Utama / Kista

Bagaimana cara meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia?

Hormon yang mengatur pertumbuhan manusia disebut somatotropin. Ini diproduksi oleh kelenjar pituitari. Di bawah pengaruh hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia, faktor pertumbuhan spesifik dihasilkan, yang memiliki efek langsung tidak hanya pada pertumbuhan seseorang, tetapi pada perkembangan semua struktur jaringan dan organ. Selain itu, somatotropin meningkatkan laju proses metabolisme, membakar lemak dan menstimulasi produksi glukosa.

Semua sifat-sifat hormon ini adalah alasan bahwa analog sintetik somatotropin secara luas dikenal dan aktif digunakan pada atlet, terutama mereka yang perlu meningkatkan massa otot dan meningkatkan bantuan otot.

Penting untuk memahami bahwa obat hormonal berdasarkan hormon ini memiliki sejumlah efek samping, termasuk hipertensi, hiperglikemia, patologi jantung, berbagai neoplasma dan sebagainya. Oleh karena itu, mereka hanya dapat digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter.

Namun, ada cara alternatif yang dapat mengimbangi kurangnya hormon pertumbuhan dalam tubuh, yang semuanya akan dibahas di bawah ini.

Standar pertumbuhan

Rata-rata, 176-178 cm dianggap pertumbuhan normal untuk seorang pria setelah usia 30, dan 163-166 cm untuk perempuan setengah.Tentu saja, angka-angka ini sangat perkiraan dan mungkin berfluktuasi baik ke bawah dan ke atas. Setelah 30 tahun, orang itu tidak lagi tumbuh, bagaimanapun, fluktuasi kecil dapat terjadi pada siang hari. Di pagi hari, seseorang 1,5 -2 cm lebih tinggi daripada di malam hari. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa cakram vertebral berkontraksi agak di siang hari, karena mereka terbentuk dari jaringan tulang rawan, yang cacat karena berjalan tegak. Pada malam hari, disk kembali ke keadaan semula.

Ada satu hal lagi. Jika hingga 30 tahun terjadi peningkatan pertumbuhan, maka setelah tonggak ini pertumbuhannya menurun. Ini juga karena deformasi jaringan tulang rawan. Sebagai contoh, seorang pria berusia 70 tahun menjadi lebih rendah sekitar dua cm, dan seorang wanita sebesar 5 cm. Pada usia 80 tahun, perwakilan dari kedua jenis kelamin kehilangan rata-rata 2 cm.

Konsep umum somatotropin

Seperti telah disebutkan, somatotropin disintesis di otak, lebih tepatnya di salah satu bagiannya - di kelenjar pituitari. Pertumbuhan linear manusia terjadi sebagai akibat dari peningkatan jaringan tubulus inert. Hormon pertumbuhan dalam tubuh manusia memiliki efek yang lebih besar pada orang muda, karena sebelum usia 16 tahun ada zona terbuka di tulang melalui mana hormon dapat dengan bebas memasuki jaringan tulang. Setelah 16-18, zona-zona ini ditindas.

Hormon pertumbuhan meningkatkan metabolisme protein, dan mengurangi laju dekomposisi molekul protein, di samping itu, tidak memungkinkan pembentukan lemak subkutan, sehingga meningkatkan volume massa otot.

Sintesis hormon pertumbuhan bervariasi tergantung pada waktu hari. Ada beberapa momen puncak ketika konsentrasi hormon setinggi mungkin. Ini terjadi kira-kira setiap 4-5 jam, tetapi titik tertinggi dianggap malam - kira-kira beberapa jam setelah tertidur, somatotropin mencapai konsentrasi maksimumnya.

Penyebab dan tanda kekurangan hormon

Adalah mungkin untuk paling efektif mempengaruhi pertumbuhan seseorang pada usia dini, hanya selama periode ini adalah mungkin untuk mengembalikan keseimbangan hormonal tanpa membahayakan kesehatan. Karenanya, semua orang tua harus memantau secara dekat pertumbuhan anak mereka.

Defisiensi hormon pertumbuhan disertai dengan gejala berikut:

  • kaki dan tangan ukuran patologis kecil;
  • lehernya pendek dan tengkoraknya bulat;
  • kecil (tidak normal) fitur wajah.

Tulang-tulang seseorang dengan insufisiensi somatotropin adalah rapuh, oleh karena itu fraktur sering dimungkinkan. Selain itu, massa otot juga menderita, anak-anak dengan kekurangan hormon pertumbuhan kurang tangguh dalam bidang fisik. Penting untuk memperhatikan kulit - mereka menipis, dan ada juga kekurangan keringat.

Jika kinerja hormon pertumbuhan menurun selama masa remaja, gejala berikut dapat terjadi:

  • perawakan pendek
  • fisik yang tidak proporsional
  • otot yang kurang berkembang,
  • pucat
  • perkembangan seksual terlambat
  • kehadiran lemak tubuh.
  • Penyebab defisiensi somatotropin dapat sebagai berikut:
  • cedera otak traumatis;
  • proses infeksi dalam tubuh;
  • iradiasi kepala;
  • intervensi bedah di mana kelenjar pituitari terpengaruh atau rusak;
  • neoplasma di kelenjar pituitari.

Analisis hormon somatotropik jarang diresepkan, usia tulang ditentukan oleh X-ray dan inspeksi visual pasien. Jika perlu, dokter mengirim pasien untuk tes darah untuk hormon lain, dan hanya jika tidak mungkin untuk menilai situasi dengan benar, adalah analisis untuk somatotropin dilakukan.

Normalisasi keseimbangan hormonal

Bagaimana cara meningkatkan hormon pertumbuhan? Jawaban atas pertanyaan ini lebih baik diperoleh dari seorang spesialis, yang di tangannya ada hasil analisis. Hanya setelah melewati semua tes yang diperlukan, dokter dapat membuat keputusan yang tepat tentang cara meningkatkan produksi somatotropin, dan metode mana yang terbaik untuk ini. Mengaktifkan produksi somatotropin dapat dengan bantuan obat-obatan. Ini bukan metode paling aman untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, namun, itu dianggap cukup efektif. Memilih metode ini perlu untuk memahami bahwa Anda perlu menggunakan obat-obatan hormonal di bawah kendali spesialis yang kompeten. Tablet hormon pertumbuhan:

Metode lain yang efektif, tetapi pada saat yang sama sangat berbahaya untuk meningkatkan pertumbuhan adalah metode bedah. Dalam hal ini, peningkatan panjang kaki dicapai dengan bantuan alat Elizarov. Ini adalah konstruksi logam, di mana jarum, melekat pada cincin dan tetap di sekitar kaki, ditarik melalui tulang. Setiap hari, cincin-cincin itu dipindahkan terpisah oleh 1 mm, secara bertahap meningkatkan panjang tulang. Ini adalah metode yang rumit dan agak mahal, selain itu, seseorang harus menghabiskan sekitar satu tahun untuk kruk. Tetapi hasilnya tentu signifikan - pertumbuhan meningkat 10 cm.

Bagaimana cara menstimulasi metode somatotropin yang lebih aman? Untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan dapat dengan bantuan nutrisi yang tepat. Harus diingat bahwa makanan berlemak mengurangi konsentrasi somatotropin, dan produk berikut merangsang sintesisnya:

  • keju cottage;
  • sereal - soba dan oatmeal;
  • susu;
  • ikan;
  • daging unggas tanpa lemak;
  • keju;
  • kacang-kacangan;
  • kacang-kacangan.

Mengaktifkan produksi latihan hormon pertumbuhan. Itu tidak harus menjadi olahraga profesional, bahkan berjalan normal dapat mempengaruhi jumlah hormon yang diproduksi. Tetapi hasil terbaik dapat dicapai jika Anda menggabungkan latihan kekuatan dan pelatihan kardiovaskular.

Stimulan hormon pertumbuhan adalah tidur yang baik dan berat badan yang sehat. Lebih dari setengah dari norma harian somatotropin dihasilkan selama periode ketika seseorang sedang tidur, oleh karena itu, kualitas tinggi dan tidur yang sehat akan mempertahankan tingkat hormon pertumbuhan yang diperlukan. Adapun berat seseorang, orang yang kelebihan berat badan sering memiliki peningkatan tingkat insulin, yang secara signifikan menghambat sintesis somatotropin.

Growth Hose Boosters

Penguat hormon pertumbuhan adalah beberapa zat sintetis yang, ketika mereka memasuki tubuh, bertindak pada kelenjar pituitari, mengaktifkan produksi hormon pertumbuhan. Dengan cara yang berbeda, zat seperti ini disebut stimulan hormon pertumbuhan buatan. Misalnya, hormon pertumbuhan stimulator Ibutamoren. Obat ini tidak berlaku untuk agen hormon steroid dan sama sekali tidak berinteraksi dengan reseptor androgenik. Tindakan obat ini didasarkan pada ghrelin. Ghrelin adalah hormon yang mempengaruhi jumlah somatotropin yang dihasilkan.

