Utama / Tes

Vitamin tanpa yodium dalam komposisi

Dalam artikel ini Anda akan belajar:

Vitamin untuk kelenjar tiroid dan beberapa asam amino dan elemen trace sangat penting, karena melalui kurangnya yodium, vitamin D, B, tyrosine, yang termasuk asam amino, serta banyak elemen lainnya, sintesis hormon terganggu, ketidakseimbangan hormon terjadi di dalam tubuh. Untuk alasan yang sama, perkembangan penyakit kelenjar tiroid dan organ manusia lainnya dimulai.

Vitamin dan mineral apa yang penting untuk kelenjar tiroid?

Faktanya, hampir semua vitamin, mineral dan asam amino digunakan dalam kerja kelenjar tiroid. Beberapa lagi, yang lain agak sedikit, dan ketidakhadiran mereka untuk kelenjar tiroid tidak kritis. Tetapi ada unsur-unsur jejak tertentu, yang tanpanya kelenjar tiroid tidak dapat bekerja sepenuhnya. Berikut ini adalah daftar vitamin:

  1. Yodium Unsur jejak ini adalah tempat pertama dan paling penting untuk operasi yang aman dari kelenjar tiroid. Molekul yodium digunakan untuk membentuk hormon tiroid. Jika kekurangan unsur kecil terbentuk, pengembangan hipotiroidisme dimulai, pembentukan gondok, yang berdampak buruk pada kesejahteraan dan mengarah ke ketidakseimbangan sistem tubuh. Sejumlah besar yodium ditemukan dalam makanan laut, garam beryodium, dan pada tingkat yang jauh lebih rendah dalam produk tanaman lainnya, telur, daging, dan susu.
  2. Selenium. Berpartisipasi dalam pembentukan hormon dan enzim. Yang terakhir bertanggung jawab atas aktivitas hormon. Terkandung dalam makanan laut, bibit gandum, tomat, bawang, hati dan ginjal.
  3. Vitamin A. Unsur ini tidak secara langsung berhubungan dengan kelenjar tiroid, tetapi pengaturan jumlah hormon yang diproduksi tergantung pada keberadaannya. Bertanggung jawab untuk pembentukan protein, termasuk reseptor protein, yang berinteraksi dengan hormon. Jumlah terbesar dari elemen ini adalah bayam dan wortel.
  4. Mangan. Microcell ini diperlukan untuk semua organ, termasuk kelenjar tiroid. Dari kehadirannya tergantung pada aktivitas vital sel. Terletak di sereal dan kacang-kacangan.
  5. Tembaga. Berpartisipasi dalam sintesis hormon. Defisiensi menyebabkan pertumbuhan yang buruk, anemia. Terkandung dalam sayuran seperti labu, selada, bawang putih dan beberapa tanaman. Produk kaya tembaga
  6. Kobalt Ini adalah bagian dari vitamin B12. Bertanggung jawab untuk proses metabolisme dalam tubuh. Terletak di ginjal, hati, susu.

Bagaimana Anda bisa mengimbangi kekurangan vitamin dan mineral?

Segala yang kita butuhkan untuk hidup bersama dengan makanan. Tergantung pada apa diet kita terdiri dari, kita mendapatkan ini atau itu jumlah protein, lemak, karbohidrat, asam amino, vitamin dan mikro. Dan tidak selalu dalam diet kita mengandung cukup banyak elemen yang kita butuhkan.

Kadang-kadang hal ini terjadi tanpa sadar, dan kadang-kadang medan di mana kita hidup miskin pada beberapa elemen jejak dalam produk, atau produk itu sendiri. Oleh karena itu, untuk mengkompensasi kekurangan dalam dua cara: melalui persiapan diet dan penggunaan persiapan vitamin sintetis dengan yodium.

Apa yang harus dimasukkan dalam diet?

Makanan berikut harus secara sistematis dimasukkan dalam diet:

  • makanan laut (rumput laut, udang, kerang, ikan bass) - setidaknya sekali seminggu;
  • produk susu - setiap hari;
  • ikan rebus - setiap minggu;
  • buah - setidaknya 2 kali seminggu;
  • sayuran (labu, wortel, kubis, dan lainnya) - minimal 3 kali seminggu;
  • kacang-kacangan (semua jenis);
  • buah beri (black currant, blueberry, cranberry);
  • madu;
  • minuman herbal (akar dandelion, dogrose, hawthorn dapat digunakan);
  • compotes;
  • produk daging (hati, ginjal, daging sapi).

Obat apa yodium dan vitamin yang dapat digunakan dan kapan?

Obat yang mengandung yodium paling baik diambil dalam pencegahan dan pengobatan penyakit tiroid. Sebelum mengonsumsi obat-obatan yang mengandung yodium, Anda harus mendiagnosis kelenjar tiroid dan berkonsultasi dengan ahli endokrin.

Ada suplemen, vitamin kompleks dan suplemen diet. Di antara obat yang mengandung yodium, suplemen makanan harus diperhatikan, yang merupakan kompleks vitamin dan mineral, jumlah yang di setiap tablet sama dengan dosis harian yang diperlukan untuk manusia. Dosis harian pria, wanita, anak-anak dan wanita hamil berbeda, karena itu, ketika memilih vitamin dengan yodium, perlu untuk mempertimbangkan siapa sebenarnya kompleks ini difokuskan.

Bagaimana cara memilih vitamin dengan yodium: tips untuk orang dewasa dan anak-anak

Dokter membunyikan alarm: penduduk dari 153 negara di dunia, termasuk Rusia, menerima jumlah yodium yang tidak mencukupi setiap hari dengan makanan. Menurut statistik, setiap hari seseorang dari daerah endemik mengkonsumsi dalam jumlah 50-70 mcg, ketika tubuh membutuhkan 150-250 mcg per hari.

Oleh karena itu, banyak orang, agar tidak menghadapi masalah kesehatan, penting untuk mengambil elemen jejak ini sebagai tambahan. Ulasan dan video kami dalam artikel ini akan membantu Anda memilih vitamin terbaik dengan yodium untuk anak-anak dan orang dewasa.

