Utama / Tes

Cara mengeraskan tenggorokan: pengerasan untuk orang dewasa dengan faringitis kronis

Tenggorokan adalah bagian dari tubuh yang sering terkena hipotermia. Dalam hal ini, dokter merekomendasikan penggunaan pengerasan tenggorokan secara teratur.

Metode yang efektif dan terbukti akan menjaga kesehatan, tidak hanya di musim dingin tetapi juga di musim panas, ketika tubuh dapat terkena draf tajam.

Jika Anda mengeraskan tenggorokan pada faringitis kronis dan selesma lainnya, ini akan menghindari pengembangan komplikasi dan menghilangkan gejala penyakit.

Penyakit kronis nasofaring dan tenggorokan dalam beberapa tahun terakhir, cukup sering ditemukan pada pasien. Dokter mendiagnosis pharyngitis, tonsilitis, sakit tenggorokan, penyakit ini berkembang dengan latar belakang proses inflamasi nasofaring dan secara berkala memprovokasi eksaserbasi penyakit.

Mengurangi sifat pelindung dari organisme adalah penyebab utama munculnya penyakit kronis. Ketika suhu dingin mulai mempengaruhi selaput lendir tenggorokan, peradangan segera berkembang, dengan mana sistem kekebalan tidak selalu dapat sepenuhnya mengatasi.

Juga memprovokasi peradangan dapat membuat tubuh adiktif untuk minum terlalu hangat. Sejak kecil, banyak pasien yang terbiasa memanaskan susu atau kolak sebelum meminumnya.

Akibatnya, selaput lendir tenggorokan menjadi terbiasa dengan suhu hangat dan di masa depan mereka tidak tahan terhadap paparan dingin.

Karena alasan inilah maka di Eropa penyakit kronis pada tenggorokan tidak sering ditemukan, karena orang-orang dari masa kanak-kanak terbiasa untuk selalu minum minuman dingin, yang memungkinkan untuk mengeraskan tenggorokan sejak lahir.

Mengeras tenggorokan adalah persiapan tubuh untuk perubahan cuaca. Jika seseorang cepat kedinginan, jika dia bertelanjang kaki, makan es krim, atau tinggal beberapa menit dalam konsep, perlu untuk marah.

Ada beberapa metode yang memungkinkan Anda untuk menghindari eksaserbasi pilek dan menjaga tenggorokan Anda tidak kedinginan.

Bagaimana marah dengan air

Metode paling sederhana adalah mengeraskan tenggorokan dengan air. Ini membutuhkan tiga kali sehari untuk membilas laring dengan air dingin, suhu awal yang tidak melebihi 25 derajat.

Secara bertahap, suhu harus turun satu hingga dua derajat per minggu. Menurunkan suhu air harus dihentikan ketika air mencapai 8 derajat.

Agar prosedur memiliki efek penyembuhan, disarankan untuk menambahkan sedikit garam laut ke air biasa. Zat ini akan memungkinkan untuk membersihkan nasofaring dari akumulasi mikroba.

Itu tidak kurang berguna untuk menggunakan obat herbal saat berkumur. Di dalam air Anda dapat menambahkan ramuan chamomile, sage atau St. John's wort, yang sebelumnya didinginkan. Prosedur seperti berkumur dengan herbal membantu untuk menghindari perkembangan angina atau laringitis.

Alih-alih air, Anda dapat menggunakan es yang sudah disiapkan sebelumnya, metode ini dianggap lebih radikal. Awalnya, es batu kecil diselesaikan, secara bertahap meningkatkan ukurannya setiap minggu.

Untuk membuat efek lebih jelas, ramuan obat herbal dapat dibekukan sebagai pengganti air biasa, misalnya, berkumur dengan tenggorokan chamomile. Pada hari pertama, es batu disimpan selama 30 detik, setiap tiga hari, durasi prosedur meningkat 10 detik.

Penggunaan pengerasan kontras

Prosedur kontras juga efektif dalam mengembangkan habituasi ke suhu rendah. Untuk tujuan ini, kumur pertama kali dilakukan dengan air hangat, dan kemudian cairan dingin digunakan.

Untuk prosedurnya, gunakan dua gelas, satu dituangkan air panas, dan yang lainnya dingin. Bilas lakukan bergantian dari satu gelas, lalu dari gelas lainnya.

Namun, penting bahwa air panas selalu yang terakhir. Untuk memperkuat membran mukosa menggunakan garam biasa atau laut dengan laju satu sendok teh per cangkir cairan.

Awalnya, air harus memiliki perbedaan kecil, tetapi setiap hari interval antara air hangat dan dingin akan meningkat. Jika pasien mengalami ketidaknyamanan saat menggunakan cairan dingin, menurunkan suhu sebaiknya dilakukan lebih lancar dan bertahap.

Penting untuk memahami bahwa selama pengerasan tenggorokan, pertama-tama, keteraturan prosedur adalah penting, dan bukan penurunan cepat dalam indikator suhu.

Mengeras tenggorokan dengan mencuci kaki

Mencuci kaki di area kaki adalah salah satu metode yang paling efektif untuk mengeraskan tenggorokan. Prosedur ini dilakukan setiap hari selama setahun sebelum tidur.

  • Awalnya, suhu air harus 25-28 derajat.
  • Setiap dua sampai tiga hari, suhu harus turun satu derajat, sampai angka mencapai 10-15 derajat.
  • Prosedur pengerasan dilakukan selama maksimal tiga menit.
  • Setelah prosedur, kaki digosok secara menyeluruh dengan handuk wafel sampai kulit menjadi merah.

Prosedur pengerasan kontras juga efektif. Untuk melakukan ini, bergantian mencuci kaki dalam air dengan suhu yang berbeda. Dalam satu baskom, air dituangkan pada suhu 35 derajat, di sisi lainnya - 15 derajat. Awalnya, kaki diturunkan ke air hangat dan ditahan di sana selama tiga menit. Setelah kaki direndam dalam air dingin, setelah setengah menit prosedur diulangi dengan air hangat. Pergantian dilakukan dua atau tiga kali.

Di rumah, Anda bisa membuat semacam aliran, yang harus Anda jalani selama setidaknya lima menit. Untuk melakukan ini, kamar mandi membuka keran dengan air dingin, dan pasien harus berada dalam aliran air yang kuat, berdiri dengan kakinya di dasar bak mandi.

Prosedur ini mirip dengan berjalan di atas rumput basah setelah hujan atau dengan embun.

Metode alternatif mengeraskan tenggorokan

Alih-alih air dan es, Anda bisa melunakkan tenggorokan untuk faringitis kronis atau penyakit lain dengan bantuan es krim biasa. Untuk melakukan ini, setengah sendok teh manis diambil di mulut dan ditahan selama beberapa detik tanpa menelan. Seminggu kemudian, dosis es krim meningkat.

Demikian pula, pengerasan tenggorokan dilakukan dengan bantuan jus beku. Penting untuk meningkatkan ukuran kubus secara bertahap, setelah setiap minggu prosedur.

Metode yang sama efektifnya untuk mengeraskan tenggorokan adalah penggunaan inhalasi. Sebagai dasar, minyak esensial khusus biasanya digunakan, yang memiliki efek bakterisida pada selaput lendir nasofaring dan laring. Selain itu, minyak atsiri batuk banyak membantu.

Untuk efek dari prosedur itu lebih kuat, dokter menyarankan untuk melakukan pertama pendek, dan kemudian menghirup dan menghembuskan napas panjang.

Senam untuk tenggorokan

Untuk memperkuat sistem neuro-muscular nasofaring, di samping pengerasan tenggorokan yang biasa, latihan khusus digunakan. Senam menghabiskan setiap hari setidaknya sepuluh kali sehari.

