu penting! Kekurangan serotonin dapat menyebabkan perkembangan obstruksi usus, sedangkan kelebihan hormon ini menghambat fungsi sistem reproduksi.

Fakta yang menarik! Penurunan serotonin berkontribusi terhadap peningkatan sensitivitas sistem nyeri tubuh, akibatnya iritasi apapun (bahkan kecil) menyebabkan rasa sakit yang parah.

Makanan apa saja yang mengandung serotonin?

Serotonin tidak ditemukan dalam makanan, tetapi beberapa dari mereka dapat secara signifikan meningkatkan produksinya.

Cara termudah untuk meningkatkan kadar serotonin dalam darah adalah dengan makan karbohidrat sederhana, yang tinggi gula manis:

Stimulan yang sangat baik dari produksi serotonin adalah produk yang mengandung tryptophan, asam folat, magnesium dan vitamin B:

  • keju keras;
  • keju olahan;
  • telur;
  • kacang lentil;
  • daging tanpa lemak;
  • hati;
  • oatmeal;
  • daun selada;
  • ragi;
  • labu;
  • pisang;
  • melon;
  • kale laut;
  • jeruk;
  • tanggal;
  • plum;
  • aprikot kering;
  • dedak;
  • beras merah;
  • nanas;
  • jamur tiram;
  • kacang;
  • keju cottage;
  • millet;
  • buckwheat;
  • makanan laut;
  • ikan;
  • bayam;
  • apel;
  • mangga;
  • stroberi;
  • tomat;
  • blueberry;
  • kacang-kacangan.

Kopi hitam, es krim dan cokelat meningkatkan suasana hati, tetapi harus diingat tentang moderasi dalam konsumsi ketiga produk ini.

Itu penting! Hormon kesenangan diproduksi lebih intensif ketika seseorang menjalani gaya hidup aktif, yaitu, menghadiri gym, menari, atau hanya berjalan setiap hari. Namun, istirahatnya juga penuh, jangan lupa.

Testosteron

Testosteron adalah hormon seks pria utama yang terlibat dalam pengembangan organ kelamin laki-laki, serta karakteristik seksual sekunder. Selain itu, hormon ini mengatur spermatogenesis, serta perilaku seksual, belum lagi pengaturan pertukaran nitrogen dan fosfor.

Perlu dicatat bahwa testosteron diproduksi dalam jumlah kecil oleh indung telur wanita, serta oleh korteks adrenal, yang bertanggung jawab untuk androgenisasi pada anak perempuan.

  • Regulasi mood.
  • Meningkatkan fungsi kognitif otak.
  • Berkontribusi untuk menjaga berat badan optimal.
  • Mengurangi risiko mengembangkan penyakit degeneratif (kita berbicara tentang penyakit jantung, osteoporosis, diabetes, beberapa jenis kanker).
  • Mempromosikan pembangunan otot.
  • Peningkatan kekuatan fisik dan daya tahan (untuk alasan ini, hormon ini populer di kalangan atlet). Tetapi penggunaannya yang lama dapat memicu penurunan sementara produksi testosteron oleh tubuh itu sendiri.
  • Menurunkan kolesterol.
  • Membakar lemak subkutan.
  • Perawatan jaringan tulang normal.
  • Mempromosikan produksi sperma yang sehat.

Dengan kekurangan testosteron, pria mengalami penurunan potensi, kurangnya hasrat seksual dan ejakulasi lemah.

Faktor utama untuk mengurangi testosteron adalah:

  • merokok;
  • minum alkohol;
  • konsumsi berlebihan dari makanan berlemak;
  • menekankan.

Makanan apa yang mengandung testosteron?

Testosteron tidak ditemukan dalam makanan, baik pada tumbuhan atau hewan. Tetapi ada sumber makanan yang berkontribusi pada pengembangan hormon ini.

  • ikan (lebih baik memberi preferensi ke laut);
  • makanan laut (terutama udang);
  • sayuran dan buah-buahan dalam warna mentah dan didominasi merah, kuning, oranye dan hijau;
  • sayuran segar;
  • beri (ceri dan raspberry, stroberi dan blueberry, kismis hitam, buah prem, plum, anggur merah dan kismis);
  • serat;
  • sereal;
  • sereal (gandum, soba, millet);
  • anggur merah kering;
  • kari;
  • bawang putih;
  • minyak sayur zaitun dan wijen, tetapi hanya dingin pertama yang ditekan;
  • parsnip;
  • daging (sebagian besar varietas rendah lemak);
  • ginseng;
  • kacang;
  • kapulaga;
  • telur (kuning telur);
  • cabai merah panas;
  • produk susu dan susu fermentasi.

