Utama / Hipoplasia

Peningkatan testosteron pada wanita: bagaimana cara menurunkan hormon dan pil tanpa menggunakan obat tradisional dan diet?

Hormon testosteron laki-laki tentu hadir di tubuh wanita.

Ini bertanggung jawab untuk keadaan tulang dan sendi, menyediakan satu set massa otot, mempengaruhi kinerja, aktivitas fisik dan mental.

Fluktuasi kecil dalam kadar testosteron terjadi terus-menerus, mereka terkait dengan siklus menstruasi, kehamilan dan fitur lain dari tubuh wanita.

Namun, peningkatan tajam hormon laki-laki dapat berbahaya bagi kesehatan, dan serangkaian tindakan dapat membantu mengembalikan kadar testosteron kembali normal, yang paling penting adalah diet seimbang.

Mengapa mengurangi kadar testosteron pada wanita?

Testosteron dalam tubuh wanita diproduksi oleh korteks adrenal. Biasanya, jumlahnya berkisar antara 0,45 hingga 3,75 nmol per liter. Perbedaannya tergantung pada usia, kedekatan ovulasi dan perubahan lain dalam tubuh.

Testosteron diperlukan untuk pembentukan kerangka, massa otot, aktivitas fisik yang tinggi.

Dengan kurangnya hormon laki-laki, apati, mengantuk, penurunan kinerja dan depresi dimungkinkan.

Mungkin ada gangguan nafsu makan, kenaikan berat badan yang tajam pada tipe wanita, dengan deposit lemak di dada, paha dan bokong.

Meskipun bermanfaat bagi tubuh wanita, kelebihan testosteron menyebabkan banyak masalah.

Perubahan signifikan dalam tingkat hormon mengubah penampilan seorang wanita. Menjadi maskulin, tumbuh-tumbuhan muncul di pipi dan dagu, dan rambut di kepala bisa rontok.

Bulu-bulu halus di tubuh menjadi kaku dan kasar, kulit mengering dan serpihan. Bentuknya juga berubah, otot bertambah, lemak disimpan di pundak dan perut. Suara seorang wanita menjadi lebih kasar, periode menstruasi menjadi tidak teratur, dan dengan peningkatan kadar testosteron yang kuat, mereka dapat sepenuhnya berhenti. Pada saat yang sama menurunkan kemampuan untuk hamil.

Peningkatan tajam hormon seks pria memengaruhi kondisi organ dalam. Dengan ketidakseimbangan jangka panjang, malfungsi dalam sistem reproduksi dimungkinkan, kemungkinan hamil dan membawa anak menurun.

Ada hubungan langsung antara fluktuasi tajam testosteron dan pembentukan tumor ganas. Kelenjar tiroid dan kelenjar adrenal menderita dari lonjakan hormon, fungsi ovarium memburuk.

Untuk perhatian Anda, sebuah video tentang peningkatan testosteron pada wanita, penyebab dan tanda-tanda:

Bagaimana cara menguranginya dengan metode alami?

Bagaimana cara mengurangi kadar hormon dalam tubuh tanpa pil? Mengurangi testosteron akan membantu serangkaian tindakan yang perlu diambil segera setelah mendeteksi masalah. Program menstabilkan latar belakang hormonal berisi item-item berikut:

  • menghindari kebiasaan buruk, terutama merokok;
  • peningkatan aktivitas fisik;
  • pengecualian stres;
  • pembatasan obat (antibiotik, steroid, dan obat kuat lainnya).

Menormalkan level hormon akan membantu latihan moderat tanpa tegangan berlebih.

Hal ini diperlukan untuk meninggalkan latihan kekuatan, latihan dengan beban bebas, binaraga dan kegiatan lain yang berkaitan dengan membangun massa otot yang berlebihan.

Perlu untuk mencurahkan waktu untuk istirahat yang tepat. Latar belakang hormonal dipengaruhi oleh kurangnya tidur dan kurang tidur di malam hari. Anda perlu meninggalkan jadwal kerja shift, tidur minimal 8 jam, menghubungkan teknik relaksasi. Pijat, fisioterapi, mandi terapi akan membantu meredakan ketegangan.

Obat tradisional yang mengurangi jumlah hormon

Untuk menurunkan kadar testosteron pada wanita, kompleks agen hormonal ditentukan. Mereka yang tidak ingin minum obat, Anda dapat mencoba obat tradisional yang terbukti dan aman. Terutama decoctions berguna dan infus herbal yang minum kursus.

  1. Teh mint membantu menjaga testosteron pada tingkat yang rendah secara konsisten. Perempuan yang berisiko harus memasukkannya dalam menu sehari-hari, minum setidaknya 2 gelas sehari.

Untuk menyiapkan pakta saringan standar, tuangkan segelas air mendidih dan masukkan sekitar 5 menit. Anda dapat menambahkan madu ke minuman, itu akan meningkatkan manfaatnya.

  • Untuk menurunkan kadar testosteron dapat dilakukan infus biji rami. Ini menghambat sintesis hormon laki-laki dan merangsang produksi estrogen. 30 g bahan mentah dituangkan lebih dari 200 ml air mendidih dan dimasukkan ke dalam termos selama minimal 2 jam.

    Setelah menyaring infus siap digunakan. Mereka meminumnya di pagi hari, segera setelah bangun tidur. Dosis tunggal - 0,5 cangkir. Kursus ini berlangsung setidaknya 10 hari, tetapi Anda dapat mengambil obat lebih lama.

  • Untuk meningkatkan kadar estrogen akan membantu rebusan bijak. 1 sdm. Satu sesendok rumput kering dituangkan dengan 1 cangkir air mendidih dan dipanaskan selama 5 menit.

    Kemudian kaldu dimasukkan ke dalam tutup selama setidaknya satu jam dan disaring.

    Cairan yang dihasilkan dibagi menjadi 4 bagian dan diminum pada siang hari setengah jam sebelum makan.

  • Untuk mengatur tingkat testosteron, akar dandelion digunakan. Akar segar dan akar kupas dihancurkan dan dituangkan air mendidih (15 g akar per 300 ml air).

    Campuran diinfuskan dalam termos 1-1,5 jam, kemudian disaring dan diminum dalam 3 dosis. Kursus ini tergantung pada kondisi wanita, tetapi untuk mencapai efek yang nyata, perawatan harus berlangsung setidaknya seminggu.

  • Efek penurun hormon yang baik memiliki semangat tingtur peony menghindar, yang dapat dibeli di apotek.

    Jika Anda tidak dapat membeli obat, itu dapat dipersiapkan di rumah. 300 g akar hancur menuangkan 0,5 liter alkohol medis atau vodka berkualitas tinggi.

    Tutupi kapasitas dengan penutup dan bersikeras di tempat yang dingin. Seminggu kemudian, tingtur dituangkan ke dalam botol kaca gelap dan disimpan di lemari es. Di pagi hari, Anda perlu minum 30 tetes obat, perawatan berlangsung setidaknya 14 hari, diikuti dengan istirahat.

  • Makanan apa yang perlu Anda makan dengan peningkatan testosteron?

    Poin penting untuk normalisasi kadar hormon - diet seimbang.