Mengapa yodium sangat penting

Peran biologis utama yodium adalah partisipasi dalam sintesis hormon tiroid (tiroksin dan triiodothyronine), yang, pada gilirannya, adalah regulator banyak proses dalam tubuh:

  • mengendalikan intensitas metabolisme basal;
  • menjaga stabilitas pertukaran protein, lemak, karbohidrat dan air-garam;
  • mereka memiliki pengaruh aktif pada perkembangan mental dan fisik seseorang, terutama di masa kanak-kanak;
  • menjaga hubungan dekat dengan organ endokrin lainnya, terutama kelenjar pituitari dan kelenjar seks;
  • mengatur kerja sistem saraf pusat;
  • mengendalikan aktivitas jantung, sistem pencernaan dan sebagian besar organ internal.

Kekurangan yodium menyebabkan perlambatan dalam semua proses metabolisme (lihat Mengapa kekurangan yodium berbahaya?). Pria itu merasa lelah dan tertekan, cepat bertambah berat badannya, meski kurang nafsu makan. Semua organ internal mulai "mengubah neraka" di dalam dirinya: jantung, saluran pencernaan, sistem saraf dan sistem muskuloskeletal, dan infertilitas yang reversibel menjadi masalah yang paling sering.

Tingkat asupan yodium untuk orang dewasa dan anak-anak

Pada tahun 1999, WHO menentukan persyaratan harian yodium untuk semua kelompok umur. Berdasarkan ini, Anda dapat mengambil vitamin untuk kelenjar tiroid dengan yodium.

Tabel 1: Norma usia untuk asupan yodium:

Perhatikan! Selama kehamilan dan menyusui kebutuhan akan yodium meningkat secara dramatis. Hal ini disebabkan oleh aktivasi kelenjar tiroid dalam kondisi fluktuasi hormon yang tajam dan kebutuhan untuk menyediakan tubuh janin dengan mikro. Tingkat harian asupan yodium oleh ibu hamil dan menyusui adalah 250 mikrogram.

Vitamin yang mengandung yodium: bagaimana memilih yang benar

Semua vitamin yang mengandung yodium untuk kelenjar tiroid dapat dibagi menjadi 3 kelompok:

  • monocomponent, di mana elemen jejak ini adalah dasar;
  • oligocomponent, termasuk satu atau beberapa kelompok zat aktif biologis, termasuk yodium;
  • multikomponen, terdiri dari kompleks vitamin yang lengkap.

Persiapan yodium (monokomponen)

Paling sering, persiapan yodium diresepkan untuk pencegahan segera dan perawatan kompleks penyakit kelenjar tiroid. Bandingkan karakteristik utama dari perwakilan populer kelompok farmakologis ini dalam tabel di bawah ini.

Tabel 2: Persiapan yodium:

Dengan kekurangan mikroelemen ini, obat ini aktif diserap oleh sel-sel kelenjar tiroid, dan dengan jumlah normal, ia dikeluarkan dari tubuh tidak berubah. Jadi, overdosis obat itu tidak mungkin.

Oligocomponent persiapan

Agen semacam itu bukanlah kompleks multivitamin, tetapi mengandung yodium dan zat bermanfaat lainnya.

Contoh yang bagus adalah aset Doppelgerts Iodine + Iron (negara asal adalah Jerman), yang memiliki:

  • yodium - 100 µg;
  • fumarat besi -10 mg;
  • asam folat - 600 μg;
  • Vitamin B12 - 3 mikrogram.

Kombinasi nutrisi ini sangat penting untuk tubuh, karena mendukung tingkat normal yodium dan melakukan pencegahan anemia - bersama dengan hipotiroidisme, salah satu penyakit paling umum dalam masyarakat modern.

Perhatikan! Mempertimbangkan pentingnya kesehatan sosial dari vitamin dan mikro ini, di beberapa negara mereka digunakan dalam pengayaan industri garam biasa.

Multivitamin

Yodium juga termasuk dalam sebagian besar kompleks multivitamin.

Hal ini diyakini bahwa elemen jejak ini lebih baik diserap dan aktif ditangkap oleh sel-sel kelenjar tiroid, jika masuk ke dalam tubuh bersama dengan:

Vitamin yang mengandung yodium populer, yang mencakup berbagai zat ini, disajikan di bawah ini:

  1. Alphabet Classic (produser - Vneshtorg Pharma, Rusia) - vitamin populer dan murah. Setiap tablet mengandung 150 mikrogram, yaitu laju harian yodium. Harga rata-rata di apotek - 270 p. untuk 60 tablet.
  2. Vitrum (produsen - Unipharm, USA) juga memiliki kandungan yodium tinggi - 150 mcg. 60 tablet obat biayanya rata-rata 740 p.
  3. Aset Doppelgerts dari A sampai Zn mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk 100 ug iodium. 30 tablet obat akan dikenakan biaya 370 p.
  4. Multivitamin Complivit + Iodine (pabrikan Pharmstandard, Rusia) adalah kombinasi dari vitamin yang larut dalam air dan yang larut dalam lemak dan satu-satunya elemen jejak - yodium (100 µg). Obat ini tersedia dalam bentuk butiran. Harga rata-rata untuk sebotol 34 g bubuk - 190 p.
  5. Multi-tab Classic (produsen Ferrosan, Denmark) mengandung semua vitamin dan elemen yang diperlukan untuk manusia, termasuk 150 μg yodium. Satu pak 90 tablet berharga rata-rata 670 p.
  6. Centrum dari A ke Zinc (produsen -Pfizer, USA), selain vitamin dan mikro esensial, mengandung 100 µg yodium. Harga rata-rata di apotek –460 p. untuk 30 tablet.
  7. Perfectil (Vitabiotiks, UK) disajikan oleh produsen sebagai sarana untuk kesehatan kulit, rambut dan kuku. Di antara analog, itu adalah pemimpin dalam konten yodium - 200 μg. 30 kapsul, yang cukup untuk sebulan penggunaan sehari-hari, berada dalam 600 p.

Vitamin untuk anak-anak: untuk perkembangan yang harmonis dan kinerja akademis yang baik

Dalam tubuh anak-anak, yodium memainkan peran yang sangat penting. Ini adalah elemen jejak yang lebih bertanggung jawab untuk pertumbuhan normal dan pengembangan remah-remah.