  1. Kepala membelok ke kanan, sementara tangan kanan bergerak di sisi kiri leher, pangkal telinga dan bagian belakang kepala.
  2. Telapak tangan menepuk leher dan dada bagian atas dari atas ke bawah dan belakang.
  3. Pasien diam-diam mengucapkan bunyi vokal pasangan: ah, oh, uh, yu, uh.
  4. Suara yang sama diucapkan hanya dengan pernapasan tenggorokan.
  5. Kepala menekuk ke depan, ke belakang, ke kiri, ke kanan, sementara kepala harus cenderung menyentuh bahu.
  6. Pasien menyanyikan lagu apa pun dengan menggunakan suara "a" yang tersisa.

Selain metode di atas, Anda harus menahan diri dari membungkus tenggorokan secara berlebihan, mengenakan pakaian yang terlalu hangat. Tidak mungkin untuk minum air es dan makan es krim dalam potongan besar selama panas. Perlu bernapas melalui hidung, berusaha menghindari pernapasan mulut. Video dalam artikel ini akan menunjukkan bagaimana mengeraskan tenggorokan dengan berkumur.

Cara meredakan tenggorokan di rumah, metode dan latihan

Dengan faringitis kronis dan sering sakit tenggorokan, dokter menyarankan pengerasan seluruh tubuh secara keseluruhan, dan tenggorokan pada khususnya. Bagaimana mengeraskan tenggorokan Anda agar tidak membahayakan diri sendiri atau anak Anda dan pada saat yang sama mendapatkan hasil yang diinginkan? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang.

Aturan dasar untuk mengeraskan tenggorokan

Pengerasan adalah prosedur yang panjang dan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan Anda perlu menyesuaikan dengan fakta bahwa proses akan tertunda selama 2-3 bulan. Pada prinsipnya, segala jenis pengerasan memperkuat tenggorokan, tetapi ada teknik khusus yang memungkinkan pengerasan lokal. Di sini dampaknya dilakukan langsung pada tenggorokan mukosa, faring, amandel.

Merupakan kebiasaan untuk meredakan tenggorokan dengan air dingin, jus atau es. Hal ini membuat organ-organ faring dan laring lebih tahan terhadap suhu ekstrem, memungkinkan kekebalan lokal untuk melawan virus secara lebih efektif. Hasil usaha akan lebih tahan terhadap pilek dan faringitis.

Di antara yang penting untuk tempering lokal, kami berarti aturan seperti itu.

  1. Hal ini diperlukan untuk memulai prosedur dengan suhu yang nyaman (ruang + 25-30).
  2. Penurunan termometer harus bertahap. Untuk orang dewasa itu adalah 1 derajat dalam 4-5 hari, dan untuk anak-anak dalam 7 hari. Tingkat di mana mereka berhenti adalah untuk orang dewasa +7, untuk anak-anak - 15.
  3. Penyakit kronis organ lain bukan merupakan kontraindikasi untuk prosedur ini, tetapi mereka tidak dilakukan pada tahap akut penyakit pada saluran pernapasan bagian atas.
  4. Ketika pilek terjadi setelah dimulainya prosedur - mereka tidak dihentikan, namun, jika ada demam (di atas 38,5), pengerasan harus dihentikan.
  5. Tidak mungkin untuk memperkuat tenggorokan segera setelah menderita penyakit menular. Harus lulus setidaknya 2 minggu setelah pemulihan.
  6. Jika pengerasan tenggorokan telah dihentikan, maka siklus baru dimulai lagi (lagi dari suhu kamar).
  7. Lebih baik memulai prosedur di musim hangat: di musim panas atau di musim gugur ketika suhu udara alami tinggi, dan organisme menerima cukup banyak vitamin alami.
  8. Anak-anak harus mengeraskan tenggorokan mereka dari 2–3 tahun;
  9. Jalannya prosedur dilakukan 2-3 kali setahun selama beberapa bulan.

Teknik pengerasan tenggorokan

Metode bagaimana memperkuat tenggorokan yang lemah, ada banyak, itu adalah:

  • Bilas;
  • Minuman dingin;
  • Penggunaan es;
  • Es krim;
  • Perawatan kaki.

Di jantung sebagian besar dari mereka adalah cara sederhana untuk "melatih" mukosa faring untuk suhu ekstrem, yang akan memungkinkan mereka untuk secara efektif menahan flu biasa secara real time.

Namun, masing-masing metode spesifik memiliki sejumlah fitur.

Berkumur

Pengerasan akan efektif dengan bilasan sederhana. Untuk itu, gunakan air keran biasa, yang dapat Anda tambahkan ½ sdt. garam laut.

Untuk membilas, ambil 2 gelas dengan air dengan suhu yang berbeda 25-30 dan 40-45. Pertama bilas tenggorokan selama 20 detik dengan air dingin lalu 30 detik dengan air hangat. Prosedur ini diulang saat ada air dalam gelas, selalu berakhir dengan panas.

Setelah 4-5 hari, air hangat dibuat panas dengan 1 derajat, dan air dingin dikurangi dengan jumlah yang sama. Prosedur dilanjutkan hingga suhu dingin mencapai +15, sedangkan suhu air hangat tidak boleh lebih dari + 50. Tingkatnya berhenti pada titik ini.

Pembilasan dilakukan 3-4 kali sehari.

Alih-alih air, Anda dapat menggunakan decoctions of chamomile, St. John's wort, calendula.

Minuman dingin

Sebelum Anda mengeraskan tenggorokan Anda dengan minuman dingin, Anda perlu memastikan bahwa saat ini tidak ada dingin, dan tidak ada penyakit kronis pada organ THT dalam pengampunan. Minuman dingin adalah air, jus, smoothies, decoctions herbal: hawthorn, dogrose, chamomile. Untuk mulai dengan, minum segelas (200 ml) minum pada suhu kamar (+25), Anda perlu meminumnya dalam teguk yang sangat kecil dengan selang waktu 30-40 detik. Jika ada masalah signifikan dengan tenggorokan, maka untuk pertama kalinya, 5–7 teguk sudah cukup.

Kemudian, pada suhu ini, minum segelas penuh minuman, tambahkan 3 teguk setiap 2-3 hari. Kemudian kurangi suhunya hingga 1 derajat setiap 5 hari. Berhenti di +15.

Prosedur ini dilakukan 3-4 kali sehari.

Salah satu penyebab penyakit tenggorokan, dokter percaya praktik memberi anak minuman hangat. Bayi dipanaskan dengan susu, kolak dan bahkan jus. Meski mereka lebih nyaman minum minuman dingin. Di AS, tonsilitis di kalangan anak-anak prasekolah jauh lebih rendah dibandingkan dengan Eropa. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa ada latihan minum dingin, bahkan untuk yang terkecil sekalipun.

Perawatan tenggorokan lainnya

Tenggorokan lemah dapat diperkuat dan cara-cara yang lebih menyenangkan: es atau es krim.

Kita membuat es sendiri dari ramuan herbal atau jus, pertama kita membubarkan bagian yang sangat kecil pertama dalam 30 detik. Kemudian setelah 5 hari, perpanjang waktunya (ambil lebih banyak es) sampai 1 menit, dan tambahkan hanya 30 detik setiap kali hingga 5 menit.

Jika untuk temper menggunakan es krim, maka Anda harus terlebih dahulu makan meleleh, dan tidak lebih dari 5 sendok untuk orang dewasa, dan hanya kemudian melanjutkan ke biasa.

Prosedur pengerasan dengan es dan es krim dilakukan 2-3 kali sehari.

Itu penting! Saat prosedur tempering, interval untuk menurunkan suhu sangat individual dan dapat diperpanjang. Tapi ingat, semakin lambat tempernya, semakin baik hasilnya. Jika suhu turun terlalu cepat, Anda dapat dengan mudah mendapatkan hasil sebaliknya - yaitu sakit.

Memilih cara melembutkan tenggorokan, cara mana yang dipilih untuk dewasa, Anda perlu mengevaluasi kemampuan Anda secara obyektif. Jadi mungkin untuk melakukan prosedur dengan bantuan es di tempat kerja (jika ada lemari es), tetapi akan sulit untuk membuat bilas kontras.

Untuk bayi, berkumur juga akan sulit, serta minum dalam teguk kecil, tetapi cara menggunakan es krim sangat baik: Anda dapat memberi mereka makan dengan sendok (untuk memulai, tidak lebih dari ½ sdt).