    Di antara opsi yang paling berguna:

    • gula Semua gula meningkatkan produksi insulin, yang merugikan testosteron. Pada saat yang sama, ia merangsang produksi estrogen.

    Sumber gula terbaik adalah madu, selai, buah manis, buah beri dan sayuran.

  • Buah kering, terutama kurma kering. Mereka kaya fruktosa mudah dicerna, kalium, magnesium, zat besi, kompleks vitamin dan asam amino. Buah kering dimakan sebagai makanan, ditambahkan ke salad dan sereal, digunakan untuk membuat kompot.
  • Oat dan oatmeal. Memperlambat sintesis testosteron dan merangsang konversi ke estrogen. Produk dari oat kaya serat, yang memberikan pencernaan yang baik dan memiliki efek menguntungkan pada tubuh wanita.

    Yang terbaik adalah makan sereal yang dimasak dalam air. Di piring jadi Anda perlu menambahkan mentega, susu, gula atau madu. Tambahan yang bagus adalah buah-buahan manis atau buah-buahan kering.

  • Mint Secara signifikan mengurangi aktivitas testosteron, menghambat sintesisnya. Daun segar ditambahkan ke sup dan salad.

    Menu harian termasuk teh mint, yang tidak hanya mengatur tingkat hormon, tetapi juga benar-benar rileks, memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

  • Produk kedelai. Kedelai adalah sumber alami fitoestrogen yang memblokir sintesis testosteron. Tahu dan susu kedelai harus dimasukkan dalam menu sehari-hari.

    Mereka ditambahkan ke makanan siap saji atau digunakan untuk camilan rendah kalori.

    Produk-produk ini mudah dicerna, berkontribusi pada pencegahan tumor ganas dan pencernaan yang baik.

  • Apa jenis dokter yang mengatur perawatan untuk masalah ini?

    1. Pada tanda-tanda pertama dari peningkatan testosteron, Anda perlu menghubungi seorang terapis yang akan memberi Anda referensi ke seorang endokrinologis. Untuk menegakkan diagnosis yang akurat, Anda harus lulus tes darah. Ini diambil pada awal siklus menstruasi, memungkinkan Anda untuk mendapatkan hasil yang lebih dapat diandalkan. Dalam beberapa kasus, konsultasi dengan dokter kandungan atau spesialis payudara diperlukan.
    2. Dengan manifestasi minor dari kondisi tersebut dapat diatur pola makan, penolakan kebiasaan buruk dan peningkatan aktivitas fisik. Sebelum Anda memulai pengobatan herbal, Anda harus berkonsultasi dengan dokter.

    Peningkatan testosteron adalah masalah umum bagi wanita yang mengalami stres, terlibat dalam olahraga kekuatan, lebih memilih makanan protein dengan minimum lemak dan gula. Diet seimbang, terapi herbal, istirahat dan relaksasi akan membantu memperbaiki kondisi. Penting untuk mengunjungi dokter tepat waktu untuk menilai kondisi tubuh dan mengetahui hormon Anda dengan tepat.

    Bagaimana cara mengurangi kadar testosteron pada wanita?

    Testosteron dianggap sebagai hormon khas pria. Namun, diproduksi di tubuh wanita, menjadi pendahulu dari estrogen, hanya 10 kali lebih kecil.

    Fungsi testosteron dalam tubuh wanita

    • pertumbuhan dan pembentukan serabut otot, jaringan tulang;
    • pengaturan keseimbangan rasio otot dan jaringan adiposa;
    • hasrat seksual;
    • pengaturan fungsi kelenjar sebasea;
    • pertumbuhan folikel rambut;
    • partisipasi dalam proses pembentukan folikel di ovarium sebagai prekursor estrogen.

    Tanda-tanda peningkatan testosteron pada wanita

    • pertumbuhan rambut di atipikal untuk tempat perempuan - kaki, wajah, punggung dan jari-jari falang;
    • pada rambut kepala bisa tumbuh kurang intensif hingga kebotakan;
    • peningkatan aktivitas kelenjar sebasea mengarah ke jerawat;
    • peningkatan pertumbuhan otot dan penurunan lemak tubuh secara bertahap menyebabkan perubahan dalam bentuk tipe laki-laki;
    • pembentukan folikel terganggu dan kemungkinan konsepsi berkurang, sterilitas berkembang;
    • dalam kasus peningkatan yang signifikan dalam hormon ini, perubahan siklus menstruasi, hingga amenore (tidak adanya menstruasi).

    Biasanya, kadar testosteron meningkat selama kehamilan. Juga dianggap norma adalah peningkatan kadar alami hormon ini pada wanita setelah 40 tahun dan lebih tua. Selama menopause, di hampir semua wanita, peningkatan kadar testosteron dalam darah ditentukan.

    Penyebab peningkatan testosteron pada wanita

    Pada wanita yang lebih muda dari 40 tahun, peningkatan kadar testosteron dapat terjadi karena sejumlah penyakit: hormon meningkat dengan mengurangi tumor pada kelenjar adrenal, kelenjar pituitari atau ovarium. Ada kecenderungan genetik untuk meningkatkan kadar hormon ini. Namun, alasan fungsional lebih umum:

    • penggunaan jangka panjang kontrasepsi hormonal;
    • stres;
    • kulit terbakar;
    • konsumsi makanan yang berlebihan dengan kandungan gula buatan yang tinggi;
    • latihan kekuatan dengan adopsi simultan steroid anabolik, serta bermain olahraga profesional (angkat besi).

    Seringkali peningkatan kadar testosteron terlihat pada pasien neurologis mengambil barbiturat, atau pada pasien dengan hipertensi yang berada di pengobatan dengan clomiphene.

    Cara mengurangi testosteron pada wanita

    Sebelum mengurangi kadar hormon ini, perlu mencari tahu penyebab kegagalan hormon tubuh. Untuk ini, testosteron darah ditentukan pada hari ke 7 dari siklus dan diperiksa oleh endokrinologis. Jika perlu, lakukan penelitian tambahan untuk menentukan keadaan ovarium, kelenjar pituitari dan adrenal (ultrasound, MRI). Jika kehadiran tumor penghasil hormon belum dikonfirmasi, lanjutkan ke pengurangan hormon dengan obat-obatan atau metode populer.

    Pertama-tama, mereka memperbaiki pola makan dan menyesuaikan komposisi produk yang digunakan:

    • Dengan peningkatan testosteron, wanita dianjurkan untuk menggunakan makanan berprotein (daging, ikan, ayam).
    • Dalam diet, produk susu (keju cottage, susu penuh lemak, krim) harus dimasukkan.
    • Dari makanan vegetarian lebih baik menolak.
    • Kita tidak bisa membiarkan istirahat panjang di antara waktu makan, karena penurunan glukosa dan, karenanya, insulin dalam darah meningkatkan produksi testosteron. Istirahat yang optimal adalah 3-4 jam.
    • Sejumlah produk mengandung testosteron bebas - telur, kacang-kacangan, bawang putih, hazelnut dan almond. Mereka harus dikeluarkan dari diet.
    • Makanan manis harus ada dalam makanan, tetapi yang mengandung gula alami (fruktosa). Ini adalah kurma, buah manis, sayang.
    • Untuk mengurangi tingkat testosteron pada wanita akan membantu produk yang mengandung gula berberat molekul rendah - kentang, roti putih, sereal (terutama oatmeal). Penggunaan gula alami merangsang produksi estrogen dan insulin.