Dokter anak merekomendasikan mengambil dosis pencegahan untuk anak-anak:

  • hidup di daerah dengan kekurangan yodium;
  • membebani keturunan untuk penyakit tiroid;
  • menderita penyakit pada saluran pencernaan, yang melanggar penyerapan nutrisi.

Kompleks multivitamin populer dalam bentuk anak-anak yang nyaman disajikan dalam tabel di bawah ini.

Tabel 3: Multivitamin kompleks dengan yodium untuk anak-anak:

Yodium merupakan elemen penting untuk ibu hamil dan ibu muda.

Hari ini, setiap wanita yang mendaftar untuk kehamilan menerima rekomendasi untuk mengambil yodium setiap hari baik sendiri atau sebagai bagian dari vitamin kompleks. Ini sangat penting, karena volume elemen jejak ini yang berasal dari makanan tidak dapat menyediakan kebutuhan tubuh yang meningkat.

Itu penting! Menurut sebuah studi statistik yang dilakukan di Moskow pada tahun 2013, 60% wanita hamil yang tidak menerima yodium memiliki manifestasi klinis dan subklinis dari hipotiroidisme. Kemudian, ini tercermin pada keturunan mereka, karena kekurangan yodium didiagnosis pada 75% bayi baru lahir.

Penerimaan yodium diperlukan sepanjang seluruh periode kehamilan dan menyusui. Adalah mungkin untuk mengambil baik persiapan mono-komponen dan kompleks vitamin untuk ibu masa depan, sebagai suatu peraturan, memiliki komposisi mereka dalam dosis yang diperlukan dari elemen jejak ini.

Kompleks vitamin-mineral yang populer untuk wanita hamil adalah:

  • Materna;
  • Vitrum Prenatal;
  • Kesehatan Alphabet Mom;
  • Multi-tab Perinatal.

Kapan tidak mungkin minum vitamin yang mengandung yodium?

Terlepas dari kenyataan bahwa kebanyakan orang di dunia kekurangan yodium, dalam beberapa kasus itu dilarang untuk menggunakannya.

Penyakit-penyakit di mana elemen jejak ini dikontraindikasikan meliputi:

  • gondok beracun menyebar;
  • adenoma beracun;
  • setiap patologi yang disertai dengan hipertiroidisme - peningkatan tingkat hormon tiroid dalam darah;
  • Dermatitis Herpetiform Duhring;
  • intoleransi individu;
  • terapi radioiodine;
  • kanker tiroid.

Perhatikan! Kebanyakan ahli tidak menganjurkan mengambil yodium dan hipotiroidisme, kecuali bila kondisi ini disebabkan oleh kekurangan elemen jejak dalam tubuh.

Di hadapan setidaknya salah satu patologi di atas, dianjurkan untuk mengambil vitamin yang tidak mengandung yodium dalam komposisinya. Bagi mereka yang mengambil dosis profilaksis persiapan yodium, penting untuk mengamati dosis yang direkomendasikan oleh instruksi - 100-200 mcg per hari.

Terkadang atau sengaja melebihi nilai-nilai ini hingga 300 µg dan lebih tinggi dapat menyebabkan efek samping dan gejala overdosis (iodisme):

  • batuk kronis;
  • lakrimasi;
  • hidung meler;
  • rasa logam di mulut;
  • sakit kepala;
  • jerawat di wajah dan tubuh;
  • mual, muntah.

Dengan penghapusan obat-obatan, semua gejala di atas hilang dalam beberapa hari.

Penting untuk diketahui. Intoksikasi akut dengan yodium terjadi ketika seseorang telah menggunakan satu dosis mikroelemen yang signifikan pada suatu waktu. Kondisi ini mengancam jiwa dan dimanifestasikan oleh perubahan warna kulit dan selaput lendir (mereka menjadi coklat), nyeri akut di perut, dan diare dengan darah. Dehidrasi tubuh korban dan depresi kesadaran hingga koma segera terjadi.

Ada baiknya jika dokter Anda memilih vitamin untuk kelenjar tiroid dengan yodium. Tidak mudah melakukannya sendiri, mengingat berapa banyak faktor berbeda yang perlu Anda perhitungkan.

Kompleks vitamin dan mineral. 7 pertanyaan kepada pembeli untuk pemilihan yang akurat

Teman-teman yang terhormat, Selamat siang!

Saya sedang mempersiapkan percakapan ini untuk waktu yang lama (secara moral), dan kemudian, akhirnya, saya memutuskan. Hari ini kita akan berbicara tentang vitamin, yang di jendela apotek menempati lebih dari satu rak. Saya dapat membayangkan betapa sulitnya bagi Anda di antara mereka untuk memilih kompleks vitamin dan mineral yang paling cocok ketika Anda diminta untuk melakukannya.

Selain itu, baru-baru ini warga kami ditangkap oleh ledakan vitamin yang nyata. Musim semi telah tiba - Anda perlu minum vitamin. Musim gugur telah tiba - saatnya untuk mendukung diri Anda sendiri sebelum musim dingin. Di musim dingin, kita makan sayuran dan buah-buahan kecil, yang berarti kita perlu minum vitamin. Dan beberapa mengambil mereka sepanjang tahun, karena ekologi adalah "bukan itu", produknya "bukan", kita hidup "tidak begitu", dll, dll.

Oleh karena itu, aliran muda dan tua, sakit dan sehat pergi ke apotek Anda untuk sekali lagi meniup otak Anda dengan pertanyaan Anda:

"Dan vitamin apa yang akan Anda rekomendasikan?"

Setelah mempelajari informasi di Internet dan menyampaikannya melalui diri saya, sekarang saya akan mengungkapkan pendapat ANDA, dan, seperti yang selalu terjadi di pertanian. lingkaran, saya akan menguraikan algoritma tertentu, ketika kompleks vitamin dan mineral untuk merekomendasikan.

Tetapi pertama-tama, ingatlah secara singkat dasar-dasar dasar-dasarnya.

Apa itu vitamin?

Vitamin (dari Lat. "Vita" - hidup) - ini adalah amina yang TEPAT penting, yaitu senyawa yang mengandung nitrogen.