Ada banyak obat serupa saat ini, tetapi semua orang yang memutuskan untuk mencoba mereka harus memahami bahwa penelitian tentang sebagian besar obat-obatan tersebut belum berakhir, dan bahkan jika tidak ada efek samping langsung saat mengambil obat, ini tidak berarti bahwa mereka tidak akan muncul di berikut ini.

Tentu saja, semua orang memutuskan bagaimana cara yang lebih baik untuk merangsang produksi hormon pertumbuhan, bagaimanapun, seseorang tidak boleh lupa bahwa eksperimen dengan hormon dapat berakhir dengan efek yang tidak dapat diubah untuk tubuh, oleh karena itu, memutuskan untuk meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan dengan obat-obatan, perlu berkonsultasi dengan spesialis.

Lepaskan potensi Anda: cara meningkatkan kadar hormon pertumbuhan. Cara menumbuhkan hormon pertumbuhan secara alami

Bukan rahasia bahwa hormon-hormon yang merupakan kelenjar pituitari, pankreas dan kelenjar tiroid menghasilkan yang bertanggung jawab untuk mengatur semua proses yang terjadi di dalam tubuh, oleh karena itu sangat penting untuk memantau tingkatnya.

Salah satu hormon yang paling diperlukan untuk seseorang, tentu saja, adalah bahwa ia bertanggung jawab untuk membangun otot, mencegah penumpukan lemak dan, tentu saja, memiliki efek peremajaan pada tubuh manusia. Saat ini, semakin banyak pria dan wanita yang bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan hormon pertumbuhan tanpa menggunakan obat sintetis atau terlarang.

Menormalkan hormon pertumbuhan dapat dan alami bahkan dalam kondisi rumah yang akrab. Diketahui bahwa produksi somatropin dapat diperlambat karena berbagai alasan, yang sekilas tampak tidak penting, itulah sebabnya mengapa sangat penting untuk memantau kinerjanya.

Tingkat hormon somatotropik tidak selalu disimpan pada tingkat yang sama, misalnya, pada manusia, indikator meningkat selama tidur, dengan asupan makanan dan selama aktivitas fisik. Fitur ini diperhitungkan oleh spesialis dalam hal bahwa pasien akan diberikan rujukan untuk pengujian.

Hormon pertumbuhan diproduksi pada seseorang sepanjang hidupnya, tetapi tidak sepanjang waktu, tetapi secara siklus. Dan ini berarti bahwa sejak lahir sampai sekitar usia dua puluh lima tahun, produktivitas terbesarnya telah diamati, pada usia tiga puluh tahun, produksi hormon somatotropik mulai melambat. Karena fakta bahwa perhentian seperti itu terjadi, di dalam tubuh manusia, meskipun tidak terasa, tetapi proses penuaan mulai, sistem kekebalan tubuh terasa melemah.

Pada usia empat puluh lima tahun, kelenjar pituitari menghasilkan hormon pertumbuhan lima puluh persen lebih sedikit, jika kita membandingkan semua tahun sebelumnya, perbedaannya jelas. Pada saat ini, tanda-tanda penuaan fisiologis menjadi lebih terlihat, seseorang memiliki masalah dengan tidur, nafsu makan terganggu dan sebagai hasilnya, pound ekstra muncul.

Sedangkan untuk anak-anak dan remaja, bagi mereka kadar hormon somatotropik yang tidak memadai sangat berbahaya. Penyimpangan seperti itu mengarah pada perkembangan dwarfisme, rambut rontok, serta penyimpangan dalam perkembangan mental. Tepat waktu masalah yang tidak terdeteksi dan tepat waktu perawatan yang tidak ditugaskan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diubah.

Untuk meningkatkan hormon somatotropik, tidak selalu perlu menggunakan berbagai obat, terkadang hasil yang baik dapat dicapai dengan cara alami. Banyak ahli setuju bahwa untuk meremajakan tubuh manusia, itu cukup untuk mempraktekkan tiga metode yang terbukti:

  • Seseorang harus berolahraga secara teratur. Olahraga tidak perlu aktif, terutama untuk tidak memaksakan diri, tentu saja, jika Anda tidak berencana untuk menjadi atlet profesional. Frekuensi kunjungan ke gym tidak boleh lebih dari tiga kali - ini akan meningkatkan level somatropin dan membantu menjaga kebugaran tubuh. yang tidak memiliki kesempatan untuk berolahraga, Anda dapat melakukan latihan di rumah;
  • Makanan seharusnya tidak hanya benar, tetapi juga seimbang. Untuk beberapa alasan, banyak orang berpikir bahwa mereka harus melanggar diri mereka sendiri dalam banyak hal, pada kenyataannya ini tidak terjadi, daftar produk yang dapat meningkatkan tingkat somatotropin cukup besar. Anda praktis tidak perlu menyangkal diri Anda apa pun, tetapi Anda harus berhenti merokok, digoreng, dan terlalu tajam;
  • Dan, tentu saja, jangan lupa tentang tidur malam yang sehat. Sebagian besar dari kita tidak memperhitungkan fakta bahwa tidur nyenyak harus berlangsung selama delapan jam dan ketidakkonsistenan dengan aturan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan.

Seperti yang Anda lihat, ini adalah aturan yang sederhana dan tidak rumit; cukup hanya untuk mengembangkan kebiasaan untuk mengikuti mereka dan kemudian Anda tidak akan terancam dengan kurangnya hormon pertumbuhan. Anda harus memahami bahwa untuk meremajakan tubuh manusia, penting untuk memantau tidak hanya kadar somatropin dan mencoba untuk meningkatkannya sesegera mungkin, tetapi juga untuk melakukannya dengan bijaksana.

Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi dengan peningkatan hormon somatotropik, insulin juga dirangsang, yang diproduksi oleh pankreas, menghasilkan kejenuhan.

Persiapan olahraga

Sedangkan untuk peningkatan hormon buatan, maka perlu dicatat bahwa penggunaan obat harus dikontrol oleh spesialis, Anda dapat melakukan injeksi sendiri di rumah, tetapi hanya setelah konsultasi yang diperlukan.

Keterbatasan ini adalah karena fakta bahwa paling sering frekuensi penggunaan obat tidak sesuai dengan kenyataan, dalam mengejar peremajaan atau pembentukan massa otot yang cepat, orang sering tidak mematuhi dosis yang diizinkan, sebagai akibatnya pankreas mengotori tubuh dengan insulin.

Namun, jika kekurangan hormon pertumbuhan tidak ada pilihan selain menggunakan obat, maka frekuensi suntikan harus benar dan aman, bersama dengan kebutuhan untuk memantau tingkat insulin, Anda tidak harus bergantung pada pankreas Anda.

Biasanya, pada konsultasi, seorang ahli menjelaskan bahwa tidak hanya hormon somatotropik yang perlu diseimbangkan, tetapi juga insulin, yang diproduksi oleh pankreas, jika tidak diabetes mellitus dapat mulai berkembang.

Jangan lupa bahwa seringnya penggunaan obat-obatan buatan penuh dengan munculnya efek samping seperti:

  • Pembesaran hati.
  • Hiperglikemia.
  • Hipertensi.
  • Pelanggaran fungsi seksual.
  • Perkembangan berbagai neoplasma.
  • Meningkatnya tekanan darah.
  • Akumulasi cairan di otot.

Ini bukan daftar lengkap efek samping yang dihadapi oleh orang-orang yang melanggar frekuensi hormon pertumbuhan buatan dalam mengejar peremajaan tubuh yang cepat. Kekurangan hormon pertumbuhan adalah penyimpangan, tetapi mudah untuk memperbaiki dan lebih baik menggunakan metode yang aman dan alami untuk ini daripada risiko kesehatan Anda, maka pankreas akan bekerja sebagaimana mestinya.

Sebagaimana diketahui, hormon eksogen (yang diberikan secara eksternal) tidak dapat digantikan oleh kekuatan tindakan. Namun, ada cara untuk meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan alami, meskipun sedikit. Ini karena kemampuan pituitari untuk menstimulasi asam amino tertentu. Pertimbangkan beberapa dari mereka.