Metode alternatif mengeraskan tenggorokan

Di antara metode populer untuk mengeraskan tenggorokan adalah mandi kaki yang terkenal. Bahkan, ada beberapa jenis prosedur semacam itu:

  1. Tuang air ke dalam baskom pada suhu kamar (35 C) dan tahan kaki Anda selama 5-7 menit. Di masa depan, kurangi suhu air di pelvis sebanyak 1 derajat per minggu hingga +15. Prosedurnya dilakukan pada malam hari. Setelah kakinya perlu menggosok ke merah dengan handuk keras.
  2. Jadilah kaki di bawah aliran air dingin selama 5 menit, kemudian hidupkan hangat dan jaga kaki Anda di bawahnya selama 10 menit. Secara bertahap kurangi suhu jet dingin menjadi 7-10 C. Selalu akhiri prosedur dengan air yang nyaman. Buat di pagi hari dan di malam hari.
  3. Untuk mengeraskan tenggorokan, obat tradisional merekomendasikan berjalan di pagi hari dengan embun di atas kaki telanjang. Atau hanya bertelanjang kaki di tanah selama 1-2 jam sehari.

Senam memiliki efek penguatan yang baik. Mereka mempromosikan aliran darah ke organ-organ faring dan tenggorokan, yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Latihan sederhana ini akan membantu meredakan tenggorokan untuk anak-anak dan orang dewasa.

Fitur pengerasan anak-anak

Orang tua harus bekerja dengan dokter anak untuk memutuskan bagaimana mengeraskan tenggorokan anak. Ini akan membantu memilih opsi yang paling dapat diterima dan tidak membahayakan bayi.

Secara praktis semua metode yang dijelaskan di atas cocok untuk anak-anak yang lebih besar. Untuk bayi lebih baik menggunakan metode pembilasan dan es krim. Anak-anak juga dapat diberikan potongan es, tetapi mereka harus sangat kecil (hanya selama 20 detik dari resorpsi).

Sangat penting untuk melakukan semua prosedur di ruangan yang hangat dan tidak membawa bayi setelah mereka masuk angin selama 1 jam.

Setiap prosedur untuk pengerasan harus diakhiri dengan latihan pernapasan melalui mulut - ini akan memungkinkan nasofaring untuk pemanasan.

Anak-anak dengan tonsilitis kronis tidak dianjurkan untuk marah selama musim dingin.

Di antara rekomendasi untuk anak-anak bagaimana marah tenggorokan akan menjadi tips seperti itu:

  • Pakai anak itu untuk cuaca.
  • Jangan memberi anak es krim dingin dan minum di luar dingin.
  • Bayi harus selalu bernapas melalui hidung.
  • Jangan mulai tempering segera setelah menderita faringitis, ARVI, rhinitis.
  • Jangan biarkan bayi minum dari kulkas di tempat yang sangat panas. Minuman harus dingin, tapi tidak sedingin es.

Secara umum, bagaimana memperkuat tenggorokan, rentan terhadap radang tenggorokan atau bahkan angina, semua orang harus memutuskan untuk dirinya sendiri. Ini harus mempertimbangkan tidak hanya kenyamanan prosedur, tetapi juga kondisi tenggorokan, kemungkinan melakukan prosedur dan kesabaran pasien.

Dokter pertama

Mengeras tenggorokan di tonsilitis kronis

Penyakit tenggorokan, yaitu tonsilitis, tonsilitis, faringitis menyebabkan banyak masalah bagi orang dewasa dan anak-anak. Kondisi patologis ini mengganggu seperti di musim dingin dan musim off, dan di musim panas. Dalam beberapa situasi, bahkan tinggal sebentar di draf, es krim dalam panas atau segelas minuman ringan dapat menyebabkan rasa sakit yang tidak menyenangkan di tenggorokan. Prosedur tempering akan membantu mengatasi masalah ini. Itu adalah mereka, dan bukan intervensi bedah atau perawatan dengan antibiotik dan antiseptik, yang dapat memberikan hasil pencegahan yang benar-benar efektif dan berkelanjutan. Cara mengeraskan tenggorokan pasti harus diketahui orangtua dari anak-anak yang sering sakit.

Pengerasan tenggorokan dapat dilakukan pada anak-anak dari usia dua tahun dan pada orang dewasa. Jelas bahwa semakin cepat pengerasan tenggorokan dimulai, pencegahan yang lebih efektif akan terjadi. Tentu saja, orang dewasa yang sering sakit juga harus memperhatikan manipulasi ini. Dingin setelah serangkaian prosedur dan anak-anak serta orang dewasa akan jauh lebih sedikit.

Agar tidak membahayakan kesehatan dan meredakan tenggorokan seorang anak dan orang dewasa dengan tonsilitis kronis, faringitis harus mematuhi aturan berikut:

  • Anda harus menahan diri dari mengerasnya tenggorokan pada anak-anak jika terjadi reaksi negatif, yaitu, anak secara kategoris menentang prosedur.
  • Semua manipulasi merupakan kontraindikasi pada kasus eksaserbasi penyakit nasofaring.
  • Penting untuk memulai tindakan di musim hangat, ketika tidak ada situasi epidemi pada infeksi virus.
  • Keteraturan diperlukan selama prosedur.

Mengeras tenggorokan pada dasarnya adalah prosedur yang sederhana. Bahkan tidak membutuhkan investasi material. Yang terpenting adalah ketekunan dan ketekunan.

Jangan langsung menunggu keajaiban dan penyembuhan instan. Hasil yang berkelanjutan akan terlihat dalam beberapa bulan.

Penting untuk mengetahui cara melunakkan tenggorokan dengan benar. Setelah prosedur yang benar, mukosa menjadi resisten terhadap faktor buruk dengan meningkatkan kekebalan lokal. Akibatnya, anak-anak dan orang dewasa menjadi lebih jarang sakit. Jika penyakitnya berkembang, ia berkembang dalam bentuk ringan, dan kondisinya berkurang.

Beberapa prosedur mempromosikan peningkatan tidak hanya lokal, tetapi juga kekebalan umum. Ini juga meningkatkan efisiensi dan mengurangi kelelahan.

Tentang cara mengeraskan tenggorokan anak, aturan apa yang harus diikuti di tempat pertama adalah penting untuk mengenal orang tua. Lagi pula, hampir setiap anak menderita radang mukosa tenggorokan. Dan salah satu metode yang memberi hasil bagus adalah penggunaan air dingin.

Seringkali orang tua, untuk melindungi keturunan mereka dari penyakit, beri dia hanya minum air hangat. Akibatnya, ia memberi selaput lendir yang sangat lunak dan rentan. Hipotermia sekecil apa pun mengarah pada penyakit.

Untuk membuat marah seorang anak sejak kecil, perlu untuk mengajarinya menggunakan air dingin. Proses ini adalah sebagai berikut:

  1. Hal ini diperlukan untuk memulai temper secara bertahap - pertama, suhu air tidak boleh lebih rendah dari 25 derajat. Anda hanya perlu minum dalam teguk kecil, dan Anda perlu menahan cairan dalam mulut sebentar.
  2. Setelah 2 hari, Anda dapat menurunkan suhu satu derajat, maka perlu dilakukan setiap hari.
  3. Suhu air minimum untuk anak harus 15 derajat, dan untuk orang dewasa dapat dikurangi menjadi 8-10 derajat.

Alih-alih air biasa, Anda dapat menggunakan infus herbal: chamomile, St. John's wort, sage. Minuman dingin juga luar biasa: kompos, jus buah, minuman buah. Mereka mengandung vitamin bermanfaat dalam jumlah besar, yang merupakan faktor tambahan dalam meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.

Anda tidak perlu menggunakan minuman berkarbonasi dingin, karena mereka berbahaya bagi anak dan orang dewasa - mereka dapat memprovokasi tidak hanya pilek, tetapi juga patologi lainnya (misalnya, saluran pencernaan).