Produksi testosteron dipromosikan oleh vitamin kelompok B, E dan C, serta unsur-unsur seperti fosfor, seng dan selenium. Oleh karena itu, sangat penting bahwa diet itu beragam mungkin.

Melatonin

Melatonin, juga disebut "hormon tidur," mengatur ritme harian seseorang.

Itu penting! Untuk menghasilkan melatonin, triptofan diperlukan (lebih lanjut tentang asam ini dapat ditemukan dalam artikel "Asam dan peptida amino: manfaat dan konten dalam produk"), yang, ketika terkena sinar matahari, diubah menjadi serotonin, dan sudah di malam hari serotonin berubah menjadi melatonin. Jadi, penting untuk menghabiskan setidaknya setengah jam setiap hari di jalan, dan selama siang hari.

Hormon ini juga melakukan sejumlah fungsi, termasuk:

  • pemulihan energi;
  • perlindungan sel dari efek beracun lingkungan;
  • memperlambat proses penuaan;
  • pencegahan penyakit jantung dan munculnya tumor;
  • memperkuat kekebalan;
  • manajemen stres;
  • peremajaan tubuh dari dalam;
  • menurunkan ambang kenikmatan;
  • peningkatan rasa sakit dan ambang stres;
  • pengaturan tekanan darah dan kolesterol;
  • memelihara sistem endokrin dalam kondisi kerja.
  • Produksi melatonin dihambat selama konsumsi kafein dan minuman beralkohol, serta selama merokok.
  • Stres memiliki efek negatif pada fungsi kelenjar pineal, yang menghasilkan melatonin.
  • Melatonin tidak diproduksi jika seseorang tidur di kamar yang terang.
  • Produksi melatonin hanya mungkin di bawah kondisi diet bervariasi yang mengandung karbohidrat, asam amino, protein, serta kalsium dan vitamin B6.
  • Untuk meningkatkan produksi hormon ini dengan berpuasa seminggu sekali, juga bermain olahraga selama satu jam.
  • Melatonin tidak bisa menumpuk di dalam tubuh.

Saat ini, sekitar 20 persen orang kekurangan melatonin, yang dapat diisi dengan makan makanan yang mengandung atau berkontribusi pada produksi hormon ini.

Makanan apa yang mengandung melatonin?

Produk yang mengandung melatonin:

  • kacang;
  • pisang;
  • beras;
  • roti gandum utuh;
  • jagung;
  • ceri
  • ceri manis
  • barley;
  • wortel;
  • tomat;
  • oatmeal;
  • lobak;
  • buah ara;
  • peterseli;
  • daging kalkun;
  • chamomile dan mint (teh dari herbal ini);
  • susu (terutama hangat).

Itu penting! Produksi melatonin oleh tubuh dihentikan ketika mengambil penghambat kalsium yang mengandung kafein, beta blocker, obat anti-inflamasi dan hipnotik, serta antidepresan.

Insulin

Insulin adalah hormon yang diproduksi di pankreas. Tugas utamanya adalah mempertahankan kadar glukosa darah yang aman, dan yang paling penting, stabil, yang bervariasi dalam kisaran yang dapat diterima yaitu 80-100 mg / desiliter.

  • Tingkatkan permeabilitas membran plasma langsung ke glukosa.
  • Merangsang pembentukan glikogen dan glukosa di hati dan otot.
  • Memperkuat sintesis lemak dan protein, yang membantu membangun massa otot.
  • Supresi aktivitas enzim yang memecah glikogen dan lemak.
  • Transportasi asam amino dan zat aktif biologis ke sel-sel otot.
  • Partisipasi dalam semua jenis pertukaran yang terjadi di tubuh.
  • Mengurangi asupan asam lemak dalam darah.

Konsentrasi tinggi insulin dalam darah tidak hanya dapat memperburuk kesehatan secara signifikan dan mempercepat proses penuaan, tetapi juga memicu sejumlah penyakit terkait, termasuk obesitas, hipertensi dan aterosklerosis.

Makanan apa mengandung insulin?

Insulin tidak ditemukan dalam makanan, tetapi diproduksi sebagai respons terhadap makanan yang dikonsumsi.