Arginine dianggap sebagai asam amino endogen, yang berarti bahwa tubuh mampu menghasilkannya dari protein dan nutrisi lainnya. Daging, unggas dan ikan mengandung banyak arginin. Terlepas dari kenyataan bahwa arginin telah diklasifikasikan sebagai endogen, ia merespon sejumlah fungsi penting dalam tubuh. Arginin diperlukan untuk produksi creatine, komponen penting dari energi kimia otot, yang tanpanya mereka tidak akan berkurang. merangsang sekresi beberapa hormon endokrin, termasuk hormon pertumbuhan (GH).

Lysine adalah asam amino, salah satu dari 20 yang tubuh manusia tidak dapat menghasilkan dan yang harus diperoleh dalam makanan. Meningkatkan penyerapan kalsium dan terlibat dalam pembentukan tulang, tulang rawan dan jaringan ikat. Lysine bertindak sebagai antioksidan dan menyerang radikal bebas yang menyebabkan penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa arginin dan lisin adalah satu-satunya kombinasi asam amino yang secara efektif meningkatkan kadar hormon pertumbuhan. Reaksi penting ini adalah karena efek hormon pertumbuhan pada massa otot dan metabolisme karbohidrat, protein dan lemak. Tindakan ini dianggap sebagian hasil dari hormon pertumbuhan sebagai faktor yang berkontribusi terhadap transfer asam amino esensial tertentu di dalam sel otot. Orang dengan defisiensi hormon pertumbuhan memiliki kadar lemak tubuh yang relatif tinggi. Perawatan dengan hormon pertumbuhan mengurangi lemak tubuh dengan peningkatan simultan dalam jumlah protein, terutama otot.

Kadang-kadang, terutama setelah penurunan asupan glukosa yang berkepanjangan, hormon pertumbuhan bertindak sebagai insulin, karena meningkatkan penyerapan dan pemanfaatan glukosa. Namun, efek ini dengan cepat menghilang dan signifikansi fisiologisnya tidak jelas. Setelah sekitar 2 jam, metabolisme glukosa dihambat dalam otot dan jaringan adiposa. Setelah penurunan konsumsi glukosa, otot glikogen dipertahankan.

Untuk Anda harus mengikuti tiga aturan sederhana untuk meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan:

  • penggunaan diet yang tepat mengandung setidaknya 2 gram protein per kilogram berat badan. Makanan kaya protein (jangan lupa bahwa arginin dan lisin ditemukan bersama dengan asam amino lainnya dalam protein) meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan.
  • memastikan tidur panjang. Sekresi hormon pertumbuhan maksimum dicapai dalam tidur nyenyak. Jika memungkinkan, tidur siang setelah makan siang.
  • latih dengan benar. Bekerja dengan banyak berat badan dengan pengulangan rendah secara efektif akan meningkatkan kekuatan dan, mungkin, dengan meningkatkan kadar testosteron, membangun massa otot. Sebaliknya, pelatihan dengan jumlah repetisi tinggi dan berat badan sedang efektif menstimulasi sekresi hormon pertumbuhan. Akan menjadi kesalahan besar untuk mengabaikan bagian pelatihan ini. Sekresi hormon pertumbuhan sebagai hasil dari pelatihan intensif juga merupakan insentif yang kuat untuk membakar lemak. Untuk kemajuan maksimum, bergantian jenis latihan ini.

Salah satu stimulator pertumbuhan otot yang paling penting adalah hormon pertumbuhan yang dikenal somatropin sebagai sains. Ini mengoptimalkan metabolisme sedemikian rupa untuk mengarahkan jumlah maksimum protein yang dikonsumsi untuk pembangunan otot, mempercepat pembakaran lemak subkutan dan mengurangi... jumlah yang disimpan oleh tubuh. Kondisi kulit, tulang dan ligamen juga bergantung pada hormon ini.

Puncak produksi hormon terjadi pada usia 16-18 tahun, dan seiring waktu sekresi menurun dengan setiap dekade sekitar 15%. Ketika mereka mencapai usia empat puluh, banyak orang kekurangan hormon pertumbuhan, yang mempengaruhi pertumbuhan otot, warna kulit dan kekuatan tulang. Namun demikian, ada banyak cara untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan - dari yang benar-benar alami untuk setiap orang dengan penggunaan berbagai obat-obatan.

Kekuatan dalam tidur

Pelatihan di gym - hal pertama yang terlintas dalam pikiran. Tetapi pendekatan yang salah tanpa bantuan ahli, pelanggaran waktu pelatihan dapat menyebabkan efek sebaliknya - dengan latihan yang berkepanjangan, tubuh mulai melepaskan kortisol, yang mengurangi produksi hormon pertumbuhan. Untuk mengurangi efek yang tidak diinginkan, Anda bisa menggunakan protein shake, menggunakannya selama latihan dan sebelum tidur.

Semua orang tahu tentang manfaat tidur yang sehat, dan semua orang telah mendengar tentang fakta bahwa "anak-anak tumbuh dalam mimpi". Ini benar - hingga 85% hormon pertumbuhan diproduksi dalam mimpi. Ini karena kebutuhan untuk mengambil protein pada waktu tidur. Tetapi tidur yang gelisah atau pendek berdampak buruk pada produksi hormon.

Tetapi jika Anda menggali lebih dalam, menjadi jelas bahwa produksi hormon lebih bergantung pada waktu hari. Tingkat sekresi meningkat setiap 3-5 jam, mencapai puncaknya di malam hari. Jadi Anda perlu tidur tidak hanya dengan baik, tetapi juga tepat waktu.

Nutrisi normal dan intramuskular

Elemen penting lainnya adalah makanan yang lengkap dan tepat waktu. Kurangnya makanan, istirahat panjang antara penggunaannya dan rasa lapar juga mengurangi sekresi hormon pertumbuhan.

Di dunia modern, para ilmuwan telah menemukan teknologi sintesis buatan hormon pertumbuhan. Ini digunakan untuk tujuan medis - misalnya, dalam pengobatan AIDS atau ketika ada kekurangan berat badan pada anak-anak. Selain itu, somatropin efektif dalam pengobatan sejumlah gangguan sistem saraf dan karakteristik penyakit orang-orang di usia tua.

Beberapa atlet juga aktif menggunakan penemuan ini dan tidak menolak suntikan hormon untuk meningkatkan massa otot. Benar, popularitas metode ini menyebabkan munculnya para pelaku dan vendor yang tidak bermoral, sehingga perlu untuk membuat keputusan tentang penggunaan hormon sintetis dengan semua perhatian - peneliti tidak bosan mengulang tentang bahaya efek samping dan risiko kesehatan.

Salah satu argumen dari para penentang metode ini adalah bahwa pertumbuhan massa otot tidak berkorelasi dengan peningkatan kekuatan fisik. Dan itu benar.

Sauna sebelum pelatihan

Bertentangan dengan kepercayaan populer bahwa sauna mempromosikan pembakaran lemak, pada kenyataannya, ia menggunakan lebih banyak air di dalam tubuh. Keuntungan nyata atas beban listrik adalah bahwa suhu tinggi sangat merangsang produksi hormon pertumbuhan. Di sauna, kandungan somatropin dalam darah meningkat dua atau bahkan tiga kali.

Untuk stimulasi metabolisme yang optimal, Anda harus secara teratur mengunjungi sauna, berada di dalam selama lima hingga lima belas menit, jika tidak, pengaruhnya akan minimal. Dianjurkan untuk melakukan prosedur ini setidaknya tiga kali seminggu.

Seiring dengan peningkatan produksi hormon pertumbuhan, suhu tinggi di sauna memperlambat metabolisme di otot, yang juga meningkatkan efektivitas pelatihan dan mendorong pertumbuhan massa otot.

Selain suhu yang sangat tinggi, sebaliknya, sangat rendah, memiliki efek positif pada produksi somatropin. Dalam cuaca dingin, tubuh menaikkan suhu tubuh sebagai reaksi defensif, dan ketika efek dingin menghilang, sekresi hormon pertumbuhan meningkat. Tetapi metode ini memiliki efek samping yang tidak menyenangkan yang membutuhkan kepatuhan terhadap diet khusus. Tetapi jika tidak menakuti - menyiram setiap hari dengan air dingin akan menjadi solusi yang baik.

Cara lain untuk meningkatkan produksi somatropin setelah usia 30 adalah berbagai suplemen yang mengandung L-arginine. Asam amino esensial kondisional ini ditemukan dalam kacang, oatmeal, kismis, jagung, dan beberapa produk lainnya dan merupakan salah satu stimulan hormon pertumbuhan yang paling efektif.

Sifat-sifat L-arginine bervariasi, tetapi sangat berguna. Ini adalah peningkatan umum kekebalan, yang digunakan dalam koreksi AIDS, serta dalam perawatan kanker, dan mempercepat regenerasi jaringan yang rusak - kulit, tulang dan tendon, serta sel-sel hati.