    Kandungan normal hormon-hormon ini mengarah pada penurunan alami testosteron pada wanita.

    Obat tradisional untuk mengurangi testosteron pada wanita

    Setelah menyesuaikan diet dan diet, Anda dapat mulai menyesuaikan tingkat testosteron dengan bantuan obat tradisional:

    • Jus seledri segar dan wortel. Diterima dengan perut kosong, satu gelas sehari. Jus sebaiknya diselingi, misalnya, satu hari - seledri, hari kedua - jus wortel. Perlu diingat bahwa penggunaan jangka panjang jus wortel dapat menyebabkan kekuningan pada kulit dan sklera, jadi lebih baik untuk meminumnya dalam waktu tidak lebih dari dua minggu.
    • Teh dengan tambahan akar licorice. Satu pin akar licorice yang sudah dipotong ditambahkan ke teh biasa sebelum tidur.
    • Infus biji rami. Satu sendok makan biji rami menuangkan setengah cangkir air mendidih. Infus diambil di pagi hari dengan perut kosong.
    • Infus peppermint. Satu sendok makan rumput kering menuangkan segelas air mendidih dan rendam selama 20 menit. Pada hari itu dianjurkan untuk minum tidak lebih dari dua gelas infus ini, karena mint memiliki efek obat penenang.
    • Oatmeal jeli. Butir alami gandum (bukan serpih yang diproses) perlu dituangkan dengan segelas air dingin dan dibiarkan semalaman untuk pembengkakan. Kemudian masak dengan api kecil selama satu setengah jam, secara berkala tuangkan air. Setelah itu, Anda perlu menyaring oat, gosok melalui saringan, tambahkan massa yang digosok ke dalam kaldu dan campurkan. Ciuman tersebut bisa dikonsumsi tiga gelas sehari.

    Selain obat tradisional, yoga dan akupunktur direkomendasikan bagi wanita untuk mengurangi kadar testosteron. Jika efek terapi non-obat tidak tercapai, pengobatan hormonal diindikasikan.

    Diet yang efektif untuk mengurangi testosteron pada wanita

    Terlepas dari kenyataan bahwa testosteron adalah hormon laki-laki, itu hadir dalam tubuh perempuan juga. Aktivitas seksual wanita, penampilan dan suasana hati mereka bergantung pada jumlah testosteron.

    Tingkat testosteron dalam tubuh wanita tidak konstan. Pada pagi hari itu berada dalam keadaan puncak, dan menjelang sore hari perlahan-lahan menurun. Tingkat testosteron dalam setengah perempuan berkisar dari 0,40 hingga 3, 75 nmol / l. Namun, wanita sering didiagnosis dengan peningkatan hormon ini, dan ini memiliki konsekuensi tertentu yang menyebabkan seorang wanita mencari berbagai cara untuk menurunkan kadar testosteron.

    Fungsi hormon pria pada wanita

    Sintesis testosteron disediakan oleh ovarium dan kelenjar adrenal, di samping itu, dalam jumlah kecil itu disintesis oleh kulit dan plasenta selama periode membawa anak. Perubahan konsentrasi hormon terjadi karena fungsionalitas hipotalamus dan hipofisis. Di tubuh wanita, hormon pria melakukan fungsi-fungsi berikut:

    • bertanggung jawab atas fungsi sistem reproduksi;
    • membentuk sel telur;
    • meningkatkan massa otot;
    • menyediakan kepadatan tulang yang diperlukan;
    • mengatur kelenjar sebasea;
    • mengontrol protein, fosfor dan metabolisme nitrogen;
    • mengurangi risiko mengembangkan patologi kardiovaskular;
    • meningkatkan daya tahan dan ketahanan terhadap stres;
    • berpartisipasi dalam pertukaran air;
    • mengontrol kadar gula.

    Jika kadar testosteron di tubuh wanita gagal, proses patologis yang serius dapat dicurigai. Gejala-gejala fluktuasi hormon bervariasi tergantung pada perubahan mana yang terjadi.

    Penyebab kelebihan testosteron

    Tingkat hormon dapat meningkat setelah melakukan pekerjaan fisik - ini normal, tetapi peningkatan patologis dalam konsentrasi hormon pria dapat menyebabkan gangguan dalam pembentukan sel telur. Dalam hal ini, gipreandrogenii berkembang. Penyakit ini mungkin berasal dari ovarium dan adrenal. Alasan untuk meningkatkan hormon mungkin sebagai berikut:

    • hiperplasia adrenal;
    • proses tumor di ovarium;
    • fase tertentu dari siklus;
    • periode membawa seorang anak;
    • predisposisi genetik;
    • minum obat tertentu;
    • nutrisi yang tidak tepat.

    Selain kehamilan, semua penyebab lain peningkatan testosteron membutuhkan penyesuaian.

    Gejala kelebihan testosteron pada wanita

    Gejala gipreandrogenii mustahil untuk tidak diperhatikan, sehingga diagnosis penyakitnya tidak sulit:

    • sekresi sebum yang berlebihan;
    • jerawat;
    • fisik laki-laki;
    • peningkatan pertumbuhan rambut di wajah dan dada;
    • suara kasar;
    • kegagalan dalam siklus menstruasi;
    • agresivitas;
    • tingkatkan klitoris.

    Perjalanan penyakit yang lama mengarah pada fakta bahwa fungsi ovarium terganggu, yang memprovokasi infertilitas yang persisten.

    Penyebab Kekurangan Testosteron

    Kekurangan hormon ini dalam tubuh wanita dapat menyebabkan osteoporosis, diabetes mellitus, tumor payudara, penyakit jantung, dan proses peradangan endometrium. Penyebab kadar testosteron yang rendah dapat bersifat internal dan eksternal.

    Penyebab endogen (internal) adalah sebagai berikut:

    • penyakit hipofisis dan endokrin;
    • predisposisi genetik;
    • proses tumor di ovarium;
    • perubahan yang berkaitan dengan usia;
    • karakter patologi autoimun.

    Penyebab eksogen (eksternal) adalah sebagai berikut:

    • terlalu banyak magnesium dan seng dalam makanan;
    • kurangnya keseimbangan dalam diet;
    • makan makanan karbohidrat dalam jumlah besar;
    • konsumsi minuman beralkohol yang berlebihan;
    • penggunaan jangka panjang kontrasepsi oral dan beberapa obat lain;
    • kelebihan berat badan;
    • aktivitas terlalu rendah atau berlebihan;
    • tidak cukup berjemur;
    • kurangnya hubungan intim.

    Gejala Testosteron Rendah

    Jika seorang wanita memiliki tingkat hormon yang berkurang, gejalanya adalah sebagai berikut:

    • kulit kering, kuku rapuh dan rambut;
    • kepenuhan yang berlebihan di perut, tangan dan leher;
    • keadaan depresi;
    • suara rendah;
    • kurangnya libido;
    • takikardia;
    • berkeringat;
    • infertilitas;
    • kesulitan tidur;
    • penurunan konsentrasi perhatian.

