Utama / Tes

Latihan untuk pita suara

Alam telah menganugerahi manusia dengan alat musik yang luar biasa rumit. Hari ini, keterampilan komunikasi diperlukan di mana-mana dan ketika ada kehilangan suara, kita tampaknya kehilangan hal yang paling berharga, itu mengganggu komunikasi. Pada musim dingin di musim dingin, masalah ini sangat mendesak.

Dan penyebab kehilangan suara dapat berupa: penyakit infeksi seperti laringitis, tonsilitis. Peningkatan beban vokal saat berteriak atau, misalnya, selama aksi oratorik berkepanjangan, paparan debu, asap, minuman dingin adalah faktor yang mempengaruhi aparatus vokal, yang terdiri dari pita suara yang terletak jauh di dalam laring, dan dari rongga faring, mulut, dan toraks.

Kekuatan suara bunyi suara, pelafalan ciri vokal dan konsonan adalah unsur-unsur yang membentuk sistem yang kompleks. Paling sering, hilangnya suara terjadi karena kerusakan ligamen, untuk pelanggaran seperti itu tidak perlu memiliki patologi bawaan atau diperoleh dari aparatus vokal. Tapi suara itu terdengar, bunyi mendesing dan bisikan muncul, dan kadang-kadang benar-benar absen karena penyakit tenggorokan. Jika Anda terus-menerus melatih tenggorokan dan ligamen Anda, masalah-masalah ini tidak akan memengaruhi Anda atau melewatinya.

Ini berguna untuk melakukan siklus latihan berikut:

Jongkok di atas lutut, lutut, lepaskan tumit, sentuh ibu jari satu sama lain, jaga jarak antara lutut dengan 1-2 kepalan tangan. Jaga punggung Anda lurus, tangan di lutut Anda. Untuk menghembuskan napas, peras semua udara keluar dari diri Anda, tegang leher, tenggorokan, dan tangan Anda. Mata terbuka lebar, maksimal harus mencoba untuk mendapatkan lidah ke dagu. Pose ini mempertahankan 6-10 detik. Mengambil posisi awal untuk bersantai. Ketika setelah beberapa napas dan nafas bernapas menjadi seimbang, Anda perlu mencoba lagi untuk mengulangi latihan yang sama, Anda perlu melakukan 6-10 pendekatan seperti itu setiap dua jam. Sudah setelah dua kali Anda akan merasa lega.

Set latihan berikut ini diselamatkan lebih dari satu kali oleh mereka yang sebagian memiliki suara.

1. Posisi berbaring asli. Saat bernapas, pastikan bahwa perutnya bernafas. Sambil menahan nafas, buatlah hembusan pelan sambil mengucapkan huruf "C". Latihan berjalan 5 menit. Selanjutnya, ucapkan bunyi "Z" dan "W".

2. Selanjutnya, semuanya sama, bernapas seharusnya benar, Anda perlu menarik huruf konsonan panjang "M", mencoba untuk menjaga agar suara rendah, dan suaranya rata.

3. Kemudian bersenandung konsonan "m", dengan efek "melempar" ujung melodi ke atas, seperti ketika memainkan melodi ninabobo.
4. Dengan mulut terbuka untuk menarik konsonan "H", untuk mengontrol bahwa suara tidak berdetak.

Ingat, jika Anda memiliki suara yang rusak, pertama-tama Anda harus lebih diam. Dokter mana pun, pertama-tama, akan menunjuk mode suara. Tidak mungkin untuk bernyanyi, berteriak, bahkan berbisik dengan paksa, dengan cara, dalam bisikan, by the way, beban pada ligamen adalah sama seperti dalam teriakan.

Selama periode perawatan, tidak dianjurkan untuk menggunakan cabai yang panas dan terlalu dingin, merica dan sangat asin, asam, anggur, minuman beralkohol.

Menyembuhkan senam pernapasan

Telah diketahui bahwa aparatus vokal dan pernapasan adalah persatuan yang tidak terpisahkan. Untuk perawatan pita suara, latihan pernapasan pada Strelnikova ideal. Ketika dilakukan, semua bagian tubuh terlibat dalam pekerjaan, karena yang reaksi fisiologis umum dari seluruh organisme terjadi, termasuk pita suara.

Anda dapat menggunakan harmonika untuk meniupnya selama penghirupan dan pernafasan, tanpa henti, suara harus halus. Tarik napas dan buang napas mulai dari 20 detik, meningkat menjadi 1 menit.

Luar biasa mempengaruhi pemulihan kemampuan fungsional dari pita suara seperangkat latihan lain:

1. Tarik nafas dan buang napas dengan hidung, saat Anda mengeluarkan napas, kita menarik suara DAN 5-6 kali;

2. Tarik nafas dengan hidung - hembuskan melalui mulut, saat menghembuskan napas kita tarik A-A 5-6 kali;

3. Tarik napas dengan hidung - hembuskan melalui mulut, saat menghembuskan napas kita tarik CC-C 5-6 kali;

4. Tarik napas dengan hidung - hembuskan melalui mulut, saat menghembuskan napas kita tarik SH-Ш-Ш 5-6 kali;

5. Tarik napas dengan hidung - hembuskan melalui mulut Anda, saat Anda mengeluarkan napas, kita tarik FF-F 5-6 kali;

6. Tarik nafas dengan hidung - hembuskan melalui mulut, saat menghembuskan napas kita tarik X-X-X 5-6 kali. Latihan yang disebut "Yawning Lion" secara sempurna melemaskan otot-otot rahang dan meredakan ketegangan dari pita suara. Ini dilakukan, setelah dilemparkan kembali kepala, mulut harus dibuka seluas mungkin, sementara memancarkan suara yang menyerupai menguap keras. Tenggorokan terbuka membawa ketenangan dan relaksasi. Latihan yang efektif adalah membantu meregangkan pita suara dan meningkatkan artikulasi yang ada. Nafas harus dalam.

· Tarik napas dengan hidung, hembuskan melalui hidung dalam tiga set.

· Tarik napas dengan hidung, hembuskan melalui mulut. Untuk menggosok telapak tangan satu terhadap yang lain.

· Menghirup dengan hidung, menghembuskan napas mengingatkan tindakan untuk mendinginkan nafas teh panas.

Cara terbaik dan terbukti untuk melatih pita suara Anda

Halo, teman-teman terkasih!

Banyak dari kita suka bernyanyi atau ingin belajar keterampilan sirine ini. Suara yang benar sangat mempesona, nada-nada itu mabuk dan memiliki radiasi karisma dan temperamen pemilik yang luar biasa.

Tentu saja, tidak semua orang memiliki kepercayaan diri yang cukup terhadap kemampuan mereka sendiri untuk pergi ke guru vokal. Banyak yang dibatasi oleh kurangnya waktu, pemikiran yang sering muncul pada pria: “Apa yang akan dipikirkan orang?” Dan, tentu saja, komponen keuangan yang menggigit dari pertanyaan ini.

Itulah mengapa kami mengasah keterampilan kami di mana kami harus: di kamar mandi, di karaoke, di pesta perusahaan, berduet dengan kucing atau dengan teman di dapur. Tapi bagaimana cara melatih pita suara di rumah? Tanpa membahayakan kesehatan dan saat menerima tidak ada keuntungan kecil?

Latihan untuk pemanasan dan memompa "otot vokal" dapat dan harus dilakukan di rumah, setelah sebelumnya memutuskan misi. Apakah Anda ingin menjadi pemain profesional dan mencurahkan seluruh waktu luang Anda untuk kerajinan ini? Ini adalah salah satu vektor jalur.

Dalam kasus ketika Anda ingin bersinar di pesta, melakukan hit terkenal, memperhatikan rahang pendengar yang tergantung dari kegembiraan - ini adalah cara pengembangan yang benar-benar berbeda. Tetapi ia menyatukan cara-cara serupa untuk menjadi - pendekatan untuk pekerjaan di depan, keinginan, kepercayaan diri dan latihan yang sistematis.

Orang yang tidak memahami esensi dari "bagaimana cara kerjanya?" Pada awalnya mungkin mengalami ketidaknyamanan atau sensasi yang tidak biasa di daerah tenggorokan. Mereka tidak takut akan hal ini, tetapi perlu segera mendekati awal pengalaman Anda sebagai ahli di bidang teori dan, langsung, berlatih.

Belajar menyanyi dengan indah secara instan adalah mustahil. Saya tidak berbicara sekarang tentang bakat bawaan dan peluang tidak manusiawi. Saya ingin memberikan contoh tentang rata-rata orang yang mengambil pelajaran vokal.

Pertama-tama, kemungkinan besar, di masa kecil, dia secara pribadi atau orang tuanya melihat kecenderungan untuk menyanyikan lagu-lagu dari kartun dan berhasil memukul catatan. Kemudian mengikuti jalan ke guru, memeriksa anak untuk mendengar, tes "pendahuluan" untuk kebugaran dan awal pelatihan dengan perspektif.