Dengan berlimpahnya berbagai metode, tetapi dengan kelimpahan efek samping yang sama dan keampuhan yang berbeda, salah satu solusi paling populer untuk meningkatkan produksi somatropin adalah persiapan hormon pertumbuhan khusus.

Somatotropin, juga disebut hormon pertumbuhan, diproduksi oleh kelenjar pituitari. Hormon ini paling aktif diproduksi di masa kanak-kanak, dan seiring bertambahnya usia, produksinya menurun.

Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan penuh dan melakukan banyak fungsi penting: mengendalikan proses pembelahan sel dalam tulang, lipid dan metabolisme protein, memulai sintesis kolagen dan memperkuat sistem otot.

Jika hormon pertumbuhan meningkat, ini mengarah pada pengembangan salah satu dari dua patologi: akromegali atau gigantisme. Akromegali terjadi pada orang dewasa, dan gigantisme pada anak-anak. Kekurangan somatotropin juga berbahaya. Di masa kanak-kanak, ketika itu kekurangan, dwarfisme berkembang, dan pada orang dewasa, massa otot menurun dan lapisan lemak meningkat.

Fungsi sentral hormon adalah efek pada pertumbuhan dan perkembangan fisik anak.

Puncak produksinya jatuh pada usia sejak lahir hingga tiga tahun, ketika bayi secara aktif tumbuh tinggi dan beradaptasi dengan dunia sekitarnya.

Secara bertahap, produksi hormon berkurang, tetapi tidak berhenti sepanjang hidup. Hormon paling sedikit yang diproduksi di usia tua.

Hormon somatotropik juga melakukan fungsi-fungsi berikut:

  • Meningkatkan konsentrasi gula dan merupakan antagonis insulin, yang digunakan gula ini. Untuk alasan ini, hormon pertumbuhan tidak dapat diambil oleh mereka yang menderita diabetes.
  • Merangsang sintesis kolagen, yang mempengaruhi kekuatan ligamen dan kehalusan kulit. Serat kolagen adalah dasar dari jaringan ikat, yang merupakan bagian dari tendon, tulang rawan, tulang, kulit dan struktur lainnya.
  • Berpartisipasi dalam pemecahan jaringan adiposa. Salah satu alasan untuk melangsingkan tubuh pada usia muda, penyimpanan lemak moderat dan metabolisme cepat adalah produksi somatotropin yang cukup. Namun seiring waktu, itu menurun, dan itu menjadi faktor dalam peningkatan berat badan yang berkaitan dengan usia.
  • Mempengaruhi metabolisme lemak. Kekurangan hormon somatotropik meningkatkan risiko aterosklerosis, di mana deposito kolesterol terbentuk di pembuluh darah, yang dapat menyebabkan tromboemboli (stroke, serangan jantung, emboli paru dan konsekuensi berbahaya lainnya).
  • Memperkuat tulang. Itu tidak hanya mempengaruhi pemanjangan struktur tulang, tetapi juga ketebalannya. Kekurangan hormon pertumbuhan di usia lanjut merupakan salah satu penyebab meningkatnya kerapuhan tulang.
  • Efek positif pada jiwa. Hormon ini meningkatkan suasana hati, mengurangi kemungkinan mengembangkan depresi, meningkatkan kemampuan kognitif, meningkatkan ketahanan terhadap stres.
  • Memperkuat pertahanan kekebalan tubuh. Dia terlibat dalam pembaharuan sel kelenjar thymus, yang menghasilkan T-limfosit.
  • Mengambil bagian dalam produksi susu pada saat menyusui bersama dengan prolaktin.
  • Mengurangi beban di jantung. Jika hormon ini diambil di usia tua, ventrikel kiri diperkuat dan volume stroke jantung meningkat.
  • Berpartisipasi dalam pembentukan glikogen. Cadangan glikogen memungkinkan tubuh berfungsi penuh dengan kekurangan glukosa.
  • Meningkatkan metabolisme protein. Menjalankan biosintesis protein, mengontrol pengangkutan asam amino.
  • Ini mempengaruhi penyerapan kalsium oleh struktur tulang.
  • Mulai produksi somatomedin C. Protein seperti insulin ini melakukan sejumlah fungsi penting, termasuk efek pada proses penuaan.

Selain itu, somatotropin meningkatkan hasrat seksual dan mempercepat pemulihan dari cedera traumatik.

Bagaimana kurangnya hormon memengaruhi tubuh?

Pada anak-anak, gejala defisiensi hormon pertumbuhan menampakkan diri secara berbeda tergantung pada usia:

  • Periode bayi baru lahir dan bayi. Ada kekurangan glukosa yang signifikan dalam darah, yang dapat diamati kejang. Jika kekurangan berhubungan dengan berbagai idiopatik, tidak ada penyimpangan berat dan ukuran yang jelas, dan untuk kelainan kongenital, mereka bisa menjadi sangat serius. Dengan kekurangan somatotropin, bayi memiliki penampilan yang khas: tulang-tulang daerah wajah tengkorak tidak cukup berkembang, ada benjolan di daerah dahi. Lemak juga disimpan lebih intensif. Proporsi tubuh dan ukuran kepala adalah normal. Jika kekurangan hormon pertumbuhan tidak terdeteksi selama periode ini, ada risiko tinggi kematian.
  • Sampai usia empat tahun. Penundaan pertumbuhan hingga dua sampai tiga tahun cukup diucapkan, tetapi kemudian tingkat pertumbuhan menjadi lebih lambat, dan ada juga penyimpangan di area wajah tengkorak.
  • Empat hingga sepuluh tahun. Anak-anak bertubuh pendek dan tumbuh sangat lambat, ada massa berlebih yang berlebih, hingga obesitas, dan sejumlah kecil otot. Terlihat di dahi adalah benjolan, jembatan hidung telah jatuh. Kulit kering dan rambutnya lemah. Juga ada sikap apatis, lemah, lesu, kurang inisiatif. Nafsu makan terganggu.
  • Masa remaja. Lompatan dalam karakteristik pertumbuhan periode ini tidak diamati. Mungkin ada keterlambatan dalam perkembangan seksual.

Pada orang dewasa, kurangnya hormon pertumbuhan disertai dengan gejala berikut:

  • kecemasan meningkat;
  • keadaan depresi;
  • mengurangi hasrat seksual;
  • rambut rontok di kepala pada pria;
  • akumulasi lemak, terutama di area pinggang;
  • kontraksi otot, kelemahan otot;
  • kesulitan dengan perhatian, konsentrasi;
  • gangguan memori;
  • kerusakan fungsi jantung;
  • kulit menipis dan kering;
  • trigliserida yang berlebihan;
  • peningkatan kelelahan;
  • merasa lemah;
  • penurunan kekuatan tulang, perkembangan osteoporosis;
  • kelebihan jenis kolesterol yang menyebabkan penumpukan kolesterol di dalam pembuluh (juga disebut kolesterol "jahat");
  • sel menjadi resisten terhadap insulin, yang mengarah pada perkembangan diabetes;
  • peningkatan kelelahan dengan aktivitas fisik sedang;
  • kerentanan tinggi terhadap efek suhu;
  • mengurangi cadangan energi.

Pada orang dewasa, defisiensi hormon pertumbuhan sering dikaitkan dengan cedera traumatis tengkorak.

Dokter memberi Anda resep somatostatin? Anda dapat membaca instruksi untuk digunakan.

Bagaimana cara meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh?

Metode pengobatan defisiensi somatotropin tergantung pada penyebab terjadinya dan usia. Pada anak-anak, defisiensi diperlakukan selangkah demi selangkah:

  1. Ketika diagnosis sementara dibuat, kondisi anak dipantau selama enam bulan: ini diperlukan untuk mengkonfirmasi kebenaran diagnosis. Pada saat yang sama, vitamin (terutama D dan A) dan mineral (kalsium, fosfor) diresepkan. Anda juga perlu mengurangi intensitas aktivitas fisik dan mengatur diet lengkap.
  2. Pengobatan dengan somatotropin dimulai, jika keterlambatan dalam perkembangan fisik dinyatakan secara signifikan, dan perubahan setelah koreksi diet tidak diamati.
  3. Untuk meningkatkan produksi hormon pertumbuhan, anak-anak berusia lima hingga delapan tahun diberi resep kortikosteroid. Mereka perlu waktu lama, tergantung pada karakteristik penyakit, untuk memperbaiki penyimpangan. Setelah mencapai usia enam belas menunjukkan penggunaan hormon seks.
  4. Di masa depan, ketika pertumbuhan tulang berhenti, asupan hormon seks terus berlanjut.