Berkumur sangat efektif. Untuk tujuan ini juga lebih baik menggunakan air dingin. Suhu menurun secara bertahap, dengan cara yang sama seperti minum. Untuk meningkatkan efek terapeutik, Anda dapat menambahkan garam laut ke air atau menggunakan infus herbal: chamomile, sage, calendula.

Membandingkan pembilasan juga efektif. Ini membutuhkan dua gelas air. Suhu gelas pertama harus sekitar 50 derajat, dan suhu gelas kedua harus 25–20 derajat. Secara bertahap, air di gelas kedua dapat dibuat lebih dingin (hingga 15 derajat). Prosedur perlu bergantian, dan yang terakhir harus selalu dengan sedikit air panas (bukan air mendidih).

Mereka yang tertarik pada bagaimana mengeraskan tenggorokan seorang anak dengan cara yang lebih radikal dapat menggunakan es batu. Mereka harus larut dalam mulut tidak lebih dari dua menit. Untuk pembekuan, Anda harus menggunakan air yang disaring atau infus jamu.

Bagaimana mengeraskan tenggorokan anak dengan cara yang paling menyenangkan baginya? Tentu saja, menggunakan es krim. Tentu saja, Anda tidak bisa membiarkan makan memperlakukan favorit tanpa ukuran. Dosis yang diizinkan harus 50 gram per hari, dan itu harus dibagi menjadi dua dosis. Makan es krim diperlukan tanpa tergesa-gesa, tanpa menelan potongan besar. Anda perlu melakukan ini bukan di jalan, tetapi di rumah. Jangan biarkan anak membeku.

Akan jauh lebih berguna jika Anda memberi anak Anda produk non-toko dengan komposisi yang tidak dapat dimengerti, tetapi siapkan es krim di rumah. Anda juga bisa menggunakan jus beku atau pure buah. Anda dapat bereksperimen dengan selera dan memilih apa yang disukai anak Anda.

Latihan berikut membantu mencegah penyakit tenggorokan:

  • Mengucapkan bunyi bunyi vokal pasangan (ay, yo, besar, ah).
  • Menyanyikan motif favorit "aaaa."
  • Goyangkan kepala Anda ke berbagai arah.
  • Memijat telinga dan leher, dengan kepala miring ke setiap sisi.
  • Menepuk dan mengetuk bagian depan leher.

Latihan seperti itu harus dilakukan setiap hari, 6 kali masing-masing dalam 15 menit. Kursus yang direkomendasikan setidaknya 2 bulan. Latihan dengan pengucapan bunyi, Anda harus terlebih dahulu melakukan suara yang tenang, lalu berbisik.

Agar tidak hanya mengeraskan tenggorokan, tetapi juga untuk meningkatkan ketahanan terhadap penyakit infeksi secara keseluruhan, Anda perlu menuangkan air dingin ke kaki sebelum tidur. Pengerasan harus dimulai dengan air pada suhu kamar, secara bertahap membawa angka ke 10-12 derajat. Setelah menyiram, Anda perlu menggosok kaki Anda kering dengan handuk keras.

Ketika seorang anak atau orang dewasa terbiasa dengan prosedur tersebut, Anda dapat mencoba metode "aliran dingin" yang lebih efektif. Untuk melakukan ini, berjalanlah, hitung langkah hingga seratus, di dalam bak mandi yang diisi sampai mata kaki dengan air dingin. Sangat diharapkan bahwa air mengalir dari keran terbuka. Setelah itu kaki juga lap kering dengan handuk.

Penambahan shower kontras juga akan membantu memperkuat tenggorokan. Menurut banyak orang, ini adalah prosedur tempering yang paling efektif. Untuk melakukan itu, Anda harus berdiri bergantian selama satu menit, pertama di bawah hangat dan kemudian di bawah pancuran air dingin. Pada awal pengerasan, perbedaan suhu harus minimal. Seiring waktu, kontras dapat ditingkatkan. Pada saat yang sama untuk orang dewasa, suhu harus berada pada kisaran 45 hingga 12 derajat. Untuk anak-anak, kisaran suhu harus dari 36 hingga 16-18 derajat. Untuk mencapai perbedaan seperti itu, waktu tempering harus setidaknya dua bulan.

Banyak dokter anak benar percaya bahwa eksaserbasi penyakit tenggorokan di musim dingin secara langsung berkaitan dengan udara kering di dalam ruangan. Situasi ini timbul karena pemanasan. Agar udara dapat dilembabkan, perlu secara teratur melakukan pembersihan basah dan menempatkan wadah air di radiator. Jika memungkinkan, gunakan pelembab dan ionizer. Juga usahakan untuk memastikan bahwa suhu udara di ruangan tidak melebihi 22–23 derajat pada siang hari dan 18–19 derajat pada malam hari.

Banyak orangtua sering mencoba menghangatkan anak-anak mereka di musim dingin. Ini bisa mengarah pada fakta bahwa anak berkeringat, yang nantinya bisa memancing hipotermia tubuh. Cobalah untuk tidak meredam anak, tetapi kenakan pakaian yang nyaman.

Kamar perlu ditayangkan secara teratur (beberapa kali sehari selama 10–15 menit). Dokter juga bersikeras bahwa di musim panas, ventilasi dan jendela harus terbuka secara konstan.

Mempromosikan pengerasan tubuh dan berjalan tanpa alas kaki. Ini meningkatkan kekebalan umum dan lokal nasofaring. Anda perlu memulai prosedur ini di musim yang hangat. Berjalan sangat berguna di pantai berpasir dan kerikil, serta di embun.

Setelah beberapa bulan mengeras seperti itu di musim hangat, biarkan anak berjalan tanpa alas kaki di sekitar apartemen. Dengan suhu udara yang nyaman, ini akan membantu mengembangkan antibodi pelindung di dalam tubuh dan memperkuat mukosa tenggorokan.

Prosedur tempering akan memiliki efek positif pada tubuh anak hanya jika cara hidupnya diatur dengan benar. Untuk ini, Anda perlu:

  1. Cukup menghabiskan waktu di udara segar.
  2. Aktivitas motor.
  3. Anda harus berjalan dalam cuaca apa pun (embun beku, salju, hujan).
  4. Setidaknya di udara segar, anak harus 1 jam. Kali ini harus, jika mungkin, ditingkatkan.
  5. Pada akhir pekan, preferensi harus diberikan untuk rekreasi luar ruang dan permainan luar ruangan.
  6. Hal ini diperlukan untuk mengurangi masa tinggal anak di komputer, ponsel pintar, TV. Kendalikan hobi Anda untuk game komputer.
  7. Cobalah untuk tidak membebani anak dengan kelas tambahan dan persiapan tugas sekolah rumah.

Untuk membiasakan anak untuk rutinitas sehari-hari yang benar dan untuk berhubungan dengan alam, cobalah untuk membuat gaya hidup seperti itu untuk diri sendiri. Ini akan memperkuat kesehatan Anda dan bayi Anda.

Kegiatan tempering harus dipilih tergantung pada preferensi. Dianjurkan untuk tetap pada dua atau tiga prosedur favorit. Waktu yang dihabiskan pada saat yang sama akan terbayar dengan sangat baik, karena sebagai hasilnya Anda akan menerima bukan hanya penurunan insiden, tetapi juga kualitas hidup yang baru. Anda akan dapat sepenuhnya menikmati dengan anak Anda cuaca musim dingin yang membeku, keindahan musim gugur dan musim semi hujan dengan suhu turun dan cuaca yang tidak stabil.

Kesehatan anak-anak kita adalah hal yang paling berharga di dunia. Ketika bayi yang dicintai sakit, kami siap untuk apa pun. Setiap orang tua mengajukan pertanyaan tentang cara mencegah penyakit. Jika anak Anda sangat sering sakit pilek dan pada saat yang sama mengeluh sakit tenggorokan parah, maka untuk mengurangi risiko penyakit yang Anda butuhkan untuk mengeraskan tenggorokan bayi. Bagaimana cara melakukan ini, beri tahu artikel kami.