Ada sejumlah produk yang meningkatkan sekresi insulin dalam darah, di antaranya:

  • daging sapi
  • ikan;
  • es krim;
  • yogurt;
  • susu;
  • cokelat batangan;
  • roti putih dan hitam;
  • kentang rebus dan kentang goreng;
  • kacang rebus;
  • karamel;
  • kacang tanah;
  • telur;
  • oatmeal;
  • pasta gandum durum;
  • keju;
  • muesli;
  • apel;
  • jeruk;
  • beras putih dan coklat;
  • serpih jagung;
  • pisang;
  • kembang gula (kue);
  • anggur

Tetapi ada produk yang menurunkan kandungan insulin, ini adalah:

  • kacang-kacangan;
  • sereal;
  • susu skim;
  • keju cottage rendah lemak;
  • kefir;
  • ryazhenka;
  • daging unggas;
  • oat;
  • kacang;
  • bibit gandum;
  • biji labu;
  • wijen;
  • beras merah;
  • kedelai;
  • sayuran hijau;
  • kubis;
  • labu;
  • zucchini;
  • wortel;
  • tomat;
  • alpukat;
  • delima;
  • pir;
  • buah jeruk (dengan pengecualian jeruk keprok).

Itu penting! Ini membantu mengurangi insulin, tidak hanya penggunaan produk tertentu, tetapi juga skema asupan mereka. Dengan demikian, makanan utama harus terjadi pada paruh pertama hari itu, dan setelah pukul tujuh malam dianjurkan untuk benar-benar melupakan makanan. Juga penting untuk mendistribusikan produk secara merata ke empat hingga lima resepsi.

Prolaktin

Prolaktin adalah hormon yang target utamanya adalah kelenjar susu. Jadi, tanpa prolaktin, tidak ada pertanyaan tentang menyusui, karena hormon ini meningkatkan sekresi kolostrum dan berkontribusi terhadap kematangannya, dan kemudian menjadi susu yang lengkap. Selain itu, prolaktin merangsang pertumbuhan dan perkembangan kelenjar susu.

Prolaktin hadir tidak hanya pada wanita, tetapi juga pada organisme pria, tetapi pada yang terakhir ini memainkan peran yang kurang penting.

  • Pertahankan kadar estrogen yang tinggi selama kehamilan.
  • Penghambatan siklus ovulasi, dan, akibatnya, timbulnya kehamilan baru.
  • Memberikan efek analgesik ringan.
  • Memastikan toleransi kekebalan dari embrio selama kehamilan.
  • Memberikan orgasme pada wanita, sementara itu prolaktin yang menghambat aksi dopamin, yang bertanggung jawab untuk gairah seksual.
  • Aktivasi kekebalan.

Itu penting! Prolaktin menurunkan kadar estrogen pada wanita dan, karenanya, testosteron pada pria.

Itu penting! Prolaktin adalah hormon laktogenik, sehingga peningkatan konsentrasinya hanya sesuai selama kehamilan, serta selama menyusui.

Dalam semua kasus lain, kelebihannya mengancam dengan gangguan serius, termasuk:

  • pertambahan berat badan yang tajam;
  • munculnya cairan dari kelenjar susu;
  • gangguan tidur (insomnia);
  • pelanggaran siklus menstruasi (hingga penghentian menstruasi);
  • perubahan suasana hati;
  • agresivitas;
  • kerusakan;
  • gangguan kelenjar tiroid;
  • penglihatan kabur;
  • melemahnya ingatan.

Selain itu, peningkatan kadar prolaktin dapat menyebabkan perkembangan mastopathy dan osteoporosis.

Untuk mengurangi tingkat prolaktin, Anda bisa, mengikuti aturan di bawah ini:

  • memimpin gaya hidup aktif;
  • gunakan air minum dalam jumlah yang cukup;
  • makan dengan benar dan seimbang, menghilangkan produk karsinogenik dari diet;
  • cukup tidur

Makanan apa yang mengandung prolaktin?

Jika kita berbicara tentang produk yang berkontribusi pada produksi prolaktin, maka ini termasuk:

  • produk susu (terutama keju keras);
  • makanan protein (ini adalah kacang, ikan dan daging tanpa lemak);
  • makanan mengandung serat (sayuran segar dan buah-buahan, serta sereal).

Dopamin

Dopamine sering disebut "hormon kesenangan", karena dialah yang membawa impuls kesenangan ke semua sel otak, menciptakan perasaan senang pada seseorang yang ingin ia alami lagi dan lagi.

Dopamin diperlukan untuk memastikan proses belajar dan berpikir normal, Dopamin bertanggung jawab untuk perhatian, fungsi normal ginjal dan tidur yang tepat.