Kekurangan somatotropin pada orang dewasa diobati dengan hormon pertumbuhan (suntikan, tablet). Dosis dan lama masuk ditentukan oleh dokter yang hadir.

Cacat kecil dapat diperbaiki jika Anda mengubah gaya hidup Anda:

  • nutrisi harus lengkap, dengan kandungan vitamin dan elemen yang cukup;
  • aktivitas fisik dan temper yang sistematis berguna;
  • Penting juga untuk mengurangi jumlah stres dalam hidup dan tidur nyenyak.
Jika penggunaan somatotropin dalam pengobatan defisiensi sepanjang tahun tidak menunjukkan perbaikan yang signifikan, itu dihentikan.

Hal ini disebabkan oleh sejumlah besar efek samping dari mengambil obat dan peningkatan risiko mengembangkan tumor ganas.

Awal pengobatan defisiensi pada anak-anak menunjukkan hasil yang baik: pertumbuhan meningkat, kondisi tulang membaik, lemak tubuh menurun.

Somatotropin mengontrol pertumbuhan jaringan dan regenerasi sel, dan juga membantu menjaga kesehatan organ internal. Hormon pertumbuhan manusia diproduksi secara alami oleh kelenjar pituitari sepanjang hari: pada malam hari (saat tidur) tingkatnya mencapai nilai puncak. Pada masa remaja, somatotropin diproduksi dalam jumlah besar untuk memastikan pubertas yang tepat, dan seiring bertambahnya usia, jumlah hormon pertumbuhan yang disintesis menurun. Binaragawan yang ingin meningkatkan massa otot, meningkatkan kinerja atletik dan memperpendek periode pemulihan sangat mengenal hormon pertumbuhan. Agaknya, hormon pertumbuhan memiliki efek peremajaan.

Bagaimana hormon somatotropin dalam tubuh mempengaruhi dan mempengaruhi?

Somatotropin (juga dikenal sebagai hormon pertumbuhan manusia) adalah hormon peptida yang diproduksi oleh kelenjar pituitari anterior. Sekresi hormon ini diatur oleh hipotalamus sesuai dengan ritme sirkadian (sebagian besar hormon pertumbuhan diproduksi saat tidur). Hipotalamus mengatur sekresi hormon pertumbuhan dengan cara melepaskan hormon somatotropin (stimulasi) dan somatostatin (penindasan).

Jumlah maksimum hormon pertumbuhan yang dihasilkan selama tidur.

Somatotropin, diproduksi di dalam tubuh, bertindak dengan menggabungkan dengan reseptor tertentu yang terletak di jaringan target, termasuk otot dan ikat. Hormon pertumbuhan juga bekerja secara tidak langsung, menyebabkan sel-sel hati memproduksi molekul polipeptida yang disebut somatomedin.

Hari ini, efek faktor pertumbuhan seperti insulin-1 (IGF-1) paling baik dipelajari. IGF-1 dan hormon pertumbuhan melakukan fungsi penting di hampir semua sistem tubuh - dari menumbuhkan dan memulihkan otot, jaringan ikat dan tulang untuk pengaturan selektif berbagai aspek metabolisme, menjaga fungsi otak normal dan kesehatan jantung.

Dengan usia (mulai sekitar 20-25 tahun) somatotropin disekresikan kurang dan kurang, masing-masing, tingkat IGF-1 juga menurun. Penurunan aktivitas sekresi hormon pertumbuhan dan IGF-1 disebut somatopause (diamati pada sekitar 30 tahun). Periode ini ditandai dengan sejumlah tanda penuaan yang tidak diinginkan, termasuk:

  • pelanggaran pola tidur;
  • tulang rapuh;
  • akumulasi lemak di bagian tengah tubuh (yaitu di perut);
  • penurunan massa otot, kekuatan dan daya tahan.

Apakah mungkin untuk meningkatkan kadar somatotropin dengan cara alami?

Kelayakan menyuntikkan hormon pertumbuhan hanya dapat didiskusikan dalam kasus defisit hormon pertumbuhan yang signifikan pada anak-anak dan orang dewasa, yang berdampak buruk pada kesehatan mereka. Suntikan untuk tujuan terapeutik yang ditentukan oleh dokter.

Namun, suntikan hormon somatotropik adalah metode yang agak meragukan untuk mendapatkan massa otot atau menurunkan berat badan karena kemungkinan efek samping:

  • sakit kepala dan nyeri otot;
  • peningkatan tekanan darah;
  • pembengkakan anggota badan;
  • sindrom terowongan;
  • diabetes;
  • pertumbuhan abnormal organ internal dan jaringan tulang;
  • pengerasan arteri.

Mengambil hormon pertumbuhan sintetis membawa banyak risiko yang tidak membenarkan penggunaannya.

Cara alami untuk meningkatkan kadar hormon pertumbuhan:

  1. Pelatihan interval intensitas tinggi. Mungkin ini adalah cara terbaik untuk merangsang sekresi hormon pertumbuhan. 30 detik stres yang intens menyebabkan kerusakan pada otot, untuk mengembalikan kelenjar pituitari yang mulai menghasilkan hormon pertumbuhan.
  2. Nutrisi yang tepat. Mungkin tidak ada satu pun aspek kesehatan manusia yang tidak memerlukan diet seimbang: penghapusan makanan olahan, konsumsi khusus buah dan sayuran segar, makanan berprotein dan meminimalkan penyerapan permen, produk tepung, dan minuman beralkohol. Semakin tinggi tingkat insulin, semakin rendah tingkat somatotropin. Oleh karena itu, lebih baik makan makanan dengan indeks glikemik rendah, terutama sebelum tidur.
  3. Puasa singkat. Praktek ini membantu tidak hanya untuk meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan, tetapi juga untuk mengoptimalkan kepekaan terhadap insulin dan leptin, yang memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme dan kesejahteraan Anda.
  4. Tidur sehat. Dalam kondisi kurang tidur, pemulihan penuh tubuh tidak mungkin, termasuk karena produksi hormon pertumbuhan maksimum saat tidur.

Berdasarkan hal tersebut di atas, dapat disimpulkan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan produksi somatotropin adalah koreksi gaya hidup dan diet.

Cara meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dalam tubuh secara alami

Hormon pertumbuhan manusia adalah salah satu hormon anabolik terpenting yang menstimulasi pertumbuhan, pemulihan dan reproduksi sel yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh. Hormon ini diproduksi di kelenjar pituitari dan, di samping pertumbuhan tubuh di masa kanak-kanak dan remaja, memiliki efek yang signifikan pada manusia.

Pada fungsi hormon pertumbuhan, konsekuensi dari kurangnya organisme estet-portal.com akan diceritakan dalam artikel ini, dan kami juga akan menyarankan cara meningkatkan hormon pertumbuhan dengan cara alami.

Apa fungsi hormon pertumbuhan dalam tubuh?

Hormon pertumbuhan mengatur suhu tubuh, metabolisme gula dan lemak dalam tubuh, dan juga mendukung fungsi jantung yang normal, meningkatkan sintesis protein, merangsang sistem kekebalan tubuh dan pertumbuhan semua organ internal, dengan pengecualian otak.

Karena hormon pertumbuhan merangsang sintesis protein, ia juga memiliki efek positif pada pertumbuhan kuku dan rambut serta mempertahankan kondisi kulit dan otot yang baik.

Jadi, hormon pertumbuhan diperlukan untuk:

  • pertumbuhan otot;
  • pemulihan dan pertumbuhan tubuh;
  • rangka yang kuat;
  • pengaturan metabolisme;
  • fungsi otak normal;
  • kesehatan jantung.

Di bawah ini kita akan melihat:

  • bagaimana kurangnya hormon pertumbuhan memengaruhi tubuh;
  • cara meningkatkan hormon pertumbuhan secara alami.

Bagaimana kurangnya hormon pertumbuhan mempengaruhi keadaan tubuh

Seiring bertambahnya usia, sintesis hormon pertumbuhan dan kolagen menurun, sehingga kulit kehilangan elastisitas dan kekencangannya. Namun, ini adalah konsekuensi paling tidak berbahaya dari kurangnya somatotropin dalam tubuh, karena hormon pertumbuhan yang berkurang pada orang dewasa menyebabkan:

  • gangguan tidur;
  • kerapuhan tulang;
  • pengendapan lemak di perut;
  • penurunan curah otot;
  • mengurangi kekuatan dan daya tahan;
  • gangguan kognitif;
  • kelelahan;
  • resistensi insulin;
  • meningkatkan tingkat kolesterol jahat;
  • peningkatan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.

Dalam kasus defisiensi hormon pertumbuhan, dokter, setelah diagnosis, mengatur terapi penggantian hormon.