Kedua, banyak orang yang sudah mendengarkan produk jadi dalam rekaman di radio, file yang diposting di Internet, lupakan tentang pekerjaan awal. Dan juga tentang upaya pemain dan teknik yang memungkinkannya memahami dasar-dasar penguasaan dan mempraktikkannya.

Manfaat pelatihan

Bagaimana cara memasang suara? - Anda bertanya. Jawaban saya adalah ini: bahkan jika Anda tidak melihat diri Anda sebagai penyanyi opera setelah lima tahun atau sebagai superstar di panggung besar, latihan dapat menarik teknik berpidato. Pidato yang benar-benar murni, tanpa cela jelas dan kebiasaan bergumam pada dirinya sendiri, sangat penting, baik di tempat kerja maupun di kehidupan sehari-hari.

Kemampuan untuk mengajar diri sendiri dengan suara adalah keterampilan yang sangat berguna dan berharga. Dengan bantuannya, Anda akan dapat menampilkan diri Anda dengan lebih baik dan tidak hanya menghadirkan keterampilan profesional, tetapi juga kualitas pribadi dan karismatik.

Agar Anda dapat berbicara dengan jelas dan jelas, serta memiliki suara yang nyaring dan menyenangkan, Anda perlu menggunakan pelatihan artikulasi. Apa artinya ini?

Dalam rongga mulut ada sejumlah besar otot yang memberikan ekstraksi suara berkualitas tinggi dari register atas dan bawah dengan bantuan ligamen dan mengirim. Dan karena ini adalah otot, mereka pasti perlu dikembangkan dan dimuat!

Untuk memanaskan peralatan bicara Anda dalam waktu singkat, saya akan menyarankan Anda untuk menerapkan latihan yang telah terbukti ini. Waktu yang harus dialokasikan untuk belajar masing-masing tidak boleh kurang dari 2-3 menit. Ingat aturan penting. Posisi tubuh Anda harus selalu vertikal! Duduk, berbaring terbalik adalah pilihan yang buruk, karena akses tumpang tindih ke diafragma dan bukan asupan udara berkualitas tinggi.

Dan satu lagi fitur. Berusahalah untuk mengambil udara dari perut bagian bawah, dan pada saat penyerahannya - untuk membebani otot-otot proses, mengikuti contoh "mendorong".

Latihan

  1. Sebelum Anda mulai mengekstraksi suara dari tenggorokan Anda, saya akan menyebutkan kebutuhan untuk melakukannya sendiri di awal sehingga tidak ada yang mengganggu penyerahan Anda sepenuhnya pada proses itu.
    Jadi bayangkan proses pembilasan mulut. Hanya alih-alih melemparkan kepala Anda ke atas dan mengumpulkan seteguk air, Anda perlu perlahan-lahan mengubah kepala Anda dari kiri ke kanan dengan suara, karakteristik resonansi.
  2. Napas dalam-pause-nafas-tahan. Dengan bibir tertutup, Anda perlu membuka rahang dan sedikit mengitari mulut, seolah-olah Anda akan mengucapkan huruf "o dan m."
    Akibatnya, Anda harus memiliki suara merintih dan pada saat yang sama, Anda perlu melakukan palpasi ringan pada lubang hidung dan zona sinus maksilaris (ketukan yang hampir tidak terlihat)
  3. Demikian pula dengan yang kedua, hanya saja mengetuk-ngetuk lubang hidung, melakukan manipulasi pada kerutan nasolabial (kerutan wajah).
  4. Ucapkan suara "akan-dengan-akan", saat menghembuskan nafas. Dengan kedua kalinya, tambahkan palpasi bibir atas.
  5. Mengatakan suara "we-we-we-we" atau "se-se-se-se". Dengan pendekatan kedua, tambahkan palpasi bibir bawah.
  6. Tarik napas dalam-dalam melalui mulut Anda. Siapkan cam, untuk mengetuk dada dari kiri ke kanan, sambil mengucapkan suara "aaa-ooo-ooo" yang bernada rendah.
    Suara seharusnya sedikit lebih tenang dari biasanya, karena nada bawahnya digunakan. Jangan terburu-buru membuang udara. Lakukan latihan dengan lancar.

Apa yang harus dikecualikan?

Untuk bernyanyi, sangat berguna untuk menggunakan tabu pada makanan tertentu sebelum berlatih, berolahraga atau berbicara di depan umum.

Yaitu, ada baiknya menolak:

  • coklat Ia mampu memblokir elastisitas ligamen;
  • kacang asin, kerupuk, keripik dan biji terburuk. Pertama, daftar ini sudah berisi dosis minimum utilitas, dan kedua, setelah menggunakannya, suara bisa menjadi tidak terkendali. Keinginan konstan untuk minum air untuk menormalkan salivasi, jelas merusak proses;
  • alkohol. Sejujurnya saya tidak percaya bahwa alkohol dapat bermanfaat. Cognac dan minuman kuat lainnya akan meningkatkan tekanan dan memperluas pembuluh, tetapi mereka tidak akan meningkatkan kemampuan Anda;
  • minuman dingin dan terlalu panas. Air es atau teh super-panas dapat memicu menggelitik atau bahkan sakit tenggorokan;
  • manis Meningkatkan air liur dan bukannya berlatih atau menyanyi, Anda akan merasa seperti unta;
  • Telur mentah yang berguna untuk vokal juga merupakan mitos.

Sebaliknya, saya akan menyarankan Anda teh herbal dingin, tidak manis, serta air bersih pada suhu kamar. Terkadang berguna untuk menambahkan satu sendok teh madu ke dalamnya.

Nuansa dan tips

Tentu saja, untuk melatih otot-otot vokal sendiri, dapat dikeluarkan misi yang kompleks. Oleh karena itu, saya akan menyarankan Anda membuat tandem dengan iringan dalam bentuk piano, dan dalam hal ketiadaan - piano, gitar dan bahkan drum.

Di dunia modern kita, tidak perlu memiliki alat musik di rumah, Anda hanya perlu mengunduh aplikasi atau menginstal program dengan kosong yang sudah tersedia untuk pemutaran.

Adapun yang penting. Dalam industri musik, banyak istilah dan nama yang tidak dapat dimengerti yang akan Anda temui.

Di tubuh manusia ada 3 jenis resonator, dengan bantuan yang kami ekstrak suara:

  • pectoral (paru-paru, bronkus dan trakea);
  • sakit kepala (mulut dan nasofaring);
  • sentral (laring).

Masalah utama orang yang baru mulai bekerja dengan suara adalah mereka hanya menggunakan resonator kepala.

Cobalah bernyanyi dan berbicara menggunakan sternum. Suara lebih volumetrik dan lengkap.

Untuk melatih suara Anda sendiri, Anda perlu bernyanyi dan berbicara keras. Untuk ini, membaca puisi dengan volume penuh mungkin cocok, serta menyanyikan lagu favorit Anda, tanpa membatasi atau menjepit suara.

Sekali lagi, tanpa pemanasan awal, tidak mungkin melakukan manipulasi ini. Karena bundel dapat membentuk nodul, berbahaya untuk kegiatan lebih lanjut. Bukan pendekatan hemat pada suara, akan memberi Anda perjalanan ke phoniatrist.

Teman, jadilah sehat dan jelajahi cakrawala dan ladang baru.

Saya dengan tulus berharap kemenangan Anda! Berlangganan untuk memperbarui blog saya dan merekomendasikannya kepada teman-teman untuk membaca. Dalam komentar, beri tahu kami tentang metode pelatihan Anda yang sudah terbukti mengenai pita suara.

Cara mengembalikan pita suara

Saat ini, kualitas dan keberhasilan seseorang sering tergantung pada kualitas artikulasi, sehingga perlu secara teratur melatih otot-otot otot, untuk melakukan kelas-kelas untuk mengembangkan pengucapan dan diksi yang benar adalah fundamental. Sebagai aturan, latihan semacam itu dipegang oleh anak-anak, mulai dari usia yang sangat muda. Sejak bayi, guru yang berpengalaman dan pendidik melatih pekerjaan aparat vokal pada bayi. Kemudian, perbedaan dalam penyimpangan dan kesulitan mengoreksi ahli terapi bicara, tetapi mereka muncul karena pelatihan yang tidak memadai dan perkembangan otot.

Apakah perlu orang dewasa?

Otot wicara adalah dasar dari pembicaraan kita, jaminan kualitasnya, daya tarik adalah dasar dari kemampuan untuk mempengaruhi kata-kata. Hanya sedikit orang yang ingin mendengarkan orang yang merengek, mengomel, atau gagap. Semua masalah ini ada di dalam mulut kita, dan membiarkan pernyataan literal seperti itu tidak membuat takut siapa pun. Setelah semua, seseorang yang tidak dapat berbicara sepenuhnya dan indah menderita perkembangan otot yang lemah. Untuk orang dewasa, masalah ini akan menjadi sangat akut jika pilihan profesi jatuh pada guru, pembicara, aktor, pemasar.

Mimpi menjadi pemimpin yang sukses akan tenggelam terlupakan jika pidato itu tidak koheren dan tidak menarik.