Dengan beberapa pengecualian, mereka tidak disintesis di dalam tubuh, yang berarti mereka harus sampai di sana dari luar.

Kehidupan normal penuh tanpa mereka tidak mungkin, karena mereka adalah biokatalis, yaitu mereka mengatur proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh. Vitamin mengaktifkan kerja enzim yang memicu proses kimia luar biasa di dalam tubuh kita. Berkat ini, kita bisa bernafas, berkedip, menggoyangkan jari-jari kita, memilih hidung kita, berpikir secara umum, LANGSUNG!

Vitamin juga diperlukan untuk sintesis hormon yang mengatur berbagai fungsi tubuh.

Mereka dibagi menjadi liposoluble (A, D, E, K) dan larut dalam air (semua yang lain).

Vitamin yang larut dalam air cepat diekskresikan, oleh karena itu mereka jarang menyebabkan hypervitaminosis.

Lemak yang larut dalam bahaya dalam overdosis yang dapat terakumulasi dalam tubuh, menyebabkan gangguan parah. Vitamin A dan D ini terutama penting.

Vitamin A dalam dosis tinggi memiliki efek teratogenik. Dan mengingat bahwa itu dapat terakumulasi dalam tubuh, setelah akhir penerimaannya dianjurkan untuk hamil hanya setelah 6-12 bulan.

Fakta penting lainnya. Beberapa peneliti berpendapat bahwa vitamin A tidak boleh dikonsumsi oleh perokok, karena meningkatkan risiko mengembangkan kanker di dalamnya, berinteraksi dengan beberapa komponen asap rokok.

Bagaimana mengatasi masalah kompatibilitas vitamin dan mineral di kompleks modern?

Vitamin dan elemen dapat "membantu" satu sama lain dalam pekerjaan, dan dapat mengganggu. Untuk mengatasi masalah kompatibilitas, perusahaan manufaktur menggunakan berbagai trik:

  1. Komponen terpisah secara fisik untuk tablet yang berbeda, seperti di kompleks vitamin dan mineral Alphabet, Duovit.
  2. Mereka menggunakan teknologi mikroenkapsulasi, ketika setiap komponen ditempatkan dalam mikrokapsulnya, yang melindungi dari antagonis.
  3. Rilis dikendalikan teknologi yang digunakan dengan waktu pelepasan zat aktif yang berbeda.

Ini adalah pernyataan pembeli bahwa ada Undevit lama yang baik, yang beberapa kali lebih murah, dan pada saat yang sama "tidak lebih buruk".

Benar, pertanyaannya muncul, bagaimana teknologi di atas digunakan dalam sirup? Saya pikir demikian.

Minum atau tidak minum vitamin?

Jadi, darimana vitamin berasal?

Di sini, seperti yang Anda pahami, ada dua sumber: makanan dan vitamin kompleks yang sudah jadi.

Saya tidak tahu dari mana pendapat populer itu berasal, bahwa vitamin hanya ada dalam sayuran dan buah-buahan. Dan seharusnya, oleh karena itu, perlu untuk bersandar pada mereka di musim panas dan musim gugur untuk "persediaan" dengan mereka sampai musim panas. Ini sampah!

Pertama, sebagian besar ditampilkan setelah 5-6 jam.

Kedua, agar tidak kekurangan vitamin, seseorang harus makan 6 jenis makanan sepanjang tahun: daging, ikan, produk susu, sereal, sayuran, buah-buahan.

Apakah Anda pikir rata-rata orang memakannya?

Lebih mungkin daripada tidak. Dan bahkan jika dia tidak makan, misalnya, hati sapi, dia mungkin menggunakan sesuatu dari set ini: wortel, sayuran, mentega, telur, susu, tomat, lada. Dan karena itu, asupan vitamin A setiap hari mereka terima. Situasi yang sama dengan vitamin lain.

Oleh karena itu, dalam banyak kasus, bahkan orang gila kerja online seperti saya tidak memiliki kekurangan vitamin tertentu. :-)

Ini dikonfirmasi oleh terapis. Pernahkah Anda didiagnosis dengan hipovitaminosis atau bahkan lebih buruk: "kekurangan vitamin"?

Sangat diragukan. Karena paling sering penyebab kerusakan, insomnia, iritabilitas jauh lebih dangkal. Dan kita mengambil mereka karena kekurangan vitamin dan lari ke apotek untuk pil ajaib untuk menghidupkan kembali. Tetapi keajaiban itu tidak terjadi. Dan terlepas dari ini, kita dengan bodoh terus minum multivitamin dan memberi mereka makan untuk keluarga kita, dengan teguh percaya bahwa kita peduli dengan kesehatan kita dan kesehatan orang-orang yang kita cintai.

Mempersiapkan pembicaraan ini, saya membaca beberapa artikel dan melihat bahwa pendapat para ilmuwan dibagi sehubungan dengan vitamin sintetis. Beberapa orang mengatakan bahwa kompleks vitamin dan mineral modern identik dengan alam, dan mereka perlu minum hampir sepanjang tahun. Yang lain percaya bahwa vitamin sintetis memiliki molekul yang benar-benar berbeda, jadi mereka tidak berguna. Intuisi memberi tahu saya bahwa yang terakhir lebih benar.

Jadi, minum atau tidak minum vitamin-mineral kompleks? Inilah pendapat saya:

Jika seseorang merasa baik, makan dengan normal, dan tidak mengganggunya, Anda tidak perlu minum vitamin.

Tapi saya mengerti bahwa dialog:

-Tolong, beri saran, vitamin!

"Saya tidak menyarankan mereka kepada Anda sama sekali..."

akan terlihat, secara halus, konyol.