Adalah mungkin untuk meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan dengan cara alami - metode ini cocok jika kekurangannya tidak berbahaya bagi kesehatan.

Cara meningkatkan kadar hormon pertumbuhan dengan cara alami

Untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, Anda perlu:

  1. Berolahraga secara teratur

Yang paling efektif dalam hal ini adalah latihan berintensitas tinggi (minimal 10 menit) dengan waktu istirahat 30–60 detik, serta latihan dengan beban. Mereka mengaktifkan serat otot, yang mengarah pada pelepasan testosteron dan hormon pertumbuhan ke dalam aliran darah.

  1. Jangan abaikan tidur

Karena lebih dari 50% hormon pertumbuhan diproduksi ketika seseorang sedang tidur, tidur yang sehat adalah cara yang bagus untuk mempertahankan kadar somatotropin yang tepat dalam tubuh.

  1. Perhatikan berat badanmu

Hormon pertumbuhan mempengaruhi tingkat metabolisme, yang memainkan peran penting dalam menurunkan berat badan. Pada orang yang kelebihan berat badan, tingkat somatotropin, seperti yang ditemukan para ahli, lebih rendah daripada orang dengan berat badan normal.

Selain itu, orang dengan obesitas sering mengalami peningkatan kadar insulin, yang secara signifikan menghambat sintesis hormon pertumbuhan.

Kekurangan hormon pertumbuhan, menurut sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2010, sering disertai dengan pengendapan lemak yang intens.

  1. Pertahankan kadar vitamin D yang sehat

Untuk meningkatkan hormon pertumbuhan, penting untuk mempertahankan kadar vitamin D yang tepat dalam tubuh. Dalam kondisi kekurangan vitamin ini, sintesis hormon pertumbuhan berkurang.

Selain itu, vitamin D juga berkontribusi terhadap peningkatan kadar testosteron, yang juga memiliki efek positif pada pertumbuhan dan perkembangan tubuh.

  1. Konsumsilah minimum gula

Jika Anda ingin meningkatkan kadar hormon pertumbuhan, serta menghindari banyak masalah kesehatan, Anda perlu membatasi asupan gula, yang merupakan faktor kunci dalam kenaikan berat badan dan obesitas, dan juga secara negatif mempengaruhi tingkat somatotropin dalam tubuh.

Gula meningkatkan kadar insulin, yang mencegah sintesis testosteron dan hormon pertumbuhan yang tepat.

  1. Secara teratur mengunjungi sauna

Sebuah penelitian yang dilakukan pada 2007 menunjukkan bahwa setelah berkunjung ke sauna, terjadi sedikit kenaikan suhu tubuh, percepatan denyut jantung, peningkatan tingkat hormon pertumbuhan, corticotropin, dan kortisol.

Ada sejumlah manfaat kesehatan dari sauna, termasuk penghapusan racun dari tubuh.

  1. Batasi asupan alkohol

Ada banyak alasan untuk menolak alkohol, termasuk peningkatan kadar hormon pertumbuhan. Pertama, alkohol mengganggu tidur yang sehat, dan kedua, itu mengganggu produksi hormon pertumbuhan ketika seseorang sedang tidur. Bahkan dosis kecil alkohol mengurangi sintesis hormon pertumbuhan saat tidur sebesar 75%.

  1. Coba cepat pendek

Kelaparan jangka pendek, seperti yang ditunjukkan oleh sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2011, memberikan kontribusi pada peningkatan produksi hormon pertumbuhan. Cobalah seminggu sekali untuk menghabiskan 24 jam tanpa makanan untuk mengurangi kadar insulin, menormalkan kadar leptin, dan mengalami semua manfaat dari latihan ini.

Sebelum Anda mulai berpuasa, pastikan tidak ada kontraindikasi. Untuk melakukan ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

  1. Tertawa lebih sering

Mungkin cara termudah dan paling menyenangkan untuk secara alami meningkatkan tingkat hormon pertumbuhan dalam tubuh adalah tawa. Tawa mengurangi stres, yang penting untuk produksi hormon, termasuk somatotropin (sebesar 87%).

Selain itu, tawa memiliki efek positif pada endokrin dan sistem kekebalan tubuh. Ini cukup untuk menghabiskan 10 menit setiap hari ke serial komedi favorit Anda atau buku yang menyenangkan.

  1. Makan yang benar

Tanpa nutrisi yang tepat, tubuh tidak dapat berfungsi dengan normal. Karenanya, diet tinggi karbohidrat dapat mengganggu keseimbangan hormon dalam tubuh dan mengurangi produksi hormon pertumbuhan.

Cara meningkatkan hormon pertumbuhan melalui nutrisi:

  • makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan yang kaya akan asam amino arginin;
  • cukup mengkonsumsi protein dan serat;
  • makan makanan yang mengandung vitamin C.

Dengan demikian, tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan tentang bagaimana meningkatkan hormon pertumbuhan: dalam kondisi defisit yang serius, obat-obatan khusus yang diresepkan oleh dokter tidak dapat ditiadakan. Namun, dalam kondisi kekurangan somatotropin, gaya hidup sehat dan kebiasaan yang baik akan membantu mempertahankan level hormon ini dengan cara alami.

Hormon pertumbuhan

Hormon pertumbuhan, atau hormon pertumbuhan, dari kelompok peptida diproduksi oleh tubuh di lobus anterior hipofisis, tetapi sekresi substansi dapat ditingkatkan secara alami. Kehadiran komponen ini dalam tubuh meningkatkan lipolisis, yang membakar lemak subkutan, dan membangun massa otot. Untuk alasan ini, sangat menarik bagi para atlet yang berusaha meningkatkan kinerja atletik mereka. Untuk mencapai hal ini, penting untuk mempelajari lebih detail proses sintesis dan fitur lain dari zat ini.

Apa itu somatotropin

Ini adalah nama hormon peptida yang disintesis oleh kelenjar pituitari anterior. Sifat utama adalah untuk merangsang pertumbuhan dan perbaikan sel, yang berkontribusi pada pembentukan jaringan otot dan konsolidasi tulang. Dari bahasa Latin "soma" berarti tubuh. Nama ini adalah hormon rekombinan karena kemampuannya untuk mempercepat pertumbuhan panjang. Somatotropin termasuk dalam keluarga hormon polipeptida bersama dengan prolaktin dan laktogen plasental.

Dimana terbentuk

Zat ini diproduksi di kelenjar pituitari - kelenjar endokrin dengan ukuran kecil, sekitar 1 cm, terletak pada kedudukan khusus di dasar otak, yang juga disebut "sadel Turki". Reseptor seluler adalah protein dengan satu domain intramembran. Kelenjar pituitari dikendalikan oleh hipotalamus. Ini merangsang atau menghambat proses sintesis hormonal. Produksi somatotropin memiliki karakter seperti gelombang - pada siang hari ada beberapa semburan sekresi. Jumlah terbesar tercatat 60 menit setelah tertidur di malam hari.

Apa yang dibutuhkan

Sudah dengan nama itu dapat dipahami bahwa somatropin diperlukan untuk tulang dan organisme secara keseluruhan untuk tumbuh. Untuk alasan ini, lebih aktif diproduksi pada anak-anak dan remaja. Pada usia 15-20 tahun, sintesis somatotropin secara bertahap menurun. Kemudian dimulailah periode stabilisasi, dan setelah 30 tahun - tahap kemunduran, yang berlangsung sampai mati. Untuk usia 60 tahun, hanya 40% hormon pertumbuhan yang khas. Orang dewasa membutuhkan zat ini untuk mengembalikan ligamen yang robek, memperkuat persendian, dan menumbuhkan tulang yang patah.