Apa yang harus dilakukan

Untuk pengembangan otot-otot bicara mengembangkan banyak program dan latihan khusus. Tetapi yang paling penting dalam proses ini adalah keteraturan pelatihan dan keinginan untuk mencapai hasil nyata. Oleh karena itu, twister lidah hanya akan menjadi awal latihan yang penting, karena kursus harus dimulai dari kelas untuk pengembangan kelompok otot tertentu. Misalnya, meregangkan bibir dengan tubulus dan pengucapan labial “O” atau “U” akan membantu melatih otot yang lebih rendah, tetapi jika Anda mengucapkan puisi dan frasa khusus dengan huruf “E” dan “E”, tonus otot akan diberikan ke pipi Anda.

Karena itu penting bahwa latihan itu menyenangkan. Mereka perlu dilakukan di depan cermin, dan sebelum memulai mereka harus mencuci tangan mereka untuk memastikan praktik yang higienis. Maka Anda harus mulai dengan sedikit pemanasan, seperti peregangan dan peregangan bibir, peregangan lidah dan lain-lain. Cukup untuk menunjukkan diri Anda lidah di cermin, untuk tersenyum, sehingga otot-otot di otot akan sedikit memanas.

Untuk mengkonsolidasikan hasilnya, Anda tidak boleh lupa tentang pelatihan berbicara, dan karena itu menyanyi, pengucapan kata-kata yang sulit, twister lidah dan latihan lain harus menjadi elemen yang sangat diperlukan dari latihan.

Dianjurkan untuk bekerja dengan profesional, tetapi bahkan pelatihan independen dari aparatus vokal dan otot akan membantu menyingkirkan banyak masalah. Jangan lupa bahwa latihan seperti itu sangat bermanfaat bagi wanita, karena dengan latihan yang terus menerus kulit wajah tetap awet muda.

Tidak hanya penyanyi opera, tetapi juga banyak orang publik yang kegiatannya terkait dengan mengajar, mengajar orang, harus melakukan latihan khusus untuk pengembangan pita suara setiap hari. Ini termasuk latihan pernapasan, akupresur, dan nyanyian yang bertujuan untuk menghangatkan pita suara. Prasyarat untuk penguatan kualitatif pita suara adalah pelatihan sistematis. Memang, pelatihan pita suara, serta pelatihan otot-otot tubuh, adalah latihan yang sangat penting.

Jadi, senam untuk pita suara dimulai dengan kompleks pernapasan. Pertama-tama, penting untuk mengetahui bahwa pita suara berguna untuk mempelajari cara bernapas di dalam perut. Ini akan membantu menyelamatkan tenggorokan Anda lebih jauh. Kami melakukan setiap latihan duduk, tidak kurang dari 12 kali.

1. Tarik nafas melalui hidung, hembuskan melalui hidung dalam tiga set.
2. Tarik napas dalam-dalam dengan hidung, hembuskan melalui mulut. Pada saat yang sama menggosok tangan kami seolah mencoba menghangatkan mereka.
3. Ambil napas dalam-dalam dengan hidung Anda, hembuskan napas seperti mencoba mendinginkan teh panas dengan napas Anda.
4. Tarik napas dalam dengan hidungnya, desah napas.
5. Napas dalam hidung, napas berbunyi.

Gimnastik kamus

Senam edikasional akan membantu mengembangkan pita suara dan meningkatkan kejernihan suara. Latihan pertama adalah pergantian sepuluh kali lipat dari pengucapan suara "Y" dan suara "I". Dalam hal ini, bibir dilipat tubulus dan setegang mungkin. Latihan kedua dan ketiga membantu meregangkan pita suara dan meningkatkan artikulasi yang ada.

Bibir juga dilipat, delapan kali mencoba mencapai ujung hidung, lalu mencoba menyentuh dagu. Dalam latihan berikut untuk pita suara, bibir yang terlipat bergerak bergantian kiri dan kanan 8 kali. Latihan terakhir dari kelompok ini akan menjadi pergantian sepuluh kali lipat dari pengucapan suara "P" dan suara "B". Ini memungkinkan keduanya untuk melunakkan pita suara dan meregangkan bibir.

Kompleks lain ditujukan untuk aktivitas bahasa. Ini akan membantu memperkuat pita suara dan otot lidah. Dalam latihan pertama, kita melipat lidah secara bergantian antara tabung dan cangkir 10 kali berturut-turut. Latihan kedua ditujukan untuk menarik lidah dari hidung dan dagu secara bergantian. Itu harus dilakukan setidaknya delapan kali.

Jadi untuk melatih pita suara harus sangat hati-hati. Ini bahkan dapat membantu mengembalikan pita suara dengan cepat jika terjadi kerusakan, serta mengendurkan pita suara jika ada ketegangan berlebih.

Perawatan pita suara

Akupresur, dilakukan di pagi hari, akan menyegarkan tubuh dan menyesuaikan peralatan bicara ke gelombang yang diinginkan. Untuk mengembalikan pita suara dengan benar, Anda perlu berkonsentrasi penuh pada pijatan. Ini akan membantu mengidentifikasi area di mana ada ketidaknyamanan yang jelas, segala macam rasa sakit atau kesemutan.

Mereka harus diperlakukan dengan perhatian khusus. Pijat harus searah jarum jam, mengulangi gerakan melingkar setidaknya 8 kali. Titik-titik sensitif di pelipis dan dekat sayap hidung, di dagu dan di belakang telinga, di leher dan di antara alis akan membantu keduanya memperbaiki pita suara dan meningkatkan nada keseluruhan. Menyanyi adalah jawaban yang bagus untuk pertanyaan tentang bagaimana mengembangkan pita suara. Jika Anda merasa bahwa bekerja dengan diksi tidak cukup untuk mencapai tingkat pidato yang diinginkan, maka cobalah menambahkan dasar-dasar bertindak ke gudang senjata Anda. Ini dapat dilakukan baik dengan mendaftar di kursus dan dengan berpartisipasi dalam ekstra atau casting.

Memulihkan suara yang hilang dengan benar

Ada sejumlah profesi yang membutuhkan diksi yang jelas dan pidato yang jelas, dan sebagai akibat dari kelebihan beban yang sistematis dari pita suara, suara menjadi serak dan serak. Dalam kasus seperti itu, penguatan pita suara diperlukan, dengan melakukan berbagai latihan dan bantuan. Cara memperkuat pita suara dengan bantuan senam dan latihan, coba cari tahu di artikel ini.

Kenapa kamu kehilangan suaramu? ↑

Alasan hilangnya suara bisa menjadi berbagai faktor. Sebagai aturan, orang yang profesinya dikaitkan dengan beban konstan pada pita suara, seperti penyiar, guru, penyanyi dan aktor, menderita suara serak. Karena kegiatan mereka, mereka harus membundel, yang mengarah pada gangguan pekerjaan mereka. Tetapi selain pelanggaran profesional, Anda dapat kehilangan suara karena alasan lain:

  • proses inflamasi di laring, misalnya, infeksi virus atau bakteri (laringitis, faringitis, SARS, dll.);
  • reaksi alergi terhadap faktor pemicu, misalnya, berada di ruangan berdebu, bulu binatang, bekerja di area berbahaya
  • neoplasma di laring dan struktur anatomi di dekatnya, sebagai hasil dari pertumbuhan mereka, pita suara diperas;
  • kehadiran polip ligamen atau simpul.

Tergantung pada apa alasannya dorongan untuk pengembangan patologi, pengobatan selanjutnya diresepkan.

Latihan untuk ligamen ↑

Jika kehilangan suara terkait dengan kelebihan beban mereka pada ligamen, masalah dapat diselesaikan dengan pemilihan latihan yang tepat. Untuk mengembangkan suara suara dan menghapus suara serak, Anda dapat melakukan serangkaian latihan berikut:

  • ambillah posisi berbaring, tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan napas, bergantian ucapkan bunyi “s”, “z” dan “sh.” Penting bahwa pengucapannya panjang dan lambat;
  • ulangi latihan yang sama dengan bunyi "m", yang utama adalah pengucapan bunyi halus, dan suara dada sepanjang latihan;
  • napas dalam-dalam dan pengucapan bunyi “aaaaaaaaaaaaohhhhhhhhhhh” pada saat ini harus disadap di dada;
  • dengan ketukan ringan di bibir atas, seseorang harus mengucapkan suku kata "akan";
  • latihan yang sama dengan yang sebelumnya, Anda hanya perlu mengetuk jari-jari Anda di bibir bawah, dan mengucapkan suku kata "Anda-Anda";
  • Ini diikuti dengan latihan yang lebih sulit dalam bentuk nyanyian. Pada satu catatan Anda harus memainkan suku kata berikut "ma-mi-mi-mi-ma", serta "da de di do-doo";
  • meningkatkan ukuran oktaf, Anda perlu mengucapkan: suku kata "le" dan "la", bergantian
  • Bayangkan bahwa Anda membilas tenggorokan Anda, Anda perlu mengucapkan suara yang sama seperti ketika membilas, Anda hanya tidak perlu memiringkan kepala Anda, tetapi hanya mengubahnya dari sisi ke sisi;
  • Melodi kromatik juga penting. Untuk tujuan ini, motif lagu "Moscow Nights" paling cocok. Hanya motif yang tidak perlu dinyanyikan dalam suara, tetapi hanya untuk moo melalui hidung catatan yang akrab, sambil mengetukkan jari di lubang hidung kiri dan memutar kepalanya dari kiri ke kanan secara paralel.