    Prinsip pengobatan

    Untuk menormalkan tingkat hormonal, Anda bisa dengan bantuan obat-obatan atau dengan bantuan obat tradisional. Selama perawatan sangat penting untuk memperhatikan nutrisi. Faktanya adalah bahwa ada produk yang dapat mempengaruhi konsentrasi testosteron dalam darah wanita atau anak perempuan.

    Harus dikatakan bahwa setiap obat yang dapat mengurangi atau meningkatkan tingkat testosteron tidak dianjurkan untuk diambil secara mandiri, mereka hanya dapat diresepkan oleh dokter yang hadir berdasarkan hasil tes.

    Dalam beberapa kasus, operasi diperlukan - untuk tumor di kelenjar pituitari, misalnya.

    Adapun produk untuk mengurangi testosteron pada wanita, mereka adalah sebagai berikut:

    1. Kedelai dan produknya. Kedelai mengandung sejumlah besar isoflavon, yang secara signifikan menurunkan kadar testosteron. Selain itu, dalam kedelai dan produknya ada dydtseyn, yang dicerna, diubah menjadi anti-androgen.
    2. Legum Mereka mengandung zat (phytoestrogen) yang menghambat sintesis hormon pria.
    3. Produk susu. Karena hewan yang memberi susu, dalam jumlah besar menggunakan rumput, produk susu mengandung banyak phytohormones.
    4. Wijen dan biji rami. Tingkat testosteron menurunkan lignan dengan baik sehingga produk ini kaya.
    5. Minyak nabati. Efek antiandrogenik dan peremajaan terutama disebabkan oleh minyak jagung dan biji rami.

    Apa produk lain yang mengurangi testosteron pada wanita? Bahkan, ada cukup banyak dari mereka:

    • aprikot;
    • tanggal;
    • varietas apel manis;
    • brokoli;
    • kembang kol;
    • gandum;
    • oat;
    • kacang lentil;
    • bir;
    • kopi dan sebagainya.

    Oleh karena itu, dengan peningkatan testosteron, wanita disarankan untuk mengikuti diet khusus.

    Aturan diet dengan peningkatan testosteron

    Diet harus didiskusikan dengan dokter Anda, karena untuk tubuh yang sehat Anda memerlukan diet seimbang.

    Nutrisi diet harus mencakup makanan berikut yang dapat secara signifikan menurunkan konsentrasi hormon pria:

    1. Sayang, selai, buah manis. Setiap gula yang meningkatkan produksi insulin ditunjukkan dengan peningkatan testosteron. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa insulin memiliki efek yang merugikan pada hormon ini, dan pada saat yang sama meningkatkan sintesis estrogen.
    2. Buah kering. Buah kering memiliki sejumlah besar fruktosa, magnesium, kalium, vitamin dan asam amino, semua zat dan elemen jejak ini terbukti digunakan untuk mengurangi testosteron pada wanita.
    3. Oat. Bubur secara signifikan memperlambat produksi testosteron, dan sebagai tambahan, merangsang hormon ini untuk berubah menjadi estrogen. Dianjurkan untuk merebus bubur dalam air, dan menambahkan susu, madu dan buah-buahan kering ke piring jadi.
    4. Obat herbal, konsentrasi testosteron lebih rendah. Mint berupaya terbaik dengan ini. Ini dapat ditambahkan ke salad, sup atau diseduh dengan teh.

    Penting untuk memahami bahwa semua metode untuk mengurangi testosteron harus didiskusikan dengan dokter Anda. Sangat penting untuk menentukan penyebab tingginya level hormon dan menghilangkannya. Untuk menstabilkan tingkat hormon Anda perlu mengobati penyakit, dan bukan hanya menghilangkan gejala.

    Sistem hormonal adalah kompleks dan sangat sensitif terhadap setiap mekanisme perubahan, yang harus disesuaikan secara hati-hati dan di bawah pengawasan medis yang konstan. Namun, jika Anda segera beralih ke spesialis yang kompeten dan mematuhi persis rekomendasinya, sangat mungkin untuk menormalkan kembali latar belakang hormonal.

    Pemilihan produk yang tepat untuk pengaturan kadar testosteron

    Testosteron adalah hormon seks pria. Ini diproduksi oleh setengah manusia yang kuat, dan wanita. Bertanggung jawab untuk produksi korteks adrenal, dan pada wanita juga ovarium. Pada pria, ia disintesis dari kolesterol oleh sel testis Leydig. Pada wanita, folikel ovarium mengubahnya menjadi estrogen. Kadarnya meningkat selama kehamilan. Kadar testosteron yang berlebihan menyebabkan masalah seperti jerawat. Testosteron paling sering dikaitkan dengan kekuatan laki-laki, sehingga diyakini bahwa semakin banyak dalam tubuh seorang pria, semakin baik.

    Dan justru sebaliknya harus pada wanita. Oleh karena itu, kedua jenis kelamin tertarik, karena yang menurun dan karena apa yang meningkat. Tentu saja, ada obat khusus yang diresepkan oleh dokter. Anda tidak dapat menggunakannya sendiri karena banyak kontraindikasi dan efek samping. Tetapi pertimbangkan pertanyaannya: apakah ada produk yang menurunkan testosteron dan meningkatkannya.

    Makanan apa yang meningkatkan testosteron pada pria

    Tentu saja, diet bisa mencapai banyak hal. Diyakini bahwa ada produk yang meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh seorang pria. Diantaranya adalah:

    • Makanan itu mengandung banyak kalsium. Ini adalah: keju, poppy, wijen, biji bunga matahari, salmon, udang, tiram, almond, kembang kol, produk susu, bit, mackerel, kacang, kacang, aprikot kering, roti dedak dan biji-bijian, kacang polong, kubis putih, peterseli, susu coklat, es krim, basil, kepiting, daging sapi muda, ayam, ikan mas. Sebagian besar kalsium ditemukan dalam keju Parmesan, dan paling tidak semuanya dalam madu.
    • Makanan yang mengandung potasium dalam jumlah tinggi. Diantaranya: teh, aprikot kering, coklat, dedak, anggur, kismis, almon, peterseli, kentang, kacang tanah, pisang, jamur, soba, susu, jeruk, barley mutiara, beras, telur, apel, melon, gandum.
    • Produk yang mengandung magnesium. Mereka adalah: bran, kakao, telur, susu, ikan, daging sapi, babi, keju, wijen, kacang mete, gandum, kacang tanah, hazelnut, beras, oatmeal, gandum, kacang, kacang polong, peterseli, kesemek, jagung, plum, pisang, Ikan haring, brokoli, ayam, wortel. Sebagian besar magnesium ditemukan dalam dedak dan paling sedikit - dalam susu.
    • Makanan yang kaya seng: coklat, coklat, domba, babi, daging sapi, tiram, wijen, kacang tanah.
    • Produk yang mengandung protein. Ini adalah: domba, sapi, angsa, kalkun, kelinci, ayam, ayam, hati sapi, otak, bebek, lidah sapi, telur, tuna, tombak bertengger, sarden, herring, mackerel kuda, salmon, tuna, trout, pollock, hake, salmon merah muda, salmon, keju, susu, krim asam, keju cottage. Sebagian besar protein pada domba, dan yang paling penting - dalam keju cottage.
    • Makanan yang mengandung vitamin: A, B, E. Diantaranya adalah telur, wortel, keju cottage, hati, mentega, kubis putih, brokoli, tomat, persik, aprikot, minyak bunga matahari, zaitun, minyak kedelai, roti, walnut, cranberry, alpukat, buah ara, jeruk, minyak biji rami, quince, kacang polong, coklat kemerah-merahan, peterseli, zucchini, labu, bawang putih, bawang, kentang, lobak, terong, kembang kol, seabuckthorn, lada Bulgaria, daging sapi muda, daging sapi, lidah, kalkun, plum, anggur, ceri manis, angsa, rosehip, selada, rutabaga, lobak, lobak, ayam, dedak.
    • Ada dua produk yang dianggap afrodisiak. Ini adalah sauerkraut terkenal dan cokelat hitam. Mereka mampu meningkatkan testosteron pada pria dan libido, untuk membentuk keadaan sistem genitourinari.
    • Sangat bermanfaat untuk meningkatkan testosteron madu. Hanya jika tidak ada alergi. Juga perlu untuk mengamati pembatasan kuantitas.
    • Hanya sedikit orang yang tahu bahwa semangka bertindak sesuai dengan prinsip Viagra. Ini meningkatkan testosteron pada pria, meningkatkan sirkulasi darah.