Action

Di antara semua hormon pituitari, somatotropin memiliki konsentrasi tertinggi. Ini dicirikan oleh daftar besar tindakan yang dihasilkan suatu zat pada tubuh. Sifat utama somatotropin adalah:

  1. Akselerasi pertumbuhan linear pada remaja. Tindakan ini terdiri dalam memperpanjang tulang tubular anggota badan. Ini hanya mungkin selama periode pra-pubertas. Pertumbuhan lebih lanjut tidak dilakukan karena hipersekresi endogen atau aliran masuk eksogen GH.
  2. Peningkatan massa otot tanpa lemak. Ini terdiri dalam menghambat pemecahan protein dan mengaktifkan sintesisnya. Somatropin menghambat aktivitas enzim yang merusak asam amino. Dia memobilisasi mereka untuk proses glukoneogenesis. Dan ini adalah hormon untuk pertumbuhan otot. Dia berpartisipasi dalam sintesis protein, meningkatkan proses ini tanpa menghiraukan transportasi asam amino. Bekerja bersama dengan insulin dan faktor pertumbuhan epidermal.
  3. Formasi somatomedin di hati. Disebut faktor pertumbuhan mirip insulin, atau IGF-1. Ini diproduksi di hati hanya dengan aksi somatotropin. Zat-zat ini bertindak bersama. Efek peningkatan pertumbuhan GH dimediasi oleh faktor-faktor seperti insulin.
  4. Mengurangi jumlah lemak subkutan. Zat ini mempromosikan mobilisasi lemak dari cadangannya sendiri, yang karenanya konsentrasi asam lemak bebas dalam plasma meningkat, yang teroksidasi di hati. Sebagai hasil dari peningkatan lemak, energi terbentuk, yang berfungsi untuk meningkatkan metabolisme protein.
  5. Anti-katabolik, efek anabolik. Efek pertama adalah penghambatan kerusakan otot. Tindakan kedua adalah menstimulasi aktivitas osteoblas dan meningkatkan pembentukan matriks protein tulang. Ini menyebabkan peningkatan otot.
  6. Peraturan metabolisme karbohidrat. Di sini hormon adalah antagonis insulin, yaitu. bertindak berlawanan dengannya, menghambat penggunaan glukosa dalam jaringan.
  7. Efek imunostimulasi. Ini terdiri dalam meningkatkan kerja sel-sel sistem kekebalan tubuh.
  8. Memodulasi efek pada fungsi sistem saraf pusat dan otak. Menurut beberapa penelitian, hormon ini dapat mengatasi sawar darah-otak. Reseptornya ditemukan di beberapa bagian otak dan sumsum tulang belakang.

Sekresi hormon pertumbuhan

Lebih banyak somatotropin diproduksi oleh kelenjar pituitari. Full 50% sel disebut somatotrop. Mereka menghasilkan hormon. Itu mendapat namanya karena puncak sekresi jatuh pada fase perkembangan yang cepat pada masa remaja. Pernyataan bahwa anak-anak tumbuh dalam mimpi cukup masuk akal. Alasannya adalah bahwa sekresi hormon maksimum diamati pada jam-jam awal tidur nyenyak.

Tingkat darah dasar dan fluktuasi puncak di siang hari

Normal dianggap sebagai kandungan somatropin dalam darah sekitar 1-5 ng / ml. Selama konsentrasi puncak, jumlahnya naik menjadi 10-20 ng / ml, dan kadang-kadang bahkan sampai 45 ng / ml. Pada siang hari mungkin ada beberapa lompatan seperti itu. Interval di antara mereka sekitar 3-5 jam. Puncak tertinggi yang paling dapat diprediksi adalah karakteristik untuk jangka waktu 1-2 jam setelah tertidur.

Perubahan usia

Konsentrasi tertinggi somatropin diamati pada tahap 4-6 bulan perkembangan intrauterin. Ini sekitar 100 kali lebih banyak daripada orang dewasa. Selanjutnya, konsentrasi zat mulai menurun seiring bertambahnya usia. Itu terjadi pada periode 15 hingga 20 tahun. Lalu ada tahap ketika jumlah somatropin tetap stabil - hingga 30 tahun. Selanjutnya, konsentrasi menurun lagi hingga lansia. Pada tahap ini, frekuensi dan amplitudo puncak sekresi dikurangi. Mereka maksimal pada remaja selama perkembangan intensif pada masa pubertas.

Jam berapa diproduksi

Sekitar 85% dari somatropin yang dihasilkan jatuh pada periode dari 12 hingga 4 pagi. Sisanya 15% disintesis selama tidur siang hari. Untuk alasan ini, untuk perkembangan normal, anak-anak dan remaja dianjurkan untuk pergi tidur paling lambat 21-22 jam. Selain itu, sebelum tidur Anda tidak bisa gorge. Makanan merangsang pelepasan insulin, yang menghambat produksi somatropin.

Agar hormon bermanfaat bagi tubuh dalam bentuk penurunan berat badan, perlu tidur setidaknya 8 jam sehari. Lebih baik berbaring sampai jam 23, karena jumlah terbesar somatropin dihasilkan dari 23 hingga 2 pagi. Segera setelah bangun tidur, Anda sebaiknya tidak sarapan, karena tubuh masih terus membakar lemak karena polipeptida yang disintesis. Makan pagi lebih baik ditunda selama 30-60 menit.

Peraturan sekresi

Regulator utama produksi somatotropin adalah hormon peptida dari hipotalamus - somatoliberin dan somatostatin. Sel-sel neurosekresi mensintesis mereka ke dalam urat-urat portal kelenjar pituitari, yang secara langsung mempengaruhi somatotrop. Hormon diproduksi oleh somatoliberin. Somatostatin, sebaliknya, menghambat proses sekresi. Sintesis somatropin dipengaruhi oleh beberapa faktor yang berbeda. Beberapa dari mereka meningkatkan konsentrasi, sementara yang lain, sebaliknya, menurun.

Faktor apa yang berkontribusi pada sintesis

Adalah mungkin untuk meningkatkan produksi somatropin tanpa menggunakan obat-obatan medis. Ada sejumlah faktor yang berkontribusi pada sintesis alami zat ini. Ini termasuk yang berikut:

  • aktivitas fisik;
  • beban tiroid;
  • estrogen;
  • ghrelin;
  • tidur nyenyak;
  • hipoglikemia;
  • somatoliberin;
  • asam amino - ornitin, glutamin, arginin, lisin.

Kekurangan

Sekresi juga dipengaruhi oleh beberapa xenobiotik - bahan kimia yang bukan bagian dari sirkulasi biotik. Faktor-faktor lain yang menyebabkan kekurangan hormon adalah:

  • hiperglikemia;
  • somatostatin;
  • kadar asam tinggi asam lemak bebas;
  • peningkatan konsentrasi faktor pertumbuhan seperti insulin dan somatotropin (sebagian besar dikaitkan dengan protein transpor);
  • glukokortikoid (hormon dari korteks adrenal).

Apa yang menyebabkan kelebihan hormon somatotropik

Jika pada orang dewasa tingkat somatropin sama dengan konsentrasi yang merupakan karakteristik dari organisme yang sedang tumbuh, maka ini dianggap sebagai kelebihan hormon ini. Kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Ini termasuk:

  1. Akromegali dan gigantisme. Konsep pertama adalah peningkatan ukuran lidah, penebalan kuat tulang dan fitur wajah yang kasar. Gigantisme adalah karakteristik anak-anak dan remaja. Penyakit ini dimanifestasikan oleh pertumbuhan yang sangat besar sebanding dengan peningkatan tulang, organ, jaringan lunak. Pada wanita, angka ini dapat mencapai 190 cm, dan pada pria - 200 cm. Terhadap latar belakang ini, ukuran kepala kecil, peningkatan ukuran organ internal dan perpanjangan anggota badan dicatat.
  2. Sindrom terowongan. Patologi adalah mati rasa pada jari dan tangan, disertai kesemutan di persendian. Gejala muncul karena kompresi batang saraf.
  3. Resistensi insulin jaringan. Ini adalah pelanggaran respons biologis dari jaringan tubuh terhadap kerja insulin. Akibatnya, gula tidak dapat menembus dari darah ke dalam sel. Karena itu, konsentrasi insulin terus-menerus pada tingkat yang tinggi, yang mengarah ke obesitas. Hasilnya - menurunkan berat badan bahkan tidak bisa dilakukan pada diet yang kaku. Semua ini disertai dengan hipertensi dan edema. Resistensi insulin meningkatkan risiko kanker, diabetes tipe I, serangan jantung, atherosclerosis, dan bahkan kematian mendadak karena penyumbatan pembuluh darah dengan trombus.

Efek dari kurangnya hormon pertumbuhan

Untuk tubuh manusia, tidak hanya kelebihan somatropin adalah bencana, tetapi juga kerugian. Kekurangan zat ini menyebabkan melemahnya reaksi emosional, penurunan vitalitas, peningkatan iritabilitas dan bahkan depresi. Efek lain dari defisiensi somatropin adalah:

  1. Nanizm pituitari. Ini adalah penyakit endokrin, yang merupakan pelanggaran sintesis somatropin. Kondisi ini menyebabkan keterlambatan dalam perkembangan organ dalam, kerangka. Mutasi gen reseptor GH dimanifestasikan oleh pertumbuhan rendah yang abnormal: sekitar 130 cm untuk pria dan kurang dari 120 cm untuk wanita.
  2. Keterlambatan dalam perkembangan fisik dan mental. Patologi ini diamati pada anak-anak dan remaja. 8,5% dari mereka memiliki perawakan pendek karena kurangnya somatropin.
  3. Pubertas tertunda. Dengan patologi seperti itu, keterbelakangan karakteristik seksual sekunder diamati dibandingkan dengan sebagian besar remaja lainnya. Keterlambatan masa pubertas disebabkan oleh perlambatan perkembangan fisik secara keseluruhan.
  4. Obesitas dan atherosclerosis. Dalam pelanggaran sintesis somatropin, ada kegagalan semua jenis metabolisme. Inilah penyebab obesitas. Terhadap latar belakang ini, sejumlah besar asam lemak bebas diamati di pembuluh darah, yang dapat menyebabkan sumbatan mereka, yang akan menyebabkan aterosklerosis.