Latihan pernapasan ↑

Selain latihan dikte, penting untuk melakukan latihan pernapasan, untuk ini Anda dapat menggunakan latihan berikut:

  • menghirup hidung dan menghembuskannya juga oleh mereka hanya dengan tiga pendekatan, yaitu, mendistribusikan udara ke dalam tiga pengeluaran kecil;
  • Anda perlu menyalakan lilin dan berada jauh dari jarak 10 cm, untuk meniup seolah-olah mencoba meniup, tetapi pada saat yang sama nyala api hanya sedikit menyimpang, tetapi tidak padam;
  • bernafas doggy. Ingat, ketika seekor anjing haus dan panas, dia menarik lidahnya dan sering menghirup napas dan sebentar-sebentar. Hal yang sama harus diulang, menduplikasi perilaku hewan;
  • napas dalam-dalam dengan hidung dan desis, lalu bersiul (bergantian) menghembuskan napas melalui mulut;
  • Setiap latihan yang disajikan harus dilakukan setidaknya 10 kali masing-masing.

Tips Penting ↑

Sebelum Anda mulai melakukan senam, Anda harus siap untuk melakukannya dengan benar. Untuk ini, aturan berikut harus diikuti:

  • semua latihan harus dilakukan di depan cermin dan hanya dalam suasana hati yang baik;
  • Agar hasilnya dapat diperbaiki dan suara Anda senang dengan suara dering Anda tidak sebentar-sebentar, senam harus menjadi bagian dari bernyanyi, dan twister lidah dan pengucapan kata-kata yang sulit harus menjadi hal yang biasa;
  • setidaknya pada awalnya lebih baik melakukan senam di bawah kendali seorang profesional, karena kinerja yang salah dari latihan ini atau itu tidak hanya membantu tetapi juga mengganggu pelatihan suara. Kemudian, ketika dasar-dasar senam dikuasai, Anda dapat melakukan kelas sendiri;
    Latihan seperti itu berguna tidak hanya untuk fungsi pita suara, tetapi juga untuk ekspresi wajah. Performa sistematik memastikan perbaikan kondisi kulit dan menghaluskan kerutan mimik;
  • untuk mendapatkan efek terbaik, seseorang harus melakukan nyanyian, latihan pernapasan dan akupresur di kompleks;
  • dengan latar belakang prosedur pemulihan, harus mengikuti diet tertentu. Itu harus dikecualikan: pedas, asin, asam, serta terlalu panas dan, sebaliknya, hidangan dingin. Semua dari mereka semakin mengiritasi pita suara dan menyebabkan kerusakan;
  • seharusnya tidak melakukan senam dan melantunkan sebelum tidur.

Metode rakyat ↑

Bersama dengan kinerja senam, ketika Anda harus segera mendapatkan kembali suara yang hilang, Anda dapat menggunakan metode nasional yang telah terbukti, banyak dari mereka digunakan oleh penyanyi sebelum pertunjukan mereka. Resep-resep ini termasuk:

  • Dicintai oleh banyak orang di masa kecil "egalgnog" membantu memulihkan suara. Untuk melakukan ini, aduk kuning telur ayam dengan gula, dan tambahkan sepotong mentega. Sumur obat yang enak ini menyelimuti dan melembutkan selaput lendir laring dan ligamen;
  • Dalam kuning mentah tambahkan 30 gram brendi dan sesendok madu. Ambil campuran ini dalam satu sendok makan, setiap jam;
  • dalam susu dengan perbandingan 2: 1 tambahkan air alkali mineral, sebaiknya Borjomi, diminum dalam bentuk tegukan kecil dalam bentuk panas pada siang hari;
  • untuk pecinta bir, nikmati resep berikut. Panaskan bir dan tambahkan madu ke dalamnya. Minumlah dalam teguk kecil selama satu jam, Anda hanya perlu minum 200 mg.
  • Biji adas juga memiliki efek positif pada pita suara. Sebagai aturan, mereka membuat ramuan dan membilas tenggorokan atau minum, bukan teh;
  • koktail dari penyanyi opera - Irina Arkhipova. Harus dicampur dengan susu hangat-hangat satu sendok makan brandy dan madu, serta sesendok mentega ketiga. Setelah itu, cambuk putih telur dalam busa dan tambahkan ke campuran yang dihasilkan. Minum di malam hari melalui sedotan.

Kehilangan suara adalah masalah yang sering, sayangnya, bagi banyak orang. Jika pekerjaan Anda dikaitkan dengan beban konstan pada pita suara, melakukan latihan yang dijelaskan, serta resep tradisional, akan membantu Anda mengatasi suara serak lebih cepat. Tetapi jika masalahnya tidak terkait dengan aktivitas profesional, hilangnya suara dapat mengindikasikan berbagai patologi, termasuk yang serius. Oleh karena itu, seseorang tidak boleh melakukan perawatan sendiri, melainkan berkonsultasi dengan dokter yang dapat meresepkan perawatan yang diperlukan dan tepat.

Pita suara

Pita suara adalah salah satu bagian terpenting dari aparatus vokal manusia, yang secara langsung terlibat dalam produksi suara. Terletak di laring, ligamen mengambil fungsi pembentukan glotis. Aliran udara yang melewati lubang yang terbentuk menyebabkan getaran, menciptakan suara-suara tertentu.

Saat menghirup / menghembuskan napas, pita suaranya rileks. Jarak antara mereka mencapai maksimum. Udara mengalir bebas ke paru-paru, lalu keluar. Dalam proses berbicara atau bernyanyi ligamen, di bawah pengaruh otot, mereka bergerak ke posisi tegang, menutup celah. Tekanan yang dihasilkan mengarah pada pembukaan laring, pelepasan sebagian udara. Ketika gerakan getaran lipatan terjadi. Getaran ditransmisikan ke aliran udara, menghasilkan suara ketinggian yang berbeda. Gaya yang didorong massa udara menentukan volume frasa atau vokal. Frekuensi osilasi, tingkat ketegangan ligamen mempengaruhi nada suara. Serat otot memungkinkan lipatan berosilasi di seluruh permukaan atau di zona tertentu.

Orang-orang yang kegiatannya terkait dengan beban tinggi pada aparatus vokal, ada baiknya melakukan latihan-latihan khusus. Kelas reguler akan membantu menghindari masalah dengan suara dalam proses belajar menyanyi.

  • Ucapkan "dengan-akan" sambil mengetuk bibir atas secara bersamaan dengan jari-jari Anda. Kemudian ucapkan "Anda-Anda", tepuk-tepuk bibir bawah Anda. Jangan berhenti sampai Anda merasa sesak napas;
  • Tarik napas dalam-dalam. Saat mengucapkan mantra pelan, katakan "AaaOooooUuu." Hemat napas Anda;
  • Rileks. Tarik napas dalam-dalam. Pernapasan harus perut. Tahan napas Anda selama beberapa detik. Perlahan-lahan, diam-diam menghembuskan napas, menyanyikan suara "C". Terus berlatih selama 3-5 menit. Lakukan latihan yang sama dengan suara "З", "Ш", "М". Pada "M" mencapai suara dada rendah. Selesaikan latihan Anda dengan bernyanyi dengan mulut terbuka. Suara seharusnya tidak berdetak.

Perawatan pita suara termasuk pelaksanaan kompleks pernafasan, yang direkomendasikan oleh guru bernyanyi kami:

  • Duduklah dalam posisi yang nyaman;
  • Tarik nafas masuk dan keluar melalui hidung Anda. Ulangi tiga kali;
  • Tarik napas dengan hidung, hembuskan dengan mulut. Gosok telapak tangan Anda seolah mencoba menghangatkannya;
  • Lanjutkan menghirup udara melalui hidung Anda. Buang napas dengan mulut Anda seolah-olah Anda mendinginkan teh;
  • Lakukan desisan mendesis;
  • Lakukan nafas siulan.

13 latihan suara sederhana

Memperbaiki suara Anda jauh lebih mudah daripada kelihatannya. Seleksi mencakup latihan dasar yang akan membantu membuka dan menyesuaikannya, serta membuatnya lebih kuat dan lebih indah.

Suara yang bagus diperlukan tidak hanya oleh vokalis profesional. Penting bagi siapa saja yang ingin mendapatkan efek maksimal dari komunikasi.

Lagi pula, suara seseorang dapat memengaruhi pendengar dua kali lebih kuat daripada makna pesannya. Selain itu, orang-orang dengan suara menyenangkan dianggap oleh orang lain sebagai lebih sukses dan menarik.

Dalam artikel ini Anda akan menemukan latihan, setelah itu Anda akan mulai terdengar hebat.

Untuk membuka suara

Suara Anda mungkin tidak benar-benar menjadi milik Anda. Alasannya - di klem atau cara bicara yang salah (misalnya, pada beberapa bundel). Latihan berikut akan membantu Anda mengatasi masalah ini dan mengungkapkan suara alami Anda yang sebenarnya.