Pengerasan tenggorokan dapat dimulai dengan 2-3 tahun, ketika anak akan dapat secara mandiri melakukan tindakan pencegahan.

Yang terbaik adalah mulai marah pada anak (karena alasan yang jelas) di musim hangat.

Sekali lagi, kompleks kegiatan tempering dapat dilakukan hanya pada saat anak Anda benar-benar sehat.

Sebelum memulai prosedur temper, biasakan diri Anda dengan aturan dasar tentang pengerasan anak-anak.

Aturan pengerasan:

  • Luangkan waktumu. Jangan mengejar prestasi "hebat". Ingat, itu bukan kecepatan yang penting bagi Anda, tetapi hasilnya adalah kesehatan anak Anda yang baik.
  • Penting untuk memulai pengerasan dalam keadaan kesehatan mutlak anak dan dengan prosedur yang paling sederhana.
  • Jangan lupa memperhitungkan usia dan karakteristik individu anak.
  • Amati sistematis. Tidak ada istirahat. Semua latihan perlu dilakukan secara metodis setiap hari.
  • Pastikan anak Anda menyukai aktivitas pengerasan. Sesuaikan bayi Anda dengan positif.

Tenggorokan yang mengeras air

Mengeras tenggorokan dengan air biasa dianggap cara paling sederhana tetapi sangat efektif. Teknik ini terdiri dari perlahan-lahan air minum dalam teguk kecil. Anak harus menggulung air ke dalam mulut dan kemudian menelannya. Pengerasan dimulai dengan air hangat, dengan suhu 30 derajat. Secara bertahap (sekali setiap dua atau tiga hari) suhu air harus diturunkan dengan 1 derajat. Hentikan air pendingin harus pada suhu 15 derajat. Perlu dicatat bahwa dokter-dokter Barat merekomendasikan segera berikan bayi yang baru lahir untuk minum bukan air hangat, tetapi dingin.

Es batu untuk mengeraskan tenggorokan

Untuk prosedur tempering, Anda perlu menyiapkan es batu di freezer terlebih dahulu. Dalam bentuk-bentuk khusus, Anda bisa menuangkan tidak hanya air biasa, tetapi berbagai obat-obatan. Untuk anak-anak yang sangat muda, Anda dapat membekukan jus atau jus. Pengerasan harus dimulai dengan prosedur resorpsi es dalam waktu 15 detik. Setelah dua hari, anak dapat melarutkan kubus selama 20 detik dan seterusnya. Waktu maksimum untuk prosedur ini tidak boleh lebih dari 2 menit.

Berkumurlah

Membilas adalah metode yang paling populer yang direkomendasikan oleh hampir semua dokter kepada orang tua yang anaknya sering mengalami pilek, tonsilitis. Metode ini terdiri berkumur dengan air dengan penurunan suhu secara bertahap. Anda harus mulai berkumur dengan air, dengan suhu 25 derajat. Setelah itu, setiap dua hingga tiga hari, suhu air menurun satu derajat. Suhu minimum tidak boleh di bawah 15 derajat. Prosedur pembilasan dilakukan dua kali sehari selama satu atau dua bulan. Teknik prosedur ini cukup sederhana - anak mengambil air di mulutnya, melemparkan kepalanya ke belakang dan membuat suara "A". Suara harus mencoba mengucapkan selama mungkin. Pada saat ini, air masuk ke tenggorokan.

Kontras Bilas

Untuk melakukan prosedur ini akan membutuhkan 2 gelas. Dalam satu gelas harus dituangkan 200 ml air dingin, dengan suhu yang sama dengan +20 derajat. Di gelas kedua tuangkan air panas yang sama. Suhu tubuhnya harus 50 derajat. Anak itu membilas tenggorokannya dulu dengan air dingin, lalu panas. Prosedurnya diakhiri dengan air panas. Prosedur ini berlangsung hingga air habis dalam gelas. Beberapa dokter menyarankan untuk menambahkan sedikit garam laut ke salah satu gelas.

Es krim untuk mengeraskan tenggorokan

Mungkin ini adalah metode yang paling menyenangkan dan favorit untuk mengeraskan tenggorokan pada anak-anak. Dan itu terdiri dalam memberikan anak 2 kali sehari untuk makan es krim kecil. Pertama, tidak lebih dari 1 sendok teh, maka Anda bisa membawa dosisnya hingga 50 gram, membaginya menjadi dua dosis.

Ketika memilih metode pengerasan ini, orang tua harus mengikuti aturan tertentu:

- Anda harus mulai melembutkan dengan es krim yang lembut.

- Anak harus melarutkan es krim di mulut sampai benar-benar larut.

- Makan es krim yang Anda butuhkan di rumah. Apartemen harus hangat.

Minuman dingin untuk pencegahan penyakit tenggorokan

Teknik ini untuk mengurangi suhu minuman yang disukai bayi Anda. Misalnya, dia suka jus cranberry atau kolak apel. Beri dia minuman ini dulu dengan suhu 30 derajat, dan kemudian secara bertahap (setiap 3 hari) kurangi dengan beberapa derajat. Untuk mengurangi suhu diperbolehkan hingga 8-15 derajat. Minuman bisa berganti-ganti.

Latihan untuk mencegah penyakit tenggorokan

Hanya sedikit orang yang tahu, tetapi ada latihan khusus yang dapat meningkatkan kekebalan tenggorokan. Berikut beberapa di antaranya:

- Suara sulap "ee", "u-th", "a-z" dapat memperkuat tenggorokan, jika Anda mengucapkannya dengan suara yang tenang, dan kemudian berbisik.

- Anak-anak mana yang suka bernyanyi? Mungkin semuanya. Oleh karena itu, mereka jelas menyukai huruf "A" selama mungkin. Dan ini adalah latihan yang sangat efektif untuk pencegahan penyakit pada tenggorokan.

- Cobalah membuat suara tenggorokan dengan tenggorokan Anda, bagi banyak anak, ini luar biasa.

- Katakan pada anak Anda dongeng di mana para grandee yang penting membuat obeisances. Kemudian lakukan latihan dengan anak Anda - miringkan kepala Anda ke depan dan belakang, kiri dan kanan.

Setiap latihan di atas harus diulang setiap hari sebanyak enam kali. Satu program studi adalah 2 bulan.

Pada tanda-tanda sedikit penyakit, segera hubungi dokter Anda, dia tahu anak Anda lebih baik dan akan dapat menyarankan tidak hanya obat apa yang harus diambil, tetapi juga metode pengerasan apa yang akan cocok untuk Anda.

Imunolog anak-anak F. Lapiy:

Unsur lain dari pengerasan pasif - penggunaan makanan dingin. Susu, jus, kolak dapat diberikan kepada seorang anak dari lemari es baik di musim panas maupun di musim dingin. Es krim, misalnya, tidak hanya enak dan bergizi, tetapi juga pengerasan makanan. Itu harus ditawarkan dingin dan tidak hangat. Dokter anak Amerika umumnya menyarankan orang tua untuk memberi makan anak-anak mereka dengan angina dan es krim. Jika tenggorokan terasa sakit - itu berarti ada peradangan, pembengkakan. Dingin harus diterapkan ke area yang meradang untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi proses inflamasi. Tidak mungkin kompres dingin pada amandel, tetapi Anda bisa makan es krim.

Dokter anak kategori 1 O. E. Ermakova:

Tenggorokan yang mengeras. Anda memberi anak Anda minum air dengan pendinginan suhu air secara bertahap. Dalam bejana dengan air mendidih pada suhu kamar, setiap 5-7 hari, Anda menambahkan air dalam proporsi berikut: 1 bagian air dingin + 5 bagian air pada suhu kamar, 1 bagian air dingin + 4 bagian air pada suhu kamar, dll. Untuk anak-anak di bawah 3 tahun, seperempat cangkir sudah cukup.