Oleh karena itu, saya melanjutkan:

Asupan tambahan vitamin dimungkinkan dalam kasus-kasus berikut:

  • Dengan nutrisi yang monoton dan tidak memadai dalam hal ritme hidup yang ganas, ketika kopi di pagi hari dengan sandwich, di sore hari - teh dengan permen atau kue (5 kali), dan makan malam yang normal hanya di malam hari, dan bahkan jika Anda memiliki kekuatan yang cukup. Ini juga termasuk mogok makan, yang disebut kata "diet" yang indah.
  • Setelah sakit.
  • Dengan penyakit kronis yang parah.
  • Jika pekerjaan dikaitkan dengan peningkatan aktivitas fisik.
  • Setelah perawatan dengan antibiotik.
  • Dengan stres kronis.
  • Selama kehamilan dan menyusui.
  • Dengan hypo-dan avitaminosis, dikonfirmasi oleh analisis.
  • Jika seseorang merokok. Kebutuhan perokok, misalnya, dalam vitamin C adalah 40% lebih tinggi daripada non-perokok.

Dalam hal ini, saya menemukan algoritme untuk memilih vitamin. Yang mana Baca terus.

7 pertanyaan untuk pelanggan yang membeli vitamin dan mineral yang kompleks

Jika Anda diminta untuk merekomendasikan vitamin, tanyakan kepada pembeli pertanyaan:

  1. Siapa yang Anda pilih: orang dewasa atau anak-anak?
  2. Usia anak (dewasa)?
  3. Pria atau wanita?
  4. Pria merokok atau tidak?
  5. Adakah penyakit kelenjar tiroid?
  6. Apa tujuan yang kamu ambil?
  7. Ada vitamin lain?

Pada poin pertama, semuanya jelas.

2. Usia anak (dewasa)?

Dengan anak-anak juga, semuanya jelas.

Dua kata tentang kompleks untuk orang dewasa.

Dari 45 tahun, kami merekomendasikan vitamin khusus:

Alphabet 50+ mengandung dosis kalsium yang lebih tinggi, serta lutein dan lycopene untuk pencegahan penyakit retina. Perhatian: mengandung yodium!

Vitrum Centuri. Komposisi - dosis tinggi dari beberapa vitamin dan lebih dari kompleks lain mengandung mineral. Apakah orang Rusia membutuhkannya?

Complivit untuk wanita 45+. Ini mengandung motherwort, ekstrak cimicifuge, yang mengurangi gejala menopause. Saya juga suka bahwa tidak ada yodium dalam persiapan ini. Anda tidak pernah tahu, tiba-tiba ada penyakit tiroid ketika yodium merupakan kontraindikasi?

3. Beli pria atau wanita?

Kebutuhan vitamin dan mineral pada pria dan wanita berbeda.

Oleh karena itu, kami dapat merekomendasikan, misalnya, Duovit untuk pria atau Duovit untuk wanita.

Duovit memiliki lebih banyak antioksidan untuk pria dalam vitamin, vitamin B, magnesium, dan Duovit untuk wanita memiliki lebih banyak zat besi dalam vitamin, dan ini logis, karena seorang wanita kehilangan sejumlah darah setiap bulan.

"Chip" dari vitamin ini, ingat? Vitamin dan mineral dibagi menjadi pil berbeda untuk menghilangkan konflik mereka satu sama lain.

Berisi yodium! Jadi tanyakan apakah ada penyakit tiroid?

Dan jika hidup dikaitkan dengan stres yang terus-menerus, pengolahan, kurang tidur, perjalanan bisnis, maka dalam hal ini kompleks vitamin dan mineral “Lebih dari multivitamin” yang lebih banyak dibudidayakan cocok untuk pria dan wanita.

4. Untuk seorang perokok atau tidak?

Pada perokok, kebutuhan vitamin secara signifikan lebih tinggi. Tubuh berfungsi dalam mode ekstrim, karena zat beracun yang terkandung dalam asap tembakau, yang diserap ke dalam darah, menembus ke setiap sel. Dalam hal ini, vitamin dikonsumsi lebih cepat, dan mereka membutuhkan porsi baru.

Akibatnya, vitamin biasa tidak bisa dilakukan di sini.

Sebelumnya, saya ingat, ada vitamin khusus untuk perokok Vitamkur. Sekarang saya tidak melihat mereka. Sangat disayangkan. Karena mereka tidak mengandung berbahaya bagi mereka vitamin A, dan kandungan vitamin lainnya adalah yang paling cocok.

Setelah melihat komposisi beberapa vitamin, saya berhenti di Multi-tab Intensive. Vitamin A lebih sedikit daripada yang lain, kandungan antioksidan C, E, selenium, vitamin grup B, magnesium, yang diperlukan untuk menjaga sistem kardiovaskular dan saraf, meningkat.

Di tempat kedua saya akan menempatkan Supradin.

Tetapi dari vitamin yang mengandung ginseng, Eleutherococcus, Schizandra, saya akan abstain, karena pembuluh perokok berada dalam keadaan menyempit yang kronis, yang penuh dengan tekanan yang meningkat. Mengapa lebih lanjut meningkatkannya?

5. Apakah ada penyakit kelenjar tiroid?

(dengan hiperfungsi kelenjar tiroid, yodium merupakan kontraindikasi).

Jangan mengandung yodium: Complivit, Bio-Max, Duovit (yang "unisex").

Ketika merekomendasikan Complivit dan Bio-Max, Anda mengatakan bahwa vitamin ini dirancang khusus untuk orang-orang di Rusia, dengan mempertimbangkan pola makan dan gaya hidup kita.

6. Apa tujuan mengambil vitamin?

"Untuk pencegahan":

  • Alfabet (tersusun dari yodium).
  • Multi-tab Classic (terdiri dari yodium).
  • Complivit (tidak ada yodium).
  • Bio-Max (tidak ada yodium).
  • Duovit ("unisex" - tidak ada yodium).

Setelah dingin, minum antibiotik.

Multi-tab Immuno Plus (sebagai bagian dari yodium) - mengandung lactobacilli, sehingga juga mengembalikan mikroflora usus.

Dengan kelelahan fisik, kelelahan:

  • Multi-tab Intensive (tersedia yodium).
  • Supradin (tidak ada yodium).
  • Alphabet Energy mengandung ekstrak serai, eleutherococcus, asam suksinat (yodium).
  • Gerimaks Energy (no iodine) mengandung ekstrak ginseng.
  • Dynamis (sebagai bagian dari yodium) mengandung ekstrak ginseng, asam amino arginin, glutamin untuk meningkatkan memori dan kinerja.
  • Kinerja Vitrum (terdiri dari ginseng, yodium).