    Ini adalah produk yang biasa tersedia bagi banyak orang, mampu meningkatkan tingkat testosteron pada pria, meningkatkan potensi. Tapi tetap saja, jika ada masalah dalam hal potensi, maka lebih baik segera berkonsultasi dengan dokter. Mungkin ini adalah tanda penyakit serius, dan bukan hanya kadar testosteron yang rendah.

    Makanan apa yang mengurangi testosteron pada pria

    Tentu saja, nutrisi dalam hal ini memainkan peran penting, tetapi bukan yang utama. Kebiasaan buruk, gaya hidup yang tidak aktif, stres, dan banyak penyakit juga bersalah karena mengurangi testosteron.

    Dengan penurunan potensi, libido, pria perlu, pertama-tama, untuk berkonsultasi dengan dokter dan lulus tes darah untuk tingkat testosteron. Hasilnya akan menunjukkan apakah ada penurunan kadar testosteron, dan apakah akan menggunakan obat khusus. Tetapi Anda harus memperhatikan diet.

    Ada beberapa makanan yang buruk untuk potensi dan testosteron. Diantaranya adalah:

    • Bir lebih dulu. Dapat mengurangi tingkat testosteron, menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Pada pria, dengan sering menggunakan minuman ini, yang disebut "perut bir" muncul.
    • Berbagai makanan cepat saji, makanan ringan: hamburger, hot dog, shawarma, pizza, patties, pancake, kentang goreng, burger keju, keripik. Mereka mengandung banyak lemak transgenik yang mampu menurunkan kadar testosteron.
    • Kopi menurunkan kadar testosteron pada pria dan menghasilkan estrogen. Tapi, untungnya, kopi cepat didaur ulang dan meninggalkan tubuh.
    • Dalam daftar produk yang mengurangi testosteron pada pria, juga diasapi.
    • Berbagai kue kering mengandung margarin, ragi dan gula. Ketiga bahan ini terkandung dalam baking dan menyebabkan testosteron menurun.
    • Jumlah yang berlebihan dari manis secara negatif mempengaruhi organisme apa pun, dan pria juga. Tentu saja, itu tidak secara dramatis menurunkan kadar testosteron seperti kopi atau bir, tetapi permen dapat menyebabkan perkembangan diabetes. Jadi dengan ketidak seimbangan seluruh organisme. Dokter menyarankan satu hari untuk menggunakan tidak lebih dari 50 gram manis.
    • Makanan yang mengandung peningkatan jumlah kolesterol berbahaya. Ini termasuk: daging berlemak, mentega, pate, ikan kaleng, sosis, margarin, kaviar merah dan hitam, kue kering, kuning telur.
    • Produk kedelai. Sekarang ada banyak pengganti daging yang terbuat dari kedelai. Namun perlu diingat bahwa kedelai meningkatkan jumlah estrogen dan mengurangi jumlah testosteron pada pria.
    • Garam berbahaya dalam jumlah besar. Ini mengurangi jumlah testosteron dan meningkatkan tekanan darah, menahan cairan dalam tubuh.
    • Konsumsi alkohol yang berlebihan menyebabkan gangguan fungsi hati. Akibatnya, ketidakseimbangan hormon.
    • Nikotin dengan tajam menyempitkan pembuluh darah dan mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
    • Coca-Cola mengarah ke perluasan pembuluh darah yang cepat dan penyempitan berikutnya. Ini merusak sirkulasi darah, menyebabkan ketidakseimbangan hormon.
    • Obat-obatan. Bahkan yang paling tidak berbahaya dari mereka, seperti marijuana, mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh pria.

    Peningkatan testosteron pada wanita

    Dengan laki-laki, kami tahu, tetapi bagaimana menormalkan tingkat testosteron di separuh indah umat manusia? Pertama Anda perlu menentukan bahwa kadar testosteron dalam darah meningkat pada wanita. Seperti disebutkan, selama kehamilan ada peningkatan alami testosteron.

    Juga setelah empat puluh tahun dan selama menopause, peningkatan kandungan hormon ini adalah norma. Ketika mengkonsumsi kontrasepsi hormonal, ada juga masalah seperti itu. Tanda-tanda peningkatan testosteron adalah:

    • penampilan rambut di wajah;
    • rambut rontok di kepala;
    • pelanggaran siklus menstruasi;
    • infertilitas

    Tetapi jika Anda masih memiliki keraguan, Anda harus menyumbangkan darah untuk analisis. Jika ternyata semuanya normal, maka Anda perlu menyesuaikan daya.

    Diet khusus

    Produk apa yang harus digunakan untuk mengurangi testosteron pada wanita:

    • Ini, terutama sekali, diet protein (produk daging, ayam dan ikan).
    • Produk susu: keju cottage, susu, keju, krim asam, kefir.
    • Vegetarian perlu dikecewakan - ini harus diikat sepenuhnya.
    • Ada kebutuhan yang lebih sering, sekitar 5 kali sehari.
    • Para ilmuwan telah memperhatikan bahwa beberapa produk mengandung testosteron. Ini adalah: kacang, telur, bawang putih, hazelnut dan almond. Mereka harus dikecualikan.
    • Sebuah hubungan antara gula buatan dan testosteron terlihat. Ini meningkatkan testosteron, dan gula alami, sebaliknya, menguranginya. Ini adalah kurma, madu, buah-buahan.
    • Kopi akan membantu mengurangi kadar testosteron. Tetapi jangan menyalahgunakan produk ini. Konsumsi kopi yang berlebihan menyebabkan banyak masalah jantung.
    • Makanan sederhana seperti: kentang, oatmeal, berbagai sereal dan roti putih akan membantu membentuk keseimbangan hormon dalam tubuh.

    Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa jika Anda membuat nutrisi yang tepat, Anda tidak perlu menggunakan obat-obatan hormon yang mahal.