Otolaryngologist DL Yagudin:

Anda dapat mengeraskan tenggorokan Anda dengan cara berikut - Anda dapat berkumur (dan Anda dapat meminumnya) dengan air biasa pada suhu tertentu. 37 derajat 2 hari, pada hari ke-3 dan ke-4 - pada suatu temp. 36 derajat., 5-6 hari -36, selama 6-7 hari -35........ dan, dengan demikian, membawa langkah. air hingga 12 derajat. Dengan air pada tingkat 12 derajat Anda perlu bilas atau minum setidaknya selama 2 bulan dan kemudian tanpa takut minum (minum) air dingin (biasanya pada suhu 12 derajat. Air disimpan dalam lemari es).

Dokter Anak E.O. Komarovsky:

Eksaserbasi tonsilitis kronis terjadi di bawah pengaruh virus pernapasan. Penyebab utama eksaserbasi ini adalah penurunan imunitas lokal, yaitu sifat pelindung selaput lendir. Dan hal utama yang perlu dilakukan untuk pencegahan adalah

memperkuat kekebalan lokal

. Pertama-tama, jangan biarkan kerusakan selaput lendir dengan udara kering dan hangat, batasi kontak dengan orang, jangan terlibat dalam obat topikal (segala macam antiseptik, pyshikalki, bilasan), jangan lindungi anak dari makan makanan dingin kulkas (makanan dingin merangsang sirkulasi darah di nasofaring, sehingga meningkatkan kekebalan lokal amandel).

Dokter anak terkenal E.O. Komarovsky percaya bahwa proses pengerasan seorang anak adalah mempertahankan gaya hidup sehat tertentu sepanjang waktu.

3 aturan dasar untuk pengerasan bayi hingga usia satu tahun dan lebih tua berasal dari E.O. Komarovsky:

  • Aturan satu. Kursus tempering bukanlah prosedur satu kali, ini adalah keseluruhan sistem prosedur yang harus diselesaikan. Kalau tidak, tidak akan ada hasil.
  • Aturan dua. Peningkatan bertahap dalam intensitas dan durasi tempering prosedur.
  • Aturan tiga. Akuntansi untuk karakteristik individu dan fisiologis anak.

Dokter menganjurkan para orang tua untuk memonitor secara dekat reaksi anak terhadap satu atau prosedur tempering lainnya. Jika bayi tidak suka berada di air, suhunya 27 derajat, jangan memaksanya. Anda hanya perlu memanaskan air lebih sedikit.

E.O. Komarovsky menekankan bahwa tempering bukanlah obat mujarab untuk infeksi virus. Pengerasan hanya memperkuat ketahanan tubuh anak. Oleh karena itu, jika seorang anak terinfeksi dengan infeksi ini atau itu, ia akan memindahkannya lebih mudah daripada bayi yang tidak dikawat.

Dr. E.O. Komarovsky yakin bahwa pengerasan terutama merupakan koreksi kehidupan, dan bukan peristiwa satu kali. Jika seorang anak tidak berjalan selama berminggu-minggu, dia duduk berjam-jam di TV, tidak melepas kaus kaki rajutan neneknya, tetapi setiap hari seluruh keluarganya dituangkan atau dilap air dingin sebelum tidur - tidak perlu menunggu hasilnya.

Prosedur tempering khusus hanya akan efektif jika dikombinasikan dengan kegiatan penguatan umum lainnya - berjalan di udara terbuka, latihan fisik, ventilasi kamar, mandi matahari, dll.

Tidak dianjurkan untuk memulai prosedur temper dalam kasus-kasus berikut:

  • Jika seorang anak di bawah 2 tahun tidak ingin terlibat dalam prosedur temper, adalah nakal dan menolak,
  • Pengerasan tidak boleh dimulai jika anak mengalami infeksi akut, serta pada suhu tubuh yang tinggi.
  • Prosedur tempering tidak dianjurkan selama sepuluh hari setelah penyakit infeksi.
  • Dengan istirahat panjang dalam proses pengerasan harus mulai dari awal lagi.
  • Ingat, prosedur temperer hanya akan membawa emosi positif kepada anak.

Hanya proses pengerasan yang dilakukan dengan hati-hati dan terorganisasi dengan baik yang memiliki efek menguatkan pada tubuhnya, membantu meningkatkan sirkulasi darah, menormalkan metabolisme dan secara signifikan mengurangi jumlah selesma.

Bagikan dengan teman-teman:

Sayangnya, sakit tenggorokan sangat sering kronis, dan sebagian besar orang dewasa, remaja dan bahkan anak-anak memiliki tonsilitis kronis. Penyakit ini sangat tidak menyenangkan, karena eksaserbasinya dapat menyebabkan hipotermia, infeksi virus pernapasan akut, dan banyak faktor lainnya. Sangat berguna untuk meredakan tenggorokan setelah menderita sakit tenggorokan, karena metode pencegahan penyakit ini sangat efektif dan akan membantu mencegah gelombang barunya bahkan di musim dingin.

Daripada mengeras baik untuk tenggorokan

Baik anak maupun orang dewasa harus memperkuat tenggorokan untuk mencegah pilek dan sakit tenggorokan, karena ini akan membantu tidak hanya membuat tubuh lebih sehat dan mencegah penyalahgunaan antibiotik, tetapi juga meningkatkan kekebalan tubuh secara keseluruhan. Ada banyak cara untuk mengeraskan tenggorokan, tetapi semuanya ditujukan untuk meningkatkan ketahanan mukosa faring dan amandel ke partikel infeksi - virus, bakteri.

Prinsip pengerasan adalah efek suhu rendah pada tenggorokan untuk waktu yang singkat. Akibatnya, selaput lendir dari faring dan kelenjar akan "diajarkan" untuk menanggapi hipotermia berikutnya, draft, konsumsi es krim. Pelaksanaan prosedur seperti itu secara teratur, menurut dokter, sangat mengurangi risiko mengembangkan angina, rinitis, faringitis, dan semua penyakit pada saluran pernapasan bagian atas. Sangat penting bahwa stabilitas tenggorokan meningkat sehubungan dengan penyakit virus, yang disebabkan oleh normalisasi kekebalan lokal.

Kapan harus marah

Yang terbaik adalah mulai mengeraskan tenggorokan seorang anak atau orang dewasa di musim panas atau awal musim gugur, ketika tidak ada hipotermia konstan, dan juga tidak ada infeksi yang "berjalan" di tempat umum. Pastikan untuk mulai mengeras di luar infeksi akut, eksaserbasi tonsilitis yang lamban, dan memang, permulaan prosedur ditunjukkan jika orang tersebut sehat.

Pilihan ideal adalah mengeraskan tenggorokan seorang anak pada usia dini, memulai prosedur pada 2-4 tahun. Tapi, tentu saja, jika ini tidak dilakukan, tidak ada batasan usia. Baik orang dewasa maupun anak-anak hanya akan mendapat manfaat dari prosedur dan akan memungkinkan untuk tidak jatuh sakit di musim dingin bahkan di musim dingin yang paling parah sekalipun. Cari tahu apa yang harus dilakukan jika tenggorokan Anda mulai sakit.

Teknik Tempering Terbaik

Untuk melakukan prosedur dengan benar, Anda harus membilas mulut Anda dari sisa-sisa makanan sebelum dimulai, dan bahkan lebih baik - sikat gigi Anda. Penting untuk melakukan pencegahan penyakit tenggorokan dua kali sehari, pada pagi hari, di malam hari. Durasi sesi hingga 2 menit, tetapi harus dimulai dari waktu minimum (dari 20-30 detik).

Mengeras tenggorokan adalah teknik yang dapat diakses, atau lebih tepatnya, ada beberapa teknik seperti itu, tetapi semuanya sederhana dan efektif. Anda dapat memilih prosedur yang paling tepat dan nyaman untuk orang tertentu dan membawanya kepada seorang anak, orang dewasa, dan seluruh keluarga.

Cara paling sederhana untuk membuat tenggorokan Anda lebih kuat dan lebih tahan terhadap infeksi adalah minum bukan air hangat, tetapi air dingin. Dokter anak Barat merekomendasikan memberi bayi air seperti itu sejak lahir, dan ini memiliki arti tersendiri. Anak-anak harus terbiasa dengan cairan dingin, mulai dari 25-30 derajat (suhu kamar). Minumlah air perlahan-lahan, dalam tegukan kecil, putar di tenggorokan. Disarankan untuk mengambil air murni, tetapi beberapa latihan dan konsumsinya dari keran.