Empat obat terakhir dikontraindikasikan dengan peningkatan tekanan, insomnia. Bertanyalah tentang hal itu dan peringatkan!

Dengan gaya hidup aktif (olahraga, kebugaran, hiking, dll.)

  • Efek Alfabet (yodium tersedia).
  • Supradin (tidak ada yodium).

Rambut kusam, kuku terkelupas, dll.

  • Keindahan Vitrum (18-30 tahun).
  • Vitrum Beauty Elite (lebih dari 30 tahun).
  • Vitrum Beauty Suite (lebih dari 45 tahun).
  • Kosmetik Alfabet

Semua mengandung yodium.

"Menenangkan"

  • Vitrum Super Stress (tidak ada yodium).
  • Komplevit Antistress. Berisi ekstrak Ginkgo Biloba, meningkatkan sirkulasi serebral dan memori. Yoda tidak.

Untuk penderita diabetes

  • Compliant Diabetes (tidak ada yodium).
  • Alphabet Diabetes (tersusun dari yodium).

7. Apakah Anda memiliki vitamin lain?

Kami mengajukan pertanyaan ini untuk mencegah overdosis vitamin. Jika jawabannya "ya", beri tahu kami tentang kemungkinan overdosis vitamin dan sarankan Anda untuk mengambil kompleks baru hanya setelah yang lama telah "dimakan".

Ini adalah kuesioner saya.

Tentu saja, semua kompleks vitamin dan mineral tidak dapat dipertimbangkan di sini. Terlalu banyak dari mereka.

Tapi pendapat saya adalah:

Jika Anda minum vitamin untuk tujuan pencegahan,

lebih baik memilih yang kompleks dengan kandungan vitamin yang lebih rendah.

Itulah mengapa saya tidak suka Vitrum dan Centrum. Banyak dari mereka semua bercampur, dan beberapa komponen dalam dosis yang lebih tinggi. Apakah itu perlu? Saya bahkan berpikir mungkin mereka diciptakan khusus untuk mereka yang tidak makan apa-apa?

Selain itu, persyaratan vitamin dari berbagai negara berbeda. Oleh karena itu, saya percaya bahwa vitamin Rusia untuk kita - paling itu.

Namun, setiap vitamin sintetis merupakan beban serius pada hati, dan vitamin yang mengandung vitamin C dosis tinggi juga ada di ginjal.

Selain itu, sebagian besar vitamin mengandung banyak eksipien, dan nama-nama kimia ini menjadi sakit.

Berapa lama waktu untuk mengambilnya?

Menurut pendapat saya, itu akan cukup untuk membawa mereka 1 bulan 2 kali setahun.

Tapi, sejujurnya, lebih baik makan dengan normal daripada menyantap sendiri vitamin buatan.

Apa pendapatmu tentang ini? Tulis, bagikan, komentari, tambahkan.

Di peternakan berikutnya. Kami akan berbicara tentang vitamin untuk wanita hamil. Bagaimana mereka berbeda? Apa saja "chip" dari setiap multivitamin kompleks?

Dan saya tidur... tidur... Dan merenungkan mimpi yang datang dalam cara belajar bagaimana menulis artikel kecil? :-)

Sampai jumpa lagi di blog “Farmasi untuk Pria”!

Dengan cinta kepada Anda, Marina Kuznetsova

Pembaca sayangku!

Jika Anda menyukai artikel itu, jika Anda ingin menanyakan sesuatu, menambahkan sesuatu, membagikan pengalaman Anda, Anda dapat melakukannya dalam formulir khusus di bawah ini.

Tolong jangan diam saja! Komentar Anda adalah motivasi utama saya untuk kreasi baru untuk ANDA.

Saya akan sangat berterima kasih jika Anda membagikan tautan ke artikel ini dengan teman dan kolega Anda di jejaring sosial.

Cukup klik pada tombol sosial. jaringan tempat Anda menjadi anggota.

Klik pada tombol sosial. jaringan meningkatkan pemeriksaan rata-rata, pendapatan, gaji, mengurangi gula, tekanan darah, kolesterol, menghilangkan osteochondrosis, kaki-datar, wasir!

Vitamin dengan yodium

Yodium adalah elemen jejak yang sangat berharga. Ini memiliki efek menguntungkan pada organ internal dan sistem mereka, terutama pada kelenjar tiroid. Kekurangannya dapat mengarah pada pengembangan patologi serius yang selanjutnya akan membutuhkan pemberian obat yang kuat atau intervensi bedah dalam perjalanannya. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan vitamin dengan yodium, mengamati dosis yang ditetapkan oleh spesialis. Selain itu, diinginkan untuk mendekati organisasi diet, memperkaya dengan produk yang mengandung zat berharga.

Properti yang berguna

Manfaat yodium benar-benar tak ternilai. Karena itu, penting bahwa itu ada dalam tubuh manusia dalam jumlah yang cukup. Kekurangannya adalah salah satu alasan untuk perkembangan penyakit kardiovaskular, gangguan pada sistem saraf. Untuk menentukan apakah vitamin dengan yodium benar-benar diperlukan dalam situasi tertentu, sebaiknya hubungi dokter spesialis.

Untuk orang dewasa

Elemen jejak mempengaruhi pria dan wanita secara berbeda. Ini tidak hanya menstabilkan produksi hormon yang diproduksi oleh tiroid, tetapi juga menjaga fungsi normal dari sistem kekebalan tubuh. Untuk alasan ini, dalam setiap kasus, diet dengan penambahan produk yang mengandung yodium, multivitamin hanya ditunjuk setelah melakukan survei rinci.

Untuk pria

Penting bagi pria untuk mengambil multivitamin yang mengandung yodium karena beberapa alasan. Pertama, zat ini memiliki efek antiseptik. Ini mempercepat proses regenerasi dan penyembuhan, memberikan kontribusi untuk pembuangan cepat memar, area mengeras pada tubuh, biasanya muncul setelah suntikan. Sifat lain yang berguna dari senyawa ini meliputi:

  • normalisasi proses metabolisme;
  • peningkatan cadangan energi dalam tubuh;
  • meningkatkan aktivitas fisik, daya tahan;
  • pengaturan sistem urogenital.