Dopamin diproduksi saat berhubungan seks, makan makanan yang lezat, obat-obatan dan alkohol, serta selama merokok. Tetapi harus diingat bahwa kesenangan yang diperoleh dari merokok, mengonsumsi obat-obatan dan alkohol tidak hanya jangka pendek, tetapi juga menyebabkan gangguan serius dalam pekerjaan organisme secara keseluruhan (kadang-kadang pelanggaran seperti itu tidak dapat diubah dan mengarah pada kematian).

  • Tingkatkan kinerja.
  • Mempertahankan fungsi jantung dan otak.
  • Adaptasi tubuh untuk situasi traumatis dan stres.
  • Meningkatnya tekanan darah sistolik.
  • Peningkatan denyut jantung.
  • Inhibisi peristaltik lambung dan usus.

Defisiensi dopamin menyebabkan gangguan berikut:

  • depresi;
  • peningkatan risiko skizofrenia, serta penyakit Parkinson;
  • kegemukan;
  • kelelahan kronis;
  • perkembangan diabetes;
  • halusinasi;
  • peningkatan agresivitas;
  • sikap apatis;
  • penurunan tajam dalam hasrat seksual.

Makanan apa yang mengandung dopamine?

Hormon dopamin disintesis dari asam amino yang disebut tyrosine, yang sangat kaya akan produk seperti itu:

Histamin

Histamin adalah hormon jaringan yang mengatur fungsi vital tubuh dan merupakan komponen dari hampir semua organ, jaringan, serta rongga, sekresi dan darah. Selain itu, konsentrasi terbesarnya diamati di kulit, serta di paru-paru.

Hormon ini terutama aktif diproduksi di jaringan yang sedang tumbuh (baik embrio maupun regenerasi). Produksinya ditingkatkan dalam kondisi kejut (kita berbicara tentang reaksi alergi yang tajam, luka bakar, cedera, situasi stres).

  • Ekspansi pembuluh darah.
  • Tekanan berkurang.
  • Peningkatan permeabilitas kapiler.
  • Memperkuat kontraksi otot polos uterus.
  • Merangsang sekresi jus lambung.

Akumulasi histamin penuh dengan perkembangan fenomena patologis, yaitu reaksi alergi dan anafilaksis.

Makanan apa yang mengandung histamin?

Histamin masuk ke tubuh manusia terutama dengan makanan.

Produk yang mengandung histamin:

  • keju panjang matang;
  • daging;
  • daging asap;
  • nanas;
  • stroberi;
  • anggur merah;
  • pisang;
  • susu;
  • kopi, coklat dan coklat (tetapi Anda harus ingat tentang moderasi ketika menggunakan produk ini);
  • buah jeruk;
  • pir;
  • Kiwi;
  • ikan dan makanan laut (terutama kalengan);
  • tomat;
  • biji bunga matahari;
  • ragi;
  • kedelai dan jeroan;
  • keju cottage;
  • jagung;
  • pasta;
  • terong;
  • labu;
  • kubis;
  • bayam;
  • telur;
  • minyak sayur.

Oksitosin

Oksitosin (atau "hormon cinta") bertanggung jawab atas munculnya "chemistry cinta". Hormon ini diproduksi baik pada organisme wanita maupun pria, tetapi memiliki efek yang berbeda pada perwakilan berbagai jenis kelamin.

Dengan demikian, peran utama oksitosin pada wanita adalah kontraksi otot-otot rahim, serta saluran susu kelenjar susu, yang memastikan kontraksi rahim selama persalinan dan pemisahan susu selama makan. Selain itu, oksitosin dalam ginekologi dan kebidanan untuk menghentikan pendarahan rahim dan dalam merangsang persalinan.

Tetapi pada pria, hormon ini bertanggung jawab untuk ereksi. Juga, oksitosin mengatur keterikatan pada anak-anak mereka dan pasangan seksual mereka.

Produksi oxytocin ditingkatkan dengan menyentuh, memeluk, membelai, mencium dan bercinta.

Oxytocin memprovokasi perasaan puas, ketenangan, dan keamanan. Selain itu, hormon ini membantu mengurangi kecemasan.

Kekurangan oksitosin tidak menyebabkan masalah kesehatan yang serius, kecuali, tentu saja, ini tidak berlaku untuk melahirkan atau menyusui.

Makanan apa yang mengandung oksitosin?

Oksitosin ditemukan dalam kurma.

Produksi hormon ini dapat dirangsang dengan makan pisang dan alpukat.