Secara bertahap, sekitar sekali setiap 3-4 hari, suhu air turun satu derajat. Seorang dewasa berhenti mendinginkan cairan hingga 8-10 derajat, anak-anak - hingga 15 derajat. Untuk membuat suhu air lebih rendah tidak masuk akal. Total durasi pengerasan bisa 1-2 bulan.

Hasil yang sangat baik diperoleh dengan menggunakan es batu. Mereka perlu diserap di dalam mulut, sehingga melunakkan tenggorokan. Penting untuk memulai profilaksis dengan prosedur "es" yang berlangsung 30 detik, untuk anak-anak - 15-20 detik. Sekali setiap 3 hari, tingkatkan durasi resorpsi es 10 detik hingga 2 menit. Siapkan es di freezer dengan menuangkan air bersih ke dalam cetakan es khusus (plastik atau silikon). Akan lebih efektif dan bermanfaat bagi tubuh untuk menuangkan tidak hanya air ke dalam bentuk, tetapi infus dari hypericum, eucalyptus, chamomile, dan setiap infus herbal atau teh. Untuk membuat pengerasan faring agar bayi lebih bersukacita, es batu terbuat dari jus buah, minuman buah, jus buah.

Metode mencegah penyakit tenggorokan ini mungkin yang paling populer. Ini direkomendasikan oleh semua dokter anak, termasuk dokter terkenal Komarovsky. Setiap hari, dua kali sehari, berkumurlah dengan air pada suhu 25 derajat, setiap 3 hari menurunkan suhu dengan satu derajat. Seperti dalam kasus minum cairan, Anda harus tetap pada suhu 8-15 derajat. Waktu pengerasan adalah 30-60 hari, dan dapat diulang pada waktu yang nyaman bagi seseorang. Alih-alih air, banyak ahli menyarankan untuk mengambil jamu atau persiapan yang lemah (satu sendok teh bahan baku untuk segelas air). Di hadapan tonsilitis kronis, dianjurkan untuk menambahkan setengah sendok teh garam laut ke air atau infus. Baca lebih lanjut tentang berkumur dengan garam laut.

Dalam hal ini, pengerasan tenggorokan dilakukan dengan bantuan air, panas dan dingin, dengan mengganti komponen-komponen ini. Sekitar 150 ml air dingin (20 derajat) dituangkan ke dalam satu gelas, yang kedua - air panas (45-50 derajat) dalam volume yang sama. Setelah berkumur selama 20 detik dengan air dingin, ulangi prosedur yang sama dengan cairan panas. Tindakan terus berlanjut sampai ujung air dalam gelas, tetapi akhirnya harus dengan air panas. Salah satu gelas juga bisa diisi dengan ramuan herbal, atau tambahkan sedikit garam laut.

Metode pencegahan patologi tenggorokan ini adalah yang paling menyenangkan, sehingga anak akan menyukainya. Di pagi dan malam hari, Anda perlu makan es krim - itu semua mengeras! Tentu saja, Anda tidak boleh menyalahgunakan produk: bayi awalnya menawarkan porsi yang sangat kecil, seukuran satu sendok teh. Kemudian "dosis" ditingkatkan menjadi jumlah total 50 g per hari (dibagi menjadi 2 dosis). Solusi ideal adalah menyiapkan produk di rumah: dengan cara ini Anda dapat menambahkan maksimal bahan yang bermanfaat (jus, buah beri, buah, susu, decoctions herbal), serta mengurangi jumlah gula dan menghilangkan pengawet dan rasa.

Ada beberapa aturan yang diinginkan untuk diikuti ketika pengerasan es krim:

  • Anda perlu mengkonsumsi produk beku, tetapi awal pengerasan dilakukan hanya dengan es krim yang lunak;
  • perlu melarutkan es krim perlahan, sampai potongan itu benar-benar larut;
  • setelah menelan “enak dingin”, Anda perlu mengambil beberapa napas sehingga udara menghangatkan tenggorokan;
  • Anda perlu makan makanan lezat hanya di ruangan yang hangat.

Alih-alih es krim, smoothie beku, buah dan sorbet berry, es buah beku, dll sangat cocok untuk melembutkan tenggorokan.

Seperti dalam kasus pengerasan dengan air, minuman dingin juga dapat melayani layanan mereka untuk orang dewasa dan anak-anak. Pengerasan dapat dilakukan dengan bantuan lambat teguk jeruk, jus apel, koktail, infus dan decoctions chamomile, calendula, teh dari biaya, jus buah dari cranberry atau sirup rosehip, kompot blueberry, dll. Anda dapat memilih minuman favorit Anda setiap hari, atau mengganti mereka setiap interval waktu. Mulai pengerasan dengan suhu fluida 30 derajat, membawanya ke 8-15 derajat.

Anehnya, tetapi ada latihan khusus untuk memperkuat kekebalan tenggorokan. Mereka juga meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit dan hipotermia:

  • dengan suara yang tenang, katakan bunyi ee, yu, ah, dan kemudian ulangi lagi dengan berbisik;
  • tepuk leher Anda dengan telapak tangan Anda, ulangi tindakan yang sama di dada bagian atas;
  • membuat kemiringan kepala yang konsisten ke kiri dan ke kanan, bolak-balik;
  • membuat suara mendidih dengan tenggorokan Anda;
  • nyanyikan surat "a".

Setiap latihan diulang 6 kali, lakukan senam suara seperti itu setiap hari selama 1-2 bulan.

Siapa kontraindikasi untuk meredakan tenggorokan

Untuk pengerasan tidak akan mengganggu penyakit somatik tubuh. Tetapi tetap harus menolak dan menunda prosedur dalam kasus seperti itu:

  • hingga usia 2 tahun, atau lebih tua jika anak tidak mengerti atau tidak ingin marah;
  • dengan adanya infeksi akut pada tenggorokan, hidung, sinus (dengan bentuk ringan ARVI, prosedur dapat dilanjutkan jika sudah dimulai);
  • dengan peningkatan suhu tubuh di atas 37,8 derajat, jika tidak disebabkan oleh SARS atau sakit tenggorokan;
  • dalam 5-10 hari setelah pemulihan dari penyakit infeksi serius;
  • dengan istirahat panjang dalam perawatan, lebih baik untuk memulai lagi.

Dalam semua situasi lain, saat mengamati pemanggilan bertahap dan sistematis, pengerasan akan membawa hasil yang sangat baik dan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Dan dalam kesimpulan kami menawarkan Anda untuk membiasakan diri dengan saran dari dokter Komarovsky tentang pelunakan anak-anak yang sering sakit.

Dengan faringitis kronis dan sering sakit tenggorokan, dokter menyarankan pengerasan seluruh tubuh secara keseluruhan, dan tenggorokan pada khususnya. Bagaimana mengeraskan tenggorokan Anda agar tidak membahayakan diri sendiri atau anak Anda dan pada saat yang sama mendapatkan hasil yang diinginkan? Pertanyaan ini ditanyakan oleh banyak orang.

Pengerasan adalah prosedur yang panjang dan untuk mendapatkan hasil yang diinginkan Anda perlu menyesuaikan dengan fakta bahwa proses akan tertunda selama 2-3 bulan. Pada prinsipnya, segala jenis pengerasan memperkuat tenggorokan, tetapi ada teknik khusus yang memungkinkan pengerasan lokal. Di sini dampaknya dilakukan langsung pada tenggorokan mukosa, faring, amandel.

Merupakan kebiasaan untuk meredakan tenggorokan dengan air dingin, jus atau es. Hal ini membuat organ-organ faring dan laring lebih tahan terhadap suhu ekstrem, memungkinkan kekebalan lokal untuk melawan virus secara lebih efektif. Hasil usaha akan lebih tahan terhadap pilek dan faringitis.