Namun, perlu diingat bahwa dilarang menggunakan yodium dalam bentuk murni. Pertama, itu tidak diserap oleh tubuh, dan kedua, akan ada keracunan yang parah, yang akan menyebabkan kematian. Untuk alasan ini, para ahli menyarankan untuk tidak mengambil unsur jejak dalam bentuk murni, tetapi merekomendasikan persiapan multivitamin, makanan tertentu - mereka mengandung jumlah yang tidak berbahaya.

Untuk wanita

Seringkali setelah melahirkan, perempuan mulai memperhatikan bahwa kondisi mereka memburuk. Banyak yang menyalahkan cuti melahirkan, sejumlah besar kekhawatiran. Bahkan, tubuh tidak memiliki yodium, yang menyebabkan gangguan aktivitas kelenjar tiroid, dan ini pada gilirannya menyebabkan perlambatan sintesis zat hormonal yang sangat penting bagi tubuh wanita. Menyeimbangkan hasil barang di:

  • mengendalikan kecepatan proses metabolisme;
  • meningkatkan fisik, kondisi mental;
  • memperkuat kelenjar seks;
  • normalisasi fungsi sistem saraf pusat;
  • normalisasi kerja saluran pencernaan, sistem urogenital.

Jangan menunda dengan mulai mengonsumsi vitamin yang mengandung yodium. Pada tahap awal perkembangan proses inflamasi di tiroid, mereka adalah asisten utama dalam memecahkan masalah. Namun, jika tanda-tanda gema penyakit menjadi manifestasi gejala spesifik, tubuh perempuan umumnya akan sangat menderita.

Bersalin dan menyusui

Manfaat utama yodium untuk hamil dan menyusui adalah untuk menormalkan fungsi tiroid. Dalam kasus kekurangannya, malfungsi serius dalam pekerjaannya dapat dimulai, yang pada gilirannya, pada tahap awal akan menjadi ancaman keguguran, dan pada akhir kelahiran awal. Untuk alasan ini, penting untuk memilih dosis yang tepat dari unsur kecil, dan tanpa berkonsultasi dengan dokter dan sama sekali tidak menggunakan persiapan yodium.

Untuk anak-anak

Nilai yodium untuk anak-anak sangat bagus. Ini memanifestasikan dirinya dalam:

  • mencegah perkembangan penyakit seperti gondok, hipotiroidisme, kretinisme;
  • meningkatkan fungsi organ-organ yang bertanggung jawab untuk proses pencernaan, asimilasi elemen berharga lainnya.

Kompleks yang mengandung yodium penting untuk anak-anak yang tinggal di daerah yang tercemar, terutama mereka yang terkena kontaminasi radioaktif. Peran penting dalam pengembangan defisiensi yodium memainkan faktor keturunan. Jika salah satu dari orang dewasa memiliki penyakit tiroid, maka bayi kemungkinan besar mewarisi kecenderungan untuk itu. Penggunaan profilaksis dari kompleks melindungi bayi dari kelelahan, meningkatkan aktivitas fisiknya.

Bagaimana hipovitaminosis yodium dimanifestasikan?

Keadaan hypovitaminosis dari microcell paling sering muncul dalam gejala berikut:

  • kehilangan kekuatan yang berkepanjangan;
  • reaksi apatis terhadap apa yang terjadi di sekitarnya;
  • sakit parah dan sering di kepala;
  • kehilangan penglihatan yang tajam;
  • peningkatan kekeringan membran mukosa, dermis;
  • kegagalan siklus menstruasi;
  • mengurangi potensi pada pria;
  • penampilan pound ekstra tanpa penyalahgunaan yang jelas dari makanan yang dilarang, makanan berlemak;
  • gangguan pendengaran, memori.

Jika bahkan ada beberapa gejala ini, Anda harus mencari bantuan dari seorang terapis. Dia akan dapat menentukan apakah perlu untuk mengambil vitamin dengan yodium di masa depan, untuk menghubungi endokrinologis, untuk menjalani pemeriksaan lebih lanjut.

Beberapa percaya bahwa adalah mungkin untuk memeriksa apakah elemen jejak cukup di dalam tubuh dan di rumah. Untuk ini, menurut mereka, cukup untuk menghabiskan tiga baris yodium di daerah di bawah payudara. Jika dalam satu jam garis-garis tidak akan terlihat, itu berarti bahwa orang itu tidak cukup. Para ahli menganggap metode semacam itu tidak perlu dilakukan.

Kebutuhan harian

Kebutuhan manusia sehari-hari akan zat yang berharga bergantung pada kelompok usia di mana ia berasal. Jadi, bayi di bawah usia enam bulan membutuhkan 0,11 mg zat per hari, dari enam bulan hingga satu tahun - 0,13 mg. Anak-anak dari usia satu hingga delapan tahun membutuhkan 0,09 mg zat. Anak laki-laki dan perempuan berusia sembilan hingga tigabelas membutuhkan 0,12 mg yodium setiap hari. Untuk mencapai usia empat belas tahun dan lebih, seseorang membutuhkan 0,15 mg zat per hari. Sedangkan untuk wanita hamil, mereka membutuhkan hingga 0,22 mg yodium. Kebutuhan harian untuk menyusui di dalamnya meningkat menjadi 0,29 mg.

Produk yang mengandung elemen jejak

Kebanyakan yodium ditemukan dalam makanan seperti:

  • bawang merah;
  • kentang;
  • buckwheat;
  • varietas ikan laut;
  • rumput laut (rumput laut, spirulina).

Penting untuk diingat bahwa penyimpanan jangka panjang dari produk-produk ini mengarah pada penghancuran zat-zat berharga yang dengannya mereka kaya. Untuk alasan ini, para ahli menyarankan untuk tetap memberikan preferensi pada vitamin kompleks, jika ada keinginan untuk memperkaya tubuh Anda dengan yodium.

Persiapan terbaik diperkaya dengan yodium

Setelah datang ke apotek, pengguna biasanya hilang di antara sejumlah besar nama-nama kompleks yang mengandung unsur mikro. Perlu diingat bahwa mereka terdiri dari tiga jenis:

  • monocomponent - di dalamnya yodium adalah elemen penyusun utama;
  • oligocomponent - termasuk beberapa kelompok zat aktif;
  • multikomponen - mencakup semua unsur mikro dan makro yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh manusia, termasuk zat-zat vitamin.