Insinyur suara

Pertama mengerti bagaimana orang lain mendengar Anda. Untuk melakukan ini, Anda dapat mensimulasikan studio rekaman. Tangan kiri Anda akan menjadi headphone - tekan dengan “cangkang” ke telinga kiri Anda; yang tepat akan menjadi mikrofon - simpan di depan mulut Anda pada jarak beberapa sentimeter. Mulai tes: hitung, ucapkan kata yang berbeda, mainkan dengan suara. Lakukan latihan ini selama 5–10 menit selama sembilan hari. Selama waktu ini, Anda akan memahami bagaimana suara Anda benar-benar terdengar dan Anda dapat memperbaikinya.

Q-X

Untuk membuka suara, Anda perlu melepaskan tenggorokan dan mentransfer pekerjaan utama ke bibir dan diafragma. Untuk melakukan ini, ucapkan suku kata "Q". Pada "Q" di sekeliling bibir, pada "X" - regangkan mereka dengan senyuman lebar. Setelah 30 pengulangan, cobalah pidato kecil. Anda akan merasa bahwa ligamen lebih sedikit, dan bibir Anda melakukan perintah Anda lebih baik.

Yawn

Cara termudah untuk mengendurkan otot-otot laring adalah menguap yang baik. Lakukan latihan sederhana ini selama 5 menit sehari, dan Anda akan melihat bagaimana blok dan klem dalam suara Anda menghilang.

Hembuskan napas

Latihan ini akan membantu melepaskan suara alami suara Anda. Inti dari itu adalah untuk menyuarakan pernafasan Anda.

Posisi: kaki berada di lantai, rahang terbuka dan rileks. Mulailah menghirup udara, dan saat Anda menghembuskan napas, buat suara apa pun. Lakukan tanpa usaha apa pun - jika semuanya benar, Anda harus mengerang.

Dengan latihan yang tepat, suara berasal dari solar plexus. Dari sana seseorang harus berbicara sehingga suaranya tebal dan ekspresif.

Untuk membuat suaranya menyenangkan

Latihan berikut akan membuat suara Anda lebih harmonis.

Tiga senyuman

Latihan ini dilakukan dengan cara yang sama seperti sebelumnya, tetapi dengan ketaatan aturan tiga senyuman. Tersenyumlah dengan mulut, dahi, dan bayangkan senyuman di area solar plexus. Setelah itu, mulailah bernapas dengan suara. Hanya 5 menit sehari - dan suara Anda akan mulai terdengar lebih menyenangkan dan rahasia.

Latihan yoga

Pelatihan ini dipraktekkan oleh para yogi India untuk mencapai suara yang dalam dan indah.

Posisi: berdiri, kaki selebar bahu. Pertama, ambil napas tenang dan nafas, lalu tarik napas dalam-dalam dan nafas tajam dengan suara “ha-a”. Penghirupan harus penuh dan nyaring. Tubuh dapat bergerak sedikit ke depan.

Buatlah suku kata

Tarik napas dalam-dalam, dan saat Anda menghembuskan napas, katakan dengan gamblang “bom-m”, “bim-m”, “bon-n”. Gambar bunyi terakhir selama mungkin. Idealnya, getaran harus terjadi di bibir atas dan hidung.

Latihan serupa dapat dilakukan dengan suku kata "mo-mo", "mi-mi", "mu-mu", "me-me". Tetapi dalam hal ini, pertama-tama katakanlah secara singkat, dan hanya kemudian berlarut-larut.

Kedua latihan ini paling baik dilakukan setiap pagi selama 10 menit. Mereka tidak hanya membuat suara lebih menyenangkan, tetapi juga membantu memperkuat pita suara.

Lidah panjang

Julurkan lidah Anda. Pertama, kirim dia sejauh mungkin, mencoba untuk mencapai dagunya. Sambil mempertahankan posisi ini, miringkan kepala Anda. Lalu regangkan lidah Anda ke atas, cobalah untuk menjangkau ujung hidung. Pada saat yang sama angkat kepala setinggi mungkin.

Untuk membuat suara lebih kuat

Latihan-latihan ini akan memberi kekuatan dan kekuatan suara Anda. Anda akan mulai terdengar lebih keras dan lebih kuat.

Terdengar "dan", "e", "a", "o", "u"

Buang napas, lalu tarik napas dalam-dalam, dan saat menghembuskan napas kedua, ucapkan suara "i" panjang. Lakukan dengan bebas, asalkan ada cukup udara. Jangan paksa udara dari paru-paru. Dengan cara yang sama, katakan yang lain berbunyi: "e", "a", "o", "u". Lakukan tiga kali pengulangan.

Urutan bunyi-bunyi ini tidak disengaja: mereka didistribusikan dalam ketinggian. Dengan demikian, "dan" adalah yang tertinggi (mengaktifkan bagian atas kepala), "y" adalah yang terendah (menggunakan perut bagian bawah). Jika Anda ingin membuat suara lebih rendah dan lebih dalam, lebih sering melatih suara "y."

Latihan Tarzan

Lakukan tugas sebelumnya, baru sekarang memukuli tinju Anda di dada, seperti Tarzan. Olahraga dirancang untuk mengisi suara dengan energi dan membersihkan bronkus, jadi jika Anda ingin batuk, jangan berhenti sendiri.

Mooing

Latihan ini mengaktifkan kerja dada dan perut. Buang napas dan tarik nafas. Pada hembusan napas berikutnya, mulailah mengucapkan suara "m" dengan mulut tertutup. Lakukan tiga pendekatan: moo pertama dengan lembut, lalu pada volume sedang dan pada akhirnya sangat keras.

Growl

Angkat lidah yang rileks ke langit dan mulailah mengucapkan suara "p." Seharusnya berubah menjadi "rr-r", seperti traktor. Ulangi latihan ini sebanyak tiga kali, kemudian secara ekspresif baca selusin kata yang memiliki suara "p". Pastikan untuk menemani pembacaan "p" bergulir.

Geraman sederhana tidak hanya akan memberikan kekuatan dan vitalitas suara Anda, tetapi juga meningkatkan diksi.

Latihan Chaliapin untuk menyetel suara Anda

Penyanyi Rusia yang hebat, Fyodor Chaliapin setiap pagi juga mulai dengan geraman. Tapi dia tidak melakukannya sendiri, tetapi dengan bulldognya. Setelah melatih suara "p" Fedor Ivanovich mulai menggonggong pada hewan peliharaan: "av-av-av".

Anda dapat mengulangi latihan Chaliapin atau, jika Anda tidak dapat bersantai laring, gantilah dengan tawa teatrikal yang jahat. Ini dilakukan dengan sederhana. Dengan mulut terbuka saat Anda mengeluarkan napas, Anda tertawa dengan kejam: "aaaaaa ha ha ha ha aa aaa". Suara harus keluar dengan mudah dan bebas. Pada saat yang sama, Anda dapat melompat dan memukul tangan Anda di dada. Latihan ini akan langsung membersihkan suara Anda dan menyiapkannya untuk bekerja.

Penting untuk diingat

Ketika melakukan semua latihan yang Anda butuhkan untuk mempertahankan postur yang benar. Perut harus rileks, dan dadanya harus menonjol. Namun, jika Anda menjaga punggung tetap lurus, area tubuh ini akan secara otomatis mengambil posisi yang benar.

Pelatihan pita suara

Latihan untuk pita suara

Perhatian! Latihan-latihan ini dirancang untuk mengembangkan ekstraksi suara yang tepat, berkontribusi pada resorpsi knot bernyanyi, pemulihan penutupan ligamen.

Jadi, latihan harus dilakukan selama dua minggu.
Dalam tiga hari pertama kami melakukan SETIAP JAM latihan berikut (tentu saja, latihan tidak berlaku di malam hari!):
1. Kami membayangkan bahwa kami membilas tenggorokan, hanya saja kami tidak mengangkat kepala kami, tetapi perlahan-lahan mengubahnya dari kiri ke kanan, menghasilkan suara "berkumur" selama ada cukup napas.
2. Bernapas dalam-dalam dengan mulut, perlahan menghembuskan napas, mooing, sambil secara bersamaan membenturkan jari telunjuk di sepanjang lubang hidung.
3. Sama seperti latihan kedua, hanya dengan mengetuk jari Anda di lubang hidung, mengetuk kerutan nasolabial (wajah).

Setelah tiga hari, kami menambahkan yang berikut ke latihan ini, juga melakukan setiap jam:

4. Secara perlahan memukul jari-jari di bibir atas, sementara mengucapkan “akan menjadi,” akan cukup nafas.
5.Sedikit mengetuk bagian bawah bibir dengan kata-kata “kamu-kamu-kamu-kamu-kamu” atau “ze-ze-ze-ze”.
6. Ambil napas dalam-dalam melalui mulut. Dengan kepalan tangan kami memukul dada, dari satu bahu ke bahu yang lain, mengucapkan "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh". Jangan tergesa-gesa, simpan nafasmu.