    Produk yang menurunkan testosteron pada pria dan wanita

    Testosteron adalah hormon seks yang memainkan peran penting dalam kesehatan. Mempertahankan kadar testosteron yang sehat penting untuk membangun otot, meningkatkan fungsi seksual dan meningkatkan kekuatan.

    Belum lagi bahwa perubahan kadar testosteron dikaitkan dengan sejumlah penyakit, termasuk obesitas, diabetes tipe 2, sindrom metabolik dan masalah jantung (1, 2).

    Meskipun banyak faktor yang terlibat dalam pengaturan kadar testosteron, diet sehat adalah kunci untuk mempertahankan tingkat normalnya dan mencegah pengurangan berlebihan.

    Berikut ini adalah daftar 8 makanan penurun testosteron.

    Produk yang mengurangi testosteron pada pria dan wanita

    1. Kedelai dan produk kedelai

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin produk kedelai, seperti edamame, tahu, susu kedelai, dan miso, dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron.

    Sebagai contoh, satu penelitian yang melibatkan 35 pria menunjukkan bahwa menggunakan isolat protein kedelai selama 54 hari menghasilkan penurunan kadar testosteron (3).

    Produk kedelai juga mengandung sejumlah besar phytoestrogen, yang merupakan zat tanaman yang meniru efek estrogen dalam tubuh Anda, mengubah kadar hormon dan berpotensi mengurangi kadar testosteron (4).

    Meskipun penelitian pada manusia terbatas, satu penelitian pada tikus menunjukkan bahwa konsumsi phytoestrogen secara signifikan mengurangi tingkat testosteron dan massa prostat (5).

    Namun, penelitian lain telah mengungkapkan hasil yang bertentangan, menunjukkan bahwa produk berbasis kedelai mungkin tidak memiliki pengaruh sebanyak komponen kedelai yang terisolasi ini.

    Bahkan, satu kajian besar dari 15 penelitian menunjukkan bahwa produk kedelai tidak mempengaruhi kadar testosteron pada pria (6).

    Untuk memahami bagaimana produk kedelai secara umum dapat mempengaruhi kadar testosteron pada manusia, penelitian lebih lanjut diperlukan.

    Ringkasan:

    Studi pada hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa beberapa senyawa dalam produk berbasis kedelai dapat menurunkan kadar testosteron, tetapi penelitian masih belum dapat disimpulkan.

    2. Peppermint

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peppermint dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron.

    Secara khusus, ditemukan bahwa spearmint dan peppermint memiliki efek langsung pada kadar testosteron.

    Satu penelitian 30 hari dengan 42 wanita menunjukkan bahwa konsumsi teh mint setiap hari menyebabkan penurunan kadar testosteron yang signifikan (7).

    Demikian pula, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa pemberian minyak atsiri mint ke tikus selama 20 hari menghasilkan penurunan kadar testosteron (8).

    Sementara itu, penelitian hewan lain mencatat bahwa penggunaan teh peppermint mengubah kadar hormon pada tikus, yang mengarah pada penurunan kadar testosteron dibandingkan dengan kelompok kontrol (9).

    Namun, sebagian besar studi tentang efek mint pada tingkat testosteron berfokus pada wanita atau hewan.

    Untuk menilai bagaimana mint mempengaruhi kadar testosteron pada pria dan wanita, diperlukan penelitian yang berkualitas tinggi dan berpusat pada manusia.

    Ringkasan:

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa peppermint dan spearmint dapat menurunkan kadar testosteron, tetapi penelitian sejauh ini berfokus pada efek pada wanita atau hewan.

    3. Akar perizinan

    Akar licorice adalah bahan yang biasa digunakan untuk permen dan minuman manis.

    Ini juga merupakan obat alami yang populer dalam pengobatan holistik dan sering digunakan untuk mengobati banyak penyakit, mulai dari sakit kronis hingga batuk terus-menerus (10).

    Dalam beberapa tahun terakhir, beberapa penelitian telah menemukan bahwa licorice juga dapat mempengaruhi kadar hormon, yang dapat menyebabkan penurunan testosteron seiring waktu.

    Dalam sebuah penelitian, 25 pria mengkonsumsi 7 gram akar licorice setiap hari, yang seminggu kemudian menyebabkan penurunan 26% tingkat testosteron (11).

    Studi kecil lainnya menemukan bahwa licorice juga menurunkan kadar testosteron pada wanita. Dilaporkan bahwa asupan harian dari 3,5 gram licorice mengurangi kadar testosteron sebesar 32% setelah hanya satu siklus menstruasi (12).

    Perlu diingat bahwa ini mengacu pada akar licorice, dan bukan permen licorice, yang sering tidak mengandung akar licorice.

    Ringkasan:

    Ditemukan bahwa akar licorice secara signifikan mengurangi kadar testosteron pada pria dan wanita.

    4. Minyak sayur

    Banyak minyak nabati yang paling umum, termasuk minyak kanola, kedelai, jagung dan biji kapas, kaya akan asam lemak tak jenuh ganda.

    Asam lemak ini biasanya diklasifikasikan sebagai sumber lemak makanan yang sehat, tetapi beberapa penelitian telah menemukan bahwa mereka juga dapat menurunkan kadar testosteron.

    Satu penelitian terhadap 69 pria menemukan bahwa seringnya penggunaan lemak tak jenuh ganda dikaitkan dengan tingkat testosteron yang secara signifikan lebih rendah (13).

    Studi lain dari 12 pria meneliti efek diet pada tingkat testosteron setelah latihan dan melaporkan bahwa konsumsi lemak tak jenuh ganda dikaitkan dengan tingkat testosteron yang lebih rendah (14).

    Namun, penelitian terbaru terbatas, dan kebanyakan dari mereka adalah penelitian observasional (observasional) yang kecil.

    Untuk mempelajari pengaruh minyak sayur pada tingkat testosteron pada populasi umum, diperlukan penelitian yang lebih baik.

    Ringkasan:

    Sebagian besar minyak nabati memiliki kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda, yang dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron dalam beberapa penelitian.

    5. Biji Rami

    Biji rami kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral penting.

    Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa penggunaannya dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron.

    Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa biji rami mengandung lignan, yang merupakan senyawa tanaman yang mengikat testosteron dan menyebabkannya dihilangkan dari tubuh (15, 16).

    Selain itu, biji rami kaya asam lemak omega-3, yang juga dapat dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron (17).

    Dalam sebuah penelitian kecil dari 25 pria dengan kanker prostat, ditemukan bahwa menambahkan biji rami untuk diet dan mengurangi total asupan lemak secara signifikan mengurangi kadar testosteron (18).

    Demikian pula, sebuah studi kasus melaporkan bahwa suplementasi harian dari biji rami mengurangi kadar testosteron pada wanita 31 tahun dengan sindrom ovarium polikistik, yang ditandai dengan peningkatan kadar hormon laki-laki pada wanita (16).

    Namun, untuk lebih menilai efek biji rami pada tingkat testosteron, studi yang lebih luas diperlukan.

    Ringkasan:

    Flaxseed mengandung lignan dan asam lemak omega-3, yang dapat dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron.