Penting untuk memahami bahwa obat-obatan yang cocok untuk orang dewasa tidak akan cocok untuk anak-anak. Ada juga sekelompok kompleks yang dirancang untuk wanita hamil dan menyusui.

Untuk orang dewasa

Obat mono-komponen diresepkan dalam situasi di mana pengobatan penyakit yang disebabkan oleh kekurangan yodium diperlukan. Ini termasuk:

  • "Iodine-active" adalah obat domestik, di mana bahan aktif utama dikombinasikan dengan protein susu. Untuk alasan ini, itu bebas diekskresikan dari tubuh manusia, dan karena itu kondisi overdosis tidak dapat terjadi;
  • "Iodomarin" - obat yang diproduksi oleh perusahaan farmakologi Jerman. Paling sering ditugaskan untuk wanita hamil dan menyusui;
  • "Jodbalans" - alat yang diproduksi oleh struktur farmakologi Jerman. Ini mengandung kalium iodida, yang memberikan kontribusi untuk penentuan dosis tepat dan periode pemberian ketika ditentukan oleh spesialis;
  • "Kalium iodida" - diproduksi oleh berbagai produsen.

Di antara obat oligocomponent, yang terbaik dianggap "Doppelgerts active Iodine + Iron". Ini diproduksi oleh perusahaan farmasi Jerman yang sama. Termasuk tidak hanya yodium, tetapi juga vitamin B9, besi fumarat, vitamin B12. Hal ini memungkinkan tidak hanya untuk mengkompensasi kekurangan elemen yang berharga, tetapi juga menghambat perkembangan anemia defisiensi besi.

Ketika memilih obat dari obat multivitamin, lebih baik untuk memberikan preferensi pada mereka berikut:

Sebelum membelinya, sangat penting untuk berkonsultasi dengan spesialis. Masing-masing kompleks memiliki kontraindikasi. Keputusan yang tidak bijaksana untuk mulai mengambil kapsul yang mengandung yodium, tablet, sirup dapat menyebabkan memburuknya kondisi tubuh dalam situasi tertentu.

Untuk anak-anak

Pencegahan dan pengobatan kekurangan yodium pada anak-anak dilakukan dengan bantuan obat-obatan seperti:

  • "Iodomarin" - ditugaskan untuk anak-anak sejak bayi. Tablet yang diminum bayi, dilarutkan dalam campuran atau ASI. Anak-anak yang lebih tua diberikan setelah makan. Analoginya adalah "Yodbalans", "Antistrum", "Iodine Vitrum" dan lain-lain. Kontraindikasi dalam meningkatkan fungsi tiroid dan intoleransi tiodin, defisiensi laktase;
  • "Iodine-active" - ​​tidak digunakan sebagai obat. Mengacu pada suplemen makanan. Ini tidak diresepkan untuk intoleransi individu terhadap komponen obat, yang dikonsumsi hingga dua kali sehari pada saat makan.

Obat-obat ini bersifat monokomponen. Di antara multivitamin bermanfaat untuk anak-anak adalah:

Sebelum menggunakan masing-masing kompleks ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter anak. Bahwa ia akan menetapkan dosis dan durasi dari penggunaan narkoba.

Kontraindikasi untuk mengambil obat yang mengandung yodium

Jangan minum obat yang mengandung yodium untuk:

  • adenoma akibat keracunan yang parah;
  • hipertiroidisme;
  • gondok beracun menyebar;
  • dermatitis herpetiformis;
  • intoleransi individu dari unsur mikro yang berharga;
  • meresepkan obat yang digunakan pada saat terapi radioiodida;
  • kanker kelenjar tiroid.

Selain itu, mengonsumsi obat-obatan yang tidak sesuai dengan skema yang dibuat oleh seorang spesialis, dapat mengarah pada pengembangan keadaan iodisme, yaitu overdosis. Gejala utamanya adalah:

  • kehadiran batuk kronis;
  • robek konstan;
  • rasa logam di mulut;
  • sering sakit di kepala;
  • hidung berair, tidak bisa disembuhkan;
  • Penampilan jerawat tidak hanya pada kulit wajah, tetapi juga pada tubuh.

Dengan perkembangan gejala-gejala ini harus segera menghentikan obat dengan kandungan yodium yang cukup. Setelah itu, Anda perlu menghubungi spesialis untuk meminta bantuan, karena, mungkin, perlu diresepkan obat yang tepat.

Orang-orang yang mengambil untuk waktu tertentu, obat-obatan yang mengandung yodium menandai perbaikan dalam kondisi mereka. Banyak dari mereka berbicara tentang keinginan konstan untuk pindah, bekerja. Yang lain menyebutkan bahwa mereka mulai jatuh tertidur lebih mudah dan lebih cepat, yang meningkatkan kualitas tidur mereka. Merawat kesehatan Anda sendiri merupakan aspek yang sangat penting dalam kehidupan setiap orang. Hanya pendekatan rasional untuk memecahkan masalah dengan fungsi organ-organ internal, pencegahan mereka, akan memungkinkan Anda untuk menikmati tidak hanya gratis, tetapi juga waktu kerja.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Rasa lelah yang konstan, dips di tempat tidur, penurunan berat badan yang cepat, depresi, peningkatan kelenjar susu pada laki-laki - gejala-gejala ini adalah sinyal peringatan yang disebabkan oleh rendahnya tingkat testosteron - hormon laki-laki yang dominan.

Apakah hormon estrogen itu? Definisi mengatakan bahwa ini ketat - sekelompok hormon wanita, dalam jumlah kecil yang terkandung dalam organisme pria. Ada banyak jenis hormon-hormon dalam tubuh, yang utama adalah estradiol, estriol dan estrone.

Sumpah Hipokrates adalah sumpah medis yang mengungkapkan prinsip-prinsip moral dan etis dasar perilaku dokter, serta nama umum dari sumpah, yang dibuat oleh semua orang yang akan menjadi dokter.