Setelah tiga atau empat hari, kami menambahkan yang berikut ke latihan ini, melakukan semua latihan setiap DUA JAM:

6. Mengambil napas dengan mulut Anda, kita mengatakan "MAM", pada akhirnya kita tidak melempar konsonan "EM", tetapi terus, menghembuskan napas dengan hidung kita, ke moo, sambil mengetuk jari-jari kita di kedua lubang hidung sampai persediaan nafas berakhir. Mereka mengambil tiga teguk air. Kemudian kita mengatakan "Ibu" baru dan perlahan memutar kepala kita dari posisi "kanan-ke-kanan", mengetuk dengan jari tangan kiri di lubang hidung sebelah kiri. Sekali lagi dibuat tiga teguk kecil air. (Penting untuk meminumnya dalam tegukan kecil, kemudian pita suara bekerja!). Dan tahap ketiga latihan - dengan "lurus - kiri", ketuk jari Anda di sepanjang lubang hidung kanan. Minum air lagi. Air diganti dengan tingtur herbal (calendula, chamomile, dll.). Dan kami tidak lupa untuk mengambil napas panjang di depan setiap suku kata. Kami juga melakukan latihan yang sama pada suku kata "Saya," "Mum," "Meme," "Saya," "Meme."
Dua hari kemudian, kami mengubah suku kata "Mom" menjadi "Bam" (karena itu "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", dll.), Setelah dua hari ke "Zam" dan dua hari kemudian pada "Zham".

1. melodi kromatik yang sangat berguna. Tetapi untuk memulai bernyanyi masih pagi. Kami moo a scribe (c, # c, d, # d, e, f, # f, g dan back-g, # f, f, e, # d, d, # c, c) dengan push pada exhale menyoroti setiap catatan di kecepatan bergulir. Rentangnya tidak besar, pertama - kelima (meningkat secara bertahap) dalam register rendah dengan tessitura yang nyaman.
2. Lagu terbaik untuk perawatan dan pencegahan pita suara "Moscow Nights." Kami menarik napas dalam-dalam dengan mulut kami, lalu perlahan memutar kepala kami, dari kiri ke kanan, mengerang ke dalam hidung, nada yang terkenal "Tidak ada gemeresik di taman dapat didengar," sambil mengetuk dengan jari telunjuk tangan kiri di lubang hidung sebelah kiri. Masing-masing, dan di arah lain: dengan kepala kita memutar dari kanan ke kiri, dengan jari tangan kanan kita ketuk pada lubang hidung kanan. Naikkan semitone, moo lagi. Setengah nada, dll.

Akhirnya, kami mulai bernyanyi secara eksklusif di staccato:

1. Jangan terburu-buru memilih! Kami belum menyanyikan lagu. Kami memulai penovochka berwarna yang terkenal. Menambah ukuran nyanyian ke oktaf (tidak ada yang menggesek bundel!) Setelah melafalkan nyanyian, kami menyanyikannya dengan mulut terbuka, pada "A! A! A!" dalam nada yang sama seperti mooed: sebelum setiap catatan kita mengambil napas, umpan suara aktif.
2. Menurut suara triad, kami melakukan staccatto pada suku kata "Ma-mi-mi-m-ma", kemudian kami naikkan ke semitone, dll.
3. Pada satu catatan, kami menampilkan suku kata "Gra-gre-gri-gro-gro", lalu "Da-de-di-do-do", dll.
4.Sangat berguna pergantian suku kata "Le" dan "la". Pada staccatto, dalam satu nafas kita bernyanyi pada suku "le" berturut-turut catatan dari rentang quint (c, d, e, f, g), dengan cepat mengambil nafas dan melanjutkan pada suku kata "A" (g, a, h, c, d) dan turun pertama dengan cara yang sama (pertama pada "La" quint down, lalu ulangi pada catatan "g" berubah menjadi "le".

Dan hanya ketika Anda yakin bahwa burung bangkai dan suara serak tidak muncul, hati-hati lanjutkan ke legato. Pertama, ini adalah popevki pendek, nyanyian (Anda dapat menggunakan lagu anak-anak), kemudian, secara bertahap meningkatkan beban, kita beralih ke lagu-lagu. Jangan lupa sebelum setiap sesi melakukan latihan yang sangat berguna nomor 1 (berkumur), dan mulailah bernyanyi dengan mulut tertutup. Perhatian yang besar harus diberikan untuk bernapas. Untuk pengembangan pernapasan bernyanyi, ada juga sejumlah latihan:
1. Pada jarak 10 cm, kita meniup lilin yang menyala sehingga api naik sedikit, tetapi tidak busuk.
2. Ingat anjing dalam panas. Juga, buka mulut, buang lidah, dan bernafas di perut.

Ini adalah latihan utama untuk menyelesaikan masalah yang terkait dengan aparatus vokal. Sayangnya, tidak mungkin untuk menyorot semua informasi. Semoga beruntung, vokalis! Keberhasilan kreatif!

LiveInternetLiveInternet

-Citatnik

Salad mentimun untuk musim dingin - 30 resep dengan foto Salad mentimun untuk musim dingin.

Metode pendaratan apa yang lebih baik dan lebih berbuah! Menanam stroberi Cara menanam semak strawberry. C.

Ulang tahun Salads - 30 resep dengan foto ulang tahun Salads.

Apa yang harus dimasak untuk makan malam dengan cepat dan lezat - 30 resep dengan foto Apa yang harus dimasak untuk makan malam.

Gulungan pita - 30 resep dengan foto Gulungan pita.

-Tag

-Tautan

-Cari berdasarkan buku harian

-Berlangganan melalui e-mail

-Statistik

latihan untuk pita suara

Masalah vokal vokalis.

Tips dan saran yang paling efektif tentang perawatan dan pelestarian aparatus vokal.

Jika Ivan Ivanovich Pupkin, yang bekerja sebagai tukang las, kehilangan suaranya, dia tidak akan sangat marah. Dan jika orang yang memiliki satu-satunya sumber penghasilan adalah Vokal, menakutkan. Namun pada kenyataannya, jangan putus asa. Hal utama dalam hal ini adalah menemukan dokter yang memenuhi syarat yang akan mengerti apa masalahnya.
Jangan mengunjungi otolaryngologists, mereka hanya berpura-pura melihat ligamen. Dokter yang menangani masalah aparatus vokal disebut PHONIATR.

Jadi, masalah dengan perangkat suara.

Jika Anda muncul dalam suara Vulture, jika "roosters" keluar sambil bernyanyi, jika setelah melakukan beberapa lagu ada penurunan jangkauan, saatnya untuk berpikir. Ini mungkin karena alasan berikut:

1. Beban suara yang bagus

Seperti yang Anda ketahui, seorang vokalis harus menyaring pita suaranya tidak lebih dari empat jam akademik sehari. Jika tidak, setelah waktu tertentu, apa yang disebut "non-penutupan" dapat terjadi.
Pertama-tama - Anda harus diam selama beberapa hari. Jika non-penutupan tidak lulus, maka ligamen, melindungi diri dari beban, telah beralih ke pengambilan yang salah. Ini akan membantu latihan sederhana yang perlu diberikan beberapa hari sehingga non-penutupan tidak menjadi penyebab penyakit yang lebih serius.

Bernyanyi nodul terjadi sebagai akibat dari suara overvoltage, produksi suara yang tidak tepat. Jagung semacam ini pada pita suara.
Gejala nodul bernyanyi: suara serak, suara "tendangan", tetapi, sebagai suatu peraturan, jika Anda tidak membebani suara Anda, itu akan dipulihkan untuk waktu yang sangat singkat. Dan tanda yang paling jelas dari munculnya nodul adalah konstan, batuk ringan bukan sakit tenggorokan, tetapi seolah-olah ada sesuatu yang mengganggu. Kadang-kadang ada peningkatan kelenjar getah bening.
Pengobatan: Resep sederhana membantu dalam tahap-tahap yang tidak ditambatkan: dalam penggiling daging, gulir melalui daun berdaging dari bunga Aloe yang berumur tiga tahun, tambahkan madu bunga (sebaiknya bulan Mei) dengan perbandingan satu banding satu. Ramuan yang dimasak larut dalam mulut satu sendok teh tiga kali sehari. Setelah resorpsi - empat puluh menit untuk tidak makan, tidak minum, tidak merokok! Pada malam hari (selama lima jam) di leher untuk mengikat kompres, yang terdiri dari bagian yang sama dari Novocain (0,5%), Dimexide dan Aloe Tincture. Dan, tentu saja, kategoris untuk tidak bernyanyi, tetapi untuk berbicara sesedikit mungkin, dengan suara rendah, dada. Lamanya pengobatan adalah lima hingga tujuh hari.
Pada tahap yang lebih lanjut dari nodul bernyanyi, dianjurkan untuk menambahkan penggunaan Aloe (intramuscularly, sekali sehari, 10 hari), Calcium Sandoz (1-2 tablet tiga kali sehari) dan infus ke laring untuk perawatan di atas. Nodul tanpa label sempurna menyerap salep Kontraktubex. Penggunaan salep adalah sebagai berikut: peras 0,5 mm ke dalam botol kosong, tambahkan 1 kubus larutan garam di sana, larutkan Contractubex, dan tuangkan cairan yang sudah disiapkan ke laring dua hingga tiga kali sehari. Untuk nodul yang sesak, tingkatkan jumlah suntikan. Dengan bentuk yang berjalan, skema infus berikut membantu: Lidaza, diencerkan dengan garam (1 kubus). Setelah 20 menit, setelah injeksi Lidaza - kontraktubeks salep. Setelah 30 menit, bergantian sekaligus: 1kubik 10% asam askorbat; 1 kapsul Troxevasin dilarutkan dalam 1 ml larutan garam; 0,3 Hidrokortison (cair), dilarutkan dalam 1 dadu saline.Setelah infus - jangan mengambil apa pun selama 40 menit di mulut Anda. Pengobatannya adalah 15 hari.
Jika perawatan ini tidak membantu - obat terakhir tetap - operasi. Dia benar-benar tidak sakit, setelah seminggu Anda sudah bisa bernyanyi, tetapi lebih baik menunggu sebulan. Hal yang utama untuk operasi ini adalah memilih dokter spesialis yang baik, beberapa dokter dan vokalis lebih memilih operasi untuk menghapus nodus vokal, bukan perawatan. Hal ini dapat dimengerti - dibutuhkan satu atau dua bulan untuk menjalani perawatan, dan setelah operasi, sebuah suara muncul dalam beberapa hari (dalam kasus yang jarang terjadi dalam seminggu). Tetapi Anda perlu berpikir beberapa kali sebelum memilih metode penyembuhan. Operasi itu sendiri sepele, semuanya tergantung pada kemampuan dokter. Tetapi blunder tidak dikecualikan di mana saja. Karena itu, Anda yang memutuskan.