    6. Produk yang Diproses

    Selain itu, makanan yang sering diolah (makanan cepat saji, makanan yang menyenangkan, makanan beku, camilan pra-paket, kue kering, dll.) Memiliki kandungan natrium yang tinggi, kalori dan gula tambahan, mereka juga merupakan sumber lemak trans.

    Lemak trans (sejenis lemak yang sangat tidak sehat) dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan terjadinya peradangan kronis di tubuh (19, 20, 21).

    Selain itu, beberapa penelitian telah menemukan bahwa asupan lemak trans reguler dari sumber seperti makanan olahan dapat mengurangi tingkat testosteron.

    Misalnya, satu penelitian yang melibatkan 209 pria menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi lemak trans paling banyak memiliki kadar testosteron 15% lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi paling sedikit lemak ini.

    Selain itu, mereka juga memiliki jumlah sperma 37% lebih rendah dan penurunan volume testis, yang mungkin terkait dengan penurunan fungsi testis (22, 23).

    Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa tingginya asupan lemak trans dapat menurunkan kadar testosteron dan bahkan merusak kapasitas reproduksi (24, 25).

    Ringkasan:

    Makanan olahan sering memiliki kandungan lemak trans tinggi, yang, seperti yang ditemukan dalam penelitian pada manusia dan hewan, mengurangi kadar testosteron dan merusak kinerja reproduksi.

    7. Alkohol

    Jarang minum segelas anggur merah saat makan malam dikaitkan dengan manfaat kesehatan, tetapi penelitian menunjukkan bahwa minum berlebihan dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron - terutama pada pria (26).

    Sebuah penelitian terhadap 19 orang dewasa yang sehat menunjukkan bahwa mengonsumsi 30–40 gram alkohol per hari, yang setara dengan sekitar 2-3 minuman standar, mengurangi kadar testosteron pada pria sebesar 6,8% selama tiga minggu (27).

    Studi lain melaporkan bahwa keracunan alkohol akut dikaitkan dengan peningkatan kadar testosteron pada wanita dan penurunan tingkat pada pria (28).

    Namun, ketika datang ke efek alkohol pada tingkat testosteron, bukti tidak sepenuhnya jelas.

    Faktanya, penelitian pada manusia dan hewan tidak jelas, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa alkohol dalam kasus tertentu dapat meningkatkan kadar testosteron (29, 30).

    Untuk memahami bagaimana dosis alkohol yang berbeda mempengaruhi kadar testosteron pada populasi umum, penelitian lebih lanjut masih diperlukan.

    Ringkasan:

    Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dapat menurunkan kadar testosteron pada pria, tetapi penelitian menunjukkan hasil yang bertentangan.

    8. Kacang

    Kacang-kacangan adalah sumber yang sangat baik dari banyak nutrisi penting, termasuk serat dan lemak dan mineral kardiovaskular seperti asam folat, selenium dan magnesium (31).

    Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa jenis kacang tertentu dapat menurunkan kadar testosteron.

    Satu penelitian kecil yang melibatkan 31 wanita dengan sindrom ovarium polikistik menemukan bahwa kenari dan almond meningkatkan kadar globulin sex hormone binding (SHBG) sebesar 12,5% dan 16%, masing-masing (32).

    SHBG adalah sejenis protein yang mengikat testosteron, yang dapat menyebabkan penurunan kadar testosteron bebas dalam tubuh Anda (33).

    Kacang juga cenderung memiliki kandungan tinggi asam lemak tak jenuh ganda, yang dalam beberapa penelitian telah dikaitkan dengan penurunan kadar testosteron (13, 14).

    Meskipun hasil ini, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana jenis kacang tertentu dapat mempengaruhi kadar testosteron.

    Ringkasan:

    Sebuah penelitian menemukan bahwa walnut dan almon meningkatkan kadar SHBG, protein yang mengikat testosteron dalam tubuh Anda. Kacang juga kaya asam lemak tak jenuh ganda, yang dapat dikaitkan dengan kadar testosteron yang lebih rendah.

    Cara menurunkan testosteron pada wanita dengan pengobatan alami

    Memiliki tingkat testosteron yang tinggi pada wanita dapat menyebabkan komplikasi yang tidak diinginkan yang dapat mempengaruhi kesejahteraan mereka. Sementara ada obat yang menurunkan testosteron pada wanita, solusi alami, khususnya, nutrisi yang tepat, juga bisa menjadi obat yang efektif. Berikut ini menjelaskan cara menurunkan testosteron pada wanita dengan bantuan obat tradisional.

    Cara mengurangi testosteron dalam obat tradisional wanita

    Sementara dalam banyak kasus, kadar testosteron yang tinggi pada wanita diobati dengan obat-obatan, beberapa perubahan pola makan dapat memiliki efek positif secara umum.

    Kadar testosteron yang tinggi pada wanita dapat menyebabkan komplikasi yang tidak diinginkan.

    Kiat-kiat kunci tentang cara mengurangi testosteron pada wanita tanpa pil adalah sebagai berikut:

    1. Makan lebih banyak kedelai. Kedelai adalah senyawa fitoestrogen yang disebut isoflavon, yang telah terbukti meniru efek estrogen. Mereka dianggap kuat, tetapi tidak setara dengan estrogen yang diproduksi oleh tubuh. Kedelai diketahui mengandung zat yang disebut daidzein, yang di usus menjadi senyawa antiandrogenik. Produk kedelai termasuk sereal, roti, tahu, berbagai minuman, bar energi, dan pengganti daging, seperti hot dog vegetarian dan hamburger.
    2. Makan lebih banyak biji rami. Ini adalah produk sehat yang terkenal dan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik. Biji rami adalah senyawa yang disebut lignan yang meniru estrogen dalam tubuh. Zat ini juga memiliki kemampuan untuk menurunkan testosteron pada wanita tanpa hormon, sambil menekan konversi testosteron menjadi lebih kuat dihidrotestosteron. Biji rami memiliki tiga kali lebih banyak hormon seperti estrogen daripada kacang kedelai. Penting untuk diingat bahwa mereka harus dihancurkan menjadi bubuk halus agar dapat menggunakan efek menguntungkan, jika tidak cangkang keras mereka akan mencegah penyerapannya di usus.
    3. Diet rendah lemak. Memiliki jumlah lemak yang tepat dalam diet dianjurkan untuk mengurangi testosteron, serta untuk meningkatkan hasrat seksual.
    4. Hindari karbohidrat olahan. Jenis karbohidrat ini ditemukan dalam gula yang mudah dicerna, yang dapat menyebabkan puncak insulin. Ini kemungkinan akan menyebabkan produksi testosteron dari indung telur karena peningkatan kadar insulin dalam aliran darah. Makanan yang biasanya mengandung gula olahan termasuk permen, biskuit, kue kering, sebagian besar makanan yang dipanggang yang dibeli di toko, es krim, cokelat, dan minuman manis.
    5. Latihan. Hilangnya lemak tubuh dalam kombinasi dengan latihan intensitas menengah menyebabkan penurunan androgen dan testosteron.
    6. Hindari rokok dan alkohol. Kedua zat ini diketahui menghasilkan perubahan kadar hormon yang dapat mempengaruhi keparahan dan frekuensi gejala yang tidak diinginkan yang terkait dengan hormon.