Bagaimana cara menggunakan somatotropin

Zat ini dapat disintesis dengan cara buatan. Dalam pengalaman produksi pertama, ekstrak hipofisis manusia digunakan. Somatropin hingga 1985 dikeluarkan dari mayat orang, sehingga disebut mayat. Hari ini, para ilmuwan telah belajar untuk mensintesisnya secara artifisial. Dalam hal ini, kemungkinan infeksi dengan penyakit Creutzfeldt-Jakob dikecualikan, yang mungkin dengan penggunaan persiapan GH kadaver. Penyakit ini merupakan patologi fatal otak.

Obat berbasis somatropin disetujui oleh Food and Drug Administration AS disebut Somatrem (Protropin). Penggunaan terapeutik alat ini:

  • pengobatan gangguan saraf;
  • mempercepat pertumbuhan anak-anak;
  • penurunan massa lemak dan pembentukan otot;

Area lain dari penggunaan Somatrema adalah pencegahan penyakit pikun. Pada orang di usia tua, GH mengarah pada peningkatan kepadatan tulang, peningkatan mineralisasi, penurunan jumlah jaringan adiposa dan peningkatan otot. Selain itu, mereka memiliki efek peremajaan: kulit menjadi lebih elastis, kerutan yang dihaluskan. Kelemahannya adalah manifestasi dari beberapa reaksi yang merugikan, seperti hipertensi dan hiperglikemia.

Dalam pengobatan gangguan saraf

Somatropin membantu meningkatkan fungsi memori dan kognitif. Ini terutama diperlukan untuk pasien dengan nanisme pituitari. Akibatnya, pasien dengan kandungan somatotropin yang rendah dalam darah meningkatkan suasana hati dan suasana hati. Peningkatan kadar zat ini juga tidak disarankan, karena dapat menyebabkan efek sebaliknya dan menyebabkan depresi.

Dengan dwarfisme pituitari

Pengobatan gangguan perkembangan pada anak-anak dimungkinkan karena stimulasi oleh administrasi harian dari ekstrak hipofisis. Itu tidak hanya mempengaruhi satu kelenjar, tetapi juga organisme secara keseluruhan. Sebaiknya gunakan suntikan sedini mungkin dan sampai akhir masa pubertas. Saat ini, suatu program hormon pertumbuhan adalah satu-satunya cara efektif untuk mengobati dwarfisme pituitari.

Peptida dalam binaraga

Efek pembakaran lemak dan peningkatan massa otot terutama sering digunakan oleh binaragawan profesional selama latihan aktif. Atlet mengambil peptida untuk pertumbuhan otot dalam kombinasi dengan testosteron dan obat lain dengan efek serupa. Penggunaan Somatrem dilarang pada tahun 1989 oleh Komite Olimpiade Internasional, tetapi ini tidak mengesampingkan penggunaan yang tidak sah dari alat ini. Dalam kombinasi dengan GH, binaragawan menggunakan obat berikut:

  1. Steroid. Efek anaboliknya yang kuat meningkatkan hipertrofi sel otot, yang mempercepat perkembangannya.
  2. Insulin Hal ini diperlukan untuk mengurangi beban pada pankreas, yang, karena peningkatan tingkat GH, mulai bekerja terlalu aktif dan menghabiskan cadangannya.
  3. Hormon tiroid dari kelenjar tiroid. Dalam dosis kecil, mereka menunjukkan efek anabolik. Penerimaan hormon tiroid mempercepat metabolisme dan mempercepat pertumbuhan jaringan.

Cara meningkatkan produksi hormon pertumbuhan

Ada berbagai stimulan hormon pertumbuhan. Salah satunya adalah asupan beberapa obat. Meskipun metode alami juga membantu meningkatkan produksi somatropin. Misalnya, pada orang yang berolahraga secara teratur, efek IGF-1 dan GH ditingkatkan. Dalam mata pelajaran yang tidak siap ini tidak diamati. Sintesis somatropin terjadi selama seluruh tidur, jadi sangat penting bahwa orang tersebut tidur dengan normal. Untuk meningkatkan jumlah GH yang dihasilkan membantu untuk menerima kompleks multivitamin, termasuk:

  • mineral;
  • vitamin;
  • asam amino;
  • adaptogen alami;
  • zat asal tumbuhan - chrysin, forskolin, griffonia.

Mengambil tablet somatotropin

Bahkan fakta bahwa suatu zat dalam olahraga secara resmi dilarang, godaan untuk menggunakannya sangat tinggi. Untuk alasan ini, banyak atlet masih menggunakan metode ini untuk menghilangkan jaringan lemak berlebih, mengencangkan gambar dan menemukan bentuk-bentuk bantuan yang lebih banyak. Keuntungan penggunaannya adalah memperkuat tulang. Jika atlet terluka, yang sangat jarang terjadi, kemudian mengambil somatropin mempercepat penyembuhan. Obat ini memiliki sejumlah efek samping, seperti:

  • peningkatan kelelahan dan kehilangan kekuatan;
  • perkembangan skoliosis;
  • pankreatitis - radang pankreas;
  • kehilangan kejelasan visi;
  • percepatan perkembangan otot dan kompresi saraf perifer mereka;
  • serangan mual dan muntah;
  • nyeri sendi.

Bahkan dengan efek positif dari obat itu, beberapa orang tidak dapat menggunakannya. Kontraindikasi termasuk patologi berikut:

  • alergi terhadap komponen obat;
  • tumor ganas;
  • ancaman terhadap kehidupan dalam bentuk periode pasca operasi dan kegagalan pernafasan akut;
  • kehamilan dan laktasi.

Perhatian harus diamati ketika hypothyroidism, hipertensi dan diabetes mellitus. Adalah penting pada saat mengambil hormon pertumbuhan untuk melepaskan alkohol. Sengketa tentang bahaya menggunakan zat ini masih terus berlanjut. Menurut beberapa ahli, risiko penggunaan dibatasi oleh peningkatan jumlah glukosa dalam darah dan munculnya bengkak. Meskipun ada kasus peningkatan ukuran hati dan bahkan kaki, tetapi ini hanya berlaku untuk kasus kelebihan dosis.

Produk apa yang mengandung

Sama pentingnya untuk meningkatkan produksi somatotropin adalah nutrisi yang tepat. Itu harus seimbang. Preferensi dianjurkan untuk memberikan makanan tanpa lemak, karena makanan berlemak menyebabkan penurunan GH. Daftar makanan, termasuk protein dan zat lain yang diperlukan untuk penyembuhan dan meningkatkan tingkat somatotropin, termasuk:

  • keju cottage;
  • telur ayam;
  • soba dan oatmeal;
  • daging sapi muda;
  • kacang-kacangan;
  • susu;
  • daging unggas;
  • kacang;
  • ikan;
  • daging sapi rendah lemak;
  • keju

Aktivitas fisik

Hampir semua aktivitas fisik memiliki efek positif pada sekresi somatropin. Ini mungkin berjalan normal atau angkat beban. Meskipun beberapa jenis muatan lebih efisien. Olahraga membagi mereka menjadi dua kelompok - kekuatan (anaerobik) dan aerobik (kardio). Kelompok pertama termasuk angkat beban untuk waktu yang singkat. Latihan aerobik termasuk berjalan, berlari, ski, bersepeda, dll. Untuk meningkatkan produksi GH, perlu untuk menggabungkan kedua jenis latihan ini secara wajar. Yang paling berguna adalah:

Artikel Lain Tentang Tiroid

Trakeitis adalah sindrom klinis yang ditandai dengan perubahan inflamasi pada mukosa trakea, yang merupakan manifestasi infeksi pernapasan, terjadi secara akut dan kronis.

Peradangan akut pada amandel adalah kejadian umum dalam praktek medis. Tonsilitis terjadi pada banyak orang, baik pada orang dewasa maupun pada anak-anak.

Kelenjar pituitari: struktur, kerja dan fungsiKelenjar pituitari adalah bagian dari diencephalon dan terdiri dari tiga lobus: lobus anterior (kelenjar), yang disebut adenohypophysis, lobus tengah-tengah dan posterior - neurohipofisis.