Di antara yang penting untuk tempering lokal, kami berarti aturan seperti itu.

  1. Hal ini diperlukan untuk memulai prosedur dengan suhu yang nyaman (ruang + 25-30).
  2. Penurunan termometer harus bertahap. Untuk orang dewasa itu adalah 1 derajat dalam 4-5 hari, dan untuk anak-anak dalam 7 hari. Tingkat di mana mereka berhenti adalah untuk orang dewasa +7, untuk anak-anak - 15.
  3. Penyakit kronis organ lain bukan merupakan kontraindikasi untuk prosedur ini, tetapi mereka tidak dilakukan pada tahap akut penyakit pada saluran pernapasan bagian atas.
  4. Ketika pilek terjadi setelah dimulainya prosedur - mereka tidak dihentikan, namun, jika ada demam (di atas 38,5), pengerasan harus dihentikan.
  5. Tidak mungkin untuk memperkuat tenggorokan segera setelah menderita penyakit menular. Harus lulus setidaknya 2 minggu setelah pemulihan.
  6. Jika pengerasan tenggorokan telah dihentikan, maka siklus baru dimulai lagi (lagi dari suhu kamar).
  7. Lebih baik memulai prosedur di musim hangat: di musim panas atau di musim gugur ketika suhu udara alami tinggi, dan organisme menerima cukup banyak vitamin alami.
  8. Anak-anak harus mengeraskan tenggorokan mereka dari 2–3 tahun;
  9. Jalannya prosedur dilakukan 2-3 kali setahun selama beberapa bulan.

Metode bagaimana memperkuat tenggorokan yang lemah, ada banyak, itu adalah:

  • Bilas;
  • Minuman dingin;
  • Penggunaan es;
  • Es krim;
  • Perawatan kaki.

Di jantung sebagian besar dari mereka adalah cara sederhana untuk "melatih" mukosa faring untuk suhu ekstrem, yang akan memungkinkan mereka untuk secara efektif menahan flu biasa secara real time.

Namun, masing-masing metode spesifik memiliki sejumlah fitur.

Pengerasan akan efektif dengan bilasan sederhana. Untuk itu, gunakan air keran biasa, yang dapat Anda tambahkan ½ sdt. garam laut.

Untuk membilas, ambil 2 gelas dengan air dengan suhu yang berbeda 25-30 dan 40-45. Pertama bilas tenggorokan selama 20 detik dengan air dingin lalu 30 detik dengan air hangat. Prosedur ini diulang saat ada air dalam gelas, selalu berakhir dengan panas.

Setelah 4-5 hari, air hangat dibuat panas dengan 1 derajat, dan air dingin dikurangi dengan jumlah yang sama. Prosedur dilanjutkan hingga suhu dingin mencapai +15, sedangkan suhu air hangat tidak boleh lebih dari + 50. Tingkatnya berhenti pada titik ini.

Pembilasan dilakukan 3-4 kali sehari.

Alih-alih air, Anda dapat menggunakan decoctions of chamomile, St. John's wort, calendula.

Sebelum Anda mengeraskan tenggorokan Anda dengan minuman dingin, Anda perlu memastikan bahwa saat ini tidak ada dingin, dan tidak ada penyakit kronis pada organ THT dalam pengampunan. Minuman dingin adalah air, jus, smoothies, decoctions herbal: hawthorn, dogrose, chamomile. Untuk mulai dengan, minum segelas (200 ml) minum pada suhu kamar (+25), Anda perlu meminumnya dalam teguk yang sangat kecil dengan selang waktu 30-40 detik. Jika ada masalah signifikan dengan tenggorokan, maka untuk pertama kalinya, 5–7 teguk sudah cukup.

Kemudian, pada suhu ini, minum segelas penuh minuman, tambahkan 3 teguk setiap 2-3 hari. Kemudian kurangi suhunya hingga 1 derajat setiap 5 hari. Berhenti di +15.

Prosedur ini dilakukan 3-4 kali sehari.

Salah satu penyebab penyakit tenggorokan, dokter percaya praktik memberi anak minuman hangat. Bayi dipanaskan dengan susu, kolak dan bahkan jus. Meski mereka lebih nyaman minum minuman dingin. Di AS, tonsilitis di kalangan anak-anak prasekolah jauh lebih rendah dibandingkan dengan Eropa. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa ada latihan minum dingin, bahkan untuk yang terkecil sekalipun.

Tenggorokan lemah dapat diperkuat dan cara-cara yang lebih menyenangkan: es atau es krim.

Kita membuat es sendiri dari ramuan herbal atau jus, pertama kita membubarkan bagian yang sangat kecil pertama dalam 30 detik. Kemudian setelah 5 hari, perpanjang waktunya (ambil lebih banyak es) sampai 1 menit, dan tambahkan hanya 30 detik setiap kali hingga 5 menit.

Jika untuk temper menggunakan es krim, maka Anda harus terlebih dahulu makan meleleh, dan tidak lebih dari 5 sendok untuk orang dewasa, dan hanya kemudian melanjutkan ke biasa.

Prosedur pengerasan dengan es dan es krim dilakukan 2-3 kali sehari.

Itu penting! Saat prosedur tempering, interval untuk menurunkan suhu sangat individual dan dapat diperpanjang. Tapi ingat, semakin lambat tempernya, semakin baik hasilnya. Jika suhu turun terlalu cepat, Anda dapat dengan mudah mendapatkan hasil sebaliknya - yaitu sakit.

Memilih cara melembutkan tenggorokan, cara mana yang dipilih untuk dewasa, Anda perlu mengevaluasi kemampuan Anda secara obyektif. Jadi mungkin untuk melakukan prosedur dengan bantuan es di tempat kerja (jika ada lemari es), tetapi akan sulit untuk membuat bilas kontras.

Untuk bayi, berkumur juga akan sulit, serta minum dalam teguk kecil, tetapi cara menggunakan es krim sangat baik: Anda dapat memberi mereka makan dengan sendok (untuk memulai, tidak lebih dari ½ sdt).

Di antara metode populer untuk mengeraskan tenggorokan adalah mandi kaki yang terkenal. Bahkan, ada beberapa jenis prosedur semacam itu:

  1. Tuang air ke dalam baskom pada suhu kamar (35 C) dan tahan kaki Anda selama 5-7 menit. Di masa depan, kurangi suhu air di pelvis sebanyak 1 derajat per minggu hingga +15. Prosedurnya dilakukan pada malam hari. Setelah kakinya perlu menggosok ke merah dengan handuk keras.
  2. Jadilah kaki di bawah aliran air dingin selama 5 menit, kemudian hidupkan hangat dan jaga kaki Anda di bawahnya selama 10 menit. Secara bertahap kurangi suhu jet dingin menjadi 7-10 C. Selalu akhiri prosedur dengan air yang nyaman. Buat di pagi hari dan di malam hari.
  3. Untuk mengeraskan tenggorokan, obat tradisional merekomendasikan berjalan di pagi hari dengan embun di atas kaki telanjang. Atau hanya bertelanjang kaki di tanah selama 1-2 jam sehari.

Senam memiliki efek penguatan yang baik. Mereka mempromosikan aliran darah ke organ-organ faring dan tenggorokan, yang mengaktifkan sistem kekebalan tubuh.

Latihan sederhana ini akan membantu meredakan tenggorokan untuk anak-anak dan orang dewasa.

Artikel Lain Tentang Tiroid

Ambil tirocsin dianjurkan untuk berbagai kelainan pada kelenjar tiroid. Di bawah aksi obat, proses metabolisme dipercepat, sistem kardiovaskular diaktifkan.

Orang yang didiagnosis diabetes untuk pertama kalinya harus benar-benar mengubah gaya hidup mereka. Selain itu, mereka harus berurusan dengan banyak indikator, mencari tahu urutan analisis, transfer beberapa nilai glukosa kepada orang lain.

Tingkat hormon yang ideal adalah dasar untuk pengembangan penuh tubuh manusia. Salah satu hormon kunci dari tubuh manusia adalah insulin.