3. Perdarahan di laring.

Hal yang buruk. Alasan untuk perdarahan adalah kelanjutan dari pelajaran vokal dengan simpul-simpul bernyanyi dan tekanan tidak manusiawi pada suara. Seperti yang Anda ketahui, ligamen terdiri dari banyak pembuluh darah. Ketika pita suara mulai menggosok ligamen, ligamen dibengkokkan, menemukan posisi yang lebih baik untuk pekerjaan mereka. Knot terus menggosok tempat baru, dan kapal pecah.
Gejala: Tergantung pada berapa banyak perdarahan yang terjadi (berapa banyak pembuluh yang pecah). Dengan satu suara, suara menghilang, dengan suara tripel, bahkan timbre menghilang, hanya bisikan yang tersisa. Pembengkakan laring, menyebabkan perasaan bengkak di tenggorokan.
Pengobatan: Sangat lama. Bersiaplah selama sekitar satu tahun untuk tidak melakukan vokal. Pita suara (dan itu benar untuk mengatakan GUDANG) dipulihkan oleh mereka sendiri, dan jika ada kesempatan untuk diam, dengan waktu suara itu sendiri akan dipulihkan. Yang utama adalah diam! Untuk mempercepat proses penyembuhan, Anda bisa menerapkan fisioterapi - MAGNET. Lima perawatan, tidak lebih. Dalam hal ini, Anda tidak boleh melakukan penghirupan apa pun, karena mendapatkan tetes mikroskopis pada pita suara berkontribusi pada pembengkakannya, yang dalam hal ini tidak dapat diterima. Prosesnya bisa dipercepat dengan mengonsumsi vitamin E (Aevit) tiga kali sehari, satu kapsul.

Gejala: bekas luka adalah konsekuensi dari perdarahan. Pembuluh darah yang tidak benar membentuk bekas luka di ligamen, yang mirip dengan simpul bernyanyi. Dengan cara yang sama seperti nodul nyanyian, bekas luka menggosok lipatan lain, karena itu, di bawah beban, suara menghilang, dengan keheningan penuh - itu dipulihkan.
Perawatan: terkadang bekas luka diselesaikan berkat vokal akademis yang kompeten. Serta kompres dan infus (lihat nodul bernyanyi), plus - elektroforesis dengan Lydasa (10 prosedur), Ditsinon - 1 tablet tiga kali sehari selama beberapa bulan.
Perawatannya lama, kursus ini dianjurkan dua kali setahun selama dua tahun.

5. Stres saraf

Gejala: Setelah syok syaraf yang kuat, suara sebagian hilang, mengi muncul.
Pengobatan: sebagai suatu peraturan, dalam kasus seperti itu, pengobatan tidak diperlukan. Ini cukup untuk menenangkan, dan dalam empat atau lima hari suara akan dipulihkan.

Pemulihan yang cepat!

Latihan untuk lipatan vokal

Perhatian! Latihan-latihan ini dirancang untuk mengembangkan ekstraksi suara yang tepat, berkontribusi pada resorpsi knot bernyanyi, pemulihan penutupan ligamen.

Jadi, latihan harus dilakukan selama dua minggu.
Dalam tiga hari pertama kami melakukan SETIAP JAM latihan berikut (tentu saja, latihan tidak berlaku di malam hari!):
1. Kami membayangkan bahwa kami membilas tenggorokan, hanya saja kami tidak mengangkat kepala kami, tetapi perlahan-lahan mengubahnya dari kiri ke kanan, menghasilkan suara "berkumur" selama ada cukup napas.
2. Bernapas dalam-dalam dengan mulut, perlahan menghembuskan napas, mooing, sambil secara bersamaan membenturkan jari telunjuk di sepanjang lubang hidung.
3. Sama seperti latihan kedua, hanya dengan mengetuk jari Anda di lubang hidung, mengetuk kerutan nasolabial (wajah).

Setelah tiga hari, kami menambahkan yang berikut ke latihan ini, juga melakukan setiap jam:


4. Secara perlahan memukul jari-jari di bibir atas, sementara mengucapkan “akan menjadi,” akan cukup nafas.
5.Sedikit mengetuk bagian bawah bibir dengan kata-kata “kamu-kamu-kamu-kamu-kamu” atau “ze-ze-ze-ze”.
6. Ambil napas dalam-dalam melalui mulut. Dengan kepalan tangan kami memukul dada, dari satu bahu ke bahu yang lain, mengucapkan "A-a-a-a-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh-oh". Jangan tergesa-gesa, simpan nafasmu.

Setelah tiga atau empat hari, kami menambahkan yang berikut ke latihan ini, melakukan semua latihan setiap DUA JAM:


6. Mengambil napas dengan mulut Anda, kita mengatakan "MAM", pada akhirnya kita tidak melempar konsonan "EM", tetapi terus, menghembuskan napas dengan hidung kita, ke moo, sambil mengetuk jari-jari kita di kedua lubang hidung sampai persediaan nafas berakhir. Mereka mengambil tiga teguk air. Kemudian kita mengatakan "Ibu" baru dan perlahan memutar kepala kita dari posisi "kanan-ke-kanan", mengetuk dengan jari tangan kiri di lubang hidung sebelah kiri. Sekali lagi dibuat tiga teguk kecil air. (Penting untuk meminumnya dalam tegukan kecil, kemudian pita suara bekerja!). Dan tahap ketiga latihan - dengan "lurus - kiri", ketuk jari Anda di sepanjang lubang hidung kanan. Minum air lagi. Air diganti dengan tingtur herbal (calendula, chamomile, dll.). Dan kami tidak lupa untuk mengambil napas panjang di depan setiap suku kata. Kami juga melakukan latihan yang sama pada suku kata "Saya," "Mum," "Meme," "Saya," "Meme."
Dua hari kemudian, kami mengubah suku kata "Mom" menjadi "Bam" (karena itu "Bam", "Bom", "Boom", "Bim", dll.), Setelah dua hari ke "Zam" dan dua hari kemudian pada "Zham".


1. melodi kromatik yang sangat berguna. Tetapi untuk memulai bernyanyi masih pagi. Kami moo a scribe (c, # c, d, # d, e, f, # f, g dan back-g, # f, f, e, # d, d, # c, c) dengan push pada exhale menyoroti setiap catatan di kecepatan bergulir. Rentangnya tidak besar, pertama - kelima (meningkat secara bertahap) dalam register rendah dengan tessitura yang nyaman.
2. Lagu terbaik untuk perawatan dan pencegahan pita suara "Moscow Nights." Kami menarik napas dalam-dalam dengan mulut kami, lalu perlahan memutar kepala kami, dari kiri ke kanan, mengerang ke dalam hidung, nada yang terkenal "Tidak ada gemeresik di taman dapat didengar," sambil mengetuk dengan jari telunjuk tangan kiri di lubang hidung sebelah kiri. Masing-masing, dan di arah lain: dengan kepala kita memutar dari kanan ke kiri, dengan jari tangan kanan kita ketuk pada lubang hidung kanan. Naikkan semitone, moo lagi. Setengah nada, dll.