Tiroksin

"Harmoni hormon" ini disintesis langsung di kelenjar tiroid, dan, karenanya, diperlukan untuk berfungsinya organ ini. Selain itu, tiroksin adalah salah satu peserta utama dalam proses metabolisme.

  • Stimulasi pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
  • Meningkatnya tekanan darah dan kadar glukosa darah.
  • Akselerasi metabolisme.
  • Memberikan energi ke otak, jantung dan paru-paru.
  • Pencegahan hipotiroidisme.
  • Mempromosikan penurunan berat badan.
  • Menurunkan kolesterol darah.

Kelebihan thyroxin menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan (hingga anoreksia), gangguan irama jantung, melemahnya perhatian dan insomnia.

Produk apa yang mengandung tiroksin?

Produksi tiroksin tergantung pada kandungan yodium dari kelenjar tiroid.

Oleh karena itu, untuk meningkatkan kandungan hormon ini dalam tubuh, perlu menggunakan produk yang mengandung yodium, yang utamanya adalah:

  • kale laut;
  • ikan;
  • garam beryodium;
  • susu;
  • telur;
  • air mineral.

Selain itu, dianjurkan untuk memasukkan dalam diet mentimun segar, tomat, selada, seledri dan lemon. Produk-produk ini mempercepat penghapusan racun dari tubuh, yang mencegah sintesis normal semua hormon tiroid.

Leptin

Hormon peptida ini mengatur metabolisme energi, mengerahkan apa yang disebut efek anorexigenic, yang terdiri dalam menekan nafsu makan. Pada gilirannya, penurunan konsentrasi leptin mengarah pada perkembangan obesitas.

Selama diet berpuasa atau ketat, konsentrasi leptin dalam darah menurun secara signifikan, sedangkan pada periode konsumsi makanan yang berlebihan, sebaliknya, justru meningkat. Artinya, leptin adalah sejenis sensor yang menentukan ketidakseimbangan energi: misalnya, dengan keseimbangan energi negatif, tingkat leptin menurun, dan dengan keseimbangan positif, itu meningkat.

Tubuh bereaksi terhadap defisiensi leptin oleh munculnya rasa lapar, lemah, lekas marah dan gejala tidak menyenangkan lainnya.

Leptin dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi produk yang merangsang produksi hormon ini.

Makanan apa yang mengandung leptin?

Produk yang meningkatkan produksi leptin:

  • daging sapi tanpa lemak;
  • yogurt rendah lemak;
  • domba;
  • kalkun;
  • buah kering;
  • biji labu;
  • wijen;
  • oatmeal;
  • udang;
  • minyak ikan.

Hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan benar dianggap sebagai hormon pertumbuhan dan kecantikan, maka tidak mengherankan itu digunakan dalam pengobatan penangkapan pertumbuhan bawaan atau didapat. Selain itu, hormon ini secara aktif terlibat dalam pengaturan semua jenis metabolisme.

Itu penting! Pertumbuhan berlebihan somatotropin dalam tubuh yang sedang tumbuh dalam beberapa kasus mengarah pada perkembangan gigantisme, sedangkan pada orang dewasa kelebihan hormon ini dapat memprovokasi peningkatan abnormal pada organ atau jaringan individu.

  • Pertahankan struktur tubuh normal dengan merangsang pertumbuhan otot.
  • Mempromosikan metabolisme lemak, yang mengurangi massa lemak, sekaligus meningkatkan otot (tergantung pada aktivitas fisik yang teratur).
  • Merangsang pengangkutan asam amino ke dalam sel.
  • Stimulasi sintesis protein.
  • Keterlambatan dalam tubuh nitrogen, kalsium, fosfor, serta natrium dan cairan.
  • Stimulasi penyerapan kalsium dari saluran gastrointestinal.
  • Meningkatnya gula darah.
  • Menghaluskan kulit, mempertahankan fungsi dan strukturnya.

Makanan apa yang mengandung somatotropin?

Merangsang produksi somatotropin, menggunakan produk protein rendah lemak, yaitu:

  • ikan;
  • kacang lentil;
  • kacang;
  • keju cottage (rendah lemak);
keju (rendah lemak atau rendah lemak).

Artikel Lain Tentang Tiroid

Tubuh anak paling sering dipengaruhi oleh berbagai mikroba dan infeksi. Salah satu kondisi tersebut adalah pembentukan bintik-bintik putih pada amandel.

Aktivitas generik pada wanita diatur oleh hormon oksitosin, zat yang diproduksi di hipotalamus dan terakumulasi di lobus posterior kelenjar pituitari.