    Produk yang menurunkan testosteron pada wanita

    Karena diet yang sehat adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi kadar testosteron pada wanita dengan cara alami, Anda harus memperhatikan makanan yang secara alami mengurangi kadar testosteron dan memasukkannya ke dalam diet harian Anda.

    Ikan air dingin

    Ikan berminyak kaya akan asam lemak omega-3. Secara khusus, ikan yang hidup di air dingin adalah produk yang bagus untuk mengurangi kadar testosteron, seperti:

    Penelitian telah menunjukkan bahwa penambahan omega-3 dapat mengurangi konsentrasi testosteron dalam serum dan mengatur menstruasi.

    Varietas ikan berlemak kaya akan asam lemak tak jenuh ganda dan vitamin B grup.

    Menambahkan ikan berlemak ke dalam diet selama 8 minggu dapat secara signifikan mengurangi kadar testosteron dan memperbaiki siklus menstruasi. Selain itu, ikan adalah sumber protein yang baik, lemak sehat dan berbagai vitamin dan mineral. Penggunaan ikan kecil, seperti ikan sarden dan makarel, juga memberikan impuls kalsium yang diperlukan dalam makanan. Untuk menormalkan kadar hormon yang Anda butuhkan untuk makan 2-3 porsi ikan per minggu.

    Almond dan Kenari

    Semua kacang adalah sumber lemak sehat yang baik. Tetapi ketika datang ke kemampuan untuk mengurangi kadar testosteron, walnut dan almond adalah pilihan terbaik.

    Almond - sumber lemak sehat

    Konsumsi kacang-kacangan ini juga memiliki efek menguntungkan pada lipid plasma dan aktivitas insulin, yang membuat mereka harus memiliki tambahan untuk diet sehat apa pun.

    Teh mint

    Dengan nutrisi yang tepat, untuk mengurangi kadar testosteron, perlu untuk mengurangi asupan soda dan kafein, dan teh herbal adalah pilihan yang baik sebagai produk yang mengurangi kadar testosteron. Teh mint memiliki efek anti-androgenik yang signifikan yang dapat sangat bermanfaat bagi wanita yang menderita sindrom ovarium polikistik.

    Teh herbal mengurangi testosteron dengan baik

    Pada hari itu aman untuk minum 2-3 cangkir teh mint. Ini adalah teh herbal yang sangat menenangkan, yang juga membantu untuk rileks dan menghilangkan kembung. Ini juga membantu dalam pencernaan dan baik untuk kesehatan usus.

    Marjoram

    Marjoram adalah produk alami lainnya yang mengurangi kadar testosteron dan sering digunakan dalam pengobatan alternatif untuk mengatur siklus menstruasi dan merangsang keseimbangan hormon.

    Marjoram sering digunakan dalam pengobatan tradisional.

    Anda bisa menggunakan marjoram sebagai bumbu penyedap makanan. Ini ramuan Mediterania berjalan dengan baik dengan sup, semur dan kari dan dapat digunakan sebagai alternatif yang lebih lembut untuk oregano. Anda dapat membuat teh yang menurunkan testosteron dengan memasukkan herba marjoram segar atau kering dalam secangkir air selama 5-10 menit.

    Semanggi merah

    Red Clover adalah sumber kaya phytoestrogen, yang merupakan estrogen tanaman yang larut dalam air. Mereka memiliki kemampuan untuk masuk ke dalam reseptor estrogen tubuh, sehingga mereka membantu menurunkan kadar testosteron pada wanita.

    Red Clover - sumber kaya fitoestrogen

    Para ilmuwan mengeksplorasi penggunaan fitoestrogen yang berasal dari semanggi merah sebagai alternatif untuk terapi penggantian estrogen. Daun semanggi merah memiliki rasa ringan yang menyerupai kacang, dan dengan mudah dapat dimasukkan dalam salad, sup dan rebusan. Bunga dari tanaman ini dapat diubah menjadi teh atau ditambahkan ke salad, sup, kari, atau bahkan digunakan sebagai lauk.

    Akar Liquorice

    Licorice adalah obat ketidakseimbangan hormon fantastis yang membantu mengurangi testosteron pada wanita. Para ilmuwan telah menemukan bahwa akar licorice dapat menurunkan kadar testosteron serum dan dapat dianggap sebagai perawatan untuk rambut wajah dan sindrom ovarium polikistik.

    Akar licorice dapat dikonsumsi sebagai teh buatan sendiri. Banyak orang percaya bahwa teh yang terbuat dari kombinasi licorice dan akar pionik putih sangat berguna ketika menyeimbangkan hormon. Licorice juga bisa digunakan untuk membuat manisan.

    Obat-obatan untuk mengurangi testosteron pada wanita

    Dalam situasi kritis peningkatan kadar testosteron, penggunaan obat-obatan mungkin tidak dapat dihindari. Ini termasuk kelompok obat hormonal seperti:

    1. Glukokortikosteroid (prednison dan dexamethasone). Mereka dapat membantu mengurangi produksi androgen adrenal. Perawatan dengan glukokortikosteroid dapat membantu mengurangi pertumbuhan rambut berlebih (hirsutisme) dan meningkatkan kemungkinan konsepsi.
    2. Metformin adalah obat umum yang digunakan dalam pengobatan diabetes tipe 2, yang juga terbukti efektif untuk mengobati kadar testosteron yang tinggi pada wanita, terutama mereka dengan PCOS. Metformin dapat membantu menurunkan berat badan, mengurangi pertumbuhan rambut berlebih dan membantu menginduksi ovulasi pada wanita dengan siklus menstruasi yang tidak teratur.
    3. Pil kontrasepsi oral. Umumnya dikenal sebagai pil KB, mereka tidak hanya membantu mencegah kehamilan, tetapi juga dapat mengurangi kadar testosteron. Mereka juga dapat diresepkan untuk perawatan jerawat, pertumbuhan rambut yang berlebihan dan penyesuaian menstruasi.
    4. Spironolactone adalah obat yang secara tidak langsung memblokir aksi androgen.

    Jika seorang wanita menderita paparan testosteron yang tinggi, dianjurkan untuk berbicara dengan dokter. Dia akan dapat memberikan informasi terbaik tentang situasi unik setiap wanita. Selain itu, jika kadar testosteron terlalu tinggi, dokter dapat meresepkan perawatan terbaik untuk situasi tertentu.

    Artikel Lain Tentang Tiroid

    Estradiol valerate adalah zat aktif yang termasuk dalam kelompok estrogen dan merupakan bagian dari banyak obat yang efektif untuk kesehatan wanita, termasuk yang dimaksudkan untuk kontrasepsi oral.

    Yodium adalah salah satu elemen penting yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Pertama-tama, perlu untuk fungsi normal dari kelenjar tiroid, hormon yang memiliki dampak langsung pada otak dan status kekebalan tubuh.

    Di antara hormon yang bertanggung jawab untuk fungsi reproduksi pria, tempat khusus ditempati oleh hormon perangsang folikel, yang menghasilkan kelenjar pituitari, kelenjar endokrin, yang terletak di pangkal otak.