Akhirnya, kami mulai bernyanyi secara eksklusif di staccato:


1. Jangan terburu-buru memilih! Kami belum menyanyikan lagu. Kami memulai penovochka berwarna yang terkenal. Menambah ukuran nyanyian ke oktaf (tidak ada yang menggesek bundel!) Setelah melafalkan nyanyian, kami menyanyikannya dengan mulut terbuka, pada "A! A! A!" dalam nada yang sama seperti mooed: sebelum setiap catatan kita mengambil napas, umpan suara aktif.
2. Menurut suara triad, kami melakukan staccatto pada suku kata "Ma-mi-mi-m-ma", kemudian kami naikkan ke semitone, dll.
3. Pada satu catatan, kami menampilkan suku kata "Gra-gre-gri-gro-gro", lalu "Da-de-di-do-do", dll.
4.Sangat berguna pergantian suku kata "Le" dan "la". Pada staccatto, dalam satu nafas kita bernyanyi pada suku "le" berturut-turut catatan dari rentang quint (c, d, e, f, g), dengan cepat mengambil nafas dan melanjutkan pada suku kata "A" (g, a, h, c, d) dan turun pertama dengan cara yang sama (pertama pada "La" quint down, lalu ulangi pada catatan "g" berubah menjadi "le".

Dan hanya ketika Anda yakin bahwa burung bangkai dan suara serak tidak muncul, hati-hati lanjutkan ke legato. Pertama, ini adalah popevki pendek, nyanyian (Anda dapat menggunakan lagu anak-anak), kemudian, secara bertahap meningkatkan beban, kita beralih ke lagu-lagu. Jangan lupa sebelum setiap sesi melakukan latihan yang sangat berguna nomor 1 (berkumur), dan mulailah bernyanyi dengan mulut tertutup. Perhatian yang besar harus diberikan untuk bernapas. Untuk pengembangan pernapasan bernyanyi, ada juga sejumlah latihan:
1. Pada jarak 10 cm, kita meniup lilin yang menyala sehingga api naik sedikit, tetapi tidak busuk.
2. Ingat anjing dalam panas. Juga, buka mulut, buang lidah, dan bernafas di perut.

Teknik infus ke laring.

Jika masalah dengan pita suara sudah dimulai, Anda harus menguasai tugas sederhana ini, karena seorang vokalis profesional tidak dapat melakukannya tanpa suntikan ke laring, dan setiap kali berlari ke rumah sakit agak bermasalah. Untuk prosedur sederhana ini kita akan membutuhkan: cermin besar, sebaiknya tergantung di dinding, pencahayaan paling terang (lampu pada jepitan yang menempel pada cermin di tempat yang sangat diperlukan untuk menyalakan sangat nyaman), perban, jarum suntik, tentu saja, (tidak biasa, dan satu yang khusus untuk infus ke laring dengan tabung jarum panjang yang membulat (tidak tajam!) dijual di Medtech mana pun), dan mula-mula itu adalah air, yang akan kita tuangkan ke tenggorokan, pada tahap latihan.

Baiklah, mari kita mulai. Kami mengumpulkan air ke dalam syringe. Melihat diri kita sendiri di cermin, kita membuka mulut secara luas, membuang lidah, mengambilnya dengan perban dengan tangan kiri, dan menariknya ke bawah sehingga seluruh ikhtisar rongga mulut terbuka di cermin. By the way, di sepanjang jalan, Anda dapat memeriksa pengoperasian aparatus suara. Dalam posisi ini, kami bernyanyi di tengah daftar "dan-dan-dan." Jika suaranya jernih, tanpa mengi, sipa, maka aparatus vokalnya normal. Jika vokal diberikan dengan ketegangan, ada alasan untuk berpikir. Kami melanjutkan. Kami memegang jarum suntik dengan tangan kanan, jari telunjuk diarahkan ke piston. Sekarang perhatikan! Jarum suntik harus diarahkan ke mulut dengan jelas di tengah, sejajar dengan lantai, tidak lebih tinggi dan tidak lebih rendah.

Ketika tempat infus ditentukan, perlahan-lahan kita mulai menuangkan air dari syringe ke laring, dan pada saat yang sama kita diam-diam menyanyi pada suku kata “I-and-i” (jika ligamen bermasalah, kita bernyanyi “Uh-uh”, kurang memuat). Ketika air jatuh pada ligamen, nyanyian akan berhenti (dalam hal ini batuk akan dimulai, tidak ada yang mengerikan!), Atau akan ada suara berdeguk. Dalam hal apapun - sedikit latihan, dan semuanya akan berubah!

Hampir semua vokalis (termasuk bintang pertunjukan kami) dengan cara kreatif mereka menghadapi masalah seperti kehilangan suara. Ini karena beberapa alasan:
-cara yang salah untuk terdengar (sebagai suatu peraturan, tidak ada yang mengajarkan vokalis kami tentang casting suara yang tepat)
-overvoltage suara
-pengoperasian aparatus vokal selama infeksi saluran pernapasan akut, tonsilitis, tonsilitis, dan penyakit lainnya.
-kurang sering - di bawah pengaruh penyakit virus atau secara fungsional.

Pertolongan pertama ke pita suara Anda:

1. Pertama-tama - diam! Dari vokal untuk menolak izvse, dan berbicara dengan suara rendah, dada, dan tenang.
2. Ada hal seperti itu - perlu untuk bernyanyi, kerja adalah pekerjaan. Adalah mungkin untuk mengembalikan suara untuk waktu yang singkat (secara harfiah selama satu setengah jam) - Adrenalin infus ke laring, 1 kubus. Fleksibilitas dikembalikan ke pita suara dan suara dipulihkan. Tetapi kita harus siap untuk fakta bahwa setelah berakhirnya Adrenalin, suara duduk dengan kekuatan yang mengerikan, dan injeksi ulang sudah tidak berarti. Bernyanyi setelah "konser di Adrenalin" dilarang keras setidaknya selama dua hari.
3. Pada penyakit ringan pada pita suara, obat berikut ini membantu (tentu saja, dengan latar belakang keheningan!): Tiga kali sehari, setelah makan, minum satu sendok makan kalsium klorida, minum susu, setengah cangkir.
4. Untuk mencegah penyakit pita suara, obat tradisional merekomendasikan resep ini: tuangkan biji adas (50g) dengan air mendidih (400ml), didihkan selama 8-10 menit, kemudian tiriskan, buang bijinya, dan bawakan kaldu yang dihasilkan hingga mendidih. Memakai api yang lambat (sehingga hampir tidak mendidih), tambahkan dua sendok madu Mei, tunggu sampai madu larut dan, tuangkan dalam 50g brendi, segera keluarkan dari kompor. Kaldu yang dihasilkan mengambil satu sendok makan setiap jam selama sebulan.
5.Jika dokter menawarkan Anda operasi untuk mengangkat nodul nyanyian, jangan terburu-buru menyetujui. Ada banyak kasus ketika node diselesaikan melalui latihan vokal, serta pekerjaan reguler dan profesional dengan vokal akademis. Hal yang utama adalah tidak meregangkan bundel, sangat hati-hati memperlakukan kekayaan ini, yang diberikan oleh alam.
6 Jangan menghabiskan uang untuk berbagai suplemen makanan, jika ada penyakit ligamen - mereka tidak akan membantu! Jangan terbawa dan saran dari tetangga yang tahu "bagaimana mengobati tenggorokan." Misalnya, susu hangat dengan madu dikategorikan sebagai kontraindikasi karena madu membungkus ligamen, menghilangkan elastisitasnya. Berkumur tidak berguna, dan berkumur dengan soda berbahaya bagi ligamen, soda menyebabkan iritasi.
7 .Untuk vokalis non-profesional perlu untuk mencatat kebenaran yang tidak disesuaikan. Anda tidak bisa bernyanyi segera setelah bangun tidur. Hanya beberapa jam saja. Karena itu, jika ada konser pagi, disarankan untuk bangun tiga jam sebelum itu. Dalam dua jam untuk melakukan latihan (dengan ligamen yang sehat, ambil aturan untuk melakukan latihan setiap hari (bagian pertama) sebelum nyanyian), dan Anda dapat bernyanyi dengan aman.
8 .Dan akhirnya, yang terakhir. Dipercaya bahwa 50g brendi berkontribusi pada peningkatan pita suara. Ini tidak benar. Di bawah pengaruh alkohol, pita suara melunak, tetapi setelah beberapa saat proses sebaliknya terjadi dengan kekuatan tiga kali lipat - ligamen menyempit dan suara mengendap. Bahkan merokok tidak memiliki dampak negatif pada alat vokal seperti alkohol. Ingat ini!

Artikel Lain Tentang Tiroid

Laring adalah segmen fleksibel dari saluran pernapasan, terdiri dari jaringan padat dan menghubungkan faring ke trakea di leher. Ini memainkan peran penting dalam proses pernapasan - lewat udara ke saluran pernapasan bagian bawah, mencegah makanan, cairan dan benda asing lainnya memasuki trakea.

Tubuh manusia adalah mekanisme yang sangat kompleks, dan agar bekerja seperti jam, ia harus dilengkapi dengan segala sesuatu yang diperlukan.

Oksitosin adalah analog yang dibuat secara sintetis dari suatu hormon, sintesis yang terjadi dalam neurohypophysis.